Hast du dich auch manchmal gefragt, wie es deinem:r Ex nach der Trennung geht – ob er/sie vielleicht auch stark leidet?
Dabei ist es wichtig zu wissen:
Oft lassen sich Ex-Partner nach einer Trennung nur selten in die Karten schauen und verstecken ihre Gefühle sehr geschickt.
Zusätzlich zeigt sich Kummer nicht immer in Tränen, Trauer oder Verzweiflung.
Leid zeigt sich oft auch in einer ganz anderen Weise.
Deshalb schauen wir uns in diesem Blogbeitrag jene 5 versteckten Anzeichen an, die darauf hindeuten, dass die Trennung an deinem:r Ex nicht spurlos vorübergeht.
Einige davon wirst du nur erkennen, wenn du weißt, worauf du achten musst.
Du willst wissen, wie es deinem:r Ex wirklich nach der Trennung geht?
Dann lies unbedingt weiter!
Anzeichen #1: Dein:e Ex spielt eure Beziehung runter
Das wohl häufigste Anzeichen dafür, dass dein:e Ex nach der Trennung stark leidet, ist, wenn er/sie eure gemeinsame Zeit kleinredet.
Wenn eine Beziehung endet und es einem damit wirklich gut geht, kann man in der Regel weiterhin zu dem stehen, was war:
- Man spricht positiv über die schönen Momente,
- benennt die weniger schönen und
- behält insgesamt ein stimmiges Bild von der Vergangenheit.
Leidet dein:e Ex jedoch unter dem Ende der Beziehung, dann versucht er/sie oft verzweifelt, einen emotionalen Umgang damit zu finden.
Das geschieht nicht selten, indem er/sie auch die Gefühle innerhalb der Beziehung im Nachhinein verschiebt.
Was meine ich damit?
Es kommt dann häufig zu Aussagen wie:
- „Schon seit Jahren war ich mir unsicher.“
- „Ich habe dich schon lange nicht mehr wirklich geliebt.“
- „Ein Teil von mir war immer unglücklich.“
Solche Sätze treffen dich meist wie ein Schlag, weil sie dir das Gefühl geben, jahrelang in einer Lüge gelebt zu haben.
Wenn du solche Sätze aber nach der Trennung zum ersten Mal hörst, dann kannst du dir ziemlich sicher sein, dass dein:e Ex gerade leidet und versucht, die Beziehung schlechtzureden.
So macht man es sich emotional leichter und man kommt besser klar mit der Situation.
Anzeichen #2: Dein:e Ex zeigt ein anderes Gesicht
Viele unserer Klienten berichten im Coaching mit blassem Gesicht, dass sie nach der Trennung ganz andere Seiten an dem/der Ex entdecken – und zwar mehrheitlich negative Seiten.
Warum kommt es überhaupt dazu?
Als ihr euch kennengelernt habt (egal, ob ihr vorher befreundet wart oder gleich mit dem Dating begonnen habt), war der innerer „Regler“ des/der Ex eingestellt auf: „Mehr zwischen uns ist gut“.
Nach der Trennung ist dieser Regler jedoch plötzlich umgestellt auf: „Ich muss weg von dir“.
Das bedeutet dann auch, dass sich dein:e Ex dementsprechend verhalten wird und eher jene Verhaltensweisen zeigen wird, die das „Ich muss weg von dir“ stärker betonen.
Somit zeigt dein:e Ex jetzt ein Verhalten, das du so logischerweise noch nie gesehen hast – denn ihr wart ja in einer Beziehung.
Aber warum ist dies nun ein Anzeichen dafür, dass dein:e Ex unter der Trennung leidet?
Wenn dein:e Ex nach der Trennung auf einmal eine völlig andere Seite zeigt, bedeutet das oft, dass er/sie mit der Situation selbst überfordert ist und einen zusätzlichen „Filter“ braucht.
Wenn dein:e Ex dir gegenüber also extrem kühl und verändert auftritt, steckt oft ein gewisser Versuch dahinter, den wahren Gefühlszustand zu verbergen.
Manchmal ist es sogar paradox:
Vielleicht will dein:e Ex nicht, dass du siehst, wie sehr er/sie leidet und spielt dir deshalb den eiskalten, unnahbaren Typen vor.
Gerade daran kannst du jedoch oft erkennen, dass unter dieser „coolen“ Fassade immer noch ein Mensch steckt, der überfordert ist und der Beziehung innerlich noch nachtrauert.
Anzeichen #3: Dein:e Ex lenkt sich stark ab
Kommen wir nun zum dritten Anzeichen, woran du erkennen kannst, dass Ex-Partner nach der Trennung leiden: Sie flüchten sich in oft übertriebene Ablenkung.
Die Klientin, von der ich vorhin schon erzählt habe, sagte in ihrer ersten Coaching-Session auch:
„Er ist so eiskalt und geht nur noch bergsteigen. Früher hat er das auch manchmal gemacht, aber nie in diesem Ausmaß. Er sieht schon richtig ausgemergelt aus. So viel Bergsteigen kann doch nicht gesund sein?“
All das deutet eindeutig darauf hin, dass es ihrem Ex nach der Trennung nicht gutgeht.
