Ex meldet sich nicht? Mit dieser simplen Strategie meldet sich dein:e Ex wieder bei dir [+ 11 effektive Techniken]

Dein:e Ex meldet sich nicht bei dir?

Dann bist du hier genau richtig.

In diesem Guide erfährst du…

#1 Wie du den Grund herausfindest, warum sich dein:e Ex nicht meldet und…

#2 Wie du mit unseren 11 super wirkungsvollen Techniken deine:n Ex dazu kriegst, sich wieder bei dir zu melden.

Also starten wir gleich los.

Überblick: Nur so kriegst du deine:n Ex zu, sich wieder bei dir zu melden!

Wenn von deinem:r Ex nichts mehr kommt, dann gibt’s dafür IMMER einen Grund.
(wirklich immer!)

Weil wir Menschen tun nichts ohne Grund.

Solange dieser Grund bei deinem:r Ex besteht, kannst du machen was du willst – er/sie wird sich nicht bei dir melden.

Das ist, wie wenn dein:e Ex einen Schutzschild hochfährt – da kannst du noch so dagegen anrennen, du wirst kein Durchkommen finden.

Die EINZIGE Methode, um deine:n Ex dazu zu kriegen, sich wieder bei dir zu melden besteht darin, diesen Grund aus der Welt zu schaffen.

(keine Sorge, in den allermeisten Fällen ist das relativ simpel – die nötigen Techniken dazu findest du weiter unten in diesem Guide!)

Daraus ergibt sich folgende Vorgehensweise:

#1 Wende unsere simple 4-Fragen-Technik an, mit der du rausfinden kannst warum sich dein:e Ex nicht bei dir meldet.

#2 Beseitige den Grund, warum sich dein:e Ex nicht meldet und wende die richtige Technik an, sodass auch von deinem:r wieder mehr kommt.

#3 Gewinne deine:n Ex zurück :-)!

Simpel, oder?

Bevor wir weitergehen, schau dir noch schnell meinen kostenlosen Ex zurück Crash-Kurs an.

Darin erfährst du in 7 Videos wie du deinem:r Ex wieder näher kommen kannst!

Finde ZUERST heraus, warum sich dein:e Ex nicht bei dir meldet [4 kurze Fragen]

Wenn sich dein:e Ex nicht bei dir meldet, dann müssen wir also den Grund finden.

Das Problem:

Du kannst nicht in den Kopf von deinem:r Ex hineinschauen.

Und du kannst auch nicht einfach nachfragen.
(weil das käme etwas komisch rüber)

Deswegen bleibt nur das Ausschluss-Prinzip.

Den Grund, warum sich dein:e Ex nicht bei dir meldet, kannst du mit der folgenden Info-Grafik ganz leicht herausfinden.

Zusätzlich siehst du auch schon die Techniken, welche du im jeweiligen Fall anwenden solltest.
(die einzelnen Fragen sind nach der Infografik noch genauer erklärt)

#1 Hat dein:e Ex grad viel um die Ohren?

Meist ist der Grund, warum sich dein:e Ex nicht meldet viel banaler als du glaubst.

Vielleicht hat dein:e Ex ja grad beruflich viel um die Ohren.

Oder es ist grad Prüfungszeit und dein:e Ex versinkt gerade im nächtlichen Büffeln für die Prüfungen.

Wegen solcher Gründe hat dann dein:e Ex einfach weniger Priorität, dir grad zu schreiben.

Wenn das also der Fall ist, dann wende folgende Techniken an:
(klicke drauf, um gleich dorthin zu springen)

Wenn dein:e Ex gerade nicht viel um die Ohren hat, dann liegt es vermutlich nicht daran und du kannst zur nächsten Frage gehen:

#2 Weiß dein:e Ex, dass er/sie antworten soll?

Kommt bei uns im Ex-zurück-Coaching auch sehr oft vor.

Der/die Ex meldet sich nicht, weil es keinen Anlass dazu gibt, wie beispielsweise eine Nachfrage oder Sonstiges.

Heißt also:

Vielleicht checkt dein:e Ex einfach nicht, dass du eine Antwort möchtest.

Ja, es ist oft so einfach!

Wenn es eventuell an dem liegen könnte, dann helfen dir folgende Techniken:

Wenn es für deine:n Ex immer klar ist, dann gehe weiter zur nächsten Frage:

#3 Hast du deine:n Ex verärgert?

Das ist eine ganz wichtige Frage, wenn sich dein:e Ex nicht bei dir meldet!

Denn oft ist es einem selbst gar nicht bewusst, dass man den/die Ex grad verärgert oder beleidigt hat.

Deswegen musst du da etwas tiefer graben.

Überlege also:

Hast du irgendetwas getan, was deine:n Ex verärgert oder beleidigt haben könnte?

Beispiele sind:

  • Du bist zum Creepy-Ex geworden.
  • Du hast deine:n Ex nicht zum Geburtstag gratuliert.
  • Dein:e Ex empfindet dein Verhalten als negativ (beispielsweise als bevormundend).
  • Wenn ihr beide schreibt, dann sprichst du immer nur von dir.

Wenn du denkst, dass du deine:n Ex verärgert haben könntest, dann wende folgende Techniken an:

Bei „Nein“ geht’s weiter zur nächsten Frage:

#4 Ist dein:e Ex in einer neuen Beziehung?

Wenn dein:e Ex grad jemand Neuen trifft, dann ist der Kontakt zu dir für viele schon „betrügen“.

Der dahinterliegende Glaubenssatz ist: „Man schreibt nicht mit dem Ex!“

Somit darfst du für deine:n Ex nicht „der/die Ex“ sein, sondern du musst dich auf einer Freundschafts-Ebene annähern.

Warum?

Weil es in unserer Gesellschaft total normal ist, mit Freunden und Bekannten zu schreiben.
(nicht aber mit dem/der Ex!)

Wenn dein:e Ex eure Verbindung (vorläufig) als Freundschaft wahrnimmt, dann kannst du dich wieder langsam annähern:

Wenn dein:e Ex also grad in einer neuen Beziehung ist, dann wende folgende Techniken an:

Mehr dazu findest du auch in diesen beiden Artikeln:

Ist dein:e Ex auch nicht in einer neuen Beziehung?

Dann ist es wahrscheinlich der folgende Grund:

Warum sich dein:e Ex nicht bei dir meldet!

