In diesem Guide erfährst du die häufigsten Gründe, warum dich dein:e Ex gerade ignoriert.
Es ist vermutlich eine der schmerzvollsten Erfahrungen, wenn man von dem/der Ex ignoriert wird.
Und noch schlimmer wird es, wenn man nicht weiß, warum das passiert.
In diesem Guide werden wir etwas Licht ins Dunkel bringen, warum du gerade ignoriert wirst von deinem:r Ex.
Und du wirst auch erfahren, was du in dieser Situation tun kannst.
Lies also jetzt weiter und schau, welche Gründe auf deine Situation zutreffen!
Die 13 Gründe im Überblick, warum dein:e Ex dich ignoriert!
Klicke auf einen Grund, um direkt dorthin zu springen:
Grund #1: Du bist zum „Creepy Ex“ geworden
Grund #2: Ex ignoriert dich aus Selbstschutz
Grund #3: Ex ignoriert dich wegen etwas ganz Banalem
Grund #4: Glaubenssätze deines:r Ex führen zum Ignorieren
Grund #5: Es liegt an deinen Nachrichten
Grund #6: Ex will dir keine falschen Hoffnungen machen
Grund #7: Du wendest die falschen Ex-zurück-Techniken an
Grund #8: Ex ist in einer Rebound-Beziehung
Grund #9: Ex versteht nicht, wozu ihr noch Kontakt habt
Grund #10: Ex will über dich hinwegkommen
Grund #11: Freunde raten Ex, nicht mehr zu antworten
Grund #12: Ex ist überfordert mit der Situation
Grund #13: Ex hat dir noch nicht verziehen und bestraft dich deswegen
ACHTUNG: Wenn Ex dich ignoriert, dann mach unbedingt DAS!
Wenn dich dein:e Ex ignoriert, dann muss man in so einer Situation etwas aufpassen.
Denn es passiert sehr schnell, dass du genau das tust, was deine:n Ex noch weiter von dir wegtreibst.
Und die erste Frage, die du dir immer stellen solltest, ist die folgende…
Ignoriert dich dein:e Ex wirklich?
Oftmals erzählen uns Klienten oder Kurs-Teilnehmer sehr verletzt und traurig, dass sie von dem/der Ex ignoriert werden.
Dann fragen wir beispielsweise im Coaching nach und bitten darum, uns den letzten Kontakt zu beschreiben.
Und dann kommt man manchmal drauf, dass das, was gerade passiert, nicht das „klassische“ Ignorieren ist, sondern eher ein Runterschrauben vom bisherigen Kontakt.
Es ist vielfach also kein vollständiges Ignorieren, sondern der/die Ex schreibt oftmals erst 3 bis 4 Tage später zurück, schreibt nur sehr komprimiert zurück oder reagiert kühl und abweisend.
Es wird jedoch als Ignorieren empfunden und bezeichnet.
Weißt du, nach einer Trennung ändern sich auch die Prioritäten. Auch wenn es für dich derzeit schwer ist: Du bist auf der Prioritätenleiter nicht mehr ganz oben.
Dein:e Ex zeigt dir vielmehr an: Du bist nicht mehr die Priorität #1, ihr seid nicht mehr zusammen.
Hab das also auch immer im Hinterkopf, wenn du dir die folgenden Gründe durchliest.
Wenn du hier zusätzlich eine individuelle Einschätzung oder eine Meinung von außen benötigst, dann komm gern auch ins Coaching zu uns (klick!). Wir freuen uns, dich kennenzulernen!
Wie du es besser machst: Weniger ist mehr!
Wenn du merkst, dass du von deinem:r Ex ignoriert wirst, dann hilft es dir nichts, mehr vom Gleichen zu tun.
Damit du deinen Ex-zurück-Prozess nicht selber sabotierst, wird es in den allermeisten Fällen sinnvoll sein, deinem:r Ex zunächst Zeit und Raum zu geben.
„Spiegle“ also das Ignorieren: Schreib keine Nachrichten mehr, ruf nicht mehr an und sende keine Briefe. Tauche auch nicht unangekündigt irgendwo auf, um deinem:r Ex zu begegnen.
Das ist natürlich leichter gesagt als getan, wenn du das Gefühl hast, dass sich dein:e Ex immer weiter von dir entfernt.
Innerlich fühlen sehr viele in dieser Zeit den Drang, nochmals mit dem/der Ex zu reden, man will unbedingt was tun und das Ruder nochmals herumreißen.
Aus unserer Erfahrung wissen wir jedoch, dass dies praktisch nie zum Erfolg führt.
Vielmehr schmelzen deine Chancen wie der sprichwörtliche Eiswürfel in der Sahara, wenn du weiterhin deine:n Ex kontaktierst.
Hinweis: Bevor du selber auch auf Distanz gehst, kannst du auch noch eine Nachricht auf der so genannten „Meta-Ebene“ probieren.
Damit kannst du deinem:r Ex vielleicht doch noch eine Antwort entlocken.
Wie das genau funktioniert, erfährst du in diesem Guide: Ex ignoriert mich: Kannst du Ex trotzdem zurückgewinnen? [mit dieser Strategie klappt es!]
Nun gehen wir aber gleich zum ersten Grund, warum dein:e Ex dich ignoriert, nämlich…
Grund #1: Du bist zum „Creepy Ex“ geworden
Vielleicht ist es bei dir ja auch so: Du hast durch die Trennung und den damit einhergehenden Schock erkannt, wie ernst es dein:e Ex meint.
Du hast bemerkt, was du in der Beziehung übersehen hast und was du hättest besser machen können.
