Wir bei szenario-zwei werden immer wieder gefragt:
Wie kann ich mich motivieren, die Kontaktsperre durchzuhalten oder beim Kontaktaufbau dranzubleiben – auch wenn alles grad schwer ist?
Quasi, dass alles, was du gerade durchlebst, all der Schmerz, sich letztlich lohnen kann.
Dass man eben den Mut nicht verliert und dranbleibt.
Dieser Blogbeitrag ist also für dich, wenn du gerade ein paar motivierende Worte brauchen kannst.
Los geht’s!
Überblick: Das alles erfährst du hier!
Klicke auf die jeweilige Überschrift, um direkt dorthin zu springen und mehr zu erfahren:
Warum eine Kontaktsperre sinnvoller Schmerz ist!
Wie du die Kontaktsperre leichter durchhalten kannst!
Eine Tatsache, die dich besserfühlen lässt
Warum es manchmal Abstand braucht, den Sinn einer Trennung zu erkennen
Und die Praxis zeigt: Viele Menschen kommen nach einer Trennung wieder zusammen!
Die Kontaktsperre ist sinnvoller Schmerz!
Auch wenn es gerade schwer ist, so hilft dir die Kontaktsperre, dich zu stärken und klar zu erkennen, was du wirklich willst.
In dieser Phase der Trennung fühlt sich der Schmerz oft überwältigend an.
Was du gerade derzeit durchmachst, hat einen Sinn, auch wenn es jetzt schwer vorstellbar ist.
Eine Trennung ist oft mit viel Schmerz verbunden und sehr oft denkt man sich: „Naja Schmerz ist nicht gerade lustig, wozu das Ganze? Der ist doch total sinnlos …“
Die Sache ist die:
Man vergisst oft nach einer Trennung oder während dem Durchhalten der Kontaktsperre, dass es nicht nur sinnlosen Schmerz gibt, sondern auch sinnvollen Schmerz.
Was ist „sinnvoller“ Schmerz?
Sport ist dafür ein gutes Beispiel:
Denk an die Radprofis, die sich bei der Tour de France zum Teil sechs Stunden lang durch schwierigste Bergetappen quälen.
Oder auch im Hobby-Bereich:
Bei mir ist es beispielsweise so, dass ich versuche, jeden Tag zu trainieren.
In der Mehrzahl der Fälle ist es aber nicht so, dass ich es kaum erwarten kann, am Abend endlich trainieren zu dürfen.
Es ist vielmehr eine ständige Überwindung des inneren Schweinehunds.
Warum quält sich also der Radprofi über die Bergwertungen?
Warum gehe ich trotzdem abends trainieren, obwohl ich eigentlich schon müde bin und lieber faulenzen würde?
Naja, klar: der Sinn!
Ich sehe einen Sinn darin, wenn ich jeden Tag trainieren gehe – unabhängig, ob’s mich jetzt grad freut oder nicht.
Der Sinn besteht darin, dass ich für mich herausgefunden habe, dass es mir guttut und meinen Körper geschmeidig und fit hält.
Dieser Sinn hilft auch, den Schmerz im Sinne von…
- „Ich mag nicht.“
- „Ich will nicht.“
- „Es freut mich nicht.“
…hintanzustellen und trotzdem zu trainieren.
Und genau das meine ich mit sinnvollem Schmerz!
Warum erzähle ich dir das?
Weil man nach einer Trennung, und auch während man die Kontaktsperre durchhält, in erster Linie „nur“ den Schmerz sieht und die Einteilung in sinnlosen und sinnvollen Schmerz etwas außer Acht lässt.
Schreib mir gerne in die Kommentare, ob du das für dich schon einmal so abgewogen hast.
Also:
Die Kontaktsperre ist zwar Schmerz, aber sie ist sinnvoller Schmerz.
Wie du die Kontaktsperre leichter durchhalten kannst!
Um aus der Kontaktsperre einen sinnvollen Schmerz zu machen, ist in unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ auch das „New Self Coaching“ enthalten.
Dabei erhältst du 30 Tage lang jeden Tag eine E-Mail mit einer kurzen Aufgabe für den Tag.