Dann liegt es aller Voraussicht nach daran, dass der Kontakt mit dir nicht spannend genug ist.

Das hört sich jetzt vielleicht etwas hart an – aber wenn sich dein:e Ex nicht meldet und du ihn/sie zurückwillst, dann führt an dieser unbequemen Wahrheit leider kein Weg vorbei.

Damit sich dein:e Ex nach neuen Nachrichten von dir sehnt und auch selbst motivierter ist, dir zu schreiben, wende folgende Techniken an:

Damit sich dein:e Ex nach Kontakt mit dir sehnt, solltest du unbedingt auch die 18 Nachrichten-Vorlagen, mit denen du schrittweise wieder Gefühle für dich wecken kannst.

>>> Welche das sind und wie du mit simplen Nachrichten deine:n Ex um den Verstand bringen kannst, erfährst du hier!

Vermeide diesen fatalen Denkfehler [machen 90% aller beim Ex zurückgewinnen]

Es ist erstaunlich, wie oft unsere Klient:innen im Ex-zurück-Coaching darüber klagen, dass sich der/die Ex nicht meldet.

Krieg mal klar, was das bedeutet:

Du schiebst deinem:r Ex die aktive Rolle zu und machst dich selbst damit zum Warte-Opfer.

Der dahinterliegende Glaubenssatz ist: „Ich habe meine Pflicht erfüllt und geschrieben. Jetzt ist mein:e Ex dran!“

Das Problem:

Vielleicht weiß deine:n Ex nicht, dass er/sie jetzt „dran“ wäre.

Du schreibst auch nicht, weil sich dein:e Ex melden sollte.

Und da ist das große Problem:

Keiner schreibt, folglich entsteht kein Kontakt und du kannst deine:n Ex nicht zurückgewinnen.

Deswegen möchte ich dich hier motivieren, selbst mehr Nachrichten zu schreiben und in die aktive Rolle zu treten.

Das gründet auf der folgenden Regel…

Es kommt darauf an, wer das Gespräch beendet (und nicht, wer es beginnt!)

Tatsächlich kommt’s nicht drauf an, wer ein Gespräch beginnt…

… sondern vielmehr, wer das Gespräch beendet.

Hier kommt die so genannte „Höchststand-Ende-Regel“ ins Spiel.

Schauen wir uns zuerst einen typischen Gesprächsverlauf beispielsweise zwischen dir und deinem:r Ex an:

Da geht’s von der Spannung her mal rauf und mal runter und irgendwann ist das Gespräch dann zu Ende.

Die „Höchststand-Ende-Regel“ sagt nun folgendes aus:

Man erinnert sich primär an die Höhepunkte + das, was am nächsten zum jetzigen Moment liegt.

Also an folgende Momente:

Was das fürs Ex zurückgewinnen heißt

Ob du dich gemeldet hast oder nicht, ist komplett irrelevant, solange DU das Gespräch beendest!

Heißt:

Wenn sich dein:e Ex nicht bei dir meldet, so darfst du in die aktive Rolle gehen.

Falls du zunächst noch die Mini-Kontaktsperre und die Unterdrückte-Information angewendet hast, dann melde du dich aktiv nach dieser kleinen „Kontaktpause“.

Mehr Nachrichten Vorlagen + 101 Beispiele erfährst du in unserem Bestseller Ex zurück mit SMS. Darin lernst du jene Methoden, sodass dein:e Ex endlich wieder nur noch an dich denkt.

>>> Hier erfahren, wie du deine:n Ex dazu kriegst, wieder nur noch an dich zu denken!

Alle Techniken, wenn sich dein:e Ex nicht meldet [Überblick]

Hier findest du alle Techniken, die du anwenden kannst, wenn sich dein:e Ex nicht bei dir meldet.

Aber trotzdem nochmals die Empfehlung:

Finde zunächst den Grund heraus, um möglichst zielsicher die richtige Technik herauszufinden.

Technik #1: Die Mini-Kontaktsperre

In Beziehungen verhalten sich Menschen immer gemäß einem der beiden Pole:

  • Nähe oder
  • Distanz.

In jeder Beziehung ist ein Partner eher dem Nähe-Pol und der andere eher dem Distanz-Pol zugeordnet.

Ein Beispiel:

Nehmen wir eine Klischee-Beziehung an und sagen, dass Hans viel Freiheit benötigt, oft mit seinen Freunden abhängt und gern ausgedehnte Radtouren alleine unternimmt.

Brigitte verbringt am liebsten so viel Zeit wie möglich gemeinsam mit Hans. Sie denkt sich:

  • „Radtouren? Gerne, aber gemeinsam!“
  • „Freunde treffen? Super, aber am liebsten als Paar!“

In diesem Beispiel ist Brigitte eindeutig der Nähe-Pol, während Hans der Distanz-Pol ist.

Graphisch kann man sich das so veranschaulichen:

Mehr Nähe treibt den Distanz-Pol weiter weg

Ex zurückgewinnen macht man immer aus dem Nähe-Pol heraus.

Dein:e Ex hat sich getrennt (= Distanz!), du möchtest ihn/sie zurück (= Nähe!).

Nun lassen sich Menschen jedoch ungern einschränken.

Greifen wir das obige Beispiel auf. Nehmen wir an Hans hat sich getrennt, weil Brigitte ihn zu sehr einschränkte.

Wenn Brigitte Hans zurückgewinnen möchte und Hans sich nicht meldet, dann muss Brigitte aufpassen.

Denn mehr Nähe würde Hans nur noch weiter wegtreiben.

Aus diesem Grund muss – wie Schulz von Thun schreibt – die „Distanz zunächst gewinnen“.

Auch wenn dies kontra-intuitiv ist, ist es absolut plausibel.

Je mehr Brigitte nach wie vor auf Nähe setzt, desto mehr wird Hans zurückweichen, denn er hat sich wegen dem Zuviel an Nähe getrennt.

Wenn dein:e Ex sich nicht meldet, dann halte eine Mini-Kontaktsperre ein!

Die „große“ Kontaktsperre ist sozusagen die erste Anwendung des Prinzips von Nähe und Distanz.

Doch es gibt noch weitere Arten von Kontaktsperren. Eine davon ist die so genannte Mini-Kontaktsperre.

Eine Mini-Kontaktsperre sollte in der Regel 1 Woche dauern (in speziellen Fällen auch länger).

