Eine Trennung passiert formal ja relativ flott.
Man kann um 17:05 Uhr noch in einer Beziehung sein und dann um 17:10 Uhr getrennt sein.
Aber das Herz kommt so schnell nicht mit.
Vielleicht vermisst du auch gerade deinen Ex und möchtest wissen, ob er das Gleiche fühlt?
Deswegen erfährst du hier, wie du herausfinden kannst, wann Männer nach der Trennung ihre Ex vermissen.
Also los geht’s!
Überblick: Das alles erfährst du in diesem Guide!
Klicke auf die jeweilige Überschrift, um direkt dorthin zu springen:
Was im Kopf von Männern nach einer Trennung vorgeht
Die 5 häufigsten Signale, wann Männer nach der Trennung ihre Ex vermissen
Wie du es schaffen kannst, dass dein Ex dich zu vermissen beginnt
Wie du das Vermissen verstärken kannst, um ihn zurückzugewinnen!
Was geht im Kopf von Männern nach einer Trennung vor?
Um zu verstehen, wann Männer nach einer Trennung ihre Ex vermissen, müssen wir zunächst verstehen, wie Männer generell mit einer Trennung umgehen.
Männer gehen ja in der Regel ganz anders mit einer Trennung als Frauen.
Und vielleicht kennst du das ja von dir. Vielleicht reflektierst du ja schon die Trennung und fragst dich, ob du daraus etwas lernen kannst.
Männer machen das nicht. Männer neigen nach der Trennung zu selbstzerstörerischem Verhalten, wie übermäßiges Party machen oder es im Sport übertreiben.
Das kannst du auch erkennen, wenn du auf das Social-Media-Profil von deinem Ex schaust und viele Bilder mit neuen Aktivitäten siehst. Denn 66% der Ex-Partner sind nach einer Trennung sehr aktiv auf Social Media.
Deswegen sind Männer nach einer Trennung oft „kalt“…
… auch wenn sie dich vermissen!
Denn viele Männer haben nicht gelernt, mit ihren Emotionen umzugehen und sind deswegen kalt nach einer Trennung.
Männer werden gesellschaftlich ja dazu erzogen, dass man Gefühle unterdrücken und verstecken soll.
(beispielsweise: „Der Indianer spürt keinen Schmerz!“, oder: „Weinen ist etwas für Weicheier!“)
Deswegen wissen sie auch nicht, wie sie damit umgehen sollen, wenn diese Emotionen durch die Trennung plötzlich da sind.
Aus diesem Grund handeln Männer nach einer Trennung oft nach der Devise: fake it until you make it.
Und dann stürzen sie sich von einer Liebschaft in die nächste – aber diese Liebschaften dauern nur so lang, wie es wieder zu mehr Nähe kommt. Dann beginnen beim Mann die Alarmglocken zu schrillen er läuft wieder davon.
Dieses Verhalten der Männer führt uns auch den wichtigsten Schritt näher zur Antwort auf die Frage, wann Männer nach einer Trennung ihre Ex vermissen.
Nach einer Trennung sind Männer in der „Freiheits-“ oder „Erleichterungs-Phase“
Männer verarbeiten Trennungen ja nicht in dem Maße, wie Frauen das machen.
Männer stürzen sich nach der Trennung also in eine Art „Freiheits-“ oder „Erleichterungs-Phase“.
Da fühlt es sich für die Männer so an, als hätte man den Ballast der Beziehung endlich abgeschüttelt.
Diese „Freiheits-Phase“ ist das Ausleben des Mottos fake it until you make it.
Auch wenn Männer ihre Ex nach der Trennung vermissen – sie werden es in dieser Phase NICHT zugeben.
Und nur weil sich dein Ex vielleicht nach der Trennung genauso verhält und es sich für dich so anfühlt, als wärst du ihm egal, so heißt das nicht, dass er dich nicht geliebt hat oder es für immer aus ist zwischen euch.