Das sind 30 kleine Puzzleteile für dein neues Selbst, für mehr Wohlbefinden, mehr Zufriedenheit und einen besseren Umgang mit der Trennung.
Wenn du also gerade mit der Kontaktsperre kämpfst und noch nicht dabei bist, sichere dir jetzt den Zugang zu „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“!
Das „New Self Coaching“ startet sofort und schon nach wenigen Tagen kannst du spürbare Verbesserungen bemerken, so wie wir es täglich von unseren Kunden rückgemeldet bekommen.
Wie zum Beispiel hier:
Sei jetzt dabei:
Es geht sehr vielen anderen Menschen grad genauso wie dir!
In einer Trennungsphase, besonders während der Kontaktsperre, kann es sich manchmal so anfühlen, als wäre man völlig auf sich allein gestellt.
Die Gefühle von Traurigkeit, Unsicherheit und Einsamkeit können erdrückend sein.
Doch es ist wichtig zu erkennen:
Du musst da nicht allein durch.
Es gibt viele Menschen, die sich gerade in einer ähnlichen Situation befinden, so wie du.
Tausende andere Menschen, die ebenfalls ihren Ex-Partner zurückgewinnen möchten und dieselben Herausforderungen durchleben, lesen tägliche unsere Blogbeiträge und schauen unsere Videos.
Forschungen zeigen, dass es uns enorm hilft, zu wissen, dass wir nicht allein mit unseren Problemen sind.
Dieses Bewusstsein wirkt wie ein großes, unsichtbares Netz aus Mitgefühl, das uns trägt.
Vielleicht kennst du das auch:
Es ist schwer mit Menschen über deine Situation zu sprechen, die seit 10 Jahren in einer festen Beziehung sind und sich an die letzte eigene Trennung nur düster erinnern können.
Gemeinsame Geschichten und ein gemeinsames Verständnis
Es ist jedoch viel leichter, mit Menschen zu sprechen, die gerade Ähnliches durchmachen wie du.
Wenn jemand selbst eine Trennung erlebt, fällt es leichter, sich dieser Person anzuvertrauen.
Wahrscheinlich ist es bei dir gerade so, dass du in deinem Umfeld nur wenige Menschen hast, die dich wirklich verstehen können.
Doch sei dir sicher:
Wenn du diesen Blogbeitrag liest, tun das zur selben Zeit viele andere im gesamten deutschsprachigen Raum und ihnen geht es gerade genauso wie dir:
- Sie wurden ebenfalls verlassen.
- Sie spüren denselben Schmerz und vermissen den/die Ex.
- Sie befinden sich ebenfalls in der Kontaktsperre.
Und genau wie du fühlen sie die Erleichterung, zu wissen, dass gerade irgendwo jemand anders diesen Beitrag liest, jemand, der ebenfalls:
- verlassen wurde,
- den Schmerz spürt und ihre:n Ex vermisst,
- und mitten in der Kontaktsperre steckt.
Auch wenn es grad schwer ist, vergiss also nicht, dass es tausenden Menschen grad genauso geht wie dir.
Manchmal braucht es Abstand, um den Sinn zu erkennen
Hast du schon einmal die Geschichte von Thomas Edison gehört, dem Erfinder der Glühbirne?
Edison musste in seinem Leben einige schwere Schicksalsschläge verkraften.
Einer der heftigsten ereignete sich im Jahr 1914, als seine Fabrik lichterloh in Flammen stand.
Feuerwehren eilten herbei, doch sie konnten den Brand nicht löschen.
Das Gebäude brannte vollständig nieder und mit ihm all die unbezahlbaren Notizen, Aufzeichnungen und Prototypen.
Sein Sohn Charles stand fassungslos neben ihm und starrte auf die Flammen.
Zu seiner Überraschung sagte Edison:
„Komm, hol deine Mutter und unsere Freunde. So ein großes Feuer wie heute werden wir nie wieder sehen!“
Charles war sprachlos.
Doch sein Vater fuhr fort:
„Es ist alles in Ordnung. Unsere ganzen Fehler verbrennen dort gerade und wir können noch einmal ganz neu beginnen!“
Und genau das tat er auch.
