Ex eifersüchtig machen: Wie du diese Geheimwaffe richtig nutzt [+ Sprüche!]

Eifersucht ist eine sehr mächtige Emotion.

Sie lässt uns Dinge tun, die wir eigentlich nicht wollen und kann dazu führen, dass man zurückblickt und sich fragt: „Warum hab ich das bloß getan?“

Vielleicht möchtest du deine:n Ex zurück und fragst dich, ob eine Prise Eifersucht nützlich sein kann.

Ja, ich weiß, dieser Artikel wird etwas kontrovers sein.

So viel jetzt schon:

Den/die Ex eifersüchtig machen kann gehörig nach hinten losgehen – aber auch neuen Pep in den Kontakt mit deinem:r Ex bringen.

Wann es sinnvoll ist, deine:n Ex eifersüchtig zu machen und vor allem WIE du das dann anstellst, sowie Sprüche und Nachrichten, wie du deine:n Ex eifersüchtig machen kannst.

Wir haben viel vor, fangen wir an!

Was Eifersucht bewirken kann

Ich möchte dir hier eine kurze und sehr interessante Geschichte über Eifersucht erzählen.

Eine Bekannte von mir hat mit ihrem damaligen Freund Schluss gemacht – ich weiß nicht mehr genau warum, ist für diese Geschichte auch nicht wichtig.

Nun, 4 Monate nach der Trennung hat sie zufällig erfahren, dass ihr Ex eine Neue hat.

In diesem 4 Monaten hat sie kein einziges Mal mit ihrem Ex gesprochen – diese Info hat in ihr jedoch einen Schalter umgelegt und sie wollte ihren Ex sofort zurück.

Genau das ist die Macht von Eifersucht!

Wie wirkt Eifersucht in deinem:r Ex?

Auch wenn der/die Ex Schluss macht, in einer Beziehung ist niemals alles schlecht.

Es gibt immer mindestens 2 bis 3 Bereiche zwischen dir und deinem:r Ex, die noch gut und schön waren.

Sei es zum Beispiel ein gemeinsames Hobby oder euer gemeinsames Interesse für Musik aller Art.

Dadurch, dass dein:e Ex Schluss macht, fallen auch diese schönen Bereiche weg – an diese Bereiche sind immer noch schöne Erinnerungen gekoppelt.

Wenn du nun deine:n Ex eifersüchtig machst, dann triggerst du genau wieder diese Erinnerungen.

Denn im Moment der Trennung hat dein:e Ex genau daran nicht gedacht!

Wann Eifersucht sinnvoll sein kann

Wenn du deine:n Ex zurückgewinnen möchtest, kann eine Prise Eifersucht eine regelrechte Geheimwaffe sein – aber nur mit Maß und Ziel!

Das heißt:

Eifersucht sollte nur ein Mittel zum Zweck sein.

Beispielsweise wenn dein:e Ex gerade kein Interesse an dir zeigt. In diesem Fall kannst du mit einer Prise Eifersucht deinem:r Ex zeigen, was er/sie verlieren würde (siehe vorhin bei der fear of missing out).

Eifersucht kann auch dann super funktionieren, wenn du gerade merkst, dass bei deinem:r Ex gefühlt nichts weitergeht oder du anstehst.

Mit den Techniken, die du in diesem Guide lernst, kannst du auch wieder frischen Schwung in deine Rückeroberung bringen.

Hier noch ein Wort der Warnung:

Wann du deine:n Ex NICHT eifersüchtig machen solltest

Menschen sind unterschiedlich, deswegen sind auch Beziehungen und natürlich Trennungen unterschiedlich.

Was in einem Fall funktioniert, kann im anderen ein kolossaler Schuss ins Knie sein.

Wenn du deine:n Ex eifersüchtig machen möchtest, ist es genauso.

Sie kann deine Geheimwaffe sein, um das Herz von deinem:r Ex wieder zu erobern, aber sie kann dir auch alle Chancen zunichte machen.

Was sind nun die Fälle, wo Eifersucht nicht funktionieren wird?