Diese Freiheits-Phase müssen Männer nach der Trennung durchlaufen.
Auch, weil der sog confirmation bias wirkt.
Dieser besagt etwas salopp formuliert: Wir reden uns unsere eigenen Entscheidungen schön.
Wenn man sich einen neuen feschen Mantel kauft, wird man daheim eher sagen: „Ja, das war die richtige Entscheidung, in dem schau ich super fesch aus!“
und nach der Trennung sagt ein Mann: „Hm… Ja ich hab Schluss gemacht, das war die richtige Entscheidung, ich muss auf Abstand zu ihr gehen!“
Das sind die charakteristischen Gedanken für die Freiheitsphase.
Doch das hält nicht ewig an, denn auf die Freiheits-Phase folgt die so genannte „Vermissens-Phase“.
Nach der Freiheits-Phase kommt die „Vermissens-Phase“!
Auch wenn Männer nach der Trennung ihre Ex vermissen… In der Freiheits-Phase wechselt sich das Vermissen ab mit den Gedanken von „Ich bin frei!“.
Aber…
Wenn Männer die Freiheits-Phase durchlaufen haben, dann setzt die so genannte „Vermissens-Phase“ ein.
(vorausgesetzt, du bist nicht zum Creepy Ex geworden!)
Diese Vermissens-Phase setzt insbesondere dann ein, wenn du gewisse Dinge tust – welche das sind, schauen wir uns im nächsten Abschnitt an.
Aber lass mich vorher noch erklären, was es mit der Vermissens-Phase auf sich hat.
Einige Zeit nachdem er Schluss gemacht hat, setzt also die Phase ein, in der dein Ex realisiert, was passiert ist.
Wenn man nämlich merkt: „Hoppala, so viel grüner ist das Gras hier auch nicht… Hätte ich mich vielleicht doch nicht trennen sollen?“
Und genau das ist der Zeitpunkt, wann Männer nach der Trennung ihre Ex vermissen.
Diese Gefühle kommen nun in aller Deutlichkeit nach oben!
Die Frage ist jetzt: Kannst du deinen Ex vielleicht sogar etwas in die Vermissens-Phase pushen?
Die vielversprechende Antwort: JA, das geht!
Und wie das geht schauen wir uns jetzt an…
Wie du deinen Ex in die Vermissens-Phase pushen kannst
Was kannst du also tun, um deinen Ex in diese Vermissens-Phase zu pushen?
Oder anders gesagt:
Welche Voraussetzungen müssen gegeben sein, damit dein Ex in die Vermissens-Phase übergehen kann und vielleicht auch von sich aus beginnt, um dich zu kämpfen?
Zunächst gibt es EINE ganz wichtige Sache, damit Männer überhaupt ins Vermissen kommen können…
Die WICHTIGSTE Voraussetzung, damit Männer nach einer Trennung ihre Ex vermissen!
Gerade während der Freiheits-Phase brauchen Männer Abstand.
Das Charakteristikum dieser Phase ist ja das „Davonlaufen“ vor dir und der Beziehung.
Und man kann nicht gleichzeitig davonlaufen und jemanden vermissen.
Deswegen ist es wichtig, dass du deinem Ex nach der Trennung ausreichend Abstand gibst und eben NICHT zum Creepy Ex wirst.
Wie du zum Creepy Ex wirst, erfährst du übrigens in diesem Video:
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Wenn du nämlich zum Creepy Ex wirst, dann fühlt sich dein Ex unverstanden und findet dieses Verhalten von dir vermutlich ziemlich unattraktiv und kindisch.
Und das führt genau dazu, dass dich dein Ex eben NICHT zu vermissen beginnt nach der Trennung.
Deswegen gleich weiter, wie man Männer dazu bringen kann, nach einer Trennung ihre Ex zu vermissen…
Männer brauchen Abstand, damit sie ihre Ex nach der Trennung vermissen können!