Plötzlich wüsstest du, was nötig wäre, damit eure Beziehung funktionieren könnte.
Weil nun dein:e Ex jedoch Schluss gemacht hat, schaltest du unterbewusst in eine Art „Überlebensmodus“.
Du möchtest ums Überleben der Beziehung kämpfen. Das passiert in den meisten Fällen jedoch nicht auf eine smarte, sondern auf eine sehr gefühlsgesteuerte Art.
Das wird von deinem:r Ex als nicht passend und viel zu spät kommend empfunden. Und es wird auch zum jetzigen Zeitpunkt unerwünscht sein!
Wenn dann von dem/der Ex nichts zurückkommt, dann liegt man oft dem Fehlschluss auf: „Okay, ich muss es noch stärker versuchen, meine:n Ex zurückzugewinnen! Ich muss noch mehr machen!“
Damit rutscht man dann unweigerlich in das typische Creepy-Ex-Verhalten!
Versetzen wir uns kurz in deine:n Ex hinein. Du hast deinem:r Ex immer wieder geschrieben und kontaktiert, was er/sie nicht wollte.
Vielleicht hat dein:e Ex auch gemerkt: Durch Reden und Erklären komme ich nicht weiter.
Durch das Ignorieren wird somit ein „Stopp-Signal“ gesetzt, um dir zu zeigen, dass es so nicht weitergehen kann.
Was du in diesem Fall tun solltest!
Dein erstes und wichtigstes ToDo ist zunächst mal: Stelle dieses Verhalten ein!
Hör also auf, deine:n Ex weiterhin zu kontaktieren.
Erinnere dich auch an den Beginn dieses Guides, da hatte ich darauf schon kurz hingewiesen.
Achtung: Du brauchst in diesem Fall nicht irgendwie großartig ankündigen, dass du dich nicht mehr meldest.
Denn dich erst recht zu melden, nur um zu sagen, dass du dich eben nicht mehr melden wirst, ist NICHT die Vorgehensweise der Wahl!
Sobald du also checkst, dass du zum Creepy Ex geworden bist: FREEZE!
Gehe also vollständig aus dem Kontakt raus:
- Schreib keine Nachrichten mehr.
- Ruf nicht mehr an.
- Schicke geplante Briefe nicht ab.
- Und warte nicht noch die eine „letzte“ gute Möglichkeit ab, um deine:n Ex zu kontaktieren.
Verharre ab sofort mucksmäuschenstill!
Grund #2: Ex ignoriert dich aus Selbstschutz
Wenn ihr eine einigermaßen ernste Beziehung hattet, dann war es nicht die erste Wahl von deinem:r Ex, Schluss zu machen.
Vielmehr hat sich dein:e Ex vermutlich zur Trennung gezwungen gefühlt durch das, was bei euch in der Beziehung passiert ist.
Für deine:n Ex hat es keinen anderen Ausweg mehr gegeben, als sich zu trennen.
Das Ignorieren kommt dann oft auch als Selbstschutz dazu, wenn dein:e Ex noch Gefühle für dich hat oder noch Liebe da ist.
Da fühlt sich dann für deine:n Ex jeder Kontakt mit dir wie eine emotionale Selbstverletzung an.
Wie du dich bei diesem Grund am besten verhältst
Wenn du glaubst, dass dich dein:e Ex aus diesem Grund ignoriert, dann darfst du dich zunächst ein bisschen freuen.
Dennoch darfst du nicht übersehen, dass auch in diesem Fall eine Kontaktsperre wichtig ist, sodass dein:e Ex die Trennung auch mal als „erledigt“ abhaken kann.
Andernfalls würde dein:e Ex auf Biegen und Brechen versuchen, die Trennung durchzuziehen (auch wenn da noch Gefühle sind!).
Wir bei szenario-zwei machen die Erfahrung, dass eine Trennung zunächst passieren muss. Wie bei einer Lawine: Die muss zunächst mal abgehen. Es bringt hingegen nichts, sich der Lawine mit einer Schneeschaufel entgegenzustellen.
Und auch wenn noch Liebe bei deinem:r Ex vorhanden ist, dann stehen derzeit die Trennungsgründe einer neuerlichen Beziehung im Weg.
Das heißt:
Für deine:n Ex wird der Kontakt so lange als schmerzvoll empfunden, wie die Trennungsgründe noch bestehen.
Das bedeutet für dich, dass du die Trennungsgründe unbedingt gut lösen musst, um für deine:n Ex wieder die Möglichkeit zu schaffen, mit dir zusammen sein zu wollen.
In unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ verwenden wir dafür den Prozess der Wertekette.
Im folgenden Video gibt dir Lena einen ersten Überblick über die Wertekette:
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Mehr erfahren
Grund #3: Ex ignoriert dich aus banalen Gründen
Wenn du deine:n Ex zurückwillst, dann ist dein ganzes System darauf gepolt, die Trennung zu bekämpfen.
Dabei hat man ein Mindset, welches auf Gefahr ausgelegt ist.
Dein Unterbewusstsein hat gelernt: Ich dachte, alles ist gut in der Beziehung, aber es war nicht so!
Deswegen vermutet das Unterbewusstsein hinter jeder Ecke gleich den großen Löwen. Dadurch werden Dinge aufgeblasen und viel dramatischer dargestellt als sie eigentlich sind.
Beispiel aus dem Coaching: Eine Klientin von uns wurde auch von ihrem Ex ignoriert. Ihre inneren Alarmglocken schrillten permanent.
Bis sie dann schließlich herausfand, dass ihr Ex eine starke Grippe hatte und zwei Wochen praktisch darnieder lag.