Diese Technik lässt sich auch ausgezeichnet mit der Unterdrückten Information kombinieren!

Technik #2, wenn sich dein:e Ex nicht meldet: Die unterdrückte Information

Zum Thema Ex zurück und Social Media gibt’s einen eigenen großen Guide hier am Blog von szenario-zwei.

Das hat einen Grund:

Denn Social Media kannst du ideal dazu einsetzen, deinem:r Ex näherzukommen, ohne aktiv Kontakt aufzunehmen.

Deswegen ist die Social-Media-Strategie auch so effektiv für Techniken wie die Mini-Kontaktsperre.

Neugierde – eine extrem mächtige Emotion!

Eine treibende Emotion für uns Menschen ist immer die Neugierde.

Ein Beispiel:

Nehmen wir an dein:e Ex postet ein Bild, wo er/sie mit einem Menschen vom anderen Geschlecht drauf ist.

Was wirst du als erstes wissen wollen?

Genau:

WER ZUM TEUFEL IST DAS???

Genau dieses Prinzip kannst du dir auch zunutze machen, und zwar so…

Die unterdrückte Information: So geht’s!

Heißt also:

Wenn du auf Social Media etwas postest, dann gib nicht alles von dir preis.

Poste beispielsweise ein Bild im Kino und schreib dazu: „Juhu… neuer XYZ-Film!“

Aber lass wesentliche Infos weg, wie zum Beispiel mit wem du dort bist.

Technik #3: Die Interessens-Angel (= extrem wirkungsvoll, wenn sich dein:e Ex nicht meldet!)

Hier kommt abermals die Neugierde ins Spiel – ich spreche darüber auch bei Technik #2 „Die unterdrückte Information“.

Auch bei der Interessens-Angel nutzen wir aus, dass Menschen von Haus aus neugierig sind.

Denn wie sagte Giacomo Casanova so schön:

„Die Liebe besteht zu drei Vierteln aus Neugier.“

Deswegen:

Mach deine:n Ex neugierig!

Wie?

Mit der Interessens-Angel!

Wie die Interessens-Angel funktioniert

Die Interessens-Angel besteht aus 2 Teilen:

1) Deine:n Ex „ködern“

2) Gib eine interessante Info.

Zunächst musst du deine:n Ex „anlocken“.

Wie eine Maus, welche freudig den Duft des Käses schnuppert.

Um die Maus dann nicht zu verscheuchen muss auf den Köder auch etwas folgen.

Und zwar etwas, was der Maus (= dein:e Ex) zeigt, dass es sich gelohnt hat, sich vom Käse anlocken zu lassen.

Im zweiten Teil der Interessens-Angel gibst du deinem:r Ex eine interessante Info mit.

Klingt jetzt vielleicht etwas kryptisch, deswegen schauen wir uns am besten gleich ein Beispiel an:

So verwendest du die Interessens-Angel

Schau dir das folgende Beispiel für die Interessens-Angel an:

Möchtest du erfahren, wie du solche Nachrichten aus dem Ärmel schüttelst

Genau dafür haben wir unseren Bestseller Ex zurück mit SMS entwickelt.

Darin erfährst du, wie du die Macht der Worte so nutzt, dass du damit deine:n Ex wieder vollständig in deinen Bann ziehen kannst.

Ich bin mir fast sicher, dass dir dieser Kurs die Augen öffnen wird – was alles möglich ist, wenn du mit deinem:r Ex schreibst.
(zusätzlich erhältst du 101 Beispiele dazu)

Also worauf wartest du 😉 ?

>>> Klicke hier und nutze jetzt sofort die Macht der Worte beim Ex zurückgewinnen!

Technik #4: Die Lieblingsthema-Technik: Schreibe über Themen, die deine:n Ex interessieren

Ein Sprichwort lautet:

Gleich und gleich gesellt sich gern.

Wir Menschen umgeben uns somit gern mit Menschen, die so ähnlich ticken wie wir.

Hier beobachten wir im Ex-zurück-Coaching oft folgendes:

Menschen schicken unzählige Nachrichten, aber nur mit Themen, die sie selbst auch interessieren.

Die Folge:

Die Chats sind einseitig und nur auf dich bezogen.

Irgendwann wird dein:e Ex dann keine Lust mehr haben, mit dir zu schreiben und sich nicht mehr bei dir melden.

Schreibe also über die Lieblingsthemen von deinem:r Ex!

Du warst mit deinem:r Ex in einer Beziehung.

Deswegen nehme ich an, dass du genau weißt, was ihm/ihr wichtig ist, welche Interessen es gab und wofür dein:e Ex brannte.

Und dann schreib einfach darüber.

Beispiele:

  • Lieblings-Bücher
  • Lieblings-Filme
  • Lieblings-Serien
  • Hobbys von deinem:r Ex
  • Dinge, die deine:n Ex emotional berühren
  • Dinge, für die sich dein:e Ex interessiert.

Lass eure Gespräche auch immer wieder mal über diese Themen kreisen.

Dein:e Ex wird sich dadurch besser verstanden fühlen und mehr mit dir schreiben wollen!

Technik #5: Antwort-Motivator

Diese Technik ist auch sehr wirkungsvoll, wenn dein:e Ex sich nicht meldet und vielleicht gar nicht weiß, dass er/sie grad „dran“ wäre.

Wende diese Technik idealerweise immer in Kombination mit der Satzzeichen-Technik an.

Mit dem Antwort-Motivator benennst du, dass es für dich gerade nicht weitergeht.

ACHTUNG: Diese Technik übt etwas Druck auf deine:n Ex auf – sei dir dessen immer bewusst.

Der Antwort-Motivator eignet sich für nahezu alle Situationen, wo du dich in einem Prozess befindest und für den nächsten Schritt zusätzliche Informationen benötigst.

Dadurch kannst du klarer kommunizieren und deinem:r Ex vergegenwärtigen, dass du explizit eine Antwort möchtest.

Schauen wir uns das am besten gleich anhand eines Beispiels an.

>>> Mehr Beispiele, was du deinem:r Ex schreiben kannst, um wieder in eine Beziehung zu kommen, erfährst du in unserem Kurs Ex zurück mit SMSklicke hier und erfahre jetzt mehr dazu!