Das erste Element, damit Männer ihre Ex nach einer Trennung vermissen können ist Abstand oder Kontaktsperre.
(… mehr dazu, was eine Kontaktsperre bei Männern bewirkt, erfährst du in diesem Guide – klick!)
Das heißt:
Wenn du ständig als Creepy Ex wahrgenommen wirst, dann sagt dein Ex ständig weiterhin „Nein“ zu dir.
Wenn du in die Entfernung und auf Abstand gehst, dann kann sich dein Ex mal entspannen.
Und das ist gerade für Männer nach einer Trennung extrem wichtig: Zu wissen, dass du nicht ständig hinter jeder Ecke lauerst oder vielleicht im nächsten Augenblick anrufst, und Drama machst.
So vermeidest du übrigens auch, dass dich dein Ex blockiert!
Also:
Durch Abstand kann sich auch dein Ex entspannen, sich beruhigen und es hört dieses extreme Abschotten dir gegenüber auf.
Und das ist wichtig, damit Männer durch die Freiheits-Phase gehen können, um dann schließlich in der Vermissens-Phase zu landen.
Wenn du hier Angst hast, dass dich dein Ex vergessen wird, wenn du in eine solche Kontaktsperre gehst, dann schau dir unbedingt das folgende Video an.
Darin erfährst du, warum dich dein Ex vermissen und nicht vergessen wird.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Sorge für Überraschung bei deinem Ex!
Männer vermissen ihre Ex nach einer Trennung genau dann, wenn sie neugierig werden.
Dein Ex hat sich ja getrennt, weil er dachte, dass du etwas Bestimmtes nicht verstehst: Beispielsweise was seine Werte sind, was ihm wichtig ist oder was er sich wünscht.
Deswegen empfehlen wir bei szenario-zwei, dass du dir die Trennungsgründe anschaust und vor allem auch angehst.
Deswegen freut er sich, wenn er im Nachhinein den Eindruck hat: „Cool, sie hat es ja doch verstanden!“
Und durch solche Gedanken vermissen Männer nach der Trennung ihre Ex wieder.
Zusätzlich wird im Unterbewusstsein verankert: „Die Beziehung würde nicht nochmal aus dem gleichen Grund scheitern!“
Du kannst all das auch unterstützen, indem du deine Entwicklung auf Social Media mitteilst.
Und auch, indem du dir das Gesetz der Anziehung zunutze machst. Wie das genau funktioniert erfährst du in diesem Video:
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Die 5 häufigsten Signale, wann Männer nach Trennung ihre Ex vermissen
Du weißt nun schon besser, wann Männer nach einer Trennung ihre Ex vermissen.
Nämlich erst so richtig, wenn sie in die so genannte „Vermissens-Phase“ übergegangen sind.
Und du hast erfahren, was man tun kann, um Männer etwas in die Vermissens-Phase zu pushen.
Nun schauen wir uns die wichtigsten Signale an, wann Männer ihre Ex nach einer Trennung vermissen.
Und als kleinen Ausblick: Anschließend erfährst du noch, wie du dieses Vermissen verstärken kannst!
Signal #1: Ex will mit dir in Verbindung bleiben
Das merkt man daran, wenn Männer nach der Trennung nicht allen Kontakt abbrechen wollen.
So nach dem Motto: Die Beziehung ist zwar aus, aber in anderen „alltäglicheren“ Bereichen bleiben wir verbunden.
Also beispielsweise, wenn der Ex vorschlägt, dass man…
- weiterhin zusammen wohnt,
- diverse Konten gemeinsam nutzt (wie beispielsweise Netflix, Amazon Prime oder Spotify),
- ihr Freunde bleiben sollt nach der Trennung oder
- nicht gleich alle Sachen übergibt.
Die Verbindung kann auch über Drittpersonen aufrechterhalten werden:
- Dein: Ex fragt Freunde, wie es dir geht oder
- hält Kontakt zu deinen Freunden oder Familie.