Die Klientin dachte sich natürlich: „Naja, selbst wenn er krank ist, er könnte ja kurz antworten?“
Erinnere dich:
Nach der Trennung haben sich auch die Prioritäten geändert. Wenn es deinem:r Ex schlecht geht oder er/sie viel um die Ohren hat, dann bist vermutlich du nicht mehr die erste Person, an die sich dein:e Ex wendet!
Dies führt manchmal auch dazu, dass dein:e Ex zwar deine Nachrichten liest, aber dennoch nicht antwortet – mehr dazu hier, klick!
Suche also auch nach „banalen“ Erklärungen für das Ignorieren:
- Vielleicht hat dein:e Ex einfach vergessen, zu antworten?
- Im Job ist es gerade stressig bei deinem:r Ex.
- Oder wie im Fall der Klientin, vielleicht ist dein:e Ex gerade krank (Corona, Grippewelle, …)?
- usw.
Banale Gründe gibt es zuhauf, also gehe nicht immer gleich vom Schlimmsten aus!
Grund #4: Glaubenssätze deines:r Ex führen zum Ignorieren
Glaubenssätze über Beziehungen sind vielfach gesellschaftlich geprägt. Man bekommt diese am Stammtisch mit oder auch aus diversen Pop-Songs.
Vielfach wird dies dann übernommen, weil es einfache und leicht merkbare Slogans sind.
Ein so ein Glaubenssatz über Beziehungen lautet: Schluss ist Schluss, es hat halt nicht sein sollen!
Damit einhergehend denkt dein:e Ex dann vielleicht auch: Menschen ändern sich nicht!
Und es ist oftmals auch leichter, diesen Glaubenssatz zu haben. Denn dadurch muss man selber nicht tiefer gehen oder sich auf einen – manchmal auch schmerzhaften – Veränderungsprozess einlassen.
Jetzt könnte man dann natürlich sagen: Naja, wenn dein:e Ex so denkt, dann hast du Pech gehabt.
Wir wissen jedoch alle, dass Veränderung möglich ist. Veränderung passiert oft deswegen nicht, weil der innere Schweinehund vehement die eigene Bequemlichkeit verteidigt.
Deswegen ist unser Ansatz bei szenario-zwei auch nicht, dass du deine:n Ex verändern sollst.
(… das funktioniert nämlich nicht!)
Sondern, dass du dich änderst! Dass du die ersten Schritte gehst!
Das ist einerseits vorteilhaft, weil dein:e Ex dich dadurch anders wahrnehmen kann. Die „Version von dir“ bei der Trennung kennt dein:e Ex schon. Mit dieser Version verbindet dein:e Ex das Scheitern eurer Beziehung.
Wenn du dich jedoch änderst, wenn du zur besten Version wirst und die Trennungsgründe angehst (siehe auch Grund #2), dann machst du quasi andere Schritte auf der Tanzfläche der Liebe.
Dadurch muss dann auch dein:e Ex anders auf dich reagieren.
Auf diese Weise kann sich dann die gesamte Dynamik zwischen euch ändern!
Warum es so wichtig ist, dass dich dein:e Ex anders wahrnimmt – ja, warum dies sogar die VORAUSSETZUNG ist, damit du mit deinem:r Ex wieder in eine Beziehung kommen kannst –, das erkläre ich dir in meinem kostenlosen Ex-zurück-Crash-Kurs.
Darin erfährst du in 7 kostenlosen Videos jene bewährten Techniken, um deine:n Ex davon zu überzeugen, dass ihr beide zusammengehört.
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Grund #5: Es liegt an deinen Nachrichten
Menschen haben in sehr vielen Belangen des Lebens ein unterschiedliches Tempo.
Also nicht nur wortwörtlich beim Gehen, sondern beispielsweise auch beim Zurückschreiben.
So kann es sein, dass du ein sehr flottes Tempo beim Schreiben hast, dein:e Ex jedoch eher langsamer und ruhiger gepolt ist.
Dadurch ergibt sich das Gefühl, dass dein:e Ex deine Nachrichten ignoriert.
Jedoch kann er/sie gar nicht (zurück)schreiben, weil du aus Druck oder Panik heraus schon wieder geschrieben hast.
Es entsteht dadurch ein verzerrter Chat, bei dem sich dein:e Ex irgendwann zugemüllt vorkommt und nicht weiß, worauf er/sie noch antworten soll, weil alles viel zu groß geworden ist!
Bildlich schaut ein Chat-Verlauf dann oftmals so aus:
Vielleicht nutzt du auch die falschen Themen?
Es kann natürlich auch sein, dass dein:e Ex deine Nachrichten deswegen ignoriert, weil du die falschen Themen verwendest oder in einem falschen Stil kommunizierst.
Das heißt, überleg mal:
- Schreibst du Nachrichten, worauf es sich zu antworten lohnt?
- Ist etwas falsch angekommen, klang eine Nachricht von dir vielleicht eher vorwurfsvoll?
- Womöglich hat dein:e Ex auch das Gefühl, dass du ihn/sie manipulieren möchtest?
All das kann dazu führen, dass dein:e Ex deine Nachrichten ignoriert.
Nimm also deine Nachrichten mal unter die Lupe und schau, ob es vielleicht damit zu tun haben könnte!
Wenn du dir hier unsicher bist, dann komm gern auch ins Coaching.
Wir analysieren mit dir gemeinsam die Nachrichten deines:r Ex und finden die Ursache heraus, warum du ignoriert wirst.
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Grund #6: Ex will dir keine falschen Hoffnungen machen
Erinnere dich an die Metapher mit der Lawine: Die Trennung muss zunächst mal passieren, die kann man in den allerseltensten Fällen noch aufhalten.
