In diesem Guide erfährst du die häufigsten Gründe, warum dich dein:e Ex gerade ignoriert.
Es ist vermutlich eine der schmerzvollsten Erfahrungen, wenn man von dem/der Ex ignoriert wird.
Und noch schlimmer wird es, wenn man nicht weiß, warum das passiert.
In diesem Guide werden wir etwas Licht ins Dunkel bringen, warum du gerade ignoriert wirst von deinem:r Ex.
Und du wirst auch erfahren, was du in dieser Situation tun kannst.
Lies also jetzt weiter und schau, welche Gründe auf deine Situation zutreffen!
Die 13 Gründe im Überblick, warum dein:e Ex dich ignoriert!
Klicke auf einen Grund, um direkt dorthin zu springen:
Grund #1: Du bist zum „Creepy Ex“ geworden
Grund #2: Ex ignoriert dich aus Selbstschutz
Grund #3: Ex ignoriert dich wegen etwas ganz Banalem
Grund #4: Glaubenssätze deines:r Ex führen zum Ignorieren
Grund #5: Es liegt an deinen Nachrichten
Grund #6: Ex will dir keine falschen Hoffnungen machen
Grund #7: Du wendest die falschen Ex-zurück-Techniken an
Grund #8: Ex ist in einer Rebound-Beziehung
Grund #9: Ex versteht nicht, wozu ihr noch Kontakt habt
Grund #10: Ex will über dich hinwegkommen
Grund #11: Freunde raten Ex, nicht mehr zu antworten
Grund #12: Ex ist überfordert mit der Situation
Grund #13: Ex hat dir noch nicht verziehen und bestraft dich deswegen
ACHTUNG: Wenn Ex dich ignoriert, dann mach unbedingt DAS!
Wenn dich dein:e Ex ignoriert, dann muss man in so einer Situation etwas aufpassen.
Denn es passiert sehr schnell, dass du genau das tust, was deine:n Ex noch weiter von dir wegtreibst.
Und die erste Frage, die du dir immer stellen solltest, ist die folgende…
Ignoriert dich dein:e Ex wirklich?
Oftmals erzählen uns Klienten oder Kurs-Teilnehmer sehr verletzt und traurig, dass sie von dem/der Ex ignoriert werden.
Dann fragen wir beispielsweise im Coaching nach und bitten darum, uns den letzten Kontakt zu beschreiben.
Und dann kommt man manchmal drauf, dass das, was gerade passiert, nicht das „klassische“ Ignorieren ist, sondern eher ein Runterschrauben vom bisherigen Kontakt.
Es ist vielfach also kein vollständiges Ignorieren, sondern der/die Ex schreibt oftmals erst 3 bis 4 Tage später zurück, schreibt nur sehr komprimiert zurück oder reagiert kühl und abweisend.
Es wird jedoch als Ignorieren empfunden und bezeichnet.
Weißt du, nach einer Trennung ändern sich auch die Prioritäten. Auch wenn es für dich derzeit schwer ist: Du bist auf der Prioritätenleiter nicht mehr ganz oben.
Dein:e Ex zeigt dir vielmehr an: Du bist nicht mehr die Priorität #1, ihr seid nicht mehr zusammen.
Hab das also auch immer im Hinterkopf, wenn du dir die folgenden Gründe durchliest.
Wenn du hier zusätzlich eine individuelle Einschätzung oder eine Meinung von außen benötigst, dann komm gern auch ins Coaching zu uns (klick!). Wir freuen uns, dich kennenzulernen!
Wie du es besser machst: Weniger ist mehr!
Wenn du merkst, dass du von deinem:r Ex ignoriert wirst, dann hilft es dir nichts, mehr vom Gleichen zu tun.
Damit du deinen Ex-zurück-Prozess nicht selber sabotierst, wird es in den allermeisten Fällen sinnvoll sein, deinem:r Ex zunächst Zeit und Raum zu geben.
„Spiegle“ also das Ignorieren: Schreib keine Nachrichten mehr, ruf nicht mehr an und sende keine Briefe. Tauche auch nicht unangekündigt irgendwo auf, um deinem:r Ex zu begegnen.
Das ist natürlich leichter gesagt als getan, wenn du das Gefühl hast, dass sich dein:e Ex immer weiter von dir entfernt.
Innerlich fühlen sehr viele in dieser Zeit den Drang, nochmals mit dem/der Ex zu reden, man will unbedingt was tun und das Ruder nochmals herumreißen.
Aus unserer Erfahrung wissen wir jedoch, dass dies praktisch nie zum Erfolg führt.
Vielmehr schmelzen deine Chancen wie der sprichwörtliche Eiswürfel in der Sahara, wenn du weiterhin deine:n Ex kontaktierst.
Hinweis: Bevor du selber auch auf Distanz gehst, kannst du auch noch eine Nachricht auf der so genannten „Meta-Ebene“ probieren.
Damit kannst du deinem:r Ex vielleicht doch noch eine Antwort entlocken.
Wie das genau funktioniert, erfährst du in diesem Guide: Ex ignoriert mich: Kannst du Ex trotzdem zurückgewinnen? [mit dieser Strategie klappt es!]