- Also:
Männer vermissen ihre Ex nach der Trennung eher, wenn sie die Trennung zwar wollen, aber diese nicht wirklich konsequent vollziehen.
Signal #2: Ex postet sentimentale Dinge
Dein Ex sagt es dir also nicht direkt, dass er dich vermisst, sondern geht vielmehr in das Gefühl hinein.
Das zeigt, dass du noch im Kopf von deinem Ex präsent bist und er an dich denkt.
Dies ist vielleicht eines der deutlichsten Anzeichen, dass Männer ihre Ex nach einer Trennung vermissen.
Denn es zeigt, dass der Ex dem Gefühl des Vermissens nachgeht und dieses auch nach außen hin teilt.
Auf folgende Postings solltest du achten:
- Ex verarbeitet die Trennung über Livestreams, Blogartikel oder Gedichte, die er online teilt.
- Ex teilt traurige Spruchbilder.
- Ex verbreitet spät nachts traurige Lieder oder alte Erinnerungen.
>>> Mehr lesen: Was es bedeutet, wenn dein Ex nach der Trennung viel postet!
Signal #3: Ex schreibt gern mit dir
Dieses Signal ist sozusagen die nächste Stufe, denn dein Ex teilt die eigenen Gefühle auf Social Media, sondern geht direkt in den Kontakt und ist neugierig, was sich bei dir tut.
Ganz allgemein ist dies ein deutliches Anzeichen, dass Männer nach der Trennung ihre Ex vermissen, denn es zeigt, dass Kontakt mit dir wieder okay ist – was ja in der Freiheits-Phase nicht der Fall ist!
Wenn dein Ex mit dir schreibt, dann achte insbesondere darauf ob er positiv über vergangene Erinnerungen spricht, so nach dem Motto: „Ja, daran erinnere ich mich auch gerne!“
Das bedeutet, dass dein Ex sich in einer konstruktiven Art und Weise mit dir beschäftigt und sich denkt: „Ja, das war schön und da denke ich gern daran!“
Dein Ex ist also nicht mehr in dem Drall, wo er weg von dir will (wie noch in der Freiheits-Phase), sondern den Kontakt und die Verbindung mit dir genießt!
Signal #4: Ex schaut sich deine Postings/Stories an
Dieses Verhalten von Männern deutet auch auf Vermissen hin.
Du erkennst es folgendermaßen:
- Ex liket Bilder von dir oder
- Ex schaut Stories auf Instagram oder WhatsApp an.
ACHTUNG: Nur weil du es nicht siehst, heißt es nicht dass dein Ex es sich nicht anschaut.
Uns bei szenario-zwei erzählen Leute im Ex-zurück-Coaching täglich die kreativsten Methoden, wie man Stories anschauen kann, ohne dass es der andere mitkriegt.
Du merkst auch, ob dein Ex sich deine Fotos angeschaut hat, wenn er es mal beiläufig erwähnt: „Ich hab ja gesehen, du warst da und dort…“
Und natürlich auch, wenn dein Ex plötzlich „zufällig“ nachfragt: „Warst du eigentlich in letzter Zeit mal schwimmen?“, und du erst letztens ein paar Fotos gepostet hattest, wo du schwimmen warst…
Signal #5: Ex meldet sich von selbst öfters bei dir
Du erkennst dieses Signal an folgenden Dingen:
- Ex fragt, wie es dir geht
- Ex schreibt dir zu einem Anlass (Geburtstag, Feiertag, …)
- Ex fragt nach Updates (wie beispielsweise deine Prüfung war) oder
Hier geht dein Ex proaktiv in die Interaktion hinein.
Das tut man eigentlich nur dann, wenn man jemanden vermisst – um eben dieses Vermissen durch Kontakt zu stillen!
Sodala…
Das waren nun die 5 häufigsten Signale, wann Männer nach einer Trennung ihre Ex vermissen.