Deswegen wird dein:e Ex gerade in der Zeit nach der Trennung alles tun, um dir keine falschen Hoffnungen zu machen.
Dein:e Ex denkt sich: „Wenn ich dir jetzt zurückschreibe, dann denkst du, dass ich dich zurückmöchte!“
Und solange dir dein:e Ex keine falschen Hoffnungen machen will, bringt es auch nichts, dass du weitere Nachrichten schreibst.
Erst wenn es etwas Abstand zwischen euch gegeben hat, kann auch dein:e Ex merken, dass du nicht aus purer Verzweiflung schreibst, sondern wird selbst auch wieder bereitwilliger mit dir Kontakt haben wollen.
Durch den Abstand nimmst du deinem:r Ex auch die Angst, dass du gleich wieder drängelst oder Druck machst!
Grund #7: Du wendest die falschen Ex-zurück-Techniken an
Wir bei szenario-zwei haben unsere erfolgreiche Ex-zurück-Strategie über die Jahre optimiert und verbessert.
Und zwar auf Basis von tausenden Geschichten von Klienten und Kurs-Teilnehmern. Durch dieses Feedback wissen wir, was funktioniert und was nicht!
Dennoch ist es wichtig, bei der Strategie „so früh wie möglich“ einzusteigen und nicht viele Fehler zu machen.
(… deswegen weisen wir so oft auch auf Fehler in unseren Blogbeiträgen hin!)
Denn jeder Fehler verringert ein Stückweit deine Chancen. Je weniger Fehler du also machst, desto eher wirst du mit deinem:r Ex wieder zusammenkommen können.
Und wie macht man die wenigsten Fehler?
Ganz genau, indem du dich an unsere Strategie hältst!
Unsere Strategie ist deine Blaupause, die dir zeigt, wo du gerade stehst und welche Schritte als nächstes dran sind, um deine:n Ex zurückzugewinnen.
So verschreckst du deine:n Ex jedoch!
Oft denkt man sich jedoch dann: „Super, ich hab schon ein paar Antworten bekommen, ich kann schon die Zeitmaschine der Liebe verwenden.“
(Anmerkung: Bei der „Zeitmaschine der Liebe“ handelt es sich um eine fortgeschrittene Technik, wie du wieder Gefühle wecken kannst. Wie diese Technik genau funktioniert, erkläre ich dir in meinem kostenlosen Ex zurück Crash-Kurs. Mehr dazu erfährst du hier – klick!)
Oder: „Es ist schon an der richtigen Zeit, um nach einem Treffen zu fragen!“
Und klar, man selbst wünscht sich, dass der/die Ex schon bereit wäre. Der ganze Ex-zurück-Prozess ist ja oftmals nervenaufreibend und mit viel Ungewissheit verbunden.
Da wünscht man sich, dass man möglichst schnell durchschreiten kann.
Aber:
Wenn man zu schnell voranschreitet, dann holt man sich oft ein „Nein“ von dem/der Ex ab, was sehr oft auch in ein Ignorieren münden kann.
Dein:e Ex ignoriert dich dann, um dir zu signalisieren, dass du zu schnell warst.
Und wir merken das leider sehr oft, dass sich viel vom eigenen Wollen verleiten lassen und sich nicht an die Strategie halten.
Die Folge: Man verliert den Ex, weil er/sie mit dem eigenen Tempo nicht mitkommt!
Grund #8: Ex ist in einer Rebound-Beziehung
Von einer Rebound-Beziehung spricht man dann, wenn dein:e Ex relativ schnell nach der Trennung eine neue Beziehung hat.
(… ob dein:e Ex schon in einer neuen Beziehung ist, erfährst du hier!)
In so einer Situation ist dein:e Ex oftunsicher, wieviel Kontakt er/sie mit dir nun haben kann.
(… auch in Hinblick auf die Rebound-Beziehung!)
In solchen Situationen ist es dann einfacher, gar nicht mehr zu antworten, also deine Nachrichten zu ignorieren.
Die Idee bei deinem:r Ex ist dann: Aus den Augen, aus dem Sinn!
Mach das, wenn dein:e Ex in einer Rebound-Beziehung ist!
Auch bei einer Rebound-Beziehung wirst du in den allermeisten Fällen nicht um eine Kontaktsperre herumkommen.
Wenn du nämlich weiterhin schreibst, dann machst du dich quasi zum „äußeren“ Feind.
Das führt schlimmstenfalls dazu, dass sich dein:e Ex und der/die Neue gegen dich verbünden. Und das wollen wir unbedingt vermeiden!
Natürlich gibt es auch für den Fall einer Rebound-Beziehung noch Möglichkeiten, wie du deine:n Ex zurückgewinnen kannst.
Das würde hier aber etwas den Rahmen sprengen.
Schau dir in diesem Fall unbedingt diesen Guide an: Hilfe, mein:e Ex hat jemand Neuen kennengelernt! Wie du Ex trotzdem zurückgewinnst [+ Strategie]
Grund #9: Ex versteht nicht, wozu ihr noch Kontakt habt
Manchmal ist es so, dass man mit dem/der Ex einen guten Austausch hat und plötzlich antwortet der/die Ex nicht mehr.
