Ex zurückgewinnen: 25 hochwirksame Tipps (sofort anwendbar, 2019 Update)

25 hochwirksame und sofort anwendbare Tipps, damit du deine:n Ex zurückgewinnen kannst.

Du möchtest deine Trennung rückgängig machen und deine:n Ex zurückgewinnen?

Du glaubst fest an die zweite Chance eurer Beziehung?

Dann sind diese 25 hochwirksamen Ex-Zurück-Tipps genau das Richtige für dich.

Mit ihnen stößt du die Tür zur neuerlichen Beziehung mit deinem:r Ex wieder weit auf.

Los geht’s!

Alle Ex-Zurück-Tipps auf einen Blick

Klicke auf die Links, um gleich zum jeweiligen Tipp zu springen:

  1. Hab das Ziel im Kopf: Das Date mit deinem:r Ex!
  2. Wende diese Social-Media-Hacks an, wenn du deine:n Ex zurück willst!
  3. Verwende „Testnachrichten“ beim Ex zurückgewinnen!
  4. Vermeide überhastete Bauchentscheidungen
  5. Vermeide die Friendzone
  6. Nutze diese Strategie, damit dich dein:e Ex wieder vermisst
  7. Deute die Signale von deinem:r Ex richtig
  8. Überwinde deinen Liebeskummer, denn dieser macht unsexy
  9. Nutze Textnachrichten beim Ex zurückgewinnen richtig
  10. Löse positive Emotionen aus
  11. Halte eine Kontaktsperre ein!
  12. Verhalte dich richtig, wenn dein:e Ex dich kontaktiert
  13. Handle nach einer Strategie
  14. Versuche nicht, deine:n Ex zu überzeugen, dass die Trennung ein Fehler war
  15. Sei aktiv und gib die Hoffnung nicht auf
  16. Hebe dir Liebesgeständnisse auf
  17. Erzeuge kein Mitleid
  18. Mache deine:n Ex nicht eifersüchtig
  19. Vorwürfe treiben deine:n Ex von dir weg
  20. Mach dich nicht zum Fußabtreter
  21. Halte gemeinsame Freunde aus der Trennung heraus
  22. Mach deinem:r Ex keine Geschenke
  23. Gedulde dich
  24. Lass dich nicht gehen
  25. Werde die heißeste Version von dir

Wie stehen die Chancen, seine:n Ex zurückzugewinnen?

Viele fragen sich oft: „Wie stehen die Chancen, dass ich meine:n Ex zurückgewinnen kann?“

Natürlich kann man keine 100% Garantie geben, dass du mit deinem:r Ex sicher wieder zusammenkommst.

Auch wenn das viele so genannte „Experten“ machen und dir versprechen, dass du in nur 15 Tagen oder mit nur 1 magischen Nachricht garantiert deine:n Ex zurückgewinnen kannst.

Trotzdem besteht in sehr vielen Fällen eine Chance.
(Es sei denn es ist wirklich was Schlimmes zwischen euch passiert und ihr könnt gar nicht mehr miteinander.)

So wie du auch auf unserem Love-Board sehen kannst:

#1 Hab beim Ex zurückgewinnen das Ziel im Kopf: Das Date!

Deine:n Ex zurückzugewinnen könnte man auf 2 Schlüssel-Ereignisse herunterbrechen.

Das sind:

Also der erste Kontakt nach der Kontaktsperre und das „zweite“ erste Date mit deinem:r Ex.

Trotzdem:

Während du bei der ersten Nachricht nach der Kontaktsperre 2 bis 3 Chancen auf eine positive Rückmeldung hast, so muss das erste Date sitzen.
(wenn nicht, wird’s bedeutend schwerer…)

Und damit das erste Date zum vollen Erfolg wird, kannst du dich jetzt schon drauf vorbereiten.

Denn jeder Sportler geht nicht einfach unvorbereitet zum Wettkampf, sondern trainiert drauf hin.

Du kannst JETZT schon jene Techniken üben, mit denen du dann beim Date deine:n Ex verzaubern kannst.

Nämlich:

  • Die RÜGE-Technik. „RÜGE“ steht hier für „Rede über gute Erinnerungen“.
  • Und die Ah-Interessant-Technik.
Beide erkläre ich ganz ausführlich in diesem Video:

Mehr dazu: So wird das (erste) Date mit deinem:r Ex zum vollen Erfolg (kompletter Guide)

#2 Nutze Social Media richtig beim Ex zurückgewinnen

Falls dein:e Ex und du auf Social Media seid (egal ob Facebook, Instagram, …), dann ist dieser Tipp genau der Richtige für dich.

Der berühmte Psychotherapeut Paul Watzlawick hat gesagt:

„Man kann nicht nicht kommunizieren.“

Klingt paradox?

Das heißt:

Auch wenn du auf Social Media ein Bild postest und dein:e Ex das sieht, teilst du ihm/ihr trotzdem was mit.

Zum Beispiel, dass du dein Leben grad in vollen Zügen genießt.

In unserer Social-Media-Strategie gebe so ein Beispiel:

Wenn du so etwas postest, dann zeigst du deinem:r Ex, dass nicht die ganze Zeit Trübsal bläst.

Denn nach der Trennung wird dein:e Ex generell davon ausgehen, dass du total am Boden zerstört bist.

Durch solche Posts zeigst du, dass das nicht so ist.

Mit der Konsequenz, dass sich dein:e Ex fragen wird, warum du gerade so aufblühst.

Und die Falle schnappt zu:

Denn du bist nun wieder präsent in den Gedanken von deinem:r Ex!

Apropos:

Wenn du 5 weitere Wege wissen möchtest, wie dein:e Ex mitbekommt, dass du dich verändert hast und eine Beziehung mit dir einen coole Sache ist, dann hol dir unseren kostenlosen Report zum Thema:

#3 Verwende „Testnachrichten“ beim Ex zurückgewinnen

Du kannst ja nicht in den Kopf von deinem:r Ex hineinblicken.

Ist schon der richtige Zeitpunkt gekommen, eine Nachricht zu schreiben?

Oder solltest du doch noch etwas warten?

Manch einer schreibt dann gar nie und wundert sich, warum nix weitergeht.

Und genau für solche Fälle – also wenn du nicht weißt, OB du deinem:r schon schreiben solltest…

Für solche Fälle gibt’s Lenas „Testnachrichten-Strategie“.

Mit einer Testfrage „testest“ du, wie der Name schon sagt, wie dein:e Ex auf Nachrichten von dir reagieren würde.

Mehr dazu: [Checkliste] Das solltest du unbedingt machen, BEVOR du eine Nachricht an deine:n Ex schickst.

Und diese zeigt auch bei unseren Leser:innen Erfolge:

Wie du Testfragen genau anwendest, erfährst du in diesem Video:

#4 Vermeide überhastete Bauchentscheidungen

Wahrscheinlich über 90% aller Ideen, die man so hat, erweisen sich am Anfang als DER goldene Einfall.
(den man JETZT GLEICH unbedingt umsetzen muss)

Doch wenn man genauer hinschaut, dann sägt man damit meist den Ast ab, auf dem man steht:

Wenn dir also wieder eine Idee kommt, was du jetzt tun könntest beim Ex zurückgewinnen, dann empfehle ich dir folgende Vorgehensweise:

  1. Geh auf unsere große Ex-Zurück-Übersichtsseite. Auf dieser Übersichts-Seite sind alle Inhalte gut geordnet und du findest mit Sicherheit schnell jene Infos, die du brauchst.
  2. Lies dort nach, was in der betreffenden Situation zu tun ist.
  3. Wende die Infos auf deine spezielle Situation an.
  4. Handle und gewinne dein:e Ex zurück!

#5 Vermeide die Friendzone

Hast du auch schon den folgenden Gedanken gedacht? „Bleiben wir am besten Freunde, weil vielleicht entwickelt sich dann daraus wieder etwas.“

Doch dann passiert genau das:

„Freunde bleiben“ ist nach der Trennung der direkte Weg in die Friendzone.

Unsere Definition von „Friendzone“ ist:

Friendzone = Situation, wo einer mehr vom anderen will, während der andere nur Freunde sein will und wo die andere Person weiß, dass der andere mehr von ihm will.

Wenn ihr „Freunde“ bleibt, dann weiß dein:e Ex, dass du mehr willst. Und das lässt deine Chancen so schnell dahinschmelzen wie ein Eiswürfel in der Sahara.

Deswegen zuerst mal Kontaktsperre. Damit dein:e Ex nicht auf die Idee kommt, dich in die Friendzone zu schicken.

ABER:

Jetzt kommt das große Missverständnis.

Friendzone ist NICHT gleich Freundschaft.

Während du die Friendzone meiden solltest, so führt der Weg in die zweite Beziehung mit deinem:r Ex unweigerlich über die Freundschaft.

Warum?

Weil so die Kommunikationskanäle offen bleiben. So ist es für dich viel leichter, mit deinem:r Ex regelmäßig Kontakt zu haben, wo du dann wieder Vermissen für dich auslösen kannst!

Während dieser Freundschaft holst du dir sozusagen die Kontrolle zurück und hast ausreichend Zeit, deine:n Ex wieder mit Textnachrichten zu verführen.
(Klicke hier und erfahre mehr wie du mit Textnachrichten wieder Gefühle für dich auslösen kannst!)

Solltest du dennoch das Gefühl haben, in die Friendzone gerutscht zu sein, dann schau dir unbedingt unsere „Reverse-Friendzone-Strategie“ an. Klicke hier, um dorthin zu springen!

#6 Nutze diese Strategie, damit dich dein:e Ex wieder vermisst

Ein sehr wichtiger Puzzlestein beim Ex zurückgewinnen ist es, dass dein:e Ex dich wieder zu vermissen beginnt.

Dieses Vermissen kann wieder der Funke sein, der das Feuer der Liebe wieder zum Lodern bringt.

Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass 88% aller Menschen nach einer Trennung regelmäßig das Facebook-Profil des/der Ex checken.

Was bedeutet das? Richtig, dein:e Ex denkt noch immer an dich!

Und genau das kannst du nutzen, um deinem:r Ex subtil zu vermitteln, dass du doch die richtige Wahl für ihn/sie bist.

Mit folgender Strategie klappt es:

(Oder klicke hier und lies gleich die gesamte Strategie, wie dich dein:e Ex wieder wie verrückt zu vermissen beginnt!)

Aktions-Tipp: 3-Schritte-Strategie, wie dich dein:e Ex wieder vermisst.

Schritt #1: Werde die heißeste Version von dir

Wenn dein:e Ex merkt, wie cool du eigentlich bist, dann wird er/sie die Entscheidung zur Trennung nochmals überdenken.

Weiter unten in diesem Guide wirst du erfahren, dass du wieder zu einer attraktiven Persönlichkeit werden solltest, damit du deine:n Ex wieder zurückgewinnen kannst. (Und natürlich auch, wie dir das gelingt.)

Die Frage ist nun: Wie bekommt dein:e Ex diese Veränderung mit?

Richtig, mit Schritt #2…

Schritt #2: Nutze Social Media

Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte, so sagt man. Post also Bilder auf Facebook.

Und natürlich nicht irgendwelche Bilder, sondern die richtigen Bilder. Erstelle ein einzigartiges Profilbild und poste Bilder, die dich als die beste Version von dir zeigen.

Wie du das GANZ GENAU angehst, zeigen wir dir in unserem kostenlosen Report „5 Wege, wie du deinem:r Ex deine Veränderung zeigst.“

Mehr dazu: Klicke hier, um jetzt die 5 Wege zu erfahren!

Schritt #3: Schreibe deinem:r Ex die richten SMS (nach der Kontaktsperre)

Während der Kontaktsperre sind die Schritte #1 und #2 das Mittel der Wahl.

Doch auch nach der Kontaktsperre kannst du das Vermissen weiter in deinem:r Ex triggern.

Wie?

Schreibe die richtigen SMS an deine:n Ex.

Menschen erinnern sich an gute Zeiten besser als an gute.

Suche dir also ein schönes gemeinsames Erlebnis in eurer vergangenen Beziehung und schreibe deinem:r Ex eine SMS mit folgender Struktur:

Wenn du es damit schaffst, dass sich dein:e Ex an die schönen Zeiten in deiner Beziehung erinnert, dann löst du in ihm/ihr folgende Gefühle aus:

„Hmm… damals war es schon sehr schön. Irgendwie vermisse ich ihn/sie…“

Mehr dazu: [Checkliste] Das solltest du unbedingt machen, BEVOR du eine Nachricht an deine:n Ex schickst.

Bingo !

Apropos:

Mehr zum Thema Ex zurückbekommen mit SMS findest du in diesem Guide von uns:

#7 Möchtest du wissen, ob dich dein:e Ex zurück will? Dann deute die Signale richtig!

Dein:e Ex sendet dir permanent Signale.

Ständig!

Meist sind diese unterbewusst, also dein:e Ex sendet sie nicht absichtlich.

Wenn du diese Signale jedoch richtig deuten kannst, dann steigerst du deine Chancen auf ein erfolgreiches Ex zurückgewinnen erheblich!

Denn sobald du weißt, was im Kopf von deinem:r Ex vorgeht, kannst du deine nächsten Schritte ausgetüftelt planen und deine Strategie dementsprechend anpassen.

Nämlich zum Beispiel den Kontakt etwas zu intensivieren, um wieder romantische Gefühle zwischen euch auszulösen.

Ich hatte vorhin schon geschrieben, dass du dich richtig verhalten solltest, wenn dein:e Ex dich kontaktiert.

Jedoch kannst du aus so einer Aktion auch viel herauslesen, wie du weiter vorgehen solltest.

Aktions-Tipp: So deutest du die Signale von deinem:r Ex richtig

Grundsätzlich kommt es auf diese 3 Faktoren an:

  • Kontakt-Art: Wie kontaktiert dich dein:e Ex (E-Mail, Whatsapp, Telefon, …)?
  • Grund des Kontaktes: Aus welchem Anlass heraus meldet sich dein:e Ex?
  • Frequenz: Wie oft meldet sich dein:e Ex?

Einen Überblick über die Kontakt-Arten und was sie bedeuten können, findest du auf folgender Grafik:

Mehr dazu und wie du die Informationen richtig nutzt, wenn…

  • dir dein:e Ex E-Mails schreibt
  • dein:e Ex dir SMS oder WhatsApp-Nachrichten
  • oder dein:e Ex dich anruft,

findest du in diesem Guide von uns:

#8 Liebeskummer macht unsexy

Stell dir vor, du würdest bald wieder mit deinem Ex zusammenkommen.

Es geht euch wieder gemeinsam gut, und ganz nebenbei meinst du: „Zum Glück sind wir wieder zusammen. Denn ohne dich hätte ich nicht leben können, der Liebeskummer wäre zu groß! Ich könnte dich nie überwinden, so tief bist du in meinem Herzen.“

Wenn du diese Aussage ernst meinst, dann kann sich deine Ex dadurch sehr schnell eingeengt, überfordert und abhängig fühlen.

Warum? Weil du ihm/ihr somit die Verantwortung für dein Lebensglück übergibst!

Gar keine gute Idee. Um dies absolut zu vermeiden, blicke dem Liebeskummer hier und jetzt ins Auge und überwinde ihn!

Dadurch zeigst du deiner:m Ex, dass du ein selbstständiger, starker Mensch bist und ihn/sie nicht brauchst, sondern WILLST!

Das ist richtig sexy.

Deine:n Ex zurückerobern soll eine Möglichkeit, aber keine Bedingung für dein Lebensglück sein.

Aktions-Tipp: 12 wirkungsvolle Tipps, wie du deinen Liebeskummer überwinden kannst, findest du in diesem Video:


Oder schau dir den folgenden Guide auf unserem Blog an:

#9 Textnachrichten sind der Hit beim Ex zurückgewinnen

Eine DER Hauptfragen vieler Menschen ist, wie sie den/die Ex nach der Kontaktsperre wieder kontaktieren sollen.

Folgende 3 Möglichkeiten stehen dann zur Auswahl:

  • eine E-Mail schreiben
  • anrufen
  • eine Nachricht schreiben (klicke hier, um zu erfahren, wie das geht!)

Eine E-Mail ist die moderne Version eines Briefes. Sie kommt oft sehr förmlich rüber und wird in vielen Fällen als „relativ große Sache“ aufgefasst. Damit ist die E-Mail beim Ex zurückerobern wenig geeignet.

Ein Telefonanruf hat zwei gravierende Nachteile: Du musst dir immer gleich überlegen, was du sagst. Weiters ist die Wahrscheinlichkeit, dass dein:e Ex abhebt oder dich zurückruft oftmals gering.

E-Mails und Telefonanrufe weisen also entscheidende Nachteile auf.

Ein SMS hingegen hat diese Nachteile nicht, sondern besitzt folgende Vorteile:

  • SMS sind die ungezwungenste Kommunikationsform: Die Wahrscheinlichkeit, dass dein:e Ex dir darauf antwortet ist viel höher als bei Telefon oder E-Mail!
  • Du kannst dir ganz genau überlegen, was du schreibst. Du kannst immer den perfekten Satz schreiben, um Schritt für Schritt wieder Gefühle bei deinem:r Ex für dich auslösen.

Aktions-Tipp: Schreibe deinem:r Ex nach der Kontaktsperre am besten eine SMS, um wieder in Kontakt zu treten.So schaffst du eine gute Basis, sodass du deine:n Ex zurückgewinnen kannst.

Textnachrichten sind sozusagen der Weg, um ungezwungen wieder in Kontakt zu treten und ihn/sie Schritt für Schritt damit wieder zurückzugewinnen.

In unserem Buch Ex zurück mit SMS gehe ich unzählige SMS-Tipps durch. Zusätzlich zeige ich dir dort, wie du in 4 Schritten mit einfachen SMS das Herz deines:r Ex wieder erobern kannst.

(Inklusive 101 Beispiele was du deinem:r Ex schreiben kannst!)

#10 Löse positive Emotionen aus, damit du deine:n Ex zurückgewinnen kannst

Stell dir folgendes vor: Du wachst morgens auf und hast eine SMS von der Bank am Display.

Dort steht: Du hast 1 Million Euro gewonnen, das Geld ist schon auf deinem Konto.

Du würdest gleichermaßen überrascht und glücklich sein, du würdest auch interessiert sein, warum du denn gewonnen hast.

Genau diese Wirkung sollten deine Nachrichten auf deine:n Ex haben.

Damit das gut klappt, müssen deine Nachrichten positive Emotionen in deinem:r Ex auslösen.

Wie gelingt dir das nun?

Dazu kannst du den großen Vorteil ausnutzen, dass du deine:n Ex bereits kennst.

Aktions-Tipp: Frage dich also:

  • Was tut dein:e Ex gerne?
  • Was gefällt deinem:r Ex?
  • Was waren schöne gemeinsame Momente in eurer vergangenen Beziehung?

Wenn du mit deinem:r Ex wieder in Kontakt bist (nach der Kontaktsperre), dann versuche, dass sich eure Gespräche um solche Themen drehen.

#11 Du willst deine:n Ex zurückgewinnen?
Dann halte eine Kontaktsperre ein!

Nutze die Kontaktsperre, um deine:n Ex zurückzuerobern.Es ist wichtig, dass du anfangs die Trennung respektierst. Dein:e Ex hat sich schließlich nicht ohne Grund getrennt.

Die Trennung war der Wunsch deines:r Ex, Abstand von dir zu erhalten. Gewähre ihm/ihr also diesen Wunsch.

Wenn du also deinem:r Ex ständig Nachrichten schickst oder anrufst, so respektierst du diesen Wunsch nicht.

Die Folge:

Du treibst deine:n Ex weiter weg von dir und verlierst ihn/sie durch dieses Verhalten vielleicht für immer.

Außerdem zeugt ständiges Hinterherlaufen von wenig Selbstständigkeit und Abhängigkeit. Das sind beides Eigenschaften, die wenig attraktiv sind.

Viele melden sich aus den folgenden beiden Gründen immer wieder:

  • Angst, dass einen der/die Ex einen vergisst. Da kann ich dich beruhigen: Das ist vermutlich nicht der Fall, schließlich wart ihr in einer Beziehung.
  • Du bist sehnsüchtig nach Kontakt. Versuche jedoch, diesem Drang nach Kontakt zu widerstehen.

Um dir die letzten Bedenken zu nehmen, schau dir diese Erfahrung von einer Klientin von uns an (mehr dazu im Love Board):

Und so gehst du’s an:

Aktions-Tipp: Leite eine Kontaktsperre ein. Akzeptiere, dass dein:e Ex dich momentan nicht sehen möchte.

Viele Menschen fragen auch: „Wie lange sollte ich diese Kontaktsperre einhalten?“

Das ist natürlich von Situation zu Situation verschieden. Mindestens 30 Tage sollten es aber schon sein.

Wenn du also noch keine Kontaktsperre eingeleitet hast, beginne jetzt damit!

Klicke hier und lies in unserem Kontaktsperre-Guide:

  • Wie du die Kontaktsperre richtig ankündigst und einleitest und …
  • … easy-cheesy durchhältst mit 5 Strategien.
  • Jene 3 Dinge, die du keinesfalls tun solltest während der Kontaktsperre und…
  • … wie es nach der Kontaktsperre weitergeht.

#12 Verhalte dich richtig, wenn dein:e Ex dich kontaktiert

Während der Kontaktsperre kann es sein, dass sich dein:e Ex bei dir meldet.

Das kann verschiedene Gründe haben. Vielleicht schreibt dir dein:e Ex, um nachzufragen, wie es dir gerade geht.

Vielleicht hat dein:e Ex auch etwas Sehnsucht nach dir.

Was also in so einem Fall tun? Antworten oder nicht antworten?

Wenn dein:e Ex dich beispielsweise fragt, wie es dir so geht, dann antworte NICHT:


Wenn du so etwas Ähnliches antwortest, dann wirst du höchstwahrscheinlich nicht deine:n Ex zurückerobern könnten. Das wirkt bedürftig und wenig attraktiv.

Aktions-Tipp: So antwortest du deinem:r Ex

Wenn du antworten möchtest, antworte mit einer kurzen Nachricht. Diese sollte die folgenden Elemente enthalten:

  • du brauchst Zeit für dich, um die Trennung zu verarbeiten
  • derzeit möchtest du keinen Kontakt
  • bitte deine:n Ex, das zu respektieren und dir diese Zeit zu geben.

Um zu vermeiden, dass dich dein:e Ex wieder kontaktiert, kannst du auch hineinschreiben, dass du dich meldest, sobald du alle Dinge für dich geklärt hast.

Klicke hier und erfahre, was es während der Kontaktsperre noch alles zu beachten gilt, um erfolgreich deine:n Ex zurückgewinnen zu können.

Zusätzlich kommt es manchmal vor, das einen der/die Ex zu ignorieren scheint. Warum das sein könnte und was du dagegen tun kannst, erfährst du in diesem Guide (inklusive Game-Plan)!

Mehr Infos zum Thema!

Unsere Kollegen auf maennlichkeit–staerken.de haben zum Thema „Ex zurück“ eine coole Blogparade gestartet, an der auch dieser Guide teilnimmt.

Darüber hinaus darf ich hier auch noch ein paar weitere coole Artikel ankündigen:

  • Frederic von institut-fuer-maennerpsychologie.com gibt beschreibt in diesem Artikel 7 wertvolle Tipps, wie du deine Beziehung nach der Trennung retten kannst. Zusätzlich gibt’s von ihm auch noch einen 5-Schritte-Plan, wie das Ganze klappen kann!
  • Darüber hinaus darf ich den Artikel von Eric Hegmann erwähnen. Er beschäftigt sich ausführlich damit, welche Chancen überhaupt noch bestehen, um den/die Ex zurückgewinnen zu können. Dazu gibt’s auch eine Priese Wissenschaft!
  • Mehr zur Kontaktsperre, wann diese schädlich ist und wie du eine Kontaktsperre richtig angehst, sodass der Schuss nicht nach hinten losgeht, erfährst du in diesem Guide auf ex-ratgeber.info!
  • Wenn’s um Liebeskummer geht, dann kommt man kaum an den Kollegen von Sozialdynamik. Sie haben eine Anleitung für eine Traumreise erstellt, wie du deine:n Ex loslassen kannst.
  • Und den Kreis schließen wir nochmals mit den Kollegen von maennlichkeit-staerken.de. Boris hat hierzu eine Anleitung verfasst, wie du in 9 Schritten deine:n Ex zurückbekommen kannst!

So, aber gleich weiter zum nächsten Tipp!

#13 Handle nach einer Strategie

Wer will schon auf den Zufall und glückliche Umstände vertrauen?

Wenn du beim Ex zurückgewinnen ohne Strategie handelst, ist das so ähnlich, wie wenn du ohne Segel und Antrieb auf dem Meer treibst und darauf hoffst, dass dich die Strömung zufällig wieder in den sicheren Hafen treibt.

Gewinne deine:n Ex mit der richtigen Strategie zurück!

Das geht in seltenen Fällen vielleicht gut, aber in den allermeisten Fällen wirst du weiterhin am Meer treiben und niemals Land sehen.

Besser ist es da:

Segel setzen und selber aus eigener Kraft zurücksegeln.

Genauso ist es mit einer guten Ex-zurück-Strategie:

Man wird meist erfolgreicher sein, weil man so Fehler vermeidet und sich durch Rückschläge nicht so leicht aus der Bahn werfen lässt.

Aktions-Tipp: Lege dir jetzt gleich einen Plan zurecht, nach dem du ab sofort handelst. Wir empfehlen folgende Schritte:

  1. Kein Kontakt zu deinem:r Ex .
  2. Mache, dass dein:e Ex dich wieder vermisst.
  3. Werde die heißeste Version von dir
  4. Nimm wieder Kontakt auf.
  5. Löse wieder romantische Gefühle für dich aus.
  6. Leite zum persönlichen Treffen über und ziehe so deine:n Ex wieder in dein Leben.

Du hast beim Ex zurückgewinnen nicht 10, nicht 5, sondern vielleicht nur EINE Chance, um wieder in eine Beziehung zu kommen.

Natürlich gibt’s da noch viel mehr, als ich hier behandeln kann. Wenn du also mehr Hilfe brauchst und alle unsere Strategien kennenlernen möchtest, dann schau dir unbedingt auch unseren Kurs „Ex jetzt zurückgewinnen 2.0“ an (klick!).

Dort findest du zusätzlich auch ein kostenloses Video, welches du dir anschauen kannst. Darin erkläre ich dir genau die 4 emotionalen Phasen, durch die du deine:n Ex führen musst, um wieder mit ihm/ihr zusammenzukommen.

#14 Versuche nicht, deine:n Ex zu überzeugen, dass die Trennung ein Fehler war

Nach einer Trennung ist man oft versucht, den/die Ex anzubetteln, einen doch wieder zurückzunehmen. Die Devise ist: Alles, nur nicht getrennt sein!

Betteln ist kein Zeichen von einer starken Persönlichkeit und wirkt äußerst unattraktiv auf den/die Ex. Und es zeigt, dass du mit der Trennung nicht klarkommst.

Denkst du, dass dein:e Ex dich zurücknehmen würde, wenn er/sie merkt, dass du mit der Situation völlig überfordert bist? Eher nicht.

Es hilft auch nichts, den/die Ex zu überzeugen versuchen, warum du doch der/die beste Partner:in bist oder eure Beziehung doch noch eine Chance verdient hat.

Doch warum funktioniert das nicht?

Du sprichst in solchen Fällen rein die linke, also die „rationale“ Seite des Gehirns von deinem:r Ex an.

Wenn es um Beziehungen oder Liebe geht, entscheiden wir jedoch bevorzugt mit der rechten, oder „emotionalen“ Gehirnhälfte.

Wenn du deine:n Ex zurückgewinnen willst, dann musst du die rechte Gehirnhälfte ansprechen. Damit das geht, musst du zunächst einen emotional neutralen Zustand im Kopf deines:r Ex erzeugen.

Bevor du also herumstrauchelst und einen ernsten Fehler nach dem anderen machst, wechsle doch lieber gleich auf die Erfolgsspur.

Wir haben dafür ein erfolgreiches System geschaffen: Ex jetzt zurückgewinnen 2.0. Dort zeige ich dir detailliert und Schritt für Schritt, wie du deine:n Ex wieder verliebt in dich machen kannst.

Klicke hier und schau dir „Ex jetzt zurückgewinnen 2.0“ gleich an. Zusätzlich hab ich dort auch eine kostenlose Video-Präsentation für dich vorbereitet!

Aktions-Tipp: Wenn du deine:n Ex angebettelt hast, dann mache das

#15 Sei aktiv und gib die Hoffnung nicht auf

Das Ex zurückgewinnen ist kein Selbstläufer. Du musst etwas dafür tun und Zeit investieren. Einzig diese Tipps zu lesen und dann zu glauben, dass sei schon ausreichend, wird den/die Ex in den seltensten Fällen wieder zurückbringen.

Leider beherzigen das viele nicht und sind anschließend enttäuscht, weil das Ex zurückgewinnen nicht funktioniert hat.

Gib auch deine Hoffnung nicht auf. Auch wenn es anfangs schwer ist und aussichtslos erscheint:

Die Chancen stehen oft sehr gut, wie du eingangs schon gelesen hast!

Aktions-Tipp: Nur wenn du deine Hoffnung nicht aufgibst und aktiv Handlungen setzt, maximierst du den Erfolg, deine:n Ex bald wieder in deinen Händen halten zu können!

#16 Hebe dir Liebesgeständnisse für die neue Beziehung auf

Vielleicht hast du solche Gedanken: „Wenn ich meinem:r Ex nur sage, wie sehr ich ihn/sie liebe, dann kommen wir sicher wieder zusammen!“

Hast du in der Beziehung deinem:r Ex die Liebe gestanden bzw. was hast du getan, um ihm/ihr deine Liebe zu zeigen?

Die Liebe gestehen und v.a. auch so handeln solltest du in der Beziehung. Wenn diese mal vorbei ist, dann werden Liebesbekundungen nur sehr selten erfolgreich sein. Sorry.

Aktions-Tipp: Warte mit Liebesgeständnissen, bis du wieder deinen Ex zurück hast und mit ihm/ihr wieder in einer glücklichen Beziehung bist.

Achtung:

Liebe = Wort + Tat

Belasse es also nicht bei einem flüchtigen „Ich liebe dich“ bleiben, sondern zeige deine Liebe und Zuneigung zu deinem:r Partner:in auch durch Taten. Mehr dazu in unserem Artikel „16 wirkungsvolle Beziehungstipps“.

#17 Erzeuge kein Mitleid beim Ex

Derartige Verhaltensweisen entstehen oft aus der Angst heraus: „Ohne den Ex kann ich nicht glücklich sein.“

Möchtest du wirklich, dass dein:e Ex nur aus Mitleid mit dir zusammen ist, aber keine Liebe empfindet?

Stell dir vor, es würde funktionieren, dass dein:e Ex aus Mitleid wieder zu dir zurückkommt. Das wäre kein stabiles Fundament für eine glückliche Beziehung.

Aktions-Tipp: Schicke keine traurigen SMS oder Nachrichten mit tränenreichen Smileys. Ruf den/die Ex auch nicht an, um ihm/ihr die Ohren vollzuheulen. Besinne dich stattdessen auf deine Stärken und das, was du gut kannst.

#18 Mach deine:n Ex nicht eifersüchtig (oder gehe zumindest vorsichtig vor)

Oft ist nach einer Trennung Schmerz, Wut und Trauer allgegenwärtig. Vielleicht hat dich dein:e Ex so richtig verletzt durch die Trennung und dein Herz blutet.

Eine „Wie du mir, so ich dir“-Haltung ist da ganz fehl am Platz. Wenn du dir also Seelenfrieden davon erhoffst, den/die Ex eifersüchtig zu machen mit Bildern von dir und deinen neuen Liebschaften, wirst du dich damit schnell ins Abseits schießen.
(zumindest dann, wenn du nicht weißt, was du tust)

Beachte:

Auch wenn ihr wieder zusammenkommt, kann diese Eifersuchts-Sache immer ein Konfliktpunkt bleiben und unterschwellig schwelen. Schlimmstenfalls steht deswegen dann neuerlich eine Trennung ins Haus.

Aktions-Tipp: Wenn du deine:n Ex eifersüchtig machen möchtest, dann mach es erstens richtig und sei zweitens extrem vorsichtig.

Nicht jeder springt darauf gut an und im schlimmsten Fall geht der Schuss total nach hinten los.

Außer, du weißt, was du tust. Dann kann eine Prise Eifersucht trotzdem wahre Wunder wirken. Genaueres kannst du beispielsweise hier nachlesen.

#19 Schuldzuweisungen und Vorwürfe treiben den/die Ex weg von dir!

Eine Trennung tut weh und schmerzt oft ungemein. Wenn du deine:n Ex zurückgewinnen möchtest, dann vermeide unbedingt Schuldzuweisungen und Vorwürfe.

Kennst du die Gottman-Konstante? Diese besagt, dass in harmonischen Beziehungen das Verhältnis von positiven zu negativen Verhaltensweisen 5:1 sein soll.

Schuldzuweisungen und Vorwürfe zählen auch zu negativen Verhaltensweisen. Beim Ex zurückgewinnen bekommst du nicht unendlich viele Chancen für positives Verhalten, also vermeide so gut es geht negative Verhaltensweisen!

Das Ziel muss sein, dass der/die Ex Kontakt zu dir wieder schön und positiv empfindet. Wenn du das nicht schaffst (und mit Schuldzuweisungen geht das sicher nicht), dann stehen die Chancen nicht gut, dass du deine:n Ex zurückerobern kannst.

Aktions-Tipp: Begegne deinem:r Ex mit Respekt und freundlich. Stell dir vor, er/sie wäre ein flüchtiger Bekannter. Sage und tue nichts, was du nicht auch bei einem flüchtigen Bekannten sagen oder tun würdest.

#20 Mach dich nicht zum Fußabtreter des/der Ex

Dein:e Ex hat die Trennung ausgesprochen und du willst ihn/sie zurück. Das bringt dich momentan in eine Situation der Abhängigkeit.

Viele sagen dann: „Egal was er/sie tut: Ich liebe ihn/sie immer und werde warten.“

Ein solches abhängiges und unselbstständiges Verhalten wirkt unattraktiv und wird deine:n Ex in den seltensten Fällen wieder zu dir zurückbringen.

Und selbst wenn ihr wieder zusammenkommt: Du bist dann in einem Abhängigkeitsverhältnis, welches dir langfristig nicht guttut.

Und auch dein:e Ex wird den Respekt dir gegenüber verlieren, wenn du alles mit dir machen lässt.

Aktions-Tipp: Die Trennung ist passiert. Verhalte dich auch so. Also vorläufig kein Kontakt mehr zum/zur Ex!

#21 Halte deine oder gemeinsame Freunde
aus der Trennung heraus

Beschwere dich bei deinen Freunden nicht über den/die Ex. Beklage dich nicht, wie blöd er/sie zu dir war während der Trennung und wie sehr er/sie dich verletzt hat.

Und hüte dich davor, den Ex bei deinen Freunden anzuschwärzen. Auch wenn dein:e Ex diese Freunde von dir nicht kennt, sowas bringt dir nichts für das Unterfangen „Ex zurückgewinnen“.

In vielen Fällen ist auch die Versuchung groß, gemeinsame Freunde einzuspannen, um „mit ihm/ihr nochmals über die Trennung zu reden“ oder dein:e Ex „zur Vernunft zu bringen“.

So ein Verhalten zeugt nicht von Selbstständigkeit und ist wenig attraktiv für deine:n Ex.

Aktions-Tipp: Rede mit deinen Freunden stattdessen darüber wie es dir geht. In schweren Zeiten, wo du traurig und niedergeschlagen bist, sind Freunde ein Quell von Kraft und Energie!

#22 Mach dem Ex keine Geschenke

Vielleicht denkst du dir: „Da gab es dieses eine Dinge, was meine:e Ex schon immer gewollt hat. Wenn ich ihm/ihr das schenke, kommt er/sie zu mir zurück.“

Oder auch: „Wenn ich meinem:r Ex nur ein paar Geschenke machen, dann wird er/sie sich besinnen und wieder eine Beziehung wollen.“

Das sind zwar gut gemeinte Ideen, bringt dich aber in den seltensten Fällen deinem Ziel näher. Derartige Gesten sollten nicht der Grund für das Zusammenkommen sein.

Aktions-Tipp: Heb dir diese Geschenke für die Zeit auf, wenn ihr wieder zusammen seid und drücke deine Zuneigung dann mit diesen Geschenken aus.

#23 Gedulde dich beim Ex zurückgewinnen

Den/die Ex zurückzuerobern geht nicht über Nacht, sondern braucht Zeit.

Nach einer Trennung ist das gegenseitige Vertrauen angeknackst. Dieses Vertrauen muss erst wiederhergestellt werden.

Den/die Ex zurückzugewinnen ist ein Prozess, welcher Schritt für Schritt gegangen werden muss.

Aktions-Tipp: Führe ein Fortschrittstagebuch, wo du einträgst, welche Schritte du konkret gesetzt hast und wie weit sie dich deinem:r Ex wieder nähergebracht haben. So behältst du den Überblick und lässt dich durch Rückschläge nicht so leicht aus der Fassung bringen.

#24 Lass dich nicht gehen!

Eine Trennung vernebelt oft die eigenen Gedanken und hüllt alles in ein bedeutungsloses Grau ein. Alles erscheint sinnlos und man versinkt in Trauer und Schmerz.

In solchen Situationen vernachlässigt man sich oft selbst und achtet nicht mehr auf sich selbst.

Wenn du in so einem Strudel gefangen bist, tust du dir und deiner Attraktivität nichts Gutes. Investiere in dich selbst und schau auf dich, damit du dich deinem Ex gestärkt und voller Energie präsentieren kannst!

Aktions-Tipp: Mache regelmäßig Sport und sorge für ausreichend Bewegung. Ob Outdoor oder Indoor: Es gibt zahlreiche Möglichkeiten und keine Ausreden mehr, dass für einen nichts dabei ist.

Zusätzliche Bewegung kann man auch in den Alltag integrieren:

Wenn du mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit fährst, steige einfach immer ein paar Stationen früher aus und gehe die restlichen zu Fuß. Wenn du mit dem Auto fährst, parke an jenem Punkt, welcher am weitesten von deinem Büro entfernt ist.

#25 Werde die beste und heißeste Version von dir

Damit du deine:n Ex zurückgewinnen kannst, musst du ändern, wie dein:e Ex dich wahrnimmt.

Denke aus der Perspektive deines:r Ex:

  1. Würdest du mit einem Menschen zusammen sein wollen, der deprimiert ist und die ganze Zeit weinend zuhause sitzt?
  2. Oder würdest du mit einem Menschen zusammen sein wollen, der zufrieden ist und voller Lebensfreude sprüht?

Es ist relativ klar, dass Menschen, die zufrieden und voller Lebensfreude sind, viel attraktiver und anziehender wirken.

Wenn du wieder zu solch positiv strahlenden Menschen gehörst, dann denkt sich dein:e Ex:

„Wow… Er/sie hat sich arg verändert. Ich frage mich, ob die Trennung wirklich eine so gute Idee war…“

Nun, wie gelingt dir das?

Ganz einfach: Du musst die beste Version von dir werden!

Die heißeste Version von dir werden ist natürlich ein sehr großes Thema. Das gibt dir aber mal einen guten Startpunkt:

Aktions-Tipp: Gehe deine Lebensbereiche durch. Wo denkst du, dass etwas mehr Aufmerksamkeit nötig wäre?Was wolltest du immer schon mal machen? Jetzt ist der Zeitpunkt dafür!

Vielleicht ein paar Kilo abspecken? Oder endlich einen Sprach-Kurs machen? Oder vielleicht einen Kurz-Trip nach Paris?

Und natürlich muss das dein:e Ex auch irgendwie mitkriegen. Wie das geht, erfährst du in unserem kostenlosen Report „5 Wege, wie du deinem:r Ex deine Veränderung zeigst.“

Mehr dazu: Klicke hier, um jetzt die 5 Wege zu erfahren!

Übrigens:

In unserem bewährten Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 2.0“ unterstützt dich unser exklusives New Self Coaching ganz easy dabei, wieder die heißeste Version von dir zu werden.

Wenn du also gleich alles wissen und sofort loslegen möchtest, dann klicke hier und sichere dir jetzt den Zugang. Alles, was du wissen musst, ist nur wenige Minuten entfernt!

Jetzt bist du dran

Die wichtigsten Kernpunkte nochmals zusammengefasst:

  • Halte eine Kontaktsperre ein.
  • Lege dir eine Strategie zurecht.
  • Vermeide betteln, Mitleid erregen, nachspionieren oder Schuldzuweisungen.
  • Arbeite an dir und mache dich zur besten Version von dir.
  • Löse wieder positive Emotionen in deinem:r Ex aus.
  • Und natürlich: Befolge auch die restlichen Tipps aus der obigen Liste !

Bist du bereit einige oder alle dieser 25 Ex-Zurück-Tipps anzuwenden? Hinterlasse uns doch auch einen Kommentar und schreibe, welchen Tipp du gleich jetzt anwenden wirst.

Und schau dir auch unseren Premium-Kurs Ex jetzt zurückgewinnen 2.0 an. Dort erklären wir Schritt für Schritt, wie du das Herz von deinem:r Ex wieder erobern kannst!

Viel Erfolg beim Ex zurückgewinnen und alles Liebe,

Stephan

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616 Kommentare
  1. Avatar
    Nog sagte:

    Moin, meine Ex und ich sind jetzt fast drei Monate getrennt, nach 10,5Jahren Beziehung, wir lebten seit sechs Jahren zusammen. Ich bin mittlerweile ausgezogen, habe bezüglich anfangs auch die Fehler gemacht, dass wenn wir uns gesehen haben darüber zu sprechen und ihr zu sagen wie sehr ich mich schon geändert etc. Ich habe Sie allerdings nicht dauerhaft angeschrieben, im Gegenteil, eigentlich nur um Termine zu machen wann ich Sachen holen kann. Letzte Woche hat sie mir unsere Katzen vorbeigebracht, da sie beruflich unterwegs ist. In der Zeit wo wir noch zusammen waren habe ich ihr noch ein Geschenk bestellt was aber jetzt erst angekommen ist. Ich hatte ihr das auch schon gesagt und gefragt ob es in Ordnung ist, wenn ich es ihr gebe, ich bin mir aber nicht sicher ob bzw. wann ich es ihr gebe, wir sehen uns am nächsten Wochenende wieder. Ein Tipp wäre sehr hilfreich
    Danke

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hey,
      klingt erstmal gut: Was wichtig ist, ist dass der Kontaktaufbau auch immer intensiver wird. Natürlich nur so, dass es sie nicht überfordert. Da sie JA zu dem Geschenk gesagt hat, könntest du auch einen Kaffee dazu vorschlagen und so ein etwas längeres Treffen draus werden lassen.
      🙂 Nur Mut!
      Lena

      Antworten
  2. Avatar
    Sven sagte:

    Hi,
    Meine Freundin hat mit mir Schluss gemacht nach fast 4 Jahren!
    Sie war erst So 3-4 Tage komisch drauf und abweisend, kaum geredet, und mich immer mit einem bösen Gesicht angeschaut! Dann als ich sie vor 2 Wochen, das war Mittwochs ansprachund wissen wollte was los ist, weil Sie so komisch ist, sagte sie ob ich blauäugig bin, und nichts sehe! Ich meinte ja ich seh du bist komisch, hast heute und gestern, auch Sie Tür im Bad abgeschlossen als du Duschen warst! Ich hab dich schon tausendmal gesehen!
    Dann sagte Sie, Ich bin komisch? und ich dann, Ja, Sie dann wieder Ich bin also schuld, Ich bin komisch, Ich dann,das hat keiner gesagt usw!
    Sje sagte, Sie kann nicht mehr, Sie hat keine Energie mehr!
    Ich muss sagen ( Vorgeschichte bzw was so davor war)Ich hab mich vor einem Jahr an meiner Schulter verletzt und dann kurz danach auch meinen Job verloren ( bin gelernter Fitnesstrainer und Fitnesskaufmann und auch tranierender mit Leidenschaft, war auch 12 Jahre In diesem Studio) und dann hat ich auch auf einmal viele Leberflecken bekommen und mir da Sorgen gemacht! Hab mich auch zuhause dann nochmal verletzt, hab auch seit 1Jahr nicht mehr richtig bzw kaum traniert!
    Meine Ex-Freundin sagte auch da als Sje sich unter extremen Tränen trennte, Ich wäre nicht mehr wie am Anfang, So Lebensfroh wie ich immer war, was mit mir seit einiger Zeit los ist bzw überhaupt los ist! Ich bin irgendwie In ein Loch gefallen! Sie kann nicht mehr! Ich muss auch Sagen sie war und ist auch mit sich selbst unzufrieden und hat das auch oft gesagt!
    Sie hat auch gesagt, und dein Führerschein und das andere( meine eine Weiterbildung als Ernährungungslehrer was ich immer machen wollte) hab ich auch noch nicht gemacht, Ich sag es immer Nur und mach es nicht! Und darüber hat sie such auch aufgeregt, weil ich nur sage bzw verspreche und es nicht mache ( ich weiß auch nicht warum) Ich hab mich aber auch nicht wirklich um mich gekümmert oder iwas für mich gemacht das letzte Jahr! Ich hab eigebtlich imner Nur geschaut das es den Leuten um mich Rum oder vorallem ihr gut geht!( Ich Liebe Sie über alles)
    Ich mache im gemeinsamen Haushalt alles! Ich bin auch der der Kocht! Ich habe ihr, immer Boxen zum Essen gemacht und Essen vorgekocht, auch immer alle Erledigungen usw, auch als ich voll arbeitete!
    Jetzt bin ich seit fast einem Jahr zuhause,wie gesagt 2 mal verletzt, absagen von Bewerbungen usw!
    Sie sagte auch Wie haben uns iwie beide verloren!
    Ich hab ja die letzten Tage auch darüber nachgedacht, und ich hab das Gefühl, Ich hab mich wirklich verloren, und vielkeicht auch meine Freude, meine bestimmte Ausstrahlung verloren ( ich meine, ich liebe das traning über alles und konnte es nicht machen, Job weg, Dann die Sorgen im Kopf usw) Dann ist sie wie gesagt mit sich selber unzufrieden! Sie Sagt auch Sie könnte mich nicht glücklich machen, Ich hätte eine verdient die mir Die Liebe gubt die ich verdient hätte, weil ich so toll bin und Sie kann es nicht!
    Sie sagte auch Sie hat keine Gefühle mehr! An mir liegt es nicht, Ich bin ein toller Mensch ( sagte sie unter Tränen)
    Sie ist dann Gegangen und hat gesagt ich soll ich Versprechen nicht aufzugeben mich hängen zu lassen( weil ich auch extrem auf meine Freundin bin und ich ihr auch sagte ist schwer wenn dir jemand Grad das Herz rausreißt) und Sie sagte auch und bei meiner Familie ist sie auch nicht Richtig angekommen!
    Ich versteh mich mit allen In ihrer Familie so, wie als wäre es meine eigene! Ihr Mutter hat schon früh gesagt ich bin wie ihr Sohn den Sie nie hatte, ihre Oma, Der Opa genauso, selbst beim Vater, bei dem es schwer ist! Sie sehen oder haben mich auch immer als den Schwiegersohn gesehen!
    Als Sie Samstags vor 1 1/2 Wochen kam ihre Sachen holen, war ihre Mutter dabei, und ihre Mutter hat extrem geheult, weil Sie auch von mir getrennt hat und beide auch so leiden, sagte sie! Ihre Mum stand später auch noch mal vormir als Sie gingen und hat geheult ( eine Freundin von mir meinte, also es Spricht als Mensch für mich, Wenn die Mutter von der Freundin vor der ihrem Mann steht und weint, weil der jetzt nicht mehr, ihr Freund ist)
    Also soviel mal dazu!
    Ich hab dann 2 Tage nach der Trennung auch nochmal geschrieben weil ich sie halt vermisse( ich weiß man sollte nicht betteln und gleich sovirl schreiben!hab dann euer Video gesehen, und es gleuch bleiben lassen! Und das jetzt schon seit 1 1/2 Wochen)
    Jetzt meine Frage, Ich hab ihr nicht geschrieben, Aber ich hab halt oft Kontakt mit der Mutter, Schwester, Oma ( mit denen schieb ich schon immer viel und telefonierte, was wir jetzt auch erst vorgestern getan hatten)
    Mit der Schwester hat ich auch immer extrem guten Kontakt und hab ich auch immer noch ! War 3 Tage nach der Trennung dort den ganzen Tag, und hab dann dort auch mit den Kindern gespielt ( für die bin ich auch der Onkel, bin dabei seit die auf der Welt sind)
    Meine Freundin sagte auch, auch wenn Sie geht, ihre Familie verlier ich nicht, Ich soll auch ruhig was mit denen machen, und die Familie will ja auch von sich aus was mit mir machen, und will auch unabhängig von ihr Kontakt mit mir!
    Jetzt meine Fragen!
    Ihr hab ich ja, wie gesagt, seit 10 Tagen nicht geschrieben! Absr mit der Schwester und Mutter usw hab ich ja Kontakt! Macht das was?
    Ich habe auch seit die weg ist, für mich jetzt einen neuen Ernährungsplan gemacht, will jetzt wieder anfangen zu tranieren, hab mich angemeldet für meinen Ernährungslehrer an der Sportschule, Führerschein ( hatte ich schon in der Beziehung angefangen) hab ich auch bald fertig und wenn jetzt nach meiner OP die Fäden gezogen sind werde ich wahrscheinlich einen neuen Job anfangen! Ich hab jetzt in den 2 Wochen für mich Mehr gemacht als zuvor! ( da hab ich es auch mit ihrer Mutter und auch Schwester schon darüber gehabt bzw in das erzählt, was ich jetzt schon gemacht habe bzw was in der mache ist)
    Jetzt wollt ich wissen ob das kontraproduktiv ist ( In 2 Wochen hat sie Schwester Geburtstag und 1 Woche darauf Die kleine, Dann due Oma! Da bin ich überall eingeladen, Ich gehöre halt dazu)
    Ich habe auch ein bischen Hoffnung, das jetzt wo ich mich selber wieder finde und fùr mich was tue, und für mich auch wieder meibe Ausstrahlung und Selbstbewusstsein bekomme, das Sie mich vielleicht auch wieder findet! Als Sie ging sagte Sie nein!
    Was meint ihr? Was sollte ich tun?
    Ich will Sie zurück! Soll ich ihr weiterhin nicht schreiben (ihr meintet So an die 30 Tage, höchstens sie schreibt mir wegen der Wohnung)? Ist es ok das ich mit ihrer Familie dann in kontakt bin!
    Und hat ein Mann eine Chance wenn er wider das wird was er war, auch von seinem Positiven Wesen aus, sich nicht hängen lässt, und seine Sachen durchzieht!?
    Was meint ihr allgemein?
    Ich will für mich persönlich auch besser sein als vorher!
    Die Frau und die Familie sind es einfach wert!

    LG
    Sven

    Antworten
  3. Avatar
    Stefan sagte:

    Meine Ex ging für einige Monate ins weit entfernte Ausland. In der Zeit hat sie mich verlassen. Für einen anderen der dort gelebt hat. Nun zerbrach alles und sie ist wieder hier. Am Wochenende kommt sie ihre persönlichen Dinge hier holen und wird auch eine Nacht hier schlafen. Wir haben seit sie wieder hier ist täglichen Whatsapp Kontakt. Sie ist wieder wir „ausgewechselt“ zu mir. Auch auf die Gefahr hin gerade nur ein Notnagel zu sein, denke ich das ist der letzte Zeitpunkt wo ich nochmal bei ihr landen kann. Sie wohnt nicht gerade in der Nähe, und sollte ich es nicht schaffen in dem Tag und der Nacht wieder was auszulösen, wars das wohl für immer. Hat jemand einen Tipp wie ich da vorgehen soll?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Stefan,
      am besten du beginnst schon vor dem Treffen und legst die Grundsteine!
      Du musst du vorher schon dran arbeiten, dass sie dich als positiv und verändert wahrnimmt.
      Wenn sie dich wieder trifft ist es gut, wenn sie sich denkt: „WOW, DU BIST ABER TOTAL POSITIV VERÄNDERT!“
      Überlege also, welche Überraschungseffekte du da haben könntest.
      Neue Themen, Interessen, Muster, Verhalten.
      Alles Liebe dabei,
      Lena

      Antworten
  4. Avatar
    Philipp sagte:

    Hallo ihr lieben!

    ihr habt echt eine tolle website! Vielen dank für die ganzen tollen infos, die ihr uns gratis zur verfügung stellt!

    ich würde euch um hilfe bitte.
    und zwar geht es um X. Wir haben uns zwei Monate gedated und es war traumhaft schön und er war total aktiv und verliebt. leider habe ich damals zu wenig initiative gezeigt und so hat er mich von heute auf morgen abserviert. ich sehe meine fehler total ein, und ich wollte es auch so gerne ändern, doch bekam keine chance.
    Ich bin jetzt seit 4 tagen (so lange ist das nun her) in der Kontaktsperre und ich habe so ein gefühl, dass er mich auch vermisst.
    meine idee wäre jetzt, dass ich ihn bisschen nachdenken lasse und mich dann nach einiger zeit wiedermelde und hoffe, dass der groll bisschen verflogen ist. und er wieder neutraler ist und seheb kann, dass ich mich diesmal mehr bemühe und ihm mehr gebe.
    Meine frage ist, ob das a) überhaupt sinn macht und b) ob 30 Tage zu lange wäre? Er hat in einem nebensatz erwähnt dass er beziehungsgestört ist und er dann lieber alleine ist als mir nachzulaufen. Ich glaube, dass ich mit dieser strategie gut fahren könnte – weil menschlich passt es ja perfekt. Ich wollte ihn damals nur nicht mit zu viel aktion verschrecken. aber er ist aktuell so negativ mir gegenüber, da hätte überzeugen nicht viel gebracht.
    ich würde mich sehr über ein paar hilfreiche worte freuen!

    Lg

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Philipp,
      willkommen bei uns.

      Von dem was du schreibst würde ich dir 15 Tage Kontaktsperre und dann eine Testfrage empfehlen.

      Schau dann an seiner Reaktion wie es weiter gehen könnte und richte dich da voll nach ihm.
      (Erkläre ich in dem Video)

      Alles Liebe und Kopf hoch,
      Lena

      Antworten
  5. Avatar
    Meri sagte:

    Hallo ihr beiden!
    Mein Exfreund hat nach zwei Jahren Beziehung mit mir Schluss gemacht vor sechs Wochen. Wir hatten ein abschließendes, wertschätzendes Gespräch. Der Trennungsgrund war folgender: Ich lebte für ihn 1 1/2 Jahre in einer Stadt weiter entfernt von meinem sonstigen Umfeld – das hat mich sozial sehr abhängig von ihm gemacht und ihn manchmal eingeengt. Nach der Trennung habe ich eine 30-Tägige Kontaktsperre eingeleitet und sehr an meinem Inneren gearbeitet und viel reflektiert. Wir haben uns danach erneut getroffen, um ein paar Besitze auszutauschen. Ich bat ihn hier, erneut über die Trennung nachzudenken (was natürlich ein Fehler war). Er sagte hier aber erneut deutlich, ich soll mir keine Hoffnungen machen und seine Wärme nicht misinterpretieren, sondern dass die Entscheidung für ihn nach wie vor absolut feststeht und er seinen Frieden mit der Trennung gefunden hat, obwohl es sehr schwer für ihn war und auch noch Gefühle für mich hat.
    Als ich das gehört habe, war ich am Boden zerstört und frage mich nun: Soll ich aufgeben? oder macht eine erneute Kontaktsperre eventuell Sinn von 30 Tagen, und ich versuche es danach erneut in einem langsameren Tempo?

    Danke für eure Videos und liebe Grüße,
    Meri

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Meri,
      schön, dass du uns geschrieben hast. Ich denke, dass einerseits Kontaktsperre gut ist, aber andererseits auch Arbeit an den Trennungsgründen ansteht: Was ihn so festgefahren macht, was die Gründe sind…
      Nach der Kontaktsperre beginne, dich mit einer Testfrage (erkläre ich auf YouTube) anzunähern!
      Nur Mut! 🙂

      Antworten
      • Avatar
        Debora sagte:

        Hey, ich hätte eine Frage.
        Um alles kurz zu erklären, es ist so: ich war mit meinem Freund nun über 2 Monate zusammen, und ca vor 3 Wochen hat er angefangen sich eigenartig zu verhalten. Vor 2 Wochen ging er zu seinem Schulpädagogen um mit ihm über seine ganze Situation zu sprechen, doch was der Pädagoge sagte durfte ich leider nicht wissen. Ich habe ihn mehrmals gefragt ob er mir nicht sagen will was ihm auf dem Herzen will, doch er wollte mit niemandem reden…außer mit seinen Eltern und dem Pädagogen. An Ostern war er mit seiner ganzen Familie essen und sie sagten ihm, er solle es seiner Freundin sagen. Am Montag hat er es mir erzählt: Er war beim Schulpädagogen weil er Stress hat. Ihm wird alles zu viel. In der Schule hat er Tests, er ist in 4 Fächern negativ, seine Leidenschaft für‘s Fußball…und diese Beziehung. Er sagte mir, er hätte seit einem Monat Depressionen, und seit 2 (jetzt ja 3) Wochen ist es sicher. Ich habe es meiner Mutter erzählt, und sie fragte ob er die Depressionen ärztlich bestätigt bekommen hat, wenn nicht, wer ihm das bestätigt hat, ob er einen Test machen musste (wenn ja, was er da machen musste) und ob er anti-Depressiva oder sonstige Medikamente nimmt. Nein, er war bei keinem Arzt, nur beim Pädagogen, denn er hat zur Zeit viel zu viel zu tun wegen Fußball und Schule (und da er bei keinem Arzt war, wird es ihm sein Schulpädagoge bestätigt haben). Er nimmt keine Medikamente (nur wegen seiner Pollenallergie).
        Der Pädagoge hat ihm gesagt er soll eine Beziehungspause für 2-3 Wochen machen, was wiederum seine Eltern für richtig hielten. Er sagte er bräuchte das, weil Beziehung eben 100 mal mehr ist als nur Freundschaft. Am Anfang als er es mir am Telefon erklärt hat, hat er mir Beziehungspause so erklärt, dass wir noch zusammen sind, uns noch treffen können und er safe zu meinem Geburtstag der heute in einem Monat (29. Mai) ist kommen würde usw. Aber alles nur Freundschaftlich. Oke, ich bin dann diese Beziehungspause eingegangen weil es ihm dann ja anscheinend besser gehen würde. Gestern hat sich ein Mädchen bei mir auf Instagram gemeldet, welches ihn kennt und mit ihm am Samstag Abend per WhatsApp Wahrheit oder Pflicht gespielt hat. Sie schickte mir einen Screenshot auf dem folgendes stand:
        Er: ich nehme Wahrheit
        Sie: was ist dein größter Wunsch?
        Er: schwierig zu sagen… ich hätte gerne eine Freundin, aber nicht so eine wie meine Ex. Ich habe es mit ihr vor ein paar Tagen beendet weil es nicht so gut lief.
        Ich habe ihn sofort darauf angeschrieben was das zu bedeuten hat, weil er mir sagte wir sind noch zusammen.
        Er sagte mir, es wäre eine Beziehungspause, also wären wir nicht mehr zusammen. Ich habe es ihm gesagt wie er mir Beziehungspause am Anfang erklärte, er sagte nur er habe es falsch erklärt und eigentlich wäre es so: Eine Beziehungspause ist so, dass jeder single ist, man es später jedoch nochmal versuchen könnte. Ich dachte mir nur so als ich das hörte: also hast du das so falsch erklärt oder was? Es gibt einen Unterschied zwischen „wir sind trotzdem noch zusammen“ und „wir sind getrennt“. Ich habe ihm versucht das zu erklären, dass er diesem Pädagogen nicht alles glauben sollte. Ich habe natürlich alles meiner Mutter erzählt die ziemlich enttäuscht von ihm war. Sie war von Anfang an etwas skeptisch, weil er zu einem Pädagogen ging, und nicht zu einem Psychologen.
        Ich war wirklich am Boden zerstört, als ich erfahren habe dass er mit anderen Mädchen so schreibt, wie wir am Anfang unserer Beziehung. Ich habe ihn gestern dann nochmal nachgefragt ob das was zwischen uns war noch zu retten ist oder ob er sich eine neue sucht weil er schon mit ziemlich vielen Mädchen schreibt. Er sagte nur: Ich muss mal schauen dass ich das mit Schule und alles hinbekomme. Man sieht ja was das schicksal mit sich bringt☺️„. Nachdem wir noch ein bisschen über das alles geschrieben haben sagte er mir, dass egal was der Pädagoge sagt – er würde es tun. Wenn der Pädagoge sagt es hilft ihm, tut er es. Er hört nur auf ihn und seinen Eltern, sonst auf niemanden. Danach konnte ich nicht mehr vor Schmerz und Angst ihn endgültig zu verlieren und habe ihm gesagt wie sehr ich die Zeit mit ihm geliebt habe, wie sehr ich ihn wieder als meinen Freund möchte, besonders an meinem Geburtstag… Ich habe ihm mein Herz ausgeschüttet…zurück kam nur ein „Oke“, worauf ich nicht mehr geantwortet habe (heute habe ich mit der Kontaktsperre begonnen). Es war ein ziemlich langer Text. Ich konnte nicht anders, auch wenn ich wusste, dass es falsch ist. Meine Mutter ist sehr weise und hat mir wirklich viele wertvolle Tipps und Tricks gegeben/gezeigt, die ihr einem hier auch gebt/zeigt. Sie sagte ich solle ihm mal nicht schreiben, weil er sonst denkt ich bin von ihm abhängig, ich bin immer für ihn erreichbar und würde ihn deshalb eh immer schreiben. Sie sagte nur: Lass ihn zappeln, Männer müssen zappeln!“.
        Heute sehe ich die ganze Zeit dass er online ist, mir aber nicht schreibt. Nun frage ich mich: warum ist er online wenn er so Stress hat? Wenn er anscheinend so viel mit Schule und so zu tun hat, dass er nur noch wenig Zeit für sein Handy hat? Ich weiß, dass er mit anderen Mädchen schreibt (es sind zwischen 5-9 Mädchen wenn ich mich nicht verzählt habe) und das zerstört mich einfach. Da er so private Sachen mit ihnen bespricht, ihnen so schnell und so viel (an)vertraut und erzählt, habe ich Angst dass er eine Beziehung mit einer von ihnen eingehen wird, obwohl er mir gesagt hat dass der Pädagoge und seine Familie sagten, eine Beziehung wäre zu zur Zeit zu viel, bis es ihm besser geht (obwohl es ihm nicht mal so schlecht geht, das ding ist…er überfordert sich, geht meistens zwischen null- und zwei- Uhr nachts schlafen und gönnt sich nie Ruhe). Oke, um nun auf den springenden Punkt zu kommen: was soll ich machen? Soll ich genau das machen, wie ihr es hier beschreibt, soll ich etwas ändern oder soll ich überhaupt etwas komplett anderes machen? Er ist für mich das Glück in Person, mit ihm fühle ich mich wie im besten Liebesfilm der Welt. Ich möchte keinen anderen, nur ihn!

        Würde mich wirklich sehr über eine Antwort freuen!

        Lg Debora <3

        Antworten
  6. Avatar
    Jasy sagte:

    Hallo Lena
    Ich habe vo einiger Zeit angefangen eure Ideen umzusetzten. Ich habe auch versucht eine sachliche Nachricht zu schreiben ect. Wir haben immer nur kurz Kontakt und mitlerweile glaube ich dass eine Arbeitskollegin es ausgenutzt hat das es ihm schlecht geht um bei ihm zu sein. Ist es Zeit aufzugeben?
    Ich bin echt verzweifelt…
    Grüsse Jasy

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Jasy,
      ich erinnere mich an dich. Schön, dass du noch mit dabei bist! 🙂
      Ist die Arbeitskollegin denn ein Dealbreaker für dich? Wenn du ihn somit nicht wieder willst, dann ist es Zeit aufzugeben.
      Wenn du aber damit umgehen kannst… geh Schritt für Schritt weiter!
      Du weißt ja auch noch nichts Fixes sondern hast nur Vermutungen.
      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
      • Avatar
        Jasy sagte:

        Hallo Lena
        Vielen Dank für deine aufmunternde Worte. Ich möchte nicht aufgeben. Es ist nur echt schwer… ich habe erneut eine Kontaktsperre eingeleitet. Wir haben jedoch schon seit längerer Zeit kein Kontakt mehr und als ich ihn nach einem Treffen fragte blockte er. Jetzt warte ich dass er sich für ein Treffen meldet und halte mich im Hintergrund.

        Antworten
  7. Avatar
    Lisa sagte:

    Liebe Lena, lieber Stephan,

    Vor einigen Wochen habe ich eure Seite und eure Videos intensiv genutzt. Es hat mir sehr weiter geholfen, sowohl für mich selbst, als auch dass mein Ex als wir uns an einem Geburtstag getroffen haben meinte er hätte gedacht ich würde ihn voll spamen usw. und er nicht gedacht hätte, dass es so läuft.

    Wir haben uns mittlerweile zwei mal getroffen, waren zusätzlich einmal mit Freunden von uns in Clubs. Haben uns auch wieder geküsst.
    Er zieht jetzt bei seinen Eltern aus, ich wohne noch Zuhause… als wir uns unterhalten haben meinte er, ich könnte ja dann auch zu ihm ziehen. Auf meine Frage was das dann werden sollte, eine Art WG oder wie er sich das vorstellen würde meinte er, nein, das bekommen wir schon wieder hin mit uns. Im gleichen Atemzug sagt er mir aber dann ich soll ihm Zeit geben er braucht die Stille, möchte erstmal keine Beziehung egal mit wem und er könne mir nichts versprechen.
    Kontakt usw ist aber ok.
    Ich verstehe ihn nicht und weiß nicht wie ich mich verhalten soll… wir wären fast 10 Jahre zusammen und sind jetzt 2 Monate getrennt.
    Was haltet ihr von deinem Verhalten? Was soll ich tun?

    Vielen Dank für eure Seite! Ihr seid toll!
    Liebe Grüße,
    Lisa

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Lisa,
      wow, das klingt Erfolgsstory-verdächtig! 🙂
      Erstmal meinen Respekt dazu, dass du so hart an dir und eurer Beziehung gearbeitet hast und ihr euch wieder so gut näher kommen konntet!