So funktioniert der Antwort-Motivator

Wie gesagt:

Verwende den Antwort-Motivator für Nachrichten, wo du dich gerade im Prozess befindet und von deinem:r Ex mehr Info benötigst.

Dabei kann es sich um recht alltägliche Themen handeln, wie…

  • Nussschnaps machen,
  • Baum stutzen
  • und so weiter.

Wenn du beispielsweise eine Bestellung für das Equipment aufgeben möchtest, dann kannst du deine:n Ex fragen und explizit drauf hinweisen, dass du eine Antwort möchtest.

Verwende dazu folgende Phrasen:

  • „Ich wart mal kurz, was du dazu sagst…“
  • „Ich mach mal nix und wart was du sagst…“
  • „Bitte lass mich wissen…“
  • „Bitte gib mir Bescheid…“

Technik #6: Satzzeichen-Technik

Es ist extrem mühselig wenn es keine Satzzeichen gibt und die Sätze ewig lang dahingehen So weiß dein:e Ex nicht was genau du ausdrücken willst denn mit Satzzeichen kannst du die gesprochene Sprache in deinem geschriebenen Chat wiederspiegeln.

Ich nehme an, die obigen Zeilen lesen sich etwas mühsam, oder?

Wir bekommen oft E-Mails ohne ein einziges Satzzeichen.

Wir bei szenario-zwei sehen das oft bei Klient:innen, dass sie in den Chats keinerlei Satzzeichen und dergleichen verwenden.

Damit beraubst du dir aber auch die Möglichkeit, dem, was du sagen willst, auch die nötige Färbung zu geben.

Nimm den folgenden Satz her:

„Wir treffen uns morgen“

Ohne Satzzeichen wissen wir nicht, ob es eine Feststellung oder eine Frage ist.

Wenn wir sprechen, dann machen wir das mit unserer Stimme.

Bei Aussagen geht am Satzende die Stimme hinunter, bei einer Frage geht die Stimme hinauf.

Verwende mehr Satzzeichen, wenn sich dein:e Ex nicht meldet

Vielleicht bist du ja auch etwas zum „Satzzeichen-Muffel“ geworden.

Ich kenne das… Insbesondere, wenn man eine Nachricht per Stimmeingabe diktiert, dann muss man die Satzzeichen aktiv dazusagen.

Macht man dann meist nicht und es ergibt sich eine eeeeewig lange Wurst aus Wörtern, die praktisch keinen Sinn machen.

Also:

Wenn du möchtest, dass dir dein:e Ex schreibt, dann verwende Fragezeichen. So zeigst du, dass es sich bei einem Satz um eine Frage handelt.
(das Fragezeichen ist sozusagen die schriftliche Repräsentation davon, dass du im Gespräch mit der Stimme raufgehen würdest)

Technik #7: Ex meldet sich nicht? Dann wird’s Zeit für den Empathy-Connector

Wenn sich dein:e Ex nicht meldet, dann ist sehr oft die 1:1-Regel verletzt.

Du kannst dir das vorstellen wie beim Tennis spielen.

Wenn du den Ball ins gegnerische Feld schießt, dann wartest du, bis dein Gegner dir den Ball zurückschlägt.

Du spielst nicht 2 oder 3 Bälle zum Gegner und hoffst, dass dadurch euer Match interessanter wird.

Damit zerstörst du vielmehr den Spaß am Spiel, weil du nur auf dich schaust.

Eben weil du nur auf dich schaust und so tust, dass deine Bedürfnisse befriedigt werden.

Denn wer spielt schon gern mit jemandem, der es nicht erwarten kann, bis der Ball zurückkommt.

Wenn sich dein:e Ex nicht meldet, dann gehe nicht von dir aus!

Beim Schreiben mit deinem:r Ex ist es genauso.

Auch bei Chats und Gesprächen gilt vereinfacht gesagt ein solcher 1:1-Ansatz.

Und zwar nicht nur nach dem Prinzip: „Ich erzähl was, dann erzählst du was.“

Sondern es sollten auch die Bedürfnisse von beiden Gesprächspartnern gleichermaßen befriedigt werden.

Heißt:

Wenn du nur ständig über dich sprichst und vor dir erzählst, aber nichts von deinem:r Ex nachfragst, dann denkt sich dein:e Ex früher oder später: „Was schreib ich eigentlich… Geht ja eh nie um mich!“

Und das ist dann genau jener Punkt, ab dem sich dein:e Ex nicht mehr bei dir meldet.

Sei empathisch und frage nach!

Eine sehr einfache und zugleich wirkungsvolle Technik ist hier die aktiv-konstruktive Kommunikation.

Die meisten Menschen kommunizieren destruktiv – also wie oben beschrieben sehr ichbezogen.

Kennzeichen von konstruktiver Kommunikation sind:

  • Sprich die positiven Gefühle von deinem:r Ex an!
  • Stelle offene Fragen (also keine Ja/Nein-Fragen)
  • Nutze die Du-Form!

Ein Beispiel:

Nehmen wir an, dein:e Ex hat eine wichtige Prüfung bestanden.

Dann könntest du schreiben:

„Wow, cool super!“

(ist auch schon gut, aber das geht noch VIEEEEL besser!)

Schreibe:

„Wow, da kannst du wirklich stolz auf dich sein – du hast ja wirklich viel Zeit dafür investiert. Freut mich wirklich, dass du das geschafft hast [positive Gefühle ansprechen + Du-Form]. Erzähl, wie war das Gefühl, als du die Note erhalten hast? Wirst du das heute gleich richtig feiern gehen? [Offene Fragen]

Technik #8: Die Anti-Angry-Technik

Es gibt viele Möglichkeiten, wie du deine:n Ex womöglich etwas beleidigt oder verärgert haben könntest.

Grundsätzlich lässt sich alles in die drei Kategorien einteilen:

  • Du warst ein Creepy-Ex
  • Abgeschlossene Handlungen
  • Unabgeschlossene Handlungen

Gehen wir es mal der Reihe nach durch…

Wenn du ein Creepy-Ex bist, dann meldet sich dein:e Ex sicher nicht

Ein häufiger Fehler beim Ex zurückgewinnen ist, alles so schnell wie möglich wieder ins Lot bringen zu wollen.

So nach dem Motto:

Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen.

Und dann rollt auf den/die Ex eine Lawine aus SMS, Briefen, WhatsApps oder Anrufen zu.