Aber wir sind noch nicht fertig.
Denn jetzt schauen wir uns an: Wenn dich dein Ex nun vermisst – wie geht’s dann weiter?
Es geht also darum, wie du dieses Vermissen noch weiter verstärken kannst!
Wie du das Vermissen verstärken kannst, um ihn zurückzugewinnen
Wenn du merkst, dass einige Signale, wann Männer ihre Ex nach der Trennung vermissen, zutreffen, dann ist es wichtig, dies zu verstärken.
Um das Vermissen zu verstärken, wende die Push-and-Pull-Dynamik zu deinem Vorteil an.
Das heißt:
Es muss eine Balance geben zwischen Kontakt und Annäherung auf der einen Seite und nach wie vor Abstand auf der anderen Seite.
Wenn du also mit deinem Ex schreibst, dann achte darauf, dass diese Chats sich nicht in Oberflächlichkeiten verlieren, sondern dass du hier stets tiefer gehst.
(Nutze hier unbedingt unsere kostenlosen Liebes-Fragen, wenn du dies noch nicht machst!)
Und dann:
Beende diese Chats und geh dann aktiv wieder in eine Kontakt-Pause, sodass sich die Chats ewig hinziehen.
Denn Vermissen kann man nur, was man gerade nicht hat.
Gehe also wieder raus aus dem Kontakt und gib deinem Ex ausreichend Gelegenheit, sich auf deine nächste Nachricht zu freuen, sodass er im besten Fall sagt: „Meld dich doch mal wieder!“
So geht’s für dich weiter
Wenn du mit deinem Ex wieder zusammenkommen möchtest, dann empfehle ich dir meinen kostenlosen Ex zurück Crash-Kurs.
Darin erfährst du in 7 kostenlosen Videos die wichtigsten Basics, um den Menschen, den du liebst, wieder in dein Leben zu ziehen.
Das waren dann die häufigsten Signale, wann Männer ihre Ex nach einer Trennung vermissen.
Wenn du eine kurze Frage zu deiner Situation hast, dann schreib sie gerne in die Kommentare!
Alles Liebe,
Stephan
Mein Partner hat mich nach sechseinhalb Jahren von heute auf morgen per Whatsapp Nachricht verlassen. Das ist jetzt 6 Wochen her und er meldet sich in unregelmäßigen Abständen mit Nachrichten wie „Wie läuft die Arbeit? Wie geht es dir?“ Oder so selten doofe Sachen wie „Heute ist Burger Monday bei mir“. Was soll mir das sagen? Auf Fragen die ich ihm stelle reagiert er einfach nicht. Er hat mich ohne jedes Gefühl aus seinem Leben gestrichen und das an meinem 40. Wir hatten noch über Kinder gesprochen und geplant. Und dann das. Mir hat es den Boden unter den Füßen weggezogen. Und jetzt diese Nachrichten von ihm. Was soll ich davon halten?