      Dein Ex klingt zweigespalten: Auf der einen Seite ist er total zuversichtlich, dass ihr beide das wieder hinbekommt.
      Aber wenn es konkret ist, meint er, dass er Ruhe und Abstand braucht und keine Beziehung will.

      Mach also weiter mit dem, was bisher funktioniert hat (Themen, Nachrichten, Abstand…) und arbeite auch an deinen Bedingungen:
      Wenn du dort einziehst, was erwartest du dir?
      Versuche möglichst klar in dir selbst zu werden, so dass du ihm auch klar begegnen kannst.

      Persönliche Begleitung dabei können wir auch gerne über´s Coaching machen.

      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  8. Avatar
    Julianna H. sagte:

    Hallo,

    mein Ex-Freund hat sich vor 9 Wochen von mir getrennt. Zunächst hatten wir 3 Wochen keinen Kontakt. Nach einem ersten Treffen in dem wir viel geredet aber auch gelacht haben, haben wir uns seither Schrittchen Weise wieder angenähert. Treffen uns circa 1x die Woche. Von Anfangs einfach erzählen, hin zu Ausflügen und gemeinsamen Aktivitäten inzwischen schon wieder körperlicher Nähe und Übernachtungen. Wenn wir uns sehen benehmen wir uns fast wie ein Paar. Als es das erste Mal wieder dazu kam, dass wir uns geküsst haben (circa 3 Wochen her) habe ich gefragt, was das zu bedeuten hat. Aussage damals war, dass da auf alle Fälle noch Gefühle sind, er momentan aber nicht wieder einfach zurückkönnte. Läuft aber seither so weiter. Wir schreiben fast täglich (aber eher oberflächlich wie es geht was wir tun), treffen uns 1-2x die Woche aber es geht nicht weiter. Sobald ich mich zurückziehe kommt die Initiative von ihm, nach Treffen fragt nur noch er, er holt mich vom Flughafen nach Reisen ab… Aber wie komme ich aus dem „Hamsterrad“ und wieder in eine Beziehung? Ich habe Angst es direkt anzusprechen. Wie locke ich ihn weiter, er ist ja vermutlich in einer komfortablen Situation. 🙁

    Liebe Grüße und Danke

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Julianna,
      du hast hier ein „wunderbares Problem“, wie ich es immer nenne. Nämlich kein Anfänger-Thema mehr, sondern du bist im Prozess schon weiter vorne.
      Auf der Ebene zwischen „positiv“ und „Liebe“.
      Es geht also darum, den Austausch nun persönlicher zu gestalten, zu vertiefen. Und die Treffen so zu lenken, dass wieder Anziehung passiert auf die er reagiert.
      Ich kann dich dabei gerne begleiten, das mache ich über E-Mail Coaching.
      Um dir hier zu helfen brauche ich nämlich mehr Info, jede Situation ist ja total individuell und wir müssen uns regelmäßig austauschen können.
      Hier kannst du mich kontaktieren.
      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
      • Avatar
        Julianna sagte:

        Liebe Lena,

        Danke für deine Antwort! Ganz so „wunderbar“ wie du sehe ich die Situation leider nicht 🙂
        Die Treffen sind bereits sehr persönlich. Mein Ex ist allerdings der, der ständig von gemeinsamen Erlebnissen spricht, wie gut ich ihn kenne etc. Fährt quasi meine Strategie. Wir kommen uns auch bereits wieder sehr nah (haben auch bereits miteinander geschlafen). Aber es geht nicht wieder in Richtung Beziehung. Ich habe Angst, dass er mich als „Freundin mit gewissen Vorzügen“ sieht und sich so langsam von mir entwöhnt :/ wie komme ich wieder auf den richtigen Pfad?

        Danke
        Julianna

        Antworten
        • Lena
          Lena sagte:

          Liebe Juliana,
          alles klar 🙂 Um dir hier wirklich gut weiterhelfen zu können, müsste ich mehr wissen.
          Das ist eine wichtige Phase in der ihr gerade seid, und es spielen meist viiiiele Faktoren eine Rolle.
          Du kannst mir dein Anliegen z.B. per Coaching-Flash oder 5er-Block genauer schildern, dann kann ich dir besser weiterhelfen.
          Alles Liebe,
          Lena

          Antworten
  9. Avatar
    Jasy sagte:

    Ich weiss nicht was ich tun soll. Ich habe mir alles durchgelesen und glaube es könnte helfen, jedoch ist bei uns auch ein Grund wieso wir uns getrennt haben, dass er depressionen hat. Ich weiss nicht ob es zu früh ist dass ich ihm schreibe. ( wir sind seit ca. 1 1/2 Monaten getrennt und er hat von sich aus 2 mal Kontakt aufgenommen) es ist für mich sehr schwer da ich nicht weiss ob es sinn hat wenn es ihm zusätzlich noch schlecht geht.

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Bei Depressionen heißt es ganz stark aufzupassen: Gesundheit hat immer Vorrang, und das bedeutet meist, dass man längeren Abstand lassen muss. Du könntest es mit einer sachlichen Nachricht versuchen und anhand seiner Reaktion weitermachen. Alles Liebe dabei!

      Antworten
      • Avatar
        Jasy sagte:

        Wenn ich eine Nachricht schreibe mit einer schönen Erinnerungen, ist das noch zu früh? So wie es oben beschrieben ist, da würde ich schreiben: heii war einkaufen und habe so schöne violette Hortensien gesehen und an dich denken müssen.( seine Lieblingsblumen) Weiss noch wie unsere nach 2 Wochen eingegangen sind und das mehrmals.
        Grüsse Jasy

        Meinst du das könnte gehen?

        Antworten
        • Lena
          Lena sagte:

          Lieber Niki,
          wahrscheinlich hilft es, eine kurze Kontaktsperre zu machen und dann eher aktiv von dir aus auf ihn zuzugehen.
          Achte darauf, dass du auch Veränderungen machst, die man erkennen kann / die du vermitteln kannst. 🙂
          Nur Mut!

          Antworten
      • Avatar
        Jasy sagte:

        Vielen Dank für die rasche Antwort.
        Mir fällt es schwer Nachrichten zu schreiben… gienge auch folgender Text?
        Hallo XY
        Ich weiss es ist komisch von mir zu hören aber ich habe beim einkaufen Hortensien gesehen und an dich denken müssen (sind seine Lieblingsblumen) ich weiss noch die Blauen die wir auf dem Balkon hatten und nach einer Woche scho kaputt waren. Wie auch immer…
        Grüsse Jasy

        Antworten
      • Avatar
        Jasy sagte:

        Hallo Lena
        Ich habe lange überlegt was ich schreiben soll das auch einen guten Grund hat:
        Also es ging darum dass ich noch einen Schlüssel von seinem „Kässeli“ hatte und ihn fragte ob er ihn zurück möchte.
        Zurück kam dann : sei nicht nötig er habe es aufgebroch, da er das Geld auf die Bank bringen wollte.

        Soll ich versuchen weiter Kontakt zu halten? Was habe ich für Chancen?
        Grüsse Jasy

        Antworten
  10. Avatar
    Tati sagte:

    Liebe Lena,

    Vor einiger Zeit war ich schon mal hier und hab mich durch eure Seiten gelesen, welche mir sehr sehr geholfen haben. Ich möchte gerne das Themas nach der Kontaktsperre ansprechen. Wie soll ich mich ab jetzt verhalten? Kurze Erklärung: Mein Ex hat sich gemeldet, wir hatten bereits ein kurzes Treffen. Wir hatten ein gutes Gespräch, etwas über die Vergangenheit geredet aber nicht viel. Die Stimmung war sehr locker, was ich nicht weiss, ist ob mein Ex einfach noch ein Abschlussgespräch wollte oder ob das der Anfang von „etwas“ ist. Wir haben danach nur noch ganz kurz geschrieben und er war eher kurz gebunden. Seit drei Tagen ist wieder Funkstille.. wie verhalte ich mich jetzt? Soll ich signalisieren, dass ich wieder mehr Kontakt möchte? Soll ich die Initiative ergreifen oder soll ich warten bis er sich wieder meldet? Er hat gesagt er möchte es mit dem Kontakt probieren, aber nichts extremes. Ich will jetzt nichts falsches machen.

    Vielen lieben Dank für deine Rückmeldung! <3

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Tati,
      schön, dass wir dir helfen können!
      Ich denke nicht, dass in deinem Fall die Kontaktsperre richtig ist.
      Ich würde dir eher empfehlen, in Richtung Kontaktaufbau zu gehen! Am besten erstmal über neutralere Nachrichten antesten und dann langsam steigern.
      Wir erklären das ganz genau in unserem Kurs „Ex zurück mit SMS“ (mit viele Beispielen!), und wenn du persönliche Begleitung von mir dabei willst, dann schreib mich einfach bezüglich dem Coaching an 🙂
      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
      • Avatar
        Tati sagte:

        Liebe Lena

        Lieben Dank, dass du dir die Zeit nimmst um zu antworten, ich schätze das sehr.

        Eine Kontaktsperre/Kontaktabbruch ist auch nicht mein vorhaben, dass hatten wir jetzt bereits 6 Monate lang. Wir haben mittlerweile ganz kurz geschrieben, mir ist es natürlich zu wenig und ich würde am liebsten jeden Tag schreiben. Macht es Sinn, dass ich die Initiative ergreife, sprich mich selber mehr melde oder soll ich doch lieber warten bis er sich meldet?

        Herzlichen Dank!

        Liebe Grüsse

        Tati <3

        Antworten
  11. Avatar
    Luisa sagte:

    Hey,
    mein Exfreund hat Schluss gemacht, weil wir uns zu oft gestritten haben und das obwohl die letzten Wochen total harmonisch liefen. Aber er meinte, er kann die vergangenen Streits nicht vergessen und sieht deswegen keine gemeinsame Zukunft. Wir haben nun ab und zu geschrieben und uns ein-/zweimal getroffen. Er war dann aber immer sehr distanziert, weil er mir keine Hoffnungen machen will. Ich werde nun eine Kontaktsperre/Wechselkontakt einhalten. Aber was mache ich, wenn ich ihm die erste Nachricht irgendwann schreibe und er zwar höflich antwortet, aber sich nie auf ein intimeres Gespräch einlässt? Und wie soll man nach einem Date fragen?
    Bitte helft mir..

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Luisa,
      willkommen bei uns! Keine Angst, ich habe deine Fragen schon oft gehört und wir haben für genau diese Fälle Strategien entwickelt, wir man reagieren kann. Ich denke, dass du in diesem Artikel gute Antworten findest. Wie genau die Strategie schritt für Schritt bis zum Date geht erklären wir auch mit vielen Beispielen in unserem Kurs „Ex jetzt zurückgewinnen 2.0“.
      Alles Liebe in deinem Prozess,
      Lena

      Antworten
  12. Avatar
    Marc sagte:

    Hallo zusammen

    Habe meiner Exfreundin vom Ausland einen Brief gesendet in dem ich ihr meine Gefühle beschrieben habe.
    Sie antwortete mir bei Whatsapp: Vielen Dank für den Brief. Danke für die schöne Zeit, ich wünsche dir alles Gute.
    Ich habe noch nichts zurückgeschrieben, da ich jetzt die Kontaktsperre einhalten möchte.
    Ist das so ok?

    Danke für die Tipps.
    Marc

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Marc, ja, das klingt gut! Mach während der Kontaktsperre nicht einfach Pause, sondern arbeite an dir und den Trennungsgründen. Wie du das machen kannst beschreiben wir im Artikel hier. Alles Liebe, Lena

      Antworten
  13. Avatar
    Lena sagte:

    Liebe Lena, lieber Stephan,

    mein Freund hat sich vor einer Woche überraschend getrennt, wir waren fast 2 Jahre zusammen. Er sagte es fiele ihm sehr schwer aber die Anziehung sei in den letzten Wochen weniger geworden und er sei sich nicht mehr sicher. Dadurch, dass es vorher kein ernstes Gespräch mit mir gesucht hatte und für mich einige seiner Zweifel neu waren, war es sehr überraschend für mich. Wir hatten nach dem „Schlussmachgespräch“ noch ein Gespräch, da ich noch viele Fragen hatte. Wir sind immer sehr respektvoll und harmonisch miteinander umgegangen und unsere Basis, sowie unser Lebensentwurf waren von vornherein sehr stimmig.
    Ich habe ihm gesagt, dass ich seine Entscheidung akzeptiere und nun Zeit brauche und ihm auch die Zeit und Ruhe geben will, die er braucht. Wir haben die Kontaktsperre einstimmig eingeleitet und er hat 2 Wochen dafür vorgeschlagen. Er hat außerdem vorgeschlagen, dass wir nach den zwei Wochen weitersehen und nochmal sprechen, er möchte generell auch den Kontakt zu mir behalten, er fände es schade gar keinen Kontakt mehr zu mir zu haben.
    Ich kann viele seiner Punkte verstehen, die zur Trennung geführt haben, es sind keine unlösbaren Dinge, an denen ich auch arbeite und auch schon während der Beziehung gearbeitet habe, nur nicht so intensiv wie ich hätte sollen.
    Ich werde die nächsten Wochen nutzen um noch mehr an mir zu arbeiten und ihm und vor allem mir zu zeigen, dass ich meine Ziele wirklich erreichen kann, die ich mir gesetzt habe.
    Da er die Kontaktsperre auf 2 Wochen gelegt hat, hatte ich überlegt sie von mir aus auf 3 Wochen zu verlängern, sodass ich nicht gleich nach 2 Wochen schreibe, sondern ihm auch zeige, dass ich genauso meine Zeit brauche.
    Ich hätte gerne euren Rat. Ist es klug die Kontaktsperre länger weiterlaufen zu lassen als er gesagt hat? Da wir uns sicher treffen werden, weiß ich nicht welche Richtung der Gespräche ich einschlagen soll und wie ich ein Treffen einleiten kann ohne direkt danach zu fragen.
    Ich freue mich über euren Rat und eure Hilfe.

    Liebe Grüße,
    Lena

    Antworten
  14. Avatar
    Christopher sagte:

    Ich lese euren Blog sehr interessiert mit und jeden Rat, doch ich weiß nicht ob es sich für mich noch lohnt weiter zu kämpfen bzw zu machen, ich bräuchte dringend euren Rat ob es sich lohnt, meine Situation

    Wie die Anderen hier, habe auch ich Mitte Janauar 2019 meine Ex freundin nach etwas mehr als 3 Jahre verloren, weil sie für mich plötzlich kamend die Beziehung beendet hat. Wir hatten keine leichte Beziehung, schon der der Anfang unserer Beziehung war sehr schwer. Was als Affäre anfing wurde plötzlich Liebe und dann was festes. Wir haben uns kennengelernt auf einer Home Party. Und trafen uns von dem Tag immer häufiger bis hin zur Affäre, weil sie verheiratet war, war das nicht alles einfach und ich mir trotz dem Gefühl von Liebe nicht sicher war, hatte ich mit anderen Frauen auch noch geschrieben auch auf sexuellerbasis geschrieben, selbst noch als sie dann nach knapp 6monaten heimlicher Beziehung ihren Ehemann verlassen hatte damit wir ungestört bei ihr Zuhause uns treffen können und nicht immer irgendwo mit dem Auto hinfahren mussten. Ich hatte dann den Account einfach vergessen zu löschen und es kam natürlich raus, wo ich täglich und nächtlich bei ihr war. Wir hatten also schon beim Start schwer zu kämpfen, sie was Vertrauen mir gegenüber angeht und ich um ihr Vertrauen wieder aufzubauen mir gegenüber. Als wir das dann hinbekommen haben, zog ich zu Ihr in die Wohnung. Wir hatten viele schöne und traurige momente, bis zur Hälfte der Beziehung als ein sehr emotionales Ereignis uns wieder in die Hölle brachte, Sie war bzw wurde schwanger von mir. Als sie mir das Morgens sagte hätte ich mich noch gefreut und wir redeten darüber, doch noch am selben Tag Schlug sich meine Freude in Angst und Panik um. Angst deshalb, weil wir ja eine Patchwork Familie wären, Sie hatte zwei Kinder zudem Zeitpunkt im Alter von 11 und 14 und ich hatte zwei Kinder im Alter von 2 und 4 Jahren. Da meine Kinder alle 2 Wochenenden zu uns kamen und wir nur eine 4raum Wohnung hatten wüsste ich nicht wie wir das bewerkstelligen wollten platztechnisch und auch finanziell sah es nicht rosig aus, da mein Arbeitsplatz wackelte. Ich traf also eine entscheidung die mich bis heute noch innerlich auffrisst und bat sie also das Kind abtreiben zu lassen aus falschen Beweggründen. Sie wollte das Kind behalten bis zur letzten Minute und ließ es doch aus Liebe zu mir abtreiben. Sie hat da sehr drunter gelitten noch heute. In der Zeit hab ich sehr versucht für sie da zu sein, versucht für uns beide stark zu sein doch ging dabei kaputt. Die Zeiten wurden besser und schöner doch der Alltag schlich sich immer mehr und mehr in die Beziehung. Bis zu diesem Januar 2019, war unsere Beziehung stets durchwachsen mit Höhen und Tiefen. Nach der Trennung habe ich fast alles falsch gemacht was hier steht. Ich habe gekämpft, ihr versucht ein schlechtes Gewissen zu machen habe ihr dann personalisierte Geschenke gemacht von Kosenamen Kette bis Schlüsselanhänger, bin an die Ostsee Gefahren um ihr Strandsand und Meereswasser zuholen, weil sie von der Küste nach Berlin gezogen ist und das Meer so vermisst. Ich habe den Kontakt von jetzt auf gleich abgebrochen, gemerkt das tut mir nicht gut und ihr auch nicht. Haben nochmal geredet und sie meinte das wird alles nichts mehr. Sie hat versucht es mir recht und so bequem zu machen bis hin zum jetzigem Arschloch sein ihrer Seits. Damit ich besser über Sie weg komme. In den letzten Tagen kam es regelrecht zum absoluten Chaos, von mal Melden per Whatsapp dann wieder nicht, treffen für gespräche die fehlgeschlagen sind bis hin zum Dauer Schreiben wo wir endlich mal ehrlich mit einander umgehen konnten, doch leider schrieb sie mir auch das, sie starke Gefühle und Anziehung für einen ihrer besten Freunde hat und sich mit ihm eine Beziehung wünscht, Er ist regelmäßig bei ihr und schläft auch schon mit seinen Kindern da. Doch bei gezielten Fragen, kommt von ihr nur, das sie nicht zusammen sind. Er hat ihr sehr geholfen und war immer für sie da in der Trennung oder allgemein. Ich hoffe ihr könnt mir Helfen oder was Raten, ich brauche definitiv eure Hilfe, weil ich sie trotz der Erkenntnisse immer noch sehr Liebe und nicht weiß was ich machen soll um sie zurück zu gewinnen und ob es sich jetzt noch lohnt, dabei ich weiß das sie lieber mit ihm etwas anfangen will anstatt mit mir. Sie hat auch ihrer besten Freundin gesagt, das es kein Rückweg mehr gibt. Deshalb brauch ich euren Rat, wie ich weiter machen soll

    Antworten
  15. Avatar
    Treelo sagte:

    Hallo,
    Funktioniert das auch, wenn man eine Fernbeziehung geführt hatte?

    Wir sprachen davon, diese zu beenden und in seiner Gegend zusammen zu ziehen. Ich habe alles notwendige dafür angeleiert und nun macht er Schluss. Er ist kein social Media Typ, sprich, er hat seinen Facebook Account gelöscht. Wie soll ich ihm die beste Version von mir zeigen?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Ja, unsere Strategie kannst du auch anwenden, wenn ihr eine Fernbeziehung hattet.
      Wenn ihr kein social media verwendet, konzentriere dich auf alle anderen Aspekte der Strategie. Social media ist ja nur ein Teil davon.
      Deine Veränderung kannst du genau so gut (im Grunde noch viel besser!) über euren neuen Kontakt zeigen, in Nachrichten, Telefonaten usw.
      Alles Liebe!

      Antworten
  16. Avatar
    Christopher sagte:

    Guten Morgen liebes Team
    Wie die Anderen hier, habe auch ich Mitte Janauar 2019 meine Ex freundin nach etwas mehr als 3 Jahre verloren, weil sie für mich plötzlich kamend die Beziehung beendet hat. Wir hatten keine leichte Beziehung, schon der der Anfang unserer Beziehung war sehr schwer. Was als Affäre anfing wurde plötzlich Liebe. Wir haben uns kennengelernt auf einer Home Party. Und trafen uns von dem Tag immer häufiger bis hin zur Affäre, weil sie verheiratet war, war das nicht alles einfach und ich mir trotz dem Gefühl von Liebe nicht sicher war, hatte ich mit anderen Frauen auch noch geschrieben auch auf sexuellerbasis geschrieben, selbst noch als sie dann nach knapp 6monaten heimlicher Beziehung ihren Ehemann verlassen hatte damit wir ungestört bei ihr Zuhause uns treffen können und nicht immer irgendwo mit dem Auto hinfahren mussten. Ich hatte dann den Account einfach vergessen zu löschen und es kam natürlich raus, wo ich täglich und nächtlich bei ihr war. Wir hatten also schon beim Start schwer zu kämpfen, sie was Vertrauen mir gegenüber angeht und ich um ihr Vertrauen wieder aufzubauen mir gegenüber. Als wir das dann hinbekommen haben, zog ich zu Ihr in die Wohnung. Wir hatten viele schöne und traurige momente, bis zur Hälfte der Beziehung als ein sehr emotionales Ereignis uns wieder in die Hölle brachte, Sie war bzw wurde schwanger von mir. Als sie mir das Morgens sagte hätte ich mich noch gefreut und wir redeten darüber, doch noch am selben Tag Schlug sich meine Freude in Angst und Panik um. Angst deshalb, weil wir ja eine Patchwork Familie wären, Sie hatte zwei Kinder zudem Zeitpunkt im Alter von 11 und 14 und ich hatte zwei Kinder im Alter von 2 und 4 Jahren. Da meine Kinder alle 2 Wochenenden zu uns kamen und wir nur eine 4raum Wohnung hatten wüsste ich nicht wie wir das bewerkstelligen wollten platztechnisch und auch finanziell sah es nicht rosig aus, da mein Arbeitsplatz wackelte. Ich traf also eine entscheidung die mich bis heute noch innerlich auffrisst und bat sie also das Kind abtreiben zu lassen aus falschen Beweggründen. Sie wollte das Kind behalten bis zur letzten Minute und ließ es doch aus Liebe zu mir abtreiben. Sie hat da sehr drunter gelitten noch heute. In der Zeit hab ich sehr versucht für sie da zu sein, versucht für uns beide stark zu sein doch ging dabei kaputt. Die Zeiten wurden besser und schöner doch der Alltag schlich sich immer mehr und mehr in die Beziehung. Bis zu diesem Januar 2019, war unsere Beziehung stets durchwachsen mit Höhen und Tiefen. Nach der Trennung habe ich fast alles falsch gemacht was hier steht. Ich habe gekämpft, ihr versucht ein schlechtes Gewissen zu machen habe ihr dann personalisierte Geschenke gemacht von Kosenamen Kette bis Schlüsselanhänger, bin an die Ostsee Gefahren um ihr Strandsand und Meereswasser zuholen, weil sie von der Küste nach Berlin gezogen ist und das Meer so vermisst. Ich habe den Kontakt von jetzt auf gleich abgebrochen, gemerkt das tut mir nicht gut und ihr auch nicht. Haben nochmal geredet und sie meinte das wird alles nichts mehr. Sie hat versucht von es mir recht machen bis hin zum jetzigem Arschloch sein ( mich absichtlich verletzen) ihrer Seits. Ich brauche definitiv eure Hilfe, weil ich sie trotz der Erkenntnisse immer noch sehr Liebe und nicht weiß was ich machen soll.

    Antworten
    • Avatar
      Christopher sagte:

      Kleine Erneuerung, die Woche war sehr anstrengend für mich, wir wollten noch mal reden weil es Ungereimtheiten gab für sie,von ihrem Gefühlschaos weil sie ja einen neuen Freund haben will mich aber bzw unsere Beziehung nicht so einfach vergessen kann. Wir könnten wirklich super miteinander miteinander reden haben denn ganzen Tag geschrieben immer mal wieder kurz telefoniert. Aber es läuft nur so gut weil ich gesagt habe das wenn sie sich zu ihrem engen Freund hingezogen fühlt ich es ja nicht ändern kann weil ich habe ja viel versucht und nichts hat geholfen sie wieder zu mir zubringen. Jetzt hat sie Angst das wenn ich mich nicht melde Sie wieder nichts von mir hört. Bitte helft mir und gebt mir rat was ich machen soll bzw ob es was bringt.

      Antworten
      • Lena
        Lena sagte:

        Hallo lieber Chris,
        danke für dein Vertrauen ins uns und schön, dass du uns schreibst. Du hast uns in letzter Zeit viele lange und ausführliche Kommentare hinterlassen.
        Wenn du persönlich mit uns hin und her schreiben willst, dann lass uns das über Coaching machen, z.B. den Coaching-Flash.
        Über die Kommentare kann ich keine langen Antworten geben und auch nicht aufbauend mit dir arbeiten. Und um auch wirklich weiter zu helfen brauche ich mehr Info zu deiner Lage, das würde die Kommentare auch etwas sprengen 😉 Meld dich also für ausführliche Zusammenarbeit übers Coaching bei mir.
        Alles Liebe,
        Lena

        Antworten
  17. Avatar
    Tim sagte:

    Hallo liebes Team,
    Ich habe wie alle hier Anfang des Jahres meine ex Freundin durch Trennung ihrer Seits verloren. Wir hatten schon am Anfang der 3jährigen Beziehung, starke anfangsschwierigkeiten. Sie war verheiratet und ich nur eine Bekanntschaft, die sie kennen gelernt hat auf einer Party. Doch schnell folgten weitere treffen, aus unsicherheit hatte ich natürlich nocjt mit weiteren Frauen schrifft und bild kontakt, bis dahin das sie ihren Mann verlassen hat und ich bei ihr einzog dann flog das ganze auf mit meinem Fremdschreiben und wir haben uns lange und ausführlich darüber unterhalten. Unsere Beziehung starte also schon mit einem Vertrauensmissbrauch. Doch die Zeiten wurden wieder besser und schöner, bis der nächste tiefe und schwerste Einschnitt kam, sie wurde Schwanger und Morgens Freude ich mich noch und wir haben fantasiert, und plötzlich kamen mir lauter Ängste hoch, zumal Sie zwei große Kinder zu dem Zeitpunkt jeweils 11 und 14 und ich ein 3 und 5jähriges Kind hätte. Ich war überfordert hätte dann falsche ansetze und sagte ihr schweren Herzen das ich das Kind nicht haben möchte, diese Entscheidung bereute ich noch heute sehr. Doch aus Angst und liebe zu mir hat sie sich von mir breitschlagen lassen obwohl sie das Kind so sehr wollte. Nach der Abtreibung war ich so sehr für sie da wie

    Antworten
  18. Avatar
    Elise sagte:

    Hallo zusammen,
    ich habe eine Frage zur Kontaktsperre. Meine Beziehung krisrlte bereits und wir haben Anfang Februar beschlossen, dass wir Dinge verändern und unserer Fernbeziehung novh ne Chance geben. Er konnte sich auf die Veränderungen (mehr Kontakt im Alltag, Wochenenden blocken) aber nicht einlassen und hat dann vor unserem nächsten Treffen Mitte Februar Schluss gemacht. Seither hatten wir nur 1x geschrieben, ich wollte ein Treffen, er bot ein Telefonat an, das wollte ich nicht. Ich halte eine Kontaktsperre von 30 Tagen in meinem Fall für zu lange, er hat sich ja eh schon davor entfernt und wir hatten nicht viel Kontakt. Nächste Wochemacht er etwas worauf er sich schon lange freut, kann ich dies als Vorwand für eine Testnachricht nehmen oder um die kurze Kontaktsperre zu beenden. Vielen Dank
    Elise

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Elise,
      bei euch scheint es so zu sein, dass der Trennungsgrund schon in der Kontakt-Intensität lag: Du willst immer mehr, und er immer weniger.
      Wenn „mehr Kontakt“ im Alltag früher schon mal ausgemacht werden musste heißt das, das er das anscheinend nicht mal getan hat, als ihr zusammen wart und ihr hier einfach anders an die Sache rangeht. Deswegen würde ich dazu raten, die Kontaktsperre wirklich durchzuhalten.

      Die Test-Nachricht sollte eine konkrete Bitte beinhalten, das erhöht die Rückschreibquote. Wenn du ihm also schreiben wirst, achte darauf, dass du etwas passendes dazu findet! 🙂

      Alles Liebe dabei 🙂

      Antworten
      • Avatar
        Elise sagte:

        Vielen Dank für die Antwort. Leider habe ich mich bereits anders verhalten. Wir hatten Kontakt aufgrund seines Wochenenderlebnisses. Es schien gut zu laufen, waren auch nur wenige Nachrichten und ich wollte wieder erstmal ein paar Tage warten. Heute hat er mich dann blockiert, aus heiterem Himmel. Jetzt fühle ich mich rat- und vor allem hoffnungslos. Ich denke dass er sich über sich ärgerte, weil er vom Kopf her keinen Kontakt möchte. Vielleicht kann ich meine Liebe nur noch im Akzeptieren seiner Entscheidung zeigen…

        Antworten
        • Avatar
          Elise sagte:

          Ich habe doch nochmal ne Frage, eignet sich ne geplante gemeinsame Unternehmung, die ich dann jetzt mit meiner Mutter mache. Ich hatte ihm Karten für ein Motorradrennen zu seinem Geburtstag im Januar geschenkt. Ich könnte ihn fragen, wer gewinnt oder ob soundso wieder ausfällt. Was meinst du?

          Antworten
          • Lena
            Lena sagte:

            Liebe Elise,
            das klingt nach einer guten Idee, weil sie sich an Interessen von ihm orientiert 🙂

  19. Avatar
    Carmen sagte:

    Hallo,

    mein Verlobter und ich waren 2Jahre und 7 Monate zusammen. Alles war perfekt, wir haben noch nie gestritten, waren sogar schon bei der Bank wegen Kreditvergaben für ein gemeinsames Haus und nun .. anfang Jänner war er für eine Woche bei seinen Verwandten in den USA, die Kommunikation zwischen uns normal; doch als er zurück kam, distanzierte er sich immer mehr; ich habe versucht um die Liebe zu kämpfen – wohl zu viel, habe ihn damit wohl noch weiter eingengt und vertrieben; dann fuhr er eine Woche einfach weg, wollte wieder der werden, der er war; kannte sich selbst nicht mehr – Kommunikation eher einseitig von mir, dennoch immer wieder süße Nachrichten und ein Danken, dass ich immer noch da sei, was er nicht verstehen könne; tja, dann kam er Sonntag wieder heim, Kommunikation am Montag, wie immer – einfach wieder normal; Montag Abend machte er plötzlich mit mir Schluss, möchte Abstand, meint er hätte keine Gefühle mehr.. ich bat ihn, das alles nochmal zu überdenken: eine Verlobung und Beziehung mit identen Zielem im Leben, die in Angriff genommen werden wollten; Harmonie – kein einziger Streit in der Bezieihung, muss doch eine zweite Chance verdient haben .. ich war am Boden zerstört und schrieb natürlich ständig Nachrichten, was ich an ihm so gern habe und wie schön unsere Beziehung doch sei und das wir kämpfen sollten … ja, dachte ich – heute Nacht dann eine SMS, dass er versteht, dass ich die Trennung nicht verstehe, das es ihm Leid tue, aber er kein UNS mehr sieht …

    Ich möchte ihn so gerne wieder bei mir haben. Wir haben so viel erlebt und gemeinsame Ziele gehabt, die man doch nicht einfach so über Bord wirft

    Antworten
  20. Avatar
    Stefanie sagte:

    Hallo,
    Ich brauch bitte dringend einen Rat. Also richtig zusammen waren wir eigentlich nie. Es war mehr eine Affäre. Und ich hab immer wieder gesagt, dass ich das so nicht kann, mir kommt vor das ist nur einseitig, also nur von meiner Seite. Dann wieder Annäherung, dann wieder so eine SMS von mir. Immer wieder hin und her bis er jetzt gesagt, er kann jetzt nicht mehr, zumindest nicht im Moment. Ich hab darauf eine SMS geschrieben….“ Ich bin impulsiv, sensibel und zu lieb. Ich such die Kommunikation, vielleicht zu offensiv manchmal, aber so bin bin ich und ich bin stolz drauf und wenn wir jetzt nie wieder reden oder schreiben dann ist es halt so. Ich kann damit leben. Das war’s von meiner Seite!“ Er hat zurückgeschrieben, “ von nie wieder redet niemand und er weiß nicht genau, was das jetzt bedeuten soll.“ Was soll ich jetzt antworten? Bis jetzt hab ich garnicht geantwortet darauf. Soll ich so lassen oder was könnte ich schreiben? Bitte gebt mir einen Rat!
    Liebe Grüße

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Stefanie,
      ich denke, dass diese Antwort von deinem Ex bedeutet, dass er sie Situation freier sieht, also du. Du möchtest eine Beziehung haben und hast dich mehr dafür bemüht, als er. Als es nicht geklappt hat, hast du ihm dann diese Nachricht geschrieben, u.a. „wenn wir nie wieder reden“, und darauf bezieht er sich: Von ihm aus scheint es kein Problem zu sein, Kontakt zu haben.
      Ich würde eine Kontaktsperre empfehlen. Während dessen könntest du dich auf die Kontaktaufnahme vorbereiten, also z.B. Anlässe für gute Erinnerungen zu Nachrichten formulieren.
      Alles Liebe!

      Antworten
  21. Avatar
    Carolin sagte:

    Hey, ich war fast ein Jahr mit meinem Freund zusammen, ich weiß eine nicht so lange Zeit, dennoch war die Beziehung anders als mit den Männern zuvor. Die Beziehung war eine Fernbeziehung, dennoch hatten wir täglich Kontakt via whatsapp und in den letzten Wochen auch immer Abends im Skype/Telefon. Wir haben uns in dem Jahr vielleicht einmal gestritten, sind sonst immer sehr offen und respektvoll mit unseren Gefühlen umgegangen und haben es angesprochen, wenn es etwas störte. Das endete nie im Streit sondern in tollen Gesprächen. Geplant war, dass wir uns in diesem Jahr noch häufiger sehen usw doch plötzlich war er eines Abends komisch, ich fragte ihn was los sei und er meinte nur, dass er nicht weiß, ob er noch in mich verliebt ist. Doch am Ende des Gesprächs sagte er noch er vermisst mich. Zwei Wochen später treffen wir uns wieder, er begrüßt mich so wie immer, war super verschmust und anhänglich. Einen Tag später meint er „Die Beziehung funktioniert so nicht mehr“ er sei nicht mehr in mich verliebt. Ich fragte ihn, ob er nicht glücklich sei – er sagt er ist glücklich, wir hatten immer eine schöne Zeit und viel Spaß und dass er mich vermisst.
    Ich weiß nun nicht so recht, wie ich damit umgehen soll. Bevor ich abgereist bin bat ich ihn darum sich noch einmal gedanken darüber zu machen und er versprach mir, dass er das tun wird + sagte, dass er mich vermissen wird als ich abreiste.
    Ich bin überrascht und verwirrt. Für mich die einzigen erklärlichen Gründe: Da ist eine andere oder ihm wurde alles zu viel (er hatte vorher noch nie eine so enge Beziehung, war einfach viel alleine und musste sich nur um sich selbst kümmern) deshalb kann ich mir vorstellen, dass er es eventuell für lästig und anstrengend empfand, dass er plötzlich auch an eine andere Person und dessen Gefühle denken musste. Gesehen haben wir uns zuletzt vor 11 Tagen, das mit der Kontaktsperre hab ich wohl mehr oder weniger verkackt, denn ich schreibe ihm trotzdem noch Abends + morgens für Gute Nacht & Guten Morgen. Keine verzweifelten und keine weinerlichen Nachrichten. Was soll ich eurer Meinung nach tun? Denkt ihr da gibt es eine Chance? Würde mich über eine Mail von euch freuen. LG Caro

    Antworten
  22. Avatar
    Marie sagte:

    Liebes Team, vorab vielen Dank für eure tolle Website und eure wertvollen Tipps!
    Mein Freund und ich sind seit über 4 Jahren zusammen und die letzte Zeit lief es wirklich blendend bei uns.
    Über Neujahr und bis in den Anfang Januar hinein war ich mit meiner Schwester im Urlaub, er war wirklich sehr traurig darüber, dass ich 12 Tage weg bin und hat mir anfangs ständig geschrieben.
    Bis zu dem Tag, ab dem für ihn die Uni wieder los ging. Er war sehr angespannt, hat mir geschrieben, dass gerade alles daneben läuft und er ziemlichen Stress hätte. Er war sehr kühl zu mir und ich war verwundert darüber, was mit ihm los ist.
    Nach dem Urlaub hat er gesagt, ihm würde alles gerade zu viele werden und er wüsste nicht mehr was er wolle. (Obwohl es zwischen uns zur Zeit so schön war)
    Am nächsten morgen habe ich meine Sachen genommen und bin gegangen, da er mir nicht richtig erklären konnte, was los sei, außer, dass er gestresst und genervt wäre und er ein paar Tage für sich bräuchte.
    Ich habe jeglichen (nicht notwendigen) Kontakt vermieden und vor 7 Tagen die Sachen geholt, die für mich wichtig sind.
    Selbst an dem Tag konnte er mir nicht sagen, was mit ihm los ist, er meinte es hätte nichts mit mir zu tun und es gab auch keinen Streit zwischen uns.Letztendlich hat er es nicht geschafft, mir persönlich zu sagen, dass Schluss ist, als ich ihn danach gefragt habe.

    Liebe Lena, wie schätzt du diese Situation ein?
    Zur Zeit komme ich mir noch vor, als wäre ich im falschen Film und aus alles Wolken gefallen. Seit Samstag habe ich mich nicht mehr gemeldet um die Kontaktsperre einzuleiten. Denkst du, das ist in dieser Situation der richtige Ansatz oder wie könnte ich mich richtig verhalten?

    Antworten
  23. Avatar
    Anna sagte:

    Ist eine Kontaktsperre sinnvoll, wenn ich merke, dass mein Ex mich noch liebt und sich bei zufälligen Begegnungen auch deutlich annähert, Eifersucht zeigt, sagt, dass er mich vermisst etc?

    Antworten
  24. Avatar
    Stefanie sagte:

    Hallo,

    danke für eure Tipps, die ich leider bisher alle nicht befolgt habe, sondern eher im Gegenteil alles schlimmer gemacht habe.

    Mein Ex-Verlobter und ich waren seit Anfang 2012 zusammen und nun hat er seit Ende August 2018 eine neue Partnerin. Ich kann das alles immer noch nicht glauben.

    Wir waren so lange ein Paar, wollten heiraten, er war der Mann mit dem ich Familie grünen und alt werden wollte. Dennoch bin ich ihm aufgrund einer schlimmen Lebenskrise (Suizid eines jungen Menschen) fremd gegangen. Hatte eine 3-monatige Affäre. Ich wollte das nicht. War mir in der ganzen Zeit weiterhin sicher, dass ich meine Beziehung fortführen und heiraten will. Die Affäre war für mich so eine Art Therapie. Mein Partner hat mich leider in der schweren Zeit nicht unterstützt, da er die zu Tode gekommene Person nicht leiden konnte. Also habe ich mit jemand anderem darüber geredet und so kam eins zum anderen irgendwann. Als ich es Anfang 2018 beenden wollte, hat mein Partner es rausbekommen und ist ausgeflippt. Es folgten massive Spionageaktivitäten und gewalttätige Ausbrüche im Alkoholrausch. Außerdem noch ein erneuter Heiratsantrag, den ich aufgrund der Situation abgelehnt habe. Allerdings nicht direkt. Ich habe gesagt, dass ich will, aber das Timing denkbar ungünstig ist und ich das gerade nicht guten Gewissens kann. Im März ist er ohne das näher mit mir zu besprechen ausgezogen, nach dem ersten Gewaltausbruch. Ich habe ihm aber verziehen und direkt am nächsten Tag war ich in seiner neuen Bleibe und wir haben uns fast täglich gesehen und wollten es irgendwie noch retten und schaffen. Ich war sicher, wir schaffen das, war die Liebe beidseitig so groß und ich habe mir nichts mehr zu Schulden kommen lassen. So lief es dann erstmal weiter. Ende Mai dann ein erneuter Gewaltausbruch, der in einem Polizeieinsatz endete. Danach haben wir uns trotzdem weiter getroffen und waren auf einem guten Weg. Im Juli wollte er wieder einziehen. Stattdessen sagte er Mitte August plötzlich dass es aus sei. 1.5 Wochen später hatte er eine neue Freundin. Das hat mich völlig aus der Bahn geworfen. Er sagte bis Mitte November, dass er mich liebt, aber nicht zurück könne (Hauptgrund: Stolz) und nicht glücklich sei jetzt und sich nichts sehnlicher wünsche, als wieder einzuziehen. Das ist doch verrückt! Bis dahin war auch der Kontakt normal und er war ab und an bei mir zum Frühstück oder zum Fernsehen. Er versprach mir dann, über uns nachzudenken und eine Motorrad-Tour zu machen. Stattdessen war er im Wellness-Urlaub mit seiner Neuen, wie ich später erfuhr. Seitdem ist der Kontakt wie abgebrochen. Ich erhalte keine Reaktionen mehr – auf nichts. Den gemeinsam angeschafften Hund darf ich auch nicht mehr sehen. Seitdem bin ich verzweifelt und bombardiere ihn mit Nachrichten, aus Angst ihn komplett an die Neue zu verlieren, die wohl schon bald dort einziehen soll 🙁 Seit Mitte Dezember bin ich in psych. Behandlung, weil ich keinen Sinn mehr im Leben sehe, so wie es aktuell steht. Neujahr rief er allerdings kurz nach Mitternacht an, um mir ein frohes neues Jahr zu wünschen. Ich verstehe das alles nicht. Wie konnte es so kommen? Anfang Januar hat er mich dann blockiert. Seitdem habe ich nichts mehr gehört. Egal, was ich schreibe, ich kriege keine Antwort. Mitte Dezember noch sagte er, dass er nicht wirklich glücklich sei und Anfang Januar am Telefon, dass es jetzt nun mal wäre, wie es ist, egal, wie er sich dabei fühlt. Ich habe solche Angst, ihn für immer zu verlieren. Was kann ich tun? Seht ihr noch Chancen? Meine Freunde sagen, ich stalke ihn, weil ich immer schreibe. Er sagte mir auch schon mehrfach, dass ich ihn erstmal in Ruhe lassen und ihm Zeit geben soll. Da hatte er aber schon die Neue. Wie stellt er sich das vor? Wie soll ich ihm da Zeit geben? Neujahr hat er das auch wieder gesagt. Ich schaffe es nicht. Er ist die Liebe meines Lebens. Wir haben Haus und Hund zusammen und so viel vorgehabt 🙁 Ich bereue meine Affäre zutiefst und habe damit abgeschlossen, liebe nur ihn, aber er sagt, er könne mir nicht mehr vertrauen und meine Versprechen seien nichts wert, auch weil ich den Antrag abgelehnt habe 🙁 Aber ich wollte ihn doch heiraten, nur wollte ich mit dem Antrag unsere Liebe krönen zu glücklichen Zeiten und nicht als Rettungsanker nutzen, ohne zu wissen, wie es weiter geht, denn eine Therapie lehnt er bis heute ab. Obwohl er Mitte November zu einem Freund sagte, er wäre bereit dazu. Inzwischen sagen alle, er kommt nicht zurück. Ich glaube aber nicht, dass er sie von Herzen liebt und glücklich ist und ich will eine 2. Chance, weil der Rest des Lebens noch lang ist und ich fest glaube, dass wir es schaffen können. Wir haben uns so sehr geliebt und so viel durchgemacht das letzte Jahr. Das kann nicht umsonst gewesen sein. Er sagte mir, nachdem er mit ihr zusammen kam, dass mich nie eine ersetzen könne, aber nun scheine ich ersetzt. Wie soll ich mich bloß verhalten? Ich könnte rund um die Uhr weinen.

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  25. Avatar
    Marie sagte:

    Liebes Team, vorab vielen Dank für eure tolle Website und eure wertvollen Tipps!
    Mein Freund und ich sind seit über 4 Jahren zusammen und die letzte Zeit lief es wirklich blendend bei uns.
    Über Neujahr und bis in den Anfang Januar hinein war ich mit meiner Schwester im Urlaub, er war wirklich sehr traurig darüber, dass ich 12 Tage weg bin und hat mir anfangs ständig geschrieben.
    Bis zu dem Tag, ab dem für ihn die Uni wieder los ging. Er war sehr angespannt, hat mir geschrieben, dass gerade alles daneben läuft und er ziemlichen Stress hätte. Er war sehr kühl zu mir und ich war verwundert darüber, was mit ihm los ist.
    Nach dem Urlaub hat er gesagt, ihm würde alles gerade zu viele werden und er wüsste nicht mehr was er wolle. (Obwohl es zwischen uns zur Zeit so schön war)
    Am nächsten morgen habe ich meine Sachen genommen und bin gegangen, da er mir nicht richtig erklären konnte, was los sei, außer, dass er gestresst und genervt wäre und er ein paar Tage für sich bräuchte.
    Ich habe jeglichen (nicht notwendigen) Kontakt vermieden und vor 2 Tagen die Sachen geholt, die für mich wichtig sind.
    Selbst an dem Tag konnte er mir nicht sagen, was mit ihm los ist, er meinte es hätte nichts mit mir zu tun und es gab auch keinen Streit zwischen uns.Letztendlich hat er es nicht geschafft, mir persönlich zu sagen, dass Schluss ist, als ich ihn danach gefragt habe.

    Liebe Lena, wie schätzt du diese Situation ein? Gesagt zu bekommen, dass es nicht an einem selbst liegt, bringt einen leider trotzdem nicht viel weiter…
    Zur Zeit komme ich mir noch vor, als wäre ich im falschen Film und aus alles Wolken gefallen. Seit Samstag habe ich mich nicht mehr gemeldet um die Kontaktsperre einzuleiten. Denkst du, das ist in dieser Situation der richtige Ansatz oder wie könnte ich mich richtig verhalten?

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    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Marie,
      wenn dein Ex sagt, dass es „nichts mir dir“ zu tun hat, dann läuft er da wohl einer Konfrontation davon. Anstatt den Dingen ins Auge zu blicken und mit dir in Beziehung darüber zu gehen, was ihm nicht passt, verdrängt er es und steckt es weg.
      Versuche also mal während der Kontatksperre nachzuforschen, was das sein könnte und was du evtl. hier machen kannst.
      Alles Liebe,
      Lena

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  26. Avatar
    Ranja sagte:

    Moin, moin,
    mein Freund hat sich von mir letzte Woche getrennt. Grund dafür war, dass er kein Gefühl für mich mehr hat dafür aber für eine andere. Dazu sagte er: er kann keine Zukunft mehr mit mir vorstellen.
    Wir waren 5 Jahre Zusammen und 4 davon wohnten wir zusammen.
    Das war für mich ein Schock, weil ich dachte jetzt wird es nur besser.
    Wir waren eigentlich ein echt gutes Team. Das Problem ist nur wir haben uns ziemlich oft gestrieten, und das belastete ihm bzw. unsere Beziehung. Früher haben wir immer die Kurve rumgekriegt aber ich war immer rückfällig deswegen hat er jetzt aufgegeben. Zudem hat er jetzt eine neue Kennengelernt.
    Er sagte dann er wird von meinem Leben nicht komplett verschwinden und wäre immer für mich da, wenn ich Hilfe brauche (Quasi so wir bleiben Freunde).
    Eine Woche habe ich versucht seine Meinung zu ändern. Ich habe ihn gebettelt und gefleht zu bleiben (war ein Fehler).
    Dann sagte er heute nein – es gibt kein Zurück mehr, morgen „ich werde es mir überlegen“, dann wieder nein, dann wieder vielleicht ist die Trennung ein Fehler. Also meiner Meinung nach war er unsicher. Soll ich bleiben oder gehen?
    Ich denke er möchte mich nicht verlassen aber die andere möchte er besser kennenlernen denn er für sie Gefühle entwickelt hat. Ist aber nicht sicher ob sie gut genug für ihn ist.
    Dann kam ich auf eine Dumme Idee, beide bei einem Treff zu überraschen. Und daraus ist er ziemlich sauer geworden.
    Jetzt ist er bei seinem Kumpel weggezogen und sagte mir er kommt auf mir zu, wenn er bereit ist mit mir zu reden. Worüber weiss ich nicht, ob über unsere Situation oder nur um Organisatorischen Sachen zu sprechen.
    Ich habe ihn noch gefragt für, wenn er sich entschieden hat an dem Tag wo er seine Sachen abgeholt hat. Dann bekam ich nur, das kannst dir vorstellen (also für sie). Was für mich keine Konkrete Antwort war. Man hat es in seinen Verhalten gemerkt.
    Sein Kumpel kam auf die Kontaktsperre. Also jetzt sind wir in dieser Phase.
    Ich würde ihn wirklich zurückgewinnen. Mein Problem ist, dass er 1. sauer ist, 2. er schon eine Freundin hat.
    Haben wir noch eine letzte Chance?

    Antworten
  27. Avatar
    Nenya sagte:

    Hallo Ihr,
    ich bin gerade etwas ratlos.
    Mein Freund hat vor Weihnachten endgültig Schluss gemacht, nachdem er zuvor um Abstand bat. Während des Abstands habe ich einmal mit ihm telefoniert und ihm eine Email geschrieben, dass ich weiterhin investieren will.
    Die Woche vor Weihnachten kam dann der Anruf, dass er mir meine Sachen erstmal vorbeibringen würde. Wir waren 7 Jahre zusammen, davon die letzten 1 1/4 Jahre eine Fernbeziehung (4 Stunden Flug).
    Wir waren zuvor schon etwas unglücklich, konnten aber nicht so genau sagen, warum. Er ist auch keiner, der sich mit Gefühlen beschäftigt, er verdrängt unangenehme Dinge lieber.
    Zwischen den Feiertagen haben wir uns dann für die Übergabe der Sachen getroffen und auf meinen Wunsch hin nochmal darüber geredet. Wir haben beide die gleichen Probleme ausmachen können und ich habe ihm nochmal gesagt, dass ich darin eine Chance sehe, dass wir daran arbeiten könnten. Er meinte aber, dass das im Moment so gut sei und er nicht wisse, was sein wird und mir keine falschen Hoffnungen machen will. Leider können wir ein paar finanzielle Dinge erste im März klären (meine Kontoauszüge sind in Umzugskartons und ich weis nicht in welchen…) und bei seinem nächsten Deutschlandbesuch muss er mir noch zwei weitere Sachen geben.
    Seit dem habe ich mich nicht mehr bei ihm gemeldet. Nun denke ich die ganze Zeit darüber nach, ob die Newtralizer-SMS Sinn machen würde.
    Zumal er bei der Trennung sagte, dass er wieder das Gefühl habe, dass ich ihn überreden wollen würde. Das habe ich ja dann auch wieder bei dem Treffen versucht…
    Reicht es aus, dass ich mich jetzt nicht mehr bei ihm gemeldet habe? Immerhin ist unser Treffen schon gut 16 Tage her und er ist schon längst wieder weggeflogen.
    Würde mich sehr über eine zeitnahe Antwort freuen!

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Nenya,
      schön, dass du uns hier geschrieben hast! 🙂
      Von deiner Geschichte her klingt es schon so, als würde ein Newtralizer Sinn machen.
      Danach ist die Kontaktsperre dran, und dann der aktive Kontaktaufbau. Mach dir am besten also jetzt schon Gedanken drüber, wie du die Kontakt dann wieder aufnehmen willst und leg dir eine Strategie zurecht.
      Alles Liebe dabei,
      Lena

      Antworten
  28. Avatar
    Jasmin sagte:

    Hallo
    Meine Freundin und ich waren bis vor 2 Wochen 7 Jahre zusammen.
    Unser grösster Streitfaktor waren meine 2 Kinder.
    Vor 2 Wochen hat sie sich getrennt.
    Wir wohnen noch zusammen, sie will schnellstens ausziehen. Wir haben noch Hunde zusammen und reden nur noch wenns darum geht. Sie geht mir völlig aus dem Weg.
    Wie soll ich die Kontaktsperre so einhalten? Das zusammen Wohnen macht das sehr schwierig.
    Es interessiert sie vorallem auch nichts mehr und wurde auch was die Hunde anbelangt sehr unzuverlässig :(.
    Was soll ich tun?
    Sie hatte bis jetzt nur Beziehungen die max. 1 Jahr hielten.

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Jasmin,
      am besten beginnst du mit der Kontaktsperre dann, wenn alles offizielle geklärt ist: Die Wohnsituation und auch das mit den Hunden!
      Die Trennung muss tatsächlich passiert und vollzogen sein, dann muss jeder mal wieder bei sich ankommen (Kontaktsperre), und dann kannst du wieder mit der Kontaktaufnahme beginnen.
      Überlege dir von deiner Seite her, was für Lösungen es bezüglich den Streitpunkten geben könnte, das ist einer der wichtigsten Faktoren, wenn du sie wieder zurückgewinnen willst.
      Alles Liebe!

      Antworten
  29. Avatar
    Eugen sagte:

    szenario zwei alex hallo , ich war mit meiner freundin 6 jahre zusammen und sogar verlobt. nun hat sie sich leider vor kurzem von mir getrennt. sie befindet im moment in einer lage in der die unzufrieden ist mit ihrer tätigkeit. der grund den sie nannte für die trennung sei das sie nicht mehr lange warten wollen würde auf mich bis ich mein studium abgeschlossen habe. ich bin gerade dabei meine thesis zu schreiben. ein anderer grund sei das ich bei streit einfach gehen würde. während wir uns darüber unterhalten hatten hatte sie ihre sachen bei mir abgeholt und mir den ring da gelassen. sie bot mir an selbst zu entscheiden wann ich die sachen bei ihr holen könne und würde sich danach richten. sie sagte mir das sie mich noch liebt aber nur noch 50% und das sie aber nicht glücklich sei mit mir. dennoch wünscht sie mir das ich eine person finde die mich voll und ganz liebt und mich unterstützt und bedanke sich was ich alles für sie tat. letzten endes bot sie mir auch an freunde zu bleiben. wenn ich dann die zeit habe solle ich ihr schreiben ob ich dies annehmen würde oder nicht. wir hatten probleme und ich habe in manchen dinge falsch gehandelt, dennoch begreife ich nicht warum sie sich von mir getrennt hat. ich hatte das gefühl das sie mich nicht gehen lassen wollte und umarmte mich tief und fest und tröstete mich als ich unter tränen dann zusammen gebrochen war, weil ich sie eben über alles liebe.

    Antworten
  30. Avatar
    Lisa sagte:

    Hallo!
    Ich war mit meinem Freund fast 6 Monate zusammen und jeder hat über uns gesagt, dass wir perfekt zusammenpassen. Ich wurde super herzlich in seine Familie aufgenommen (hätte mir keine bessere Familie wünschen können) und er kam auch mit meiner Familie super zurecht.
    Nach 2 Monaten Beziehung ist er zum Studieren wegegegangen, aber das wusste ich von Anfang an und hatte damit auch nicht so große Probleme.
    In der Anfangszeit, wo er weg war, hatten wir öfter Mal Streit, da er mich nicht mehr wirklich an seinem Leben teilhaben lassen hat, aber auch das hat sich mit der Zeit wieder gelegt.
    Ich hab mich immer wahnsinnig auf die gemeinsame Zeit mit ihm gefreut.
    Weihnachten fing dann das ganze Drama an. Ich bin wegen jedem Scheiß sofort an die Decke gegangen und hab ihn nur noch angemeckert und angezickt. Ich hab ihn immer weiter von mir weggestoßen und ich weiß bis heute nicht mal so genau warum, außer dass ich vermute, dass ich zu viel Stress hatte und es leider an ihm ausgelassen habe.
    Silvester ging dann gar nicht mehr und Neujahr hat er mir gesagt, dass er nicht mehr weiß, ob die Beziehung das richtige ist. Er wollte dann erstmal gehen und in Ruhe drüber nachdenken. Hat mich aber noch gefragt, wie ich denn jetzt meinen Geburstag feiern will und mir gesagt, dass er mich lieb hat und mich auf den Hals geküsst.
    Am nächsten Tag kam er zu mir und hat die Beziehung beendet, dabei aber immer wieder betont, dass es an ihm liege und nicht an mir. Ich zitiere: „Du bist der liebste und gutmütigste Mensch den ich kenne. Ein Mann könnte nichts besser passieren, als dich an seiner Seite zu haben. Du bist alles, was man sich wünscht. Aber ich hab das Gefühl, dass du dich für mich verbiegen musst und das will ich nicht.“ Dann hat er mir noch gesagt, dass ich jederzeit bei ihm und seiner Familie willkommen bin und er gerne befreundet bleiben würde. Ich weiß nicht wie oft er gesagt hat, dass er mich lieb hat. Ich hab natürlich erstmal versucht ihn vom Gegenteil zu überzeugen und nicht zu gehen und er meinte dann auch selber: „Ich muss jetzt gehen, ich weiß sonst, dass ich meine Entscheidung nur wieder zurücknehmen werde“. Ich hab ihm dann gesagt, dass ich auf keinen Fall mit ihm befreundet bleiben kann und ihm die Kette wiedergegeben, die ich zu Weihnachten bekommen habe, was ihn glaube ich sehr getroffen hat. Er hat sich dann noch von meinen Eltern eine halbe Stunde lang verabschiedet und hat mit denen nochmal geredet. Laut meinen Eltern ist er mit Tränen in den Augen gegangen (ich war in der Zeit draußen spazieren, weil ich es einfach nicht mehr ausgehalten habe). Später stellte sich heraus, dass er meine Freundinnen und meine Mutter kurz vor Trennung seinen Entschluss schon mitgeteilt hatte. Als er gefahren ist, hat er meiner besten Freundin noch gesagt, dass er sich nicht sicher ist, ob es die richtige Entscheidung war und nochmal gefragt: „War das jetzt richtig?“. Ich hab direkt nachdem er gefahren ist, alles von ihm aus meinem Zimmer entfernt, den Chat mit ihm gelöscht, seine Nummer gelöscht und etc.
    Am nächsten Tag hat er meiner besten Freundin geschrieben und gefragt, wie es mir geht und gesagt, dass er die ganze Nacht nicht geschlafen hat. Und heute hat er meine Mutter gefragt, wie es mir geht.
    Ich habe einfach das Gefühl, dass er mit seinem Leben selber momentan nicht klarkommt und der Meinung ist, dass ich was besseres und anderes verdient habe, als er mir geben kann. Ich glaube er hatte immer das Gefühl mir nicht gerecht zu werden.
    Glaubt ihr, dass die Trennung in dem Sinne echt war und wirklich sein Wille und glaubt ihr, dass wir wieder zueinander finden werden?

    Antworten
    • Avatar
      Nadine sagte:

      Hallo Lisa

      Durch Zufall bin ich auf deinen Post hier gestossen.
      während dem lesen habe ich immer und immer grössere Augen gemacht als du die Worte meines Exfreundes beim Schluss machen Zitiert hast.

      Ohje ich habe auch zimlich gleiches auch erlebt.
      Fals du dich gerne austauschen willst schreib mir einfach mal ne Mail – nadine.spiess98@gmail.com
      würde mich echt freuen

      Liebe Grüsse

      Nadine

      Antworten
  31. Avatar
    Denise sagte:

    Hallo Ihr Lieben,

    ich bin lesbisch und hatte eine Beziehung, die sehr harmonisch war. Wir haben nie gestritten, kleine Außeinandersetzungen gehabt, was ja auch normal ist. Sie hat Borderline und zeitweise Stimmungsschwankungen. Jeder macht Fehler in einer Beziehung. Sie hat diese am Samstag beendet und als ich ihr sagte, sie soll sich erstmal Zeit für dich nehmen um darüber nachzudenken ( der Unistress kam noch hinzu ) hatte sie mir gesagt, das werde sie tun, weil sie das Gefühl hat, dass sie es mir schuldig ist, ich mir aber nicht zu viel versprechen solle. Ich habe mich seither nicht mehr bei ihr gemeldet und warte, dass sie etwas zur Ruhe kommt und vielleicht merkt, dass sie mich vermisst, denn wir haben in dem halben Jahr mehr als viel Zeit miteinander verbracht, wo es schwer war, jemanden zu vermissen.Ihre Mutter hat mir geraten, ich solle Desinteresse zeigen. Ich bin mir nicht sicher, ob sie aus der Notsituation und Überforderung heraus gehandelt hat, was durchaus mit der Krankheit zu tun haben kann. Ich habe ihr gegenüber aber auch vermittelt, dass ich sehr unzufrieden mit mir bin und ich möchte jetzt auch einiges an mir ändern ( für mich ! ).
    Habt ihr ein paar Tipps für mich?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Denise,
      willkommen bei uns!
      Ich würde dir zur Kontaktsperre raten, lies dazu den Blog-Eintrag hier auf der Seite. Während der Kontaktsperre bereite dich auch schonmal aufs Kontakt-Aufnehmen vor, denn damit steht oder fällt dein Vorhaben.
      Alles Liebe an dich!

      Antworten
  32. Avatar
    Lucas sagte:

    Hallo ihr beiden,

    Habe nach den Ratschlägen aus „Ex zurück mit SMS“ und dem Strategiebuch mit meiner Ex etwas kontakt. Nun schrieb Sie mir eher abweisend, dass sie vermutet, dass ich mir Hoffnung machen würde, da ich ihr schöne Sachen aus der vergangenen Beziehung (ausgelöst durch Ereignis+Erinnerung) erzählt habe. Wie soll ich damit weiterhin umgehen ? Vielen Dank trotzdem für Eure hervorragenden Tipps !
    LG Lucas

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Lucas,
      das freut mich sehr zu hören & schön, dass du uns schreibst! 🙂
      Die Kommunikation sollte sich immer nach deiner Ex richten (Anfangs). Wenn sie nun abweisend reagiert heißt es, dass du zu tief und intensiv geschrieben hast, oder, dass sie noch nicht soweit ist. Das bedeutet für dich von den Nachrichten her wieder etwas mehr auf die sachliche Ebene zu rücken. Überlege also mal, was du nachfragen könntest und was normal wirkt und orientiere dich dabei trotzdem an den Tipps für gelungene Nachrichten aus dem Kurs. Vielleicht helfen auch längere Pausen zwischen dem Schreiben.
      Wenn du spürst, dass da wieder mehr von ihr kommt, kannst du wieder mehr Erinnerungen einstreuen.
      Orientiere dich also an deiner Ex bei der Intensität der Nachrichten und weiter so! 🙂

      Antworten
  33. Avatar
    Tricia sagte:

    Mein Mann hat mich vor 2 Jahren verlassen, er zieht mit einer anderen Frau weiter, ich weinte jede Nacht und jedes Mal, wenn meine Tochter mich fragt, wann Papa nach Hause kommt. Ich liebe meinen Mann so sehr und wir hatten ein 9-jähriges Mädchen. Um der Liebe willen, die ich für ihn und meine Tochter habe, erklärte ich Goko mein Problem über meinen gegenwärtigen Zustand. Er sagte mir, ich solle mir nie Sorgen machen, dass er das Problem behoben habe und dass mein Mann und ich wieder zusammen sind. Ich war sehr aufgeregt, als ich das hörte, er tat genau das, was er sagte, und vereinte meinen Mann und mich wieder zusammen … wir zwei leben glücklich zusammen wieder glücklich. Die andere Frau ist nicht mehr bei ihm, sie ist für immer weg, sobald er zurückkehrt. Danke, Herr Dr. Goko, für das, was Sie für mich getan haben. Wenn es Probleme in Ihrem Zuhause, Gesundheit, Ehe / Beziehung und mehr gibt, senden Sie

    Antworten
  34. Avatar
    Tina sagte:

    Hallo,
    mein exfreund hat vorgestern mit mir Schluss gemacht. Wir haben uns in den letzten Wochen immer wieder oft gestritten. Sein Grund war das die Gefühle nicht mehr so stark seien wie zu Beginn (erst seit Februar offiziell zusammen gewesen). Natürlich hab ich in meiner Verzweiflung viel geschrieben. Jetzt will er erstmal Funkstille. Ich wollte diese gerne nach 10 Tagen unterbrechen und ihn fragen, ob er sich mit mir auf dem Weihnachtsmarkt treffen will, ich hab auch noch Bücher von ihm und woltle die zurückgeben. Dort wollte ich ihm sagen das ich mich geändert habe, denn ich habe glaube ich erkannt, wieso er „weniger Gefühle“ hat. Er will sich einfach vor Schmerz durch mehr STreitereien schützen und hat sich deswegen zurückgezogen.
    Was sollte ich bei dem von mir geplanten Treffen, falls er zustimmen sollte, sagen bzw. nicht sagen?
    Viele Grüße

    Antworten
  35. Avatar
    maria sagte:

    liebes szenario 2 team,

    mein freund hat mich vor 5 wochen gebeten aus seiner wohnung auszuziehen. nun wohne ich 150 km weiter weg. (die ganze geschichte erspare ich euch da sie auch beim zweiten versuch hier auf der kommentarseite nicht ankam 🙂

    ich habe mir euren kurs „ex-zurück mit sms“ gekauft und bin jetzt soweit dass mein ex mir geschrieben hat dass sich an seinem verhältnis zu mir trotz trennung nichts geändert hat und er mich gern wiedersehen möchte.

    er hat mich für das kommende wochenende zu sich eingeladen.
    das klingt sehr schön und ich möchte ihn auch gern wiedersehen allerdings ist er eben 150km weit weg und ich habe die befürchtung dass er „nur“ körperlichkeit sucht bis dass er eine andere frau kennengelernt hat …
    was meint ihr dazu?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Maria,
      schön, dass du bei „Ex zurück mit SMS“ dabei bist, und dass die Strategie für dich inzwischen dazu geführt hat, dass er dich zu sich eingeladen hat.
      Überlege dir deine eigenen Grenzen und lass dich auf nichts ein, was dir nicht gut tut: Nur, weil du ihn zurück willst heißt es nicht, dass du alles mit dir machen lassen musst. Im Gegenteil, wenn man sich annähert ist es sogar sehr wichtig, dass man nach eigenen Werten und Prinzipien handelt.
      Alles Liebe dabei!