Das ist ein klassisches „Creepy-Ex-Verhalten“.

Einfach deswegen, um nochmal über alles zu reden und das Ruder möglichst schnell wieder herumzureißen.
(wie wenn man jemanden einfach mit Worten „überreden“ könnte, es nochmals zu versuchen…)

Aber was passiert da wirklich?

Stell dir vor, du stehst gerade an der Fußgänger-Ampel und wartest, bis sie grün wird, sodass du die Straße überqueren kannst.

Dann kommt wer daher und stellt sich auf 1 cm neben dich.

Nicht nur, dass diese Person total in deine Komfortzone eindringt, nein, diese Person würde auf dich sonderbar wirken.
(denn wer stellt sich bei einer Ampel auf 1 cm neben dir, wo doch so viel mehr Platz ist???)

Was würdest du in so einem Fall tun?

Du würdest vermutlich zurückweichen, um wieder Distanz zwischen euch zu bringen, nicht wahr?

Genauso ist es, wenn du dich zu viel meldest, also beispielsweise viele Nachrichten, SMS oder Sonstiges schreibst.

Heißt also:

Wenn du grad ein Creepy-Ex bist, dann hör JETZT auf damit. Anschließend geht’s in eine Mini-Kontaktsperre.

Abgeschlossene Handlungen

Von „abgeschlossenen“ Handlungen spreche ich immer dann, wenn du etwas getan hast, was in deinem:r Ex negative Emotionen ausgelöst hat und er/sie dich deswegen nun ignoriert.

Meistens passiert sowas durch eine spezielle Nachricht oder eine bestimmte Handlung deinerseits.

Ein Beispiel dafür könnte auch noch sein, dass du deinem:r Ex nicht frohe Weihnachten, Ostern oder alles Gute zum Geburtstag, einen schönen Nikolaus oder was auch immer gewünscht hast.

Um das aufzulösen könntest du beispielsweise sowas schreiben:

OMG, sitze grad zuhause bei meiner Mutter und sie serviert mir die restlichen Nikolo-Lebkuchen, hab das verschlafen. dabei weiß ich doch, wie sichtig dir diese Feste sind. Das tut mir wirklich leid. Lass es mich doch wieder gut machen, treffen wir uns auf einen Nikolaus-Punsch und erzähl mir, wie du den Tag verbracht hast!“

Warum ist so eine Nachricht so wirkungsvoll?

Einerseits begegnest du deinem:r Ex verständnisvoll und empathisch.

Du signalisierst also:

Ich habe dich verstanden, weil ich dich gut kenne.

Das drückst du aus durch die Phrase: „Ich weiß doch, wie wichtig dir diese Feste sind.“

Und zusätzlich signalisierst du, dass du auf eine liebevolle Art und Weise etwas unbeholfen bist und dir deswegen dein:e Ex gar nicht böse sein kann.

Unabgeschlossene Handlungen

Von „unabgeschlossenen“ Handlungen spreche ich deshalb, weil es nicht um spezielles 1 Ereignis ist, sondern es um generelle Verhaltensweisen geht.

Ich geb dir ein Beispiel aus dem Coaching.

Ein Klient von uns ist durchs Coaching draufgekommen, dass sich seine Ex von ihm immer bevormundet gefühlt hat und sich deswegen nicht mehr gemeldet hat.

Er hat zum Beispiel geschrieben: „Ich nehm die spätere Bahn, dann hast du noch den Vormittag für dich.“

Oder: „Vergiss nicht, den Nagel tief reinzuschlagen, damit das Bild auch wirklich gut hängt.“

Seine Ex hat das überhaupt nicht ausgehalten. Sie hatte es ihm auch mehrmals gesagt, dass sie das stört, doch er hat diese Bitte nicht gehört.

Schließlich war ihre einzige Lösung, den Kontakt abzubrechen und sich nicht mehr zu melden.

Wenn du draufkommst, ob’s sowas auch in deinem Fall sein könnte, dann ist es total easy.

Mach das nicht mehr und in vielen Fällen normalisiert sich die Kommunikation dann wieder, ohne dass du noch zusätzlich viel machen musst.

Technik #9: Wenn sich dein:e Ex nicht meldet, dann schreibe interessantere Nachrichten

Ich weise oft (beispielsweise in diesem Guide) drauf hin, wie wichtig es ist, dass dein:e Ex dir gegenüber interessiert bleibt.

Wenn du hingegen ständig nichts-sagenden Nachrichten („Hey“, „Wie geht’s“) oder auch langweilige Nachrichten schreibst, dann verpufft das Interesse deines:r Ex so schnell wie du „puff“ sagen kannst.

3 Faktoren, wie dein:e Ex deine Nachrichten gar nicht mehr ignorieren kann

Wenn sich dein:e Ex nicht meldet, dann peppe deine Chats und Nachrichten etwas auf.

Damit eine Nachricht an deine:n Ex mehr Pape hat, müssen die folgenden 3 Faktoren erfüllt sein.

Deine Nachrichten müssen

  • plausibel,
  • kurz und knackig sowie
  • interessant sein.

Das klingt jetzt mal nach einer klassischen „Eh-kloa-Info“.

Aber glaub’s mir:

Das ist das, woran wirklich die meisten scheitern.

Mit „plausibel“ meine ich, dass du einen guten Grund haben solltest, warum du schreibst.

„Kurz und knackig“ heißt:

Wenn du in deiner Nachricht einen 1000-Wörter-Aufsatz schreibst, dann ist das genauso spannend, wie wenn in China das sprichwörtliche Rad umfällt.

Ich meine damit, dass deine Nachricht maximal 50 Wörter haben sollte.

Wie deine Nachrichten interessant werden

Aber plausibel und kurz und knackig allein reicht nicht.

Wenn sich dein:e Ex wegen diesem Grund nicht mehr meldet, dann brauchts noch eine Zutat, nämlich:

Deine Nachrichten müssen interessant sein.

Das heißt:

Du musst etwas schreiben, was interessant ist und den/die Ex animiert, selbst aktiv zu werden und zu antworten.

Was interessant für deine:n Ex ist, das kann ich dir hier leider nicht beantworten.

Das weißt du definitiv besser.