Nun gehen wir aber gleich zum ersten Grund, warum dein:e Ex dich ignoriert, nämlich…
Grund #1: Du bist zum „Creepy Ex“ geworden
Vielleicht ist es bei dir ja auch so: Du hast durch die Trennung und den damit einhergehenden Schock erkannt, wie ernst es dein:e Ex meint.
Du hast bemerkt, was du in der Beziehung übersehen hast und was du hättest besser machen können.
Plötzlich wüsstest du, was nötig wäre, damit eure Beziehung funktionieren könnte.
Weil nun dein:e Ex jedoch Schluss gemacht hat, schaltest du unterbewusst in eine Art „Überlebensmodus“.
Du möchtest ums Überleben der Beziehung kämpfen. Das passiert in den meisten Fällen jedoch nicht auf eine smarte, sondern auf eine sehr gefühlsgesteuerte Art.
Das wird von deinem:r Ex als nicht passend und viel zu spät kommend empfunden. Und es wird auch zum jetzigen Zeitpunkt unerwünscht sein!
Wenn dann von dem/der Ex nichts zurückkommt, dann liegt man oft dem Fehlschluss auf: „Okay, ich muss es noch stärker versuchen, meine:n Ex zurückzugewinnen! Ich muss noch mehr machen!“
Damit rutscht man dann unweigerlich in das typische Creepy-Ex-Verhalten!
Versetzen wir uns kurz in deine:n Ex hinein. Du hast deinem:r Ex immer wieder geschrieben und kontaktiert, was er/sie nicht wollte.
Vielleicht hat dein:e Ex auch gemerkt: Durch Reden und Erklären komme ich nicht weiter.
Durch das Ignorieren wird somit ein „Stopp-Signal“ gesetzt, um dir zu zeigen, dass es so nicht weitergehen kann.
Was du in diesem Fall tun solltest!
Dein erstes und wichtigstes ToDo ist zunächst mal: Stelle dieses Verhalten ein!
Hör also auf, deine:n Ex weiterhin zu kontaktieren.
Erinnere dich auch an den Beginn dieses Guides, da hatte ich darauf schon kurz hingewiesen.
Achtung: Du brauchst in diesem Fall nicht irgendwie großartig ankündigen, dass du dich nicht mehr meldest.
Denn dich erst recht zu melden, nur um zu sagen, dass du dich eben nicht mehr melden wirst, ist NICHT die Vorgehensweise der Wahl!
Sobald du also checkst, dass du zum Creepy Ex geworden bist: FREEZE!
Gehe also vollständig aus dem Kontakt raus:
- Schreib keine Nachrichten mehr.
- Ruf nicht mehr an.
- Schicke geplante Briefe nicht ab.
- Und warte nicht noch die eine „letzte“ gute Möglichkeit ab, um deine:n Ex zu kontaktieren.
Verharre ab sofort mucksmäuschenstill!
Grund #2: Ex ignoriert dich aus Selbstschutz
Wenn ihr eine einigermaßen ernste Beziehung hattet, dann war es nicht die erste Wahl von deinem:r Ex, Schluss zu machen.
Vielmehr hat sich dein:e Ex vermutlich zur Trennung gezwungen gefühlt durch das, was bei euch in der Beziehung passiert ist.
Für deine:n Ex hat es keinen anderen Ausweg mehr gegeben, als sich zu trennen.
Das Ignorieren kommt dann oft auch als Selbstschutz dazu, wenn dein:e Ex noch Gefühle für dich hat oder noch Liebe da ist.
Da fühlt sich dann für deine:n Ex jeder Kontakt mit dir wie eine emotionale Selbstverletzung an.
Wie du dich bei diesem Grund am besten verhältst
Wenn du glaubst, dass dich dein:e Ex aus diesem Grund ignoriert, dann darfst du dich zunächst ein bisschen freuen.
Dennoch darfst du nicht übersehen, dass auch in diesem Fall eine Kontaktsperre wichtig ist, sodass dein:e Ex die Trennung auch mal als „erledigt“ abhaken kann.
Andernfalls würde dein:e Ex auf Biegen und Brechen versuchen, die Trennung durchzuziehen (auch wenn da noch Gefühle sind!).
Wir bei szenario-zwei machen die Erfahrung, dass eine Trennung zunächst passieren muss. Wie bei einer Lawine: Die muss zunächst mal abgehen. Es bringt hingegen nichts, sich der Lawine mit einer Schneeschaufel entgegenzustellen.
Und auch wenn noch Liebe bei deinem:r Ex vorhanden ist, dann stehen derzeit die Trennungsgründe einer neuerlichen Beziehung im Weg.
Das heißt:
Für deine:n Ex wird der Kontakt so lange als schmerzvoll empfunden, wie die Trennungsgründe noch bestehen.
Das bedeutet für dich, dass du die Trennungsgründe unbedingt gut lösen musst, um für deine:n Ex wieder die Möglichkeit zu schaffen, mit dir zusammen sein zu wollen.
In unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ verwenden wir dafür den Prozess der Wertekette.