      Antworten
  36. Avatar
    Sascha Hangl sagte:

    Als wir zusammenwaren haben wir uns nicht oft gesehen fast nur am wochenende unter der woche war sie in einem internat wo sie sehr unglücklich war und gedanken hatte sich umzubringen, hat mir erzählt das sie irgendwelche drogen nehmen will wo sie mal richtig weg ist von der welt und woanders ist hat auf insta ständig so depri bilder geliked wie sie beachtet niemand, sie fühlt sich wie ein geist etc etc….
    hatte auch eine sehr schwere kindheit was ich hier aber nicht näher erleutern möchtedazu war sie mir auch sehr verschlossen sie wollte nie streit hat sich sehr zurückgezogen hatte klickartige stimmungsschwankungen und ist sehr schüchtern und redet nicht viel.ich habe ihr versucht zu helfen wie es geht mit besuchen telefonaten

    schreiben etc.und ich habe mit ihr geredet,oft, intensiv, lange darüber das es wichtig ist über probleme zu reden – das streits dazugehören sie mit mir reden soll wenn was ist egal ob es solche gedanken sind oder ihr was nicht passt in der beziehung. sie hat meistens verneint und gesagt es ist alles ok aber man hat ihr angemerkt das sie was bedrückt was sie mir nicht sagen wollte. manchmal musste ich gefühlte tausend mal nachfragen bis was gekommen

    ist aber von ihr selber ist sie noch nie richtig zu mir gekommen um zu reden was ich auch sehr schade fand und ihr gesagt habe.sie sagte sie versucht sich zu bessern so gut es geht und wegen dem thema hatten wir öfters streit weil es halt auch sehr anstrengend für mich geworden ist wenn sie so kalt zu mir und so „abstoßend“ bei solchen sachen, noch dazu weil sie keine anderen menschen hat mit denen sie über sowas redet bzw keine engen freunde hat wortwörtlich. aber auserhalb von solchen sachen haben wir uns geliebt wir haben viel unternommen, waren viel

    füreinander da, sie war viel für mich da wenn ich ein problem hatte, wir haben viele schöne intime momente gehabt und haben uns auserhalb von dem richtig gut verstanden wie beste freunde, wir konnten uns gegenseitig verarschen mal über den anderen lachen hatten viele tolle momente. doch vor kurzem hatte sie sich angefangen zu

    ritzen was ich ihr ausdrücklich verboten hatte weil ich ihr gesagt habe das es anders geht, ich mit ihr einen anderen weg finden würde und ich ihr sonst echt böse wär.sie hat es mir versprochen das sie es nicht machen würde und hat es dann trzdm gemacht worauf ich sehr sauer geworden bin weil sie es mir auch verheimlichen wollte dort hatten wir einen sehr großen streit der sich aber gelegt hatte. doch vor kurzem hat sie sich wieder geritzt unerklärlicherweise nachdem sie mich fragte ob wir schreiben könnten mit herzen und ich sagte das wir schreiben

    können aber nicht lange darauf hin schrieb sie ich solle es vergessen und hat es wieder getan.ich war wieder sehr wütend und enttäuscht von ihr was ich ihr auch gesagt habe.sie sich darauf auch entschuldigte für mich war halt in dem moment klar ich muss irgendwas machen sonst wird es schlimmer ich habe ihr gesagt wenn sie das nicht ändert würde ich ihrer mom alles sagen was für sie das schlimmste auf der welt wäre, wir zu einem therapeuten gehen würden oder ich schluss mache ( was ich generell nicht getan hätte).nun ja ein tag später schreibt sie normal mit

    mir – herzen etc- und von einer minute auf die andere sagte sie mir das sie nicht weiß ob sie gefühle für mich hat und das sie wenn sie mit mir schreibt keine mehr hat-aber wenn sie mich sieht schon noch.darauf hin hat sie halt schluss gemacht.und ich habe es darauf meinen eltern erzählt alles und meinen engsten freunden die fanden es alle am besten wenn ich es ihrer mom erzählen würde was ich auch tat. darauf hin hat sie mich blockiert mit den worten sie wolle mich niewieder sehen. ich fühle mich bei ihr sicher geborgen und wohl. ich war selber nicht der einfachste ich bin vergesslich verplant und ab und zu auch sehr anstrengend gewesen ja.habe in letzter zeit ein bisschen das gym vernachlässigt, bin durch die beziehung unsicher geworden wenn es um entscheidungen ging weil ich stets angst hatte das es ihr dann noch schlechter geht. und wir haben früher bis spät in die nacht geschrieben und telefoniert was ich ihr auch nichtmehr geben kann jedenfalls nicht täglich wegen meiner neuen arbeit.
    ich bin mir trzdm sicher das sie die richtige ist nicht weil ich mich sonst alleine fühle oder so oder nicht ohne sie leben kann, sondern weil ich sie liebe sie mich glücklich macht wir sehr viel gemeinsam haben, ich neben ihr einschlafen kann, ganz einfach sie ist meine ladestation genau wie ich ihre gewesen bin, ich weiß das ich sie jetzt erstmal sein lassen soll, sie soll mit sich selber erstmal klarkommen bevor irgendwas passiert, aber selbst mit den ganzen problemem hatte ich nie das gefühl ohne sie mein leben weiterführen zu wollen und ich bin bereit an mir zu arbeiten so gut es geht, fange heute auch wieder an ins training zu gehen.
    nun kann ich irgendwas machen um meine traumfrau zurückzubekommen, gibt es eine chance.

    Antworten
  37. Avatar
    Nadine sagte:

    Ihr Lieben,

    Wir waren knapp 3 Jahre zusammen, das letzte Jahr lief nicht mehr toll, haben uns gegenseitig betrogen und im Februar dann letztendlich getrennt. Seit Februar hatten wir aber noch immer fast täglich Kontakt, uns alle 2 Wochen getroffen und dann auch geküsst und alles. Ich hatte immer das Gefühl da ist noch Liebe zwischen uns und wir nähern uns langsam an. Nun hat sie vor 3 Wochen eine andere kennengelernt und seitdem sagt sie sie hat es sich wohl gewünscht, dass wir eine 2. Chance bekommen aber konnte sich selbst nicht davon überzeugen. Sind nun auf Abstand zueinander. Die Liebe zu mir ist doch nun nicht sofort weg? Ich weiß selbst das Neue ist spannender, aber vielleicht merkt sie in ein paar Wochen, dass ich ihr doch wieder fehle? Wie verhalte ich mich am besten? Auf Abstand gehen, so dass sie mich wieder vermissen lernt? Die letzten 9 Monate hatte sie mich ja immer noch in ihrem Leben.

    LG
    Nadine

    Antworten
  38. Avatar
    Kadda sagte:

    Liebes Szenario-Zwei Team,

    mein Ex hat mich vor ca. 5 Wochen (für mich sehr plötzlich) verlassen, Grund war meine krankhafte Eifersucht und Kontrollwahn. Nach schneller Reflektion der Beziehung, habe ich genau diese Fehler auch selber gesehen und mich entschieden diese mit Hilfe eines Coachings zu beheben.
    Im Trennungsgespräch hat er mir gesagt, dass er noch die gleichen Gefühle für mich hat, aber dass eine Beziehung nicht funktioniert, da er das Gefühl von Kontrolle nicht mag und dadurch auch nicht mehr 100% dahinter steht.
    Wir waren ein Jahr zusammen und hatten für die Zukunft gemeinsame Pläne, wie das Zusammenziehen im Januar.
    Nach der Trennung habe ich mich etwas zurückgezogen, als ich ihn nochmal kontaktiert habe, sagte er mir, dass er bei dieser Entscheidung bleibt, ihm es damit gut geht und er mir keine Hoffnungen machen möchte, dass sich das nochmal ändert. Er sagt mir allerdings auch, dass seine Gefühle noch da wären. Daraufhin habe ich mich erneut zurückgezogen mit einer Kontaktsperre, die ich mehr oder weniger angekündigt habe. Er hat sich nicht einmal so wirklich gemeldet, deshalb hab ich beschlossen den Kontakt via Whatsapp wieder aufzunehmen (vor einer Woche). Anfangs schien er sehr verunsichert, aber hat dennoch Interesse gezeigt, indem er sich auch nach mir und meiner Familie erkundigt hat. Nun ist es aber so, dass ich immer diejeniege bin, die anfängt zu schreiben, er antwortet dann allerdings immer sehr schnell. Ich weiß das alles nicht einzuschätzen und frage mich, ob er das aus Höflichkeit macht oder weil da noch etwas in ihm ist?
    Man muss dazu sagen, wir hatten eine Fernbeziehung (300 km), aber haben uns seeeehr oft gesehen.

    Wie stehen eurer Meinung nach die Chancen?

    Liebe Grüße
    Kadda

    Antworten
  39. Avatar
    Kev sagte:

    Hallo,
    Vor 3 Wochen hat sich meine Freundin von mir getrennt. Sie hat mir gesagt, dass die mich liebt, aber zur Zeit einfach keine Beziehung führen KANN. Ihr Leben verlief zur Zeit ziemlich stressig, Umzug usw. Ich habe sofort nach dem sie Schluss gemacht hat, die KS eingesetzt, bzw. Mich einfach nicht mehr gemeldet. Sie hat mich bei Whattsapp blockiert und bei Facebook entfremdet, aber NICHT blockiert, d.h. sie hat sich die Option freigehalten, dass ich sie über den Messenger noch anschreiben könnte.
    Gibt es noch eine Chance für uns?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Kev,
      eine Chance gibt es immer im Leben: Es kommt dann eben auch sehr darauf an, ob man sie rechzeitig erkennt und die Sinne dafür gut geschärft hat.
      Versuch dich also ein deine Ex hineinzuversetzen und zu verstehen, was sie braucht und in welchem Tempo.
      Oben im Menü findest du auch den Ex-Zurück-Test, der dir genauere Chancen sagen kann! 🙂
      Viel Spaß im Test also,
      Lena

      Antworten
  40. Avatar
    Sarah sagte:

    Hallo,
    mein Freund hat mich vor knapp 1 Monat nach 2,5 Jahren verlassen, obwohl er mich angeblich noch liebt. Ihm sei Beziehung zu viel geworden, es störe ihn, wie er sich in einer Beziehung verhält, dass er sich in seinen Entscheidungen unterbewusst beeinflusst fühlt. Außerdem hat ihm der Alltag nicht mehr gefallen, wir hingen zu viel aufeinander und haben ihm zu viel über alltägliches diskutiert. Leider hat er darüber vorher nicht gesprochen. Wir waren bis einem Monat vor der Trennung noch gemeinsam im Urlaub und haben danach schon über den nächsten gesprochen. Ich wusste bis zur Trennung nicht, was in ihm vorgeht. Anfangs nach der Trennung meldete er sich oft noch, sagte, er sei traurig, aber seine Entscheidung steht fest. Ich ging dann in die unangekündigte Kontaktsperre, am 11 Tag hatten wir dann aber leider wieder Kontakt. Er sagte mir, es ginge ihm jetzt besser, auch wenn die Trennung ihm noch in den Knochen steckt. Er bekommt jetzt so vieles hin und es tut ihm gut Freunde zu haben, die viel mit ihm unternehmen. Er bereue die Trennung daher nicht. Gibt es noch eine Chance für mich ihn zurückzugewinnen? Er ist leider einfach mein Traummann…

    LG, Sarah

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Sarah,
      ohje, das tut mir sehr leid zu hören.
      Du hast eine Überraschungs-Trennung hinter dir, dein Ex hat dir leider erst gesagt was in ihm vorging, als es schon zu spät war.
      Ich würde dir empfehlen, ganz tief in dich hinein zu hören: Was macht das alles mit dir? Denkst du, dass es beim nächsten mal anders kommen könnte, also dass dein Ex und und mehr über die Beziehung sprechen könnt? Was müsste dazu geschehen?
      Denn wenn dieses Muster keine Lösung findet, dann würde die Trennung wohl wieder geschehen, und das kann keiner von euch beiden gebrauchen.
      Ich denke diese Reflexionen hierzu sind ein guter Ansatzpunkt für die restliche Zeit der Kontaktsperre.
      Viel Fülle in deinen Reflexionen wünsche ich!
      Lena

      Antworten
  41. Avatar
    Lisa sagte:

    Hallo, ich muss ein bisschen ausholen um meine Situation zu beschreiben. Ich kenn ihn – verheiratet – durch eine Freundin. Er war immer tabu für mich. Im letzten Jahr fing er dann an, mir den Hof in der schönsten Form zu machen, die sich eine Frau wünschen kann. Wir wohnten weiter entfernt von einander, er flog 2 mal zu mir, um mich zu sehen. Er schrieb täglich Nachrichten, rief mich immerzu an. Konnte nicht genug von mir bekommen und sagte mir, er würde alles dafür tun, um mit mir zusammen zu sein. Er sagte mir, dass mir klar sein müsse, Haus & alles wäre dann für ihn weg. Ich dachte er meint es wirklich Ernst. Stellte mir in Aussicht, wirklich mit mir zusammen sein zu wollen. Wir verbrachten eine wirklich tolle Zeit miteinander, er wollte alles. Er schrieb mir, ich sei das Beste, was ihm in den letzten Jahren passiert ist. Jetzt hat sich die Situation komplett gewendet. Ich wohne nun in seiner Nähe – nicht wegen ihm – das hat andere Gründe und ich sagte ihm das auch. Dann nach seinem Urlaub mit seiner Familie, ging er mir mehr und mehr aus dem Weg. Ich lehnte dann den Sex mit ihm ab, da ich nicht dafür herhalten wollte. Nach nun mehr als 3 Monaten, mal hin und wieder sehen ohne reden, Keine richtige Kommunikation, wie es weiter gehen solle, sagte er mir, er würde noch mindestens 2 Jahre brauchen um sich trennen zu können. Es sei eine schwere Situation und er würde es jetzt eben nicht können. Dann beendete er es mit mir. Schrieb mir aber weiterhin täglich Nachrichten und rief mich an. Ich habe für mich nun beschlossen, die Kontaktsperre einzuleiten und habe es auch kommuniziert, auf höfliche Art und Weise. Es gab keinen Streit, er sagte mir nur „ich kann dir im Moment nicht geben, was du brauchst“. Nahm mich dabei in den Arm und sagte „ich sei wie eine Droge“, bei unserem letzten zufälligen Gespräch, sagte er mir…“du hast keine Ahnung, was du mir bedeutest“… Ich für mich habe entschieden, dass es so nicht weiter gehen konnte und ich auf keine Fall leiden will, also habe ich nun die Kontaktsperre eingeleitet. Meine Frage zu meiner Situation. Haben wir eine relle Chance, das es irgendwann zwischen uns etwas werden kann? Ich habe keine Ambitionen einen anderen Mann kennen zu lernen. „Warten“ ist so ein schrecklicher Begriff. Ich lebe mein Leben weiter und versuche auch glücklich zu sein. Aber ich bin nicht sicher, ob er wirklich für mich alles aufgeben wird, oder lieber alles zurück stellt und bleibt wo er ist? Ich würde mich über Tipps sehr freuen, was ich am Besten machen und auch lassen sollte. Mir fällt es sehr schwer, nicht mit ihm in Kontakt zu sein. Wird er sich wieder melden?

    Antworten
  42. Avatar
    Adolf sagte:

    Haben Sie jemals versucht, jemanden zurückzugewinnen, mit dem Sie zuvor Schluss gemacht haben? ist es schwer. Ich kam gerade aus einer Scheidung heraus und ich hatte das Pech, sofort eine tolle Frau kennenzulernen – ich wusste, dass ich in Schwierigkeiten steckte. Sie war großartig – und ich habe sie sogar geliebt -, aber ich konnte es ihr nicht sagen, weil ich mehr Zeit brauchte, um mich erneut zu verpflichten. Nach ein paar Monaten oberflächlich Datierung mit ein paar netten Frauen, an denen ich wenig Interesse hatte, erkannte ich meine Fehler und versuchte, meine vorherige Liebe zurück zu gewinnen … aber sie war schon weg. Bei der Behandlung vieler Kunden im Laufe der Jahre habe ich diese Dynamik mehrmals gesehen – ich habe es sogar in meiner Jugend selbst erlebt. Ja, es gibt einen Grund, warum die Zeile: „Das ist die, die weggekommen ist“ so beliebt ist. Die meisten von uns haben das „Versagen der Wiedererlangung“ erlebt, und es ist eine wertvolle Quelle für Romantiker weltweit. Wo wären Liedermacher und andere Künstler ohne diese Dynamik? Also war ich gerade online für einen Zauberkünstler, der mich zurückbringen wollte, um meinen früheren Geliebten zurückzubringen, also sah ich ein Zeugnis über Dr. odia, wie er vielen Menschen geholfen hat, ihren früheren Geliebten zurückzubekommen. Also, buchen Sie seine E-Mail-Adresse und WhatsApp-Nummer, und ich kontaktiere ihn, nachdem seine Arbeit für mich meine vorherige Geliebte auf der Suche nach mir gefunden hat. Sie hat mich getroffen, wo ich zum Einkaufen gegangen bin, nachdem der Dr. mit meinem vorherigen Geliebten. Danke, Doktor, dass Sie meinen früheren Liebhaber zurückgebracht haben. Er kann dir auch helfen, deine zu bekommen. bitte buchen Sie jetzt seine E-Mail. E-Mail: odiasolutioncenter@gmail.com WhatsApp- und Viber-Nummer: +27638836445

    Antworten
  43. Avatar
    Sophia sagte:

    Hallo, auch ich brauche mal einen Rat. Mein Ex hat sich vor 4 Monaten von mir getrennt. Wir haben seitdem täglich Kontakt gehabt, uns regelmäßig getroffen und miteinander geschlafen. Leider habe ich die typischen Fehler gemacht und ihn jedes Mal direkt in eine Beziehung reindrängen wollen. Ich habe auch versucht mich quasi wieder in sein Herz reinzureden und ihn davon zu überzeugen, dass die Trennung ein Fehler war. Wir haben uns dann oft sehr gestritten, weil ich zu fordernd war. Jetzt hat er vor 2 Wochen den Kontakt abgebrochen, weil es ihn zu sehr fertig gemacht hat, dass wir uns jede Woche deshalb gestritten haben. Er war beim Abschied wie immer sehr liebevoll, hat mir Herz Emojis geschickt, mir gesagt, dass er noch Gefühle für mich hat und wollte für 3 Tage später ein Treffen ausmachen, weil er mich unbedingt sehen und in den Arm nehmen wollte, dieses habe ich aber abgelehnt. Ich habe ihm dann geschrieben, dass er sich bei mir melden kann, falls er wieder eine Beziehung möchte, also die bisherigen Fehler nochmal wiederholt. Jetzt ist mir aber in den letzten zwei Wochen mit Schrecken klar geworden, was ich eigentlich getan habe. Dann hat er sich nach 10 Tagen Kontaktsperre wieder bei mir gemeldet, um etwas Organisatorisches zu klären, dieses macht er jedoch auch gern als Vorwand um irgendwie Kontakt haben zu können. Jetzt ist meine Frage was ich tun kann? Ich hatte überlegt ihm nach 30 Tagen Kontaktsperre einen Brief zu schreiben, in dem ich mich für mein bisheriges Verhalten entschuldige. Momentan sind wir bei Tag 14 der Kontaktsperre. Ich frage mich nur, ob er sich nach dem ganzen Theater überhaupt nochmal normal bei mir melden wird und ob er überhaupt nochmal mit mir Kontakt haben möchte.

    Antworten
  44. Avatar
    maria sagte:

    hallo lena und stephan,

    ich habe mir schon einige eurer videos angesehen und ich finde eure arbeit toll!

    hab schon einmal versucht meine geschichte hier aufzuschreiben. irgendwie scheint sie nicht durchgegangen zu sein beim abschicken ..
    hier mein 2ter versuch 🙂

    ich bin nach 1,5 jähriger fernbeziehung im juni diesen jahres zu meinem freund und seinem kl. sohn gezogen. die exfreundin war sehr präsent und machte die „flexiblen“ regeln was den aufenthalt des kl. jungen betraf. er war generell alle 1-2 tage bei uns. zudem arbeitet sie mit meinem freund in ihrer gemeinsamen werkstatt.

    von anfang an schon investierte ich sehr viel energie in die beziehung. als ich dort wohnte erledigte ich den haushalt u unterstützte meinen freund mit dem jungen u suchte job nebenbei. von anfang an waren viele konflikte und ich war nicht immer undramatisch. das essenzielle problem war dass ich immer das gefühl hatte dass er sich nicht wirklich committen konnte, sich schwer gegenüber seiner ex abgrenzte und ich das 3te rad am wagen war. er meinte dass eine 2er beziehung viel zu sehr überfrachtet wäre, er sah anderen frauen nach meinte aber dass er sich für mich entscheiden hätte. meine intuition sagte mir dass er sich ein hintertürchen offen hielt.

    nach 5 monaten zusammenleben hielt ich es nicht mehr aus u fuhr zu meinen eltern 150km weg. ich brauchte raum. wollte mich aber nicht trennen.
    ein paar tage später bat er mich in einem langen emailbrief um meinen auszug. ich war sehr traurig, bedankte mich aber kurz per email für seine ehrlichkeit, holte meine sachen vor 2 WO während er nicht da war u den rest letzte WO zu meinen eltern. das wiedersehen letzte WO war schön u vertraut. er wollte dann auch noch intimität was ich ablehnte.

    wir hatten in diesen letzten 3 WO jetzt immer wieder kontakt. einmal meinte er dass er und sein sohn mich vermissen würden, dann kamen immer wieder nachrichten von ihm was ich vergessen hätte.

    gestern schrieb ich ihm dass ich für mich zeit brauchte um die trennung zu verarbeiten und leitete die kontaktsperre ein. er ignoriert sie u hat eben wieder geschrieben was ich noch alles vergessen hätte u dass ich doch nochmal kommen müsste (mit smiley) .. ich weiss nicht wie ich das interpretieren soll.

    wie soll ich eurer meinung nach handeln?
    ich weiss dass ich nicht mehr zurück in die bestehende konstellation kann und doch hänge ich sehr an ihm und ein teil in mir würde gern wieder mit ihm sein – aber jetzt wäre es wieder fernbeziehung .. u ohne dass wir beide an uns selbst arbeiten wäre das eine wiederholung wie vor unseres zusammenwohnens..

    ich würde mich sehr über eure einschätzung freuen! DANKE!

    Antworten
  45. Avatar
    Dennis sagte:

    Hey Ihr beiden, ich erstellt wirklich sehr guten Content!

    Ich schaue mir derzeit all eure bisherigen Videos an und würde am liebsten persönlich mit euch in Kontakt treten, ich brauche nämlich genau von solch Personen wie euch guten Rat..

    Ich hoffe Ihr könnt mir ein hilfreiches Kommentar hinterlassen.
    (Ich versuche mich kurz zu halten..)

    Ich (24 Jahre) und meine Freundin (23 Jahre) sind seit nun fast 7 Jahren ein Paar gewesen.

    Wir lernten uns damals in der Schule kennen, es war wie in einem gutem Liebesfilm, ich kämpfte jeden Tag um Sie und kam in der Abschlussfeiernacht mit Ihr offiziel zusammen, schlich mich Nachts aus dem Haus um die Nacht bei Ihr zu verbringen und solch Dinge.

    Die ersten 2-3 Jahre verliefen perfekt, der Himmel auf Erden eben, irgendwann nahm sie die Pille als Verhütungsmittel, leider hatte dies die bei Ihr die Nebenwirkungen Libidoverlust sowie Stimmungsschwankungen ausgelöst.

    Da man mit Ihr leider nur sehr schwer über die „Beziehung“ oder allgemein „Probleme“ Sprechen kann, da sie immer abblockt, kam es leider dazu das ich Fremdging.

    Diese Person (Alexandra) mit der ich Fremdging, war und ist allerdings sprichwörtlich besessen von mir! Sprich Sie stalkte mich, versuchte über Verwandte von mir an mich ran zu kommen etc.

    Es kam mehrmals zum Sex, bis ich die „Affäre“ aprubt beendete, Alexandra gefiehl das überhaupt nicht, sodass Sie Chatverläufe im Bekanntenkreis umher zeigte, meine Freundin persönlich ansprach und mir sogar eine Schwangerschaft anhing, die allerdings frei erfunden war.

    Ich stritt alles Erfolgreich ab, und führte die Beziehung mit einem sehr schlechtem Gewissen weiter..

    Trotz „Knacks“ in der Beziehung, ging es wieder Bergauf, meine Freundin versuchte andere Pillen um dem Problem Libidoverlust und Stimmungsschwankungen entgegen zu wirken, zu dieser Zeit erkundigte ich mich über Hormonfreie Verhütungsmittel, sie blockte allerdings beim Versuch Sie zu involvieren immer ab..

    Im Laufe der Zeit, kam es leider dazu das ich unter starkem Alkoholeinfluss und kurzzeitigem Kontakt nochmals mit Alexandra im Bett landete..

    Am nächsten Tag flog auf, dass ich der erste Seitensprung trotz meiner Lüge wahr ist, und eben dieses zweite mal passiert war.

    Meine Freundin wollte den sofortigen Schlussstrich ziehen, ich schaffte es allerdings Sie zu einer Beziehungspause zu überreden.
    Nach ca. 3 Wochen waren wir wieder ein Paar, und auch wenn es schwer war wurde es besser und besser zwischen uns.
    Sie ließ sich sogar die „Kupferspirale“ Implantieren
    (Hormonfreie Verhütung)
    Währenddessen zog Alexandra Gottseidank weg..

    Leider kehrte die Routine und der Alltag in die Beziehung ein, dass hat überwiegend den Grund, dass Sie seit ich Sie kenne im Elternhaus wohnt und ich seit dem 19. Lebensjahr schon meine eigene Wohnung besitze..

    In diesen ganzen 5 Jahren in denen ich meine Wohnung besitze, schlief Sie nur 2 mal bei mir..
    (Sie ist eher lustlos, laut eigener Aussage schläft Sie lieber Zuhause..) den Rest der 7 Jahre Beziehung schlief ich überwiegend bei Ihr, wir sahen uns also so gut wie jeden Tag.

    Für mich fühlte es sich irgendwann an als wären wir Bruder und Schwester..
    Sie kommt einfach nicht aus Ihrem Elternhaus heraus, auch wenn das mein Wunsch wäre um eine vernünftige Beziehung führen oder eben aufbauen zu können..
    Sie wird bekocht, kriegt die Wäsche gewaschen, bei mir sieht es nunmal nicht so aus.

    Der Sex wurde deutlich weniger sodass ich es garnicht mehr versucht habe, selbst der Kuss auf die Stirn wenn einer morgens zur Arbeit muss blieb auf einmal weg.. Mal ganz abgesehen von dem „Miteinander sprechen“

    Das Sie sich kürzlich einen kleinen Traum erfüllt hatte, und sich einen Hund angeschafft hat, der logischerweise seitdem die Nr.1 ist, machte das Verhältniss zwischen uns nicht wirklich besser..

    Nun kam es dazu das Alexandra wieder in Ihre Wohnung hier um die Ecke zog, und vor dem Umzug schon via. Social Media den Kontakt zu mir suchte.
    Als ich dies bemerkte, war ich am extrem am grübeln ob ich den Kontaktversuch entgegennehme.

    Leider nahm ich den Kontakt an, und schrieb nur wenige Sätze mit ihr „Ach, du lebst noch“ und so weiter. Nichts bedeutendes, ich habe es schwarz auf weiß, ich schrieb Ihr sogar das ich von Kontakt mit Ihr nichts halte nach der Sache die damals passiert ist..
    Das war es auch schon.

    Womit ich nicht gerechnet habe ist, das meine Freundin wenige tage darauf bemerkte das ich über Social Media mit Alexandra verbunden bin. Als meine Freundin dies merkte machte Sie endgültig Schluss.
    (Dazu muss ich sagen, das ich nie wieder Fremdgegangen bin, also darauß gelernt habe, und Ihre Entscheidung auch absolut nachvollziehen kann)

    Den ersten Tag der Trennung verkraftete ich komischerweise ganz gut (Nun knapp 1 1/2 Wochen her= allerdings wurde es nun von Tag zu Tag schlimmer.

    Wie ich mich nun fühle muss ich wohl nicht weiter erläutern, mein Job, meine Lebensqualität sowie meine sozialen Kontakte und mein gesamtes derzeitiges Leben leiden extrem darunter.

    Ich habe 2 Tage den Kontakt zu Ihr vermieden, und bin aus Verzweiflung im Netz auf euch beide gestoßen.

    Seitdem beschäftige ich mich damit und habe „Versucht“ eine Kontaktsperre einzuleiten, am 3.Tag der Trennung hielt ich es nicht aus, und schrieb Ihr via WhatsApp..

    Ein Fehler, denn Sie gibt deutlich zu erkennen, das Ihr Vertrauen zu mir komplett weg ist, und Sie mir auch nicht mehr Vertrauen kann. Egal mit was für Vorschlägen ich kam (Selbst eine Beziehungsberatung) weißt Sie ab.

    Sie bietet mir lediglich eine Freundschaft an, da ich Ihr nach all den Jahren sehr wichtig geworden bin, allerdings will Sie vorerst keinen Kontakt, damit wir beide laut Ihr „Mit der Situation klarkommen“

    Sie gibt wirklich sehr deutlich zu verstehen, das es einfach nichts mehr werden kann mit der Beziehung, Sie ist sich zu 100% sicher, und hat keine Kraft mehr das ganze weiter zu führen, und kann kein Vertrauen mehr aufbauen.

    Da ich Ihren Eltern bzw. Ihrem Vater sehr nahe stehe, kam dieser persönlich vorbei und wir sprachen miteinander..
    Obwohl ich dies nicht wollte, erzählte er meiner nun Ex-Freundin wie leid ich Ihm tue, und wie dreckig es mir gehen würde.

    Bis dahin sagte sie Ihren Eltern ausdrücklich, Sie wolle keinen Kontakt mit mir und will auch nicht mit mir Reden..
    Nachdem Ihr Vater Ihr aber mitgeteillt hatte, dass es nach so einer langen Beziehung wohl das mindeste wäre miteinander zu reden, bot Sie mir ein Treffen an um miteinander zu sprechen.

    Aufgrund der diversen „Strategien“ lehnte ich dieses allerdings ab..

    Sie verblieb mit den Worten sich auf jeden fall zu melden, Sie brauche aber erstmal Zeit und würde bei Ihrer Entscheidung das es nichts mehr zwischen uns wird bleiben..

    Ich wollte meine Kontaktsperre also nun fortführen, allerdings meldete Sie sich gleich am nächsten Morgen mit einer Nachricht, dass ich es mir nicht vorstellen könne, aber es besser wäre wenn wir keine Beziehung mehr führen würden. Es wäre zuviel passiert und würde niemals mehr so sein wie es war. Das Sie eben Zeit braucht, und wir Freunde bleiben da ich Ihr wichtig bin.. Und es besser wäre mit gewissen Dingen abzuschließen.

    An dieser Stelle sei gesagt, dass Sie derzeit noch Gefühle für mich hat.
    Sie diese aber anscheinend schnellstmöglich loswerden will..

    Nun die Frage an euch zwei, bringt es noch was an der Beziehung fest zu halten, bzw. Diese versuchen zu retten durch Zb. Eure Strategie?

    Ich möchte eine ehrliche Antwort, schließlich bin ich bereit hart an der Beziehung zu arbeiten, und alll meine Energie zu investieren..
    Ich habe die Beziehung selbst als selbstverständlich gesehen, leider bemerke ich dies erst jetzt..
    Ich weiß das mein Verhalten in diversen Bezügen unter aller Sau war, und will dafür auch keine Vorwürfe ernten..

    Ich will wie gesagt die Kontaktsperre nun erfolgreich fortsetzen, in ca. 3 Wochen hat Sie Geburtstag, ich hatte einen 4-Seitigen Brief geschrieben und wollte diesen Ihr an die Frontscheibe Ihres Fahrzeugs klemmen, damit Sie diesen vorfindent bevor Sie am Tag Ihres Geburtstages zur Arbeit fährt.

    Durch sämtliche Informationen aus dem Netz, neige ich aber eher dazu, es bei einem Brief bzw. Blatt zu belassen, auf dem ich Ihr alles gute wünsche, 4 Bilder aus vergangen Zeiten beilege inkl. Einer Rose..

    Weniger wichtig ist wohl, das wir noch „In einer Beziehung“ Via Facebook sind, diesen Status wollte ich kommende Woche in „Single“ Ändern damit Sie sich Gedanken macht, daraufhin würde eben mein kleines Präsent folgen, klingt das nach einem wirkungsvollem Plan?

    Ich hoffe auf eine Antwort sowie Verständniss für diesen langen Kommentar. Besten Gruß Dennis.

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Dennis,
      ich freue mich, dass du uns schreibst. Bitte fasse deine Frage in etwa 150 Wörter zusammen, dann kann ich dir gerne hier über die Kommentare antworten!
      Danke,
      Lena

      Antworten
  46. Avatar
    Andi sagte:

    Hallo,
    Mein Partner hat mich Anfang September verlassen. Er hat jemand anderen kennen gelernt und hat die Beziehung quasi warm gewechselt. Sie sind aktuell auch noch zusammen und wir haben seit der Trennung keinen Kontakt mehr. Auch nicht in den sozialen Netzwerken.
    Wir waren 2,5 Jahre zusammen. Im Frühjahr hatten sich Beziehungsprobleme eingestellt, weil er sich auf datingseiten angemeldet hat. Hatten darüber gesprochen seinerzeit und er wollte damals auch keine trennung. Seit dem Zeitpunkt stand aber was zwischen uns. Darüber haben wir leider nicht geredet . Genauso wenig über Zukunftspläne. Haben den Sommer über etwas aneinander vorbei gelebt. Zwei Wochen haben wir noch einen Urlaub geplant und er sagte mir „ich liebe dich über alles und will dich nie verlieren „ zwei Wochen später beendete er dann die Beziehung.
    In meinem Sinne war das alles nicht , da mir klar ist , dass uns eine richtige Aussprache gefehlt hat. Meint ihr es macht noch Sinn jetzt noch , das Programm anzuwenden ? Weiß auch nicht ob der neue eine Trostbeziehung ist. Er „bietet „ ihm quasi alles was er sich immer wünschte. Liebe Grüße

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Andi,
      „er bietet ihm quasi alles, was er sich wünscht“ klingt sehr nach geblendeter Verliebheits-Phase. Eine Beziehung ist ein Lernfeld und kein „Hotel“, indem man bedient wird. Klingt eher nach Trost-Beziehung!

      Wenn du davon überzeugt bist, dass ihr beide gut füreinander seid und du bereit bist, einen Versucht zu starten macht es Sinn, das Programm anzuwenden.

      Alles Liebe!

      Antworten
  47. Avatar
    Stefan Hinterderfler sagte:

    Hallo.

    Ich brauch euren Rat bzw hilfe, bin am verzweifeln.
    Mein Freund hat sich Samstag von mir getrennt und ist sofort mit Sack und Pack ausgezogen.
    Grund der Trennung war ich selber schuld, bzw zum Teil schuld. Ich weiß nicht was ich für Problem selber mit mir habe, aber mir kommt hin und wieder der Gedanke ich muss mit anderen schreiben und ihnen das zu hören bzw lesen geben was sie hören wollen. Dabei spielt realer sexueller Kontakt keine Rolle. Ich will diese Leute einfach zufrieden stellen und somit schreib ich auch ihnen was sie hören wollen. Vielleicht klingt es für viele verrückt aber es ist wie eine Sucht nach Droge von der man nicht so leicht weg kommt. So kam es dazu das ich mich auf einer App angemeldet habe und mit verschiedenen geschrieben habe. Mein Freund hat auf mein Handy geschaut und es natürlich gesehn. Für ihn brach eine Welt zusammen, was ich auch verstehn kann, aber er versteht mich nicht dass das wie eine Sucht ist und ich ihn nie verletzen wollte damit bzw ihn ja auch nicht betrogen habe. Ich weiß selber dass ich eine Therapie machen muss, damit ich los komm und ich nimmer sowas mache.
    Mein Freund hat auf das die Beziehung beendet, hat gesagt er kann nicht mehr. Am Montag haben wir uns nochmals getroffen und drüber geredet, er hat mir zum Abschied einen Kuss auf den Mund gegeben und gesagt man sieht sich immer ein 2. Mal im Leben.
    Ich weiß nicht ob ich mir noch Hoffnung machen kann, ob er nochmal zu mit zurück kommt.
    Ich hoff ihr könnt mir paar Ratschläge geben.

    Vielen Dank

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Stefan,
      wenn du die Beziehungsregen mutwillig gebrochen hast kann ich es gut verstehen, dass für deinen Ex eine Welt zusammenbrach.
      Hier ist es dann gut, erstmal über Verständnis dem Ex gegenüber zu arbeiten, um bei möglichen zukünftigen Gesprächen nicht auf die Rechtfertigungsebene zu rutschen.
      Alles liebe weiterhin!

      Antworten
    • Avatar
      Bernhard sagte:

      Hallo Stefan! Aus eigener, schmerzahfter Erfahrung kann ich dir sagen dass man meist nichts ohne Grund tut, wenn auch unbewusst. Alles hat in Wirklichkeit seinen Grund, man muss nur den Blickwinkel ändern. Wie lange wart ihr zusammen, oder seit es wieder?

      Man sieht sich im Leben immer zweimal, das kann ich nur unterstreichen, wenn auch vielleicht auf einer ganz anderen Ebene.

      Antworten
  48. Avatar
    Nadine sagte:

    Hallo ihr Lieben.
    Kann das ganze auch funktionieren, wenn man nicht zusammen war und sich einfach eine weitere Chance wünscht? Das Treffen ging übers ganze letzte Jahr. Er nicht ganz über die ex hinweg, ich viel beruflichen Stress. Gab Höhen und Tiefen, schöne Zeiten, aber auch Streit. Timing war einfach nicht perfekt. Jetzt sagt er, er will seine Ruhe und entweder wird er sich melden oder nicht. Meine private Situation hat sich nun endlich verbessert, sodass das keine Probleme mehr bereiten würde. Was kann ich tun für eine Chance?
    Liebe Grüße

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Nadine,
      wenn du dir eine weitere Chance mit jemandem wünscht, mit dem du noch nicht so ganz zusammen warst, kannst du die Strategie ebenfalls anwenden: Beachte dabei einfach, dass du aber wirklich genügend positive Erinnerungen und Erlebnisse benötigst, auf die du dich berufen kannst, um positive Erinnerungen auszulösen. Die ursprünglichen Trennungsgründe hast du ja bereits beseitigt, lass das auf jeden Fall immer durchscheinen!
      Alles Liebe an dich,
      Lena

      Antworten
  49. Avatar
    Baksan sagte:

    Hey,
    Mein Freund hat mich auch verlassen und wie ich ihn wieder bekommen habe ist echt erstaunlich
    Habe niemals gedacht das es klappen wird aber mit dieser Strategie hat es bei mir geklappt.

    Viel Glück.

    Antworten
  50. Avatar
    Franziska sagte:

    Hallo Lena,

    ich bin 32 und mein Ex auch. Wir waren über 8 Jahre zusammen, haben zusammen gewohnt und Zukunftspläne gehabt (Familie, Kind, Haus). Ich habe mich vor einem Jahr selbstständig gemacht und er ist dabei ins Hintertreffen geraten. Auch habe ich ihn nicht immer gut behandelt. Ich habe meinen Stress an ihm rausgelassen und habe ihn als Selbstverständlich angesehen. Schlussendlich hat er sich für mich, Hals über Kopf, von mir vor 5 Tagen getrennt. Nach seiner Aussage, hat er lange, über Wochen und Monate darüber nachgedacht, nur leider nie mit mir gesprochen oder mir mein falsches Verhalten gesagt. Ich habe es einfach nicht bemerkt. Er meinte, er hat absichtlich nichts gesagt, weil ich da hätte selber drauf kommen müssen und das man einen anderen Menschen so nicht behandelt, wenn man ihn liebt.

    Wir hatten nun gestern ein Treffen indem er mir sagte, dass er nicht mehr die Gefühle für mich hat, die er für eine Beziehung braucht und sich nun frei und glücklich fühlt. Er sagt, es gibt absolut keinen Weg zurück und er sieht mich nicht als die perfekte Frau für sein Leben.
    Ich habe ihm geäußert, dass ich viele Fehler gemacht habe und diese bevor er Schluss gemacht hat auch erkannt habe. Ich war von Freitag bis Sonntag geschäftlich in Hamburg und habe viel über unsere Beziehung nachgedacht und habe dort erkannt, dass es so nicht weiter gehen sollte und ich was ändern muss. Leider hat er dann am Sonntag, bevor ich ihm das alles sagen konnte oder er davon wusste, dass ich mir Gedanken gemacht habe, Schluss gemacht.

    Nachdem ich ihm bei dem gestrigen Treffen, dies nun alles erzählt habe, meinte er, er würde diese Aspekte nochmal verinnerlichen und darüber nachdenken, aber ich soll mir keine Hoffnungen machen, denn er möchte nicht zurück und fühlt sich seit langem frei.

    Wir haben zusammen gewohnt und all seine Sachen sind noch in meiner Wohnung. Er ist bei einem Freund mit nur wenigen Sachen eingezogen und nun auf der Suche nach einer eigenen Wohnung.

    Ich weiß nun nicht, was ich tun soll. Bis jetzt hatten wir in den 5 Tagen jeden Tag Kontakt per WhatsApp. Aber eigentlich möchte er das nicht und möchte seine Ruhe. Deswegen werde ich versuchen eure Tipps mit der Kontaktsperre einzuhalten. Aber wie kann ich ihm beweisen, dass ich es wirklich verstanden habe, dass ich Fehler gemacht habe, wenn ich keinen Kontakt zu ihm habe und es ihm eigentlich nicht zeigen kann?

    Ich habe Angst, dass wenn ich mich bei ihm nicht melde, er sich noch weiter von mir entfernt, mich nicht vermissen wird und gar eine neue kennenlernt und dann eh alles zu spät ist.

    Habt ihr Tipps, was ich nun machen könnte? Ich möchte ihn zurück.

    Antworten
  51. Avatar
    Sandra sagte:

    Hallo Ihr Beiden,

    ich habe gestern Eure Seite entdeckt und bin seither fleißig am lesen und Videos schauen.
    Danke jetzt schon mal für den vielen, tollen Input, den Ihr da auf die Beine gestellt habt!! (y)

    mein Ex hat sich letzte Woche nach knapp 3 Monaten Beziehung mit der Ausrede „wir sind zu unterschiedlich, wir passen nicht zusammen“ von mir getrennt. Und das, obwohl er sich nicht sicher war, ob es die richtige Entscheidung ist. Er hatte letzte Woche einen schlechten Tag und dann haben wir uns abends noch in die Haare bekommen wegen einem Thema, bei dem wir unterschiedlicher Meinung sind. Er meinte dann er wolle deshalb nicht mehr streiten und er wolle überhaupt keinen Streit mehr mit mir. Anstatt dass ich gegangen bin um im Ruhe zum Nachdenken zu lassen und das Gespräch am nächsten Tag fortzusetzen, habe ich (doofe Kuh) gefragt, ob eine Beziehung dann überhaupt noch Sinn macht, weil es normal ist, dass man mal streitet.
    Anfangs meinte er, er sei sich nicht sicher, ob es noch Sinne mache. Je länger aber das Gespräch (oder besser gesagt der „Schlagabtausch“) ging, umso sicherer war er sich, dass es keinen Sinn mehr mache.
    Er hat bemängelt, dass ich nicht genug in die Beziehung einbringe:
    ich würde ihn ständig beim Reden unterbrechen (meine Freunde können das nicht bestätigen!), ich seine Meinung nicht akzeptiere, ihm nicht zuhöre, nicht mit dem Hund gehe, ihm nicht in der Werkstatt helfe usw. und vor allem, dass ich seine Liebesbekundungen nicht erwidere. Dass ich aber nach 3 Monaten noch nicht die berühmten 3 Wörter erwidern kann, wollte/konnte er nicht verstehen, zumal für mich nicht das Gesagte sondern das Getane zählt.
    Als wir uns kennenlernten war es so, als würden wir uns ewig kennen. Die Chemie hat von Anfang an gestimmt. Wir waren ein tolles Team, das aber eben (woher denn auch?!) noch nicht alltagstauglich eingespielt war.
    Da ich leider schon fast bei ihm gewohnt habe (was im Nachhinein gesehen viel zu schnell passierte), habe ich tags darauf alle meine Sachen geholt, habe aber 2 Dinge vergessen. Seither hatten wir keinen Kontakt mehr. Er hat noch 2, 3 Bilder auf meinem WhatsApp Status angeschaut (Sprüche Bilder wie schlecht es mir geht), aber dann nichts mehr. Habe solche Aktionen dann auch gleich unterlassen. Seither ist er kaum noch in Facebook oder WhatsApp online, scheint wieder sehr viel Computer zu spielen (er hat eine Site, auf der er das immer hostet). Er liket keine Facebook-Posts (lustige) und hält von sich aus auch Kontaktsperre. Dieses Wochenende wollten wir zu seinen Eltern fahren, er wollte mich vorstellen. Ich weiß nicht, ob er jetzt allein fährt.
    Warte ich noch eine Weile (Kontaktsperre) bis ich meine restlichen Sachen anfrage und schicke dann vorab eine SMS (habe auch schon ein Thema) um zu schauen wie er reagiert oder schreibe ich ihn konkret wegen der Sachen an um ein Treffen zu initiieren?
    Wie schätzt Ihr meine Chancen ein ihn für mich zurück zu gewinnen?
    Tausend Dank für Eure tolle Hilfe.
    Drückt mir die Daumen.

    Sandra

    Antworten
  52. Avatar
    Enomis sagte:

    Liebe Lena, liebe Kummergeplagte!

    Ich möchte euch hiermit Mut zusprechen und euch durch meine Situation zeigen, dass es wirklich Sinn macht, im Artikel oben beschriebenes durchzuhalten.

    Wie ihr in meinen Kommentaren von Ende Jänner 2018 nachlesen könnt, ist es mir zu dieser Zeit wirklich dreckig gegangen. Ich konnte nicht verstehen, warum dieses Unglück über mich hereinbrach.

    Es stellt sich dann heraus, dass mein (jetzt wieder) Freund einfach eine Art kalte Füße hatte, mit seinem Leben und den Anforderungen denen er gerecht werden wollte von allen Seiten seines Lebens, überfordert war und die Liebe zu mir nicht erkennen konnte, weil er dachte er würde sich durch die Konzentration auf seine Aufgaben (Studium etc.) von mir entfernen und könnte mir nicht das geben was ich verdient hätte und er glaubte daher, dass er mich nicht genug lieben würde, weil er in seinem Studiums-End-Stress nicht bereit war sich die Zeit zu nehmen die ich mir für ihn bzw. uns nahm.

    Wir haben uns nach 5 Wochen Funkstille bzw. seinem Schlussstrich wieder getroffen (er hat mich angerufen und gefragt ob wir gemeinsam ein Konzert besuchen und vorher reden könnten) und langsam wieder angenähert, über alles ausführlich gesprochen, es war nicht immer einfach und hat auch gedauert, bis er seine Ängste ablegen konnte bzw. diese in den Hintergrund traten, aber seit spätestens Anfang des Sommers sind wir wieder ein ganz fixes Paar (wir haben uns also auch Zeit gelassen, das nach außen so zu zeigen, und haben zuvor alles ausgesprochen und verarbeitet). Es war zu Anfang nicht leicht für mich, wieder zu Vertrauen bzw. darauf zu vertrauen, dass er nicht bald wieder dasselbe machen würde, aber mit der Zeit und auch dadurch, dass ich die schlimme Zeit am Anfang des Jahres überstanden hatte, habe ich die Sicherheit gewonnen, dass alles gut werden wird.
    Wir wohnen mittlerweile auch in einer gemeinsamen wunderschönen Wohnung und leben uns gerade ein, es wirkt wirklich so und ich habe das Gefühl, dass jetzt alles gut wird mit uns, solange wir immer darauf Acht geben, dass wir weder unsere eigenen Bedürfnisse noch die des anderen ignorieren oder hintanstellen.

    Ich hoffe ihr könnt aus dieser doch noch glücklich verlaufenen Geschichte etwas Kraft ziehen, ich weiß noch sehr gut wie furchtbar es mir ging, ihr schafft das alle, mit Zeit und Ruhe, Hektik hilft hier in keinem Fall oder etwas erzwingen zu wollen.

    Alles liebe,
    Enomis

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Enomis,
      als ich deinen Namen gelesen habe, konnte ich mich sofort wieder an dich und deine Geschichte erinnern! 🙂

      DANKE, dass du dir die Zeit genommen hast um uns hier von deinem Erfolg zu schreiben.
      Ich bin mir ganz sicher, dass du vielen Leser:innen, denen es jetzt noch so ähnlich geht wie dir im Jänner, Mut machst und Hoffnung gibst!

      Stephan und ich freuen uns beide mit dir und deinem Freund mit und wünschen euch eine Beziehung voller Herzlichkeiten, Vertrauen und Mut, voneinander zu lernen.

      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  53. Avatar
    Jörg sagte:

    Liebe Lena,
    meine Ex und ich sind nun seit knapp 2 Monaten getrennt und seit 32 Tage herrscht eine absolute KS. Ich habe mittlerweile Dinge verstanden, die ich nicht zur Genüge in die Beziehung eingebracht habe (Rückhalt, Verständnis, Positive Energie). Auch habe ich mich auf Instagram, sehr glücklich als beste Version von mir präsentiert und obwohl wir uns gegenseitig nicht mehr folgen (sie hat mir entfolgt, nachdem ich es zuerst tat aufgrund der Trennung) schaut sie jedes Mal meine Instagram Story, wenn ich eine habe.
    Ich denke nun daran eine Annäherung mit einer Textnachricht zu wagen, habe aber folgendes Problem:

    Die Trennung geschah genau zum Monatswechsel August/September und ab September hat sie ein halbjähriges Praktikum in einer 300km entfernten Stadt aufgenommen. Sie hat also quasi ein „Parallelleben“ dort, wo sie absolut keine Assoziationen zu mir hat und ich deswegen nicht sicher bin, ob es klug ist Kontakt aufzunehmen, während sie halt dort ist und komplett andere Menschen und Orte um sich hat. Andererseits denke ich mir, dass nicht zu viel Zeit vergehen sollte. Ich stelle mir also die „Timingfrage“ an dieser Stelle.

    Liebe Grüße

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Jörg,
      die Assoziationen zu dir findet deine Ex ja nicht nur abhängig vom Ort, sondern genau so in Postings, in Musik, in Erlebnissen…
      All zu lange ist es auch nicht gut, mit der Kontaktaufnahme zu warten: Du willst ja auch nicht, dass deine Ex sich sehr entfremdet bzw. steigt natürlich auch die Wahrscheinlichkeit, dass da jemand Neues mit ins Spiel kommt.
      Ich möchte dir also Mut machen, mal wieder Kontakt aufzunehmen und zu sehen, was da von deiner Ex zurückkommt.
      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  54. Avatar
    Marie sagte:

    Hallo liebes Szeanrio-Zwei Team,
    vor ca 2 Monaten hatte mein Freund mit mir Schluss gemacht. Wir hatten wirklich eine sehr harmonische Beziehung, wo wir bei Problemen immer sehr offen über alles geredet haben.

    Wir hatten zwischenzeitlich für 3 Wochen keinen Kontakt, wo er sich ein Mal wegen Sachen mit der gemeinsamen Wohnung gemeldet hat.

    Ich habe ihn irgendwann dann wieder angeschrieben und auch keine abweisende Antwort erhalten.
    Nun zu meiner Frage. Wir schreiben nun etwas öfter wieder, allerdings geht dies alleine von mir aus. Er schreibt auch immer zügig zurück. Ich habe da jetzt keine Sorge ignoriert zu werden. Wenn ich ihn zu seiner aktuellen Situation ( bsp. Studium, neue Wohnung ) etwas frage, bekomme ich auch immer eine etwas längere Antwort zurück, wo er auch so schreibt wie immer. Allerdings stellt er auch da selber keine Fragen zu meiner Situation.
    Ich kann seine Reaktionen überhaupt nicht einschätzen. Ich denke mir immer „okay, er schreibt zügig zurück und erzählt auch etwas“, aber zu mir stellt er keine Frage. Ich habe auch nun zwei Mal eine etwas flirtige Nachricht geschrieben ( wo ich ihm gesagt habe, dass er tolle Eigenschaften besitzt, wie sehr ich seinen Job bewundere und dass ich auch weiterhin großes Vertrauen zu ihm habe), welche er jetzt nicht abgewiesen hat. Bei einer war er nur verwirrt, warum ich das gerade in dem Kontext geschrieben habe.

    Könnt ihr mir vllt eine Idee geben, warum er so reagiert, wie er reagiert?
    Ich glaube, ich verrenne mich gerade in Interpretationen. 🙂

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Marie,
      schön, dass du dich bei uns meldest.

      Es klingt danach, als wär dir dein Ex tatsächlich nicht abgeneigt 😉 Yay!
      Nun ist es also wichtig, dass du nicht auf dieser „Kumpel-Stufe“ hängen bleibst. Wir verfolgen da ein System von Nachrichten auf verschiedenen Stufen. Das heißt, dass man langsam immer eindeutigere und tiefergehende Nachrichten schreibt, um eine Verbindung herzustellen, zu vertiefen.
      Und natürlich auch auf Treffen überleitet… ganz ausführlich mit vielen Beispielen findest du das in unserem Kurs „Ex zurück mit SMS“ und hier in diesem Artikel schreiben wir auch darüber.
      Alles Liebe, (und weiter so!)
      Lena

      Antworten
  55. Avatar
    Leo sagte:

    Hallo, meine ex Freundin hat mich vor ca. 1 Woche, nach 1 ½ jähriger Beziehung, verlassen. Wir sind beide vor ca. 3 Woche in einem Komplett neuen Lebensabschnitt gestartet, da wir beide auf Grund unseres Studiums in eine neue Stadt gezogen sind. Sie wollte immer Medizin Studieren weshalb wir bis zu ende nicht wussten wohin sie kommen würde. Als sie dann die Zusage in einer Stadt nur 1 1/2 Stunden von mir entfernt bekam, waren wir beide sehr glücklich und freuten uns auf das Leben weite entfernt von zuhause (man muss dazu sagen, dass wir bereits vor der Beziehung eine halbe Stunde voneinander entfernt wohnten).
    Dann ging es los und wir zogen beide um. Bei mir lief am Anfang leider alles nicht so wie ich es mir vorgestellt hatte und ich war die ersten 2 Wochen noch in Airbnb-Wohnungen. Und konnte dann erst vor 1 1/2 Woche richtig umziehen. Während dieser zeit hatte ich leider nur einmal wirklich die Möglichkeit sie zu besuchen, bei diesem Besuch war aber noch alles normal. Die Woche darauf fing es dann an, dass sie sich auf einmal kaum noch bei mir meldete und der Kontakt fast nur von meiner Seite kam. Als ich sie dann per Whatsapp zur rede stellte sagte sie, dass sie mich jeden Tag so arg vermisse (unter anderem fehle ihr dieses Körperliche auch extrem) und es jeder Kontakt mit mir noch schlimmer machen würde. Also bat ich sie um ein Zeitnahes treffen bei dem es dann passierte. Wir redeten über mehrere Stunden über das Problem der Entfernung und ich sagte ihr immer wieder, dass sich dies ändert würde sobald ich richtig angekommen bin. Sie sagte immer wieder , dass sie nicht weiß ob dies etwas ändern würde (man muss dazu sagen, dass sie ein sehr rational denkender Mensch ist), sie beteuerte aber trotzdem, dass sie immer noch Gefühle für mich habe und sich keine Beziehung mit einem anderen Menschen vorstellen könne. Im Laufe des Gesprächs forderte ich von ihr dann immer wieder eine feste Entscheidung weil sie dieser während des Gesprächs immer wieder auswich. Schließlich sagte sie dann, dass sie eine Trennung besser findet. Danach fuhr ich wieder nach hause wobei wir uns beide umarmend in Tränen Verabschiedeten. Zuhause angekommen sendete ich ihr direkt eine Whatsapp Nachricht in der ich schrieb, dass ich mir immer noch nicht sicher bin ob es die Richtige Entscheidung war diese Beziehung komplett zu beenden und außerdem, dass ich jetzt erstmal ein bisschen Abstand bräuchte mich aber freuen würde sie bald wieder zu treffen. Dies beantwortete sie mit der Nachricht, dass wir uns gerne nächste Woche treffen könnten.
    Doch schon nach 5 Tagen hielt ich es nicht mehr aus und schreibe ihr die bitte eines baldigen Treffens. Sie stimmte zu und so trafen wir uns bereits eine Woche nach dem letzten.
    Diesmal kam sie zu mir und wir fingen an wieder darüber zu reden, ich erzählte ihr davon, dass die letzte Woche für mich extrem schlimm war und ich zu 1000 % dahinter stehe es noch weiter zu probieren. Sie war sich wieder unsicher und war komplett hin und her gerissen. Einerseits wisse sie nicht ob sie das Schluss machen vielleicht schon bald bereuen würde aber anderseits hatte sie auch angst davor es nochmals zu probieren und es in 2 Monaten zu beenden und es dann noch viel schwieriger zu machen (bzw. mir noch mehr weh zu tun). Am Ende kam sie dann zu dem Schluss, dass sie gerade einfach nicht zu 100 % Prozent bei der Beziehung sein könne und sie mir das nicht antuen wolle, außerdem wäre sie sich auch nicht zu 100 % sicher ob sie ihr leben mit mir verbringen wolle (Viele ihrer Freundinnen meinten wohl, dass dies ein Grund wäre die Beziehung nicht zu beenden). Das ganze machte mich ziemlich fertig und deshalb forderte ich von ihr (warum auch immer), dass sie mir sagen solle, dass sie mich zu 100 % verlassen will. Sie weigerte sich weil sie nicht lügen wolle und verabschiedeten uns ein zweites mal umarmend und mit Tränen in den Augen. Ab dem Moment war mir dann klar, dass dies erstmal das Ende ist und ich war richtig verzweifelt. Sie schriebb mir dann nochmal, dass sie gut zuhause angekommen sei und ich  schrieb ihr, dass ich trotzdem gerne mit ihr befreundet bleiben würde vorauf sie mir schrieb, dass sie unglaublich gerne mit mir befreundet bleiben würde. Ab dem Moment hatten wir keinen Kontakt mehr und ich weis einfach nicht weiter, Ich liebe sie so unglaublich, jede Sekunde in der ich an sie Denke muss zerreißt mir das Herz. Wie soll ich weiter vorgehen um sie nicht zu verlieren? Erstmal den Kontakt für einen Monat abbrechen? Ihr noch schreiben, dass das mit der Freundschaft erstmals nichts wird? Oder erstmal darauf warte ob von ihrer Seite in nächste Zeit etwas kommt? Bzw. wenn nichts kommt mich bei ihr nach einem oder 1 ½ Monaten zu melden und wenn wie?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Leo,
      ich freu mich, dass du zu uns gefunden hast.
      Bitte fasse deine Frage an mich in ca. 150 Wörter zusammen, dann kann ich dir eine konkrete Antwort geben.
      Danke und alles Liebe,
      Lena

      Antworten
      • Avatar
        Leo sagte:

        Vielen Dank für die schnelle Antwort. Ich Fasse das ganze mal etwas kürzer zusammen:
        Mein Freundin hat sich vor 1 bzw. 2 Wochen ( nach 1 ½ Jähriger Beziehung) getrennt, wir hatten insgesamt 2 Gespräche die beide mal damit ende, dass sie sich nicht sicher ist aber gerade nicht 100 % einbringen kann ( wir fangen beide gerade an mit studieren in unterschiedlichen Städte die aber nur 1 ½ Stunden von einander entfernt sind) aber immer noch Gefühle für mich empfindet.
        Ich bin jetzt seit 1 Woche am überlegen ihr nochmal zu schreiben da sie sich auch nicht sicher war ob es die richtige Entscheidung ist und meinte, dass sie es vielleicht in einem Monat bereut.
        Mein Frage ist soll ich ihr schreiben ( hab angst sie komplett zu verlieren da sie dort gerade alles neu kennenlernt (Neue Leute usw.)) oder soll ich erstmal einen Monat sperre einhalten ? Außerdem hab ich ihr kurz nach der Trennung die Freundschaft angeboten, soll ich diese widerrufen?
        LG Leo

        Antworten
        • Lena
          Lena sagte:

          Hallo lieber Leo,
          und vielen dank für deine zusammengefassten Fragen 😉

          Du hast deiner Ex Freundschaft angeboten, daher empfehle ich nicht zu sagen: „Ähm: Doch nicht!“
          Ihr befindet euch hier in einer interessanten Zwischensituation: So ganz endgültig Aus ist es für deine Ex nämlich anscheinend auch nicht, und deswegen würde ich nicht empfehlen, hier jetzt all zu viel Positionierung zu erzwängen.
          Also auch in dem Sinne, deine Ex direkt auf der sachebene nach einem Ja oder Nein zu fragen.
          Denn wenn vor allem der Kopf eine erzwungene Entscheidung trifft, würde sie wohl eher bei der Trennung bleiben (vermute ich!)
          Nutze also die angebotene Freundschaft von dir dazu, weiterhin Nachrichten zu schreiben: Allerdings Qualität vor Quantität! Am Blog hier schreiben wir ja recht viel darüber, welche Art von Nachrichten man zum Annähern verwenden kann.
          Achte also darauf, dass du präsent bei ihr bleibst (wenn dir das auch gut tut).
          Alles Liebe,
          Lena

          Antworten
  56. Avatar
    Benny sagte:

    Im Jahr 2016 habe ich meinen Freund bzw. Ex-Freund kennengelernt. Im Juni kamen wir dann zusammen.

    Es lief wirklich alles super. Und er ist, und bleibt auch, meine große Liebe. Noch im selben Jahr bin ich von zu Hause ausgezogen und fand eine Wohnung für mich alleine. Wir verbrachten da viel Zeit. Es war traumhaft. Ich war auch öfters bei ihm zu Besuch und habe auch seine Familie kennengelernt.

    Es war wirklich eine Traum Beziehung.

    Allerdings gab es bereits nach einigen Monaten paar Probleme.

    Wie z.B dass er ein Mensch ist, vom Charakter her halt, dass er wenig bis gar keinen Sex braucht. Für ihn reicht rum machen vollkommen.

    Damit konnte ich mich nicht abfinden, aber blieb bei ihm. Wegen der Liebe.

    Eines Tages habe ich ihn dann betrogen. Es hatte keine Bedeutung und ich habe es ihm danach direkt gesagt. Nach einer Woche hat er mir verziehen, aber ich durfte die Tage trotzdem bei ihm zu Besuch bleiben.

    Ende 2017 sind wir dann zusammengezogen. Da fingen dann die typischen kleine Probleme an. Was hat er im Haushalt gemacht, was ich etc. Klar.. Deswegen gab es öfters kleinen Streit.

    Eine Zeit lang war er dann so abwesend, dass er arbeiten ging, nach Hause kam und nur am zocken war. Ich fühlte mich einsam und probierte jedesmal den Schritt auf ihn zu. Leider ohne Erfolg.

    Das selbe passiert ein paar Monate später. Allerdings war ich abwesend, wegen dem Stress auf der Arbeit, weil ich Schulden hatte etc.

    Vor einigen Monaten hatten wir dann, auf meinen Wunsch, eine offene Beziehung. Diese lief eine Woche. Ich hatte meinen Spaß. Und als es soweit war, dass er mit jemanden Spaß haben kann, habe ich vor Eifersucht gekniffen und die offene Beziehung beendet. Ich hatte Angst ihn zu verlieren bzw. dass vielleicht ein besserer kommt.

    Vor 2 Wochen war er dann auf einem Seminar wegen seiner Ausbildung. Dort hat er nachgedacht, geweint und zwei Freundinnen kennengelernt und auch einen Kumpel, der auch schwul / bi ist.

    Als dann zurückkam hat er Schluss gemacht. Er meinte, dass die Gefühle weg sind und er einfach Angst hatte alleine zu sein. Und dass er, nach der Trennung, mit dem einem Kumpel wahrscheinlich Freundschaft + haben wird.

    Der Typ ist nicht der Typ für Beziehungen oder so. Zudem ist er erst 18 und mein ex 20. Und mein Ex steht auf ältere… Ich bin 22, bald 23.

    Unsere gemeinsame Wohnung haben wir, auf seinen Wunsch, zu Ende Januar 2019 gekündigt.

    Ich habe meine Fehler eingesehen und sehe auch ein, dass ich einiges an mir ändern muss. Ich liebe ihn aber wirklich ohne Ende und kann mir ein Leben ohne ihn und seinen / unseren Hund auch nicht vorstellen.

    Er meinte auch, dass er ein neues kennenlernen zwischen uns nicht ausschließen kann aber auch nicht versprechen möchte.

    Denkt ihr, dass Gefühle wieder kommen können ? Wenn ich ihm beweise, dass ich mich ändern kann und es auch wirklich möchte ?

    Ich weiß einfach nicht, was ich machen soll.

    Irgendwo habe ich die Hoffnung, dass er vielleicht merkt dass ich doch der richtige war. Auch, weil ich ihn so akzeptiere wie er ist. Auch, dass er wenig / bis keinen Sex haben will oder kann. Denn Sex ist bei mir nicht alles.