Hallo Stephan, euer Blog gefällt mir Super. Danke dafür erstmal ich hab tatsächlich ein eher weniger weitläufiges Problem, die Trennung zwischen mir und meinem Partner beruht darauf das wir ca, 1000 km zwischen uns liegen, dennoch war da sehr viel liebe in unseren Begegnungen, leider sind wir verpflichtet an unseren Standorten zu bleiben bedingt durch kinder und Verantwortung, es gab eine Phase des rückzuges von mir die ihm leider grund geben hatt seine Gefühle zu schützen und mit uns abzuschließen, obwohl er sehr bereit damals war mit mir das anzugehen, dazwischen gab es dann noch ein Treffen auf einem Festival wo es sehr dramatisch zwischen uns wurde, und ich ein Treffen anschließend nochmal vereinbaren konnte vor wenigen Tagen, die wir mit einander verbrachten, zwischen uns war so viel Liebe spürbar, aber es war auch unfassbar traurig für mich, ich habe mich aber gehalten nicht zu traurig zu sein, bei unserer Verabschiedung sagte ich ihm vollen Herzens das er das ist was ich mir immer gewünscht habe….. Er hatte mich fest im arm aber reagierte nicht darauf als ivh ihm sagte das ich ihn liebe, auch wenn ich weiß das es so ist, er möchte sich einfach schützen vor drr Enttäuschung die von meiner Seite her damals kam… Ich traute es mich nicht zu das aufrecht erhalten zu können und es Zeit brauchte zu verstehen das ich es doch eigentlich so sehr wollte und meine Angst davor bereit bin abzulegen, nun ist er entschlossen dies nicht weiter führen zu wollen, dennoch hällt er sich offen sich irgendwann zu melden aber ich solle ihn loslassen…. Ich denke er ist sehr in der Freiheitsphase angekommen, ich weiß das wir sehr tief und liebevoll mit einander waren, auch während unseres Aufenthalts für drei Tage in der Natur vor einigen Tagen…. Ich habe ihm noch einige Nachrichten geschrieben seit unserer Verabschiedung….. Fünf bis sechs ca. Die aus tiefstem Herzen für ihn bestimmt sind….. Wenn ich ihn jetzt erstmal vollständig in Ruhe lasse…. Und da so vieles zwischen uns bestand auch wenn er es ausgedrückt hatt, wir aber hand in hand die Tage verbrachten, er reagiert derweil auch auf keine meiner Nachrichten mehr….. Und ich denke ich habe ihm eine sehr schöne Abschluss mail geschrieben, da wollte ich fragen wie ist es möglich sich durch die Entfernung wieder in die Vermissensphase zu begeben auch wenn man eigentlich denkt damit abgeschlossen zu haben,ich sollte ihm jetzt den Raum geben…. Wie Wahrscheinlich ist es wenn ich ihm seine Zeit gebe das er sich wieder melden wird….. Abschließend sagte er, er könne punkte zwischen uns setzen aber einen Faden zwischen uns nicht mehr zwiebeln da wir uns nicht geben können was wir brauchen. Ich bin dennoch so voller Hoffnung…. Er war schon einmal bereit das mit uns aufrecht zu erhalten….. Es macht mich verrückt…. Er ist meine große Liebe…. Vielleicht hast du ja irgendeinen strohhalm für mich um meinen Glauben nicht zu verlieren. Bis dahin liebst Steffi
Hallo
Wir waren 3 Jahre zusammen und haben leider immer wieder gestritten. Nicht einmal dinge die Relevant waren! Ich hatte sehr schlechte Erfahrungen gemacht in meinem Leben und war zu Ihm sehr oft streng und auch gehässig. Auch bei Witzen war ich immer sehr angepasst, aus angst wenn ich locker bin wird er es ausnutzen. Oder denken das man es mit mir machen kann. (ich weiss sehr dumm, werde dies bezüglich an mir auch arbeiten) Habe viele Fehler gemacht, er natürlich auch. Nun hat er sich am Samstag von mir getrennt und am Sonntag alle Kleider ect schon geholt. Mir zerreisst es das Herz. Ich kann nicht mehr Essen, mein Herz schmerzt und ich kann nicht richtig Atmen. Ich bin so naiv und habe hoffnung das wir wider zueinander finden. Aber ich kann nicht aufhören zu weinen und ich weiss einfach nicht wie weiter machen.
Ich bin 35 und habe das Gefühl das alles zu Ende ist…:-(
Hallo Alexandra,
ich kann dich so gut verstehen 🙁 Obwohl man so „erwachsen“ ist, geht der Liebeskummer so tief…
Jetzt heißt es erstmal zu dir zu kommen, während du die Kontaktsperre machst. Und danach kannst du guter Dinge eine Testfrage schreiben und mal sehen, ob eine Kontaktaufnahme wieder möglich ist. Kopf hoch, es wird wieder besser werden 🙂
LG