In diesem Fällen solltest du deine:n Ex NICHT eifersüchtig machen, wenn du ihn/sie zurückgewinnen möchtest:

• Wie schon gerade geschrieben, wenn Eifersucht bei euch in der Beziehung ein Thema war.
• Auch wenn es Untreue und Affären in eurer Beziehung gegeben hat und das vielleicht sogar der Trennungsgrund war.
  (welche Phasen bei einer Affäre durchlaufen werden, erfährst du übrigens in diesem Guide!)
• Und auch wichtig: Wenn du schon mal probiert hast, deine:n Ex eifersüchtig zu machen und das nicht funktioniert hat.

3 goldene Regeln, wenn du Ex eifersüchtig machen möchtest

Wenn du deine:n Ex eifersüchtig machen möchtest, so ist das nicht ganz frei von Gefahren.

Bevor wir uns gleich anschauen, WIE du das am besten anstellst, möchte ich vorher noch auf die 3 goldenen Regeln eingehen.

Denn die solltest du immer befolgen, wenn du planst, deine:n Ex eifersüchtig zu machen!

Regel #1: Nicht direkt unter die Nase reiben

Wenn du deine:n Ex eifersüchtig machen möchtest, dann musst du subtil vorgehen.

Was heißt „subtil“?

Der Duden sagt hier:

„mit viel Feingefühl, mit großer Sorgfalt, Genauigkeit vorgehend oder ausgeführt“

Die Stichwörter sind also:

• viel Feingefühl und
• große Sorgfalt!

Mit einem solch plumpen Verhalten treibst du deine:n Ex nur noch weiter von dir weg.

Darunter fällt beispielsweise:

• Mit jemand anderen knutschen und das Foto auf Social Media stellen.
• „Versehentlich“ eine Nachricht an deinem:r Ex schicken, die „eigentlich“ für jemand anderen bestimmt wäre. (Obwohl wir diesbezüglich am Ende eine kleine Ausnahme machen…)

Ich glaube, du verstehst, was ich meine…

Regel #2: Achte auf das richtige Timing

Eifersucht kann sich dann gut eignen, wenn sich grad wenig tut und du etwas frischen Wind für den Ex-zurück-Prozess brauchst.

Mache deine:n Ex aber NICHT eifersüchtig, wenn ihr beide grad ohnehin positiv im Schreiben oder Reden seid.

Gerade da besteht dann oft die Gefahr, dass man ungeduldig wird und zu schnell zu viel will.

Regel #3: Treib keine Spielchen, sondern sei ehrlich

Deine:n Ex eifersüchtig machen ist auch dann eine schlechte Idee, wenn du Dinge tust, die du später potenziell bereuen wirst.

Das heißt:

Triff dich nicht mit jemandem, NUR um deine:n Ex eifersüchtig zu machen.

Erfinde keine Geschichten, NUR um deine:n Ex eifersüchtig zu machen.

Solche Aktionen sind meist ein Schuss ins Knie und vergraulen deine:n Ex nachhaltig, weil er/sie sich denken wird: „Ha, das ist nur ein Versuch, um mir eines auszuwischen, aber das funktioniert sicher nicht!“

Eifersucht lebt – wie gesagt – von Understatement.

Wenn du allzu dick und offensichtlich aufträgst, ist es wie beim Marmeladebrot:

Du bist froh, wenn es endlich weg ist.

Also:

Wenn du deine:n Ex eifersüchtig machen möchtest, dann kommt es ganz stark auf das richtige Maß an!

Ex eifersüchtig machen – Schritt #1: Das Fundament legen!

Wenn du deine:n Ex eifersüchtig machen möchtest, so klappt dies aus einer Position der Stärke heraus am besten.

Darum legen wir zuerst das Fundament. Wie bei einem Haus.

Ohne ein gutes Fundament wird der Rest beim nächsten Sturm wie ein Kartenhaus zusammenklappen.

Das ist bei der Eifersucht nicht ähnlich.

Dein:e Ex kennt dich (ihr wart ja lange zusammen) und wird es durchschauen, wenn du allzu offensichtlich vorgehst.

Wir setzen also zunächst bei dir selbst an.

Das Prinzip ist simpel, wie genial:

Wenn du willst, dass dein:e Ex eifersüchtig ist, dann musst du ihm/ihr auch einen Grund dafür geben.