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Benny,
      ich freu mich, dass du uns schreibst.
      Bitte fasse deine Frage an mich in ca. 150 Wörter zusammen, so dass ich dir eine konkrete Antwort geben kann.
      Danke und alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  57. Avatar
    Abdulmonaem kadi sagte:

    Hallo
    Ich war mit meine ex Freundin ein Jahre und drei Monate zsm, ich wollte dann iwie Schluss machen Aber sie nicht und sie hat mir die ganze Zeit gesagt das sie mich liebt, ich bin nach unsere Trennung dann in eine Beziehung reingefallen und in paar Tage später habe ich gemerkt dass das ein Fehler war, ich habe wieder Kontakt mit mein ex gebaut und hatten in der Zeit was gemeinsames was wir gemacht haben als wir zsm waren, weil ich ganz genau wüsste das ich nur mein ex brauche ich könnte aber mit meine Freundin nicht Schluss machen und als ich Schluss gemacht habe, hat sie angefangen über mich scheisse rum zu labern, dann bin ich wi3der mit ihr zsm gekommen damit ich die Leute zeige dass ich nicht so bin wie sie gesagt hat, und nach 2 Monate habe ich es erreicht und habe die Leute gezeigt dass sie falsch war, und als ich damit fertig war und mit meine ex Freundin wirklich was hatte, bin ich zu ihr gegangen und habe ihr gesagt dass ich sie wieder will und dass ich sie liebe.
    Aber ein Tag davor war sie genau anders als sie geantwortet hat, sie sagte mir so (ich habe keine Gefühle mehr für dich, ich liebe dich nicht mehr wie ich dich geliebt habe und das sie gerade keine Beziehung mit mir haben möchte) ich weiss nicht was ich jtz  machen kann, ich schwöre bei Gott ich liebe sie über alles
    Wir haben heute telefoniert und haben uns gestritten, und sie hat gesagt ich soll sie einfach in Ruhe lassen, und während sie das sagt hat sie geweint.

    Antworten
  58. Avatar
    Jennifer sagte:

    Hallo ..
    Also mein Freund hat vor 4 Tagen mit mir Schluss gemacht und wir waren mehr als 2 Jahre zusammen. Der Grund für die Trennung war das wir zu unterschiedlich seien bzw das ich nie wirklich mit seinen Freunden unterwegs war . Ich hatte ihm auch erklärt das ich von einem Freund von ihm gehört habe das sie mich alle nicjt mögen und ich dann lieber weg geblieben bin das habe ich ihm nicht voher gesagt weil ich seine Freunde nicjt schlecht reden wollte . Er meinte auch das er nicht mehr wirklich glücklich sei zur Zeit weil wir kaum was machen … Was den Grund hat das ich bei meinen Eltern viel Stress habe aber jetzt am 1 November ausziehe. Wir hätten uns eigentlich zusammen auf die Wohnung gefreut auch wenn er nicht mit eingezogen währe . Bei dem Gespräch hab ich geweint er hat mich aber im arm genommen … allerdings hab ich ihn darum gebeten mir noch eine Chance zu geben wenn ich ausgezogen bin … erst hat er nicht geglaubt das sich das ändert … aber nach einer langen Umarmung meinte er zu mir “ wir reden nach dem Umzug nochmal“ und „sehe das als deine chance“ ich habe etwas Angst das er das nur aus Mitleid gesagt hat .. Er hilft mir auch beim Umzug das will er auch und er will den Kontakt auch nicht komplett abbrechen . Er hat mir nach der Trennung noch auf snapchat was geschockt aber ich möchte bis zum Umzug auch die kontaktsperre einhalten. Ich weiß nicht wie ich mich später bei ihm melden soll wenn es los geht .. oder auch wie es mir dem Gespräch laufen soll. Ich liebe ihn aus ganzem Herzen und ich will ihn zurück um der liebe willen !!

    Antworten
  59. Avatar
    Lisa sagte:

    Ich habe einen Ex-Freund wir sind im Januar zusammen gekommen und waren 4 Monatelang zusammen ,und ich liebe ihn bis heute und er weiß es auch.
    Wir hatten nach der Trennung 7 Monate lang kein Kontakt,aber jtz haben wir wieder Kontakt halt freundschaftlich.
    Er hatte damals schluss gemacht,weil ich ihn immer eifersüchtig gemacht habe mit meiner Besten-Freundin und er war halt dadurch verlezt und ich bereue es halt. Damals in der Zeit wo wir kein Kontakt hatten bin ich ihm immer hinterher gelaufen,ich hatte ihn immer nach einer Chance gefragt aber er meinte immer nein,und mittlerweile laufe ich ihn nicht mehr hinterher.
    Hätte ich da noch eine Chance bei ihm oder nicht mehr?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Lisa,
      die besten Chancen beim Ex zurückgewinnen hat man immer, wenn man alles von seiner Seite her, was zur Trennung beigetragen hat, verändert hat. Und wenn man darin auch sinnvolle Veränderungsarbeit für sich selbst sieht, unabhängig vom Ex.
      Ich glaube, bei dir ist klar, an welchem Strang du ziehen musst: Die Art und Weise, wie du mit deiner besten Freundin umgehst und dies in die Beziehung kommunizierst.
      Alles Liebe und viel Erfolg,
      Lena

      Antworten
  60. Avatar
    Laura sagte:

    Hallo ihr Lieben!

    Vielleicht könnt ihr mir kurz weiterhelfen!:)
    Mein Exfreund(34) hat sich im März von mir(27) getrennt. Begründung dafür ua Fernbeziehung, andere Lebensvorstellung (er hat einen starken Kinderwunsch und meint ich sei nicht bereit dafür),..
    Er sagte bei der Trennung dass er sich momentan keine Beziehung vorstellen kann aber dass man nie weiß und sich vielleicht in 1-2 Jahren wieder sieht und er gerne mit mir in Kontakt bleiben will.
    Habe alle Fehler gemacht die man so machen kann (hinterherlaufen etc). Wir hatten die letzten 6 Monate durchgängig regelmäßigen Kontakt.
    Seit Anfang Juli hat er eine neue Freundin, Ende August haben wir uns dennoch das erste mal seit der Trennung getroffen da ich in seiner Stadt war. Wir hatten auch etwas miteinander.
    Danach hat er gesagt, dass es besser ist wenn wir den Kontakt vorerst abbrechen, zumindest solange einer von uns beiden in einer Beziehung steckt.
    Ich habe in meiner Trauer/Wut darüber gesagt dass ich den Kontakt komplett und für immer abbrechen will damit ich ihn vergesse. Er hat gesagt dass er es versteht und ich auf mich aufpassen soll.
    Nunja, wir hatten nun 7 Wochen keinen Kontakt. Ich vermisse ihn immernoch sehr.
    Meine eigentliche Frage, wie kann ich nun die KS wieder aufheben, obwohl ich gesagt habe ich will nie wieder Kontakt?
    Kommt das nicht total unglaubwürdig und lächerlich wenn ich mich plötzlich doch wieder melde?
    Macht es überhaupt Sinn sich zu melden, wenn er nicht auf mich zukommt?
    Ich würde mich freuen, wenn ihr mir eine Einschätzung geben könntet.
    Liebe Grüße, Laura

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Laura,
      wenn du deinen Ex wieder zurück willst, dann bleibt dir nichts anderes übrig, als deinem Ex wieder zu schreiben.
      Auch der klügste Mensch darf immer noch über Nacht seine Meinung ändern!

      Schreib ihm einfach, ganz normal, so wie wir es hier überall empfehlen und auch in der Strategie beschreiben.
      Hier findest du einen eigenen Artikel dazu.

      Dass dein Ex nicht auf dich zu kommt, liegt auf der Hand: Er hat dich verletzt, du wolltest keinen Kontakt mehr: Er macht derzeit nichts anderes, als deinen Wunsch zu respektieren.

      Du bist also dran 😉
      Nur Mut,
      Lena

      Antworten
  61. Avatar
    Luca sagte:

    Hallo, meine ex hat sich von mir getrennt weil sie keine Gefühle mehr für mich hat. Nähere Gründe waren das ich verständnislos und rücksichtslos war. Unsere Beziehung war eher kurz und auch sie hat ihre Meinung in ein paar Tagen von ich liebe dich zu ich liebe dich nicht mehr geändert. Wie kann ich sie zurück gewinnen ?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Luca,
      ohje, das tut mir sehr Leid zu lesen.

      Schritt eins für dich (während der Kontaktsperre), wäre dich zu fragen:

      +) Wie kann ich meiner Ex verständnisvoll begegnen? Versuche hier, sie auch jetzt, aus der Entfernung, zu verstehen:
      Worin hat sie sich unverstanden gefühlt? Worin hätte sie mehr Verständnis gebraucht?

      Hier geht es nicht um Worte wie „Hey, ich kann dich e verstehen!“ sondern um das Gefühl dabei! Eine ganz andere Sache.

      Übe das jetzt schon, so dass du es wirklich drauf hast, wenn du mit der Strategie den Kontakt wieder aufgebaut hast.

      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  62. Avatar
    Konstantin sagte:

    Hallo zusammen,
    vor ein paar Wochen habe ich mich dazu entschlossen, meine Exfreundin neu zu gewinnen.
    Ich habe auch nach der Kontaktsperre schon erfolgreich Kontakt aufgenommen, zumindest habe ich von meiner Exfreundin sehr nette Antworten bekommen. Sowieso ist es so, dass wenn ich ihr schreibe, ich immer eine Antwort bekomme, sobald sie das nächste Mal auf WhatsApp online ist. Mal sind sie etwas länger, mal etwas kürzer, aber sie schreibt nie nur ein Wort auf etwas zurück.

    Nun habe ich folgendes Problem. Meine Exfreundin zeigt sich nach außen hin immer sehr hart, d.h. sie zeigt eigentlich nie ihre Gefühle. Auch bei ihren Freunden öffnet sie sich nicht. Das einzige was ich weiß, ist, dass sie nach der Trennung kein Wort darüber gegenüber ihren Freunden verloren hat. Sie hat die Trennung vollkommen tot geschwiegen.
    Wir waren 2 Jahre zusammen und in dieser Zeit habe ich drei Mal ein „Ich liebe dich“ bekommen. Auch sonst waren ihre Nachrichten immer sehr neutral geschrieben.
    Dies hat sich jetzt fortgesetzt. Ich erwarte also von ihr jetzt nicht große Gefühlsausbrüche. Ich habe nun ein, zwei Mal ein „das freut mich“ zu hören bekommen von ihr, aber das ist auch schon das Maximum der Gefühle.

    Gibt es Indizien, auf die ich achten kann, ob sie sich über die Nachrichten von mir freut bzw. mit wohl gesonnen gegenüber eingestellt ist. Wie gesagt, sie zeigt ihre Gefühle fast nie und auch ihre Freunde meinen, dass sie mir niemals schreiben würde „ich vermisse dich“, da sie auch niemals einen Fehler zugibt.

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Konstantin,
      willkommen hier.

      Wie schön, dass du von deiner Exfreundin auch eine positive Antwort nach der Kontaktsperre bekommen hast, yay!
      Sie scheint dich auch wichtig zu nehmen und den Kontakt keinesfalls zu scheuen: Sie schreibt dir immer zurück, wenn sie wieder online war.

      Ich finde, dass du hier sehr realistisch ran gehst: Du kennst deine Ex und ihre Muster, mit Gefühlen umzugehen und erwartest deshalb auch nichts Unrealistisches, wie einen Gefühlsausbruch oder dergleichen.

      Als Indiz, dass sie gerne mit dir schreibt, würde ich folgendes nennen:
      +) Sie schreibt zurück! Und das ziemlich schnell. Spricht für dich.
      +) Schreibt sie ähnlich wie früher? Das wäre auch gut.
      +) Geht sie aufs Thema ein, fragt sie mal was nach, bleibt sie bei der Sache? Wäre ebenfalls gut.
      +) Wird sie selbst mal aktiv (kommt meist er später)? Fragt sie von sich aus dich etwas? Wenn ja, gut so.
      +) Gibt sie Info, die sie nicht „müsste“, nach gesellschaftlichen Normen, wie z.B. mehr Info zu einer Frage, als impliziert wäre? Auch ein Zeichen.

      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
      • Avatar
        Konstantin sagte:

        Liebe Lena,
        vielen Dank für die schnelle Antwort. Ich glaube, dass sie sich langsam öffnet. Die Tage hatte sie in einem kleinen Gespräch auch einen zwar nicht wichtigen, aber kleinen Insider verwendet, den sie in unserer gemeinsamen Beziehung schon verwendet hatte.
        Ich möchte da natürlich nicht in Jubelstürme ausbrechen ( wobei, für einen kleinen Moment schon. 🙂 )

        Wirklich schwer wird es dann natürlich, wenn sich die Gespräche um intimere Themen drehen werden, was jetzt der nächste Schritt ist.
        Bei diesem Themen, wird sie sich genau so verschlossen zeigen. Sie kann zwar sehr nüchtern auf etwas antworten, aber wie sie sich in Wahrheit bei intimen Themen fühlt, wird ein Geheimnis bleiben. Ich sehe das im Moment so, wenn ich mich mit ihr auch über emotionale und intime Dinge unterhalten kann, ohne das sie abweisend wird, dass ich dann auf einem guten Weg bin.

        Sie ist wie eine interessante Nuss. Wenn man die erste Schale geknackt hat, kann man sich nur kurz freuen, denn darunter wartet die nächste noch dickere. Ich bin aber davon überzeugt, dass ich der erste seien könnte, dem sie sich zum ersten Mal komplett öffnet, wenn ich durch alle Schalen durchgebrochen bin.

        Antworten
  63. Avatar
    Nicole sagte:

    Hallo Lena,

    Ich danke dir, für deine Antwort!
    Es ist bei ihr leider schwierig, weil sie ein sehr ruheloser Geist ist und ich nicht so richtig weiß, wie ich an sie ran kommen soll? Ich liebe sie wirklich sehr und wir hatten eine sehr intensive Zeit, eine wunderbare Familie, die hinter uns stand! Dann sagte sie, ihre Gefühle hätten sich geändert! Ihre Stimmung ändert sich von Tag zu Tag! Mal schreibt sie, ich soll wieder lieb mit ihr sein und nicht mehr böse und schickt mir ein Bild von sich und im nächsten Moment ist sie wieder distanziert! Als ich meine Status in „glücklich“ geändert habe, kam dann gleich die Frage, was es mit meinem Status auf sich hat! Weiß nicht so wirklich, was ich davon halten soll? Warum fragt sie sowas, wenn sie doch nichts mehr empfindet?
    Ich hoffe du kannst mir weiter helfen?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Nicole,
      schön, hier von dir zu lesen.

      Beim Ex zurückgewinnen empfiehlt es sich mehr, auf die Taten und Aktion der Menschen zu achten, als auf die Worte.
      Das Verhalten deiner Ex deutet darauf hin, dass sie unentschlossen ist.
      Sie tut mal so, und mal so…

      Bitte schau mal hier weiter, das könnte beim Kontaktaufbau (nach der Kontaktsperre) durchaus hilfreich sein.

      Lg,
      Lena

      Antworten
  64. Avatar
    Anna sagte:

    Guten Tag,

    Mein Ex-Freund und ich haben uns vor 2 Tagen nach einer 1 1/2 jährigen Beziehung getrennt. Wir hatten eine anstrengende Zeit in den letzten Monaten und letztendlich waren wir beide nicht mehr so sehr glücklich, ich allerdings hätte die Beziehung gern noch weiter geführt weil er und die Beziehung mir sehr viel bedeuten. Generell fand ich die Begründung eher naja, er sagte die Gefühle für mich vom Anfang seien komplett weg, wobei ich nicht der Meinung bin, ich hab von seiner Seite aus sehr wohl auch Gefühle für mich gemerkt. Ich glaube das Problem war dass er in der letzten Zeit einiges an Stress hatte und dadurch die Beziehung und Gefühle in den Hintergrund gerückt sind. Noch dazu ist er seiner Meinung nach gerade selber nicht sicher was er will und fand als wir befreundet waren nicht direkt besser aber ‚leichter‘. Wir waren davor über ein Jahr sehr gut befreundet und daraus hat sich irgendwann die Beziehung ergeben. Wir haben bei dem Trennungsgespräch generell sehr ungezwungen gesprochen, Witze gemacht und gelacht. Wir haben geredet dass wir wieder die Möglichkeit hatten befreundet zu sein und mal zu sehen was die Zukunft bringt, dass wir beide gerade vielleicht einfach nur Zeit für uns brauchen und ja eben sehen was die Zukunft bringt. Es kam zwar mehr von meiner Seite aus aber komplett abgeneigt war er auch nicht. Mein Gedanke war, sich mit ihm wieder langsam an zu nähern als Freunde, wobei ich direkt gesagt hab dass es nicht von jetzt auf nachher funktionieren wird, ich dachte halt es hat schon mal funktioniert dass er sich so in mich verliebt hat.. ich hab jetzt allerdings Angst dass ich dadurch die Chance auf eine erneute Beziehung kaputt gemacht habe ..

    Lg, anna

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    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Anna,
      ich freue mich, heute von dir zu lesen.

      Grauzonen wie „mal sehen“, „bleiben wir mal Freunde“ oder „sehen, was die Zukunft bringt“ bleiben meiner Erfahrung nach ewig grau und führen nicht von selbst dahin, wo man meist hin will: Dass der Ex sagt: „Hey, ich liebe dich wieder, lass uns in eine Beziehung gehen!“

      Du könntest einfach jetzt beginnen, die SMS-Taktik aus dem Kurs anzuwenden, um dich von Freundschaft auf „flirty“ udn „Liebe“ zu katapultieren.
      Oder: Du beginnst klasisch mit einer Nachricht wie „Hey, so passt das doch nicht ganz für mich, ich brauche kurz Pause…“
      und beginnst von vorne, mit der Kontaktsperre.

      Mach das, was sich natürlichen anfühlt! Nur Mut.

      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  65. Avatar
    Lara sagte:

    Hallo,
    Mein Freund hat nach 3 Jahren mit mir Schluss gemacht. Die Trennung ist jetzt gerade ein paar Tage alt und ich bin wirklich sehr traurig, weil wir meiner Meinung nach gut zusammen gepasst haben und ich mir auch eine Zukunft mit ihm vorgestellt hatte.
    Nun fing es damit an, dass mein Freund auf einem Geburtstag war und eine Arbeitskollegin ihn geküsst hatte. Er hatte es danach sofort abgebrochen und sich total schlecht gefühlt.
    Als er mich die Nachricht dann erzählte, war er total niedergeschlagen und meinte er könnte nicht mir nicht mehr in die Augen schauen, weil er sich zu sehr schämt und niedergeschlagen ist.
    Dann hatte er mir noch gesagt, dass er nicht wüsste, was er momentan will und dass er selbst erstmal mit sich im Reinen sein muss und dass seine Gefühle ein bisschen nachgelassen haben.
    Wir haben heute nach 3 Tagen die Kontaktsperre eingeleitet, nachdem ich ihm hinterhergebettelt habe. Habe mich danach dann entschuldigt, woraufhin er Verständnisvoll reagiert hat.
    Ich liebe ihn echt sehr und möchte unbedingt wieder eine Beziehung mit ihm. Wie stehen die Chancen, dass das klappt, da er sich ja eher nach dem Kuss zurückgezogen hat.
    LG

    Antworten
  66. Avatar
    Natnat sagte:

    Mein Freund hat am Freitag Schluss gemacht, weil er meinte er liebt mich nicht zu sehr und er hat kein großes Vertrauen mehr. Ich will ihn aber zurück. Ich war jetzt fast ein Jahr mit ihm zusammen. Ich weiss nicht was ich tun soll… Wenn ich eine Kontakt sperre mache hab ich Angst das er sich mehr von mir distanziert aber einer seits will ich es versuchen. Er hat über Whatsapp Schluss gemacht und meinte er hat genug Ablenkung….ausserdem sagte er das wir Freunde bleiben können…

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Natnat,
      das alles tut mir sehr Leid.
      Du könntest deinem Ex sagen, dass du auch Kontakt haben willst, aber erstmal Pause brauchst: Denn die Beziehung war sehr tief für dich, und die Trennung tut weh und du musst sie erst integrieren. Dadurch weiß er, dass du ihn ernst nimmst, warum dich dich nicht meldest, und dass du es wieder tun wirst.
      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  67. Avatar
    LeeLee81 sagte:

    Hallo, erst einmal möchte ich euch sagen das ich eure Ratschläge alle ganz große klasse finde. Ich lese alles unheimlich gerne und auch immer und immer wieder. Ich habe auch den Newletter aboniert. Es gibt mir etwas ruhe. Was ich gerne wissen würde ist, wie schätzt ihr die Chancen ein wenn der „Ex“ eigentlich kein Ex ist. Ich hatte ein Jahr was mit ihm laufen und er hat immer gesagt er kann die Verantwortung einer Beziehung gerade nicht eingehen, weil er mit starken Depressionen zu kämpfen hat. Und weil er noch immer seiner Ex hinterher jammert, die seine große Liebe war. Er hat mir mal gesagt, obwohl er mich lieb hat und ich ihm wichtig bin, er diese Gefühle die ich ihm entgegen bringe nicht erwidern wird. Ich hab immer alles hingenommen weil ich ja doch immer gehofft habe. Er hat mich immer nur dann als gut befunden wenn er jemanden brauchte der ihm das Händchen hält oder halt fürs Bett. Er hat mich unheimlich oft meine Gefühle und mein Vertrauen in ihn verletzt. Aber das war ihm alles egal. Aber wir hatten auch gute Zeiten. Bis ich irgendwann den unüberlegten Fehler gemacht habe und etwas getan habe das ihn unheimlich verletzt hat und er das Vertrauen in mich verloren hat, wie er sagt. Er ist unsagbar sauer auf mich und hat mich überall geblockt, bis auf Facebook. Da konnte ich ihn ab und zu noch schreiben, worauf er aber nie geantwortet hatte. Was ich damals schon nicht verstanden hatte, wieso er mich da frei lässt. Irgendwann, liefen wir uns in der Stadt über den Weg und weil ich den gleichen Weg wie er hatte, glaubte er ich würde ihn hinterher laufen. Er schrieb mir bei Facebook ich solle das lassen udn blockierte mich letztendlich auch dort. Danach war ich zwei Wochen komplett überall geblockt. Ich hatte keinerlei möglichkeiten mit ihm in Kontakt zu treten. Wir sind uns in der Zeit in der ich geblockt war, immer mal wieder über den Weg gelaufen. Die Stadt in der wir leben ist nicht sehr groß, daher ist es nicht sonderlich schwer! Und an einem Abend, als wir uns wieder über den Weg liefen, schrieb er mir plötzlich eine Nachricht WhatsApp. Er schrieb das er es langsam seltsam fand das wir uns ständig über den Weg laufen. Und beschuldigte mich fast schon das ich ihn Stalken würde. Aber er wohnt einen Steinwurf von mir entfernt und wenn ich mich nicht in meiner Wohnung einschließe, kann ich es nicht verhindern das wir uns sehen. Das schrieb ich ihm zwar nicht sondern sagte nur er müsse sich keine Gedanken machen, das ich aber trotzdem gerne einmal über alles mit ihm reden wollen würde. Darauf sagte er das er aber nicht reden möchte und ich ihn bitte in ruhe lassen soll, sonst blockt er mich wieder. darauf schrieb ich nur ein OK. Seit dem bin ich über WhatsApp nicht mehr blockiet und ich hab ihm auch nicht mehr geschrieben. Das ist jetzt fast drei Wochen her. Aber um ehrlich zu sein versteh ich das nicht. Wenn er mich doch so hasst, wieso blockiert er mich dann nicht einfach wieder? Iregendwie wäre mir das sogar lieber wenn es keine Hoffnung mehr für uns gibt. Ich möchte ihn nach wie vor zurück. Aber ich denke halt nicht das es so kommen wird. Was denkt ihr? Eure Meinung dazu würde ich wirklich gerne hören.
    Und ja ich weiß ich hab alle Fehler gemacht die ich nicht hätte machen dürfen 🙂

    Antworten
  68. Avatar
    Andi sagte:

    Hallo 🙂
    Vor 5 Wochen hat mein Partner mich quasi warm ausgetauscht. Wir waren 2,5 Jahre zusammen. Der Altersunterschied liegt bei 9 Jahren. Er ende 20 ich ende 30. Seit Ende Mai gab es einen Vertrauensbruch seinerseits. Er hatte sich auf diversen Datingportalen angemeldet. Hatte das durch einen Zufall herausbekommen. Habe ihn darauf angesprochen und zur Rede gestellt . Er entschuldigte sich und beteuerte, dass er sich nix dabei gedacht hat . Er wollte vielleicht neue Leute kennengelernen sagte er. Er fragte aber auch „wie wäre es weiter gegangen mit uns … du sagtest z.b nie bisher ob du dir vorstellen kannst , zusammenzuziehen „ antworte dann darauf , dass das aktuell ja nicht zur Debatte steht , weil er ggf. Im Herbst nen neuen Job angefangen hätte und wir dann vorübergehend eine WE Beziehung führen würden. Aber sagte auch, dass ich mir das selbstverständlich auch vorstellen kann . Fragte dann auch was nun zwischen uns ist . Er wollte die Beziehung nicht verlieren war die Antwort. Seit diesem Gespräch stand schon irgendwas zwischen uns. Der tägliche Kontakt über whats app war nicht mehr so intensiv wie früher . Gut nach 2 Jahren finde ich das nicht schlimm .
    Im Sommer wollte ich auch immer das Problem noch mal ansprechen . Aber immer wenn ich bei ihm war , war es wie immer und wollte nie die Stimmung durch Problem bereden kaputt machen.
    Im August war er dann mit der seinem Vater im Urlaub . Er schrieb mir auch , dass er sich freut mich endlich wieder zu sehen . Als er heim kam war ich Abends auch bei ihm . Ein wunderbarer Abend haben wir verbracht . Es war wie frisch verliebt . Und dann sagte er „Schatz … ich liebe dich über alles auf der Welt und ich will dich niemals verlieren“ hatten auch vor, Jetzt im Oktober gemeinsam eine Woche (über seinen Geburtstag) zu verreisen. 1,5 Wochen nach diesem Abend kam dann das Gespräch. An dem we vor dem Gespräch hatten wir uns auch nicht gesehen . Samstag abends war er quasi verschollen. Sonntags und montags nur wenig, zickigen Kontakt. Auch von mir, weil ich echr sauer war. Dienstags dann das Gespräch, um welches er gebeten hat. Er hatte bereits unser gemeinsames Foto aus dem Regal gestellt. Er sagte, dass Es für ihn keine Beziehung mehr wäre.. Erstmal hörte ich, was ihn stört . (Würde zu wenig bei ihm schlafen und wir würden fast nie telefonieren ) er wäre unglücklich. Es wäre auch nicht so , dass er nichts mehr für mich empfindet . Auf die Frage dann , was dann unserer aktueller Status wäre konnte er keine Antwort geben . Bin dann gefahren und sagte , er soll sich melden wenn er weiß, ob wir noch zusammen sind.
    Für mich ist echt eine Welt zusammengebrochen . Klar ich war in dem Moment auch nicht zufrieden mit unserer Beziehung. Aber nicht so schlimm , dass ich eine Trennung wollte.
    Auf den Brief hin fragte er dann , ob wir uns sonntags sehen können . Am Vorabend wurde ich dann bei Instagram blockiert. Er war mit dem neuen aus und er hatte ein Bild gepostet und ihn markiert . Das fand ein Freund rsus. War so sauer , dass ich sonntags nicht zu dem Treffen bin . Habe ihm geschrieben , dass wjr auch telefonieren können (er hat ja telefonieren vermisst ). Er sagte Mir dann, dass er den neuen halt kennen gelernt hat , mit uns keine Zukunft mehr sieht und das Bedürfnis hat , den neuen kennen zu lernen. Das war es . Seit dem 09.09 waren wir dann getrennt und am23.08 sagte er noch, dass er mich nicht verlieren will.
    Seit dem haben wir keinen Kontakt mehr . Ich habe ihn überall gelöscht und blockiert und die Nummer gelöscht .
    Mit dem neuen „Glück „ ging es nun bis dato so weiter , dsss sie ein Pärchen Profil Bild bei Facebook haben , seit dem 20.09 zusammen sind und es werden viele Bilder auf Instagram gepostet . Also ich gucke mir seit 3 Wochen die Bilder nicht mehr an.
    Der neue bietet ihm nun wohl das, nachdem er sich sehnte. Haus und Hof, zwei Kindern aus der Ehe mit einer Frau, scheint ein cooler Typ. Dazu kommt noch , dass der neuen Amerikaner ist. Einen Drang zu dem US lifestyle hatte mein ex immer. Ich kann damit nix anfangen.
    ich frage mich, warum er 2,5 Jahre einfach so wegzuwerfen für was vermeintlich besseres, statt sich was mit mir aufzubauen. Wieso hat er in den vorangegangenen Monaten nie gesagt was ihn einmal so stört? Von den Sachen, die ihn nun so sehr stören, wie z.b dass zu wenige übernachten, hätte man ja eine Lösung gefunden. Auf meiner Agenda für 2019 stand auch zusammen ziehen . Gut, hatte es halt nie angesprochen. Er war bisher der erste Partner wo ich das Gefühl hatte angekommen zu sein . Also ich sah uns schon irgendwann verheiratet und ggf mit Kindern .
    Zu mir muss ich sagen , dass meine letzen 1,5 Jahren privat nicht einfach waren , also mit zwei Todesfällen in der Familie (Krebserkrankung von meinem vater bis zum Tod im Februar) klar da hatte ich nichts über unsere zukünft geredet , gerade wenn Man bei sowas selber nur immer nur lebt.
    Freute mich dann ab Frühjahr endlich wieder Kraft zu gewinnen und endlich auf eine unbeschwerte Zeit gemeinsam . Fing ja dann auch super an, bis zu denn Vertrauensbruch Ende Mai von ihm .
    Nunja … ich bin verzweifelt und ich merke , wie sehr ich ihn noch liebe

    Antworten
  69. Avatar
    Rudolf sagte:

    Hallo

    Ich hatte rund 2 Jahre lang eine Sexbeziehung mit einer Mitarbeiterin in meinem Team. Es war eine wundervolle Zeit, wir waren vorher schon gut befreundet, jedoch war ich dazumals noch in einer Beziehung. Als vor 2 Jahren die Beziehung endete, trafen wir uns kurz danach ca. jede Woche zum Sex, ich sagte ihr bewusst dass ich keine Beziehung wolle im Moment und sie war damit einverstanden. Wir schrieben im Büro sowie privat auch sehr oft miteinander und verstanden uns richtig gut. Leider wohnte sie mit unserer Chefin zusammen in einer WG und ich wollte nicht dass sie es weiss. Wir hatten in diesen 2 Jahren auch oft Streitereien, sie wollte zu Beginn wohl noch mehr von mir und hatte Gefühle für mich, bei mir kamen mit der Zeit auch Gefühle, jedoch versuchte ich Diese zu verdrängen da ich Beziehungsängste aus der vorherigen Beziehung hatte. Wir waren auch immer schnell eifersüchtig, zu Beginn jedenfalls von ihrer Seite aus. Es war immer wieder abwechselnd, mal wollte wahrscheinlich ich mehr von ihr, mal sie, jedoch sprach niemand das Thema an und wir trafen uns einfach regelmässig geheim bei mir zuhause und sie übernachtete auch oft bei mir. Mit der Zeit wurde dies zur Gewohnheit und keiner sagte etwas über seine Gefühle. Wir waren im Büro sowie auch privat sehr gut in Kontakt miteinander, teilten einander fast alles mit, hatten aber auch unsere Freiheiten im Ausgang (was wahrscheinlich vorallem von mir ausgekostet wurde). Im letzten April dann gingen wir aufgrund meiner Idee eine Nacht in ein Hotel und hatten eine gute Zeit dort. Von da an hatte ich wahrscheinlich so richtige Gefühle für sie. Sie hatte jedoch von da an immer oft etwas um die Ohren und fast keine Zeit mehr sich privat zu sehen und ich bekam Verlustangst, wurde immer wütend wenn sie keine Zeit hatte und sie konnte mir nichts mehr recht machen. Ihre Prioritäten lagen auch nicht mehr wirklich bei mir. Im Juni dann hatte ich die Nase voll als wir Ferien hatten uns sie keine Zeit hatte, ich teilte ihr mit dass ich während meinen Ferien (2 Wochen) keinen Kontakt will. Wir hatten dann auch keinen Kontakt in jeglicher Form, sie fehlte mir jedoch sehr und ich merkte was ich wirklich für sie empfand. Nach meinen Ferien trafen wir uns und besprachen alles, sie hatte keine Lust mehr auf das Ganze, hat keine Gefühle mehr, sie mag mich noch als Kollege aber für mehr reicht es nicht mehr. Sie war sich jedoch nicht 100 %ig sicher über das Ganze, hatte wohl zu viel Druck und Stress gehabt und wollte dies einfach loswerden. Ich weinte und bat sie um eine zweite Chance, sie verneinte jedoch. Anschliessend bei der Arbeit sagte ich ihr wie mir alles Leid tut und ich sie vermisse und wieder zurück will, ziemlech jämmerlich habe ich mich benommen. Zu Beginn der „Trennung“ hatten wir noch oft Kontakt im Büro wie auch privat in schriftlicher Form . Sie wollte nur Freundschaft, ich halt noch mehr. Für sie war es wie erledigt und eine Befreiung da sie nicht mehr so viel Druck und Stress durch mich hatte weil sie mich nicht mehr treffen „musste“. Kontakt wurde immer wie weniger, wir sahen uns aber ja täglich bei der Arbeit im Team. Für sie ist glaube ich nun alles wie vorbei, ich möchte sie aber zurück. Habe ihr seit 3 Wochen nicht mehr geschrieben (Gespräch ist mittlerweile bald 3 Monate her) und gestern nun im Büro gechattet, und ihr mitgeteilt dass ich das Gefühl habe ihr gehe es besser. Sie bejate dies und sie vermisst auch gar nichts und es geht ihr besser, wodurch sie das Gefühl hat es war die richtige Entscheidung. Sie sagte auch die Gefühle schwanden durch den Druck und Stress. Meine Frage nun, kann ich noch etwas machen um sie zurückzugewinnen? Wir haben beide Fehler gemacht indem wir nicht über unsere Gefühle gesprochen haben während der 2 Jahren, hatten es aber in der Regel immer sehr gut zusammen und auch quasi wie eine Art Beziehung miteinander. Weiss nicht ob ich Sie loslassen soll oder wieder um mehr Kontakt bitten soll Privat? Falls dies der Fall wäre müsste sie es diesmal ihrer Mitbewohnerin bzw. unserer Chefin von Anfang an mitteilen, sonst beginnt die Geheimnistuerei wieder von vorne. Ich habe wirklich das Gefühl dass ich nun bereit bin für eine Beziehung mit ihr und alles geben würde, damit dies auch funktionieren würde. Vielen Dank im Voraus für euren Rat.

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Rudolf,
      schön, dass du uns schreibst.
      Bitte fasse dein Anliegen noch auf 100-150 Wörter zusammen, so dass ich dir über die Kommentare eine Antwort auf deine wichtigste Frage geben kann.
      Danke!

      Antworten
  70. Avatar
    Frank sagte:

    Hallo, ich bin ein wenig ratlos und verwirrt. Meine Ex ist vor rund einem Monat hier abgetaucht (richtig ausgezogen ist sie vor 21 Tagen). Eigentlich hieß es zunächst Beziehungspause. Dann hat sie vor 21 Tagen ihre Möbel abholen lassen.

    Vor 14 Tagen schrieb sie mir, dass sie sich keine Beziehung mehr mit mir vorstellen könne. Danach hat sie mich bei Facebook entfreundet und ist bei Whatsapp aus gemeinsamen Gruppen.

    Ich machte danach den Fehler und schrieb einer gemeinsamen Freundin. Diese meinte, dass es die Zeit zeigen müsse.

    Wir hatten seitdem jedoch immer wieder Kontakt. Letzte Woche hatte meine Mutter Geburtstag und da hat meine Ex ihr durch mich gratulieren lassen.

    An dem Abend schrieben wir noch und meine Ex fragte mich, was meine Familie wohl dazu sagen würde, wenn wir wieder zusammen wären. Und wir schrieben über Liebe auf den ersten Blick. Meine Ex meinte, anschließen, dass sie nicht wüsste, wie es wäre, wenn wir uns sehen. Ich schrieb ihr noch, dass ich an mir arbeiten würde und mich beispielsweise auch mit Beziehungen und Kommunikation beschäftigen würde.

    Danach kam 2 Tage gar nichts. Als ich ein anderes Profilfoto bei Telegram online stellte, schrieb sie mich an, was das sei…

    Wir schrieben dann darüber, dass ich über eine neue Frisur nachdenken würde. Und sie schickte mir einen Vorschlag. Für den ich mich auch bedankte. Als ich sie nachmittags nochmal anschrieb, kam eine sehr distanzierte Antwort.

    Sie hat seit einigen Wochen viel Stress und braucht vermutlich Ruhe.

    Nächste Woche fährt sie zum Erholen zu ihren Eltern… Ich hoffe, dass wir uns danach sehen.

    Wie verhalte ich mich jetzt am besten? Kontaktpause? Weiter sehr persönlich schreiben, wenn wir schreiben? Bin gerade echt ein wenig ratlos.

    Liebe Grüße

    Antworten
  71. Avatar
    Isha sagte:

    Hallo Lena und Stephan,

    Ich war neun Monate mit meinem ex zsm. Anfang August hat er mit mir Schluss gemacht. In unserer Beziehung haben wir uns oft gestritten. Ich bin sehr kindisch und streite mich für unnötige Sachen aber ich meinte es nie ernst. Jedes Mal wenn wir uns gestritten haben, kam er zu mir zurück. Ich habe nie nach gegeben weil ich mir dachte er kommt doch eh. Aber jetzt habe ich meine Fehler eingesehen und hab mich auch geändert. Das Problem war auch das er am Anfang öfters über seine ex geredet hat und mich das sehr verletzt hat. Ich dachte manchmal das er mich als Ersatz nutzte und ich sagte dann auch immer geh doch zu deiner ex. Ich mach jetzt Schluss wie gesagt ich hab gehandelt ohne nach zu denken. Er ist immer mir hinterher gerannt egal welches Problem. Ich hatte auch sein Instagram Passwort und hab manchmal auch sein Handy durch geschaut. Ich hatte ihn sehr unter Kontrolle und vor kurzem hat er mir auch gesagt ich bin jetzt endlich ich selbst. Er hat mit mir Schluss gemacht als er in Kanada war und wir haben uns wegen einer Freundin gestritten. Er hat dann Schluss gemacht und ich bin ihn natürlich hinterher gerannt und hab geheult. Dazu muss ich sagen das ich eine Krankheit habe und ich lag sogar im Krankenhaus und es hat ihn nicht interessiert ?
    Es war im völlig egal und alle meine Nachrichten ignoriert er auch. Ich fühle mich deshalb so wertlos . Es ist einfach so als würde ich mit der Wand reden.Außerdem ist er auch noch so frech und gibt immer provozierende antworten. Er respektiert auch nicht meine Freunde oder Familie.Das kenne ich nicht von ihm.
    Dann hab ich der Mutter von unserer Trennung erzählt und er ist dann aggressiv geworden hat mir gesagt ich soll mich nie wieder bei ihm blicken lassen. Dann hab ich vom 10.08 bis zum 28.08 jeden Tag geschrieben obwohl alle meinten lass ihn er wird von alleine kommen. Als ich aufgehört habe ihn zu schreiben hat er nach 5 Tagen sich in mein Instagram eingeloggt. Er war nämlich in Kanada und ich habe ständig Werbung aus Kanada bekommen. Dann hab ich mich natürlich gefreut.Außerdem hatte ich sein Instagram Passwort und er meinte wo er Schluss gemacht hat, er hätte sein Passwort geändert aber hat er nicht und er wusste sogar das ich in seinem Account drin bin.Trotzdem hat er nichts gemacht und das hat mir halt Hoffnung gemacht. Er hat sich aber extra ein zweit Account gemacht weil ich ihm ständig geschrieben habe. Sein zweit Account war zwar privat aber weil ich das Passwort vom ersten Account hatte und er dem Account auch folgte. Konnte ich von seinem Account alles sehen und er hat auch kein anderem Mädchen gefolgt oder geschrieben. Als aber sein Account gehackt worden ist hat er sein erst Account komplett gelöscht und das zweite öffentlich gemacht, somit konnte ich alles von meinem Account alles sehen. Ich habe ihn wirklich mit Nachrichten zu gespamt und dann hat er mich auch von dem neuen Account geblockt. Jetzt schreibe ich ihn ständig von dem Account von meiner Schwester. Ich hatte vor kurzem ein Herzanfall und da hat er mich auf WhatsApp angeschrieben was los ist und wie es mir geht . Er sagt immer er hat meine Nummer gelöscht aber als er mir geschrieben hat hab ich sein Status gesehen und von dem Handy meiner Freundin nicht. Man muss ja nicht die Nummer einspeichern um die Person zu blocken.Davor hat er mich auf WhatsApp geblockt und dann kurz entblockt um zu fragen was los ist. Jedes Mal renne ich ihm auch hinterher, weil er mir so Hoffnungen macht aber dann sagt er nein ich hab abgeschlossen und etc. Er hat sich nicht mal getraut Schluss zu machen. Er hat mich einfach geblockt überall und dann hab ich ihn angerufen. Ich hab einfach ganze Zeit gebetelt und auch meine Freunde und Familie, weil ich wegen meiner Krankheit besonders an der Trennung gelitten habe . Aber meine Frage ist warum macht der das wenn er nicht will dann soll er auch nicht so welche Anzeichen machen und hilft die Kontaktsperre noch ?
    Es sind ja schon zwei Monate her.

    Danke

    Antworten
  72. Avatar
    Jessica sagte:

    Hallo,
    Mein Freund und ich haben uns vor einer Woche heftig am Telefon gestritten und es sind von beiden Seiten Schuldzuweisungen gefallen und auch Sätze, die den anderen verletzt haben.
    Ich wollte dann darüber reden und mich entschuldigen und er wollte das nicht und hat sich total distanziert von mir. Gestern bin ich zu ihm gefahren um mit ihm endlich zu reden und er hat Schluss gemacht, weil ich ihn mit meinen Worten so verletzt hab das er das nicht verzeihen kann und der Meinung ist ich hätte ihn nicht verdient. Jetzt bin ich an mir am arbeiten weil ich weiß, dass ich hätte wissen müssen wann die Grenze erreicht ist in Streit. Ich würde ihm gerne beweisen, dass ich versuche mich zu bessern das sowas nie wieder vorkommt. Aber ich weiß nicht, ob er mich überhaupt wieder zurück möchte. Er hat mich nirgendswo blockiert oder sonst was. Wir kennen uns seit 6 Jahren und sind erst dieses Jahr zusammen gekommen. Ich würde mir so viel Mühe geben wenn ich eine Chance von ihm noch mal bekomme..

    Antworten
  73. Avatar
    Sebastian sagte:

    Hallo,
    Meine Ex, hat vor ca. 3 Wochen mit mir Schluss gemacht.
    Sie hat mich auch gleich an dem Abend überall blockiert, sodass ich ihr nicht mal eine normale sms schicken könnte.
    Zur Zeit postet sie aber immer wieder Sprüche, in denen steht, dass eine Trennung schwer fällt, und sie hofft dass man den anderen in seinen Taten aufhält.
    Also ich nehme mal an, dass ich was machen sollte.
    Aber wie soll ich mich bei ihr melden?

    Antworten
  74. Avatar
    Anna Urich sagte:

    Hallo! Ich und mein ex sind beide 17 jahre jung.. wir waren 9 monate zusammen und er hat vor fast 4 wochen schluss gemacht. Es gab seitdem keinerlei kontakt in irgendeiner weise. Wir gehen auf eine schule und sehen uns jeden tag. Ich versuche glücklich auszusehen und mache mich jeden tag hübsch.. er wirkt auch sehr glücklich. Wir hatten eine sehr starke bindung über die Zeit ebenso durch Familienkriesen die uns gestärkt haben. Es war was ganz besonderes das fühle ich. Ich weiß zwar das ich ohne ihn zurecht komme aber würde trotzdem alles mögliche tuhen um es wieder hinzubekommen. Bestehen chancen das er mich zurück will? Wir hatten gegen ende nurnoch streit und er war sich unsicher wegen seiner gefühle meinte dennoch er liebt mich noch.. danke schonmal!

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Anna,
      schön, dass du bei uns bist.
      Du schreibst, dass du dich jeden Tag hübsch machst: Mach das auch von innen! 🙂 Versuche Aktivitäten in deinem Leben zu setzen, die dich glücklich fühlen lassen, anstatt es nur als Maske aufzusetzen, ja?
      Um deine Chancen, dass er dich zurück will, herauszufinden, schau bitte gleich hier weiter.
      Kopf hoch! Alles Liebe an dich,
      Lena

      Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe sherrie, wenn ihr ein Kind zusammen habt, dann muss es auch eine rechtliche Abmachung geben, wie für das Kind gesorgt werden kann. Wenn das alles geklärt ist, könntest du Schritt für Schritt loslegen und daran arbeiten, von „negativ“ wieder auf „Liebe“ zu kommen.
      Alles Liebe!

      Antworten
  75. Avatar
    Katja sagte:

    Hallo liebes Szenario Zwei Team,

    jetzt folgt leider ein Roman…. :/

    Ende Juli hat mein Ex mit mir Schluss gemacht, mit der Begründung, dass er keine Gefühle mehr für mich hat, außerdem hatte er eine neue Frau kennen gelernt.

    Unsere Beziehung war immer schwierig, da wir beide ziemlich große Bedürfnisse haben, von denen wir hoffen, dass jeweils der andere sie stillt. Dadurch gab es in unseren 5 gemeinsamen Jahren immer viel Streit und auch schon zwei vorausgegangene Trennungen, die aber nie länger hielten als ein paar Tage oder Wochen.
    Damals war auch er derjenige, der sich getrennt hat, allerdings war auch er genauso derjenige, der wieder Kontakt zu mir gesucht hat und die Trennung nicht aushalten konnte.
    Dieses Mal ist es jedoch anders.
    Anfang des Jahres haben wir unser gemeinsames Baby verloren. Die Zeit war sehr schwer für uns, doch als ich endlich aus dem Sumpf herausgekommen war, hatte ich den Eindruck, dass es zwischen uns besser lief als jemals.
    Anscheinend war ich auf einem falschen Trichter, denn er sagte mir, dass er immer unglücklich war und dann plötzlich eine Frau kennen lernt, die ihm die Chance auf ein anderes Leben ermöglicht.
    Während der Trennung haben wir noch zusammen gelebt, da ich nicht so schnell eine andere Wohnung finden konnte.
    In der Zeit hat er sich 2x mit der anderen Frau getroffen (sie wohnt 700km weit weg).
    Ich habe natürlich alle Fehler gemacht, die man machen kann: hab ihn angebettelt, versucht zu überreden…wir haben viel gestritten…
    Doch immer wieder hat (auch) er gesagt, dass er sich vorstellen kann, dass er mich noch einmal wieder lieb haben kann, dass er mich sehr vermissen wird, dass er nicht weiß ob er das Richtige tut usw.
    Seine Freunde, vor allem sein Bruder, haben ihm viel Zugeredet und ihm geraten den Kontakt vollkommen abzubrechen, die Schlösser auszutauschen etc. Ich fühle mich dabei wie ein Schwerverbrecher und finde das alles so übertrieben.
    Ich habe seit dem 1.09. eine eigene Wohnung und seit dem 3.09. herrscht auch die Kontaktsperre zwischen uns.
    Ich möchte ihn wieder haben.
    Ich habe viele meiner Fehler eingesehen, arbeite daran, habe viel verstanden, was ich ändern und besser machen will und würde eben gerne auch deswegen noch eine zweite Chance von ihm haben.
    Ich habe nur Angst, dass gerade durch den Druck von Außen (Freunde, Bruder) keine Chance mehr besteht und ich mich mit dem weiteren Verlust abfinden muss.
    Er sagte auch noch, dass wir aufgrund unseres Schicksals mit unserem Baby immer Kontakt haben werden und er sich gut eine Freundschaft mit mir vorstellen kann….aber er möchte erst mal keinen Kontakt mehr zu mir haben, um sich selber wieder zu finden….

    Hab ich überhaupt noch eine Chance oder rede ich mir das schön?

    Antworten
  76. Avatar
    Moritz sagte:

    Shit ich finde meinen Kommentar von gestern bezüglich meiner Situation hier nicht. Ich hoffe, dass er abgeschickt hat, weils ein sehr langer Text war zu meiner Situation. Hab auf abschicken gedrückt oder kann es sein, dass ihr die Kommentare erst freigeben müsst? Das hoffe ich mal, denn sonst müsste ich alles nochmal so schreiben und weiß nicht mehr genau alles wie ich es geschrieben habe.

    Liebe Grüße
    Mo

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Mo,
      ja, dein langer Text ist angekommen.
      Noch ein Hinweis: Je konkreter und spezifischer deine Frage hier in den Kommentaren ist, desto genauer und hilfreicher kann ich darauf antworten.
      Wenn´s mehr in die Tiefe geht, eigenen sich die Kommentare meist nicht so gut, da ich hier nicht so in die Tiefe gehen kann.
      Wenn du also noch eine Nachfrage hast, die sehr konkret ist, kannst du sie gerne noch nachstellen 🙂
      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  77. Avatar
    René sagte:

    Hallo zusammen,

    meine Frau, mit der ich zwei gemeinsame Kinder (5 und 2) habe, hat sich vor zwei Monaten von mir getrennt. Wir waren gemeinsam im Urlaub in Frankreich und sie blieb nach meiner Abreise noch zwei Wochen in Frankreich bei ihren Eltern. Gleich am Tag nach meiner Abreise rief sie mich an und hat unsere Beziehung beendet. Sie habe keine Gefühle mehr für mich und wolle auf eigenen Beinen stehen und durchs Leben gehen. Wir kennen und seit 19 Jahren, waren zu Beginn einige Monate zusammen, woraufhin sie dann für ein Jahr nach Mexiko zog. In der Zeit hatten wir gar keinen Kontakt.

    Als sie wieder zurück war, meldete sich wieder bei mir und wir haben einen zweiten Anlauf gestartet, der auch nach 4 Wochen wieder beendet war. Danach hatten wir drei Jahre überhaupt keinen Kontakt. In den folgenden drei Jahren haben wir uns hin und wieder besucht und hatten immer eine tolle Zeit miteinander. Geschlafen haben wir dabei immer miteinander.

    Als ich sie 2008 wieder besuchte, sagte sie mir dann, ich sei die Liebe Lebens und sie wolle immer bei mir sein. Danach Hochzeit, 2 Kinder, etc.

    Ich bin inzwischen ausgezogen und habe gestern meine neue Wohnung bezogen. Eine Kontaktsperre ist wegen der beiden Kinder sehr schwierig, da es natürlich viele Dinge zu klären gilt. Sie verhält sich derzeit, als mache ihr die Situation nichts aus. Gestern hat sie allerdings erstmals eingestanden, dass auch sie sehr traurig sei.

    Ich habe letzte Nacht die erste Nacht in der neuen Wohnung verbracht. Ein grauenhaftes Gefühl. Ich bin mir sicher, dass es noch eine Möglichkeit, sie wieder für mich zu gewinnen, da sie derzeit ein Schutzprogramm fährt, um keine Gefühle an sich ran zu lassen. Ich glaube aber auch, dass es in ihr anders aussieht. Unsere Geschichte ist ja insgesamt nicht gerade gewöhnlich.

    Ich weiß aber derzeit nicht, was ich tun kann. Ich lasse sie auf jeden Fall in Ruhe und bin bemüht, mich ihr gegenüber in Jeder Hinsicht korrekt zu verhalten.

    Was soll ich eurer Meinung nach tun. Wie gesagt, Kontaktsperre ist schwierig wegen der Kinder.

    Danke vorab und Gruß

    Antworten
  78. Avatar
    Moritz sagte:

    Hey Lena und Stephan,
    ich bin vor ein paar Tagen zum Glück auf eure Seite gekommen und was ihr hier schreibt ist echt super und motivierend. Habe auch alle eure Youtube Videos geguckt. Also als Erstes mal danke für die Videos und den Blog hier. Ist echt super!
    So nun zu meiner Situation:
    Ich 23, sie 20
    Meine Ex-Freundin hat nach 3 1/2 Jahren letzten Mittwoch, also vor 1 Woche mit mir Schluss gemacht, nachdem wir miteinander geredet haben. Ich erkläre die Situation jetzt mal genau, ist nämlich etwas kompliziert. Vor ungefähr 1 Jahr hat sie sich schonmal von mir getrennt, da ich zu dieser Zeit arbeitslos war und es schwierig war eine passende Stelle zu finden. Zugegeben war ich damals auch erwas faul und hätte mich mehr um eine Stelle bemühen können. Dass hat ihr damals nicht gepasst, was ich sehr gut verstehn kann und hat dann mit mir Schluss gemacht, gesagt sie hat keine Lust mehr auf mich, weil ich es eh nicht schaffen werde was zu ändern, keine ausreichenden Gefühle mehr usw. Dann war ich nochmal bei ihr um mit ihr zu reden aber sie kam nicht raus worauf ich dann über whatsapp probiert habe sie nochmal zu überreden, was aber im Streit geendet hat und sie mich blockierte. Ab dem Tag hab ich mir gesagt ich muss wieder auf die Beine kommen und was aus meinem Leben machen. Ich habe mir dann im Internet verschiedene Websites angeguckt, wie ich sie zurückbekomme, hab mir sogar 2 Ratgeber gekauft. Bei beiden wurde die Kontaktsperre empfohlen, welche ich dann auch ab dem Tag an dem sie mich blockiert hatte direkt einhielt. Es war natürlich sehr schwer für mich, habe es aber durchgezogen! Hab dann auf Snapchat immer Stories hochgeladen, auf denen man sieht, dass es mir gut geht, wo ich mit Kumpels unterwegs war usw. Sie hatte sich jede einzelne Story von mir angeguckt und gleichzeitig habe ich keine einzige von ihr angeguckt, was für mich natürlich auch sehr schwer war, weil ich ja immer wissen wollte was sie gerade macht, wo sie ist usw. Habs trotzdem nicht angeguckt. Nach ein paar Wochen habe ich dann wegen der Neugier geguckt, ob ich noch blockiert war und siehe da, Nein! Zu dem Zeitpunkt hatte ich dann die Hoffnung fast verloren, dass sie sich bei mir meldet und habe mir schon Sachen überlegt, wie ich sie anschreiben könnte und wann usw. Hatte aber Angst was falsches zu schreiben bzw dass keine Antwort kommt oder sonst was. Muss noch dazu sagen, dass sie mit einer Freundin von ihr für 1 Woche in Urlaub gegangen ist und an dem Tag an dem sie in Urlaub sind hat ihre Freundin die Tüte mit meinen Klamotten, die ich noch bei ihr hatte zu mir gebracht, als mein Cousin und ich grade im Garten saßen. Haben nix gesagt uns nur angeguckt für ein paar Minuten. Weiter gehts, wie gesagt hatte die Hoffnung fast aufgegeben, dass sie sich meldet aber mich immer wieder motiviert durch die Ratgeber, dass es klappt! Habe dann ein paar Tage überlegt was ich schreiben soll und wann und immer wieder auf den nächsten Tag verschoben. Aber auf einmal nach ungefähr 2 1/2 Monaten bekam ich mittags nach dem arbeiten(ja hab direkt nach der Trennung ne Stelle gefunden, von der ich auch Stories auf snapchat gepostet habe) eine Nachricht von ihr!:“ heei könnten wir uns treffen und nochmal miteinander reden?“ Habe es vor Freude nicht packen können, ich war so froh, dass sie geschrieben hat. Habe dann geantwortet: ja wollte sowieso nochmal mit dir reden. Haben uns dann für den nächsten Tag zum Treffen vereinbart. Habe die Nacht fast nicht geschlafen, vor lauter Aufregung. Bin dann am nächsten Tag direkt nochmal Haare schneiden gegangen und mich schick gemacht und dann abends ab zum Treffpunkt. Haben dann miteinander gesprochen aber fast nix bezüglich der Trennung, sondern hauptsächlich was die letzte Zeit bei uns im Leben passiert ist. Dann natürlich trotzdem über das Hauptthema gesprochen und sie hat sich entschuldigt und gesagt dass die letzten 2 1/2 Monate ohne mich so scheiße und schwer waren und es ihr so dreckig ging und dass es ihr leidtut und mich gefragt warum ich mir keine einzige Story von ihr angeguckt hab und dass sie extra Stories gepostet hat, dass ich drauf geh und mich zu locken usw. Dann ins Auto und geküsst was das Zeug hält, so wie früher. Musik gehört, gekuschelt im Auto. Dann was fürs Wochenende ausgemacht, dass wir was machen und dann sind wir jeder zu sich nach Hause gefahren. Dann direkt wieder wie früher miteinander geschrieben und am Wochenende was gemacht. Dann wieder zusammengekommen!
    Das war die Vorgeschichte. Jetzt wie gesagt hat sie vor 1 Woche mit mir Schluss gemacht, laut ihr, weil ich mich zu kindisch benehme und nicht erwachsen verhalten kann und sie sich unwohl momentan fühlt in der Beziehung und dass sie mir nicht glauben kann, dass ich das langfristig ändern kann und in den Griff bekomme mit dem erwachsen verhalten. Zugegeben bin ich schon kindisch ab und zu aber wenns drauf ankommt kann ich mich auch erwachsen verhalten, wie gesagt nur ab und zu kindisch aber das macht doch jeder mal?! Habe dann drüber nachgedacht die letzten Tage und auch paar Tage davor, als sie es das erste mal erwähnt hat, dass es stimmt. Dass ich mich echt manchmal wie ein idiot verhalte und benehme. Habs für mich jetzt eingesehn und gemerkt Mensch Kerl, da muss sich was ändern und verbessern. Bin halt einer, der ein bisschen länger braucht um zu merken, wenn jemand etwas stört. Habs dann wie gesagt gemerkt und habe ihr versucht klarzumachen, dass ichs endlich verstanden und begriffen habe(was auch wirklich so ist, und immernoch) aber sie hat bzw wollte es net verstehn. Daraufhin hat sie gesagt, dass sie mir keine Chance mehr geben will worauf ich natürlich am Boden zerstört war, weil ichs ja endlich begriffen hab und hab dann leider geheult vor ihr. Mir wurde sogar richtig schlecht, sodass ich mich fast übergeben musste. Und die Woche bevor wir geredet haben, hatten wir fast garnicht miteinander geschrieben, dann war dorffest am Wochenende bei ihr im Dorf, wo ich freitags mit meinem Cousin(leider der hat den Abend richtig versaut) dort war und mich mit ihrem Bruder und dessen Freundin verabredet war, weil sie noch auf dem Fest arbeiten musste. Als wir ankamen, saß sie trotzdem schon am Tisch. Haben dann alle zusammen gechillt und sind dann weiter gezogen. Musste dann wegen meinem Cousin leider nach Hause fahren, weil er genervt hat, dass er heimwill. Sie hat dann gesagt, dass ich am nächsten Tag mittags zu ihr kommen kann und haben ausgemacht, dass wir abends dann wieder zusammen aus fest gehn. Haben uns dann noch paar mal geküsst und dann hab ich meinen Cousin heimgefahren. Am nächsten Tag hat sie mir dann direkt geschrieben, dann bin ich dann abends zu ihr aber sie war wieder komisch drauf. Sind dann zusammen aufs Fest und hab auch bei ihr geschlafen. Am nächsten Tag war sie auch komisch drauf, war aber trotzdem dem ganzen Tag dort und habe wieder bei ihr geschlafen. Dann haben wir am nächsten fast kaum wieder geschrieben und das ging so bis zu dem Tag, als wir geredet haben und sie schluss gemacht hat. Sorry für diesen richtig langen Text aber hab es jetzt mal grob zusammengefasst. Hab dann direkt im Internet wieder geguckt, wie ich sie zurückbekommen kann und bin dann zum Glück auf eure Seite gekommen. Ich brauche unbedingt Hilfe, wie ich jetzt vorgehen soll. Soll ich nochmal mit einer Kontaktsperre arbeiten so wie letztes Jahr? Die läuft nämlich schon seit 8 Tagen. Haben seit dem Tag der Trennung keinen Kontakt mehr. Oder wie soll ich vorgehen? Hab in einem anderen Ratgeber gesehn, dass man nur 1 Woche Kontaktsperre machen soll aber keine Ahnung. Wie gesagt jetzt automatisch Kontaktsperre seit 8 Tagen. Ich weiß nicht, ob ich es jetzt nochmal so machen soll wie letztes Jahr oder anders. Ich will sie unbedingt zurück haben!!! Würde alles dafür geben. Bitte um eure Hilfe!

    Liebe Grüße
    Mo

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Mo,
      schön, dass du bei uns gelandet bist. Und vielen Dank für dein Vertrauen.
      Du schreibst, dass du inzwischen mit der Kontaktsperre begonnen hast. Das wichtigste hierbei ist vor allem auch die Arbeit an dir selbst:
      Deine Ex muss es absolut als lohnenswerte Option sehen, wieder mehr Kontakt zu dir zu haben.
      Das passiert dann, wenn du neu wirkst, wenn du Vorwürfe von ihr nichtig gemacht hast, wenn bei dir frischer Wind weht.
      🙂
      Also erstmal alles gute weiterhin mit der Kontaktsperre und nicht das Ziel aus dein Augen verlieren!
      Alles Liebe an dich,
      Lena

      Antworten
  79. Avatar
    Jonny Köhler sagte:

    Hey, ich hatte mich über YouTube schon an euch gewandt, meine Ex und ich haben uns nach 3 Monaten Trennung wieder angenähert und haben schon ein treffen hinter uns, sie schrieb mir dass ihr der Kontakt zu mir gefehlt hat und dass sie meine Nähe genießt und ich ihr gut tue, zudem meinte sie dass sie selber hofft und es sich wünscht dass ihre Gefühle zurückkommen aber sie reichen momentan nicht für eine Beziehung.. So ihre Aussage, wir haben vereinbart uns weiterhin zu treffen und miteinander zu schreiben um zu sehen ob ihre Gefühle wiederkommen können.. wir gehen morgen zusammen frühstücken und sie schreibt mir sogut wie jeden Tag und auch relativ schnell zurück, wir fahren demnächst zusammen mit Freunden in einen Freizeitpark.. meine Frage ist nun, wie kriege ich sie wieder dazu eine Beziehung mit mir einzugehen? Wie soll ich mich bei Treffen mit ihr allein verhalten und wie wenn Freunde dabei sind? Wie soll ich mit ihr per Whatsapp weiter schreiben?
    Und was soll ich davon halten wenn sie sagt dass sie selber hofft dass die Gefühle wiederkommen?
    Vielen Dank schonmal 🙂

    Antworten
  80. Avatar
    Jonas sagte:

    Hallo zusammen!
    Meine Freundin (23) und ich (24) kennen uns seit 10 Jahren durch die Schule und wir sind seit 5 Jahren zusammen. Im letzten Jahr gab es viele Vorkommnisse über die wir nicht ausreichend geredet haben. Sie ist die Art Mensch, die auch vieles in sich reinfrisst und auch falsche Dinge reininterpretiert, bis die „Bombe platzt“. Ich denke auch, dass sie unter anderem unglücklich ist, weil sie ihre Hobbies aufgegeben hat und keine neuen gesucht hat. Auch die Arbeit ist für sie nicht gerade das schönste. Vor 4 Monaten gab es dann das erste Mal, dass sie die Beziehung in Frage gestellt hat. Ich habe damals komplett überreagiert und alle Fehler gemacht, die man nur machen kann. Trotzdem konnte ich sie wieder überzeugen. Das Problem war, dass ich versucht habe mich für Sie komplett zu verbiegen. Logischerweise ging das nicht lange gut und sie hat wieder angefangen, sich unwohl zu fühlen. Vor 2 Wochen war es nun wieder derselbe Fall, bloß dieses Mal will sie überhaupt nicht mit sich reden lassen. Ich habe mit Freunden und Familie über die Situationen gesprochen und bin mir nun mit klarem Kopf sicher, was unsere Probleme sind. Ich denke auch, dass diese kein Beinbruch sind und wenn wir daran gemeinsam arbeiten würden, könnten wir gestärkt daraus hervorgehen. Ich denke, dass sie eben auch für vieles ihrer negativen Lebensituation mir die Schuld gibt, dies nicht auszugleichen.
    Wie bereits erwähnt, will sie aber gar nicht erst meine neuen Erkenntnisse hören. Sie sagt, dass ich das letzte Mal meine Chance hatte und sich daran nichts ändern wird. Sie selbst spricht meiner Vermutung nach mit niemandem darüber. Leider hat sie seit einem halben Jahr einen guten Arbeitskollegen, mit dem sie sich stundelang über Whatsapp unterhält und nun auch trifft. Ich glaube sie gleicht ihre Unzufriendenheit damit aus. Sie hat mich gebeten, sie diese Woche in Ruhe zu lassen bis sie mit mir endgültig reden will. Aktuell bin ich in der Wohnung meiner Eltern, statt in unserer gemeinsamen. Mit Sicherheit steht dieses Mal eine Trennung bevor, auch wenn sie bislange zögert es auszusprechen.
    Mein Plan ist nun ihr bereits erwähntes Angebot einer Freundschaft „anzunehmen“ aber erstmal für Zeit für mich zu erbitten. Damit möchte ich dann eine Kontaktsperre einleiten.
    Ich weiß allerdings nicht, ob sie direkt eine Beziehung mit dem Arbeitskollegen eingehen wird oder erstmal sich selbst Zeit gibt. Daher weiß ich nicht, wie lange die Kontaktsperre halten sollte. Da wir beide kein Social Media mehr nutzen, kann ich es leider auch kaum herausfinden. Leider werde ich aufgrund der gemeinsamen Wohnung immer mal wieder Kontakt aufnehmen müsen. Ich bin mir sicher, dass sie innerlich sehr, sehr viel für mich fühlt, auch wenn sie gerade meine Sachen in unserer Wohnung wegräumt, als wäre ich nicht gewesen.
    Was haltet ihr davon?

    Antworten
  81. Avatar
    Konstantin sagte:

    Liebe Lena, lieber Stephan,
    ich habe folgendes Problem bzw. folgende Sorge. Meine Freundin und ich gehen seit kurzer Zeit getrennte Wege. Sie hatte völlig überraschend Schluss gemacht, was mich natürlich richtig getroffen hat. Noch von vollen Emotionen geleitet habe ich sie gefragt, ob wir Freunde bleiben können. Sie meinte daraufhin, dass es für sie Ordnung wäre. Wir haben danach auch ein paar mal relativ nett miteinander geschrieben.
    In den letzten Tagen bin ich dann jedoch auf eure Seite gekommen. Ich hatte eigentlich nicht vor gehabt, sie wieder neu zugewinnen. Ihr habt mir da aber wieder Hoffnung gegeben. Ich habe allerdings gelesen, dass Freundschaft in diesem Fall einfach nicht geht. Ich habe dann etwas drüber nachgedacht, wie ich da wieder raus komme, vor allem weil ich es vorgeschlagen habe.
    Ich habe mich dann dazu entschlossen, eine Neutralizer SMS zu schreiben, in der ich ihr erklärt habe, dass die Trennung in mehr ausgelöst hätte, als ich erwartet habe, dass Entscheidungen von starken Emotionen geprägt waren und dass ich Zeit bräuchte die Trennung zu verarbeiten. Dabei habe ich mich an einer Frage aus den Kommentaren orientiert.
    Nun bin ich etwas verzweifelt und habe die riesen Angst, ob die Nachricht mehr Schaden als Nutzen gebracht hat, oder ob sie in Ordnung gewesen ist.
    Ich brauche ganz dringend euren Rat.
    Viele Grüße
    Konstantin

    Antworten
  82. Avatar
    Barbara Adam sagte:

    Hallo liebes Team!