Im Coaching schaffen wir es in diesen Situationen sehr oft, wieder Kontakt herzustellen und auch diese Situation anzusprechen und den/die Ex zu fragen: „Was ist denn passiert, dass du meine Nachrichten ignoriert hast?“
Da haben wir nicht nur einmal gehört, dass dann als Antwort kam: „Ja, es war zwar schön, dass wir geschrieben haben. Aber ich hab nicht ganz verstanden, warum du mir das alles geschrieben hast.“
Aus diesem Grund hörst du bei uns vielfach so Formulierungen wie:
- „Ich hoffe, es ist okay, wenn ich das frage.“
- „Nur du kannst mir das sagen…“
Zusätzlich fokussieren wir uns auch ganz genau auf deine:n Ex:
- Wo kennt sich dein:e Ex ganz genau aus?
- Welche Bereiche sind deinem:r Ex zugeordnet?
- Was weiß tatsächlich nur dein:e Ex?
(… und lässt sich nicht durch eine 2-minütige Google-Recherche selbst herausfinden.)
Nach diesen Kriterien sind alle Nachrichten aufgebaut, die du bei uns lernst – sei es am Blog oder auch beispielsweise in unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“!
Jede Nachricht an deine:n Ex muss also Mehrwert bieten und muss für deine:n Ex auch super relevant sein.
Ansonsten wird sich dein:e Ex oftmals fragen, warum du überhaupt schreibst.
Und je gleichgültiger dein:e Ex daraufhin wird, desto eher werden deine Nachrichten dann irgendwann ignoriert werden!
Grund #10: Ex will über dich hinwegkommen
Das willst du vermutlich am allerwenigsten hören.
Wir möchten jedoch ehrlich mit dir sein.
Manche Ex-Partner verwenden das Ignorieren, um über dich hinwegzukommen.
Und es kommt noch schlimmer: Wenn du ganz oft geschrieben hast oder zum „Creepy Ex“ geworden bist, dann hilfst du deinem:r Ex sogar noch, von dir loszukommen.
Denn dein:e Ex wird sich immer vor Augen halten, dass du ständig geschrieben hast oder nach der Trennung wirklich nervig oder bedürftig warst.
Damit lieferst du deinem:r Ex quasi den Beweis, dass es die bessere Entscheidung war, Schluss zu machen.
Grund #11: Freunde raten Ex, nicht mehr zu antworten
In sehr vielen Fällen ist es so, dass dein:e Ex nicht allein durch die Trennung geht, sondern sich Rat bei Freunden holt.
Die Freunde versuchen dann, deinem:r Ex bestmöglich beizustehen und ihn/sie zu beraten.
Dabei musst du folgendes wissen:
Die Freunde sind automatisch loyal und stehen immer auf der Seite deines:r Ex.
Sie haben vermutlich auch schon länger den Beziehungs-Kummer oder die Ärgernisse in eurer Beziehung mitbekommen – natürlich immer nur von der Perspektive deines:r Ex aus!
Aus diesem Grund ist es logisch, dass die Freunde die Trennung eher unterstützen werden oder sich – wie man in Österreich sagt – sich mit deinem:r Ex auf ein Packl hauen und ihn/sie bestärken, deine Nachrichten zu ignorieren.
Mehr zum Thema, wenn die Freunde deines:r Ex gegen dich sind, erfährst du übrigens in diesem Video:
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Grund #12: Ex ist überfordert mit der Situation
Dies ist ähnlich zu Grund #2, wenn dich dein:e Ex aus Selbstschutz ignoriert.
Vielleicht hat dein:e Ex auch im Internet gelesen, wie man sich nach einer Trennung verhalten soll.
Oftmals hört man dann – insbesondere bei Männer-Coachings – sowas wie: „Bleib hart, sie muss sich wieder bei dir melden!“
Oder auch: „Ignorier sie mal für die nächsten 2 Wochen, damit sie merkt, was sie verloren hat!“
Und gerade solche „Tipps“ führen dann oft zu einer Überforderung.
Denn auf der einen Seite möchte dein:e Ex vielleicht mit dir schreiben.
Auf der anderen Seite möchte er/sie ein bestimmtes Bild vermitteln oder befolgt solche Tipps wie „ignoriere sie mal“!
So weiß dein:e Ex dann gar nicht mehr, was er/sie machen soll und schreibt folglich gar nichts mehr und ignoriert dich und deine Nachrichten.
Grund #13: Ex hat dir noch nicht verziehen und bestraft dich deswegen
Auch wenn es viele nicht zugeben wollen: Wir alle legen manchmal ein „kindisches“ Verhalten an den Tag.
Je nachdem, was zwischen euch passiert ist, wirst du vielleicht auch merken, dass es zeitlich für deine:n Ex noch gar nicht möglich war, das Geschehene zu verarbeiten oder auch zu verzeihen.
War die Trennung also sehr emotional und mit einem Wechselbad der Gefühle verbunden? Ging es von Tränen bis hin zu Wut und gegenseitigen Beschimpfungen?
Sowas schaukelt sich dann gerne hoch, vielleicht hat dein:e Ex etwas gesagt, dann sagst du etwas und dann wieder der/die Ex.
Und schließlich hat man überreagiert und sagt Dinge, die man nicht so meint.
Da ist dann der Verstand ebenfalls oft abgemeldet und das innere Kind übernimmt das Kommando.
Denn Wut ist eine sehr starke Emotion und man tut ihretwegen oft Dinge, die man später wirklich bereut.
Vielleicht ignoriert dich dein:e Ex also, um dir eine Lektion zu erteilen oder dich zu bestrafen, weil er/sie wütend auf dich ist.
Und mit jeder Nachricht, die du schreibst, kann es dir dein:e Ex ein kleines Stück mehr „heimzahlen“, wenn er/sie diese ignoriert.
Dein Game-Plan, wenn dich dein:e Ex ignoriert
Wenn dich dein:e Ex ignoriert, dann ist dein ultimatives Ziel, wieder in seine/ihre Gedanken zu kommen.