Zeig deinem:r Ex, was er/sie verpasst!

Also:

Das wird deine:n Ex verrückt machen.

Denn er/sie erwartet ja, dass du niedergeschlagen daheim sitzt und kiloweise Eiscreme in dich hineinschaufelst.

Wenn du hingegen besser aussiehst, als zur Zeit eurer Beziehung, dann wird das dein:e Ex definitiv bemerken.

Und es ist ein selbstverstärkender Kreislauf: Je besser du aussiehst…

• desto selbstbewusster wirst du dich fühlen,
• desto mehr wird dich dein:e Ex bemerken und eifersüchtig werden.

So einfach kann es sein!

Tipps und Ideen, um Ex eifersüchtig zu machen

Im Folgenden hab ich einige Ideen für dich, wie du deine:n Ex in dieser Art und Weise eifersüchtig machen kannst.

Zeige all das dann auf Social Media, in deinem Status und Profil aber zeige dich auch so gegenüber gemeinsamen Freunden.

Vorerst bleibst du somit komplett passiv. Du erledigst deinen Teil und wirst zu deiner besten Version.

Und du vertraust drauf, dass dein:e Ex all das auch über Social Media oder über gemeinsame Freunde mitkriegen wird.
(… und glaub mir: das wird passieren!)

Achte auf deinen Körper. Beginne wieder, regelmäßig Sport zu treiben, sodass du in die Form deines Lebens kommst und versuche gesund und ausgewogen zu essen. Wenn du besser und attraktiver aussiehst, wird dein:e Ex sicherlich eifersüchtig sein.

Kleider machen Leute. In Topform zu sein, bringt nichts, ohne die passenden Klamotten, um all die harte Arbeit zu präsentieren. Vielleicht organisierst du dir neue Klamotten, einen neuen Haarschnitt oder ein paar coole Accessoires? Nimm dir Zeit, dein bestes Outfit zu finden. Achte nur darauf, nicht zu übertreiben!

Spaß macht attraktiv. Mach deine:n Ex dadurch eifersüchtig, indem du dein Leben genießt und Spaß hast. Triff dich also mit Freunden und tu das, was dir Freude bereitet. Wenn dein:e Ex sieht, wie viel Spaß du hast, wird er/sie sich wünschen, immer noch an deiner Seite zu sein, um all die guten Zeiten mit dir zu teilen – und das mit einem Lächeln auf den Lippen. Das eine oder andere Foto auf Social Media kann hier wahre Wunder wirken!

Raus aus der Komfortzone. Probier neue Dinge aus, idealerweise das, wovon du bisher immer gesprochen, es aber noch nie umgesetzt hast. Beispiele: Bungee Springen, Hochseilgarten, Bogenschießen, Wandertour durch die Alpen – was auch immer! Oder wenn du weniger abenteuerlich bist: Poste Bilder, wie du ein neues Gericht kochst oder wie die Morgensonne deine Haut zum Strahlen bringt.

Sei am Abend beschäftigt. Sei abends nicht online und poste da auch keine Bilder. Das machst du idealerweise erst am nächsten Morgen oder noch unter Tags. Wenn dein:e Ex sich vorstellt, dass du abends vielleicht gerade ein neues Abenteuer erlebst, wird die Eifersucht garantiert köcheln.

Ignoriere deine:n Ex!

Eine weitere goldene Regel nach einer Trennung lautet: Brich den Kontakt zu deinem:r Ex ab, leite also eine Kontaktsperre ein.

Das heißt:

• keine Nachrichten,
• keine Anrufe,
• keine „vorgetäuschten“ Fragen,
• kein Liken von Fotos deines:r Ex auf Social Media.

Du sendest damit eine mächtige Botschaft.

Nämlich dass du alleine klarkommst und dass du stark bist – trotz der Trennung, die dich vermutlich gerade ziemlich mitnimmt!

Durch die Kontaktsperre kriegt dein:e Ex nichts von dir mit.

Doch weil Menschen neugierig sind, wird er/sie sich irgendwann fragen, was sich bei dir tut.

Aber dein:e Ex will sich nicht bei dir direkt melden (oder traut sich nicht).