    Ich habe meinen Freund über 3 Jahre gehabt. Seit vier Wochen sind wir von ihm aus getrennt. Er meint er hat keine Gefühle mehr für mich, weil die letzten 3 Wochen unserer Beziehung nicht so rosig waren.
    Ich komme damit nur schwer klar und habe leider bis letzte Woche die Kontaktperson nicht eingehalten. Nun hat er mich überall, wo es nur geht blockiert.
    Wenn ich eure Tipps befolge, besteht dann trotzdem noch Hoffnung auch wenn ich überall blockiert bin und er zb keine Fotos sehen kann?
    Liebe Grüße und danke
    Barbara

    Antworten
  83. Avatar
    Martin sagte:

    Hallo zusammen,
    ich bin wahrscheinlich schon in die Freundschaftsfalle getappt, soll heißen, dass wir schon viel über Freundschaft gesprochen haben. Denn nach der Trennung waren die Gedanken an ein Zurückgewinnen gleich 0.
    Gibt es irgendwie eine Möglichkeit aus dieser Falle wieder rauszukommen?
    Ich habe nun damit begonnen den Kontakt erst Mal ruhen zu lassen.

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Martin,
      auch wenn du in die Freundschaftsfalle getappt bist, gibt es einen Weg daraus heraus.
      Am besten, du schreibst deiner Ex eine Nachricht der Art:

      „Hey, hab jetzt nochmal nachgedacht. Und nach der Trennung einfach mit Freundschaft weiter zu machen fühlt sich nicht wirklich stimmig an. Ich brauch mal etwas Zeit für mich um die Trennung zu verarbeiten, da tut sich gerade viel, ich glaube, ich muss mein Leben etwas umstellen! Werd mich in nächster Zeit erstmal nicht melden.“

      Und dann: Kontaktsperre und der Strategie folgen!

      Antworten
      • Avatar
        Martin sagte:

        Liebe Lena,
        danke für die Antwort 🙂 Ich habe mich zu was ähnlichem entschieden. Ich habe geschrieben, dass meine Entscheidungen von starken Emotionen geleitet waren und dass ich einfach mehr Zeit brauche um die Trennung zu verarbeiten. Gab da nämlich noch ein oder zwei andere Sachen, die nicht so optimal waren
        LG
        Martin

        Antworten
  84. Avatar
    Harald sagte:

    Hallo erstmal vielen Dank für die Seite ich hoffe es klappt mit den Tipps. Also bei mir ist der Fall so, dass wir erst ca 5 Monate zusammen waren und wir eine offene Beziehung hatten. Aufgrund von einem Eifersuchtsanfall und einige Dingen die auch ihren Eltern nicht gefallen haben hat sie vor ca. 2 Wochen mit mir Schluss gemacht. Heute hatten wir ein klärendes Gespräch wo sie mir auch nochmals gesagt hat das sie mich nicht liebt und sie auch nicht der Mensch ist der gerne bei Personen wartet das sich was ändert. Sie meinte auch das sie nicht glaubt das sie die richtige für mich ist. Sie wollte mich nicht verletzten und findet das man ja auch Freunde sein kann weil sie mich trotzdem mag und es ihr auch nicht leicht gefallen ist mich zu verletzen. Jetzt weiß ich nicht was ich genau machen soll. Also Kontaktsperre klar aber denkt ihr das es sich wirklich lohnt weil in einem Artikel schreibt ihr daß es eigentlich 6 Monate der Beziehung sein sollten. Was denkt ihr darüber?

    Antworten
  85. Avatar
    Caro sagte:

    Hallo,

    also ist ja toll, dass man kommentieren kann 🙂 schöner Artikel übrigens, allerdings habe ich da doch eine Frage in eigener Sache. Ich finde alles im Artikel schlüssig, aber meine Situation ist etwas anders… zwar gab es schon ähnliche Kommentare, aber würde mich über eine Antwort auf meinen konkreten Fall freuen.

    Ich bin vor ein paar Tagen gegangen. Ich hatte es satt nicht nett behandelt zu werden und zu hören „dass mein Freund keine Gefühle mehr hat – eher wie eine Schwester“ ist natürlich auch unmöglich, da ich wirklich extreme Liebe noch empfinde. (Diese lächerlicher Erkenntnis seinerseits kam übrigens erst kürzlich… vor ein paar Wochen waren da noch ganz andere Töne)
    Persönliche Einschätzung: Bindungsangst von ihm und ein paar persönliche Probleme mit Freiheit und Überforderung. Ich möchte mich natürlich nicht trennen sondern ihn zurück.

    jetzt war gute 6 Tage Funkstille (ich war eisern) aber jetzt hat er geschrieben (gefühlskalt) wann wir uns denn treffen um zu klären und um unsere Sachen und Schulden zu begleichen (wir haben ein gemeinsames Auto und noch unsere Sachen beim jeweils andern, außerdem schuldet er mir Geld). Er erwähnte ich soll mir keine Sorgen machen und er wird alles zahlen und überhaupt kann er verstehen wenn ich mich schlecht fühle, aber er glaubt „es ist besser so auch für mich und für unsere FREUNDSCHAFT“
    nach dem ich sehr kühl meinte, ok wir können uns treffen, aber ich brauche noch etwas Zeit zum nachdenken und ich melde mich die Tage… kam nur ALLES KLAR! Er möchte mich wirklich nicht verlieren, weil ich ein wichtiger Mensch bin und er denkt wir können viel von einander lernen und profitieren auch ohne eine Beziehung.

    Er will Freundschaft… und die Bestätigung dieser… kann ich aber ja nicht. Ich liebe ihn. Was tu ich denn nun? Also klar Kontaktsperre wäre gut, weil er eh nachdenken soll. Aber was mache ich mit unserem Stuff? Soll ich ihn treffen und wir tauschen unsere Sachen? wie soll ich mich da verhalten? kühl? Soll ich sagen, dass ich es nochmal versuchen wollte in ein paar Wochen nach einer Pause? Soll ich es strikt durchziehen, meine Sachen nehmen und DANN die Kontaktsperre starten?

    ich bin mir sicher er weiß auch nicht so was er will… er wollte einfach raus aus der Enge, aber ich war die, die gehandelt hat. Ich will ja jetzt auch nicht indirekt zustimmen zur Freundschaft. Klar… wenn es beim zweiten Anlauf dann immer noch nicht klappt und es für uns beide ok ist, kann man Freunde sein, aber gerade ist es für mich eben nicht „cool“

    Würde mich sehr über eine Nachricht freuen, damit ich schon mal richtig verhalte bei unserem ersten Treffen jetzt zum „klären und quatschen“

    Vielen Dank!

    Antworten
  86. Avatar
    Elisa sagte:

    Hallo!
    Ich bin nun seit zwei Wochen nicht mehr mit meinem Freund zusammen. Er hat sich von mir getrennt, weil seine Gefühle nicht mehr so sind. Erzähtl mir aber auf der anderen Seite etwas von innerer Verbundenheit und dass er nun die Frau verloren hat,d er er sich endlich öffnen konnte….
    Eine Aussprache am Samstag vo 1,5 Wochen lief ziemlich brutal ab und wir haben den Abend/die Nacht noch zusammen verbracht – ohne Sex! Er hat mich am nächsten Morgen einfach nur ganz doll festgehalten und mich zum Abschied geküsst. Als ich am nächsten Tag noch mal die Aussprache gesucht habe und ihm gesagt habe, dass ich kämpfen möchte, hat er dies abgelehnt und gesagt, dass der Abend/die Nacht nur so war, weil wir ja immer noch eine starke Vertrautheit haben. Das von mir gespürte Prickeln habe er auch vernommen, aber das sei für ihn auf Grund des Verbotenen gewesen.
    Seit diesem Sonntag haben wir nun keinen Kontakt mehr. Es zerreißt mich und ich weiß nicht, wie ich ohne ihn sein kann. Er fehlt mir so unendlich und ich habe nicht nur meinen Partner sondern irgendwie auch meinen Seelenverwandten verloren. Es gab bislang noch kein Mann, der mich so gut verstanden hat, mich manchmal besser kannte als ich mich selbst und mich immer wieder geerdet hat.
    Was soll ich denn nun machen. Ich sehe überhaupt keien Chance, ihn zurückzugewinnen. Ihn scheint unsere Trennung nicht wirklich mitzunehmen. Freunden gegenüber sagt er, dass es anfangs zwar komisch war, dass er in eine ziemlich leere Wohnung gekommen ist, es ihm aber gut ginge.
    Ich habe noch eine Kiste mit Sachen von mir für ihn und von ihm für mich. Würde diese egrne aufdröseln und ihm seine Sachen geben. Dazu mir mal alles von der Seele schreiben. Habe aber Angst, dass er sich dann gar nicht mehr melden wird. Noch bin ich auch nicht bereit, unsere Kiste „aufzuräumen“.
    Ich bin verzweifelt und weiß nicht, was ich machen soll….
    Eure Elisa

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Elisa,
      wenn du keine Chance siehst ihn zurückzugewinnen, dann würde ich empfehlen die Trennung zu verarbeiten und neu zu starten. Denn zum Ex zurückgewinnen braucht es enorm viel Ausdauer, Eigeninitiative und Hoffnung.
      Alles Gute dabei!

      Antworten
  87. Avatar
    Nelly sagte:

    Hallo!

    Mein Freund hat vor 5 Tagen mit mir Schluss gemach aber wir schreiben trotzdem jeden Tag miteinander. Über das was falsch gelaufen ist. Er sagt er will absolut keine Beziehung mehr aber kann ich das glauben? Dann würde er doch nicht mit mir über seine und meine Fehler reden? Außerdem will er sich morgen mit mir treffen und persönlich darüber zu sprechen wieso Schluss ist. Dabei hat er aber noch betont das ich mir keine hoffnungen dadurch machen soll. Er sagt, dass er sich eine Freundschaft vorstellen kann aber mehr auch nicht. Weil ich so lange (2 Jahre) in seinem Leben fest einbezogen war.
    Was soll ich jetzt tun und was soll ich bei dem Gespräch sagen?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Nelly,
      wenn du deinen Ex zurückgewinnen willst, dann wird es über diese Art von Kontakt vermutlich nicht klappen. Um diese Dynamik zu unterbrechen empfehle ich daher eine Kontaktsperre und dann einen Neuaufbau. Alles Liebe an dich in diesen Zeiten, pass auf dich auf!

      Antworten
  88. Avatar
    Brion sagte:

    Hallo ihr beiden,

    tolle Seite!

    Meine Ex und ich sind nun seit knapp neun Monaten getrennt am Anfanng zwei Kontaktsperren je zwei Wochen. Danach kam eine Einladung zu Ihrem Geburtstag die ich gefolgt bin. Eine Woce spääter haben wir uns geküsst ich ging 6 Wochen ins Ausland beinahe täglich Kontakt. Nach demUrlaub eher eine Freundschaft, täglich telefoniert und oft getroffen. Je doch nie was ernstere mehr. Wir hatten in den letzten Wochen mehr streit und mehr Duck als sonst. BEsonders von mir ausgingend, ich habe ihr in jedem Gespräch meine Absichten erklärt.
    Vor einer Woche war ich sauer, weil sie an meinem Letzten Abend in der Heimatstadt keine Zeit hatte, dass habe ich ihr nicht geglaubt und habe in der Nacht des Streites 50 mal angerufen, morgend rief sie mich an und wir redeten normal.
    Danach habe ich Whatsapp terror gemacht und sie rief mich während der arbeit an und sagte jmir dass sie einen neuen kennen gelernt hat hat, die sind zwar nicht fest zusammen aber kurz davor, oder sie kann sich was vorstellen o.Ä . und das sie vor mir nun ruhe braucht. Angeblich schreiben sie auch schon länger.(verständlich nach dem Telefonterror). In der Beziehung habe ich auch sehr geklammert. Ihr nie den Freiraum gegeben.
    Ihre Mutter sagte mir, dass sie keinen neuen hat und sie ihre Ruhe möchte.

    GEstern hat sich angeschrieben, wie mein Umzug läuft etc. Habe nicht geantwortet. Kontaktsperre geht nun schon 7 Tage.

    Ich hoffe es wird nochmal.

    Meint ihr das es werden kann?

    Was soll ich machen wenn das mit dem anderen stimmt?

    Sie hat sich getrennt ich bin 25 und sie 23.

    Ich habe angst, dass der neue viel mehr Talente und sportlicher ist als ich. Ich habe nach der trennung 30 Kg abgenommen.

    Gruß

    Brion

    Antworten
  89. Avatar
    Mahsine aydin sagte:

    Hallo. Ich hoffe das ich eine Antwort bekommen werde.
    Anfang April hat mich der junge Mann per Facebook angefragt .wir kamen in Kontakt. Er hätte schon seit 1 ein halb Jahren versucht mit mir Kontakt aufzunehmen. Wir haben ganze 4 Monate lang geschrieben und uns nur einmal am Anfang getroffen. Leider hatte er wenig Zeit für mich gehabt. Ich hatte Geduld. Er hatte immer interessiert fragen gestellt. War immer im Gespräch. Wir haben die 4 Monate durchgeschrieben. Vor einer Woche hat er gesagt es hätte nicht gefunkt und gefragt wie meine Meinung wäre. Daraufhin meinte ich es könnte auch nicht Funken weil wir uns nicht persönlich gekannt haben. Habe seine Entscheidung akzeptiert. Ich hätte es aber gerne probiert mit ihm. Er ist mir sehr sympathisch gewesen. Ich denke das er der richtige ist.
    Wie soll ich vorgehen. Wir waren ja nicht zusammen. Ich würde mich über die Beratung sehr freuen. Danke

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo Mahsine,
      wir können sehr gerne gemeinsam daran arbeiten, in der Beratung gibt es gerade freie Plätze.
      Die Seite für das E-Mail-Coaching findest du oben im Menü.
      Bis gleich also, ich freue mich auf dich!

      Antworten
  90. Avatar
    Stuffi sagte:

    Mein Freund hat gerade den Kontakt zu mir abgebrochen. Wir kennen uns seit drei Jahren, haben uns beide von unseren Ehepartnern getrennt, ich zwei Kinder 7 u 10, er ein Kind 8. Wir hatten uns seinerzeit eher zufällig auf einem 3 teiligen alle 4 Wochen stattfinden Seminar kennengelernt . Wir wohnen rund 120 km voneinander entfernt, sehen uns meist nur am Wochenende, gelegentlich mal in der Woche. Die Kinder verstehen sich super , auch das Verhältnis kinder/neuer Partner ist gut und unproblematisch. Eigentlich leiden wir beide daran dass wir uns so selten sehen. Ich und auch er würden das sehr gerne intensivieren sind aber unter der Woche beruflich bzw mit den Freizeitbeschöftigungen der Kinder verplant. Wir würden gern zusammenleben, ich wäre auch bereit mit den Kindern zu ihm zuziehen, das lehnt er jedoch ab mit der Begründung mein Arbeitsweg sei dann zu weit, die Kinder hätten ein NEUES Umfeld u würden nicht klar kommen etc. Als einzigen Ausweg war er nun der Meinung er müsste den Kontakt zu mir abbrechen. Aus heiterem Himmel. Er ist der Auffassung das lässt sich nicht lösen. Wir lieben uns sehr, der Grund liegt definitv nicht in mangelnder Zuneigung /Liebe. Auch sonst gehen wir sehr achtsam miteinander um, ergänzen uns wunderbar. Wir haben schon einige Urlaube oder längere Wochenenden miteinander u mit den Kindern verbracht, alles unkompliziert und dass nicht weil einer seine Unzufriedenheit runtergeschluckt hat. Ich bin verzweifelt, liebe ihn und kann die Welt nicht mehr verstehen? Was kann ich tun, mit ihm reden? Er blockt aktuell alle Vorschläge, die die Situation entspannen würden ab. Wir hatten uns gestern getroffen, hatten erneut unsere Situation erörtert, ohne Erfolg. Wir haben die Nacht sehr schönbzusammen verbracht, gefrühstückt, mittags gegessen einen ausgiebigen Spaziergang gemacht, gemeinsam Arbeiten im Garten erledigt. Dann musste ich fahren, wollte mich zum telefonieren verabreden, da sagte er nein, er würde den Kontakt zu mir einstellen. Ich weiß bis jetzt nicht wie ich aufgewühlt und unter Tränen mit dem Auto nach Hause gekommen bin. Ich bin fertig, verstehe es nicht. Ich liebe diesen Mann zutiefst und möchte eigentlich mit ihm leben. Ich weiß nicht wie ich mich verhalten soll, anrufen? Warten? Und wenn ja wie lang??

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo Stuffi,
      ohje, das tut mir sehr leid.
      Du schreibst, dass er alles abblockt, was die Situation entspannen würde. Überlege mal, was für IHN die Situation entspannen würde, das sind sicherlich ganz andere Dinge als bei dir.
      Alles Liebe dabei!

      Antworten
  91. Avatar
    Lisa sagte:

    Hallo,
    ich tu mir ein bisschen schwer, weil in die Freundschaftsschiene geraten bin bzw sie will sich trennen und aber weiterhin Freundschaft, weil man ja so lange zusammen war. Ich solle die Trennung akzeptieren, aber man könne ja weiterhin normal befreundet sein und vielleicht würde ja irgendwann wieder etwas daraus werden (ohne Druck). So ihre Meinung dazu.
    Ich bin der Meinung, dass ich das aber nicht kann. Wie soll man an dem anderen hängen und gleichzeitig unbeschwert einen auf gute Freundinnen machen? Ich habe bei euch gelesen, dass ihr „Freundschaft wollen“ als ein positives Zeichen seht aber ohne in die Schiene zu gelangen. Sie schreibt mir immer fleißig, klar ist dann die Kontaktsperre jetzt der nächste Schritt. Aber kann es nicht sein, dass ich danach trotzdem wieder in die Freundschaftsschiene kippe?
    LG Lisa

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Lisa,
      du schreibst es selbst: Eine Freundschaft statt Beziehung kann nur funktionieren, wenn das beide so wollen, und das ist bei euch eindeutig nicht der Fall.
      Lass dich also nicht dazu überreden.
      Wenn deine Ex Freundschaft statt Beziehung will und das von dir fordert, obwohl du noch mehr Gefühle für sie hat, ist das ein sehr egoistisher Wunsch von ihr, da sie auf dich keinerlei Rücksicht nimmt.
      Du könntest ihr sagen, dass du es zwar schätzt, dass sie nach wie vor Kontakt will, aber das für dich gerade nicht passt.

      „Die Trennung hat in mir mehr ausgelöst, als ich anfangs dachte. Ich glaube, ich mach gerade einen tieferen Prozess durch und deswegen brauche ich etwas Zeit für mich.“ Wenn du ihr das so mitteilst, wäre das ein guter Start für die Kontaktsperre, um euer altes Muster zu durchbrechen.

      Denn Kontakt zu deiner Ex bringt dich nur DANN weiter, wenn er dich näher in die gewünschte Richtung bringt, und nicht nur Routine ist.

      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  92. Avatar
    Luca sagte:

    Hallo,
    Ich probiere es auch mal aus.
    Mein Freund hat sich vor 2 wochen getrennt weil wir uns viel wegen kleinen Sachen gestritten haben. Er hat immer gesagt er will nicht Schluss machen aber er will zufrieden sein. Nun hat er es letztendlich getan und gemeint er braucht Zeit weil er allgemein mit seinem Leben gerade nicht zufrieden ist. Ich bin wegen ihm nach Spanien gezogen und musste nach einem Jahr alles dort aufgeben. An dem Tag wo er ich meine Sachen abholen wollte hat er gesagt ich solle nicht gehen weil er es versuchen will. Nach einem Tag hat er wieder gesagt er braucht Zeit also bin ich gegangen. Nach einem Tag hat er mir wieder geschrieben es sei hart weil er nur am denken ist. Dann habe ich geantwortet und dann wieder ein Schlag ins Gesicht und er meinte dass es zu schlecht lief in letzter Zeit. Wir haben eigentlich erkannt was Falsch lief aber ich war immer diejenige die versucht hat was zu ändern und die last hab ich nicht mehr ausgehalten. Zudem er sehr gerne seine Gefühle versteckt und so tut als sei alles gut vor allem vor seinen freunden. Er póster Bilder wo er lacht etc. Klar verletzt mich das. An dem Tag wo ich gegangen bin hat er noch geweint und gesagt er liebe mich. Hat auch meiner Mutter geschrieben dass er Zeit Brauche aber mich nicht verlieren will. Wir haben noch ab und zu geschrieben und ich habe den Fehler gemacht ihn zu überreden zu wollen etc. Alles das was man nicht schrieben sollte. Jetzt will ich aber die Kontakt sperre einhalten aber mir gehts sehr schlecht.. Denke viel daran was wir alles schönes gemeinsam erlebt haben.. Und das er sich mit anderen Frauen ablenkt weil er wie gesagt seine Gefühle. Gerne unterdrückt. So habe ich ihn kennengelernt.. Ich bin leider sehr verzweifelt uns weiss nicht was ich machen soll.
    Und falls nochmal was von ihm. Kommt ob ich antworte etc.
    Und ob es zu spät ist

    Vielen dank

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Luca,
      schön, dass du es auch mal ausprobierst! 🙂

      Schau doch mal zu unserem YouTube Kanal hinüber: Da gibt es viele Videos über die Kontaktsperre und auch, wie du sie gut durchhalten kannst.
      Das wichtigste ist nämlich, dass es es dir erstmal selbst gut geht beim Ex zurückgewinnen!

      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  93. Avatar
    Brina sagte:

    Hallo zusammen, ich habe durch meinen Job meinen ExFreund kennen gelernt. Es war zu beginn total Liebe auf den ersten Blick. Wir waren beiden total hin und weg von anderem und verzaubert. Er kommt aus einer Ehe (8Jahre) welche einen Kind hervor brachte. Diese liebt er abgöttisch. Wie wir uns kennen lernten, waren die Ehe bereits beendet und man lebt im Trennungsjahr. Sie hat ihn betrogen und auch so war die Ehe kein Zuckerschlecken. Es war von Beginn an eine harte Probe. 2 wochen nach Treffen und Kontakt, lernte ich das Kind kennen. Danach gab es einen Kurzschluss bei ihm und er beendete alles mit einer gelogenen Aussage. Ich bin gott sei dank sehr einser, was das Melden angeht – da bin ich sehr sturr. Er kam ca. 3 tage später wieder auf mich zu und dann Abends auch direkt zu sehen mit Blumen. Es tat ihm alles furchtbar leid und er hatte Angst. Angst das er wieder verletzt werde und das es nicht klappen könnte. Er mich jedoch stark vermisst. Ca. einen Monat später stellen wir mit entsetzen fest, dass ich schwanger war. Er fiehl in ein Loch. Machte völlig zu und meinte, er kann das nicht! Er kann jetzt nicht .. das ist zu früh. Wir kannten uns zu dem Zeitpunkt 2 Monate. Ich behielt das Kind nicht, sondern entschied mich für ihn und dafür erst einmal eine Beziehung aufzubauen um daran zu denken. Das es ein wahnsinnig schwer schritt war und mich prägte muss ich nicht erwähnen. Er blendete es stetig aus .. war auch an den tagen nicht für mich da, sondern es existierte gar net für ihn. Dennoch ging die Beziehung weiter. In tollen Phasen war es wunderschön. Wir sind Kollegen und Partner gewesen – konnten über alles reden UND dann gab es dies Phasen wo ich für ihn zu schnell zu hitze war und übers ziel geschossen bin, da machte er dicht und nahm sich Rückzugszeit. Das ging von 2-3 Tagen bis hin zu 2 Wochen. Es blieb stetig kontakt, der jedoch immer dann sehr kühl war. Bis wir uns zum ende hin wieder ausgesprochen haben. In den Streits war oft die Eifersucht auf seine Ex ein Grund, meine Gedanken zur Erziehung oder Kritik die er nicht vertrug. Man muss dazusagen, dass er eigentlich täglich mit der Ex wegen dem Kleinen Kontakt hat – welcher nicht bei ihm lebt. Nur alle 2 Wochen da ist. Und er leidet sehr darunter, er möchte ihn am liebsten 24hx7 bei sich haben. Ich habe recht schnell bemerkt das ihm die Scheidung im nacken liegt. Das er damit kämpft das sein Kind wie er nicht in einer intakten Familie groß wird und das er nicht wirklich damit zurecht kommt. er will seine Ex nicht wieder, jedoch hat er probleme damit das es schief ging oder die falsche ist mit der er ein wundervolles kind hat. Die Ehe muss sehr heftig gewesen sein. Er wird sich fast verloren haben. Vieles was er mochte konnte er nicht nach gehen. Seine Frau war nie da für ihn und er war die Bezugsperson fürs Kind. Dann kämpfte er gegen intrigen und lügen innerhalb der Familie, die oft von seiner Frau wohl kamen. Seine Mama erzählte mir das alles und auch teilweise er. Er sagte mir oft das er diesen Stress nie mehr möchte! Ich verstand das, meinte dann jedoch das es aber normal wäre, wenn man sich mal nicht einig sei. Das bejahte er und dann bei den Situationen machte er dicht und meinte ich Diskutiere eh nur… Und wurde unfair.

    Nun zu meinen letzten 2 Wochen. Ich habe versucht mir ein Ventil für die ab und an aufkommende Eifersucht zu suchen. Da ich sehr gut mit seiner Mama kann und er uns auch oft verglich, da wir so ähnlich wohl sind. Habe ich häufig mit ihr gesprochen und sie hat sich immer mal eingesetzt. Weil sie gesehen hat wie er aufblühte. Dann zog sein bester Freund aufs Grundstück und ich kam mit ihm super klar. Half ihm beim Einzug mit seinem Kind und gab vieles. Er bot mir an, mich auch mal bei ihm auszuheulen. Ich depp tat es dann vor 2,5 wochen und vertraute das er es für sich behielt. Was nicht der fall war, er erzählte es und dann auch nicht ganz war. Wir stritten usn über whatsapp. PS: mein Freund kann über Nachricht besser kommunizieren als wenn ich vor ihm sitze im Streit/Stress — Jedenfalls war dann 2-3 tage anhaltendes Stressproblem und auch immer mal doofe SMS. Ich hab dann mein Haustier am Sonntag geholt. Da küsste er mich und meinte es wird alles gut. Er wolle mal über vieles nachdenken und sich im klaren werden warum er so zu mir ab und an ist und warum er mit gewissen dingen so umgeht. Er melde sich aber. Was auch täglich passierte. 3 Tage später waren wir wieder soweit das wir 4h telefonierten und über alles sprechen konnte. Sogar pber das mit seinem Kumpel – wo er selbst enttäuscht war wie das lief. Es waren 2 treffen geplant die durch den Job abgesagt wurden. Da er bis Nachts arbeitet. Er schrieb mir jedoch süß, freue sich auf mich und sagte mir mehrmals es würde keine Trennung geben, er vermisse mich ja. Plante auch bereits weiter. Am samstag muss ich wohl sein Vater versprochen haben, beim nachfragen was mit mir ist. Jedenfalls bekam er mit das sein Vater mich anrief und wir sprachen – auch über die Situation. Ich habe nicht schlecht gesprochn! Nur normal geantwortet. Das gespräch ging dann darin über, dass er gemerkt hat, dass er oft Paralellen zieht und dann seine Synapsen durchdrehen und er nicht anders kann als sich raus zu nehmen und für sich zu sein. Ruhe will er haben und keinen Stress, er ist total harmonie bedürftig. Wieder respektiere ich es, gab jedoch auch meine Sicht dazu. Wie ich mich fühlte mit 2 wochen nicht sehen und ungewissheit. Es tat ihm immer leid und er meinte es wird wieder alles gut. Er müsse nur nach denken. Das ganze sog sich dann bis Montag abend, Übern Tag schrieben wir normal und er interessierte sich sogar wo ich bin und was ich machte. Abends meinte er dann er hätte sich gedanken gemacht über uns. Auf meine Frage „gut oder schlecht für mich“ gab es eine lange antwort. Er täte sich schwer es zu formulieren, weil er mich net verletzen möchte und ich eine wahnsinnig tolle frau sein. Er habe sich jedoch gefragt warum er so ist wie er ist zu mir. er denkt das ist der normal prozess, er sein durch und sein kopf unstrukturiert um das zu geben was ich möchte. das allein sein täte ihm sehr gut. er könne mir nicht geben was ich möchte/verdiene. er schaffe das noch nicht. will mich jetzt auch keine 6 monate hinhalten. Er wolle aber auch kein stress haben, jedoch meint er es ist besser so, wenn er sich eine Auszeit nimmt. Damit er mit sich ins Reine kommt und das könnte in einer Beziehung nicht. Das raubt ihm die Luft. Ich solle nicht böse sein, er würde das gern auch noch mal persönlich besprechen. Er wollte das wir das unter uns sacken lassen und der Rest es schon eh mitbekommen wird. er wäre für mich da wenn ich ihn bräuchte. Darauf war ich sehr verletzt und geschockt. Das war viel – meine Antwort war „es wurde alles gesagt“ er hielt das gespräch mit er wolle noch mal direkt sprechen und ich „nein“ „ich hole heute abend meine sachen“ Ich glaub das hat ihn geschockt, die Schreibart wurde anders. Er packte meine Sachen zusammen und stellt sie ans Tor. Er schrieb auch wegen den Hausschlüsseln. Ich legte meinen in einen Umschlag und bei ihm vor die Tür. Er schrieb mir, dass er ihn vergessen hätte beim Packen und was er machen solle. Davon war ich überrascht. Selbst hat er es angesprochen und dann vergisst er beim packen das wichtiges? Ich bin gefahren und er schrieb ich solle gut nach Hause kommen. Dann war ende für den Abend.

    Am nächsten Morgen schrieb ich dann wie ich darüber denke das er es nicht persönlich besprochen hat, sondern erst per Text und dann persönlich. Darauf erhielt ich direkt reaktion die etwas beleidigt klang – er hätte sich unter druck gesetzt gefühlt. dabei hab ich keine dauer SMS geschrieben oder sonstiges. Und er schrieb weiter, das es ihm leit tut, das wir es sacken lassen sollen und dann noch mal reden sollen. ich habe eingewilligt. Er meinte dann nicht zu wissen, was er mir raten könnte – darauf meinte ich „erst mal Ruhe und dann reden wir..“ darauf kam Genau …

    Seid dem ist nun Funkstille für 1/2 Tage bereits. Da wir in einem Unternehmen arbeiten und jeder von dr Beziehung weiß ist es schon hart. Da wir nicht wirklich gemeinsam im Büro sind, sehe ich ihn nicht ungewollt. Das kann ich steuern. Ich bin nur verloren. Es fühl sich komisch an so unsicher und unwirklich. Er wieder spricht sich irgendwie und dann doch nicht.

    Vllt könnt ihr mir einen rat geben. Kontaksperre ist eingeleitet von mir. auf Genau habe ich nicht reagiert und FB usw nicht negativ verändert. Ich möchte ihn ehrlicherweise nicht verlieren, da es sich in den guten Phasen wie meine zweite Hälfte anfühlte und wir soviel schönes hatten.

    GLG

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Brina,
      danke für das Teilen deiner Geschichte mit uns. 🙂
      Mit der Kontaktsperre bist du bereits gut unterwegs!
      Überleg dir am besten jetzt schon, wie du dann wieder Kontakt aufnehmen willst, und beginne damit, Nachrichten zu entwerfen.
      Denn ehe man es sich versieht, ist die Kontaktsperre schon wieder um!
      Hier am Blog findest du ja massenhaft Info dazu.
      Und wenn du noch eine konkrete Frage hast, dann zöger nicht, sie auch zu stellen 🙂
      Bis bald,
      Lena

      Antworten
      • Avatar
        Brina sagte:

        Hi Lena, vielen Dank für deine Antwort. Die Kontaktsperre ist schwer aufrecht zu halten. Er hat sich letzte Woche nach dem aus per sms täglich gemeldet wegen Dingen die er noch gefunden hat. Ich hab nett reagiert und darauf verwiesen das es beim Gespräch reicht und net wichtig sei, was da noch liege. Am Donnerstag dann wieder sowas und ich meinte „das was mir fehlt ist nichts materielles und auf seine frage, nein habe weiter nickt geschaut ob was fehlt“ er meinte dann er denke das es mir schlecht geht. Seine gefühlswelt sich aber nicht bessere und er mich ja net hinhalten mehr will. Ich solle es net auf meine Person beziehen. Darauf meinte ich … du wolltest Ruhe die gebe ich dir und alles andere können wir dann im Gespräch besprechen. Darauf kam das es kein zurück gäbe, er würde den Stressfaktor nicht mehr wollen und es wäre vorbei 🙁 Ich hab dann nicht mehr reagiert! Tag drauf wieder ne frage ob das meins wäre, da er zusammen packen würde. Ich wieder nicht reagiert bis er 24h später dann nach 3 weiteren Nachrichten böse würde. Darauf hab ich nur geschrieben „nein ist nickt meins.“ und wieder Kontaktabbruch. Sonntag war dann Funkstille und heute kommt wann ich wieder zurück wäre und wie
        Wir das mir den restlichen Sachen machen. Plus das er vom Job erzählt und was da los sei. Wünschte mir ne gute Heimfahrt und einen erfolgreichen Tag. Auf dir auch – kam
        Ein Danke und
        Des wars. Er will die Sachen wohl nächste Woche vorbei bringen … ich versteh leider nichts mehr :(((

        Antworten
  94. Avatar
    Love sagte:

    Hallo ihr Lieben 🙂
    Ich habe hier schon einmal vor ein paar Tagen gepostet. Nun hat sich aber einiges verändert:
    Kurzfassung der Geschichte: Wir sind seit zwei Monaten getrennt. Kontaktsperre habe ich nur indirekt gemacht,da wir in einer Fernbeziehung waren und er eher der gefühlvollere von uns beiden war/ist,der mehr Aufmerksamkeit braucht. D.h. wir haben geschrieben,aber nur über alltägliche Dinge. Bis vor ein paar Tagen. Da hat er mir eröffnet,dass er noch starke Gefühle für mich hat und wir wollen uns nochmal treffen. Mein Problem ist leider nur,dass die Trennung eine Vernunftsentscheidung seinerseits war, da er vor paar Wochen was mit einer Anderen hatte und der Meinung ist,ich würde ihm das immer wieder vorhalten und das würde ihn zu sehr kaputt machen mit seinen Schuldgefühlen. Er hat nachdem es raus kam alles erklärt und ich konnte es nachvollziehen,auch wenn ich es nicht gut heiße. In den Wochen der Trennung habe ich viel nachgedacht über die Gründe und gemerkt,dass ich mich oft wie ein Eisblock verhalten habe und ihn nicht immer wertgeschätzt habe. Die Sache mit der anderen finde ich zwar nicht toll, meine Meinung zu ihm ändert sich aber deswegen irgendwie trotzdem nicht,weil er sonst in allen Belangen immer zu mir hält und in der Hinsicht das Vertrauen absolut nicht kaputt gegangen ist. Ich frage mich nur einfach,was ich tun kann,damit er merkt,dass es mir damit nicht mehr schlecht geht,dass mir die 2 Monate gut getan haben und ich diese Beziehung aus tiefstem Herzen will. Er meint immer eine Frau kann nach sowas keine Beziehung mehr wollen weil er alles zerstört habe,was aber meiner Meinung nach nicht stimmt,da ich mir erst dadurch Gedanken machen konnte,was ich im Leben eigentlich will (ich weiß,klingt bisschen irre 😀 ). Habe ihm das auch mehr oder weniger so gesagt, aber ich merke,dass sein Kopf und sein Herz immer in einem Hin und her sind. Mein Plan wäre jetzt,dem Ganzen einfach ein bisschen Zeit zu geben,nicht darüber zu reden und wenn wir uns sehen ihm zu zeigen,dass ich wirklich nicht weinend und fertig in einer Ecke sitze und beim Schreiben initiative zeige. Bin mir aber trotzdem nicht sicher ob das der richtige Weg ist,da er doch eher das Gegenteil von dem Blog- Artikel ist.

    Liebe Grüße 🙂

    Antworten
  95. Avatar
    S.Angy sagte:

    Hi
    bis vor fast vier Monaten war ich in einer Fernbeziehung. Wir haben uns vor über 2 Jahren kennengelernt und ziemlich schnell gegenseitiges Interesse entwickelt. Ich bin damals wegen eines Auslandssemesters weg und er ist zurück in seine Heimat (gleichzeitig auch meine Heimat) und wir hatten ausgemacht, dass wir trotzdem Kontakt haben werden und uns nach meinem Aufenthalt sehen und schauen was zwischen uns ist. Allerdings haben wir schon nach kurzer Zeit gemerkt, dass loser Kontakt zu wenig ist und wollten eine Fernbeziehung ausprobieren. Es lief eineinhalb Jahre gut bis sehr gut. Immer wenn wir uns gesehen haben, war alles super, jeder konnte trotzdem seien Aktivitäten nachgehen und wir haben wunderschöne Tage miteinander erlebt. Wir wussten beide wann es dem anderen nicht so gut ging und konnten den anderen helfen. Die Zeiten in denen wir nicht zusammen waren, waren immer sehr schwierig weil eine zu große Sehnsucht da war. Wir hatten uns vorgestellt, dass Ende des Jahres ein guter Zeitpunkt wäre ein gemeinsames Leben zu beginnen.

    Vor nun fast 4 Monaten jedoch hat er Schluss gemacht, warum und wieso konnte er mir nicht sagen, nur dass er gerade nicht er selbst sei. Es war schwierig und schmerzhaft, aber ich habe danach für mich selbst festgestellt, dass ich Zeit für mich brauche. Also habe ich eine Kontaktsperre angefangen. In der Zeit habe ich zwar gerade zu Beginn getrauert, aber mich auch um mich selbst gekümmert und auf mein inneres Ich gehört. In der Zeit habe ich diese Seite durch Zufall entdeckt und weil ich ganz fest daran glaube, dass wir noch eine gemeinsame Zukunft haben können, habe ich mir alles durchgelesen.
    Nach eineinhalb Monaten hab ich ihm wieder geschrieben wir haben kurz geschrieben, aber ich habe mich relativ schnell wieder verabschiedet. 4 Tage später war ich im auf einem Komzert mit einem gemeinsamen Freund und daraufhin hat er Eifersüchtig reagiert. Ich habe ihm mitgeteilt dass ich erstmal unterwegs bin und mich dann melde, wenn ich wieder Zuhause bin. Wir haben dann ausgemacht zu telefonieren um Missverständnisse zu beseitigen und damit keine neuen durch uneindeutige Nachrichten entstehen können. Es war ein gutes Gespräch sehr schön und entspannt, vor allem aber sehr offen. Er hat mir gesagt, dass er alles was wir gemeinsam geplant hatten immer noch gerne machen würde und nicht möchte dass es leere Worte bleiben. Ich habe ihm dann vorgeschlagen, dass wir uns im Oktober sehen, da ich zu meiner Familie fliege (er wohnt zwar in einer anderen Stadt aber immerhin imgleichen Land). Diesmal so, dass wir das ausprobieren was wir zu Beginn schon mal ausprobieren wollten. Er fand die Option schön und so sind wir verblieben, dass wir ab unz zu schreiben und uns dann sehen.
    in den letzten Wochen haben wir ab un zu mit einander geschrieben und mit der Zeit wurde es auch definitv intensiver. Er hat mir oft von seinem Sart-Up erzählt, wie es so läuft und was ihn beschäftigt, aber er hat auch oft mich nach meiner Meinung und meinem Feedback gefragt. Und nach mir und meiner Abschlussarbeit hat er sich auch regelmäßig erkundigt.

    Bis hierhin ist soweit alles gut, nur rückt der Oktober immer näher und ich habe gemerkt, dass ich ihn immer noch sehr gern habe und bereit bin einiges an meiner Wohnsituation zu ändern, weil da eine ganz besondere Verbindung/Beziehung zwischen uns ist. Über letzteres haben wir auch geredet und er findet auch, dass von Anfang an eine sehr starke Verbindung zwischen uns gab so als ob wir uns schon ewig kennen würden.. Leider weiß ich nicht was er sich von unserem Treffen erhofft und ich weiß auch, dass er im Moment so beschäftigt mit seiner Arbeit ist, dass er sich mit „uns“ noch nicht auseinander gesetzt hat.
    Ich würde ihm gerne sagen, dass ich gerne hätte, dass er sich darüber Gedanken macht, aber andererseits möchte ich unser Treffen abwarten und sehen was noch zwischen uns da ist und daran arbeiten. Nur geht mir die Warterei auf die Nerven und ich weiß nicht ob es auch sinnvoll ist weiterhin so im Kontakt zu stehen. Ich möchte ja schießlich nicht eine Freundin werden … Ich weiß einfach im Moment nicht was ich machen soll. Wirhaben auch einige Male noch kurz telefoniert und immer wenn wir miteinander kommunizieren egal ob über Whatsapp oder Telefonat reden wir über einige Sachen aus unserer gemeinsamen Vergangenheit, über was wir im Moment so machen und was uns beschäftigt. Also an sich sehr positive Gespräche aber was kommt nun?
    Immer wenn ich an unser Treffen denke, denke ich, dass es genauso positiv wie unsere Gespräche verlaufen wird. Mir ist aber auch bewusst, dass es genauso gut ganz anders werden kann.
    Ich würde mich freuen wenn ihr mir hierbei etwas helfen könntet.

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo und schön,
      von dir zu lesen. Bitte fasse deine Frage noch auf etwa 150 Wörter zusammen, dann kann ich dir im Rahmen der Kommentare gut drauf antworten.
      Danke und lg,
      Lena

      Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Tamara,
      du musst absolut kein Abo abschließen, um hier Antworten auf deine Fragen zu bekommen.
      Ich habe von dir jetzt insgesamt 2 Kommentare auf unserer Seite gefunden, die beide bereits von mir beantwortet sind.
      Falls du noch einen dritten Kommentar geschrieben hast, ist dieser nicht bei uns angekommen -> bitte poste ihn nochmals!
      Und Achtung: Die Kommentare werden erst gleichzeitig mit meiner Beantwortung freigeschalten.
      Da ich jedes Kommentar einzeln und individuell beantworte, braucht es allerdings hin und wieder, bis ich eben wieder Zeit dazu habe.
      Ich freue mich, wieder von dir zu lesen.
      Lena

      Antworten
  96. Avatar
    Max sagte:

    Hey, ich bin jetzt 3 Monate von meiner ex getrennt. Eure Tipps finde ich gut. Hatten auch Anfangs Kontaktsperre. Ich habe ihr in dieser Zeit lediglich ein geb. Geschenk gemacht….und ihr 2 E-Mail geschrieben, auf die sie höflich aber unverbindlich reagiert hat. Vor kurzem hat sie unter einem Vorwand um ein Treffen gebeten..wir haben dabei über uns, aber auch viele andere Dinge geredet. Insgesamt war es sehr schön und wir haben fast 7 Stunden miteinander verbracht, viel gelacht etc. Sie möchte aber derzeit kein weiteres Treffen, weil sie meint, wir sollten uns erst einmal jeweils um uns kümmern,weil wir beide erkennen müssten, wo wir hinwollen…ich bin mir dessen aber bewusst, da ich sie super finde…was soll,ich tun? Ihr weiter Ruhe geben oder mal ab und an konkret was schönes vorschlagen? Nachdem unser Treffen so toll war denke ich, wir müssen mehrere solcher Momente schaffen, um uns weiter anzunähern statt allein nachzudenken…eure Meinung?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Max,
      wow, du hast schon einiges erreichen können durch die Kontaktsperre und das gemeinsame Treffen!
      Ich glaube es ist schon wichtig, die Wünsche deiner Ex zu respektieren. Aber das heißt ja nicht, dass du ihr erstmal nicht schreiben kannst. Auch durch schreiben können schöne Gefühle entstehen… baue also mal eine gut Konversation auf und gehe mit dieser neuen Basis erst ein weiteres Treffen an.
      Alles Liebe,
      lena

      Antworten
      • Avatar
        Max sagte:

        Hallo Lena, danke für deine Antwort. Geschrieben habe ich ihr nach dem Treffen schon kurz. Da bleibt sie leider unverbindlich ohne das eine wirkliche Kommunikation entsteht…

        Antworten
  97. Avatar
    Anonym sagte:

    Hallo
    Mein Freund hat vor 1 Monat schluss gemacht, ich habe auch nach einem letzten Treffen vor 3 Wochen eine Kontaktsperre eingeleitet. Diese wollte ich bis September einhalten also 30 Tage. Jetzt habe ich ihn vor 3 Tagen zufällig in einen Cafe mit Freundne getroffen habe ganz freundlich hallo gesaht und sohar später kuerz gefragt wie es geht und wie seine Examen laufen und habe mich danach verabschiedet. Jetzt weiss ich nicht op ich mich wie ich eben geplant habe anfangs september bei ihm melden soll um die kontaktsperre aufzuheben oder nicht?
    LG

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo Anonym 😉
      du wurdest also ebenso wie die viele andere hier verlassen.
      Ich würde vorschlagen, aufgrund dieses Treffens einfach zwei Tage an die Kontaktsperre anzuhängen: Du hast es ja nicht absichtlich initiiert und ein bisschen nachfragen in dem Rahmen, den du beschreibst, scheint nicht geschadet zu haben.
      Alles Liebe weiterhin,
      Lena

      Antworten
  98. Avatar
    Nadine sagte:

    Hallo. Er hat sich vor knapp 2 Wochen getrennt. Ich habe sie typischen Fehler gemacht wie betteln etc. Vor 3 Tagen hab ich mich für mein Verhalten entschuldigt und gesagt das ich seine Entscheidung akzeptiere. Darauf kam das er nicht denkt das es wieder was wird und ich loslassen soll. Ich hab ihn dann gefragt wann ich meine ganzen Sachen holen soll, darauf kam er wird mir noch Bescheid geben. Seinen Schlüssel hab ich auch noch den er noch nicht gefordert hat. Auf Whatsapp schaut er immer meinen Status an wo ich mir denk das er vllt doch noch nicht abgeschlossen hat. Seit 2 Tagen hab ich keinen Kontakt zu ihm. Morgen hab ich Geburtstag und weiß nicht wie ich mich verhalten soll falls er mir schreibt. Wie soll ich mich weiter verhalten?

    Antworten
  99. Avatar
    Ma sagte:

    Hallo ihr Lieben 🙂
    Ich schreibe euch, weil ich irgendwie nicht die richtige Strategie für meine Situation finden konnte.
    Zu meiner Geschichte: Mein Ex und ich waren knapp 3 Jahre zusammen,davon haben wir ca die Hälfte der Zeit WG bedingt zusammen gelebt,was immer wunderbar funktioniert hat. Ich musste dann Berufsbedingt wegziehen,sodass wir eine Fernbeziehung führen mussten,was wir eigentlich nicht wollten. Geplant war dann, dass er im Herbst zu mir zieht.Leider war ich dann in den letzten Monaten oft sehr gestresst wenn wir uns gesehen haben und ich konnte ihm nicht die Zuwendung schenken,die ich ihm früher gegeben habe und war manchmal sehr kalt zu ihm, was ihn oft verletzt hat (meine Gedanken waren dann meist woanders wenn wir uns gesehen haben,ich wollte kaum Sex usw, er dachte ich liebe ihn nicht mehr). Vor etwa zwei Monaten habe ich dann erfahren,dass er was mit einer Anderen hatte. Er hat es mir verschwiegen aus Angst,er könne mich dann ganz verlieren. Ich bin daraufhin erstmal ziemlich ausgeflippt und habe ihm üble Sachen an den Kopf geworfen. Nach zwei langen Gesprächen, in denen er mir seine Gefühle und die Gründe für den seitensprung erklärt hatte haben wir dann beschlossen,dass wir vorerst nicht zusammen ziehen,aber es nochmal versuchen. Rückblickend war es total dumm,weil der Schmerz noch viel zu tief saß. Es kam wie es kommen musste,nach ein paar Tagen Harmonie bekam ich,angestachelt von einer „Freundin“ den Rappel,es könnte keine einmalige Sache mit der Frau gewesen sein und habe ihn wie aus dem nichts wieder zur Schnecke gemacht. Ihn hat das so sehr verletzt,dass er meinte er könne das nicht mehr,er habe riesige Schuldgefühle und er kann nicht damit leben,dass ich ihn bei jedem Streit oder wenn ich mal schlechte Laune wieder auf das Thema anspreche. Ich habe das verstanden und so kam es zu einer recht einvernehmlichen Trennung. Er meinte dann dennoch,er wolle mit mir befreundet bleiben und dass wir uns ab und zu sehen. Ich wusste,dass es blöd ist,konnte aber auch nicht mit dem Gedanken leben,keinen Kontakt mehr zu ihm zu haben. In den darauffolgenden Tagen hatten wir noch sehr viel Kontakt,manchmal auch über Gefühle. Ich habe gemerkt,dass er mich sehr liebt,aber diese Geschichte mit dem Fremdgehen nicht mit sich vereinbaren kann. Im Urlaub habe ich dann sehr viel reflektieren können. Ich habe gemerkt,dass ich zwar nicht Schuld am Fremdgehen habe,aber dass mein Verhalten ihn so fertig gemacht hat,dass er sich Trost gesucht hat. Ich habe ihn von Tag zu Tag mehr vermisst und war mir immer sicherer,dass er DER Mann ist,mit dem ich mir ein Leben vorstellen kann. Ihm ging es wohl in der Zeit sehr dreckig,er hat mir geschrieben,dass seine Gefühle wollen,aber sein Kopf sagt er darf keine Gefühle mehr zulassen weil er scheiße gebaut hat. Vor ein paar Tagen war er dann zu Besuch. Eigentlich nur um ein bisschen zu quatschen,dabei blieb es aber leider nicht. Ich habe gemerkt,wie er immer wieder meine Nähe suchte,mich umarmte,dann plötzlich kam wieder sein Verstand dazwischen und er blockte ab. Ich habe für mich das Thema Fremdgehen eigentlich abgeschlossen,zumindest denke ich nicht mehr daran. Ich habe versucht ihm zu zeigen wie glücklich ich bin,wir haben sehr viel gelacht und ich habe versucht ihm meine Zuwendung zu zeigen. Er meinte aber zum Abschied noch einmal,aus uns werde nichts mehr,weil er alles weggeworfen hat und er muss nach vorne schauen.
    Ich weiß wirklich nicht ob eine Kontaktsperre das richtige ist,da er anscheinend auch jetzt denkt ich werde mit einem anderen Glücklicher mit dem ich nicht dieses Erlebnis habe. Wenn ich ihm sagen würde ich nehme mir Zeit um das komplett zu verzeihen, weil ich nur ihn will,würde er das nicht verstehen können warum ich ihn überhaupt noch will. Irgendwie bin ich jetzt ziemlich ratlos,wie ich weiter vorgehen soll. Mein Verstand sagt mir,ich muss uns beiden Zeit geben das alles sacken zu lassen, damit es nicht wieder so kommt. Ich weiß aber auch nicht,ob ich mich weiterhin bei ihm melden soll (der Sms Kontakt wird weniger,geht aber von beiden Seiten aus).
    Liebe Grüße

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Ma,
      bitte fasse dein Kommentar doch auf 150 Wörter zusammen, dann kann ich dir gerne eine Antwort hier schreiben.
      Danke und alles Liebe!

      Antworten
  100. Avatar
    Katharina Traubner sagte:

    Hallo ihr Lieben!

    Ich bin so begeistert von eurem Blog – ganz tolle, wertvolle Tipps! Ich bin momentan in einem ganz großen Loch. Mein Ex hat vor 6 Wochen Schluss gemacht und der Grund waren nicht die mangelnden Gefühle, sondern viele Diskussionen und Streits. Ich habe ihm vor 4 Wochen einen langen Brief geschrieben. Hintenrum habe ich erfahren, dass der Brief ihn anscheinend total fertig gemacht hat und er ihn nicht mal fertig lesen konnte und stark geweint hat. Er hat auch zu diversen Leuten immer wieder gesagt, dass er mich noch liebt und sehr vermisst. Vor 2 Wochen hat er mir geantwortet und meinte, er schafft es einfach nicht den Brief fertig zu lesen, aber möchte mal mit mir reden, braucht jedoch noch ein bisschen Zeit. Gestern erfahre ich von einem Freund, dass mein Ex ihm gestern gesagt hat, dass er es hasst Single zu sein, es auch vermisst wie es war, aber ihm das alles nichts bringt, weil die Beziehung einfach nicht funktioniert :'(. Der Freund hatte das Gefühl, dass er es wohl nicht nochmal probieren möchte, aber erstmal noch mit mir reden will. Er meinte, dass er wohl nächste Woche mit mir reden möchte. Ich fühle mich so mies. Das tut einfach so weh. Wenn man jemanden vermisst und nicht ohne ihn sein möchte – wieso will man es dann nicht erneut versuchen? Und wenn er sich ja so sicher ist, dann braucht er doch auch keine Woche mehr warten? Ich bin so am Boden zerstört, weil ich die letzten Wochen immer wieder Hoffnung bekommen habe und jetzt ist alles zerstört :(. Wir haben uns so sehr geliebt und ich kann einfach nicht verstehen, wieso er alles aufgeben will. Hast du irgendwelche Tipps? Ich bin so verzweifelt. Ganz liebe Grüße, Katharina

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Katharina,
      es tut mir sehr leid zu lesen, dass du in so einem tiefen Loch drinnen steckst.
      Bei euch klingt alles momentan sehr, sehr aufgeladen und voller Emotionen: Bei dir, und auch bei deinem Ex, auf beiden Seiten.
      Das Wichtige ist also nun, wirklich bei sich anzukommen, sich zu beruhigen und andere stärkende Elemente im Leben zu finden.
      Mach bewusst einige Tage andere Dinge, als dich weiter in der Trennung zu vergraben!
      Und dann merkst du evtl.: Wow, ich bin schon mitten in der Kontaktsperre, dem ersten Schritt zum Ex zurückgewinnen! 🙂
      Kopf hoch!

      Antworten
  101. Avatar
    Leala sagte:

    Hallo ihr lieben , ich bin verzweifelt und bitte euch um Rat .
    Ich habe mir eure Seite mit großem Interesse durchgelesen .
    Mein Ex und ich haben uns vor einer Woche unter Tränen beiderseits getrennt . Zuvor hatten wir vor 6 Wochen schon einmal Schluss und im Januar diesen Jahres eine kurze Beziehungspause (2 Wochen).
    Jedes Mal bevor wir Schluss machten sagte er seine Gefühle für mich seien weniger geworden und wenn ich ihn Frage ob er mich noch liebt bekomme ich genau diesen Satz von ihm zu hören . Das tut verdammt weh . Ich liebe ihn sehr und wünsche mir eine gemeinsame Zukunft mit ihm zusammen am Hof .
    Leider sehen wir grundlegende Dinge sehr verschieden . Ich möchte mit ihm in den Urlaub fahren . Er sagt er braucht das nicht . (Hat es aber noch vor zwei Jahren mit mir gemacht) .
    Er möchte das ich in eine dreier WG mit seiner Mutter ziehe , ins selbe haus nur Schlafzimmer und Wohnzimmer getrennt . Das wiederum möchte ich nicht .
    Zudem hält er nicht zu mir und stellt mich nicht öffentlich als seine Partnerin vor .
    Andererseits sagte er an dem Tag wo wir Schluss machten er wüsste nicht ob es die richtige Entscheidung ist , seine Gefühle wären weniger geworden und das er mir nicht den Urlaub geben konnte den ich möchte.
    Ich verstehe dieses on -off nicht warum er das macht und wie ich es schaffe daß er mich wieder liebt wie er es damals getan hat . Das würde ich mir so sehr wünschen , denn er war und ist mein Traummann .
    Nun fing er an meine Bilder aus dem Urlaub auf Instagram zu liken und Postet selbst auch sehr oft über Dinge die er macht (hat er vorher selten gemacht) .
    Macht es Sinn das ich ihn anrufe und ihn bitte das ich meine Sachen abholen möchte , um ihn zu zeigen ich meine es ernst ?
    Er hat auch Sachen noch bei mir Zuhause liegen . Ich weiß nicht ob es wichtig ist , aber er hat auch heimlich in der Woche wo wir Schluss gemacht haben seinen Haustür Schlüssel von meinem Schlüsselbund abgemacht .
    Es wäre sehr nett wenn ihr mir Tipps geben könntet wie ich mich jetzt verhalten soll .
    LG

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Leala,
      wie schön, dass du uns schreibst.
      Und ich freue mich,d ass dir unsere Seite gefällt.
      Dein Ex meldet sich nun also wieder per social media bei dir und zeigt ein auffällig neues Verhalten: Ich vermute, dass er durchaus möchte, dass du dies also mitbekommst.
      Ein guter nächster Schritt wäre für dich wohl die Testfrage, klicke hier.
      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  102. Avatar
    Max sagte:

    Hallo Lena, Hallo Stephan,

    ich befinde mich zurzeit noch in der Kontaktsperre und plane bereits schon das weitere Vorgehen nach der Kontaktsperre mit Eisbrechern und der gleichen.

    Ich habe mit meiner Ex zusammen gewohnt und bin ausgezogen, habe jedoch noch Sachen in der Wohnung, welche ich jetzt noch nicht holen kann (wegen Platzmangel). Es handelt sich um mein Bett, Klamotten und meinen Fernseher. Auch kommen hin und wieder noch Briefe zur Wohnung.

    Nun stellt sich mir die Frage, ob das kontraproduktiv wirken würde, wenn zwischen den Eisbrecher-Texten (oder davor/danach) diese organisatorischen Themen aufkommen würden? Wirken diese eher negativ oder neutral?

    Kann ich diese Themen in der Kontaktaufnahme noch ansprechen? Wann sollte ich das am besten tun? Wie sollte ich darauf reagieren, falls meine Ex diese Themen anspricht?

    Ich würde mich sehr über eure Hilfe freuen!

    Gruß,
    Max

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Max!
      Hey, supertoll, dass du die Kontaktsperre su gut nutzt und bereits das weitere Vorgehen planst.
      Yes, so kann es gut weitergehen!

      Die organisatorischen Themen wirken eher neutral, wenn nicht viele Emotionen dran hängen. (Wie ein großer Schuldenberg, der Stress-Signale aussendet).

      Grundsätzlich bin ich der Meinung, dass man diese organisatorischen Dinge so schnell wie möglich hinter sich bringen sollte.
      Denn dann kann deine Ex nicht denken „Wow, so ein Langsamer, immer muss ich ihm hinterherlaufen…“

      Alles Liebe und dich und WEITER SO!
      Lena

      Antworten
  103. Avatar
    Andreas sagte:

    Hallo liebes Team, ich habe am 30.07. hier schon mal gepostet. Meine Freundin hat vor 6 Wochen unsere Beziehung beendet. Ich habe festgestellt, dass sie mich in der Zeit auf den SM beobachtet hat. Eigentlich wollte ich komplett mit der Geschichte abschließen. Nun habe ich Anfang der Woche ein Paket erhalten, welches ich in Ihrem Namen bestellt hatte. Ich habe ihr eine unverfängliche Nachricht geschrieben, in der ich mitgeteilt habe, dass das Paket bei mir eingetroffen ist und wie es ihr gehe. Eine halbe Stunde später schrieb sie mir zurück, dass es ihr gut gehe und wie es mir denn so ergangen sei. Unteranderem hat sie einen Kuss Smiley gesandt. Auf das Paket ging sie zunächst nicht ein. Ich habe ihr geschrieben, dass es mir gut ginge und ich in den letzten Wochen vieles erlebt habe. Im Anschluss fragte ich sie, wie wir das mit der Sendung händeln wollen. Daraufhin hat sie mir einen Tag später nur eine SMS mit einem Fragezeichen geschickt. Keine Anrede, kein gar nichts. Wie soll ich weitermachen, warum schreibt sie erst so herzlich und dann wieder so kalt? Habe gemerkt, dass ich immer noch an ihr hänge, obwohl ich weiß, dass ich mich nicht mehr so reinsteigern darf. Vielen Dank und Gruß Andreas.

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Andreas,
      am besten du wirfst dich in Schale und machst ein Selfie von dir und dem Paket.
      Es klingt nämlich so, als wäre die Info, dass da ein Paket für deine Ex da ist, irgendwie an ihr vorbei gegangen…
      Schreib zum Foto einfach dazu „Komm mich holen“ bzw. also Sprechblase von dem Paket. Oder lass das Paket sagen: „Ich will zu dir“ oder „Komm mich auspacken“ oder dergleichen, was eben euer Style ist.
      Alles Liebe und genieße euren Kontakt!
      Lena

      Antworten
  104. Avatar
    Hans-Martin sagte:

    Hi Lena, Hi Stephan

    Habe eine Frage zu meiner Strategie
    Vorab Was war, dass war es geht nur mit einem Neu-Anfang

    Ich bin an dem Punkt, Kontaktsperre etc. habe ich alles hinter mir. Ich hatte einen erfolgreichen Erst-kontakt. Nach positiver Rückmeldung. Habe ich eine „neutralizer“ Nachricht geschickt (meine Strategie). Anschließend hatte ich sie um ein treffen gefragt. Sie wusste nicht so ganz was sie auf meine „neutralizer“-Nachricht schreiben soll und war sich Unsicher ob sie sich mit mir treffen soll. (Begründung sie ist ja nie in der Stadt in der ich wohne. Was kein Hindernis sein soll, hätte mich eh auf „halben-Weg“ mit ihr getroffen) Kurzum…. Da ich eher der „Telefonierende oder Persönliche Mensch bin hatte ich sie dann angerufen. Sie konnte nicht abnehmen da sie am Arbeiten war, das hatte sie mir geschrieben. Dann hatte sie nach der Arbeit nochmal angerufen wieder keine Reaktion aber 5 Minuten später bekam ich einen Rückruf. Wir haben ca. 10 Minuten telefoniert, dass erste Mal seit 2Monaten (Ihr Stimme hatte sehr viel Unsicherheit ausgestrahlt, Meine bestimmt auch). Ein bisschen Smalltalk wie es bei jedem gerade so läuft etc. Wo dann das treffen zur Ansprache kam meinte sie nur. Wir können uns gerne treffen, Ich soll mir aber keine Hoffnungen machen. (Bin natürlich cool geblieben, Ich hasse Psychologie, das ist wie denke nicht an einen Rosa Elefanten) Dazu habe gesagt ich akzeptier und respektier ihre Entscheidung(en) Womit ich in der Vergangenheit manchmal Probleme hatte. Letztendlich nach dem wir beide erzählt haben wie beschäftigt wir sind, Sport, Arbeit usw. und ob man da überhaupt einen Termin findet, haben wir uns dazu entschlossen, dass Ich am nächsten Tag nochmal anrufen soll damit jeder mal schauen kann wann er Zeit hat (Lösungen für das Problem kamen auch von ihr, aber sie wird definitiv kein Termin dafür sausen lassen – Training). Nun ja auf den Anruf einen Tag später hat sie dann nicht mehr reagiert. Habe dann aber nicht wie früher 5x angerufen, sondern habe es bei diesem Anruf belassen und hatte mich am nächsten Tag nochmal telefonisch gemeldet wo auch keine Reaktion kam. (Das ist relativ normal für sie, oft genug erlebt selbst wenn ihre Eltern sie angerufen haben) Habe dann eine kurze Textnachricht verfasst, wie es denn nun Termin-technisch bei ihr aussehen würde und habe ihr meine „freien“-Termine unterbreitet. Nun die Fragen aller Fragen. Setz ich sie zu sehr unter Druck. u.O soll ich wieder eine Mini-Kontaktsperre einleiten falls sie nicht reagiert und nochmal nachhaken dann.

    PS: Sie hat immer meine Hartnäckigkeit + Selbstbewusstsein bewundert deswegen ist sie mit mir zusammen gekommen da ich damals nicht locker gelassen habe 🙂 möchte aber nun aufgrund dem geschehen, nicht zu hartnäckig sein. Da ich sie wohlmöglich in ihrer Entscheidung zu sehr unter Druck setze. Das hat auch zum Beziehungsaus geführt. Da war ich allerdings ziemlich unausstehlich und hab sie zu einer Entscheidung gedrängt.

    So also: Füße still halten bis was von ihr kommt und wenn nicht. sollte man nach einer Mini-Kontaktsperre nochmal nachhaken was nun mit einen treffen wäre? U.o eventuell sogar noch eine „neutralizer“-Nachricht schicken da ich sie eventuell wieder zu sehr unter Druck gesetzt habe?

    Für Ratschläge zu meiner Strategie wäre ich dankbar
    LG Hans-Martin

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Hans-Marin,
      wie ich sehe, hast du dir eine Strategie überlegt, um deine Ex zurück zu gewinnen.
      Das finde ich sehr wichtig, denn planloses Vorgehen hat hier selten etwas gebracht.