Schon am nächsten Morgen machte sich Edison gemeinsam mit all seinen Mitarbeitern wieder an die Arbeit.
Für dich fühlt es sich vermutlich gerade genauso an wie für Charles:
Deine Beziehung brennt ab oder ist schon abgebrannt und die Ruinen sind gefühlt eingestürzt.
Du stehst fassungslos da und weißt nicht, wie dir geschieht.
Eine Trennung fühlt sich oft wie das Ende der Welt an.
Es ist, als würde plötzlich alles, was dir Halt gegeben hat, auseinanderbrechen.
Erinnerungen an gemeinsame Momente tauchen ständig auf, die glücklichen Tage, das Lachen, die Nähe eines vertrauten Menschen.
Es ist unsagbar schwer, sich vorzustellen, dass etwas, das sich so richtig angefühlt hat, nun vorbei sein soll.
Doch auch, wenn es sich anfühlt wie ein endgültiges Ende, muss es das nicht sein.
Vielleicht kannst du deinen inneren Thomas Edison finden.
Die Trennung kann das Feuer sein, das all eure Fehler, Missverständnisse und Gründe für die Distanz verbrennt, damit ihr, du und dein:e Ex, noch einmal ganz neu beginnen könnt.
Manchmal braucht es diesen Abstand, um die Dynamiken klarer zu sehen, um zu erkennen, was falsch lief und wie du die Trennungsgründe umkehren kannst, um es beim zweiten Mal besser zu machen.
Wenn du und dein:e Ex wieder zusammenfindet, habt ihr die Chance, eine reifere und stabilere Beziehung aufzubauen, die vielleicht stärker sein wird als je zuvor.
Alte Muster, die früher zu Streit und Missverständnissen geführt haben, können durch gesunde Verhaltensweisen ersetzt werden.
Ihr könnt aus euren Fehlern lernen, eure Kommunikation verbessern und verstehen, wie wichtig der andere wirklich ist.
Diese Episode des sinnvollen Schmerzes in Form einer Trennung könnte in eurer gemeinsamen Geschichte notwendig sein.
Der Sturm, den du gerade durchmachst, könnte genau der Wendepunkt sein, den ihr beide braucht, um eine stärkere, glücklichere und erfülltere Beziehung zu führen.
Und mal ehrlich:
Wenn ihr beide so eine Phase gemeinsam durchsteht, was könnte euch das Leben dann noch entgegensetzen, das ihr nicht meistern würdet?
Menschen kommen nach einer Trennung wieder zusammen!
In diesem Blogbeitrag (klick!) erfährst du, wie hoch die Wahrscheinlichkeit ist, dass man nach einer Trennung wieder zusammenkommt, genauer gesagt:
Wie viele Paare in verschiedenen Studien bereits eine Trennung durchgemacht und sich anschließend wieder versöhnt haben.
Wenn du den Beitrag schon gelesen hast, dann weißt du ja, dass es alles andere als ungewöhnlich ist, dass Menschen nach einer Trennung erneut zueinanderfinden.
Viele Paare durchleben schwierige Zeiten, in denen es so scheint, als sei das Ende unausweichlich oder als sei die Trennung endgültig.
Doch eine Trennung bedeutet nicht immer das endgültige Aus. Die Liebe kann (auch nach einer Trennung!) wiederkommen.
Manchmal braucht es eine Pause, um sich über die eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Fehler klar zu werden.
Trennungen können uns dazu bringen, innezuhalten und nachzudenken:
- Was lief schief?
- Was hätte man anders machen können?
- Und was ist wirklich wichtig?
Oft ist genau diese Reflexion der erste Schritt hin zu einer erneuten Annäherung nach der Trennung.
Du siehst also:
Dranbleiben kann sich lohnen, wenn du die richtigen Methoden anwendest.
Die konkreten Schritte, mit denen du wieder mit deinem:r Ex zusammenkommen kannst, erkläre ich dir in meinem kostenlosen „Ex zurück Crash-Kurs“.
Wenn du auch von diesen Methoden profitieren möchtest, die schon tausenden Menschen geholfen, dann hol dir jetzt den Zugang:
Alles Liebe
Stephan