Aber (und das ist extrem wichtig):
Du musst das BEILÄUFIG und UNAUFFÄLLIG tun!
Es ist extrem wichtig, dass du zur richtigen Zeit handelst, also nicht zu früh und nicht zu spät.
Das ist so ähnlich wie beim Tennis:
Wenn man nur blind draufhaut, werden viele Bälle draußen landen. Bist du aber geduldig, dann wirst du den Gewinnschlag anbringen, der dir dann auch die Punkte bringt.
Oft reicht schon eine positive Interaktion aus, um deinem:r Ex zu zeigen, dass du dich geändert hast und dass man mit dir viel Spaß haben kann.
Deine Strategie ist also die folgende:
- Verschwinde eine Zeitlang von der Bildfläche. (Mache eine Kontaktsperre.)
- Wieder Kontakt aufnehmen mit deinem:r Ex (vorzugsweise mit Textnachrichten).
(Klicke hier für eine detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du deine:n Ex zurückbekommen kannst.)
Ich beschreibe gleich diese beiden Schritt etwas genauer, doch vorher lass mich das nochmals betonen (weil es extrem wichtig ist):
Hast du bis jetzt viele Nachrichten geschickt oder ständig angerufen, dann höre ab sofort damit auf!
Kontaktsperre einleiten und durchhalten!
Das Prinzip ist einfach:
Dein:e Ex ignoriert dich.
Du ignorierst deine:n Ex zurück.
Und zwar für mindestens 30 Tage (= Kontaktsperre). Klicke hier und erfahre, worauf du bei der Kontaktsperre achten musst, um deine:n Ex zurückzuerobern.
Die Kontaktsperre lässt die Emotionen abkühlen und lässt dich weniger verzweifelt erscheinen. Meistens lösen sich damit viele Probleme von allein.
Deine:n Ex zurückzugewinnen ist wie Schach spielen:
Wenn jemand einen Zug macht, dann muss der andere richtig reagieren.
Dein:e Ex hat nun einen Zug gemacht, nämlich dich zu ignorieren. Du könntest jetzt natürlich 49 Nachrichten schreiben und alle deine Figuren verheizen.
Dann bist du aber irgendwann schachmatt und hast nichts gewonnen und deine:n Ex nicht zurück.
Oder aber du positionierst deine Figuren klug und setzt zur rechten Zeit zum Gegenschlag an, indem du deine:n Ex mit der richtigen SMS kontaktierst.
Apropos:
Schreibe deinem:r Ex die richtigen Nachrichten!
Zuerst Mal, um dich zu beruhigen:
Es kommt nicht sehr oft vor, dass dein:e Ex dich NIEMALS wieder kontaktieren wird bzw. dir NIEMALS wieder zurückschreiben wird.
Meistens, wenn sich die Emotionen gelegt haben und dein:e Ex wieder klarer denken kann, ist er/sie auch wieder bereit für mehr Kontakt.
Die Frage ist auch hier:
Kannst du es bis dahin aushalten, ohne allzu viel Blödsinn zu machen, wie zum Beispiel deinem:r Ex ständig zu schreiben oder anzurufen?
Es geht also darum, mit deinem:r Ex wieder Kontakt aufzunehmen.
Und zwar in der richtigen Art und Weise.
Es geht jedoch nicht darum, irgendeine Antwort von deinem:r Ex zu erhalten. So einfach ist es leider nicht.
Sondern du willst eine positive Antwort, damit du wieder im Spiel bist. Also beispielsweise sowas:
Was aber schreiben, damit du eine positive Antwort bekommst?
Da ich nun schon extrem viel geschrieben habe, würde das den Umgang dieses Guides bei weitem sprengen.
Und wir haben zu diesem Thema ja auch einen sehr erfolgreichen Kurs, den ich dir hier ans Herz legen möchte:
Ex zurück mit SMS (inklusive 101 SMS-Beispiele)
Alles Liebe,
Stephan
Hey
Ich hoffe ihr findet eine passende antwort auf mein problem
Vor knapp 2 monaten hat meine freundin mich nach 13 monaten verlassen
Gründe waren wir würden wohl nicht zusammen passen(keine gemeinsamkeiten usw)
Die trennungsphase bestand daraus natürlich das ich versuchen wollte sie zurück zuhaben
Was natürlich nicht ging
Ich erfuhr auch das sie nach 3-4 wochen einen neuen kenngelern hatte, ihre Aussage war: es war nicht geplant und passierte einfach
Ich begann dann nachdem ich merkte es macht keinen sinn mehr
Eine kontaktsperre einzuhalten
Auch weil sie es wollte
Trotzdem schrieb sie mir während der sperre aus verschieden gründen. Einmal sogar weil sie sauer war das ich feiern gehe
Ihre argumente sind immer sie hasst mich nicht will mir nicht wehtun aber für eine beziehung reicht es nicht
Trotz das sie einen neuen hat guckt sie immer mal was ich mache
Und als wir uns mal begegneten kam kein wort aus ihr raus
Ich finde alles verwirrend und glaube sie weiss nicht was sie will
Weil unsere gespräche nicht negativ sind
Wisst ihr eventuell was bei ihr vorgeht??