Und dann plötzlich sieht dein:e Ex ein Foto von dir auf Social Media, welches dich in deiner besten Version zeigt.

Vielleicht auch mit einem subtilen Hinweis, dass da nicht alleine bist auf dem Foto, sondern vielleicht sogar ein Date hast?
(… das ist die indirekte Methode, die du gleich lernen wirst.)

Glaub mir:

Sowas kann deine:n Ex extrem eifersüchtig machen!

Ex eifersüchtig machen – Schritt #2: Unter dem Radar hindurchtauchen mit der indirekte Methode

Die indirekte Methode profitiert davon, dass sie – eben nicht – direkt Eifersucht auslöst, sondern mit einer gewissen Doppeldeutigkeit spielt und schon die Möglichkeit aufwirft, dass da eine neue Person in deinem Leben ist.

Wie man die indirekte Methode anwendet, um den/die Ex eifersüchtig zu machen, hat eine Coaching-Klientin von uns eindrucksvoll bewiesen.

Diese Klientin von uns (nennen wir sie hier Tanja) wurde von ihrem Ex verlassen.

Sie hat unsere erfolgreiche Ex-zurück-Strategie angewendet und im richtigen Moment eine Prise Eifersucht dazugemischt (mit der indirekten Methode).

Was hat Tanja gemacht?

Sie hat so ein Bild auf Instagram gepostet – also wo man ein gutes Essen und die Unterarme eines Mannes im Hintergrund gesehen hat.

Also sowas in die Richtung:

Tanja hat im Coaching berichtet, dass ihr Ex ungefähr 3 Stunden, nachdem sie das Foto gepostet hatte, bei einem gemeinsamen Freund angerufen hat, um herauszufinden, wen sie denn da trifft.

DAS ist die Macht, wenn du indirekt Eifersucht auslöst.

Die geniale Wirkung der indirekten Methode!

Der Gedankenweg von deinem:r Ex wird der folgende sein:

Und das verstärkt dann das Gefühl der fear of missing out.

Warum?

Weil du nicht direkt sagst, was los ist. Tanjas Ex wusste nicht, wer der Mann ihr gegenüber war.

Er wusste nicht, ob sie auf einem Date sind oder nicht.

Er wusste auch nicht, ob Tanja vielleicht in einer neuen Beziehung war.

Und so drehte Tanja den Spieß um – ihr Ex begann nun die Entscheidung zur Trennung zu hinterfragen.

Und kontaktierte sie dadurch öfters und sollte (eben so indirekt) herausfinden, ob sie jetzt jemand neuen hatte…

Praxistipps für die indirekte Methode, um Ex eifersüchtig zu machen

Wir drehen nun den Regler für Eifersucht etwas höher.

Du beziehst also auch andere Personen mit ein und spielst mit der Doppeldeutigkeit.

Denk dran:

Es zeigt nämlich, dass anscheinend andere den eigenen Wert erkennen, während man selbst – also der/die Ex – irgendetwas „übersehen“ hat.

Beispiele:

• Wie bei Tanja, die Unterarme eines potenziellen „Dates“.
• Kommentiere Bilder oder Sprüche auf den Accounts von gemeinsamen Freunden von euch. Das zeigt, dass du nach wie vor aktiv bist, aber derzeit deine:n Ex ignorierst.
• Ein Bild, welches 4 Füße von oben zeigt, wo aber nicht ganz klar ist, von wem das „zweite Paar“ Füße stammt.
• Ein Bild mit Konzertkarten und dem Text: „Heute endlich wieder mal zu [Band/Orchester/…]“
• Ein Foto von dir (wer das wohl gemacht hat???) in einem Café oder Ort, wo du sonst nicht hingehst.

Mini-Kontaktsperren und super beschäftigt sein

Um deine:n Ex eifersüchtig zu machen, liegt der größte Hebel ja in der Doppeldeutigkeit.

Dein:e Ex soll nicht wissen, was du gerade mit wem tust.
(… du willst ihn/sie hier möglichst im Unklaren lassen.)

Das heißt:

Wenn du eine Nachricht von deinem:r Ex erhältst – antworte nicht sofort!

Lass deine:n Ex etwas zappeln.