      Ich finde, dass du sehr schnell vorgegangen bist. Es ist wichtig zu beachten, in welcher emotionalen Position deine Ex dir gerade gegenübersteht und sie dann nicht zu über- oder unterfordern.
      Deswegen haben wir das natürlich auch in der Strategie, die wir hier empfehlen, berücksichtigt und bauen auf genau diesen emotionalen Stimmungen auf, so dass man von negativ (Trennung) wieder zu Liebe kommt.
      Auf dieser Seite ist ein Video, in der Stephan die genauen Stufen erklärt. Ich empfehle sehr, das zu berücksichtigen!
      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  105. Avatar
    Nina sagte:

    Hallo ihr Lieben.. ich habe gestern zufälligerweise euren Blog entdeckt, da ich momentan einfach nur verzweifelt bin und nicht weiß, was ich tun soll..
    Mein Freund hat sich vor ca. 1,5 Wochen von mir getrennt nach 1,5 Jahren Beziehung.. Für ihn war der Grund, dass er keine romantischen Gefühle mehr für mich empfindet.. seit einigen Monaten soll er dieses Gefühl schon gehabt haben, aber er war sich nict sicher, ob es nur eine Phase sei, daher hat er so weitergemacht wie immer.. es ist mir auch überhaupt nict aufgefallen, dass er sich anders verhalten hat. Es war ein totaler Schock für mich und ich kann es immer noch nicht realisieren.. er sagt, dass er mich als Mensch schätzt und gerne mit mir zusammen ist, aber nicht auf die Art, wie ich es mir erhoffe.. es waren Gefühle da, aber diese sind anscheinend abgeschwächt.. bevor ich auf eure Seite gestoßen bin, habe ich leider schon einige Fehler getan und versucht den Kontakt aufrecht zu erhalten. Ich habe allerdings auch nicht immer antworten bekommen.. ich weiß im Moment einfach nicht, wie ich mich verhalten soll, was ich tun soll.. ich möchte, dass wir eine zweite Chance bekommen, aber er möchte es einfach nicht.. könnt ihr mir vielleicht gute Ratschläge geben, damit unsere Beziehung doch noch gerettet werden kann? 🙁
    Liebe Grüße Nina

    Antworten
  106. Avatar
    Enna sagte:

    Hallo,
    Ich weiß nicht wie ich mich verhalten soll. Im
    Dezember 2015 habe ich einen Mann wieder kontaktiert, den ich zu diesem Zeitpunkt 5Jahre kannte.Damals ,wo wir uns kennen lernten habe ich ihm einen Korb gegeben habe weil ich in einer Beziehung war. Nachdem ich mich gemeldet habe, haben wir viel geschrieben und uns mehrmals die Woche getroffen. Alles war schön, keine Dramen, wir waren so leicht miteinander. Lange Rede,kurzer Sinn im Juli 2016 sind wir ein Paar geworden. Im August 2017 bekam er eine Krebsdiagnose, was wir alles gut durchgestanden haben. Plötzlich im Juni diesen Jahres trennte er sich. Völlig unerwartet für mich und jeden in unserer Umgebung. Es hat mir völlig den Boden unter den Füßen weggezogen. Er fühlte sich nicht mehr wertgeschätzt, immer habe ich ihm gesagt wie er was machen soll, er fühlte sich unter Druck gesetzt weil ich über unsere Zukunft geredet habe. Er liebt mich nicht mehr und sieht derzeit keine Zukunft mehr für uns. Er hat die ganze Zeit nichts gesagt und es ist so schrecklich für mich weil ich nie gemerkt habe das es ihn belastet..er ist mein größtes Glück und ich wollte ihn nie verlieren. Es tut mir doch leid das es nie bei ihm so angekommen ist. 
    Ich habe gekämpft, wie eine Verrückte wochenlang. Er meinte jetzt merkt er wie wichtig er für mich ist aber nun ist es zu spät. Er schreibt mir jeden Tag…völlig belanglose Sachen, was ich mache, wie es mir geht…wenn ich nicht antworte kommt ein paar Stunden später wieder eine Nachricht. 
    Sobald ich Hilfe brauche ist er da. Er sagt selbst wie wichtig ich ihm bin und das er für mich da sein will. Was für eine tolle Frau ich bin und er diesen Schritt sicher bereuen wird. 
    Ich bin nicht abhängig von ihm, ich kann mein Leben ohne ihn leben aber ich will es nicht. 
    Diese Kritikpunkte, die er geäußert hat kann ich nachvollziehen und das sind Sachen an denen man arbeiten kann und ich möchte die Chance so gerne haben, ihm zu zeigen welche Wichtigkeit er für mich hat.
    Wie soll ich mich verhalten?? Ich möchte ihn wirklich zurück. 
    Gibt es überhaupt eine Chance für uns?? 

    Antworten
  107. Avatar
    Enna sagte:

    Hey,
    ich bin ziemlich ratlos wie ich mich richtig verhalten soll.
    Im Dezember 2015 habe ich einen Mann wieder kontaktiert, den ich zu diesem Zeitpunkt 5Jahre kannte.Damals ,wo wir uns kennen lernten habe ich ihm einen Korb gegeben habe weil ich in einer Beziehung war. Nachdem ich mich wieder gemeldet habe, haben wir viel geschrieben und uns mehrmals die Woche getroffen. Alles war schön, keine Dramen, wir waren so leicht miteinander. Lange Rede,kurzer Sinn im Juli 2016 sind wir ein Paar geworden. Im August 2017 bekam er eine Krebsdiagnose, was wir alles gut durchgestanden haben. Plötzlich im Juni diesen Jahres trennte er sich. Völlig unerwartet für mich und jeden in unserer Umgebung. Es hat mir völlig den Boden unter den Füßen weggezogen. Er fühlte sich nicht mehr wertgeschätzt, immer habe ich ihm gesagt wie er was machen soll, er fühlte sich unter Druck gesetzt weil ich über unsere Zukunft geredet habe. Er liebt mich nicht mehr und sieht derzeit keine Zukunft mehr für uns. Er hat die ganze Zeit nichts gesagt und es ist so schrecklich für mich weil ich nie gemerkt habe das es ihn belastet..er ist mein größtes Glück und ich wollte ihn nie verlieren. Es tut mir leid das es nie bei ihm so angekommen ist. 
    Ich habe gekämpft, wie eine Verrückte wochenlang. Er meinte jetzt merkt er wie wichtig er für mich ist aber nun ist es zu spät. Er schreibt mir jeden Tag…völlig belanglose Sachen, was ich mache, wie es mir geht…wenn ich nicht antworte kommt ein paar Stunden später wieder eine Nachricht. 
    Sobald ich Hilfe brauche ist er da. Er sagt selbst wie wichtig ich ihm bin und das er für mich da sein will. Was für eine tolle Frau ich bin und er diesen Schritt sicher bereuen wird. 
    Ich bin nicht abhängig von ihm, ich kann mein Leben ohne ihn leben aber ich will es nicht. 
    Diese Kritikpunkte, die er geäußert hat kann ich nachvollziehen und das sind Sachen an denen man arbeiten kann und ich möchte die Chance so gerne haben, ihm zu zeigen welche Wichtigkeit er für mich hat.
    Wie soll ich mich verhalten?? Ich möchte ihn wirklich zurück. 
    Gibt es überhaupt eine Chance für uns?? 

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Enna,
      das alles tut mir sehr Leid!
      Ich hoffe, dass du gut auf dich aufpasst und auch deine Gefühle nicht zu sehr versteckst.

      Wie wäre es, mal einen anderen Kanal für eure Begegnungen zu finden? Du schreibst „Wenn ich Hilfe brauche, ist er da!“
      Da gibt es sicherlich eine eingespielte Dynamik. Es würde frischen Wind bringen, nach einer Kontaktsperre andere Möglichkeiten zu finden, um zusammen zu kommen.
      Schau auch hier weiter.
      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
      • Avatar
        Enna sagte:

        Hallo Lena,
        mein Ex hat mir immer mehrmals täglich geschrieben, völlig belanglos aber er hat zumindest immer angefangen. Am 06.08 habe ich ihm dann nochmal eine lange Nachricht geschrieben wie wichtig er für mich ist aber ich diese Freundschaftsbasis nicht kann und daher Abstand brauche. Die 2 Tage darauf hat er mit wieder geschrieben ` Wie geht es dir?` ich habe nicht reagiert und habe ihm Donnerstag nochmal geschrieben das ich keinen Kontakt möchte. Wir haben uns einen Tag im Sept. ausgemacht wo wir uns treffen wollen aber bis dahin möchte ich keinen Kontakt. Das ist jetzt 1 Woche her. Sobald ich bei WhatsApp einen Status hochlade also ein Bild bon einer Radtour z.B. schaut er es sich immer mit als einer der ersten an und reagiert auch ab und an mit z.B. viel Spaß oder schon Feierabend? ich reagiere auch darauf nicht weil es mir nicht den Eindruck macht das er sich für mich interessiert sondern eher langeweile ist. Jetzt ist die Frage natür ob er irgendwann beleidigt ist wenn ich nicht antworte oder er sich dann nicht mehr treffen will bzw. das Treffen komplett vergisst, da müsste er nämlich agieren, ich hatte in unsere letzten Nachricht dann geschrieben das er sich melden soll wegen Ort uns Zeit unseres Treffens.
        Mach ich irgendwie alles von Grund auf falsch??
        LG

        Antworten
        • Lena
          Lena sagte:

          Liebe Enna,
          schön, wieder von dir zu lesen.
          Wenn du vermutest, dass es Langweile ist, dann antworte nicht.
          Lass ihn zappeln!
          Selbst wenn mal kommt „Hey antwortest du gar nicht mehr?“ ist das eigentlich ein positives Zeichen, das heißt, er macht sich nämlich Gedanken um dich und wartet auf Antwort von dir.
          Schreib dann einfach nach einiger Zeit: „Hey ja… bin gerade voll vertieft mit XY, danke für deine lieben Wünsche!“ (neues Hobby, Projekt…)

          Achtung: Überlasse Zeit und Ort des Treffens lieber nicht deinem Ex! „Melde dich wegen XY“ ist oftmals wie ein Todschlag, da du jetzt total abhängig davon bist. Aber so kannst dus jetzt lösten:
          Such dir JETZT schon ein tolles Kaffee heraus, wo du ihn gerne treffen willst, und merke es dir.
          Zum richtigen Zeitpunkt lass ihn dann wissen:

          „Hey, bei XX gibt es XX, das schreit doch förmlich nach uns, oder? lass uns doch dort treffen…“

          Alles Liebe,
          Lena

          Antworten
      • Avatar
        Enna sagte:

        Hallo Lena,

        ich habe am 06.08 nochmal einen langen Text geschrieben, wo ich ihm erklärt habe was er mir bedeutet aber ich diese Freudschaftsschiene nicht kann und daher um Abstand gebeten habe. Er schrieb mir die 2Tage darauf wie es mir geht ..worauf ich dann am letzten Donnerstag ihm nochmal gesagt habe das ich keinen Kontakt möchte und habe ihm vorgeschlagen, das wir uns ja dann mal im Nov. oder so treffen könnten. Worauf er meinte ja aber wir könnten uns doch auch jetzt im August treffen. Lange Rede kurzer Sinn, wir haben uns auf September geeinigt, was dann genau diese 30Tage wären. Eine Woche ist um und er schaut sich immer meine Bilder im WhatsApp -Status an und reagiert dann auch ab und an drauf. z.B. viel Spaß bei der Fahrradtour oder schon Feierabend? Ich antworte darauf nichts, habe aber natürlich Angst das er dann beleidigt ist und unser Treffen im September auch vergisst oder ausfallen lässt oder generell das Interesse an mir verliert. Ich habe sowieso das Gefühl ich bin ihm völlig egal und das eh nie wieder was wird…
        Mache ich alles von Grunde auf falsch? Ich weiß einfach nicht wie ich mich verhalten soll und frage mich die ganze Zeit ob er sich nicht eh schon eine Andere sucht…

        Antworten
        • Lena
          Lena sagte:

          Liebe Enna,
          danke nochmal für dein Schreiben, du hast ja am anderen Artikel auch gerade deine Lage geschildert,
          —> Siehe meine andere Antwort an dich 🙂
          Alles Liebe nochmal,
          Lena

          Antworten
  108. Avatar
    Corleonis sagte:

    Hallo Ihr,

    Erstmal schöner Blog, hat mir gut geholfen klare Gedanken zu fassen in den letzten Tagen.

    Jetzt mal zu mir und meiner Situation (Sorry schon mal für den Roman):

    Ich hatte bis zum letzten Sonntag noch eine Beziehung.

    Liebe war nie das Problem, die war von beiden Seite immer vorhanden. Das Problem waren unterschiedliche Arbeitszeiten. Sie arbeitet in der Gastronomie, mit völlig unregelmäßigen Arbeitszeiten, meist am Wochenende und an Feiertagen, ich habe einen Bürojob mit geregelten Arbeitszeiten.

    Die Beziehung hielt jetzt überraschend (siehe nächster Absatz) nur 8 Monate. Am Anfang war sie viel daheim, wir haben viel Zeit verbracht, alles war wunderschön. Dann ging ihr Arbeitstrott mit einem Schlag mal richtig los, sie hatte eine Veranstaltung durch die wir uns eine Woche quasi gar nicht gesehen haben. Irgendwie hats dabei ne Synapse bei mir zerschossen…statt mich auf die Zeiten zu fokussieren, die wir hatten hab ich mich auf die Zeiten fokussiert die sie weg war…und hab immer wieder gemeckert, dass wir wenig Zeit füreinander haben. Kurz gesagt: Ich habe übel geklammert. Im Nachhinein gesehen völlig bescheuert. Ich wusste damals einfach nicht, was da auf mich zukommt.

    Trotzdem war lange immer alles gut (ich muss dazu sagen, wir waren beide immer fasziniert, wie gut wir zusammengepasst und harmoniert haben), erst vor 2 Monaten waren wir zusammen im Urlaub, den wir beide sehr genossen haben. Danach allerdings fing sie langsam an auf Distanz zu gehen. Je weiter sie auf Distanz ging, umso mehr klammerte ich…ohne es zu realisieren. Die Übliche Spirale eben. Das hab ich erst beim reflektieren nach der Trennung jetzt gesehen.

    Letzte Woche hatten wir dann mal wieder ein Gespräch um herauszufinden, wo unser Problem (Es lief im Bett seit 4-5 Wochen kaum noch was, auch sonst lebten wir eher nebenher abgesehen von einigen zärtlichen Momenten mal zwischendurch) liegt…da konnte sie mir dann sagen, dass ich ihr immer zuviel Druck gemacht hab. Ich habe in der Folge darüber nachgedacht…und gemerkt dass Sie recht hat. Ich habe ihr dann versprochen (und es ernst gemeint) ihr keinen Druck mehr zu machen. Dann plötzlich am Donnerstag bekam ich nur per Whatsapp als ich arbeiten war die Nachricht, dass sie mal etwas Abstand und Zeit zum nachdenken braucht. Sie wollte sich NICHT trennen, nur ein paar Tage mal reflektieren.

    Ich bin völlig durchgedreht, weil wir nicht richtig darüber gesprochen haben…emotionales Chaos vom feinsten. Ich wusste ja nicht, woran ich bin…wie auch bei einer solchen kurzen Nachricht. Ich war bereit ihr den Freiraum zu geben…aber ich wollte wenigstens wissen, worüber sie nachdenkt, worüber ich nachdenken muss, wie lange und wie es danach weitergehen soll. Per Whatsapp konnte ich das eben nicht einordnen. Ich hab sie dann gebeten, wenigstens mit mir zu reden, ich würde ihr danach jeden Freiraum geben und jede Zeit die sie braucht. Ich bekam nie eine Antwort. Das ging dann so weit, dass ich mich hab hinreißen lassen, bei ihr vor der Arbeit aufzutauchen um eine Antwort, einen Gesprächstermin zu bekommen. Sie war zu dem Zeitpunkt noch nicht da, jedoch hat ihre Kollegin mit mir gesprochen, bei der sie zu der Zeit übernachtet hat.

    Das Ende vom Lied: Sie hat natürlich erfahren das ich da war und kam Sonntag dann schlussendlich vorbei. Wir haben geredet…aber ihr Entschluss stand zu dem Zeitpunkt schon fest…sie wollte sich (vorerst) trennen. Ich habe ihr davor noch vorgeschlagen, die Beziehung komplett neuzustarten…nur mit ein paar zusätzlichen Regeln…für Sie wie auch für mich. Sie überlegte eine Weile, sagte dann aber „nein, ich bleibe jetzt Stur und wir bleiben erstmal bei er Trennung“. Dann ließ ich Sie gehen.

    Wir haben zusammen gewohnt, ihre Sachen sind zum großen Teil noch bei mir. Sie ist erst mal bei einem Kollegen untergekommen.

    Nun…bei mir hat es im Moment der Trennung sofort einen Schalter umgelegt. Ich habe dann nicht mehr gebettelt und sie völlig in Ruhe gelassen. Bei Facebook erstmal ein selbstbewusstes Bild hochgeladen mit nem schönen Spruch dazu. Das entspricht auch gerade meiner Einstellung.

    Sie hat Montag dann noch ein paar Sachen geholt…da hat sie sogar wieder bissel gelacht…und meinte auch, wenn sie mich anfängt zu vermissen und ihre Gefühle wieder kämen, gäbe es vielleicht noch eine Chance für uns. Zum Abschied wollte sie mich umarmen…was ich nicht erwidert hab…sie hat dabei etwas verwirrt geschaut.

    Sie meinte vorher noch, dass sie gestern in der Zeit wo ich arbeiten war noch ein paar Sachen holen würde…hat sie aber nicht getan. Auch heute war sie erneut nicht da. Das muss jetzt nichts bedeuten…ich lass es mal so stehen.

    Ich will den Neustart immer noch… Ich habe mich intensiv mit mir auseinandergesetzt. Jetzt weiß ich worauf ich mich einlasse und wie ich mit ihren Arbeitszeiten umgehen müsste…es wäre wohl eine andere Beziehung als die, die ich als Illusion vorher gesehen habe. Die Frau wäre es mir aber wert. Ich weiß, dass wir wenig Zeit zusammen hätten, hab deswegen auch alles in Frage gestellt, will es aber trotzdem. Nur dass ich jetzt auch wirklich bereit dazu bin, auch ihre Arbeit zu respektieren. Etwas, was selbstverständlich sein sollte, ich aber bisher nie geschafft habe.

    Wie verhalte ich mich nun am besten? Ich habe seit Sonntag keinen Kontakt mehr gesucht. Stichwort Kontaktsperre. Wie lange wäre diese in meinem Fall empfehlenswert? Ich möchte nicht Gefahr laufen zu lange zu warten…aber eben auch nicht zu früh lospoltern. Wie seht ihr die Chancen auf ein Comeback?

    Über ein paar Tips wie ich mich in dieser Situation am besten verhalten kann um sie wieder an meine Seite zu bekommen (sofern sie natürlich auch will und so fühlt) wäre ich sehr dankbar…

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Coreolis,
      danke für dein Vertrauen in uns!
      Ich finde, dass du bereits jetzt einen vernünftigen und recht positiven Umgang mit deiner Situation lebst.
      Ich möchte dich ermutigen, noch etwas tiefer in die Materie gehen: Ich glaube nicht, dass wirklich nur „die Arbeitszeiten“ Schuld an der Trennung waren. Meistens gibt es noch andere Gründe und Dynamiken dahinter, die dazuführen, dass so etwas „banales“ wie Arbeitszeiten eine tolle Beziehung überhaupt zerstören können. Ich bin mir sicher, dass du darauf kommst was es ist und löse dann von deiner Seite her mal alles, was von dir damit zu tuen hat, auf.

      Von der Kontaktsperre her empfehle ich 30 Tage, außer deine Ex beginnt schon vorher von ihrer Seite her absolut eindeutige Signale zu senden, dass sie es wieder ernst mit dir meint.
      Alles Liebe an dich,
      Lena

      Antworten
      • Avatar
        Corleonis sagte:

        Hallo Lena, danke für die Antwort.

        Die Arbeitszeiten waren ja MEIN Problem…bzw. hab ich eins draus gemacht. Es wurde dann zu einem Streitthema, welches ca jeden 2. Tag auf den Tisch kam. In der Regel war ich der Auslöser, weil mir nicht gepasst hat, dass sie keine Zeit für mich hatte. Das hat sie einfach Stück für Stück von mir weggetrieben, da ihre Arbeit ihr Traum ist, sie wollte diesen Job immer machen. Als Grund für Ihre Entscheidung hat sie allerdings dann mein Auftauchen bei ihr auf Arbeit angegeben. Das hat sie an einen Ex erinnert, der sie z.B. verfolgt und ihre Reifen zerstochen hat…daher hat sie beschlossen, die Sache zu beenden. Ich kann das sogar nachvollziehen…auf Ihrer Arbeit hab ich in der Situation einfach gar nichts zu suchen…

        Sollte es wirklich noch andere Ursachen geben, so kenne ich sie nicht oder sie liegen außerhalb unserer Beziehung (neuer Mann oder ähnliches). Ich möchte aber auch nicht sinnlos in irgendwelche Richtungen spekulieren. Das kostet bloss Energie und führt zu nix…schon gar nicht dazu, dass sie zu mir zurück kommt. Wenn es noch andere Gründe gab, mindert das evtl meine Chancen…aber dann kann ich das auch grad nicht ändern.

        Mit Signalen hab ich allerdings manchmal so meine Probleme. Wie ist z.B. einzuordnen, dass sie ihre Sachen entgegen ihrer Aussage noch nicht geholt hat? Wie ist ihre Aussage zu deuten, dass wir evtl doch noch eine Chance haben? Will sie mich beruhigen, warm halten oder sind das schon erste Zweifel gewesen an der Entscheidung? Oder war das beides völlig ohne Bedeutung?

        Im Moment möchte ich die Kontaktsperre solange aufrecht erhalten wie möglich, dass ihre Sachen noch bei mir sind ist ja auch grad hilfreich. Freitag und Samstag hat sie frei, ich kann mir vorstellen, dass sie dann vorbeikommen und etwas holen will….evtl auch um sich zu beruhigen und mich zu sehen. Ich werd da allerdings nicht daheim sein. Ich habe eben nur Angst, den richtigen Moment zu verpassen, um wieder Kontakt aufzunehmen.

        Vorerst werd ich aber einmal die 4 Wochen anpeilen wie vorgeschlagen…

        Antworten
  109. Avatar
    Jan sagte:

    Hallo Lena, Hallo Stephan,

    ich habe in den letzten Tagen euren Blog viel und intensiv gelesen!
    Bisher gebt ihr mir schon viel Kraft für diese Phase in meinem Leben und motiviert mich die Beste Version von mir zu werden!

    Nun aber zu meiner Geschicht:

    Meine (jetzt) Ex hat sich vor 2 Wochen von mir getrennt (nach fast 4 Jahren Beziehung; Ich bin ihr erster Freund; wir waren zusammen seit dem wir beide 15 sind). Ich habe dem auch zugestimmt und gemeint, es wäre vielleicht besser erst einmal eine Pause zu machen. Wir hatten die ersten Tage noch Kontakt und dann schrieben wir nicht mehr für ca. 5 Tage – sie wollte ja schließlich zeit haben. Doch am Ende dieser 5 Tage postete sie eine Instagram-Story (auch als WhatsApp-Story) in der sie Essen war mit ihrem Stiefvater und ihrer Schwester. Naiv und dumm wie ich war habe ich darauf reagiert und gefragt wie das Essen geschmeckt hat. Die Konversation war sehr bedrückt – besonders Ihrerseits. Dann kam es.. sie schickte mir einen Text, dass es ihr wirklich leid tut und es einfach momentan nicht mehr kann.. sie schrieb, dass sie schon monatelang unglücklich war und es nicht besser wurde.. nach hin und her (und betteln meinerseits) fragte sie mich, wann sie mir denn das letzte mal sagte, dass sie mich liebt? Ja, das war schon lange her (ich überlegte).. Sie selbst meint auch, dass sie mich nicht mehr liebt oder zumindest keine Liebe mehr empfindet.. was ich persönlich nicht ganz glauben mag.

    Nach dem ganzen Betteln habe ich dann euren Blog gefunden, da ich wirklich um uns kämpfen will! Ich bin der Überzeugung, dass ich ohne sie auch glücklich bin/werde, jedoch will ich unsere Beziehung nicht aufgeben und sehe Hoffnung! Schließlich hatten wir (meines Erachtens nach) viele positive Momente, welche auch die Schlechten überwiegen.

    Ich habe also euren Blog gelesen und die Kontaktsperre nach einer Newtralizer-Nachricht eingeleitet (gefunden auf eurem YouTube-Kanal). Ich bin der Meinung, dass dies zumindest ein kleiner Erfolg war!
    Sie antwortete darauf, dass sie mich doch versteht und es auch sie trifft, und weiter habe sie mich auch die letzten Tage nicht wieder erkannt als ich das alles geschrieben habe.

    Seitdem habe ich die Kontaktsperre ausgerufen (direkt nach ihrer Antwort auf den Newtralizer nicht mehr geantwortet).
    Bisher meldete sie sich einen Tag darauf noch einmal bei mir mit einer nichtsaussagenden Nachricht (Bild + „?“) worauf ich nicht reagierte.

    Nun habe ich eine entscheidende Frage:
    Sie ist selbst nicht glücklich mehr gewesen, auch mit sich selbst nicht.. Sie hat nichts mehr unternommen, kaum geredet, war eigentlich gar nichts mehr (ihre eigene Aussage).. Ist die Kontaktsperre denn das richtige jetzt für sie? Sie ist ein sehr psychisch labiler Mensch, da ihre Mutter sich öfter von Freunden/Männern getrennt hat und sie ohne wirklichen Vater aufgewachsen ist und viel umgezogen ist..
    Wenn ich sie mich jetzt glücklich sieht (ohne sie), bestätige ich ihr dann nicht ihren Trennungsgrund?
    Schließlich meinte sie, dass sie mich nur bremsen würde..

    Insgesamt ist sie selbst sehr unsicher und verwirrt ich hätte aber auch früher erkennen müssen, dass ich etwas tun muss..

    Ich würde mich über eure Hilfe wirklich SEHR freuen!

    Gruß,
    Jan (Name wurde anonymisiert)

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Jan,
      schön, hier von dir zu lesen!
      Ich freue mich sehr, dass du dich durch unseren Blog motiviert und gestärkt fühlst! –> Yay!

      Schön, dass auch der Newtralizer zumindest ein kleiner Erfolg war.

      Durch den Trennungsgrund von deiner Ex verstehe ich deine Bedenken bezüglich der allgemeinen Strategie.
      Doch genau das könntest du in deinen neuen Kontaktaufbau dann mit einfließen lassen:
      „Ich kann gut auch ohne dich leben. Aber ich WILL LIEBER MIT DIR leben.“

      Dafür bieten sich viele Nachrichten gut an! Du könntest auch die Kontaktsperre etwas kürzen und nu 20 Tage machen.
      Dann melde dich wieder vorsichtig bei ihr und teste mal an, ob sie dich evtl. vermisst bzw. wie sie darauf reagiert.

      Alles Liebe an dich,
      Lena
      🙂

      Antworten
      • Avatar
        Jan sagte:

        Hallo Lena,

        danke für die schnelle Antwort!

        Ich möchte noch ergänzen, dass ich noch Sachen bei ihr in unserer gemeinsamen Wohnung habe (Winterklamotten).

        Danke für den guten Ratschlag! 🙂

        Welche Nachrichten bieten sich denn dann für den Erstkontakt an? Bzw. was sollte ich in der ersten Nachricht ansprechen/erwähnen und was nicht? Ich habe da noch keine Vorstellung..

        Allgemein habe ich auch die Strategie verfolgt ihr irgendwie zu signalisieren, dass ich zwar ohne sie leben kann, aber lieber mit ihr leben will.

        Ein weiteres Problem ist, dass sie durch ihre Selbstständigkeit kein sicheres Einkommen hat, dies sie fertig macht und jeden Monat in ein Loch wirft, da sie noch am Anfang steht und eigentlich ohne mich sich unsere Wohnung nicht leisten hätte können. Sie lässt sich schnell von „Niederlagen“ runterziehen und macht sich sehr sehr viele Gedanken..

        Ich habe generell viel für sie getan und wahrscheinlich mich auch dabei ein wenig vernachlässigt.. Ich kann mir sehr gut vorstellen, dass sie dadurch selbst auf eigenen Beinen stehen möchte und sich getrennt hat.
        Wiederum denke ich mir, dass eben das ganze Thema Arbeit sie so unglücklich macht und sich nicht auf die schönen Dinge konzentrieren kann..:/

        Ich hoffe du kannst mir hier noch weiterhelfen!

        Viele Grüße,
        Jan (Name wurde anonymisiert)

        Antworten
          • Avatar
            Jan sagte:

            Hi Lena,

            ich habe gerade einen weiteren Kommentar geschrieben, als du mir auf meinen vorherigen geantwortet hattest!

            Ich hoffe du liest ihn und kannst ihn hier irgendwie zur Verfügung stellen – sowie darauf antworten!

            Wenn er verloren gegangen ist, werde ich ihn einfach nochmal verfassen!

            Gruß,
            Jan (Name wurde anonymisiert)

      • Avatar
        Jan sagte:

        Hey Lena,

        ich melde mich jetzt gerade nochmal!

        Es hat sich heute etwas, ja fast unglaubliches, bei meiner Ex getan!

        Sie ist eine wahnsinnige Katzenliebhaberin und hat sich heute wohl ein Kätzchen geholt! Ich habe leider eine Katzenallergie und habe gesagt, ich würde auch gerne eine Katze haben.. Sie meinte immer, dass sie so gerne eine hätte, jedoch wir uns wahrscheinlich nie eine holen werden.. Sie wohnt ja alleine in unserer alten gemeinsamen Wohnung weiter und ich denke sie hat sich deshalb dieses Kätzchen geholt!

        Ich bin gerade mit meinen Gefühlen voll auf Achterbahnfahrt!

        Im positiven Sinne!

        1. Sie hat mich nicht durch einen Neuen ersetzt
        2. Sie hat sich selbst einen großen Wunsch erfüllt, der sie sehr sehr glücklich machen wird – wodurch ich denke, dass sie auch einen besseren Zustand bekommt
        3. Ich habe dadurch einen super Grund sie anzuschreiben! Wir haben nämlich oft zusammen Katzenvideos geschaut auf denen süße Katzen zu sehen waren!

        Bilde ich mir hier zuviel ein?
        Versucht sie sich mit dem Kätzchen abzulenken? (halte ich für möglich)

        Ich sehe in all dem eine RIESEN Chance!

        Ich werde jetzt mit dem „Werde die Beste Version von dir selbst!“ weitermachen, damit sie auch sieht, dass sich bei mir etwas tut und ich bereit für eine Veränderung bin/mich verändere!

        Meine Vorgehensweise wäre jetzt gewesen, dass ich die Kontaktsperre aufrecht erhalten werde. Habe aber nächste Woche Geburtstag. Wie könnte ich auf einen Geburtstagsgruß von ihr reagieren?

        Soll ich die Kontaktsperre auf 30 Tage setzen oder wie du bereits sagtest auf 20 Tage kürzen?

        Ich bitte dich wirklich um deine Hilfe!
        Mir schwirren viele viele Gedanken durch den Kopf..

        Ein Rat wäre Klasse!

        Gruß,
        Jan (Name wurde anonymisiert)

        Antworten
        • Lena
          Lena sagte:

          Hallo lieber Jan,
          —> WOW! YAY!!!
          Das klingt supertoll!

          Dein Kommentar ist schon länger her, was ist inzwischen passiert, hast du sie angeschrieben, wie hat sie reagiert?

          Alles Liebe 🙂
          Lena

          Antworten
  110. Avatar
    Jan sagte:

    Wuhu schwierige Beziehungs Diskussionen
    Da bin ich ja genau richtig.
    Es wird nun richtig Kindergarten trotz des Alters von fast 28

    Also wir haben uns kennen gelernt und es war echt mega, gleich extrem vertraut und super verstanden. Auch beim ersten Date bereits geküsst. Keine 2 tage später haben wir uns natürlich wieder gesehen.
    Kurz darauf kam viel Streit innerhalb des kennen Lernens, es wurden unschöne Dinge gesagt und mit dem beenden gedroht -.- das war richtig dämlich. Dann hat man Kompromisse gefunden woe man alles lösen kann und gesagt besser am Anfang der Streit als wenn es frisch in der Beziehung aufkommt.
    Dann war es wieder gut, aber plötzlich hat sie sich deutlich weniger gemeldet und nähe abgewiesen.
    Dann kam plötzlich wieder Streit und sie meinte sie braucht eine Woche um sich zu entscheiden wie es weitergeht.
    Innerhalb der Woche haben wir uns dann einmal gesehen und viel geredet Händchen gehalten, geküsst und sowas.
    Nach der Woche hieß es dann plötzlich es geht nicht weiter.
    Die gefühlensind halt nicht genug seit dem letzten Streit, die Nähe hat sich nicht gut angeführt.
    Sie will jetzt erstmal Single sein alles andere wäre mir gegenüber unfaire.
    Verlieren will sie mich aber nicht und es fällt schwerer als gedacht weil trotzdem irgendwelche Gefühle da sind.

    Kann man da auch was machen?
    Ich glaube es steht einfach nur das negative zwischen uns im Raum dass sie irgendwie nicht verzeihen kann.
    Gefühle verändern sich doch nicht von heute auf morgen

    ich mag sie echt gern

    Viele grüße
    Jan

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Jan,
      willkommen bei uns!
      Du hast recht, Gefühle zu verändern ist gar keine so leichte Sache.
      Es geht nicht von heute auf morgen und braucht vor allem eines: TATEN
      Denn Gefühle entstehen meist als Reaktion auf das, was uns da so täglich im Leben geschieht, was wir erleben.
      Deswegen ist es beim Ex zurückgewinnen so wichtig, Schritt für Schritt neue Gefühle aufzubauen und nach der Kontaktsperre nicht gleich mit der Türe ins Haus zu fallen.

      Wenn da also noch viel überwiegend Negatives zwischen euch liegt, bringt eine Kontaktsperre erstmal Erleichterung.
      Für das weitere Vorgehen empfehle ich, hie weiter zu schauen.

      Alles Liebe an dich, Jan!
      Lena

      Antworten
  111. Avatar
    Konstanze sagte:

    Hallo Lena, hallo Stephan,
    danke für Eure tolle Seite, sie hat mir in den letzten beiden Tagen sehr geholfen.
    Ich hatte 10 Monate eine wunderschöne Beziehung (beide 45 und seit mehreren Jahren geschieden und danach nicht funktionierende Beziehung/-en) und beide – so unsere übereinstimmende Meinung – endlich den Mann/die Frau fürs Leben gefunden. Es war eine schöne Harmonie, er hat einen feinen Humor und alle Eigenschaften eines Mannes, die frau sich wünschen kann. Auch seine Familie fand es toll, dass er endlich jemanden gefunden hatte, der ihn/die er wirklich liebt, sich mit seinen Kindern gut versteht und und und…
    Obwohl kein großer Romantiker, hat er sich vor allem in den ersten drei, vier Monaten besonders um mich bemüht, war schnell beim Thema „zusammenziehen“ dabei (wobei wir beide wussten, dass sich dass noch ein paar Monate bis zu über einem Jahr hinziehen wird, da ich einen 18jährigen Sohn zu Hause habe, der nun nach der Schule erst einmal wirtschaftlich auf eigenen Füßen stehen muss – aber das war absehbar), und er hat mir permanent seine Liebe gezeigt: Kuscheln auf der Couch, mir liebevolle Stullendosen für die Arbeit gemacht, einfach mal liebevoll über die Wange streicheln… er hat von Anfang an alles „richtig gemacht“. Die extreme Verliebtheit ließ nach ca. 4 bis 5 Monaten nach, was ich als normal empfand, weil die erste euphorische Verliebtheitsphase ja nun irgendwann auch einmal aufhört. Dennoch war es weiterhin eine schöne, liebevolle Beziehung mit all den schönen, liebevollen Kleinigkeiten, die eine gute Beziehung ausmachen. Ich war immer – so möglich – mittwochs und am Wochenende von Freitagabend bis Montagmorgen dort. Auf Grund seiner Kinder spielte sich alles bei ihm ab, was für mich in Ordnung war. Er räumte mir schon frühzeitig einen Schrank im Schlafzimmer und im Bad leer und integrierte mich voll in seinen Alltag. Wenn ich nicht dort war, sondern bei mir zu Hause, kamen stets liebevolle Whatsapp-Guten-Morgen-Nachrichten und abends rief er immer an.
    Der Familienurlaub wird traditionell an der Ostsee verbracht; er plante mich recht zeitig mit ein, obwohl ich verstanden hätte, wenn er den mit seinen Kindern allein hätte verbringen wollen. Aber seiner Ansicht nach gehörte ich nun zur Familie und er fand es schön, dass ich mitfahren wollte. Wir waren nun eine Woche lang an der Ostsee und die restlichen beiden Urlaubswochen zu Hause. Auf Grund der extremen Hitze konnten wir nun nicht viel unternehmen. Ab und zu fuhr ich mal zu mir nach Hause, um nach dem Rechten zu sehen, ansonsten haben wir die gesamte Urlaubszeit zusammen verbracht. In diesen letzten beiden Urlaubswochen fing er an, sich zu verändern: Küsschen von mir ließ er sich nur noch gefallen, von ihm aus kam nichts mehr. Er wünschte sich kein „Kopfkraulen“ beim TV auf der Couch mehr, er legte seinen Kopf nicht mehr auf meinen Schoß, er unterhielt sich kaum noch mit mir. Mit seiner Tochter sprach er in der Zeit sehr viel, die beiden planten und unternahmen Einkäufe plötzlich allein, ich blieb daheim oder lief nur noch mit. Obwohl sein Mädchen (12) immer wieder mal zum Kuscheln oder „Quasseln“ zu mir kam, fühlte ich mich insgesamt in den letzten Tagen des Urlaubs nur noch wie das fünfte Rad am Wagen. Daher habe ich ihm vorgeschlagen, in der ersten Arbeitswoche am nächsten sonst gemeinsamen Mittwoch nicht zu ihm zu kommen, sondern ihn etwas in Ruhe zu lassen, um Freitag zu telefonieren, ob er das Wochenende mit mir verbringen möchte. Bisher haben wir in den vergangenen zehn Monaten jedes Wochenende miteinander verbracht. Nun konnte ich aber vorstellen, dass er nach drei Wochen „Aufeinanderhocken“ im Urlaub mit viel Nichtstun bei den Temperaturen einfach genervt war. Vor zwei Tagen nun der Schock: Abend kam per Whatsapp die Nachricht, dass er schon länger am Überlegen ist, ob wir eine Zukunft haben. Er wüsste nicht, ob es jetzt überraschend kommt oder nicht. Er wüsste nicht warum, aber seine Gefühle wären nicht so stark wie er dachte. Er hoffe, mir damit nicht allzu weh zu tun. Er würde jetzt erst einmal zu einem Kumpel fahren, einfach mal raus und mit jemandem reden. (Letzteres wahrscheinlich, damit ich bloß nicht anrufe…). Ich habe zwei Stunden gebraucht, um wieder in der Lage zu sein, zurück zu schreiben: Dass es mich nicht sehr überrascht hätte, da er sich ja in den letzten Tagen sehr verändert hatte. Dass ich es aber sehr schade finde, so per Whatsapp entsorgt zu werden. Und ja, es würde natürlich weh tun, aber er solle sich keine Sorgen machen. Ich wünschte ihm alles Glück der Welt und dass er finden möge, was er sucht (Anmerkung: Nach seiner Scheidung hatte er viele kürzere Beziehungen aus einem Online-Portal, die meistens an unterschiedlichen Lebensvorstellungen und an seinen Kindern gescheitert sind), dass er ein wunderbarer Mensch sei, der sich Glück verdient hätte, und dass er und die Kinder in meinem Herzen seien. Einfacher Lächel-Smiley. Das war meine Antwort, ich bin kein Mensch für viel Gezeter, vor allem nicht per Whatsapp. Nun habe ich erst einmal die Kontaktsperre verhängt, was ich selbst auch brauche, denn ich bin voller Emotionen, mein Herz schmerzt, ich weine viel und könnte gar keine vernünftige Kommunikation mit ihm führen.
    Ich habe noch seinen Schlüssel und von mir noch einige Klamotten und Haushaltsgegenstände, die ich natürlich irgendwann einmal abholen muss.
    Dies ist meine Geschichte. Ich hege nun die leise Hoffnung, dass er nach der ersten euphorischen Verliebtheitsphase denkt, dass die Liebe nicht mehr ausreicht, und möchte ihm nun die Zeit geben, darüber nachzudenken, ob er nicht einen Fehler gemacht habe (das wird er sich wohl von Freunden und Familie anhören müssen) und mich zu vermissen. Ich hoffe, dass er nicht wegen einer anderen Schluss gemacht hat. In diesem Fall wäre die Übergabe Schlüssel/Klamotten der Horror für mich, in ersteren Fall hoffe ich, dass er nach drei, vier Wochen Anzeichen zeigt, dass er mich vermisst. Falls er den Schlüssel schon eher wiederhaben möchte, werde ich mich wohl den Tatsachen stellen müssen. Aber falls er diesbezüglich nichts unternimmt, hoffe ich, mit meiner „heißen Version“ und meinem freundlichen, entspannten Wesen (sollte nach vier Wochen KS möglich sein, hoffe ich) in ihm wieder Sehnsucht auslöse.
    Er hat mich so geliebt. Ich frage mich, wann was schiefgelaufen ist und ob ich überhaupt noch eine Chance habe. Ich arbeite nun daran, irgendwie „am Leben“ zu bleiben, das Wochenende zu überleben, auf Arbeit wieder konzentriert sein zu können und diesen fürchterlichen Schmerz zu überwinden. Ich esse kaum, kann nicht schlafen – es geht mir hundeelend.
    Danke fürs Lesen und für Eure Meinung/Euren Kommentar, wenn möglich.
    Traurige Grüße,
    Konstanze

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Konstanze,
      herzlich willkommen bei uns.
      Danke für das Teilen deiner Geschichte!
      Es tut mir sehr Leid zu lesen, wie schlecht es dir geht, und gleichzeitig finde ich aber, dass du bereits irrsinnige Stärke in deinen Überlegungen und Plänen und um die Trennung und das Zurückgewinnen zeigst.

      Wie du ja weißt, geht Ex zurückgewinnen (und natürlich auch generell alles im Leben 😉 ) aus innerer Stärke heraus am flüssigsten.
      Gerade in solchen schwierigen Zeiten ist es also wirklich wichtig,
      sich auch genügend Zeit für sich selbst zu nehmen.
      Finde also Aktivitäten, Freunde oder Projekte, die dich entspannen und wieder aufbauen.
      —> Auch das hier kann helfen.
      Du hast dir ja, wie du schreibst, auch für die Kontaktsperre schon einiges vorgenommen.
      Ich wünsche dir von ganzem Herzen eine gute Zeit bis zur Kontaktaufnahme, nutze sie auch wirklich für dich!
      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  112. Avatar
    Lara sagte:

    Hallo ihr Lieben,

    Mein Freund hat mich letzten Freitag verlassen und ich möchte ihn unbedingt zurückgewinnen, da ich eingesehen habe, dass ich Fehler gemacht habe, genau wie er, doch ich glaube wirklich sehr fest an eine zweite Chance, es ist meine erste Beziehung und sie ging immerhin schon 8 einhalb Monate, ich möchte das nicht einfach so wegwerfen.

    Ich habe allerdings in den Tips gelesen, dass man eine angebotene Freundschaft höflich ablehnen soll. Leider habe ich diesem Angebot zugestimmt bevor mir überhaupt in den Sinn kam meinen Ex zurückzugewinnen. Habt ihr irgendeinen Rat was ich tun kann um ihn nicht bei der ersten Gelegenheit denken zu lassen, dass wir Freunde sein werden, sondern dass er von diesem Gedanken abkommt?
    Ich weiß nicht was ich tun soll.

    Vielen lieben Dank im Voraus

    Eure Lara 🙂

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Lara,
      danke für deine gute Frage!
      Du könntest einfach sagen, dass du in Zukunft weiter gerne Kontakt mit ihm hast, aber erstmal Pause brauchst, um die Trennung wirklich zu verarbeiten und für dich selbst eine neue Richtung zu finden. Lass den Ball bei dir: Sag ihm einfach, dass du dich wieder melden wirst. Und dann beginnst du direkt mit der Kontaktsperre!
      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  113. Avatar
    Lilly sagte:

    Hallo liebe Lena und lieber Stephan 🙂
    inzwischen sind mein Ex und ich 2 Monate nun getrennt. Samstag geht meine große Reise los. Ich fliege für ein Jahr nach Südamerika. Wir haben uns seit der Trennung mindestens einmal die Woche gesehen und fast jeden Tag miteinander geschrieben. Es lief aber nichts mehr als kuscheln. Ich hatte ihn letztens gefragt, ob er mich noch lieben würde. Er hat „nicht mehr so“ geflüstert. Da habe ich ihn gefragt, ob er mich überhaupt geliebt hatte wenn die Gefühle wohl so schnell vorbei sind und da meinte er, dass das mehr als Liebe war was er für mich empfunden hat und hat dabei gestrahlt wie ein Sonnenschein. Allerdings hat er wohl die ganze Zeit versucht nicht daran zu denken. Also hat er seine Gefühle unterdrückt. Ich weiß ja, dass er eine riesen Angst vor einer Fernbeziehung hatte. Ich frage mich, warum er sich dann trotzdem ständig meldet, sich mit mir treffen möchte etc. Also liebt er mich vlt doch noch aber es ist eine Art Selbstschutz und deshalb gibt er es nicht zu? Er meinte letztens zu mir, dass wir das schaffen werden und wir ganz viel schreiben und skypen werden, hat mich in Arm genommen und wir standen fast 20 Minuten da und haben uns umarmt und tief in die Augen geguckt. Er hat mich dann wieder „baby“ genannt wie damals während der Beziehung. Also er will den Kontakt aufrecht erhalten während ich weg bin. Wir wollen es vielleicht ja nochmal miteinander versuchen sobald ich wieder da bin. Heute ist unser letztes Treffen. Ich werde ihn nun ein Jahr nicht sehen und dieser Gedanke zerreist mir das Herz. Die größte Angst die ich habe ist, dass er vielleicht eine neue finden wird. Ich könnte das nicht ertragen. Sollte ich ihm von meiner Angst erzählen? Einfach damit er es weiß. Er sagt kaum was zu seinen Gefühlen, aber seine Taten geben mir das Gefühl, dass er mich auch vermisst und die Gefühle da sind. Ich sage aber auch nichts dazu wie ich fühle. Ich traue mich nicht ihm zu sagen, dass ich ihn noch liebe aus Angst, dass das unsere jetztige Freundschaft vielleicht zerstören könnte. Was soll ich denn tun?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Lilly,
      danke für deine Nachricht.
      Das ist eine sehr interessante Situation bei euch.
      Bitte spiele mal in deinem Kopf die Situation durch, wo du ihm sagst, was für Ängst du hast.
      Wie würde er reagieren, was würde er tun?
      Wenn du vermutest, dass er POSITIV reagiert und dass es ihn nicht überfordern würde, dann sprich doch noch mit ihm.
      Mach aber gleichzeitig deutlich, dass du weißt, dass ihr nun getrennt seid und du ein ganzes Jahr weg sein wirst.
      Alles Liebe an dich,
      Lena

      Antworten
      • Avatar
        Lilly sagte:

        Hallo liebe Lena,

        das hatte ich nun getan. Ich habe ihm von meinen Ängsten erzählt. Er hat so reagiert, wie ich auch reagiert hätte wenn er mir sowas gesagt hätte. Beim
        letzten Treffen hat er mich mit einem Motorrad vor der Tür überrascht, es war sehr schön. Er wollte vielleicht zum Flughafen kommen, ist aber nicht gekommen. Wir haben bis jetzt auch nur einmal geschrieben seitdem ich hier bin. Von ihm kommt nichts und von mir sowieso nicht, weil ich einfach enttäuscht bin, dass er nicht am Flughafen war und der ist mit der Straßenbahn 5 Minuten von ihm entfernt.. naja, ich genieße hier die ganzen neuen Eindrücke und langsam ist er mir auch echt egal. Viele liebe sonnige Grüße aus Südamerika!

        Antworten
  114. Avatar
    Olivia sagte:

    Hallo Lena,

    ich bin gerade ziemlich verzweifelt.

    Mein Ex Freund hat sich nach 3 Jahren von mir getrennt. Sehr unerwartet und plötzlich ohne Grund. Die Aussage war, er kann und will gerade nicht mehr. Ich dachte er braucht evtl eine Pause. Er war ziemlich widersprüchlich und wusste auch nicht was er will bzw. sagt.

    Habe ihn dann natürlich versucht mehrmals zu kontaktieren was aber nicht funktionierte und sich weiter von mir entfernte. Er hat alles von mir bzw. uns gelöscht, entfernt um nicht daran erinnert zu werden.

    Habe meinem Ex vor zwei Wochen zum Geburtstag geschrieben, er hat sich auch bedankt, hat meine Nummer auch wieder eingespeichert. Hat innerhalb 2 Tagen sein Profilbild 4 mal geändert. Bin an dem Tag zu einem Fußballturnier bei dem er normal auch mitspielt, weil ich wusste er feiert seinen Geburtstag und kommt nicht. Am nächsten Tag hat mir meine Freundin erzählt , dass seine Kumpels zu ihm gesagt haben, dass ich nicht da war. Obwohl sie mich gesehen haben. Sie hat dann noch etwas mit ihm geschrieben. Und er hat gesagt, dass er voll oft an mich und unsere Beziehung denkt. Und ihm des gar nicht so aufgefallen ist, weil er durch sein Studium abgelenkt war. Und er jetzt gerade aber Zeit hat und über alles Nachdenken kann. Er denkt es war die richtige Entscheidung, aber er weiß es nicht.
    Am darauffolgenden Wochenende bin ich dann in ein Nachbarort auf einem Turnier. Wer war da? Mein Ex-Freund. Und nicht zum mitspielen sondern zum zuschauen. War sehr seltsam, weil es überhaupt nicht seine Richtung zum weggehen ist. Er hat mir nicht mal Hallo gesagt, mich aber ständig angeschaut und beobachtet. Und ich hab irgendwie des Gefühl, dass bei ihm grad alles hochkommt und er vielleicht einfach zu stolz ist es zuzugeben. Von Bekannten weiß ich, dass es komisch für ihn war mich wieder zu sehen und er absichtlich nicht Hallo sagen wollte. Was soll ich jetzt tun? Ich würde es so gern ein zweites Mal versuchen… aber immer wenn ich versuche Kontakt aufzunehmen kommt zwar eine Antwort, danach aber nix mehr. Es kommt leider nie eine Nachricht von ihm. Ich weiß einfach, dass er der Mann für mich ist. Er denkt aber zu viel darüber nach, was seine Freunde oder Bekannte sagen würden, wenn es wieder anders wäre. Ich will, dass er auf sein Herz hört. Ist es zu früh ihm meine Gefühle in einer Nachricht zu gestehen? Mach ich damit alles kaputt?
    Ich habe auch immer noch Sachen bei ihm. Habe das absichtlich bisher immer rausgezögert um ihm irgendwann gegenüber zu stehen.

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Olivia,
      danke für das Teilen deiner spannenden Geschichte!
      Wenn du deinen Ex per Nachrichten nicht wirklich angeln kannst, dann versuche es mal mit „Sachen holen“. Gerade in deiner speziellen Situation beitet sich das optimal an!
      Überlege dir aber im Vorhinein genau, wie du dich zeigen und geben möchtest, was du zu erzählen hast. Im besten Fall bekommst du einige Infos, auf die du dich später in Nachrichten beziehen kannst, so dass er doch noch zurückschreibt. Und im Ideal-Fall kannst du face-to-face beginnen, gleich etwas neuen Kontakt aufzubauen.
      Alles Liebe an dich,
      Lena

      Antworten
  115. Avatar
    Ivo sagte:

    Es tut mir im vorraus leid für so ne lange Nachricht. Mein Ex-Partner hat mich vor d rei Wochen verlassen nach drei Jahre und zwei und halb Jahre zusammen Wohnn en. Ich habe alles falsch gemacht da wir in gleichen Wohnung waren. Habe dr ei Tage lang geweint und ihm auf Knien gebettelt das wir zusammen kommen un d das er uns noch eine Chance gibt( habe mich mehrmals bei ihm für das entschuldigt und für das das ich ihm unter Druck setzte oder vielecht emotional erpresse). Er hat jedes mal mit ihr geweint ausser am letzten wo er gesagt hat er muss sich schutzen. Grunde für Schlussmachen waren k eine Gefühle mehr eher alles auf freundscaftliche Basis und keine Sexu al leben mehr,hat auch gesagt er hat Angst mich an sich heranzulassen weil ich in mein alter Muster verfallen kann( viel Stress in Arbeit und ich habe ihm immer wieder fertig gemacht). Ehat gesagt das wir abstand und mehr Zei t brauchen oder das wir Freunde bleiben weil er mich nicht verlieren mag(an gebot freunde zu bleiben habe ich abgelehnt). Durch die ganze Situation gin g mir so schlechtdas ich ein Notfall op machen musste die ich grade so überlebt habe. Er war nur einmal bei mir im Kh und zwar Tag nach der O p und hat sofirt gesagt wo ich ihm gesehen habe ich soll mir keine falsche Hoffnungen machen wir haben kurz geredet er hat ne Tränne vergissen un d danach ist er weg gegangen. Hat mich noch zweimal angeschrieben wie es mi r geht und einaml angerufen für 45 Minuten mit unterbrechungen und hat gemeint mitendrin das ich ihm nach Behandlung nochmal anrufen soll was ich auch gemacht habe. Er hat gemeint er will mit unseren Hund vorbei kommen w eil das kann mir helfen das es mir wieder gut geht und hat gemeint er kommt mich vielecht besuchen(das ist aber nie geschen). Ich habe mich bei ihm ge meldet das ich raus aus Kh bin worauf er geschrieben hat das ihm das freut und ob es mir besser gehrt und ob ich jetzt zu Tante gehe,darauf habe ich k urz und knapp geantwortet. Paar Stunden später hat er mir geschrieben das er gedacht hat ich komme wenigstens unseren Hund sehen,mein Antwort war das ich drei bis vier Tage brauche um mich zu erholen worauf kamm:ahhh ok. …kein Problem. Seitdem hersscht Funkstille zwischen uns. Ich war vor paar Tage in Wohnung ohne das er davon weisst und habe gesehen das alles so geb lieben wie es war nur das er jetzt auch auf meinen Kissen schläft. In Wohnung war ich weil ich jetzt ein neues Wohnung suche ohne das er davon we isst. Ich habe ihren Rat gefolgt und habe auf Facebook ein Foto gepostet wi e ich lache und mit meine Freunde Kaffe trinke darauf hat er mit ein Like r eagiert was mich ziemlich aus rudern geshcmissen hat. Er geht im Oktober in s Ausland für zwei Jahre beruflich und das war auch ein Grund f� �r Schluss machen. Ich bin ganz ratlos wie und was ich machen soll. Ich w eiss nur das ich ihm zurück will weil ich weiss das unsere Beziuhng so viel mehr war als letzte 1,5 Jahren.
    > P.S. er hat mir gesagt das er mich betrogen hat und durch zufall habe ich gesehen das er mit anderen Ker l schreibt ob die in Beziuhng sind weiss ich nicht.
    > P.S.S. vielen d ank für ihren Antwort würde mir sehr viel bedeuten und es tut mir nochmal Leid wegen so ein langes Post und alle gramatische Fehler die vork ommen

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo Ivo,
      schön, hier von dir zu lesen.
      Danke für das Teilen deiner Geschichte, da ist es ja wirklich auf und ab gegangen und du hast viel ausgehalten.
      Auch spielt in das alles sein Auslandsaufenthalt mit hinein: Nicht jeder Mensch möchte sich tatsächlich auf eine Fernbeziehung einlassen und dadurch kommt es öfter zu Trennungen.
      Was du jetzt erstmal machen kannst, ist nochmal alle Trennungsgründe aufschreiben und alles, was auch nur irgendwie dazu geführt hat. Und dann schreibe überall dazu, was du dazu beitragen könntest, dass dieser Grund nicht mehr weiter besteht.
      Nach etwa 30 Tagen Kontaktsperre baue dann den Kontakt zu ihm wieder auf und überlege JETZT schon, wie du das anstellst.
      Beispiele dazu findest du hier.
      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
      • Avatar
        Ivo sagte:

        Liebe Lena,
        Vielen Dank für schnellen Antwort. Kontaktsperre läuft schon fast ein Monat. Wir haben uns sogar einmal getroffen weil wir wollten über Wohnung und hund reden. ich war da die beste version von mir und er ziemlich durchanander und aufgereizt. Hat immer wieder versucht über uns und unsere Beziuhng reden wollen und hat paar mal geweint,dann aber auch sofort gesagt das er keine Gefühle mehr hat und das Schluss für ihm befreind war. Ich habe das alles mit lächeln angenommen und war objektiv und neutral. Es gab sogar eine Sitaution wie auf unsren ersten Date wo er gelacht hat und mich gefragt ob ich mich auch an das erinnern kann. Am ende hat er mich umgearmt und am Rücken gestreichelt. Kontaktsperre ist ziemlich schwer zu halten weil er sich 1 bis 2 mal pro Woche meldet über whatss up und wenn ich nicht antworte dann ruft er am nächsten Tag und ist beleidgt. Anrufe sind organisatorich aber er macht auch viel small talk,sucht mein Rat oder fragt wegen mein neuen Wohnung. Ich beende Gespräche immer ziemlich schnell.
        P.S. er hat mich gefragt ob ich zu seinem Geburtstag komme was ich freundlich abgelehnt habe und er war sehr traurig. Wir treffen uns bald nochmal wegen Hund und ich weiss nicht wie ich mich verhalten soll?

        Antworten
        • Lena
          Lena sagte:

          Hallo Ivo,
          dann sollte die Kontaktsperre ja um diese Tage herum vorbei sein und die kannst wieder voll auf Kontakt aufbauen gehen.
          Achte bitte IMMER darauf, dass eure Kontakte positiv und mit Ziel sind!
          Überlege dir also bewusst, welche Themen du ansprichst. Schau auch auf unserem Blog nach, wie du das anstellen kannst bzw. trage dich für unseren Newsletter ein, da erklären wir das!
          Alles Liebe,
          Lena

          Antworten
      • Avatar
        Leonie sagte:

        Hallo ihr lieben, an mir knabbert etwas. Mein ex freund und ich haben uns von seiner seite aus vor ungefähr 9 Monaten getrennt. Ich bin durch die Hölle gegangen und hab mich wirklich sehr verändert. Wir waren knapp 2 jahre zusammen und die meiste Zeit super glücklich, er hat schluss gemacht weil er mich am ende einfach nicht meht geliebt hat. Aber hat mich trotzdem die ersten Monate vermisst. Seid ungefähr einer woche haben wir wieder kontakt und meine Gefühle zu ihm kommen wieder hoch. Ich liebe ihn wirklich von ganzen herzen. Wir treffen und auch wieder und hatten sex aber ohne eine Beziehung. Kann mir einer einen Rat geben wie ich es am besten anstelle das er sich wieder verliebt?
        Danke schon mal im Voraus

        Antworten
        • Lena
          Lena sagte:

          Hallo liebe Leonie,
          schön, hier von dir zu lesen.
          Lies unbedingt unseren SMS Ratgeber, wie du du mit Nachrichten beginnen kannst, aus alten Erinnerungen jetzt wieder positive Gefühle für dich zu erzeugen.
          Wenn du möchtest, kannst du dich auch für das E-Mail-Coaching anmelden und wir können tiefer in die Materie eintauchen und eine Strategie für dich konkret erstellen.
          Alles Liebe,
          Lena

          Antworten
  116. Avatar
    Berni sagte:

    Hallo,

    Meine Ex hat vor 4 Monaten Schluss (nach 6 Monaten Beziehung) mit mir gemacht. Es war eine Fernbeziehung, zwischen Deutschland und Russland. Am Ende hat sie mir eine Deadline gesetzt (ohne mir diese exakt zu nennen), bis wann ich sie heiraten müsste. Da ich zunächst die Punkte „Zusammenziehen und Wohnort“ klären wollte, hat sie angenommen, dass ich sie gar nicht heiraten will und die Beziehung beendet.

    Ich will sie zurück, habe aber wie ich fürchte schon viel falsch gemacht. Ich schreibe sie an, schreibe dass ich sie vermisse, und dass ich alles für die Beziehung tun würde und das ich auch sehr traurig über die Trennung bin. Telefonate lehnt sie ab.

    Man merkt dass sie genervt ist, aber sie bricht auch nicht von sich den Kontakt ab. Stattdessen stellt sie die Bedingung dass es mit uns wieder klappt wenn ich eine Arbeit in Moskau finde.

    Kann das noch mit uns funktionieren oder führt das so oder so in eine schlechte Beziehung, die nur darauf basiert, dass ich alles für sie tun muss? Ich will sie zurück aber in Liebe und nicht weil ich ihre Bedingungen erfüllt habe…

    Liebe Grüße,
    Berni

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Berni,
      danke für deine guten Fragen.
      Mir fällt da als erstes das Sprichwort „kleiner Finger, ganze Hand“ ein.

      Deine Ex scheint sehr „schwarz / weiß“ zu denken, also entweder „alles, jetzt sofort“… oder gar nichts.
      Und dir muss klar sein, dass du deine Ex nicht verändern kannst.
      Wenn du sie tatsächlich aus voller Liebe zurück nimmst, dann nimmst du sie so an, wie sie ist, mit all ihren Forderungen und Bedingungen.

      Und wenn dir das nicht passt, weil es dir zu schnell, zu viel, zu intensiv ist, dann ist es auch dein gutes Recht.
      Du könntest auch eine Bedingung stellen: (Beispiel) Sobald wir ein Jahr zusammen waren und ich eine Arbeit dort habe, ab dann kannst du mit einem Antrag rechnen.

      Alles Liebe an dich,
      Lena

      Antworten
  117. Avatar
    Timo sagte:

    * Natürlich haben wir schon Entwürfe gebastelt um die Streiterein zu verhinden. Weit gehend ging das schief.

    Lässt sich da auch was machen?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Timo,
      mit einer Strategie die streite krampfhaft zu verhindern ist zwar eine gute Idee, aber in der Praxis sehr schwer. Man streitet ja nicht aus dem Kopf heraus, sondern aus der Emotion.
      Das Problem ist wahrscheinlich auch nicht der Streit selbst, sondern der Umgang damit danach.
      Es würde also mehr Sinn machen eine Strategie für das Ende, das Auflösen und das Integrieren des Streites zu finden.
      Alles Liebe nochmal,
      Lena

      Antworten
  118. Avatar
    Timo sagte:

    Guten Tag Freunde der Sonne.

    Nachdem ich mir sämtliche Tipps und einiges an Kommentaren durchgelesen habe, habe ich mich nun dazu entschlossen, mich ebenfalls hier zu verewigen.

    Das leidige Thema ist logischerweise die gestrige Trennung die meine Ex-Freundin impliziert hat.

    Zum Background:

    Sie ist 18 (bald 19), hat gerade das FOS abgeschlossen und wird bei der Polizei dual studieren.

    Ich bin 21, breche nun schon den zweiten Studiengang ab, aber habe mich schon für neue beworben, unter anderem auch bei der Polizei. Allerdings wäre mein Einstellungstermin erst im Wintersemester.

    Unser Beziehung verlief anfangs absolut harmonisch und wir hätten uns nichts schöneres erträumen können. Alles hat gepasst. Angefangen hat das Ganze mit einer „Affäre“ die der jetzt knapp 8 Monate langen Beziehung in etwa 8 Monate voran stand.

    Mit der Zeit wurde dann jedoch alles anders. In etwa seit 2,5 Monaten hatten wir regelmäßig und viel zu viel Streit. Mindestens alle 3 Tage. Und wie!

    Letztendlich ging es immer um Banalitäten die inflationär aufgeblasen wurden.

    In ihrern Augen ist es in fast allen Fällen meine Schuld gewesen. Ich glaube sie kann nicht damit umgehen, dass wohl jeder Mensch Fehler macht und hält sich daran fest. Ihre grundlegende Einstellung dazu ist: „Ich mache kaum Fehler, und wenn, dann erkenne ich sie.“

    Wenn ich sie davon in Kenntnis gesetzt habe, dass mich ihr Verhalten gekränkt hat, hat sie oftmals versucht das zu rationalisieren und behaart dann darauf.

    Entschuldigungen für Kränkungen oder unpässliches Verhalten habe ich selten gehört. Viel zu selten. Teilweise waren diese auch definitiv nicht ernst gemeint.

    Ich hingegen übe mich in Selbstreflektion und mir ist bewusst, dass ich sie unabsichtlich mit meinem Verhalten verletzen kann. Das deklarierte sie dann immer als Fehler meinerseits.

    Da ich im Grunde ein harmoniebedürftiger Mensch bin und es als ein Zeichen von Stärke empfinde, zu seinen Fehler zu stehen, habe/hatte ich keine Probleme, mich bei ihr zu begradigen.

    In meinen Augen lag die Problematik auch an der diskrepanten Kommunikation innerhalb dieser Streitereien. (Nörgeln, Vorwürfe, Motzen, laut werden, anzicken, anschreien, sich nicht gegenseitig ausreden lassen). Diese Dämmlichkeiten haben wir wohl beide zu gleichen Teilen vollbracht. Darauf bin ich nicht stolz, denn das gibt mir das Gefühl das meine Verhaltenskontrolle bezüglich meines/unseres Zorns unzureichend ist. Allerdings artete das ganze nie in physischer Gewalt aus, was auch NIEMALS passieren würde.

    Um ein Beispiel zu nennen, bin ich mal wütend geworden, als sie mir versprach, dass wir gemeinsam von einem Fest heimgehen und dort nicht lange bleiben, (hatte zu der Zeit eine Entzündung am Auge und mir ging es nicht gut) woran sie sich nicht hielt und es vehement bestritt. Natürlich hat sie mir dann gezeigt, dass ihr ihr blöder Alkohol wichtiger ist.

    Sie ist bis heute der Auffassung es wäre alles richtig von ihr gewesen und selbst wenn ich ihr die Kränkung im ruhigen Ton vor Augen gehalten habe, hat sie weder wirklich interessiert noch wollte sie es wahrhaben.

    Leiste ich mir allerdings ähnliches, und jetzt gipfelt die Geschichte, da dass der Auslöser für die Trennung war, werde ich aufs heftigste fertig gemacht.

    Wieder Mal waren wir auf einem Fest. Sie wollte dann zu ihrer Cousine die im selben Ort lebt. Und war dann sauer, dass ich nicht mitgekommen bin??!!
    Dabei hatte ich ihr nichts der Gleichen versprochen.

    Dann hat sie mir vom Handy einer Freundin wieder ziemlich heftige Vorwürfe gemacht (ihr eigenes lies sie bei mir), worauf ich zunächst sehr verständnisvoll reagierte. Als es aber eher schlimmer statt besser wurde, quittierte ich dass mit einem: „Schatz, ich gehe jetzt trinken und lege das Handy weg.“.