Liebe grüße
Steven
Nach 4 Jahren Beziehung trennt er sich nun aufgrund keiner Gefühle mehr und es macht kein Sinn. Muss dazu sagen dass ich mich vor 1,5 trennte da sein Alkoholkonsum überhand genommen hat. Heiratsantrag kam dann den ich ablehnen musste. Er zog aus und plötzlich merkte ich dass ich ihn bei mir haben will, er wollte sich ja ändern. Dann wollte er erst nicht kam dann zurück. Seit 1 Jahr macht er verstärkt mit seinen Depressionen rum, nimmt starke Tabletten die auch einen totalen libidoverlust hervor riefen, Emotionslosigkeit auch gegenüber seiner Familie und er nennt es kurze Zündschnur die er hat. Wegen einer belanglosen Frage wurde dann ein: ich hab kein Bock mehr, es ist aus und ich zieh aus, schlussstrich , es klappt sowieso nicht. Habe ihm dann erklärt dass er durch dauerhaft schlechte Laune ja nicht viel für uns getan hat und wenn ich mit ihm im letzten Jahr reden wollte über Veränderungen dann kam : kein Bedürfnis was zu ändern. Seit dem er das aussprach hat er Anschluss an seinen Freundeskreis gefunden ( davor so gut wie kein Kontakt was auch für mich schwer war denn er wollte mit mir immer was unternehmen, ich aber oft von der ganzen Woche einfach kaput war nicht gemacht habe) seit dem geht er EXTREM raus , von Montag bis Montag direkt nach der Arbeit oder kommt kurz heim, umziehen raus. Er pflegt sich auch wieder, zieht sich gut an, Sonnenbank etc. Kommt aber immer nüchtern und auch unter der Woche nicht spät heim. Vor 4 Wochen nach dem aussprechen der Trennung wollte er noch mich weiter Mit unseren Hunden unterstützen, wollte angemeldet bleiben und mit mir im Kontakt und dann mal schauen was wird. Er will erstmal nach sich schauen was mit ihm nicht stimmt. 2 Wochen später habe ich den zweiten Versuch gestartet ihm zu sagen dass wir uns als paar aus den Augen verloren haben und ich es vermisse so wie gerade in seinem Arm zu liegen und auch gerne mit ihm schlafen möchte. Er lag zwar da, genoss das streicheln im Gesicht aber ich hörte nur: ich will nicht mehr, es reicht nicht mehr von den Gefühlen, nein, ich will nicht. Er hat auch die Kommunikation KOMPLETT eingestellt. Manchmal sagt er hallo und tschüss manchmal geht er einfach ins Schlafzimmer ins Bett. Im selbigen schlafen wir noch. Da dies seit 4 Wochen so geht, teils auch arbeiten , heim, Training, arbeiten bis nachts habe ich gesagt wie es mit der Wohnung aussieht die er besichtigte. Er sagte nix aber hat ne andere Wohnung jetzt. Sagte dann ah super, weil ich wollte dich bitten intensiver zu suchen da ich hier auch meinen Freiraum bräuchte und wann er denn auszieht. Er antwortete pampig: ich kann auch heute noch gehen
Bin dann zu meiner Schwester, abends war er da und schlief zuhause , das Gästebett allerdings schon abgebaut. Nun ist er bis morgen auf einer Schulung und ich denke morgen oder am Samstag zieht er aus. Ich versuche freundlich zu sein, melde mich garnicht bei ihm
Hatte ihn in den letzten 4 Wochen gebeten wenigsten zu schreiben ob er die Hunde raus gebracht hat aber selbst dass bejate er und tat es nicht also Lied ich es auch. Gegenüber seiner Familie ist er auch distanzierter, seine Mutter versteht dass nicht denn auch sie lies er in letzter Zeit sehr hängen. Wir vermuten schon dass die Tabletten mit ein Grund sind die allerdings wenn’s gut läuft bald umgestellt werden müssen. Er sagte noch zu seiner Mutter dass er mich menschlich mag aber die Gefühle nicht für mehr reichen. Seine Mutter sagte ok, aber bedenke do jemand findest du nie mehr und wenn die Tür zu ist ist sie zu. Ich habe wirklich EXTREM viel mit ihm durchgemacht und immer hinter ihm gestanden und jetzt wo alles Berg auf geht jetzt entsorgt er mich sozusagen. Er zieht mit 1 Bett aus, vor 8 Wochen haben wir seine alte Waschmaschine noch entsorgt die er jetzt eigentlich gut brauchen könnte, auch finanziell wird es verdammt schwer für ihn. Will er sich was beweisen ? Ist es wirklich komplett aus für ihn? Er wo so an mir ging, mich nie aufgab und sich sonst immer den Kopf zermürbt hat
Freunde hat er schon immer an erste Stelle gestellt weil er leider nicht so die Freunde hatte und ich keinen männlichen Kumpel ersetzen kann. Er weiß er hat bei mir sämtliche Freiheiten, wir streiten kaum, verstehen uns an für sich gut bis auf das letzte Dreiviertel Jahr, auch hab ich kein Problem wenn er mich an und an mitnimmt zu den Kumpels oder die mal zu uns zum grillen etc kommen…. sowas will er alles nicht hören er sagt einfach er will nicht mehr. Aber was hätte ich tun sollen ich kam ja auch nicht an ihn dran um mich früher drum zu kümmern. Er hat immer beiläufig gesagt die Beziehung ist eh tot. Wenn ich frage wie stellst du dir eine Frau an deiner Seite vor sagt er: die Chemie muss stimmen? Häääää
Ich lass ihn, klar gehen und hoffe natürlich dass ich ihm und die Hunde fehlen. Bedingung einer Fortsetzung wäre sowieso dass er eine dauerhafte Therapie machen müsste um von den Tabletten weg zukommen.
Er sagte mal einmal getrennt dann klappt es nicht, wir hatten einen Versuch und es hat wieder nicht geklappt. Aber da gehören ja auch 2 dazu und dadurch dass die Intimität do auf der Strecke blieb war es für mich auch nicht leicht.