In diesem Fall nutzt er das Bergsteigen, um sich stark abzulenken, womöglich, um die eigenen Gefühle zu verdrängen.
Denn „beschäftigt sein“ oder sich bewusst ablenken schafft immer auch Distanz zum schmerzhaften Hier und Jetzt.
Der Fokus wird auf etwas anderes gelenkt, auf etwas, das in diesem Moment angenehmer erscheint als die Auseinandersetzung mit den Gefühlen der Trennung.
Das muss nicht zwangsläufig etwas Positives sein.
Auch ein familiäres Problem oder Stress im Job kann im Vergleich zur Trennung wie ein „angenehmeres“ Problem wirken.
Es erscheint leichter, sich damit zu befassen.
Die Ablenkung ist also eine Art Schutzpuffer zu den Gefühlen, die auch im Inneren schlummern.
Du siehst also:
Leid sieht nicht immer nach Leid aus.
Selbst der größte Partytiger kann ein weinendes Auge haben, nur eben nicht auf der Party, sondern später allein zu Hause im Dunkeln.
Anzeichen #4: Die „klassischen“ Anzeichen
Das vierte Anzeichen, dass Ex-Partner unter der Trennung leiden, sind die „klassischen Signale“.
Ich gehe hier nur kurz darauf ein, weil du sie vermutlich ohnehin schon kennst oder in anderen Blogbeiträgen bereits darüber gelesen hast:
- dein:e Ex postet viele traurige Dinge auf Social Media oder schaut deine Storys an,
- dein:e Ex meldet sich oft bei dir und sucht bei dir Trost und Unterstützung,
- oder auch körperliche Symptome (Schlafprobleme, Gewichtsverlust wie im Beispiel oben, …).
Anzeichen #5: Plötzliche, große Veränderungen
Oft kommt es nach einer Trennung zu drastischen Veränderungen im Leben der Partner.
Ein Klient erzählte mir einmal im Coaching, dass seine Ex-Partnerin kurz nach der Trennung Hals über Kopf begann, einen Umzug nach Barcelona vorzubereiten.
Dort hatte sie vor rund 15 Jahren ein Auslandssemester verbracht und immer wieder davon geschwärmt, wie schön es damals war.
Nun suchte sie plötzlich nach Wohnungen vor Ort, kündigte ihren Job und durchforstete Jobangebote in Barcelona.
Eins musst du aber verstehen:
Wenn Menschen aus Kummer oder Leid heraus weitreichende Entscheidungen treffen, hat das oft einen anderen Beigeschmack, als wenn sie diese aus einer stabilen, positiven Lebensphase heraus fällen.
Im Fall der Ex dieses Klienten wirkte der Schritt eher wie eine Flucht vor den eigenen Gefühlen und nicht wie ein überlegter Neubeginn.
Also:
Achte darauf, ob dein:e Ex möglicherweise derzeit versucht, vor den Emotionen zu fliehen und deshalb große, vielleicht sogar zu große Veränderungen im Leben vornimmt.
Kommt das Leid aus echtem Vermissen?
Vielleicht ist dir beim Lesen auch das eine oder andere Anzeichen aufgefallen, das auf deine:n Ex bzw. eure Situation zutrifft.
Nun fragst du dich vielleicht auch, ob deine Chancen für Ex zurück steigen, wenn dein:e Ex stark leidet.
Hier müssen wir uns mit der Frage beschäftigen, ob das Leid aus echtem Vermissen heraus kommt (und nicht aus bloßen Schuldgefühlen oder einer Masche heraus).
Ob das Leid deines:r Ex aus echtem Vermissen kommt, kannst du gut daran erkennen, ob er/sie bereit ist, sich zu bewegen und etwas zu verändern.
Beispielsweise wenn sich dein:e Ex…
- Hilfe sucht in Form von Coaching,
- Bücher liest oder
- eigene Gewohnheiten verändert, die in der Beziehung Probleme verursacht haben und natürlich
- wenn dein:e Ex auch im Ex-zurück-Prozess auf dich zugeht.
Achte also weniger darauf, wie stark dein:e Ex leidet, sondern mehr darauf, was er/sie mit diesem Leid macht.
Und – ganz wichtig:
Mute deinem:r Ex diese Gefühle auch zu und rutsche nicht in eine „Retter-Rolle“.
Wenn du deine:n Ex in diesen Gefühlen „lässt“, kann sich daraus viel eher Vermissen entwickeln, als wenn du ständig zur Stelle bist, wenn es für deine:n Ex mal wieder schwer ist.
Zusätzlich kannst du an dieser Stelle auch beginnen, etwas mit der fear of missing out (kurz: FOMO) zu spielen. 😉
Wenn du bemerkst, dass dein:e Ex leidet, kannst du genau das als cleveren Anknüpfungspunkt nutzen, um ihn/sie emotional abzuholen, Vermissen zu wecken und wieder eine Brücke zwischen euch zu bauen, die euch in Richtung Beziehung führt.
Wie das ganz genau geht und welche Schritte nötig sind, um mit deinem:r Ex wieder zusammenzukommen, erfährst du in unserem kostenlosen Ex zurück Crash-Kurs.
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Alles Liebe,
Lena