    Das muss sie wohl sehr getroffen haben. Sie hat dann eiskalt über whatsapp Schluss gemacht und ihre beste Freundin vorgeschickt, um ihre Sachen zu holen. Dieses Verhalten bewerte ich als anstandslos, feige und kindisch. Ich denke es erklärt sich von selbst warum.

    Sie dreht ständig die Fakten um und merkt es nicht. Ich bin IMMER Schuld wenn es nach ihr geht.

    Jetzt habe ich mir zu Genüge das Maul zerissen. Ich hoffe das hilft bei der Einordnung in die kontexte Gesamtheit.

    Auf der anderen Seite, sind unsere streitfreien Zeiten ebenso himmlisch, wie die schwierigen höllisch sind. Wir haben sehr ähnliche Interessen, lachen extrem viel zusammen und einen nie enden wollenden Ablauf an Gesprächen, es gab nicht ein einziges peinliches Schweigen.

    Es ist ebenso, dass ich sie ansehe und einfach spüre, dass sie die sein wird, mit der ich alt werde. Sie wird diejenige sein, mit der ich gemeinsam unseren Lebensweg gehe. Ich liebe sie von ganzem Herzen. Und sie mich defintiv auch.

    Nun zum Ablauf des gestrigen Tages. Blöd wie ich bin, habe ich direkt genau dem Leitfaden entgegengesetzt gehandelt. Ich habe versucht, um sie zu kämpfen. Ich habe gefühlte Eimer voll mit bitteren Tränen geweint.

    Wir telefonierten und aus ihrem Mund kam: „Ich habe beschlossen, dich ab jetzt zu hassen.“. Das ist doch vollkommener Unsinn? Wie will man sich sowas aussuchen können?

    Ich schrieb ihr dann weiter und weiter bis ihre Antworten einsilbig wurden. Ich verabschiedete mich mit einem „Ich liebe dich“, was sie auch erwiderte.

    Um mich dann Abzulenken, beschloss ich, mit meinen Jungs etwas trinken zu gehen. Wie es das Schicksal wohl so will, ist sie plötzlich dort aufgetaucht. Eigentlich hatte ich mir vorgenommen, sie zu ignorieren. Was dann auch dem Alkohol verschuldet, nicht geklappt hat.

    Sie war sehr abweisend, aber ich habe ihr angesehen, wie sehr sie das quält. Sie griff nach meiner Hand und weinte, während ich weiter um sie kämpfte.

    Wir sind dann letztendlich zusammen gegangen. Und als sie daheim war rief sie mich plötzlich an.

    Und ich weiß nicht, was der Zweck dieses Gesprächs war. Ich habe natürlich weiter um sie gekämpft. Sie hat es wieder, wenn auch schon viel dezenter, abgelehnt. Dann schlief sie beim Telefonieren ein.

    Ich vermute, dass sie ein schlechtes Gewissen hat.

    Da ich nicht so ganz weiß, wo wir stehen, bin ich für jede(s)Entgegenkommem/Einschätzung dankbar.

    Wie geht es weiter? Ich will sie wieder an meiner Seite haben!

    Vielen Dank für die Zeit und Aufmerksamkeit

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Timo,
      danke für deine Nachricht!

      Die Strategie wäre, erst mal —Pause— zu machen. Lass deine Ex mal abkühlen.
      Aussagen wie „ich habe beschlossen, dich ab jetzt zu hassen“ kommen aus dem Affekt heraus (und sie sagte ja dann auch, dass sie dich liebe).
      Und es geht einfach mal darum, diese Dynamik zu unterbrechen. Sonst ist die Gefahr groß, dass ihr wieder zusammenkommen und alles im Gleichen endet.

      Bitte schreibe dir mal auf, was deine „Grundwerte“ und Prinzipien im Leben sind, aber auch Handlungen und Dinge, die so sein „müssen“, also wovon du absolut niemals abkommst. Dass nenne ich die „MUSS SO SEIN – Liste“
      Zum Beispiel „Man MUSS sich immer entschuldigen, Familie hat Priorität, Gläser gehören auf den Bierdeckel“.
      Und dann überlege, was Dinge sind, von denen du zwar eine Meinung hast, aber Kompromissbereit bist bzw. die dir einen Streit nicht wert sind.
      Dann seufzt du zwar, wenn z.B. die Zahnpastatube nicht geschlossen ist, aber tolerierst es zu 100% weil es nicht auf deiner „MUSS SO SEIN“ Liste steht.
      Das ist mal ein Haufen an Reflexionsarbeit für dich während der Kontaktsperre.

      Und dann meldest du dich VON SELBST wieder bei deiner Ex, am besten so wie hier beschrieben.

      Antworten
  119. Avatar
    Marvin S. sagte:

    Hallo,
    Ich habe mir so alles durchgelesen und habe das alles noch nie so von der seite betrachtet. Eigentlich versuche ich auch gerade mit meiner ex die mit mir vor jetzt noch nicht ganz einem monat schluss gemacht hat abzuschließen, da ich die hoffnung langsam aufgebe. Aber das was ich hier lese macht absolut sinn und ich habe glaube ich schon fast jeden fehler gemacht der hier beschrieben wird. Ich schilder einfach möglichst kurz meine situation ich hab sie kennengelernt über freunde und wir haben uns sofort so gut verstanden wie noch nie mit jemanden sie hat mir das auch immer gesagt und sie wollte dann auch die beziehung. Es hat perfekt gepasst nach nicht mal 1 er woche waren wir zusammen und es lief die ersten 1-2monate auch echt gut. Mir wurde aber mit der zeit klar das das alles viel zu schnell ging sie wollte direkt das ich alle ihre freundinnen ihre eltern und auch ihr pferd usw. Kennenlerne. Ich hab ihr das aber nie gesagt weil ich nocht wollte das sie denkt ich liebe sie nicht. Zudem kam, das ich immer der typ eher war der das singleleben unterstützt hat. Aber mit ihr war es anderst. Ich würde inzwischen alles für sie geben. Ich war auf jeden fall immer ein bisschen im zwischpalt ob ich das wirklich will. Und das hat sie glaub gemerkt und mit der zeit wurde so die distanz immer größer zwischen uns. Ich hab mir nie groß gedanken gemacht und war mir sicher sie würde immer an meiner seite bleiben. Aber dann auf einmal ohne vorwarnung wurde sie so komisch und meinte immer sie hat keine zeit und will nicht reden aber ich wusste das sie eig. Zeit hatte. Ich wusste also nicht was los war und bin im kopf alle möglichen szenarien durchgegangen. Bis ich nicht mehr konnte und sie blockiert, und gesagt habe ich mach schluss. Weil ich mir nicht mehr zu helfen wusste. Sie hat mich dann angerufen über ne freundin und meinte das sie mich über alles liebt und es ihr leid tut und sie mich nie verlieren möchte und sie auch nicht weiss was gerade mit ihr los ist. Aber dann hat es am nächsten tag wieder so angefangen (ich glaube sie hätte einfach zeit für sich gebraucht). Auf jeden fall hab ich dann den entscheidenden fehler gemacht und bin wieder komplett ausgeflippt. Ich war mir der sache einfach auch zu sicher und hätte nie gedacht das sie schluss machen würde. Auf jeden fall hat sie es dann am nächsten tag übers handy weil sie meinte sie kann mich jetzt nicht sehen. Ich hab dann natürlich nach dem grund gefragt und das den ganzen letzten monat aber im großen und ganzen kam immer ich liebe dich aber ich kann das einfach nicht mehr und es macht keinen sinn mehr. Im nachhinein finde ich sie hatte recht schluss zu machen weil es hätte in der situation keinen anderen weg mehr gegeben. Auf jeden fall fing es dann an bei mir mit wut trauer und sehnsucht das volle programm. Ich hab ihr dann auch blumen geschenkt und mich für meine fehler entschuldigt. Weil mir dann einfach erst richtig klar wurde was ich da verloren habe und ich will sie auch noch immer um jeden preis zurück. Ich bin ein paar mal noch augerastet und hab unter alkohol auch echt nicht schöne heftige sachen geschrieben. Und dann wieder mich dafür entschuldigt hab wieder um ne zweite chanche gebeten. Ich hab sie auch öfters auf allen social media seiten blockiert und wieder entblockiert bei mir ging es hin und her ich hatte mich nicht mehr im griff. Auf jeden fall wollte ich jetzt fragen was ihr denkt ob es jetzt noch sinn macht mit dem programm hier anzufangen. Man muss dazu sagen sie hat mich nie irgendwo blockiert und auch nach der trennung erstmal kontakt gehalten. Aber sie sagt sie kann es nicht mehr und sie ist auch stur wenn sie ne entscheidung getroffen hat. Von freundinnen weiss ich das sie in der woche als sie so komisch war anscheinend sehr viel geweint hat und eigentlich nicht mit mir schluss machen wollte. Aber ich hab mir glaub sehr viel erst nach der trennung kaputt gemacht. Sie schreibt mir auch jetzt noch zurück aber sie sagt sie denkt es würde als freunde besser passen. Aber das ist nicht das was ich will. Ich hab sie auf festen auch öfters gesehen und da ich ja nicht mehr mit ihr zusammen bin habe ich mich um andere kontakte gekümmert. Ich hab dann mitbekommen das sie neidisch war. Da sie die person mit der ich mich unterhalten habe leicht beleidigt hat bei ihren freundinnen (mit denen ich übrigens guten kontakt habe). Auf jeden fall ist mir auch klar geworden jetzt das ich keine andere will.

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Marvin,
      danke für deine gute Frage an uns.
      Ja du hast recht, ihr habt wirklich viele aufs und abs durchgelebt, doch mach dir erstmal keine Vorwürfe: Du hast wahrscheinlich immer so gehandelt, wie du halt geglaubt hast, dass es am besten ist.
      Deine Ex scheint dir trotz allem noch immer wohl gesonnen. Sie sagt zwar, dass Beziehung gerade nicht ihr Wunsch ist, aber ganz ehrlich: Das macht aus ihrer Sicht auch gerade mehr Sinn, als sofort wieder zu sagen, dass ihr wieder zusammenkommen sollt.

      Du hast wahrscheinlich in letzter Zeit ziemlich viele „Aha“-Momente gehabt, deswegen würde ich dir sehr empfehlen einen „Neustart“ zu machen.
      Mit all dem Wissen, dass du auf unserer Seite und unseren Kursen findest, kannst du dich nun auf den Weg aufmachen, und sie zurückgewinnen.
      (Du hast ja auch den Vorteil von gemeinsamen Freunden und nicht blockiert zu sein!)

      Alles liebe an dich,
      Lena

      Antworten
      • Avatar
        Marvin S. sagte:

        Hallo Lena,
        Vielen dank für die antwort. Ich habe jetzt die kontaktsperre eingeleitet. Jetzt stellt sich mir halt die frage wie lange. Da ja schon viel schon kaputt ging hätte ivh sie länger gemacht so ca. 40 tage.

        Vielen dank für die hilfe. 🙂

        Antworten
        • Lena
          Lena sagte:

          Lieber Marvin,
          sehr gerne! 🙂
          Ja, 40 Tage klingen angemessen und gut!
          Achte darauf, dass du sie auch wirklich nutzt um dich aufs Kontaktaufnehmen vorzubereiten.
          Alles Liebe,
          Lena

          Antworten
  120. Avatar
    Jan sagte:

    Hey,
    meine Freundin und ich haben uns jetzt nach 6 Jahren Beziehung getrennt. Vor 3 Wochen war noch alles okay, aber dann haben wir uns letzter Zeit öfter wegen Kleinigkeiten gestritten und waren beide unglücklich mit der momentanen Situation. Danach haben wir beschlossen uns erstmal für eine Woche nicht zu sehen und auch nicht mehr mit einander zu schreiben. Nach dieser einen Woche haben wir uns getroffen und sie meinte Sie liebt mich noch aber sie ist momentan glücklicher ohne mich und möchte die Trennung. Wir hatten auch noch vor dieses Jahr für ein Jahr in die USA zu fahren für ein Work and Travel. Am ende meinte Sie sie liebt mich noch genauso wie vorher aber die Tage haben ihr klar gemacht, dass sie im Moment glücklicher ohne mich ist. Ich habe ihr dann gesagt sie ihre Sachen gerne in 3 Wochen abholen kann, nachdem ein bisschen Gras über die Sache gewachsen ist. Am ende wollte Sie noch eine Umarmung und wir sind getrennte Wege gegangen. Ich habe ihr gesagt das ich mich die 3 Wochen nicht melden werde und sie mir dann gerne schreiben kann, sobald sie ihre Sachen abholen will und sie stimmte dem zu. Ergo: wir treffen uns in 3 Wochen zu 100%.
    Besteht noch Hoffnung, da wir beide uns noch lieben und das sie mich wieder vermissen wird? Die Tage waren nicht leicht für mich und auch sehr schwer.

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Jan,
      schön, dass du bei uns bist.
      Natürlich besteht da noch Hoffnung, dass deine Ex dich vermissen wird. Immerhin wart ihr in einer ernsten Beziehung für 6 Jahre.
      Bereite dich also bestens auf dieses Treffen vor und komme nicht unvorbereitet.
      Überlege dir, was du von dir preisgeben möchtest und wie du ihr zeigst, dass du an deinen Macken gearbeitet hast.
      Du kannst dich auch zu unserem Newsletter eintragen, dann bekommst du E-Mails mit genaueren Tipps zu genau diesen Themen.
      Alles Liebe an dich,
      Lena

      Antworten
  121. Avatar
    Max sagte:

    Hallo zusammen,

    Meine Freundin hat sich nach knapp 10 Jahren Beziehung von mir getrennt. Ich bin 24 und sie wird 23.
    Für die Begründung muss ich etwas ausholen.
    Die letzte 4 Jahre habe ich sie oft vernachlässigt. Das mag an meiner Erkrankung ADHS liegen.
    Ich habe für mich erkannt das ich Probleme habe und möchte diese mit einem Psychologen erarbeiten und besiegen.
    Sie sagte mir das sie nicht die Gefühle hat diesen weg mit mir zu gehen.
    Ich war völlig geschockt obwohl sie mir bereits vor einem halben Jahr angedroht hatte das sie Gefühle verliert.
    Nun ist es soweit gekommen … Ich konnte sie bisher mit keiner Argumentation überzeugen das ich mich ändern will oder ähnliches.
    Gestern, nach Tag 3 der Trennung rief ich sie trotz abraten aller Ratgeber an. Ich hatte einfach das Gefühl das sie sich durch eine Abstinenz meiner Seits aufgrund der Distanz bestätigt fühlt.
    Zuerst habe ich mich dafür entschuldigt, dass ich sie überreden wollte mit mir zusammen zu bleiben.
    Ich habe ihr gesagt das ich es als neue Chance für MICH aber auch UNS sehe. Das meine ich auch wirklich so, trotz mich in den Wahnsinn treibender Verlustangst.
    Sie war etwas nüchtern am Telefon… ging aber auf einiges ein. Ich konnte ihr Fragen stellen und mich von meiner schlimmsten Furcht, das sie jemanden neuen hat und es deswegen sei lösen.
    In einer Woche wollen wir uns nochmal treffen … Ich sagte es gibt viele Fragen meinerseits … jedoch ist mein Plan natürlich sie zurück zu gewinnen. Ich weiss das ich das bei dem Treffen nicht schaffen werde; jedoch will ich es langfristig. Habe nur tierische Angst, das die Zeit und Distanz uns weiter auseinander treiben wird.
    Wie soll ich am besten vorgehen und was kann ich tun?

    Ps. Ich habe mir klargemacht das ich emotional nicht abhängig bin und sie von Grund auf liebe. Eine Therapie mach ich in erster Linie für mich, jedoch natürlich auch für uns, damit wir in Zukunft besser zusammen leben können.

    Vielen Dank für die Hilfe

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Max,
      schön, dass du uns geschrieben hast.
      Deine Ex bei einem Treffen zurückzugewinnen ist unrealistisch, da stimme ich dir zu.
      Denn um sie zurückzugewinnen musst du sie davon überzeugen, dass die bisherigen Trennungsgründe nicht mehr existieren. Vertrauen und Gefühle müssen neu aufgebaut werden, und das benötigt Zeit.
      Schau dir am besten hier die komplette Strategie dazu an.
      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  122. Avatar
    Hanna S. sagte:

    Hallo ihr lieben, ich glaube ich brauche eure Hilfe!
    Mein Freund hat nach fast einem Jahr schöner Beziehung vor zwei Wochen Schluss gemacht, einen richtigen Grund konnte er bisher nicht nennen, nur dass die Beziehung zur Gewohnheit wurde. Wir haben uns im Guten getrennt und ihm ging es auch selber nicht gut dabei, was es für mich noch schwerer ist zu verstehen… leider steht unser gemeinsamer Urlaub in einer Woche an und er hat mehrmals gesagt wir könnten trotzdem zusammen gehen, habe nach Ein paar Tagen Überlegen zugesagt. Haben uns auch noch mal getroffen seither und wir haben uns gut verstanden, er war an diesem Tag interessierter an meinem Leben als am ende unserer Beziehung, gut möglich weil ich die kontaktsperre so gut es ging aufrecht erhalten habe. allerdings hat er keinerlei Anzeichen für eine zweite Chance gezeigt.:( im Urlaub wollte ich ihn mit dem trennungsgrund in Ruhe lassen und einfach ein paar schöne Tage verbringen mit ihm. habt ihr vielleicht einen Tipp für mich? Ich danke euch schon mal! Liebe Grüße

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Hanna,
      leider bin ich erst jetzt bei deinem Kommentar angelangt, wie war der gemeinsame Urlaub mit deinem Ex?
      Möchtest du davon berichten?
      Sind neue Fragen aufgetaucht?
      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  123. Avatar
    shirin sagte:

    hallo ich bin seit etwa 4 monaten mit mein freund zsm gewesen und sind jetzt 1 woche getrennt ich habe mich getrennt weil ich mich vernachlässigt gefühlt habe und nicht genug geliebt ich habe ihn ein langen text geschrieben was mich an der beziehung stört und wie ich mich fühle und gehoft das er mir dann beweist das er mich liebt leider hat er einfach nur ein ok zurück geschrieben und mich geblockt und fängt jetzt andere frauen auf sozialennetzwerken zu folgen was soll ich ich jetzt machen bitte ?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Shirin,
      danke für deine Nachricht.
      Du hast deinem Ex also ziemlich viel vorgeworfen und gesagt, dass du hoffst, dass er sich nun noch mehr bemüht.
      Dein Ex hat wohl kaum Chance gehabt, darauf zu reagieren.
      Denn du hast ihm das alles per Text geschrieben, ihr habt euch also nicht darüber ausgetauscht.
      Es kann gut sein, dass dein Ex sich nun total überfordert vorkommt, das ganze wirklich vielleicht wie „Bedingungen“, die du da stellst, und er findet es leichter, sich zu trennen und nach jemandem anderen zu suchen.

      Andere Menschen kann man nicht durch einen Brief verändern. Du weißt ja wahrscheinlich selbst, wie schwer es ist, sich etwas vorzunehmen und das dann durchzuziehen.
      Es könnte also helfen, nochmal etwas zurückzurudern und deinem Ex auch Gegenteiliges zu sagen,
      also:

      +) Warum du ihn trotz all deinen Vorwürfen liebst
      +) Warum du nich willst, dass die Beziehung endet
      +) Was du alles an ihm schätzt
      +) Was du Positives in ihm siehst
      +) Wie er dein Leben bereichert

      Alles Liebe an dich,
      Lena

      Antworten
  124. Avatar
    Anni sagte:

    Hallo ihr Lieben,
    mein Ex-Freund hat vor 10 Monaten Schluss gemacht.
    Er ist zwei Jahre jünger als ich und sein Hauptgrund ist, dass er momentan keine Beziehung möchte und einfach mal frei sein will… habe den Kontakt erst wochenlang abgebrochen, bin dann wieder langsam mit ihm in Kontakt gekommen. Da meinte er, dass er mich noch liebt und sich sicher ist niemals eine bessere Frau zu finden als mich und und und jedoch momentan immer noch keine Beziehung möchte und auch Angst davor hat die eine Chance die er denkt bei mir zu haben, zu vergeigen… habe dann wieder den Kontakt abgebrochen, weil das für mich sehr schlimm war. Nun ist das auch schon wieder eine Weile her, wir haben uns dann zufällig getroffen seither schreiben wir ganz ungezwungen wieder.
    Meine Frage an euch, gibt es Tricks mit denen ich es gezielt schaffen kann, dass er wieder unbedingt mehr Zeit mit mir verbringen will und ihm dabei dann klar wird, dass er wieder mit mir zusammen kommen möchte?
    Im Grunde merke ich wie sehr er an mir hängt, aber wie kann ich ihm das Gefühl geben, dass eine Beziehung nicht immer so einengenden sein muss wie er sich das einredet.
    Hilft es eventuell ihn etwas eifersüchtig zu machen?
    Vielen Dank für eure Tipps 🙂 Eure Anni

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Anni,
      schön, dass du nun bei uns bist und danke für deine exzellente Frage, wie du machen kannst, dass dein Ex wieder viel mehr Zeit mit dir verbringen will.

      Achte dabei unbedingt darauf, keine „verlorene“ Zeit mit ihm zu verbringen,
      oder auch Begegnungen zu haben, die nichts aussagen.

      Scheibe also keines Falls einfach „Hi… wie gehts?“
      Sondern eher: „Hey, heute habe ich (etwas interessantes) gemacht und musste daran denken, wie wir (was interessantes gemacht haben).“

      Mit anderen Worten:
      Euer Kontakt soll nicht wie verdünnter Saft sein, sondern wie das pure Konzentrat.

      Schau dir unbedingt die Vermissens-Strategie an,
      da geht es auch genau darum, wie du vermissen erreichen kannst.

      Alles Liebe an dich,
      Lena

      Antworten
  125. Avatar
    Theresa sagte:

    Hallo Lena und Stephan,
    Seit Ende April lief es ziemlich schlecht mit meinem jetzt ex Freund. So schlecht dass wir beide viel geweint und gestritten haben. Aussprachen erfolgenden aufgrund einer fernveziehung nur über FaceTime oder Whatsapp. Anfang Juni konnte ich nicht mehr und habe ihm gesagt ich bräuchte einen Monat Pause um wieder zu mir zu kommen. Er meinte ok wenn ich denke das es das wichtigste ist. Er hat geweint und mir das beste gewünscht und gemeint er liebt mich. Ich habe mich dann in der Pause so erholt das alles gut war und bereit für einen neuen Start war. Als ich ihm wieder geschrieben habe hat er nur einsilbig geantwortet, meinte er sei sich seit einer Woche seiner Gefühle nicht mehr sicher und hat dann am Tag drauf Schluss gemacht per FaceTime. Egal was ich gesagt habe er hat nur immer ‚meine Entscheidung steht fest.ich liebe dich nicht mehr. es ist aus’ geantwortet- er Wollte aber Freunde bleiben, hat auch gefragt ob ich seine Sachen alle behalten werde weil er meine behält (inklusive Bilder auf deinem Schreibtisch) er hat mir dann jeden Tag geschrieben obwohl ich einsilbig oder gar nicht geantwortet hab. Bis ich ihm letzte Woche geschrieben habe ich bräuchte etwas Zeit um mit der Situation klar zukommen. Er meinte ‚natürlich und schreib mir jeder Zeit! Ich freue mich wenn du mir schreibst‘ geantwortet. Seitdem ist Funkstille und ich hab ihm ein Paket mit all seinen Sachen geschickt- allerdings war er jetzt Montag und Donnerstag online auf WhatsApp (in Frankreich hat man kein Whatsapp und ich bin sein einziger Kontakt, deshalb muss er wegen mir online gewesen sein). Allerdings hat er nicht geschrieben und scheint auch sonst recht glücklich mit der Gesamtsituation.
    Ich bin grade völlig überfordert und verzweifelt und interpretiere nur noch schlechtes in alles.
    Wie soll ich sein Verhalten denn deuten? Gibt es noch Hoffnung für uns ? Was soll ich jetzt machen ?

    Antworten
  126. Avatar
    Rudihatsimkopf sagte:

    Hallo allerseits!

    Ich stecke in der folgenden Situation: Meine Freundin trennte sich vor fast 1 1/2 Monaten von mir, aufgrund dessen, weil ich sie zu doll eingeengt hatte und ich sie ausserdem zu sehr ignoriert habe. Dadurch hatten wir in den letzten 6-7 Monaten öfters mal Streit. Leider habe ich den Fehler gemacht und bin in ein Loch gefallen. Sie hat nicht mehr die Liebe bekommen, die ihr zugestanden hätte. Ich war in der Zeit viel zu sehr mit mir selbst beschäftigt und habe jede Art von meinem eigenen Stress an ihr ausgelassen. In mir steckte viel Frust, leider. Davor war alles super soweit. Wir waren eigentlich ein sehr gutes Team und sie schätzte immer meine Einstellung zu einer Beziehung. Nur diese Monate haben alles kaputt gemacht. Sie zog die Reißleine. Innerhalb des ersten Monats nach der Trennung bin ich ausgezogen und habe ihr ihre Freiheiten wieder gegeben. Sie hatte zwar direkt nochmal nach der Trennung für sich überlegt, ob es noch sinn macht und um zu kämpfen, entschied sich aber dafür, dass sie die Trennung will. Sie will wieder glücklich sein. Sie meint, sie hätte sich zu sehr verändert. Wir hatten in der Zeit bis zum Auszug nicht gerade viel Kontakt. Sie ist immer vor mir geflüchtet und war teilweise sehr lange unterwegs um sich abzulenken. Sie distanzierte sich sehr von mir. Aber an manchen Tagen hat sie den Kontakt gesucht und wollte Smalltalk mit mir halten. Nach meinem Auszug hatten wir dann noch einmal Kontakt wegen dem Auszug. Danach zwei mal wegen Geburtstag. Ich habe schon da für mich gesagt, dass ich nun auch ein wenig Abstand brauche und habe somit die Kontaktsperre für mich eingeleitet. Sie sagte zwar nach der Trennung, dass sie gerne Freundschaft haben möchte und das ich ihr wichtig sei, aber das verneinte ich und sagte, dass eine Freundschaft nicht klappen wird und ich es auch nicht möchte. Mittlerweile ist es so, dass wir uns nach 3 Wochen mal wiedergesehen haben. Liegt daran, dass wir recht nah beieinander Arbeiten und wir uns somit öfters über den Weg laufen. Innerhalb der drei Wochen haben wir uns nicht gesehen, da wir verschieden gearbeitet haben. Jetzt isst es so, dass wir uns nun zweimal kurz unterhalten haben. Das erste mal wegen organisatorischen Dingen und das zweite mal habe ich sie gefragt ob bei ihr alles gut wäre, da sie den Eindruck erweckte, dass es ihr nicht gut geht. Ich weiß, dass man nicht stalken sollte, aber seitdem ich aus der Wohnung bin, postet sie ständig Zitate oder traurige Fotos. Keiner weiß ob diese in meine Richtung gelten. Andere sagen, dass sie einfach nur deutlich auf Aufmerksamkeit aus ist. Ich habe sie aber nie darauf angesprochen. Ansonsten geht sie mir strikt aus dem Weg und versucht von sich aus keinen Kontakt aufzubauen. In unserem letzten Gespräch habe ich ihr (aus vernunft) angeboten, ihr bei einer Sache zu helfen. Diese betraf nicht direkt sie, sondern jemand anderen. Sie bedankte sich zwar höflich dafür, wollte aber meine Hilfe nicht, bzw. hatte da schon anders geplant. Man merkt, dass wenn sie abgelenkt wird, dass sie dann wieder fröhlich wirkt. Sobald aber diese Ablenkung weg ist, sieht man ihr ihre Nachdenklichkeit an. Teilweise eher traurig. Ich habe nun wieder entschieden weiterhin eine Kontaktsperre zu machen. Denn ich denke, dass sie weiß wie sie bei mir steht. Das einzige was nun erstmal noch defintiv passieren wird, ist das wir ab und zu mal weiterhin organisatorisch reden werden. Ich habe noch Sachen bei ihr etc.. Einerseits denke ich, dass sie deutlich mit mir abgeschlossen hat. Andererseits ist ihr Verhalten merkwürdig, da sie sonst nie so direkt Nachdenklich oder traurig gehandelt hat. Ich weiß nicht wie das alles zu deuten ist. Und ich weiß nicht, ob sie mich in irgendeiner Form vermisst, wenn sie, obwohl ich versuche freundlich mit ihr zu reden, wenn es nötig ist, eher keine Lust darauf hat, bzw. eher den Abstand möchte.

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Rudihatsimkopf,
      danke für deine guten Fragen.
      Schau bitte mal hier weiter, wie du das Verhalten von deiner Ex am besten einordnen kannst.
      Das ist wichtig, damit du dein weitere Vorgehen gut planen kannst.

      Nutze die organisatorischen Gespräche und das Sachen übergeben auf jedenfall dazu aus,
      dich von deiner besten Seite zu zeigen:
      (Das bedeutet, dass du authentisch und „echt“ bist, und kein lächelnder, strahlender Klischee-Typ)
      Überlege dir zum Beispiel, was du interessantes von dir erzählen könntest um dich von deiner neuen Seite zu zeigen.

      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  127. Avatar
    Sarah sagte:

    Hallo,
    Mein ex freund hat nach 2 Jahren mit mir Schluss gemacht, der gund war das ich erfahren habe das er mich betrogen hat, was ich ihm jedoch verziehen habe und auch meinte das ich ihm helfen würde falls er Hilfe braucht. Seine begründung war das er es nicht mit seinem gewissen vereinbaren kann einen menschen den er so liebt, verletzt zu haben. Er meinte dann das er Zeit für sich braucht und wir dann noch mal reden können wie es weiter geht mit uns und eine erneute Beziehung hat er nie ausgeschlossen . Doch habe ich alle Fehler gemacht die man nur machen kann und bin ihm hinter her gerannt und mittlerweile sagt er das für ihn die einzige Möglichkeit wäre in Kontakt zu bleiben, Freunde zu blieben. Ich weiß das Freunde bleiben nix wird da ich ihn viel zu sehr liebe . Möchte jetzt eine Kontaktsperre machen doch fahren wir in 3 Wochen gemeinsam auf ein Festival deswegen habe ich Angst das wenn ich jetzt den Kontakt abbreche, dass das dann nix wird.

    Jetzt meine Frage, meint ihr das es wieder was werden könnte nach all dem was passiert ist, und ob er es in einer späteren Beziehung dann mit seinem gewissen vereinbaren könnte ?

    Ich bedanke mich schon mal für die Hilfe .
    Mfg. Sarah

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Sarah,
      schön, dass du jetzt bei uns bist.

      Dein Ex-Partner war sich wohl sehr erstaunt darüber, wie gut du ihm verzeihen kannst, doch schafft es nicht, sich selbst zu verzeihen.
      Vielleicht hat er auch wirklich Angst und nicht genügend Vertrauen in sich selbst, dass das nicht noch mal passiert und möchte dich durch die Trennung so schützen.

      Du könntest deinem Ex nochmal sagen, dass du jetzt etwas Zeit für dich brauchst und dich erstmal nicht melden wirst (Kontaktsperre), dass du aber trotzdem auf das Festival fahren wirst und das mit guter Laune.
      So entsteht kein „komisches Etwas“ zwischen euch und das Festival ist mal geklärt.

      Du kannst dann das Festival natürlich nutzen, um ihm wieder näher zu kommen.
      Alles Liebe an dich,
      Lena

      Antworten
  128. Avatar
    Julien sagte:

    Hallo leider muss ich zu meinem Kommentar ergänzen. Dass ich die kontaktsperre beendet habe und emotional doch noch nicht soweit war. Ich reagierte auf eine Situation sehr eifersüchtig und habe meine ex daraufhin sehr beleidigt und ihr Vorwürfe gemacht. Sie hat mich daraufhin in überall blockiert (whats App, Facebook,..). Ist jetzt endgültig alles verloren ?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Julien,
      wenn du deine Ex beleidigst und ihr Vorwürfe machst, dann wird sie sich wohl eher weiter von dir entfernen, als wieder Kontakt mit dir haben zu wollen.
      Abgesehen von „kein Kontakt“ bei der Kontaktsperre ist natürlich auch wichtig, dass du in dich selbst investierst und zur heißesten Version deiner selbst wirst, mehr dazu hier, klick!
      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  129. Avatar
    Kathi sagte:

    Hallo, 🙂
    mein Name ist Kathi und mein Exfreund hat vor 4,5 Wochen Schluss gemacht , nachdem er quasi 2 Wochen von der Bildfläche verschwunden war. Er war in dieser Zeit meistens mit einem Kumpel unterwegs.
    Als Grund nannte er mir, dass er Freiraum benötige und die Gefühle wohl weniger geworden seien.
    Wir waren 7 Jahre zusammen. Ich bin 24 und er 26. Wir haben bereits 3 Jahre zusammen gewohnt.
    Man muss dazu sagen , dass ich ihn die letzten Monate ziemlich eingeengt habe… viel eingefordert habe. Er redet kaum, hat mich nie gebremst und dann ist die Bombe geplatzt.
    Ich war zu sehr auf ihn fixiert. Ihm quasi die Luft zum Atmen genommen. Das habe ich alles bereits reflektiert.

    Naja, nach dieser 2 wöchigen „findungsphase“ hat er sich wie gesagt getrennt. Er hatte es allerdings anfangs im trennungsgespräch als „erstmal“ Trennung bezeichnet und so auch vermehrt im Freundeskreis kommuniziert….
    In den 2 Wochen hat er auch immer nur bei einem Kumpel oder seiner Schwester geschlafen. Ich bin deswegen erstmal zu meinen Eltern.

    Nachdem die Trennung dann ausgesprochen war, bin ich erstmal bei meinen Eltern geblieben. Ich hatte mir bereits paar Tage später eine Wohnung angeguckt. Dies hatte mein Exfreund mitbekommen und 5 Tage später vorgeschlagen, ob ich nicht erstmal wieder nach Hause kommen wolle. Ich fragte ihn wieso. Ob er nicht alleine sein könne oder jemanden braucht , der den Haushalt schmeißt. Beides verneinte er. Er würde sich freuen , wenn ich erstmal zurückkehren würde. Deshalb hab ich dem Vermieter der Wohnung auch erstmal abgesagt und bin erstmal zurück zu meinem Ex. Von einem gemeinsamen Freund hatte ich erfahren , dass er mich vermissen würde und die Gefühle wohl wieder etwas mehr seien.
    Da habe ich mir natürlich Hoffnung gemacht.. zudem er immer von „erstmal“-Trennung sprach….

    Die erste Woche des Zusammenwohnens trotz Trennung lief ganz gut. Ich habe mich sehr bemüht ihm seinen Freiraum zu lassen , den er so sehr wollte. (Lange in der AutoWerkstatt seines Vaters arbeiten etc, nicht andauernd nachfragen , was er macht oder wann er heim kommt etc)

    Wir sind dann in der 1. Woche sogar im Bett gelandet und hatten den besten Sex seit langem! Und das ging von ihm aus!
    Man hatte sich irgendwie wieder angenähert und er redete sogar mehr mit mir über seine und meine Gefühle und betonte immer, dass ich alles sagen soll , was mir durch den Kopf geht.
    Ausgerechnet der Mensch , der so ungerne über Gefühle redet!!!

    Nach dieser ersten Woche war ich natürlich voller Hoffnung…
    Ab der 2. Woche distanzierte er sich dann immer mehr. Kam extrem spät nach Hause und wenn wir gemeinsam mit Freunden unterwegs waren , wirkte er immer sehr verkrampft. Als wollte er vor den anderen sein Gesicht wahren….
    In der 3. Woche dann noch mehr… ich hatte das Gefühl, dass er Zeit ohne mich genießt und mir aus dem Weg geht…..

    Ich habe es dann langsam nicht mehr ausgehalten…. sein abweisendes Verhalten … abends immer auf ihn warten etc…. habe ihn dann mehrmals um ein Gespräch gebeten, aber das ging total nach hinten los. Er war dann immer sehr genervt, wollte nicht reden und nur „schnell weg“.
    Als ich ihn dann erneut um ein Gespräch gebeten hatte , tat er sehr beschäftigt, was mir signalisierte, dass er eigentlich gar nicht mir mit mir reden wollte. Das hat mich sehr verletzt. Whats app Nachrichten von mir hat er bis heute nicht gelesen und einen Brief , den ich ihm hingelegt habe vor 5 Tagen ebenfalls nicht. (Lag gestern immernoch verschlossen im Haus)

    Stattdessen ist er sehr viel in der Werkstatt und besäuft sich eigentlich jedes Wochenende. Absolute Freiheit halt . Schlafen tut er am Wochenende fast nur noch bei seiner Schwester.

    Eine andere Frau ist so ziemlich ausgeschlossen.

    Da er auf meinen Gesprächswunsch nicht wirklich eingegangen ist , habe ich dann letzten Freitag fast alle meine Sachen in Kartons gepackt und bin zu meinen Eltern.
    Ich habe seitdem NICHTS mehr von ihm gehört. Einige Sachen sind noch dort , aber das meiste habe ich mitgenommen. Das Haus sieht echt krass leer aus !!

    Ich war gestern da zum Fische füttern und habe gesehen , dass der brief noch immer verschlossen war.

    Von gemeinsamen Freunden habe ich erfahren , dass mein Exfreund mit paar Freunden in der Nacht von Freitag auf Samstag betrunken nach Hause kam und er dann einen ziemlichen Schock hatte.
    Er dachte das dauert noch Wochen/Monate bis ich eine Wohnung haben würde und dass ich solange dort bleiben würde.
    Er ist dann durch das ganze Haus und hat überall Licht angemacht. Er holte ein Foto , das ich weggeschmissen hatte direkt wieder aus dem Müll und ein Kissen ebenfalls aus dem Müll, wo unsere Namen drauf stehen.
    Er war wohl sehr fertig und hat fast geweint. Ein Kumpel entdeckte den Brief und sprach ihn darauf an. Er habe dann wohl im Vollsuff gesagt , dass er sich nicht traue den Brief zu lesen. Er habe Angst davor….

    Trotzdem habe ich bis heute nichts von ihm gehört und mich ebenfalls nicht bei ihm gemeldet!! Ich versuche jetzt die kontaktsperre durchzuhalten, aber mein Herz blutet. Ich habe in den letzten 6 Wochen 10 Kilo abgenommen….war zwischendurch immer wieder krank geschrieben. War nicht in der Lage zu arbeiten..

    Ich habe zwischendurch versucht über Freunde was herauszufinden , aber der Kerl redet mit niemandem. Er ist fast nie zu Hause . Nur am arbeiten und am Wochenende von freitags bis sonntags am saufen……

    Wir müssen so oder so noch wegen Möbeln und finanziellen Belangen sprechen , aber ich will mich aktuell nicht melden !!! Meine whats app Nachrichten hat er bis heute nicht gelesen und der brief, der dort bereits mehrere Tage liegt , wurde auch nicht gelesen. (Zumindest nicht bis gestern)
    Keine Sorge , ich fahre nur zum Haus , wenn er nicht da ist !

    Ich hoffe so sehr , dass er sich irgendwann meldet….
    Es wirkt so , als wäre aktuell der Wunsch nach Freiheit , keinen Verpflichtungen, machen können , was er will etc. Größer als die liebe zu mir….
    Aber trotzdem glaube ich, dass da noch Gefühle sind…

    Und der ersten Woche des Zusammenwohnens konnten wir gut sprechen… wenn ich meine Wohnungssuche thematisiert habe , kamen immer nur antworten wie „ach das dauert ja noch..“ und sowas….
    Als wären ihm die konsequenten seiner ausgesprochenen Trennung überhaupt nicht bewusst……
    Man muss dazu sagen , dass ich seine erste richtige Freundin bin und er dadurch überhaupt keine Erfahrung mit einer Trennung hat…. Dies kurz zur Info.

    Aktuell herrscht seit Freitag Funkstille und ich hoffe so sehr auf eine Nachricht….

    Vllt habt ihr Tipps für mich ?

    Ganz liebe Grüße
    Kathi

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Kathi,
      und schön, dass du nun bei uns bist.
      Lass dich nicht zu sehr von dem Warten auf seine Nachricht unterkriegen.

      Dein Ex muss wohl wirklich viel für sich selbst gerade lösen und durchmachen.

      Wenn du der Meinung bist, dass genügend Zeit vergangen ist (ich empfehle auch die Kontaktsperre!) und auch du selbst innerlich soweit bist, dann lass es nicht mehr auf deinen Ex ankommen sondern nimm die Sache selbst in die Hand und kontaktiere ihn:

      Hier erklären wir, wie du vorgehen kannst.
      Alles Liebe an dich,
      Lena

      Antworten
  130. Avatar
    Ben sagte:

    hallo…
    ich wurde von meiner freundin mit der ich 2j zusammen war, verlassen.
    wir hatten viel stress und viele probleme… ich war sehr lange ein arschloch… und ich proviziert oft.
    es gab oft ein aus und wieder nahm ich sie zurück…. ich wollte sie nie verlieren.. nie wirklich…sie beteuerte mir immer ihre grenzenlose lieber zu mir.
    dazu kamen finanzielle probleme die mal mehr wurden und uauch weniger… viel stress an dem ich kaputt ging.
    zum ende waren wir freude… weil ich es so wollte und so ihre klammernde art lösen wollte… wir sagen uns dennoch weiter und taten alles so wie ein pärchen..es wurde auch besser und wollte mich nun ändern und alles besser machen und ihr zeigen das ich wieder richtig zusammen sein wollte.
    es stand für sie ein urlaub an… 10 tage und die ersten 5 tage war sie alleine, und dann kam ihre mutter nach.
    2 tage vor ihrem urlaub antritt wollte sie das ich mir ein kopf mache um zu sehen ob ich sie vermisse was sie sich wünschen würde und war den tränen nah.es war eigentlich alles gut…
    im urlaub schrieb sie mir das sie mich vermisst und lieb hat… nannte mich schatz… wollten uns bei ihrere rückker sofort treffen
    nach den 6´ten tag ca bekam ich einen brief mit einem weiteren finanziellen problem. ich wollte ehrlich sein und schrieb es ihr sofrt…
    dann ging es los. sie war sofort baff, wusste nicht was sie sagen soll.
    ich schreib das es vllt besser sei wenn sie ohne mich sei…. totall dumm von mir…sie nahm es stumpf hin…. aber dann schrieb ich 30min später das ich das nicht will und sie blieb dabei… ich sagte ich schaffe alles und beweise mich….
    sie wollte das ich mich beweise… wollte aber ruhe und ich nervte weiter…. kämpfte… es ging auch manchmal wieder etwas mit scvhrdeiben und schickte auch bilder was sie grade tut…
    als sie wieder an kam… wollte sie mich nicht sehen usw… wieder ein schreiben an hin und her… ich nervte sie wieder und schrieb sie voll… wir wollten uns ein anderes mal treffen weil sie wegen studiom viel stress hat und ich habe freundlich gesagt das es okay sei…. dann entblockte ich sie zb bei facebook weil sie mir früher dort viel stress gemacht hat. dann schrieb ich ihr dort und das war dann… sie rief an und meinte das es jetzt reicht… das wars usw… dann kam natürlich meinn flehen usw….
    einen tag schreib sie mir das sie jemanden kenengelernt hat und das schon etwas länger. der extra für meine freundin , seine freundin verlassen hätte und sie würde sich super mit ihm verstehen… wieder schrieb ich viel… aber ziemlich ehrlich und anständig…. das ich das nicht glauben könnte, dann doch mit vorwürfen usw. dann wurde ich überall geblockt…
    dann schreib sie mir nach 2 tagen und fragte ob man sich nun anständig untzerhalten könnte…
    zur klärung von einem kredit… ich sagte ihr das sie mir alles geben soll und ich mach alles fertig. tage zuvor schrieb ich auch das alle geld probleme weg sein. sie meinte sie sucht nun alles zusammen damit ich das tun kann. ich fragte ob sie etwas lesen könne in dem ich sehr viel schrieb das ich alles bedauer, chance möchte und weiter berwesisen möchte das ich alles kann. sie immer zurück nehmen würde.sie sagte sie hat einen neuen und will darauf nichts mehr sagen und ich solle es ihr nicht noch schwerer machen…. püaar min später sagte ich okay… ich werde es dir nicht mehr schwerer machen.
    und dann war ich blockiert. was nun was kann ich machen?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Ben,
      du bist also nun blockiert worden und deine Ex hat einen Neuen.
      Auch, wenn du das vermutlich nicht hören willst, aber ich empfehle da wieder eine Kontaktsperre:
      Etwas anderes kannst du derzeit auch nicht tun.
      Vielleicht entsperrt sie dich nach einiger Zeit wieder.

      Wenn nicht, musst du kreativ denken, wie du sie wieder erreichen kannst.
      (oder schreib mir nochmal hier, dann denken wir gemeinsam nach.)

      Zum Kontaktaufbau brauchst du umbedingt wieder einen Kanal, auf dem du sie anschreiben kannst.
      Doch mache erstmal wieder eine Kontaktsperre für dich.

      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  131. Avatar
    Felix W. sagte:

    Hi
    Ich habe gerade einen fehlgeschlagenen Neustart hinter mir und brauche dringend Rat. Es tut mir leid, dass es so lang geworden ist, aber ich dachte, je ausführlicher, desto besser kann man sich in die Situation hinein versetzen. Ich bin m, Anfang 19 und die Situation bei uns war die folgende. Wir sind vor drei Jahren zusammen gekommen, kannten uns davor schon 5 einhalb Jahre. Ich war ein Jahr im Ausland direkt. Dieses Jahr haben wir sogar ziemlich gut überstanden. Sobald ich wieder hier war, begann die ganze Problematik in gewissen Zügen. Unterschiedliche Lebenssituationen, neue Freunde bei ihr, alte gemeinsame Freunde, die ich plötzlich nicht mehr mochte und schwer mit dieser Veränderung klarkam. Parallel dazu begann sie, bei den kleinsten Dingen eifersüchtig zu werden, bzw. enttäuscht zu sein. Ich bin an dieser Stelle emotional abhängig geworden und habe einmal mehr nach ihrer Laune getanzt. Auf der anderen Seite gaben wir uns viel. Hatten einen ähnlichen Humor, fanden uns gegenseitig attraktiv, haben unfassbar viele gemeinsame Erfahrungen gemacht und schöne Erlebnisse gehabt. Nun wurde Ende letzten Jahres die Situation zunehmend komplizierter. Sie, gerade fertig mit der Schule, schien für sich plötzlich mehr mit ihren Freundinnen machen zu wollen, ich dagegen, emotional abhängig wie ich nun mal war, brauchte wollte und forderte etwas zu sehr ihren Rückhalt in einer schwierigen Phase. Dazu kam, dass sie für ein halbes Jahr verreisen würde und ich somit umso dringlicher sie sehen wollte. Ich begann immer öfter, Vorwürfe zu machen, wir sähen uns zu wenig, was zu der ohnehin nicht ganz vorwurfsfreien Beziehung davor noch dazu kam.
    Im November, drei Wochen bevor sie losfliegen würde, legten wir dann eine Pause ein. Es war ihre Idee, sie wollte diese Pause. Sie meinte, irgendwie hatte sich unterbewusst etwas bei ihr angestaut und ein „Schalter“ umgelegt, dass sie dieses Verliebtsein nicht mehr habe, mich jedoch liebt. Wir haben während ihrer Zeit im Ausland trotzdem wahnsinnig viel Kontakt gehabt, was die Idee einer Pause zwar untergräbt, sich jedoch für beide Parteien in dem Moment richtig angefühlt hat. März/April kam dann der Hammer. Sie sagte, ein anderer Typ, mit dem sie schreiben würde, könne für mich eine Bedrohung darstellen, weil sie ihn „mag“. Nichtsdestotrotz haben wir uns wieder zusammen gerauft und sie meinte, er würde keine Rolle spielen. Vor anderthalb Monaten ist sie wieder gekommen. Wir waren seitdem nicht wirklich zusammen, jedoch kamen die ganze Zeit über Liebesbekundungen von ihr, ziemlich starke sogar. Ich auf der anderen Seite fand, wir würden nicht genug Zeit zusammen verbringen und ich machte ihr leider einmal mehr Vorwürfe deswegen. Immer wenn wir uns dann sahen, war es jedoch sehr schön und sie schwärmte von mir und vom verliebt sein. Es waren immer meine SMS Vorwürfe dazwischen, die das ganze beschatteten. Vor einer Woche sagte sie mir, dass sie mit den Vorwürfen nicht mehr umgehen könne, was wohl leider mehr als verständlich ist. Jedoch meinte sie auch, dass sie mich zwar unfassbar liebe, jedoch nicht genug in mich verliebt sei, um mich so häufig, wie ich es wollte, sehen zu wollen. Vor einer halben Woche kam dann noch ein Ding dazu. Sie gestand mir, dass sie sich in den Typen, der zuvor keine Rolle mehr gespielt hatte, doch etwas „verknallt“ hat und es irgendwie unterdrückt hat die ganze Zeit, weil sie unbedingt wollte, dass das mit uns klappt. Mich liebe sie aber trotzdem ziemlich und meinte seitdem mehrmals unter Tränen zu mir, dass sie mich auf keinen Fall verlieren wolle.
    Ich bin an dem Punkt wo ich nicht mehr weiter weiß. Ich habe mir das letzte halbe Jahr noch nie so wie gerade durch den Kopf gehen lassen und bin an dem Punkt, wo ich des Kämpfens müde bin, jedoch auch mich selbst mit meinen Vorwürfen, die ich ihr auch im letzten Monat ständig machte kaum wiedererkenne. Lohnt es sich noch, um sie zu Kämpfen? Oder sollte ich loslassen um mich selbst zu schützen und etwas, was vielleicht keine Zukunft hätte, zu beenden.

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Felix und schön, dass du bei uns bist.

      Du hast ja wirklich einiges mitgemacht und viel gegeben.
      Weißt du, Ex zurückgewinnen funktioniert am besten dann, wenn es einem gut geht.
      Wenn man mit sich selbst zufrieden ist, sich rund und glücklich fühlt.
      Es klappt (ironischer Weise) dann am besten, wenn man den Ex eigentlich gerade nicht unbedingt braucht, aber es schön und okay wäre, wenn man ihn hätte.

      Du schreibst, dass du des Kämpfens müde bist.
      Wie wäre es, wenn du mal eine Verschnaufpause einlegst?
      Lass deine Welt sich mal um dich selbst drehen.

      Oft tritt dann nämlich genau das Gegenteil von dem Erwarteten ein.
      Deine Ex bekommt keine „Energie“ von dir mehr und wird sich wundern, was plötzlich los ist…

      Du kannst jederzeit wieder beginnen, dich deiner Ex anzunähern!
      Jederzeit, das liegt an dir.
      Vielleicht brauchst du nur eine Woche „Pause“, vielleicht auch länger.

      Alles Liebe und viel Spaß mit dir selbst,
      Lena

      Antworten
  132. Avatar
    Vanessa sagte:

    Mein Ex-Freund hat nach wenigen Monaten mit mir Schluss gemacht, mit der Begründung „Ich hab mir immer jemanden wie dich in meinem Leben gewünscht, mit dem ich Spaß haben kann, aber auch ernst reden kann, der hilfsbereit und nett ist, mit dem ich über alles reden kann… aber ich hätte dich lieber als gute Freundin, statt als Partnerin“

    Ich wurde während der Beziehung gefriendszoned… Wie kann ich das wieder deichseln?

    LG Vanessa

    Antworten
  133. Avatar
    Annika sagte:

    Hallo ihr Lieben,

    Mein Freund hat mich vor einer Woche verlassen nachdem ein Streit eskaliert ist und ich gesagt habe dass ich mich trennen möchte. Aber eigentlich wollte ich mich nicht trennen sondern in ihm nur das Gefühl auslösen dass er mich mit seinem Verhalten so sehr verletzt dass er mich verliert. Er hat die Trennung aber hingenommen und mich ignoriert und alle meine Sachen aus der Wohnung zusammen gepackt. Zwei Tage nach der Trennung habe ich ihm gesagt dass ich noch Hoffnung in uns habe und ich mich nicht trennen möchte, habe ihm dann auch Zeit gegeben darüber nachzudenken. Er hat mir dann ein paar Tage später mitgeteilt dass es ihm echt gut geht seit der Trennung und er keine Chance auf ein Comeback sieht. Das war jetzt eine Woche nach der Trennung.
    Ich möchte meine Hoffnung nicht aufgeben ihn wieder zu gewinnen. In 6 Wochen steht unser gemeinsamer Urlaub an, den er nun aber alleine machen wird. Habt ihr eventuell Tipps wie ich die 6 Wochen am besten nutzen kann um eventuell doch mit ihm diesen Urlaub zu verbringen und sozusagen den Urlaub zu nutzen um die Beziehung wieder aufleben zu lassen? Oder wäre es sinnvoller ihn tatsächlich allein in den Urlaub fliegen zu lassen?

    Liebe Grüße

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Annika,
      ohje, da hast du dich ja ganz schön in etwas hineingeritten.
      Gib den Worten deines Ex (keine Chance auf Comeback usw.) trotzdem nicht zu viel Gewicht, er möchte immerhin auch „cool“ und selbstständig dir gegenüber wirken, denn immerhin hast du die Trennung überhaupt erst ins Spiel gebracht.
      Bitte schau einfach mal hier weiter, welche nächsten Schritte du nun gehen könntest, klick.
      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  134. Avatar
    Janine sagte:

    Hallo zusammen,
    Ich habe mich nach 2 einhalb Jahren von meinem Ex getrennt, wir hatten eine stressige Zeit und ne Menge Dinge die unsere Beziehung stark belasten. Mir hat der Rückhalt gefehlt und er hat es versäumt mir zu zeigen, dass ich ihm wichtig bin. Ich habe mir mit meiner Tochter ( er ist nicht der Vater) eine neue Wohnung gesucht. Das ging natürlich nicht so schnell wie gehofft und er hat sich in der Zeit erst einmal zurück gezogen bis ich eines Tages wegen Stress total fertig war. Wir haben uns lang umarmt und ab dem Zeitpunkt hatte ich das Gefühl unsere Beziehung ist neu erwacht. Es war eine schöne Zeit. Er hat mir beim Umzug geholfen und ich hatte den Eindruck wir kommen wieder zusammen, jedoch hat er es immer auf später verschoben und wollte es nicht fix beschließen. Dann fuhr er in den Urlaub und brach den Kontakt bis auf das oberflächlichste ab. Ich habe natürlich alle oben angegeben Fehler gemacht und nach dem Urlaub wollte er es beenden, ich unternahm noch einen verzweifelten Versuch bevor ich in den Urlaub fuhr, aber während meines Urlaubs brach der Kontakt wieder ab und danach teilten er mir erneut mit, dass er mich liebt und ich seine beste Freundin bin, er aber einfach und definitiv nicht mit mir zusammen sein will. Ich einigte mich auf Bitten von ihm dann doch auf eine Freundschaft, obwohl ich den Kontakt abbrechen wollte und es endete damit, dass es nicht ging und ich ihm gesagt habe, dass wir jetzt 2 Wochen keinen Kontakt haben sollten, weil ich Zeit brauche. Wir haben es verabredet, dass wir uns danach zum Essen treffen und dann weiter sehen.. hab ich überhaupt noch eine Chance?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Janine,
      schön, von dir zu lesen!
      wenn ihr jetzt schon abgemacht habt, dass ihr euch in 2 Wochen wieder trefft, dann bereite dich jetzt schon ideal drauf vor! 🙂
      Werde unbedingt zu heißesten Version deiner selbst, wie das geht, das erklären wir z.B. in unserem kostenlosen Newsletter, zu dem du dich hier auf der Seite eintragen kannst. Somit erhöhst du die Chancen automatisch, dass dieses Treffen positiv ausfällt.
      Alles Liebe an dich,
      Lena

      Antworten
  135. Avatar
    Julien sagte:

    Hallo,

    meine Freundin und ich haben uns vor einem halben Jahr getrennt. Danach lief ich ihr noch lange Zeit hinterher. Im März brach ich den Kontakt komplett ab. Nach 4 Wochen meldete ich wieder bei ihr und sie wollte mich zurück. Wir überstürtzten unsere Gefühle etwas und ich sagte, dass ich Zweifel hätte. Daraufhin entfernte sie sich anscheinend wieder von mir, vielleicht aus Angst. Als ich mir sicher war und ihr meine Gefühle gestand sagte sie, sie wolle es bei Freundschaft belassen. Danach habe ich den Kontakt wieder abgebrochen und mich dummerweise immer nach ca. einer Woche bei ihr gemeldet, ob sie nicht auch mehr will, dies machte ich 2 oder 3 mal. Leider war dem nicht so. Daraufhin haben wir uns geeinigt den Kontakt erstmal für ein paar Wochen ruhen zu lassen. Nach 3 Wochen habe ich ihr dann wieder geschrieben. Ihr Verhalten ist anders als nach der ersten Kontaktsperre, als sie mich zurück wollte. Nun stellt sich mir die Frage, ob ich nochmal eine Kontaktsperre durchführen soll, oder wie ich vorgehen soll. Sie war grundsätzlich noch nie abgeneigt sich zu treffen, dies aber nur aus Freundschaft. Soll ich solch einem Treffen zu stimmen? Früher schrieben wir auch nach der Trennung täglich, momentan eher weniger, ist das ein Zeichen dass sie kein Intresse mehr hat? Sie schrieb mir als ich wieder Kontakt aufnahm, dass sie ab und zu an mich denkt, ihre Gefühle aber nicht für eine Beziehung ausreichen und sie sich keine Beziehung vorstellen kann. Aber Freundschaft würde sie sich schon wünschen, sie sagte mir auch vor der letzten 3 wöchigen Kontaktsperre, dass sie mich als Mensch zum lachen und reden vermisst. Habe ich durch die letzte Kontaktsperre vielleicht auch meine Chancen vermindert? Sie kann sich auch vorstellen, dass es irgendwann wieder was wird, derzeit allerdings nicht. Ich habe Angst, dass sie jemand neuen kennen lernt. Ich hoffe auf eine Antwort, wie ich vorgehen soll.

    Viele Grüße
    Julien

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Julien,
      danke für deine Nachricht an mich.
      Das scheint ja ein ziemliches Hin-Und-Her gewesen zu sein!
      Das Ex zurückgewinnen basiert natürlich auf Kontakt, Schreiben, Treffen…
      Anfangs sind diese Treffen IMMER freundschaftlich! Es spricht also nichts dagegen, sich wieder mit deiner Ex zu treffen.
      Eine Kontaktsperre macht hier nochmal wenig Sinn, vermute ich.
      Die Treffen solltest du allerdings wirklich dazu nutzen, wieder positive Gefühle bei ihr auszulösen, so dass ihr von „freundschaftlich“ auf „romantisch“ schalten könnt.
      Alles Liebe an euch,
      Lena

      Antworten
  136. Avatar
    Dilara sagte:

    Hallo…ich versuche eine lange Geschichte zusammenzufassen…
    Vor 2 Jahren habe ich in einen Mann kennengelernt…auf Anhieb gut verstanden da selber Humor..danach sind wir telefonisch in Verbindung geblieben..hab Gefühle entwickelt und eine vertrautheit.er sagte mir erst nach 1 jahr das er eine Freundin hat…und das war auch der Grund warum wir uns nie trafen..ich hab mich distanziert…irgendwann ging die Freundschaft weiter…letztes Jahr sagte er mir die Freundin hat sich getrennt..und im Laufe der Monate sagte er mir er hat Gefühle für mich entwickelt und möchte mich nun endlich sehen…ich habe mich mit Händen und Füssen gewehrt weil ich wusste uch kann nur eine lückenfüllerin sein..dann entschied ich mich ihn zu treffen und meine alten verliebtheitsgefuhle kamen hoch…wir sahen uns …alles toll…dann kam mein Misstrauen und alte verletzheit wieder und ich wollte ihn nie wieder sehen…jetzt will ich wieder Kontakt er sagt aber er braucht Zeit er will meine Freundschaft nicht verlieren aber die Sachen die ich ihm gesagt habe erinnern ihn daran wie seine
    Ex Freundin ihn verlassen hat..er hat im Moment kein Gefühl mich zu kontaktieren sagt aber er freut sich wenn ich ihn Anrufe und er meine Stimme hört…er schreibt auch ab und an …ich hatte eine KS von 5 Tagen aber bin dann schwach geworden weil er mir fehlte….bei diesem Telefonat sagte er wieder es geht ihm Grad besser wenn er nichts von mir hört….wollte aber auch nicht auflegen und hat betont dass es bestimmt bald besser wird und er sich meldet….ich versuche stark zu sein aber ….dieses ungewisse

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Dilara,
      ich weiß: Die Kontaktsperre hat es mega in sich.
      Und bringt extrem viel Ungewissheit!
      Was ich aber auch weiß ist, dass ein schnelles „Pflaster“ wie anrufen und Stimme hören dich in dem Versuch, deinen Ex zurückzugewinnen, nicht weiter bringt.
      Wenn du nur drauf wartest, dass er sich von selbst wieder meldet, … das zieht sich wie Kaugummi!
      Am besten, du setzt dir SELBST ein Datum, an dem du dann wieder aktiv wirst.
      Und bis dahin bemühst du dich und setzt alles dran, die „beste Version“ deiner selbst zu werden.
      😉
      Alles Liebe an dich und Kopf hoch!
      Lena

      Antworten
  137. Avatar
    Aikaterini sagte:

    Hallo ihr lieben ,
    Mein ex hat mit mir Schluss gemacht und der Grund der Trennung war ,dass er keine Gefühle für mich hatte .Er sagte mir damals per sms dass er mich nicht liebt.
    Ich habe die Kontaktsperre gemacht und nach 2 Monate hat mir angerufen und wollte den Schlüssel meiner Wohnung züruckzugeben .Ich war nicht einverstanden ihm zu treffen und sagte dass er den Schlüssel wegschmeissen darf .Ich war wütend auf ihm gewesen ,weil er meine Gefühle verletzt hatte .und wollte mich mit ihm überhaupt nicht treffen ..
    Nach 3 Wochen habe ich mich bei ihm gemeldet mit einer sms ,und habe gefragt wie es ihm geht.Er hat zurück geschrieben, dass es ihm gut geht .Ich habe geantwortet, dass ich auf den Ferien war und zwar auf einer wunderschöne griechische Insel namens Mykonos.
    Jetzt haben wir keine Kommunikation mehr .Ich habe einen Monat gewartet ob er sich von allein bei mir meldet und das hat er nicht wieder getan.
    Am 14 .Juli hat er seinem Geburtstag .Soll ich auf den Restaurant hingehen wo er als Kellner arbeitet ?Oder ist es eine falsche Entscheidung ?
    Unsere Beziehung hat 2 Monate gedauert und haben wir uns nie geschrietten .Es war eine Wunderschöne Zeit und haben wir viel zusammen unternommen.
    ich entchuldige mch über meine deutsche Kenntnisse denn ich die deutsche Sprach nicht so gut beherrschen kann.
    Liebe Grüsse aus Griechenland

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Aikaterini,
      schön, dass du nun bei uns gelandet bist.
      Lass mich doch kurz wissen, wozu du dich entschieden hast, bist du zu seinem Geburtstag dann in das Restaurant gegangen und hast ihn gesehen, oder nicht?
      So kann ich dir noch eine zeitmäßige Einschätzung geben.
      Dein Post in nun doch schon eine Zeit lang her.
      Ich hoffe, dass es dir gut geht!
      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  138. Avatar
    Maxima sagte:

    Hallo, ich bin zur Zeit sehr unglücklich, da sich mein Freund von mir nach knapp 2 Jahren getrennt hat. Wir hatten eine Wochendbeziehung. Er sagte, er habe mit seiner Ex Beziehung nicht abgeschlossen, sie waren gemeinsam in Schule in einer Klasse. Sie haben nach seiner Scheidung, eine Fernbeziehung über 5 Jahre geführt. Die Trennung erfolgte aufgrund der 400 Km Entfernung, da keiner seinen Wohnort wechseln wollte und er mit ihrer 12 Jährigen Tochter nicht zurecht kam. Danach, ein halbes Jahr später, lernten wir uns kennen und er war Feuer und Flamme, hat sich sehr bemüht um mich. Und nach knapp einem Jahr wirkte er irgendwie unzufrieden. Ich dachte es wären familiäre und arbeitstechnische Probleme, aber wie es sich rausstellte, war der Grund, dass er die andere Frau im Kopf hatte. Sie hatten wohl Kontakt per WhatsApp und ab und zu telefoniert. Nachdem er mich belogen hatte und ich ihn zur Rede stellte, sagte er mir die Wahrheit, dass er sie nicht aus dem Kopf bekommt und seine Gefühle nicht abstellen könnte. Mich aber auch nicht verlieren möchte. Dann begann eine Zeit, seit September 2017 bis jetzt, in der Schluß war, in der er sie ab und zu besuchte, es sich die Problematik genauso wie zur Zeit der Trennung darstellte. Er nach einer gewissen Zeit des Abstands wieder Kontakt zu mir suchte. Er weiss nicht was er machen soll, er sagte es gäbe keine realistische Zukunft mit der anderen, kann seine Gefühle aber im Moment nicht fest machen, so dass ich dann geschrieben habe, dass ich aus seinem Gedankenkarussell aussteige und er sich unseretwegen keine Gedanken mehr machen braucht. Nach 2 Tagen schrieb er mich wieder an und erzählte, dass er sich unsere gemeinsamen Urlaubsbilder angesehen hat. Er is innerlich hin und her gerissen. Habe Angst, nur auf der Warmhalteplatte abgestellt zu sein. Wie soll ich mich am besten verhalten, wenn er mich wieder anschreibt, fragt wie es mir geht, oder was ich so mache. Soll ich erneut eine Kontaktsperre machen. Ich wäre über einen Ratschlag sehr dankbar. Lieben Gruß und Kompliment an Euch für eure Tipps und Ratschläge….