Du stehst nun nicht mehr auf Abruf bereit, sondern bist beschäftigt.

Lass dein:e Ex also ein bisschen im Dunkeln tappen, was deine Pläne angeht.

Sag sowas wie:

• „Tut mir leid, dass ich mich erst jetzt melde, ich hatte ein paar verrückte Tage!“
• „Sorry, dass ich dir erst heute antworte, war gestern den ganzen Tag unterwegs!“

All das lässt bei viel Raum für Interpretationen und Spekulationen bei deinem:r Ex.

Zeige, dass du beschäftigt bist und ein erfülltes Leben führst – das erzeugt garantiert ein Kribbeln der Eifersucht.

Also lass durchblicken, dass du viele Pläne hast und nicht einfach darauf wartest, von deinem:r Ex zu hören.

Ein lockerer Hinweis auf andere Verpflichtungen oder Treffen zeigt, dass du dein bestes Leben führst.

Ex eifersüchtig machen – Schritt #3: Die direkte Methode [+ Sprüche]

Die direkte Methode ist noch einen Tick offensiver in dem, was du zeigst, schreibst oder sagst.

Aber auch hier ist

Besser ist es, hier etwas subtiler vorzugehen und deine Nachrichten an deine:n Ex jeweils an deine Situation anzupassen.

Die Unternehmung mit einem „Freund“ bzw. einer „Freundin“

Um deine:n Ex eifersüchtig zu machen, kannst du die Idee der indirekten Methode aufgreifen, aber deinem:r Ex direkt schreiben (nicht einfach so, sondern in einem Chat, damit es nicht aufgesetzt klingt):

Merkst du, was da passiert?

Du klatschst deinem:r Ex da nichts ins Gesicht und sagst: “Hey, ich war gestern auf einem heißen Date!“

Nein, auch hier gehst du subtil vor und sprichst nur von einem „Freund“ bzw. „Freundin“.

Denn was da passiert ist, wird sich dein:e Ex ohnehin selbst fragen und zusammenreimen – und glaub mir: Der menschliche Geist ist hier viel mächtiger als alles, was du mit deinen Worten hättest schreiben könnten.

Lass deine:n Ex zappeln – die verschärfte Variante

Wir gehen wir auch wieder einen Schritt weiter als bei der indirekten Methode.

Dort hatte ich ja geschrieben, dass du deine:n Ex etwas zappeln lassen kannst, um ihn/sie eifersüchtig zu machen.

Du kannst dabei noch einen Gang höher schalten, wenn du hier auch noch eine „neue Person“ erwähnst. Und wenn diese „neue Person“ vom gleichen Geschlecht wie dein:e Ex ist.

Beispiele:

• „Sorry, hab gestern nicht gesehen, dass du angerufen hast, war mit einem neuen Trainingskollegen noch was essen!“
• „Bin grad mit einer Freundin unterwegs, schreib mir morgen deswegen zurück“

Das ist die „Höchststrafe“ für deine:n Ex und wird – wenn du es richtig anstellst – garantiert Eifersucht wecken.

Und selbst wenn dich dein:e Ex darauf anspricht, wer diese neue Person ist, bleib weiterhin vage und sag sowas wie:

• „Ach, den kennst du nicht!“
• „Nicht so wichtig!“

Warst du das?

Schauen wir uns gleich die Nachricht an:

Hinweis: Diese Nachricht funktioniert am besten, wenn du sie zwischendurch im Chat einbaust!

Was passiert hier?

Einerseits signalisiert diese Nachricht, dass du unterwegs warst – und nicht Trübsal blasend zuhause sitzt, sondern dass du rausgehst, Spaß hast und andere Menschen triffst.

Dann sagst du nicht, mit wem du dort warst (das ist ähnlich wirkungsvoll wie im vorherigen Beispiel), denn es ist klar, dass du nicht allein an diesem Ort warst.

Die „Nachricht für wen anderen“ [Nachmachen auf eigene Gefahr!]

Das Verschicken einer Nachricht, die „eigentlich“ für jemand anderen bestimmt war, kann eine raffinierte Methode sein, um deine:n Ex eifersüchtig zu machen.