Trotzdem geb ich dir ein paar Ideen:

  • Schicke zum Beispiel etwas Lustiges, worüber ihr beide immer viel gelacht habt, beispielsweise Memes oder lustige Gifs.
  • Oder vielleicht gibt’s etwas, wo du dir denkst: „Wow, des is faszinierend/cool/interessant/ unglaublich…“ wenn du denkst, dass es dein:e Ex auch so sehen könnte, dann ist das ein perfektes Thema für deine Nachricht.
  • Oder auch irgendein gemeinsamer Insider oder gemeinsame Einstellungen, die ihr immer geteilt habt.

Kombiniere all das in deinen Nachrichten und dein:e Ex wird sich auch von sich aus wieder öfters melden!

Möchtest du zusätzlich unsere geheime Zauberformel kennenlernen, wie du mit simplen Nachrichten, deine:n Ex wieder verliebt in dich machen kannst?

>>> Dann klicke hier und erfahre wie das geht!

Technik #10: Beende nicht nur das Gespräch, sondern beende es zum richtigen Zeitpunkt [Cliffhanger-Technik]

Bei einem typischen Chat oder Gespräch geht die Spannung mal rauf, mal runter. Wenn man das über die Zeit aufträgt, dann schaut das so aus:

Die Spannung geht mal rauf und runter – jedoch gegen Ende fällt die Spannung meist immer ab, weil die „Luft etwas draußen ist“.

Die meisten Menschen beenden nun jedoch ein Gespräch an diesem Punkt:

An einem Punkt, wo im Gespräch schon die „Luft draußen“ ist.

Die Folge:

Dein:e Ex hat gar keine Motivation mehr, dir zu schreiben.

Wie bei einer Netflix-Serie…

Was du dir von Netflix, HBO oder Amazon Prime abschauen kannst

Nimm die erfolgreichen Serien der letzten Zeit her:

  • Game of Thrones
  • The Walking Dead
  • House of Cards

Alle diese Serien haben eines gemeinsam:

Jede Episode endet meist mit einem so genannten Cliffhanger.

Vielleicht kennst du ja solche Situationen:

GENAU das ist das Prinzip, welches du auch beim Ex zurückgewinnen einsetzen kannst.

Wie?

Indem du das Gespräch hier beendest:

Also an jenem Moment, wo’s am schönsten ist.

Beende somit das Gespräch, wenn du dir denkst: „Wow, ich wünschte, dieser Moment würde ewig dauern…“

Dann kannst du dir sicher sein, dass es deinem:r Ex ähnlich gehen wird.

Wenn du dann aus dem Chat rausgehst, dann erhöhst du die Wahrscheinlichkeit drastisch, dass sich dein:e Ex bei dir melden wird.

Technik #11: Bau mit Ex ein „gemeinsames WIR“, wenn sich dein:e Ex nicht meldet [Beziehungs-Builder]

In vielen Fällen meldet sich der/die Ex auch nicht, weil eure Verbindung nicht stark genug ist.

Etwas salopp formuliert:

Wer nur oberflächliches Blabla schreibt, der kriegt meist nur oberflächliches Blabla zurück.

Und:

Aus oberflächlichem Blabla entsteht in der Regel keine Beziehung.

Deswegen wird’s Zeit für die nächste Eskalationsstufe.

Der große Vorteil beim Ex zurückgewinnen

Du warst mit deinem:r Ex mal in einer Beziehung – das hat eine extrem positive Seite.

Ihr wart euch nah und du weißt, was dein:e Ex mag und braucht.

Deswegen muss beim Ex zurückgewinnen deine Botschaft lauten: „Ich kenne dich und weiß, wie du behandelt werden willst!“

Und damit kannst du extrem gut Vertrauen und eine neuerliche Verbindung zwischen euch aufbauen.

Dafür gibt’s 3 Phrasen die du EXTREM gut einsetzen kannst.

Die basieren auf dem Prinzip, das ich grad angesprochen hab, eben auf „Ich kenne dich gut und weiß, was du möchtest und was dir gefällt“.

Diese sind:

  • „Du weißt ja, wie gut ich XY kann…“
  • „Ich weiß ja, wo du / was du …“
  • „… XYZ haben wir ja oft genug gemacht.“

Was machen diese Phrasen?

Sie adressieren eure gemeinsame und vergangene Vertrautheit.

Und das ist wichtig:

Das ist etwas, was nur du und dein:e Ex teilt – es ist das Einzigartige, was euch verbunden hat.

Grund gefunden und eliminiert: Was nun?

Und dann, wenn du den Grund gefunden hast, diesen eliminiert hast und mit einer Testfrage wieder vorgefühlt hast, DANN kommt wieder der übliche Weg:

Gefühle und Liebe auslösen.

Wie das geht, würd hier etwas den Rahmen sprengen.

Also:

Wenn du erfahren möchtest, wie du mit simplen Textnachrichten wieder Gefühle für dich auslösen kannst, dann schau hier nach…

Vielleicht hast auch eine Frage zu deiner Situation?

Dann schreib mir doch in die Kommentare!

Alles Liebe,

Stephan

11 Kommentare zu „Ex meldet sich nicht? Mit dieser simplen Strategie meldet sich dein:e Ex wieder bei dir [+ 11 effektive Techniken]“

  1. Avatar

    Vor 4 Wochen haben mein Ex und ich uns getroffen, waren Eis essen und haben erzählt. Es war entspannt, wie bei alten Freunden. Danach hab ich ihm ein kleines Danke gesendet, er hat sofort und positiv reagiert. Auf meine beiden Folgenachrichten (Nachfragen zu unseren Gesprächsthemen) kam aber keine Antwort. Seitdem ist Funkstille. Er hatte auch gerade eine neue Frau kennengelernt… (was mir Angst macht)

    Ich überlege nun wie ich mich (nach den 30 Tagen) wieder melde. Ich beginne bald einen neuen Job und könnte ihn fragen, ob wir das mit Eis feiern wollen? Ich hab nur Angst, dass er wieder nicht antwortet- verstehe das einfach nicht. Habt ihr noch Tipps, was ich probieren könnte?

    1. Lena

      Ich würde da eher balder als später mal mit Meta-Kommunikation nachfragen, was da los ist – als z.B. sagen, dass er zwei mal nicht geantwortet hat und du dich fragst, ob es OK ist zu schrieben, oder was da los ist. Spür mal rein in dich, wie das für dich wäre – den genauen Trennungsgrund und eure Geschichte kenne ich natürlich nicht.