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Maxima,
      schön, dass du nun bei uns bist.
      Es klingt danach, als wärst du da in einer Situation, für die du nicht wirklich was kannst:
      Dein Ex entscheidet sich nicht, ist hin und her gerissen, und nun leidest du darunter.
      Deswegen will ich dich ermuntern, selbst eine Entscheidung zu treffen:
      Überlege dir, wir lange und zu welchen Bedingungen du selbst noch mitspielen möchtest.
      Alles Liebe an dich,
      Lena

      Antworten
  139. Avatar
    Maren sagte:

    Hallo Lena,
    Mein Ex-Freund hat sich am Wochenende von mir getrennt. Er war sehr gereizt und meinte ich würde alles kaputt machen mit meinem weinen. Am Sonntag bevor ich gefahren bin hat er mir erklärt, dass er mich liebt aber unsere Bindung sehr geschädigt ist (oft gestritten seit Februar). Er kann im Moment keine Beziehung mit mir führen. Er meinte im gleichen Atemzug das wenn er merkt das er doch ein Fehler gemacht hat, er sich bei mir melden würde. Ich habe mir Hoffnung und habe das Gefühl das er das nur gesagt hat um mich zu „vertrösten“. Zum Schluss hat er mich umarmt und auf die Stirn geküsst und meinte ich sei das beste was ihm passieren könne. Ich bin sehr verwirrt…am Sonntag habe ich ihm das letzte mal geschrieben (er hat drauf bestanden, dass ich ihm mitteile ob ich gut zuhause angekommen wäre). Wir waren fast 2 Jahre zusammen und ich habe Angst das er mich vergisst. Bald hat er seine wichtigen Prüfung würde so gerne schreiben und fragen wie sie gelaufen sind (haben oft zusammen gelernt dafür)…aber ich muss die 30 Tage Kontaktspeere anhalten.

    Seine Mutter hat versucht am Montag Kontakt mit mir aufzunehmen, habe die Nachricht aber ignoriert und nicht durchgelesen. Das schmerzt noch zu sehr.

    Lg Maren

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Maren,
      es scheint mir, als wäre dein Ex-Freund mit der Situation überfordert gewesen.
      Einer Beziehung kann es immer nur so gut gehen, wie den beiden einzelnen Menschen für sich alleine auch.
      Deswegen nutze die Zeit der Kontaktsperre wirklich dafür, dich zu stärken und wieder zu Kräften zu kommen.

      Nach der Kontaktsperre ihn wegen der Prüfung zu kontaktieren ist eine gute Idee,
      schreibt doch gerne deinen Text-Vorschlag hier rein, dann lese ich gerne mal drüber : – )
      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  140. Avatar
    Maxima sagte:

    Hallo, mein Freund hat mich verlassen, weil er da er nicht mit seiner Ex abschließen kann. Wir waren knapp zwei Jahre zusammen. Eine Wochendbeziehung und mit der Familie klappte es super Letzten September hatten wir Konflikte und hat mir meine Sachen gebracht. Nachdem ich ihn fragte was das soll, meinte er, er bräuchte Zeit um was zu klären, hätte nichts mit mir zu tun. Nach weiterem Bohren sagte er das er mit der Ex im Kopf nicht abschließen könne. Dann war Pause und nach 4 Wochen hat er mich auf einen Wochendausflug eingeladen. Anscheinend alles gut. Im Februar diesen Jahres hat er er mich belogen und ich habe erfahren dass er zu ihr gefahren ist zum Geburtstag und zu schauen wie es ist sie wiederzusehen. Danach gab es hin und her. Er sagte, dass er riesigen Fehler gemacht hat, wollte zu mir dann wieder unentschieden. So geht das seit 3Monaten. Ich hatte ihm gesagt dass er das klären sollte und wir dann nochmal über eine Chance reden können. Darauf fuhr er ne Woche hin, worauf ich mit Vorwürfen reagiert habe und ihn beschimpft. Er mecklichine dann ich hätte etwas glubesseres verdient und er könne noch auf 2 Hochzeiten tanzen. Er ist unglücklich mit der Situation, weiss nichas richtig und falsch ist was eine Entscheidung angeht. Ich habe dann geschrieben, dass ich ihn aus seiner Krise der Unentschlossenheit befreie und er sich unseretwegen keine Gedanken mehr machen braucht. 2 Tage später beim letzten whatsapp Kontakt nochmal über den letzten Urlaub geschrieben, wie schön es war, kam von ihm. Eigentlich ist Schluss aber ich weiss dass er im Kopf auch mich nicht gehen lassen kann und nach einiger Zeit auch wieder Sehnsucht nach mir bekommt. Die Exwohnt 400Km weit weg, keiner ist bereit den Wohnort aufzugeben und er kommt mit ihrer kleinen 12 jährigen Tochter nicht klar. Er weiss sein Verhalten entspricht keiner Logik aber er kann das Gefühl nicht abstellen. Habe noch einige Sachen von mir bei ihm und habe gesagt dass ich mich melde, wenn ich soweit bin. Ich hänge immer noch an ihm und weiss daß er noch Gefühle für mich hat und das andere keine Tragfähigkeit hat. Was soll ich tun. Ich wäre über einen Rat sehr dankbar. Lg

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Maxima,
      das alles tut mir sehr leid!
      Du bist da in eine Situation geraten, für die du selbst wenig kannst.
      Denn mit einer Beziehung abzuschließen bevor man eine neue beginnt ist unbedingt nötig. Wenn man das nicht tut, ist das der Neuen (also in diesem Fall dir) gegenüber ziemlich unfair.
      Ich glaube, du musst dich für sich selbst entscheiden: Willst du deinen Ex, mit all dem, so annehmen, willst du da mit machen?
      Wenn ja, dann würde ich dir empfehlen, dir mal unsere Ex-Zurück-Strategie anzusehen.
      Wenn du beschließt, dass du lieber abschließen willst, dann gibt es auch hier am Blog verschiedene Artikel dazu, wie du am besten Loslassen kannst.
      Alles Liebe an dich,
      Lena

      Antworten
  141. Avatar
    Victor M. sagte:

    Hallo, ich sehe das hier echt gute tipps gegeben werden und ich habe mich am ersten Tag der Trennung echt blöd verhalten, ich sagte wieso?, es war doch so gut, wenn du mich liebst dann lass uns nochmal reden… doch sie wollte nicht.
    Zum Glück habe ich es wieder hinbekommen ich selbst zu sein und habe ihr gesagt das ich ihre Entscheidung akzeptiere und froh bin, das sie den Mut fand, sie sich keine sorgen machen müsse traurig zu sein oder ähnliches.
    Sie reagierte geschockt da es von einem Moment auf dem nächsten anderd war.
    Ich meldete mich nicht am ersten Tag, doch Sie meldete Sich am zweiten Tag.
    Ich versuchte nett zu antworten doch dann sagte ich, das ich Zeit für mich brauche und ihr schon schreiben werde.
    Der Grund für die Trennung war, das ich mich etwas zu wenig traute und sie sich immer dazu gezwungen fühlte mir zu helfen. Somit wirkte es für sie als ob ich garnichts selbstständig hinbekommen würde.
    Ich habe jetzt keinen Kontakt mit ihr, aber wir fahren gemeinsam zu einer Uni in einer halben Woche und dort sehe ich sie, da wir gleiche interessen haben und gemeinsam dahin gefahren werden.
    Wie soll ich mich verhalten?
    Ja ich weiß das ich nicht der Macho des jahres war und bin, doch ich habe mich verändert, da ich jetzt wahllos Menschen angesprochen habe und aus meiner Komfortzone ausgebrochen bin.
    Und ich merke zwar das andere Mädchen auch interessant sein können, aber ich finde das sie die richtige ist und darum möchte ich mit ihr zusammen sein, wir hatten sonst ein und halb Jahre keinen Streit, ja sie beschwerte sich wenn was war,ich eher seltener und wir haben an sonsten auch die gemeinsamen Interessen und ich weiß nicht was ich machen soll. Da ich sie ja bald wieder sehe.
    Desweiteren hat sie noch die nächsten zwei Wochen stress und darüber hatte sie sich auch beschwert,sie weinte sich in der Beziehung aus, das alles zu stressig sei und sie nicht weiter machen kann wie zuvor (bezogen auf Schule usw….)und ja ich habe es akzeptiert, doch dann machte sie Schluss mit mir und ich glaube sie hatte zu viel stress und muss erst wieder sich selber finden.
    Daher würde ich gerne wissen , was zu tun ist. Sie sagte am ende soetwas, wie ich möchte keine Beziehung, nicht mit dir und auch nicht mit jemand anderen. Ich bin ratlos

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Victor,
      schön, dass du jetzt bei uns gelandet bist.

      Bei euch geht es wohl gerade sehr um ein Selbstständigkeits-Thema:
      Zum einen wirft sie dir vor, sie zu viel gebraucht zu haben, zum anderen hat sie selbst stress und braucht die Beziehung als Stütze.

      Da du das so gut bereits reflektiert hast, sage ich dir gleich, was aus meiner Sicht der nächste Schritt wäre:
      1) GO AND LIFE YOUR LIFE! Gehe mindestens 2 neue „Projekte“ an, die du immer schon mal machen wolltest, aber nie getan hast. (alleine auf Urlaub fahren, zu einem Fotoshooting gehen, neue Sprache lernen…?)
      2) Schreibe ALLES nochmal akribisch genau auf, was zur Trennung geführt haben könnte.
      3) Schreibe auf, was du alles verändern musst, so dass diese Trennungsgründe eliminiert sind.

      Und so gehst du mit deiner Ex um:
      Mach am besten noch eine mini-Kontaktsperre, und dann erst melde dich (per Nachricht!) wieder bei ihr.
      Mini-Kontaktsperre deswegen, da du ihr auch zwischendurch einen „freundlichen Unterstützer“ schreiben könntest, denn du weißt ja, dass sie auch Stress hat. Du bist also distanziert, aber nicht „verschwunden“.
      (Vorlagen und Musterbeispiele gibts hier)

      Alles Liebe an dich,
      Lena

      Antworten
  142. Avatar
    Tobi sagte:

    Hallo ihr zwei,

    Meine EX hat vor ca 3 Wochen Schluss gemacht, ich habe am Anfang ziemlich viel Emotionen gezeigt und gebettelt, ich weiß mittlerweile dass ich das hätte sein lassen sollen …

    Sie meinte sie bedrückt irgendwas jedoch weiß sie nicht was es ist aber dass sie alleine wohl besser klar kommt, sie hat immer gesagt dass ich der mann bin den sie sich immer gewünscht hat und alles immer wunderschön mit mir war, 2-3 Tage nachdem sie Schluss gemacht hat hat sie mir dann gesagt dass die Gefühle wohl nichtmehr reichen und sie sich alleine besser fühlt.

    Ich habe in der Beziehung sehr viel für die beziehung getan und ihr auch sehr viel geholfen und mich wenn ich darüber nachdenke abhängig von ihr gemacht…

    Sie will mich als Freund nicht verlieren, aber ich will sie wieder als Partnerin an meiner Seite…

    Ich will sie auf jeden Fall wieder zurück und habe jetzt mehr oder weniger mit der kontektsperre angefangen…

    Seit Dienstag hatten wir dann gat keinen kontakt mehr und ich war bewusst mal 4 Tage in Whatsapp nichtmehr online wobei ich eigentlich ein Typ bin der immer über Whatsapp erreichbar ist.

    Gestern abend hatte sie sich dann gemeldet und wollte wissen wie es mir geht, dann haben wir ein bisschen geschrieben aber sie hatte wieder geschrieben und betont dass wenn ich soweit bin wir freundschaftlich darüber reden können …

    Meint ihr dass es unter diesen Voraussetzungen überhaupt möglich ist zum Erfolg zu kommen ?

    Danke schonmal für die Antwort…

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Tobi,
      ich glaube bei dir geht es gerade sehr stark darum, dich nicht auf „halbe Sachen“ einzulassen.

      Denn deine Ex will dich einerseits nicht verlieren, andererseits aber auch nicht ganz annehmen.
      (Sonst würde sie dich nicht als Partner ablehnen aber als Freund haben wollen.)

      Deswegen liegt es nun an dir, das zu vermitteln. Und das tust du am besten, indem du gut in dich reinspürst und deine Bedürfnisse mitteilst.
      Wenn sie dir dann also schreibt, (du aber gerade in Kontaktsperre bist) bzw. die Trennung weh tut, dann schreibst du z.B. zurück:

      „Hey, schön von dir zu hören, aber ich merke, dass ich noch nicht so weit bin. Da war doch viel an der Trennung dran und ich lerne gerade viel daraus. Brauche noch Zeit zum integrieren…“

      Achtung:
      Überlege bitte auch, was alles zur Trennung geführt haben könnte und vorallem, wie du dich verändern müsstest, so dass diese Gründe alle nicht mehr existieren.

      Unter der Voraussetzung, dass du gut bei dir angekommen bist und es dir wirklich gut geht, klaptt das Ex zurückgewinnen natürlich viel besser, lies mal hier weiter

      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  143. Avatar
    N. sagte:

    Hallo,
    Mein Freund hat leider vor einiger Zeit mit mir Schluss gemacht. Wir hatten eine Fernbeziehung von Deutschland in die USA. Er ist in die USA zum studieren gegangen und ist 3 Wochen im Winter und 3 Monate im Sommer in Deutschland. Als er letzten Winter die 3 Wochen hier war hatten wir eine unglaublich schöne Zeit. Alles war perfekt und wir haben uns täglich gesehen. Nachdem er einen Monat wieder in den USA war, hat er dann ganz plötzlich über Skype Schluss gemacht. Er sagt, dass er das mit der Fernbeziehung nicht mehr könne, weil es ihm zu weh tut, dass ich nicht bei ihm bin. Er sagte, dass die Gefühle auch noch da wären und ich habe gesehen wie schwer ihm das fiel Schluss zu machen. Da er trotzdem noch den Kontakt wollte haben wir hin und wieder geskypt. Jetzt ist er wieder in Deutschland. Da wir beide Leistungssport betreiben und im selben Verein sind, sehen wir uns nun täglich. Wir wissen beide nicht wirklich wie wir mit allem umgehen sollen und er ist sehr zurückhaltend mir gegenüber. Ich möchte einfach wieder mit ihm zusammen kommen, weil unsere Beziehung perfekt war. Das haben selbst unsere Eltern und Freunde gesagt. Ich weiß nicht wie ich ihn davon überzeugen soll, dass wir das schaffen können.
    Zur Information: Ich werde nächstes Jahr ebenfalls 2 Jahre in die USA gehen und dort für 2 Jahre bleiben. Ich komme dann gleichzeitig mit ihm wieder zurück nach Deutschland. Jedoch weiß ich noch nicht, ob ich in der Nähe von meinem Ex sein werde…

    Liebe Grüße N.

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe N.,
      danke für dein Schreiben.
      Dein Ex-Freund scheint dich sehr zu lieben und die Trennung wohl eher als Schutz vor dem Schmerz, dich nicht zu sehen, eingeleitet zu haben.
      Schau dir doch mal hier unser Video an, wie du weiter vorgehen kannst.

      Da dein Ex nun aber gerade in Deutschland ist, würde ich bei dir einige Abweichungen vorschlagen:
      Anstatt die Kontaktsperre zu machen, könntest du ihn durchaus jetzt zu einem Treffen auffordern.
      Wenn du genauere Unterstützung brauchst, dann können wir das gerne übers E-Mail Coaching machen, melde dich einfach bei mir.

      Alles Liebe an dich,
      Lena

      Antworten
  144. Avatar
    Steven Fechner sagte:

    Hallo 🙂
    Ich weiß nicht wo ich anfangen soll.
    Ich bin seit 2 Wochen mit der Mama von meiner Tochter auseinander wir waren / sind 5 Jahre zusammen und haben zusammen 4 Jahre zusammen gewohnt .ich wohne momentan mit meiner Tochter bei meiner Mama .
    Es fing an als ich 1 Monat in Wohnzimmer geschlafen habe ich weiß auch nicht mehr warum .
    Dann ging sie mit eine Kollegin in einer Bar und hat da ein Typen kennengelernt . Eintrag später ist sie alleine mit ihn in der Bar gegangen . Ich hab es raus gefunden als ich das Handy genommen habe weil mein Bauch Gefühl mich dazu gebracht hat .
    Es gab viele Tränen und So weiter .sie hat gesagt das ihr die Aufmerksamkeit gefällt hat . Und sie meinte das da nix gewesen ist er hat Ihr Aufmerksamkeit Geschenk und ich glaube ihr das .
    Ich hab Versuch drüber weg zusehen . Aber dann 3 Wochen später zur Vater Tag war ich im Wohnzimmer dann hat sich mein Bauchgefühl wieder gemeldet also bin ich in Schlafzimmer gegangen und sie hat mit ein Typen Video Chat gemacht ( nicht der gleiche ) war ein Kumpel den sie Jahre kennt aber das erste mal wieder gesehen hat . Er wollte sich mit ihr treffen und sie sagte das sie das nicht macht .
    Auch da war ich wieder so enttäsucht weil ich ihr das nie zugetraut habe .
    Dann fing es an das ich ihr wahrscheinlich zu viel Aufmerksamkeit geschenkt habe .
    Irgendwann waren wir bei ihr me Oma im Garten und bis dahin war alles ok bis ich ihr gestanden habe das ich vor 3 Jahren mit eine Kumpeline mich so gut verstanden habe und gelächelt habe das andere dachten das wir ein Pärchen sind . Als ich das gehört habe habe ich gleich den Kontakt mit meiner kumpeline den Kontakt abgebrochen weil es nicht meine Absicht war .
    2 Wochen später war Schluss
    Meine Freundin meinte das sie mich liebt aber nicht mehr so wie am Anfang war . Und das ich eine bessere finde die mich glücklich macht und das sie mich beschützen will das sie mich nicht mehr enttäuschen möchte .

    Seit dem wohne ich bei meiner Mama .

    Meine Freundin und ich waren letzen Freitag in einer Bar haben 20 min über alles geredet was ein gestört hat und Songwriter . Die restliche Zeit haben wir mit lachen und Augen schauen verbracht haben uns über alles unterhalten (nicht über Beziehung )

    Ein Tag später fing die Kontakt Speere an (was wir uns vorher geeinigt haben ) 1 Monat geht der insgesamt .
    Mein Vorschlag war gewesen das wir uns am 16 an einen Ort treffen . Und wenn einer nicht kommt dann ist es für immer vorbei .

    Bis jetzt haben wir uns nicht gemeldet .
    Meine frage ist ,ist es doof das ich sie mit eingespannt habe zwecks Kontaktsperre ?

    Lg Steven

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Steven,
      wow, das für eine Geschichte!
      Danke, dass du sie mit uns teilst. Ich wünsche dir jetzt schon alles gute für dich und deine Familie.

      Zu deiner Frage, ob es doof ist, dass due deine Ex zwecks der Kontaktsperre miteingeplant hast:
      In eurem Fall finde ich das sogar gut, denn vor allem wenn Kinder mit im Spiel sind, ist Transparenz umso wichtiger.
      Alles gute an euch,
      Lena

      Antworten
  145. Avatar
    Steven sagte:

    Hallo
    Meine Geschichte ist länger aber ich versuche mich kurz zu halten .
    Mit der Mama meiner Tochter bin ich 5 Jahre zusammen und seit ca 2 Wochen getrennt sie hat Schluss gemacht weil sie meinte das ich eine bessere finde . Es ist viel davor passiert aber nix was man vergeben kann .
    Sie sagt sie will mich beschützen ich fragte sie vor was . Dann meinte sie das ich oft Schluss gemacht habe aber nicht durch gezogen habe . Sie hat 2 Fehler gemacht wo sie mich fertig erlebt hat . Und ich denke das es deswegen ist das sie meinte das es besser so ist mit Schluss machen .
    Wir haben auch ganz selten was zu zweit gemacht wegen Arbeit und Kind .
    So jetzt zum Punkt 🙂
    Wir haben uns drauf geeinigt das wir ein Monat Kontakt Speere machen . Ein Tag vor der Sperre haben wir uns in einer Bar getroffen 20 min über alle Sachen geredet was falsch gelaufen ist und so weiter . Danach haben wir die restliche Zeit mit viel reden verbracht was nicht mit unsere Beziehung zutun hat . Und wir haben viel gelacht und uns lange in die Augen geschaut . Ich habe sie noch zu unsere Wohnung gebracht ein Kuss auf die Stirn gegeben und meinte das es ein schöner Abend war . Sie sagte das sie es auch so empfand .

    Wir hatten gesagt das die Speere 1 Monat geht und das wir uns am 16 am Treffpunkt treffen . Sollte einer von uns nicht kommen ist es komplett vorbei .da waren wir uns einig

    Ist es falsch das ich sie mit eingebunden habe wegen der Kontaktsperre ?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Steven,
      grundsätzlich kann eine Kontaktsperre wahre Wunder wirken.

      Ich möchte aber nochmals betonen, dass eine Kontaktsperre NIE Kindern gegenüber gilt,
      aus deinem Kommentar heraus klang es so, als würdest du deine Tochter auch erst wieder in 1 Monat sehen.

      Da würde ich wirklich empfehlen, nochmals nachzuoptieren und dafür zu sorgen, dass du weiterhin aktiver Teil am Leben deiner Tochter bist. (ganz wichtig!)

      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  146. Avatar
    Björn sagte:

    Meine Ex- Freundin hat heute mit mr Schluss gemacht, sie meinte Gefühle sind noch da aber nicht mehr so wie am Anfang, wir haben uns in letzter Zeit sehr viel gestritten aber immer wieder vertragen. Seit letzter Woche hat sie neue Freunde kennengelernt und macht jetzt Tag für Tag was mit Ihnen. Einen findet sie sich echt toll, sie meinte immer, sie würde sich gerne mal ausprobieren, solange sie noch jung ist (19) und will erstmal Freundschaft. Meint ihr es besteht noch Hoffnung und wie sollte ich mich jetzt am besten Verhalten?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Björn,
      schön, dass du jetzt bei uns bist.

      Sich auf eine Freundschaft einzulassen empfehle ich nur nach einer Kontaktsperre,
      denn dann brauchst du die Freundschaft als Sprungbrett in die neue Beziehung.

      Gehe daher erstmal auf Distanz und beseitige alle möglichen Trennungsgründe, soweit das in deiner Macht liegt und melde dich danach wieder bei ihr, am besten per SMS.

      Schau dir hier das Video an, ich erkläre dir, wie du vorgehen kannst.

      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  147. Avatar
    Julia sagte:

    Guten Tag liebes Szenario Team, ich hatte 2 Monaten jemanden kennengelernt. Es lief sehr gut. Eines Abends war wir auf ner Party, er hatte viel getrunken und mir gestanden dass er verliebt in mich sei. Am nächsten Morgen wollte ich ihn spontan zum Frühstück abholen- er reagierte abweisend und schickte mich weg. Danach reagierte er nicht mehr auf Nachrichten und wollte sich nicht mehr mit mir treffen. Ab und zu kommen noch Nachrichten von ihm. Er kommentiert meine Insta Stories mit meinen Sportlehrer „süß ihr beiden zusammen“ ich weiß echt nicht wie ich damit umgehen soll. Wenn ich antworte schreibt er nicht mehr zurück. Ich bin verliebt in ihn aber irgendwie komme ich nicht mehr an ihn ran. Ich habe noch ein paar persönliche Sachen bei ihm. Vor 3 Wochen wollte ich diese abholen, wir hatten ein Datum und Uhrzeit ausgemacht- er öffnete nicht die Tür. Danach schrieb er, er wäre im Ausland und wenn er wieder da ist meldet er sich und anscheinend hätte ich was auf dem Herzen und wir könnten reden. Jetzt kam die Nachricht von ihm „ bin heute da“ und ich antwortete „ sehr schön dass freut mich sehr. Wann hast du mal Zeit?“ keine Antwort … wie verhalte ich mich jetzt ?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Julia,
      ich würde dir empfehlen, andere Nachrichten zu schreiben.

      Wenn du fragst: „Wann hast du mal Zeit?“, dann überlässt du deinem Ex komplett den Lead.
      Das ist zu diesem Zeitpunkt noch zu früh, wie du auch merkst, er meldet sich nicht.

      Schreibe lieber: „Kann am XX um XX und XX“, (also gibt Terminvorschläge), gehe aktiv auf ihn zu.

      Das kannst du durchaus noch nachschicken!

      Alles Liebe und weiter so,
      Lena

      Antworten
  148. Avatar
    Florian Gründel sagte:

    Hallo meine Freundin hat vor 2 Wochen nach 1,5 Jahren mit mir Schluss gemacht. Eigentlich war bei uns alles gut. 1 Woche davor waren wir auch noch zu 2. An der Ostsee und alles war schön. Ihr Grund schluss zu machen war, dass sie frei sein will, sich in der Beziehung eingeengt fühlt und sich in den letzten 2 Wochen nicht mehr frisch verliebt gefühlt hat. Mein Problem ist, dass ich es nicht schaffe dass sie mich vermisst, da wir so ziemlich den gleichen Freundeskreis haben und uns dadurch relativ häufig sehen und in ein paar Wochen sind wir auch mit diesem Freundeskreis für 9 Tage im Urlaub und nen Monat später auf nem Festival. Habt ihr einen Tipp wie ich es trotzdem schaffe dass sie mich vermisst?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Florian,
      das ist eine sehr gute Frage.
      Auch wenn ihr euch seht, heißt das nicht, dass ihr intensiven Kontakt haben müsst.
      Du kannst ihr gegenüber durchaus mal „kunstvoll vage“ sein und musst ja auch nicht immer neben ihr sitzen und sein.
      Deine Ex soll den Unterschied merken, wie es ist mit dir gemeinsam „in Beziehung“ zu leben gegen „einfach neben dir im Freundeskreis“ zu sein.
      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  149. Avatar
    Manuel sagte:

    Guten Tag ich bin ratlos, nach der Kontaktsperre, hat sie gesagt das es die richtige entscheidung war, aber Sie sagte sie muss immer noch weinen. Sie weinte die ersten 2 wochen jeden tag und jetzt appentzu mal. Sie postet bei snapchat immer so Sprüche : meine narben sind offen, ich habe gedacht es wäre unmöglich und so weiter. Der Kontakt ist seit 3 Tage komplett weg unbefristet. Sie meinte nur ich kann mich irgendwann melden oder Sie meldet sich irgendwann. Lohnt es sich überhaupt noch oder nicht? WAS SOLL ICH TUN?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Manuel,
      die Devise lautet hier:
      Dranbleiben und unterstützend wirken.

      Hast du alle Trennungsgründe eliminiert und dich so weit verändert, dass deine Ex dir vertrauen kann?

      Du könntest ihr auch z.B. ganz unaufdringlich ein Bild schicken, dass ihren Werten entspricht und sie freut.
      Sachte wieder annähern.
      (Übrigens: Im Kurs beschreiben wir ganz genau verschiedene Textarten, die man verwenden kann.)

      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  150. Avatar
    Laura s. sagte:

    Hallo ihr Lieben!

    Ich bin gerade etwas ratlos und weiß nicht wie ich mich verhalten soll. Mein Freund hat vor 3 Tagen nach 2 Jahren Beziehung Schluss mit mir gemacht weil er nicht weiß ob er noch genug Gefühle für mich hat. Er hat es mir unter Tränen gesagt und konnte mir dabei nicht in die Augen sehen. Ich habe ihn noch nie so fertig erlebt. Gleichzeitig hat er gesagt dass er sich es niemals vorstellen will, mich nie wieder zu sehen.
    Ich habe sofort die Kontaktsperre eingeleitet und ihn überall blockiert. Instagram, what’s app und Co. Für mich ist es sehr hart weil ich ihn sehr liebe und mein problem ist, dass ich in 2 Wochen 400 km wegziehen werde (was er auch weiß) und ich ihn vorher eigentlich gerne sehen würde. Nur will ich aufjedenfall einige Zeit den Kontakt abbrechen, damit er mich vermissen kann. Soll ich mich bevor ich wegziehe bei ihm melden oder besser die Kontaktsperre noch weiter aufrechterhalten?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Laura,

      ACHTUNG: Bitte mache die Blockierung wieder rückgängig!

      Deinen Ex zu blockieren, wenn du ihn zurückgewinnen möchtest, empfehle ich nicht, denn…

      +) Dann weißt du nicht, ob er zwischendruch schreibt und sich von selbst meldet, was sehr gut wäre!
      +) Dein Ex könnte daraus falsche Gründe ziehen
      +) Die Gefahr, dass du selbst blockiert wirst, steigt enorm. Und dann kannst du den Kontakt nur mehr sehr schwer aufnehmen, wenn du das nach der Kontaktsperre wieder tun willst.

      In deinem Fall würde ich es sehr empfehlen, noch ein Treffen hinzubekommen, bevor du weg ziehst.
      Denn ab dann ist es durch den Abstand und die Entfernung zunehmend erschwert.
      Wende also am besten Textnachrichten an, und melde dich wieder, so wie hier beschrieben.

      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  151. Avatar
    dani sagte:

    Hallo!
    Mein ex hat vor 6 wochen schluß gemacht, für mich aus völlig heiterem Himmel…sein grund war, dass er jetzt keine beziehung will…nach 3 wochen des so ziemlich alles falsch machens bin ich auf eure Seite gestoßen und habe bisher die kontaktsperre eingehalten, allerdings wollte mein ex unbedingt seine Sachen zurück und so war er heute bei mir und hat sie geholt. Er war unglaublich distanziert und emotionslos und war nach 30 sec wieder weg…das hat mich total erschüttert! Eigentlich hab ich mich während der letzten 3 wochen der kontaktsperre langsam besser gefühlt und hab mich auch an eure tipps gehalten, hin und wieder ein foto auf fb gepostet und alles getan um mich in meine beste version zu verwandeln…jetzt nach diesem kontakt fühl ich mich am boden zerstört und ich hab nicht das gefühl, dass ich bei ihm irgend ein vermissen ausgelöst habe, weil sonst hätte er sich doch anders verhalten, oder?
    Blöderweise hat er mir nicht alle meine Sachen mitgebracht, d.h. ich muß irgendwann ja nochmal hin…könnt ihr mir noch irgendeinen tipp geben???

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Dani,
      das tut mir sehr Leid, dass dein Ex sich so emotionslos verhalten hat.

      Doch überlege mal: Wenn du vor irgendjemandem große Emotionen verstecken magst, machst du dann nicht automatisch das selbe? Man blockiert einfach alle Gefühle komplett, da es unmöglich ist, nur ein paar kleine Emotionen zu zeigen, wenn da große dahinter schlummern. Und dann wirkt man kalt und emotionslos von außen, während es in einem drinnen rund spielt.

      Dass dein Ex nicht alles mitgebracht hat ist eigentlich ein Vorteil:
      Somit hast du (oder er) den idealen Vorwand, euch bald mal wieder zu sehen.
      Stelle aber sicher, dass dieser Austausch auf deinen Konditionen läuft.
      Schlage zum Beispiel vor, dass ihr euch an einem neutralen Ort (Kaffee, Seepromenade…) trefft, um die Sachen auszutauschen.
      Stelle sicher, dass dein Ex zu dieser Zeit auch nicht viel weiter vor hat, z.B. in die Arbeit muss, so dass sich automatisch ein längeres Treffen daraus ergibt.

      Bleib also dran!

      Du scheinst in der Kontaktsperre wirklich gut an dir gearbeitet zu haben,
      und wenn du es nun schaffst deinen Ex etwas länger zu treffen, kann er das auch mitbekommen.

      Alles Liebe an dich,
      Lena

      Antworten
  152. Avatar
    Christina sagte:

    Hallo
    Mein Freund hat sich vor 3 Wochen von mir getrennt
    Wir waren 3 Jahre zusammen und ich hab viele Fehler gemacht.
    Letztes Jahr war schon einmal Schluss und wir fanden wieder zusammen
    Leider hat sich seitdem nicht viel verändert für ihn . Ja ich hab sehr lange gebraucht um manche Dinge zu sehen und sie auch versuchen zu ändern
    Jetzt meinte er er will nicht mehr
    Er wäre innerlich leer
    Auch ich hab in den letzten 2 Wochen dann leider den Fehler gemacht zu betteln und alles zu retten
    Er meinte er will jetzt erstmal zu Ruhe kommen und ich solle mich anderweitig Orientieren was ich aber nicht will
    Habe jetzt die Kontaktsperre eingeleitet

    Ich würde ihm aber so gerne zeigen dass ich mich ändern kann und hatte einfach noch gerne eine Chance

    Es ist sehr schwer für mich alles grad

    Was soll ich tun
    Ich will einfach ein normales Leben mit ihm führen und ihm beweisen dass es auch anders geht

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Christina,
      danke, dass du uns schreibst.

      Es klingt ganz danach, als wäre die Beziehung schon seit einiger Zeit erschöpft gewesen und schlussendlich hätte dein Ex keinen anderen Weg als die Trennung mehr gesehen.
      Deswegen ist es gut, dass du nun die Kontaktsperre eingeleitet hast: So kann dein Ex mal Abstand bekommen, durchatmen, und sich neutralisieren.

      Und, noch wichtiger: Du kannst deine Veränderungen nachhaltig machen und ausbauen.
      In der Zwischenzeit wende unbedingt die Vermissens-Strategie an!

      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  153. Avatar
    Nadine sagte:

    Guten Morgen
    Mein Freund hat sich vor zwei Wochen getrennt. Der Grund war das ihm alles zu viel war. Wir sind eine Patchwork Familie mit 3 Kindern (18, 10 und 8) es gab immer wieder Streitereien. Er sagt das er momentan nicht weiß was er will und Zeit braucht. Anfangs habe ich die typischen Fehler gemacht, angerufen und geschrieben wie mir alles leid tut und ich mich ändere aber für mich. Habe ihm zu verstehen gegeben das er sich melden kann wenn er weiß was er will. Daraufhin habe ich mich 3 Tage nicht gemeldet. Gestern habe ich ihm geschrieben das ich hoffe ihn geht’s gut. Er schrieb zurück das es ihm ok geht. Hab ihm am Abend angerufen und ganz normal gesprochen, was er so macht, was er nicht etc. War wirklich schön. Meine Kinder und ich wohnen wieder in meiner Wohnung seit der Trennung.
    Jetzt zu meiner Frage. Wie soll ich mich weiter verhalten? Soll ich mich alle paar Tage mal melden?
    Lg

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Nadine,
      willkommen bei szenario-zwei.

      Ganz wichtig:
      Achte darauf, dass jeder deiner Nachrichten positive Emotionen auslöst und nicht nur „normale Plauderei“ ist.
      Also als „Plauderei“ würde ich Standart-Floskelen wie folgt einordnen:

      +) Hoffe, es geht dir gut.
      +) Was machst du so?
      +) Hey, wie gehst so?

      Verwende also lieber gemeinsame positive Erinnerungen, auf die du dann aufbaust:

      +) „Hey, habe gerade wieder Spargel-Risotte gekocht und musste mich daran erinnern, als wir das versucht haben und kläglich scheiterten, und dann auf deiner Couch die Pizza verdrückt haben, hahaha. Diesmal hatte ich mehr Glück. ;-)“
      +) Natürlich kannst du auch nachfragen. Aber wenn, dann lieber spezifisch, also um beim Beispiel zu bleiben: „Was steht bei dir so auf dem Koch-Plan?“

      Hier ist nochmal die ganze Strategie im Überblick anzusehen…klicke hier.

      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  154. Avatar
    Laura sagte:

    Hallo ihr Lieben,
    da mich dieses Thema seit einigen Wochen selbst betrifft möchte ich
    gerne meine etwas verzweifelte Situation Schilder.

    Ich war mit meinen Ex-Partner vier fast vier Jahre in einer festen Beziehung wobei es von seiner Seite nach den erstens sechs Monaten immer wieder ein auf und ab war, wir haben zusammen gelebt und uns innerhalb kurzer Zeit sehr viel gemeinsam aufgebaut – sogar bis zum Tag der schlagartigen Trennung noch weitere Zukunftspläne wie Kinder und Haus.

    Sein verhalten mir gegenüber wurde von Woche zu Woche zunehmend respektloser und kühler an anderen Tagen wieder sehr emotional und liebevoll. Lange Rede kurzer Sinn ich habe vor einigen Wochen im Live Modus mitbekommen das er mich die ganzen vier Jahre betrogen und belogen hat über Online Portale mit X-Frauen und Männern.

    Nun ja ich brauchte eine ganze Woche um mich von dem Schock zu erholen un mein Leben wieder zu Organisieren. Als ich Ihn mit allem konfrontiert habe kam noch ein Satz über WhatsApp: Ich komme nicht mehr nach Hause! …. So war es dann tatsächlich.

    Ich hatte auch gebettelt fast gefleht das er wieder Kontakt zu mir aufnimmt in den ersten Tagen, nun ist es so das ich seit sechs Wochen gar keinen Kontakt mehr habe und das Bedürfnis von meiner Seite auch nicht mehr vorhanden ist….. naja die andere Seite ist die das ich Ihn auch als sehr liebevollen Menschen kenne… mach es in dieser Situation Sinn eine Kontaktsperre von meiner Seite aufzuheben oder wie lange sollte in solchen Situationen kein Kontakt erfolgen?

    Liebe Grüße
    Laura

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Laura,
      schön, dass du nun bei uns bist.
      Wenn du deinen Ex zurückgewinnen willst, (das lese ich aus deinem Schreiben nicht zu 100% klar heraus), dann empfehle ich, selbst aktiv zu werden.
      Löse die Kontaktsperre, indem du eine eindeutig positive und sinnvolle Nachricht (z.B: ein Frage) an deinen Ex formulierst und schreibst.
      Wenn du hier am Blog weiter stöberst, dann findest du viel weiteres kostenloses Material und Beispiele dazu!
      Alles Liebe an dich,
      Lena

      Antworten
  155. Avatar
    Lena sagte:

    Schönen guten Abend.
    Mein Ex Freund hat sich auch vor kurzem von mir getrennt. Weil er unabhängig sein möchte etc. Außerdem hatten wir viel Streit was sich aber auf dem weg der besserung befand. Jetzt ist nur die Sache das ich angst habe das er mich in der Zeit mit der Kontaktsperre vergisst. Ist denn eine Kontaktsperre immer sinnvoll ?

    Antworten
  156. Avatar
    Janny sagte:

    Hallo liebes Team!mein ex hat sich vor einer Woche von mir getrennt,nach 2,5 Jahren Beziehung!
    Er sagte;dass er noch Kontakt mit mir möchte und sich „zeitnah“ melden wird!ich habe ihn angebettelt;dass er sich nicht trennt und ihm 100 mal gesagt;Wie sehr ich ihn liebe und das ich mich ändern werde und alles…Er war so brutal konsequent und eiskalt und blieb standhaft!ich leide so enorm und weiss nicht weiter…soll ich den Kontakt erstmal komplett abbrechen oder warten;dass er sich meldet?!

    Antworten
  157. Avatar
    Michéle sagte:

    Hey. Ich bin seit 6 Wochen mit meiner liebsten auseinander. Ich habe viel misst gebaut mit meiner Einstellung meine ex hat mich auch geblockt hatten 4 Wochen kein Kontakt am Anfang habe ich auch viel falsch gemacht. Habe gebettelt alles drum und dran in Mitleid verfallen. Doch jetzt habe ich verstanden das ich kein Mitleid möchte. Ich möchte sie zurück auf jeden Fall nur weis ich nicht genau wie ich das anstellen soll sie hat mir geschrieben sind in Kontakt, nur jetzt das Problem sie kann inmoment nicht an eine Beziehung denken aber verreisen würde sie mit mir was mich alles grad ubsichermachg leider verstehe ich bei so Sachen die Frauen nicht.Sie möchte ihr Leben auf die Reihe bekommen, nun hat sie mir vorgeschlagen erst mal Freunde zusein da ich ihr sehr wichtig bin und ob es wieder mehr draus wird sagt die Zeit. Nun habe ich wieder ein Fehler gemacht habe ihr gesagt ich werde ihr die Zeit geben und auf sie warten und das sie sich deswegen nicht entschuldigen braucht. Aber ich weis selbst eine Freundschaft hat kein Sinn. Nun bitte ich euch mir da in dieser Situation zuhelfen. Ich Danke euch schon einmal im Voraus.

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo, lieber Michele und danke für dein Vertrauen in uns!

      Da hast du dich ja ganz schön in etwas hineingeritten.
      Gut, dass du inzwischen erkannt hast, dass jammern, betteln und Mitleid erregen absolut nichts hilft!

      Eine Freundschaft mit der Ex zu haben ist per se nichts Schlechtes: Man verbringt Zeit zusammen und generiert neue, schöne Erlebnisse. Die negativen Emotionen der Trennung werden neutralisiert.

      Trotzdem darfst du dieses Angebot nur annehmen, sowie auch die Urlaubsreise, wenn du dir damit nicht selbst weh tust. Denn wenn du nur leise neben ihr leidest, dann kann daraus nichts Gutes entstehen.
      Gehe also nach Plan vor, wie in diesem Artikel beschrieben!

      Und verkaufe dich nicht unter deinem Wert. Du musst nicht alles mitmachen, du darfst Entschuldigungen annehmen.
      Deine Ex will vermutlich auch keinen „Sklaven ihrer Wünsche“ zum Freund haben, sondern einen Mensch, der auch mal was einfordert.

      Alles Liebe an dich,
      Lena

      Antworten
  158. Avatar
    Anna Pauka sagte:

    Hallo Lena,
    seit knapp 7 Moanten bin ich mit meinem ExFreund getrennt. Ich habe vieles Falsch gemacht. Doch da ich privat viele Probleme hatte und abgelenkt war kam ich mit der Trennung eigentlich gut zu recht. Doch dann habe ich ihn vor 2 Wochen im Auto an mir vorbeifahren sehen wo ich eine Freundin besucht habe und seit dem ging er mir irgendwie nicht mehr aus dem Kopf. Ich habe von ihm ständig geträumt und ich dachte mir wie er wohl reagieren würde von mir zuhören. Also schrieb ich ihm. Es stellte sich heraus das wir beide mit einer völlig komplett falschen Gedankenweise versucht haben miteinander abzuschließen. Er hat mir ein Bild geschickt mit seiner neuen Freundin,sagt mir er sei glücklich. Warum lässt er es dann ständig zu das ich ihm schreibe? Er sagt mir zwar immer wieder das mit uns habe kein Sinn mehr und wie glücklich er ja sei aber warum schreibt er dann mit mir ? Warum lässt er es zu und diskutiert mit mir wenn er so glücklich ist ? Ich habe ihm geschrieben das ich vieles zum positiven verändert habe in meinem Leben und das ich hoffe das wir Irgendwann nochmal glücklich werden. Wahrscheinlich falsch von mir gewesen. Trotzdem erwähnt er aber auch immer wieder das er noch an mir hing und in vielen Situationen an mich gedacht hat und das es 10000 Dinge gibt an die er denken musste. Also er sagt es hat kein Sinn und er ist glücklich und auf einer Seite auch das es ihm nicht leicht viel mit unserer Trennung.Außerdem habe ich mit meinen Freundin natürlich gleich die angebliche neue abgecheckt. Keinerlei Bilder zsm,kein Beziehungsstatus nix öffentliches .Auf dem Bild hält er seine Hand sie aber nicht seine was er mir per WhatsApp Zustand. Natürlich hat das nix zu heißen aber irgendwie habe ich das Gefühl das wenn sie seine Freundin ist es gerade am Anfang ist das Sie sich was aufbauen. Wenn überhaupt. Meine Frage letztendlich ist ob es Sinn man jetzt dazwischen zu Funken? Und mich weiterhin zu melden . Kann ich es schaffen das er sich wieder für mich interessiert ? Und wenn ja wie da ich schon so gut wie falsch angefangen habe

    Antworten
  159. Avatar
    Anna Pauka sagte:

    Hallo Lena,
    seit knapp 7 Moanten bin ich mit meinem ExFreund getrennt. Ich habe vieles Falsch gemacht. Doch da ich privat viele Probleme hatte und abgelenkt war kam ich mit der Trennung eigentlich gut zu recht. Doch dann habe ich ihn vor 2 Wochen im Auto an mir vorbeifahren sehen wo ich eine Freundin besucht habe und seit dem ging er mir irgendwie nicht mehr aus dem Kopf. Ich habe von ihm ständig geträumt und ich dachte mir wie er wohl reagieren würde von mir zuhören. Also schrieb ich ihm. Es stellte sich heraus das wir beide mit einer völlig komplett falschen Gedankenweise versucht haben miteinander abzuschließen. Er hat mir ein Bild geschickt mit seiner neuen Freundin,sagt mir er sei glücklich. Warum lässt er es dann ständig zu das ich ihm schreibe? Er sagt mir zwar immer wieder das mit uns habe kein Sinn mehr und wie glücklich er ja sei aber warum schreibt er dann mit mir ? Warum lässt er es zu und diskutiert mit mir wenn er so glücklich ist ? Ich habe ihm geschrieben das ich vieles zum positiven verändert habe in meinem Leben und das ich hoffe das wir Irgendwann nochmal glücklich werden. Wahrscheinlich falsch von mir gewesen. Trotzdem erwähnt er aber auch immer wieder das er noch an mir hing und in vielen Situationen an mich gedacht hat und das es 10000 Dinge gibt an die er denken musste. Also er sagt es hat kein Sinn und er ist glücklich und auf einer Seite auch das es ihm nicht leicht viel mit unserer Trennung.Außerdem habe ich mit meinen Freundin natürlich gleich die angebliche neue abgecheckt. Keinerlei Bilder zsm,kein Beziehungsstatus nix öffentliches .Auf dem Bild hält er seine Hand sie aber nicht seine was er mir per WhatsApp Zustand. Natürlich hat das nix zu heißen aber irgendwie habe ich das Gefühl das wenn sie seine Freundin ist es gerade am Anfang ist das Sie sich was aufbauen. Wenn überhaupt. Meine Frage letztendlich ist ob es Sinn man jetzt dazwischen zu Funken? Und mich weiterhin zu melden . Kann ich es schaffen das er mich vermisst? Ich glaube einfach nicht alles was er mit erzählt

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Anna,
      ich kann dich gut verstehen: Ablenkung hat zuerst geholfen, die Trennung zu überwinden, doch dann hast du deinen Ex gesehen und die Gefühle kamen wieder hoch.

      Dass dein Ex so freudig zurückschreibt ist mal ein gutes Zeichen und ein guter Ansatz.
      Du könntest mit gewissen Techniken die Konversation auf eine neue Ebene leiten und versuchen, per Nachrichten wieder intensiveren Austausch herzustellen, bevor ihr euch dann mal trefft.
      In unserem Kurs beschreiben wir genau, wie du das anstellen kannst.
      (Natürlich mit vielen Musterbeispielen, klick!)

      Alles Gute beim Kontaktaufbau!
      Lena

      Antworten
  160. Avatar
    Chris sagte:

    Hallöchen,

    Ich habe seid letzten Montag keine Beziehung mehr. Hatten noch paar Tage diskutiert woran es lag und ob man es nicht hätte besser machen können. Bei uns war das Problem, dass meine Freundin mich nach 16 Monaten beziehung immer und immer wieder angelogen hatte, weswegen es oft zum Misstraue als auch Problemen ( ärger ) kam. Nun sind Pfingstferien und wir haben uns drauf geeinigt in der Zeit Kontaktruhe zu halten. Leider muss ich gestehen das es mir schwer fällt^^ Ich hatte gestern einen Ausrutscher und hab über die alte Zeit mit ihr zusammen nach gedacht, die wirklich schön war und habe dabei nach dem grund gesucht weswegen sie mir nicht vertrauen konnte.
    Bevor ich mit ihr zusammen kam waren wir sehr gute Freunde, sie stand mir sogar bei meiner letzten trennung zur seite die aus dem selben grund nicht gekappt hatte wie jz. Ich habe sie beschuldigt wie sie mir das doch antuen konnte, nachdem ich ihr doch genau gesagt hatte was mich verletzt. Wir hatte dazu schon 4 mal das Gespräch wegen ihren Lügen. Natürlich ist es nicht ihre Schuld, Ich habe auch vieles Falsch gemacht doch ich komme einfach nicht von ihr Los. Wir haben dazu noch das Problem das wir beide Abi machen, in der selben Klasse sitzen und die selben freunde in den Pause haben. Ich würde sie also jeden tag sehen und die Kontaktsperre nur per SMS halten können.
    Sie ist zur zeit unterwegs, doch am Mittwoch muss ich zu ihr, weil wir ein Schulprojekt zusammen machen und wir mit einander eeden möchten.
    Ich bin bereit alles zu tun um sie wieder zu bekommen, denn ich Liebe sie wirklich sehr. Und ich finde eure Tipps echt Hilfreich. Am Mittwoch würde ich dann die entgültige Kontaktsperre einführen um abstand zwische uns zu gewinnen.
    Dazu noch eine Frage: Dadurch das wir nicht mehr zusammen sind habe ich sie gefeagt ob sie doch die Bilder von uns Löschen würde, darauf meinte sie: Nein das sind schöne Erinnerungen. Doch von ihrem ex hatte sie die Bilder sofort gelöscht. Als nächstes hatte ich natürlich wegen der Trennung meine Klamotten bei ihr abgeholt und sie hat sich ein Tshirt ,,eingesteckt“ und als sie mir dss gesagt hatte, hatte sie ihr süßes lächel während der beziehung auf gezogen. Ist das ein gutes Zeichen?

    Ich möchte mich nochmals bedanken. Ich schäme mich nicht für mein Alter oder das ich mich hier so offen melde und mein Problem da lege. Ich finds richtig nett das ihr alles daran setzt die Beziehung für andere durch Tipps zu retten.

    LG
    Chris

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Chris,
      und DANKE für deine lieben Worte an uns! : – )

      Inzwischen bist du ja wohl mitten in der Kontaktsperre, nicht wahr?
      Dass deine Ex eure gemeinsamen Zeiten immer noch offiziel als „schöne Zeiten“ bezeichnet ist sicherlich ein guter Zeichen!

      Ich glaube, unser Video könnte dich gut durch die Kontaktsperre navigieren! …. klicke einfach hier.
      Alles Liebe an dich,
      Lena

      Antworten
  161. Avatar
    Mina sagte:

    Hey hey,
    Alsooo ich habe echt alles falsch gemacht bisher und super viel gejammert, wir haben es mit Freundschaft versucht und eigentlich habe ich echt alles gemacht, was man nicht machen sollte. Das ist schon erstaunlich. Kann man das wieder mildern?
    Ich habe jetzt die „Kontaktsperre“ eingeleitet aber soll ich mich in der Zeit darauf vorberieten und über ihn hinweg kommen? Kann man sich in der Zeit freundschaftlich treffen für 1h, wenn man vorher nicht schreibt?
    Viele Grüße

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Mina,
      ich kann so gut verstehen, dass du deinen Ex gerne treffen würdest.
      Doch wenn du deinen Ex zurückgewinnen willst, dann ist Klarheit wichtig:
      Auch wenn du ihn nur für 1 Stunde triffst, wird das nicht viel an der Sache ändern. In dieser einen Stunde wird er wohl kaum seine Meinung ändern.

      Wichtiger wäre es, nach einem Plan vorzugehen.
      Bitte lies dir dazu mal den Artikel durch!

      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  162. Avatar
    Justin sagte:

    Hey,
    ich stehe gerade vor der Frage, wie ich meine Ex davon überzeugen kann, dass ich für ihr voll geplantes Leben eine Entlastung, statt eine Belastung bin?

    Sie will mich öfters sehen, schafft es aber nicht, weil andere Dinge auch wichtig sind. Sie hat keinen anderen Weg gesehen und findet es selber Schade. Haben jetzt genau eine Woche nach der Trennung keinen Kontakt und ich weiß genau, dass ich mich nicht melden darf, um ihre Entscheidung zu respektieren und um selber rauszufinden, ob ich sie bis dato noch will! Nur sich nach der Kontaksperre von mir aus zu melden würde doch auch zeigen, dass ich ihre Entscheidung nicht respektiere?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Justin,
      schön, dass du jetzt bei uns bist.

      Ich merke schon, du hast bereits gut reflektiert und nachgedacht und willst deiner Ex wirklich helfen, sie nicht belasten.

      Deswegen gleich ganz ehrlich (und vll etwas provokativ, das gebe ich zu):
      Du respektierst ihre Entscheidung zur Trennung ja auch nicht.
      Du willst sie ja wieder.

      Allerdings gibst du ihr einen Zeitraum Pause, Abstand und „respekt-Phase“, die Kontaktsperre, in der sie zu sich kommen kann und das Leben ohne dich erlebt.
      Dann meldest du dich wieder bei ihr, weil du findest, dass ihr beide einfach zusammen besser durchs Leben geht und du überzeugt davon bist, dass eine Beziehung miteinander für euch beide das richtige ist.
      Und das ist dann viel respektvoller, als gleich nach der Trennung ständig ihr hinten nach zu sein.

      Wenn du nach der Kontaktsperre warten würdest, bis sie von sich aus wieder kommt, würdest du dich von ihr abhängig machen. Denn da sind deine Chancen nicht sehr hoch, es könnte auch sein, dass sie meint: „Ach, er meldet sich nicht, und ich hab Schluss gemacht… ich darf mich erst recht nicht melden…“

      Deswegen melde dich von selbst wieder, wie das am besten klappt, das erklären wir hier, in diesem Artikel.

      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  163. Avatar
    Hermann sagte:

    Liebe Lena,

    vielen Dank für deine Tips. Bei uns is es etwas kompliziert. 10 Jahre in der Beziehung und wir sind zuvor nicht zusammen gezogen, da wir uns sehr jung (ca 17) verliebt haben. Ich hatte bereits lange eine eigene Wohnung und dadurch hat sie gewissermaßen schon seit Jahren halbwegs bei mir mitgelebt. Wir hatten als junge Menschen unsere Ups und Downs und haben beschlossen erst zusammen zu ziehen wenn beide Studium/Ausbildung abgeschlossen haben. Ich hatte bereits lange eine eigene Wohnung und dadurch hat sie gewissermaßen schon seit Jahren halbwegs bei mir mitgelebt. Dies geschah für mich vor knapp 2 Jahren und für sie knapp 1 Jahr später. Allerdings musste ich beruflich umziehen und wir hatten es zwischendurch versucht, dass sie zu mir zieht aber sie hängt zu sehr an ihrer Familie und ihren Freunden und dadurch ging es ihr dort oft schlecht und das führte natürlich auch zu Streit und dass ich nicht immer leicht bin ist mir klar da ich eine sehr starke Persönlichkeit bin und dadurch oft herrablassend reagiere wenn ich meine Recht zu haben…

    Aber wir hatten unsagbar viele schöne Zeiten und sind auch durch schwere Zeiten gemeinsam gegangen. Wir bringen uns gegenseitig zum Lachen, mögen meistens das Selbe und haben gleiche Ziele für die Zukunft außer ggfls einen Kinderwunsch der allerdings eh erst in jahren Thema werden sollte. Der Partner wo man weiß, dass man für immer Loyalität hat und vor dem man sich nie und für nichts schämen muss. Viel Text, Entschuldigung im Voraus.

    Nun hat sie hat aus dem „nichts“ geschrieben, dass ich nicht mehr zu ihr ziehen soll.

    Herszkasper.

    Jedenfalls habe ich im ersten Moment aufgrund eines nun abstrus erscheinenden Grundes absolut falsch reagiert. Nunja zumindest habe ich dann von mir aus auch wenn es mir schwer fiel den Kontaktabbruch gehalten. Sie hat sich dann tatsächlich von sich aus nach knapp einer Woche gemeldet und geschrieben, dass es ihr auch wichtig ist noch mal zu reden, dass sie aber momentan noch zu traurig ist und es verarbeiten muss.

    Ich meine ich habe dann recht gut reagiert und ihr gesagt, dass ich es akzeptiere und habe höflich darum gebeten ihr etwas mitzuteilen per Telefon, da per schriftlichem Kontakt so viel missverstanden werden kann. Sie hat zugestimmt und ich habe mich zunächst für meine emotionale Reaktion entschuldigt und ihr mitgeteilt, warum ich in dem Moment so gefühlt habe, ihr aber mehrmals versichert, dass ich den Kontaktabbruch akzeptiere und auch weiterhin ihren Wunsch auf Abstand akzeptiere da ihr meine Meinung wichtig war und ist. Habe ihr einen schönen Abend gewünscht und dann nichts mehr geschrieben.

    Sie hat dann relativ kurz danach von sich geschrieben, dass ich die „Zeit auch für mich nutzen soll um mich weiter zu entwickeln“ und dass es auch mir gut tun wird.

    Habe ihr zwar offen gesagt ich will nicht abstreiten es tut mir nicht gut aber, dass ich auch diese und jene Ziele und Pläne habe und weiss dass ich auch an mir arbeiten muss. Das Gespräch verlief dann bis zum Gute Nacht freundlich/neutral.

    Einen Tag später habe ich ihr leider geschrieben, dass falls es einen neuen gab oder gibt ich tatsächlich kein Gespräch mehr brauche sondern direkt den Kontakt abbrechen möchte. SIe hat direkt geantwortet, dass dies nicht der Grund ist aber es offenbar in den falschen Hals gekriegt, da sie gefragt hat warum ich so agressiv schreibe. Habe mir selber direkt nach der Nachricht gedacht, dass das falsch war und ihr nur noch erklärt, dass ich es nicht böse meinte und sie ab jetzt weiter in Ruhe lasse.

    Das ist jetzt 4 Tage her und ich lasse sie in Ruhe. Hatte 1-2 mal einen Status bei Whatsapp den sie sich angesehen hat. Ich lasse ihr die Ruhe und sehe selber ein, dass es da einiges gibt an dem ich arbeiten muss und vor Allem möchte! 🙂 Ich will natürlich auch der richtige für sie sein aber natürlich auch verstehen warum sie zunächst forciert hat, dass ich zurück zu ihr ziehe und dann von einem Tag auf den anderen sagt sie möchte dies nicht. Eure tips sind da Gold wert.

    Meinst du ich sollte ihre eine Neutralizer sms schicken um ihr noch mal mitzuteilen, dass ich die letzten Tage noch recht emotional war und ebenfalls denke, dass der „Abstand“ (Dieses Wort hat sie benutzt) oder die „Zeit“ uns beiden gut tut und ihr dann einfach einen schönen Tag wünschen? Oder es nach den 4 Tagen jetzt lassen. Der letzte Kontakt war ja nun negativ und ich würde die Kontaktsperre uns beiden zu liebe danach wieder lassen.

    Viel Text, Danke und Grüße
    Hermann

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Hermann,
      danke für dein Vertrauen in uns.

      Ein Newtralizer kann echt wahre wunder bewirken, ich ermutige dich also, auch einen zu schreiben.
      Du kannst uns ja hier berichten, was dann geschehen ist.
      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  164. Avatar
    Silvia Dowidat sagte:

    Hallo liebes Team,

    Wir waren Seit 2/5 Jahre zusammen.Er wolte schon seit 1 Jahr zusammmen ziehen. Leider war die Beziehung am Angang schön.Bis ich Sex Vidio von seiner ex gesehen habe ab da an Fingen unsere Probleme an. Ich war Eifersüchtig und er wollte mir alles recht machen aber trodem war ich unglücklich.Ich war auch von ihm Schwanger aber druch sein Verhltenen Entscheid ich mich für die Abtreibung habe ich danach erzählt. Wir hatten uns alle 3 Tage geschritten vor gut 1/5 Wochen hat er sich von mir getrennt. Ich habe eine Neue Nummer und für mich selber eine Kontaktsprere veranlasst meine sachen sind auch aus der Wohung. Er sagte er Meldet sich natürlich aber ich kenne ihn das macht er nicht. Er lässt sich viel von sein Freunden und Familie beeinflussen. Ich habe zur der Trennung alles Falsch gemacht habe ihn angerufen bin zu ihn gefahren..u.s.w jetzt habe ich kein Kontakt zu ihm fast 1 Woche schon. Aber was soll ich machen wenn er vor meine Haustür steht oder Arbeit. ICH will ihn zurück weil ich ihn liebe

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo liebe Silvia,
      danke für dein Vertrauen.
      Wenn du deinen Ex zurückwillst, weil du ihn noch von Herzen liebst, sind das gute Vorraussetzungen.
      Nach 30 Tagen der Kontaktsperre, die du jab ereits eingeleitet hast, melde dich von dir aus wieder bei ihm.
      (Egal, ob er sich bis dahin bei dir gerührt hat, oder nicht!)
      Schau doch mal hier weiter, das könnte dir helfen.
      Viel Geduld bei der Kontaktsperre!
      Lena

      Antworten
  165. Avatar
    Andreas sagte:

    Hallo,
    vieles was die 22 Punkte betrifft, hab ich in den ersten 1 1/2 Wochen falsch gemacht. Ich habe gebettelt, ich habe aufgezeigt wie ich mich ändern kann usw.

    Haben uns die letzten 15 Monaten nur gestritten, meist immer über das gleiche. Ich habe eingefordert dass sie mir doch auch zeigt dass sie mich liebt und dabei vergessen es ihr zu geben, die Zuneigung, die Wärme, die Aufmerksamkeit usw.

    Wie verhalte ich mich denn bzgl. einer Kontaktsperre, wenn man „noch“ zusammenwohnt?

    Antworten
  166. Avatar
    Malou sagte:

    Hallo liebe Lena,
    nur knapp 10 Monate war ich mit meinem Ex zusammen bevor er letzte Woche plötzlich Schluss gemacht hat.
    zwei Tage später habe ich alle Argumente von ihm aufgearbeitet und wir haben uns nochmal getroffen und über alles geredet. Viele Fragen von mir wurden geklärt und schließlich haben wir auch über viele andere Dinge geredet. Letzlich war es (bis auf der Abschied) ein schöner Abend und hat mich etwas an die Zeit vor unserer Beziehung erinnert. Außerdem weiß ich jetzt sicher, dass seine Gefühle für mich noch da sind. Nun das Problem: Seine Gründe für die Trennung beruhen leider auf Ängsten und Sorgen die auch vor der Beziehung schon vorhanden waren und er meinte, dass es deshalb für ihn besser ist jetzt schon alles zu beenden, als noch mehr Zeit dranzuhängen und zu leiden. Gibt es damit denn überhaupt noch eine Chance für mich?
    Wie kann ich ihm (nach der Kontaktsperrzeit) zeigen, dass ich mich in solchen persönlichen Dingen geändert habe?
    Außerdem haben wir ein gemeinsames Hobby und sehen uns dort wöchentlich, wie soll ich die Kontaktsperre dort aufrecht erhalten?
    Vielen Dank schonmal für deine Antwort!
    Liebe Grüße, Malou

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Malou,
      danke, dass du dich an uns wendest.
      Du kannst deinem Ex deine Veränderung signalisieren, indem du die Vermissens-Strategie anwendest, auch schon während der Kontaktsperre.
      Dass ihr euch bei eurem Hobby seht kannst du absolut zu deinem Vorteil nutzen:
      Ihr seht euch zwar, aber wenn du nicht von dir aus viel erzählst und preisgibst, dann ist das immer noch Kontaktsperre.
      Dein Ex hat dann keine Ahnung, was in dir vorgeht, wo du stehst… auch wenn er dich sieht!
      Alles Liebe an dich,
      Lena

      Antworten
  167. Avatar
    Flo sagte:

    Hallo liebes Team,
    habe vor wenigen Tagen eine Trennung nach 8 Jahren Beziehung hinter mir. Ich kann ihre Gründe verstehen und gebe ihr sogar Recht, dass das momentan vermutlich gerade das beste ist. Ich habe über vieles Nachgedacht und habe schon einen Plan, wie ich es versuchen will, sie zurückzugewinnen. Vielleicht hilft als zusätzliche Info, dass sie erwähnt hat, dass sie durchaus glaubt, dass es sein kann, dass wir wieder zusammenfinden, oder aber jeder von uns das Glück mit jemanden anderen findet. Außerdem will sie keine „Kontaktsperre“, sondern dass wir versuchen, dass wir zumindest eine Freundschaft aufrechterhalten.
    Jetzt zu meinen Fragen:
    1.) Ich habe ihr eigentlich am Tag darauf, als wir nochmal uns getroffen haben gesagt, dass es mein Plan ist, dass ich auf Abstand gehe, aber nicht komplett und sie in 5-6 Monaten dann nochmal fragen will, ob sie es nochmal versuchen will, wenn ich bis dahin alles in Ordnung gebracht habe. Ist es unter diesen Umständen dann trotzdem ratsam, eine Kontaktsperre im nachhinen zu erbeten? Ich habe Angst, dass dies dazu führen könnte, dass sie denkt, dass ich schon komplett abgeschlossen habe und diesen Plan nicht mehr verfolge.
    2.) Meine Exfreundin ist außer in Whatsapp in keinem Social Media unterwegs. Sprich, ich kann ihr gar nicht indirekt zeigen, wenn ich auf dem besten Weg bin (wie in #5 erwähnt). Ist es dann vllt ratsam, nach einer Auszeit sich wieder ab und an zu treffen, um ihr zu zeigen, wie ich mich verändert habe? Oder zusammen mit gemeinsame Freunden was unternehmen?
    3.) Wie lange sollte eine „Kontaktsperre“ andauern? 1 Monat? 3? Ich befürchte, wenn ich 6 Monate keinen Kontakt habe, dass sie bis dahin auf jeden Fall abgeschlossen hat.

    Vielen Dank, echt super Seite, hat mir viel Hoffnung gemacht!

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Flo,
      schön, dass du jetzt bei uns bist.
      Wie lange dir Kontaktsperre dauert und wie du sie anlegst, das erklären wir ganz genau hier, in diesem Artikel über die Kontaktsperre.
      Du machst die Kontaktsperre nicht mit deiner Ex ab, sondern ziehst es selbst durch: Du meldest dich nicht, da du Zeit brauchst, um dich mit dir selbst zu beschäftigen.
      Bitte lies auch unbedingt hier die Vermissens-Strategie nach.
      In „Freunde-bleiben“ sehe ich immer die Problematik des Entwöhnens. Deine Ex kann sich einfach langsam daran gewöhnen, immer weniger Kontakt mit dir zu haben.
      Sie möchte keine Beziehung zu dir, aber will dich auch nicht ganz hergeben. Gerade am Anfang ist es aber auch wichtig, die Trennung real zu machen. Dann kann sie erkennen, wie das Leben ohne dich ist und anfangen, dich zu vermissen. Wenn du trotzdem ständig präsent bist, geht das alles nicht.
      Alles Liebe,
      Lena

      Antworten
  168. Avatar
    Lola sagte:

    Hallo liebes Team.
    Mein Ex und ich waren 3 Jahre zusammen und er hat vor 2 Monaten Schluss gemacht, da wir durch Stress viel Streit hatten. Sicher war er sich nicht aber er wollte mich nicht hin halten so meinte er. Nach dem ich zu Beginn 2 mal mit ihm reden wollte, er aber nur sagen konnte dass er sich nicht sicher ist, habe ich dann doch die Kontaktsperre eingeleitet. Nach