So, und nun ?
Hallo Lena!
Ich verfolge euren Youtube-Kanal und den Blog in den letzten Tagen sehr.
Ich bin mit meiner jetzigen Situation etwas überfordert. Ich war mit meinem Exfreund 8 Wochen zusammen, er war von Anfang an der euphorische und Gefühlsbetonte Typ, ich eher zurückhaltend und unsicher. Er sagte mir oft dass er sich sicher mit uns ist und mit mir zusamnen sein will und das dass er sich verliebt hat. Wir waren für 1 Woche zusammen im Urlaub, diesen habe ich als sehr harmonisch und schön empfunden, 2 kleine Meinungsverschiedenheiten gab es die wir geklärt haben. Er fand es wohl nicht so schön wie ich da er sich 2 Tage nach dem Urlaub getrennt hat mit der Begründung dass wir zu verschieden seien und es nicht passt. Ich war im Gespräch sehr überfordert, sehr emotional und kann es bis heute nicht verstehen. Ich habe ihn dann mit vielen SMS genervt um zu verstehen warum er Schluss macht ohne darüber zu reden was ihn bedrückt oder gestört hat. Er hat nicht drauf geantwortet. Ich wollte dann meine restlichen Sachen abholen, den Termin hat er abgesagt da es bei ihm nicht passte. Er hat auf Nachfrage aber auch keinen neuen Termin genannt. Habe ihm daraufhin geschrieben dass ich Abstand brauche um mich zu sammeln und dass ich mich dann später irgendwann melde, er aber keine Schuld hat dass es bei mir grad so durcheinander ist. Er hat nicht drauf geantwortet. Habe dann nach 7 Tagen Kontaktsperre eine Testfrage gesendet (das war zu früh,oder?) die er sofort beantwortet hat indem er einen Link geschickt hat zu dem gefragten Lied. Ich halte jetzt wieder die Kontaktsperre ein, für mindestens 2 Wochen. Wie soll ich mich weiter verhalten? Soll ich ihm nach 2 Wochen nochmal kontaktieren? Ich arbeite in der Zwischenzeit an mir und arbeite die Beziehung und Trennungsgründe-soweit ich diese sehe und verstehe-auf.
Danke gar deine Antwort!
Liebe Jana,
schön, dass du uns geschrieben hast! 🙂
Wunderbar, dass du bereits an dir arbeitest und auch die Trennungsgründe aufarbeitest. Das ist ein so wichtiger Schritt!
Vergiss nicht, auch gleichzeitig am „Loslassen“ zu arbeiten: Die alte Beziehung darf gehen, ja: Muss gehe, damit eine Neue kommen kann.
Ich würde dir empfehlen, nach mindestens 2 Wochen Kontaktsperre wieder eine Testfrage zu schicken, und wenn diese positiv beantwortet wird, mit den Eisbrechern weiter zu machen.
Schritt für Schritt!
Interessant wäre es evtl. auch, mal über Resilienz nachzudenken: Wie schaffst du es, so stark und gefasst zu bleiben, und wie kannst du das noch weiter ausbauen?
Alles Liebe dabei,
Lena
Hallo Lena, ich danke dir für deine Antwort! Es hat sich in den letzten Tagen noch einiges ereignet. Leider habe ich h meinem Exfreund eine Nachricht geschrieben dass ich ihn vermisse und aber weiss dass ich nicht das für ihn fühlen darf was ich fühle, dass ich mir wünschte, er würde mich auch vermissen. Auslöser war ein Workshop den wir zusammen besuchen wollten, den ich jetzt aber alleine gemacht habe. Ich weiss, es war aus den Emotionen heraus und ich hätte mich da zurück halten sollen. Jetzt ist es aber geschrieben. Mein Ex hat dann am nächsten Tag geantwortet. Er weiss nicht was er mir darauf antworten soll, er möchte mir nicvt noch mehr weh tun als er schon hat. Ich soll ihn vergessen, das wäre für ihn am einfachsten und für mich auch. Er weiss dass das sehr schwer ist, er kann seine Gefühle aber nicht erzwingen.
Ich weiss nicht wie ich die Nachricht interpretieren soll. Zum einen sagt er ja: das wird nichts. Andererseits habe ich das Gefühl dass da noch etwas ist. Kann sein dass es ihm schlecht geht weil er weiss dass es mir nicht gut geht wegen ihm und dass es das auch schon war, was ich wahrnehme. Oder es ist mehr. Ich habe ihm geantwortet (Zusammenfassung) dass ich nicht ganz glauben kann dass er nichts mehr für mich fühlt, dass er dich selbst im Weg steht und nicht fühlen will was nicht sein darf, dass er nicht mit dem Herzen fühlt. Er trifft rationale Entscheidungen und nicht emotionale. Habe noch geschrieben dass ich ihn gar nicht zu etwas überreden möchte oder ihn überzeugen möchte aber dass er ehrlich zu sich selbst sein sollte.
Da ich seine Trennungsgründe so gar nicht verstehe habe ich ihn gebeten eure 4 Fragen aus dem ersten Worksheet zu beantworten da mur das helfen würde die Trennung zu verarbeiten. Er wollte es machen, habe aber noch keine Antwort.
Wie schätzt du die Situation ein?
Lieben Dank dafür!
Jana
Das mit der Kontaktsperre finde ich gut zum Selbstschutz. Nachdem es leider immer mehr Männer gibt, vor allem auf online Partnerbörsen,, die keine ernsthafte Beziehung suchen, sondern die Frauen nur für eine gewisse Zeit benutzen, nützt eine Kontaktsperre auch nichts, weil das den Charakter nicht ändert.