Aber sei dir bewusst, dass dies ein ebenso großes Risiko birgt, dass du über das Ziel hinausschießt und dein:e Ex dieses Spielchen durchschaut.

So gesehen verletzen wir damit nämlich leicht die goldene Regel #3 von weiter oben: „Treib keine Spielchen“.

Das heißt: Nachmachen auf eigene Gefahr.

Schreib also eine Nachricht an deine:n Ex, die klar für wen anderen sein sollte – also beispielsweise für ein Date, das du heute Abend triffst.

Zum Beispiel:

Dann wartest du ein paar Minuten und schickst dann eine Nachricht, um deinem:r Ex zu sagen, dass es dir leidtut und diese Nachricht für jemand anderen bestimmt war.

Und du musst noch auf eine Sache aufpassen.

Diese „Nachricht für wen anderen“ funktioniert nur dann glaubwürdig, wenn du kurz vorher mit deinem:r Ex Kontakt hattest.

Denn nur dann ist es plausibel, dass du „irrtümlich“ auf deine:n Ex drückst (weil er/sie in eurem Chat weit vorne ist).

So findest du es heraus, ob es geklappt hat, deine:n Ex eifersüchtig zu machen

Wie kannst du nun erkennen, ob es was gebracht hat, deine:n Ex eifersüchtig zu machen?

Nun, die erste Möglichkeit ist der worst case, also wenn dein:e Ex negativ drauf anspringt.

Dann kannst du das für dich abhaken – denn wenn die indirekte Methode nicht funktioniert, dann brauchst du die direkte erst gar nicht zu probieren.

Aber wie erkennst du, dass es was gebracht hat, deine:n Ex eifersüchtig zu machen?

Dabei gibt’s zunächst mal ein kleines Problem:

Warum dein:e Ex NIEMALS zugeben wird, eifersüchtig zu sein

Ex-Partner:innen sind stolz. Und sie unterliegen dem confirmation bias.

Dieser besagt, dass wir uns unsere eigenen Entscheidungen schönreden.

Du hast ein teures Kleidungsstück gekauft – dann sagt man zu sich: „Ja, stimmt, das schaut wirklich stylisch aus. Gut, dass ich es gekauft habe.“

Bei der Trennung von deinem:r Ex ist es nicht anders.

Und deswegen wird dein:e Ex es NIEMALS zugeben, eifersüchtig zu sein.

Auch wenn dein:e Ex fast übergeht vor lauter Eifersucht – er/sie wird für sich beschließen: „NIEMALS werde ich zugeben, dass ich eifersüchtig bin!“

Wie kannst du jetzt also trotzdem herausfinden, ob es was gebracht hat, deine:n Ex eifersüchtig zu machen?

Achte auf das große Ganze!

Also:

Nimm mal her, wie die Kommunikation zwischen dir und deinem:r Ex in der letzten Zeit so waren.

Nehmen wir mal an, dass eure Chats im Schnitt 5 Nachrichten lange waren, ihr also im Schnitt 5-mal hin- und hergeschrieben habt.

Jetzt machst du deine:n Ex eifersüchtig und plötzlich sind die Chats im Schnitt 20 Nachrichten lang.

Ich glaube, du weißt, worauf ich hinaus will, oder?

Umgekehrt könnte es natürlich auch sein, dass dein:e Ex versuchen wird, „nebenbei“ mehr – beispielsweise über deine Begleitung – zu erfahren.

Jetzt bist du dran!

Vermutlich hast du jetzt schon eine viel bessere Idee, wie du deine:n Ex eifersüchtig machen kannst.

Achte darauf, dass du subtil bleibst und trag nicht zu dick auf.

Und wenn du deine:n Ex zurückwillst, dann kann die Eifersucht ein Puzzlestein sein, um deine:n Ex zum Investieren zu kriegen.

Am besten ist es aber, du wendest jene Methoden an, die schon tausenden Menschen geholfen haben, mit dem/der Ex wieder zusammenzukommen.

Was diese Methoden sind, erkläre ich dir in meinem kostenlosen Ex zurück Crash-Kurs.

Lass dir diese Chance also nicht entgehen und hol dir den Zugang:

Alles Liebe,

Stephan