      1. Avatar

        Hi Lena,
        danke dir dafür. Vielleicht mach ich nen Mix draus und verbinde die freudige Nachricht mit der Nachfrage zu seiner Ignoranz…

        Wir waren bis vor kurzem Arbeiskollegen, sind seit 1 Jahr getrennt (er hatte Schluss gemacht, weil er plötzlich nicht mehr so viel empfand.) Kontakt geht seitdem in Wellen, mal positiv, mal negativ. Corona hat ihn zuletzt schweigen lassen, er kam dann Anfang Mai mit der Eisidee an. Nach seinem 3. Nachfragen hab ich ja gesagt. War echt schön. Ich schätze, dass dann die Neue dazwischen gefunkt ist, vielleicht gabs da ein Problem…

        Generell ist er auf Distanz und zieht sich zurück, wenn ich zu nah komme…

        Bleibst du beim Metakommunikationsvorgehen?

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    Hallo Lena, mein Exfreund (aktuell auf der Stufe der Harmonizer und guten Kontakt mit Gesprächen auf Arbeit) liest und antwortet manchmal erst am nächsten Morgen (17h später) positiv auf meine WhatsApp-Nachricht. Wie viel Zeit sollte ich dann mit dem Antworten verstreichen lassen? Lieben Dank!

    1. Lena

      Hey, das klingt ja super.
      Antworte ziemlich „natürlich“ – wenn du viel zu tun hast, ruhig erst einige Stunden später, ansonsten eher gleich. Wenn er online ist, schrieb gleich zurück – evtl. bekommt ihr einen live Chat hin! 🙂

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        Diese Warterei über Tage und die gegensätzlichen Signale (Arbeit vs. WhatsApp) nehmen mich emotional ziemlich mit. Ich weiß nicht woran ich bin und habe ständig Angst zu viel oder zu wenig zu machen. Meine Schwester findet, dass seine lange Antworttendenz eindeutig zeigt, dass er kein Interesse hat und ich mich damit abfinden soll.
        Einem Treffen hat er zwar generell zugestimmt aber einen Termin konnten wir bis jetzt noch nicht finden, weil er Halsschmerzen oder Besuch hatte oder weil ihm die vorgeschlagenen Tage nicht passten. Aktuell warte ich mal wieder auf eine Antwort diesbezüglich.. Wie soll ich weiter vorgehen?

        1. Lena

          Lange Antwortzeiten sind in dieser Phase normal und leider auch zu erwarten, da es anders als bei einem ersten Kennenlernen oder während der Beziehung ist. Wenn dich der Ex zurück Prozess zu sehr mitnimmt, achte gut auf dich: Dass es DIR gut geht ist die Voraussetzung dafür, sich ein bisschen aus dem Fenster lehnen zu können, um den Ex zu angeln. Schau auch mal unsere Artikel über Liebeskummer an, wie du gut auf dich aufpassen kannst.

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    Mein Ex hat immer auf meine Storys reagiert und wir haben auch paar mal geschrieben und telefoniert. Wir haben uns auch wieder einmal getroffen, waren spazieren. Nun ist Funkstille, was soll ich machen? Das Treffen lief eigentlich gut. Soll ich ihm die Bilder schicken die ich da von seinem Hund gemacht habe?

    1. Lena

      Hallo Julia! Ja, die Bilder von dem Treffen wären eine gute Möglichkeit zu einem Follow Up nach dem Treffen. Dass es nicht gleich wieder zum Chat kommt ist eigentlich kein Zeichen dafür, dass es schlecht ist – ist es ja auch gut, wenn man nicht gleich alles sofort „verpuffen“ lässt, sondern langsam aufbaut.

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    Hallo Liebes Szenario zwei Team,
    ich war fast 4 Jahre mit meinem Ex zusammen, die Beziehung verlief immer Harmonisch und positiv. Wir haben eigentlich nie gestritten. Gut ich war manchmal schon unfair zu ihm. Launische Frau halt. Aber er hat immer zu mir gehalten und wir haben jede freie Minute miteinander verbracht. Sprich wir waren schlicht und einfach sehr Emotional abhängig von einander, haben aber nie darüber gesprochen. Er hatte von meiner seite aus jede Freiheit er durfte sich so viel mit Freunden treffen, wie er wollte. Er hatte allerdings Angst mich alleine zu lassen, was ich zwar nicht war, aber das hat er sich eben eingeredet. Wie auch immer…. Wir wollten nun endlich zusammen ziehen und haben gemeinsam die Wohnung von seinem Vater renoviert und komplett eingerichtet. Ich habe da auch sehr viel Zeit und nerven investiert. Das verlief zum Großteil auch harmonisch und ich meine, das es beim zusammenzug mal Meinungsverschiedenheiten gibt ist ja normal. Zeitgleich war noch eine andere Sache die zwischen uns gestanden ist und uns beiden sehr viel Energie geraubt hat. Er hat das natürlich nicht zugegeben. Allerdings war diese Sache auf Fasching begrenzt und ich wusste ja, wenn der Fasching rum ist, ist dieses Thema auch gegessen und wird nie wieder auftreten und zwischen uns stehen. Für mich war es auch gegessen. Zwei Wochen vor dem Heiß ersehnten Umzug hat er dann aus heiterem Himmel Schluss gemacht, mit der Begründung „er liebt mich nicht mehr“. Was ich jetzt nicht glaube. Er hat eine Woche zu vor noch zu mir gesagt, ich sei sein Hauptgewinn, nicht jeder kann so eine tolle Freundin haben wie er. Stimmt! Er war bisher auch immer ehrlich zu mir, zumindest habe ich das geglaubt. Er hat auch sehr lange überlegt und die Entscheidung ist ihm sichtlich schwer gefallen Schluss zu machen. Er hat dann dinge zu mir gesagt wie:“ ich will nicht im Streit mit dir auseinander gehen, weil du mir viel zu wichtig bist“. Richtig ich bin ihm wichtig, er mir natürlich auch, aber was bringt das dann wenn ich eh Schluss mache? er hat auch gesagt:“ es ist ja nicht für immer“. Wie auch immer ich das jetzt deuten kann. Zu meiner Mama hat er abschließend noch gesagt:“ wir sind vorerst getrennt“. Stellt sich natürlich die Frage, ob er das ohne Hintergrund gesagt hat und das schon gar nicht mehr weiß, oder ob da tatsächlich was dran ist. Ich war sehr geschockt, drum bin ich in seiner Anwesenheit auch nicht in tränen ausgebrochen. Ich habe nur zu ihm gemeint, dass uns der Abstand wahrscheindlich ganz gut tut und ich auf ein Happy End hoffe. Wir hatten auch erst mal keinen Kontakt. Ich hatte noch Sachen bei ihm. Er hat nur gesagt, das er sie mir vorbei bringt. Nach zwei Wochen, stand er mal wieder unangemeldet vor der Tür. Wo ich innerlich ziemlich sauer war, dass er sich nicht mal da anmelden kann. (Er ist immer unangemeldet erschienen und dann „musste“ ich ja Zeit für ihn haben) Er war sehr neutral gestimmt und man hat ihm angemerkt, dass ihm das gerade sehr unangenehm ist. Gut das ist auch verständlich. Er wird allgemein ein sehr schlechtes gewissen mir gegenüber haben, weil er selber weiß, dass das ein ziemliches Arschloch verhalten war. Nachdem er mir meine Sachen gebracht hatte (er hat was vergessen, aber davon weiß er noch nichts) hatten wir erst mal keinen Kontakt. Er hatte 3 Wochen später Geburtstag und das habe ich als Anlass genommen ihn anzuschreiben und auf ein Gespräch zu hoffen. Ich habe ihm eine sehr nette nicht aufdringliche neutrale nachricht geschrieben und ich habe eine sehr positive freundliche Nachricht zurück bekommen. Ich habe ihm dann auf seine Nachricht geantwortet und Fragen eingebracht, wobei ich vielleicht ein bisschen ins Fettnäpfchen getreten bin und eher negative gedanken ausgelöst habe. Diese Frage hat er auch nicht beantwortet, aber das war auch nicht zwingend notwendig. Nach drei Tagen habe ich dann eine Antwort auf die andere Frage bekommen, die war aber absolut neutral und auch nur aus Höflichkeit, ich habe ihm dann nochmal geschrieben, aber ohne Frage und darauf kam auch nichts mehr….. Zwei Wochen später musste ich ihm Wegen seines Weihnachtsgeschenks schreiben, ein Konzert, das wegen Corona eben verschoben wurde. Das habe ich in eine sehr freundliche nachricht verfasst ohne Absicht, das überhaupt was zurück kommen würde, und baam er hat eine Stunde später positiv geantwortet und gefragt wie es mir geht. Ich dachte Jackpot…. Ich habe mich in dieser Zeit nämlich sehr sehr stark verändert, ich war eine Couchpotato für die Bewegung eher tötlich war und hatte dementsprechend keinen Ausgleich zum Büro Alltag. Meine Hobbys waren eher Kreativer natur. Ich habe immer alles schlecht geredet und sehr viel negativ gedacht. Also habe ich jetzt angefangen Sport zu treiben, jeden Tag mindestens eine Stunde und ich muss sagen es tut so gut, nachdem mein Ex eine richtige Sportskanone war hat ihm das schon auch an mir gefehlt. Das hat mich optisch und geistig auch noch viel attraktiver gemacht. Zusätzlich habe ein Selbstbewusstseins training gemacht, dass mir auch sooo viel geholfen hat und meine ganze Lebenseinstellung auch zum positiven geändert. Ich habe seit der Trennung nicht mehr negativ gedacht und mir geht es damit auch so gut, aber noch besser würde es mir mit meinem Schatz an meiner Seite gehen. Ich bin im nachhinein auch froh, dass es so gekommen ist. Es musste irgendwas passieren und ohne die Trennung hätte ich diese Entwicklung nie geschafft und mir ist auch bewusst, dass eine zweite Beziehung auch nicht auf der alten Basis funktionieren wird, aber deswegen habe ich mich ja auch geändert. Ich habe ihm, dann auch geschrieben, wie gut es mir geht und dass ich viel Sport mache und das ich meine Grundeinstellung geändert habe. Darauf bin ich allerdings auch ignoriert worden. Gut das hat ihn vielleicht auch erst mal überfordert und mit dieser Antwort hätte er auch zu 100% nicht gerechnet. Er ist leider auch ein sehr sehr großer Dickschädel. Ich habe auf den Rat vieler gehört und versucht ein Treffen zu vereinbaren, ich muss ihm ja auch irgendwie zeigen, dass ich mich geändert habe und schreiben tun wir beide nicht gerne. Er hat mir auf meine einfache freundliche Anfrage nach zwei Tagen überlegen „wie schreib ich das am besten“ geantwortet, „das es nett gemeit sei, aber er gerade sehr zufrieden ist und auch erstmal möchte, dass das so bleibt. Er möchte mir keine Hoffnungen machen und sagt mir dehalb ab.“ Schlag ins Gesicht und so. Er hat mich durchschaut…. Was antworte ich da jetzt, also mit was das er nicht rechnet. Er soll merken, dass ich ihn respektiere, das ich nicht mehr Emotional abhängig von ihm bin, das ich mit aktueller Situation auch zufrieden bin und einfach nur ungezwungen quatschen wollte. (und neben bei natürlich wieder gefühle wecken), aber wenn der seinen Kopf auf Stur stellt, dann komm ich da nicht durch. Drum müsste er sich natürlich freiwillig und auf neutraler Ebene treffen. Ich habe ja vor einem Treffen genau so angst wie er, ich habe eben Angst enttäuscht zu werden und er wahrscheinlich, dass ich ihm sämtliche dinge an den Kopf werfe, was gar keinen Sinn machen würde, aber so kennt er mich eben. Also wie soll ich darauf Antworten, damit ich ein Positives Gefühl in seinem Kopf mir gegenüber auslöse? (Er muss gar nicht unbedingt antworten, ich habe eh bald Geburtstag, da wird er sich hoffendlich doch melden).
    Vielen Dank für eure Hilfe!

    LG Steffi

    1. Lena

      Hallo Steffi!
      In den Kommentaren kann ich aus zeitlichen Gründen leider nur auf kurze, konkrete Fragen eingehen.
      Konkrete Fragen (ca. 100 Wörter) kannst du gerne jederzeit in den jeweiligen Artikel posten.

      Für eine genaue Analyse deiner Trennungsgeschichte und individuelle Beratung schreib mich bitte über das Coaching an.
      LG
      Lena

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