In diesem Blogbeitrag gibt dir Lena einen ersten Überblick über die Wertekette:
>>> Trennungsgründe lösen und Ex zurückgewinnen (Geheimformel für die zweite Chance!)
Grund #3: Ex ignoriert dich aus banalen Gründen
Wenn du deine:n Ex zurückwillst, dann ist dein ganzes System darauf gepolt, die Trennung zu bekämpfen.
Dabei hat man ein Mindset, welches auf Gefahr ausgelegt ist.
Dein Unterbewusstsein hat gelernt: Ich dachte, alles ist gut in der Beziehung, aber es war nicht so!
Deswegen vermutet das Unterbewusstsein hinter jeder Ecke gleich den großen Löwen. Dadurch werden Dinge aufgeblasen und viel dramatischer dargestellt als sie eigentlich sind.
Beispiel aus dem Coaching: Eine Klientin von uns wurde auch von ihrem Ex ignoriert. Ihre inneren Alarmglocken schrillten permanent.
Bis sie dann schließlich herausfand, dass ihr Ex eine starke Grippe hatte und zwei Wochen praktisch darnieder lag.
Die Klientin dachte sich natürlich: „Naja, selbst wenn er krank ist, er könnte ja kurz antworten?“
Erinnere dich:
Nach der Trennung haben sich auch die Prioritäten geändert. Wenn es deinem:r Ex schlecht geht oder er/sie viel um die Ohren hat, dann bist vermutlich du nicht mehr die erste Person, an die sich dein:e Ex wendet!
Dies führt manchmal auch dazu, dass dein:e Ex zwar deine Nachrichten liest, aber dennoch nicht antwortet – mehr dazu hier, klick!
Suche also auch nach „banalen“ Erklärungen für das Ignorieren:
- Vielleicht hat dein:e Ex einfach vergessen, zu antworten?
- Im Job ist es gerade stressig bei deinem:r Ex.
- Oder wie im Fall der Klientin, vielleicht ist dein:e Ex gerade krank (Corona, Grippewelle, …)?
- usw.
Banale Gründe gibt es zuhauf, also gehe nicht immer gleich vom Schlimmsten aus!
Grund #4: Glaubenssätze deines:r Ex führen zum Ignorieren
Glaubenssätze über Beziehungen sind vielfach gesellschaftlich geprägt. Man bekommt diese am Stammtisch mit oder auch aus diversen Pop-Songs.
Vielfach wird dies dann übernommen, weil es einfache und leicht merkbare Slogans sind.
Ein so ein Glaubenssatz über Beziehungen lautet: Schluss ist Schluss, es hat halt nicht sein sollen!
Damit einhergehend denkt dein:e Ex dann vielleicht auch: Menschen ändern sich nicht!
Und es ist oftmals auch leichter, diesen Glaubenssatz zu haben. Denn dadurch muss man selber nicht tiefer gehen oder sich auf einen – manchmal auch schmerzhaften – Veränderungsprozess einlassen.
Jetzt könnte man dann natürlich sagen: Naja, wenn dein:e Ex so denkt, dann hast du Pech gehabt.
Wir wissen jedoch alle, dass Veränderung möglich ist. Veränderung passiert oft deswegen nicht, weil der innere Schweinehund vehement die eigene Bequemlichkeit verteidigt.
Deswegen ist unser Ansatz bei szenario-zwei auch nicht, dass du deine:n Ex verändern sollst.
(… das funktioniert nämlich nicht!)
Sondern, dass du dich änderst! Dass du die ersten Schritte gehst!
Das ist einerseits vorteilhaft, weil dein:e Ex dich dadurch anders wahrnehmen kann.
Die „Version von dir“ bei der Trennung kennt dein:e Ex schon.
Mit dieser Version verbindet dein:e Ex das Scheitern eurer Beziehung.
Wenn du dich jedoch änderst, wenn du zur besten Version wirst und die Trennungsgründe angehst (siehe auch Grund #2), dann machst du quasi andere Schritte auf der Tanzfläche der Liebe.
Dadurch muss dann auch dein:e Ex anders auf dich reagieren.
Auf diese Weise kann sich dann die gesamte Dynamik zwischen euch ändern!
Warum es so wichtig ist, dass dich dein:e Ex anders wahrnimmt – ja, warum dies sogar die VORAUSSETZUNG ist, damit du mit deinem:r Ex wieder in eine Beziehung kommen kannst –, das erkläre ich dir in meinem kostenlosen Ex-zurück-Crash-Kurs.
Darin erfährst du in 7 kostenlosen Videos jene bewährten Techniken, um deine:n Ex davon zu überzeugen, dass ihr beide zusammengehört.
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Grund #5: Es liegt an deinen Nachrichten
Menschen haben in sehr vielen Belangen des Lebens ein unterschiedliches Tempo.
Also nicht nur wortwörtlich beim Gehen, sondern beispielsweise auch beim Zurückschreiben.
So kann es sein, dass du ein sehr flottes Tempo beim Schreiben hast, dein:e Ex jedoch eher langsamer und ruhiger gepolt ist.
Dadurch ergibt sich das Gefühl, dass dein:e Ex deine Nachrichten ignoriert.
Jedoch kann er/sie gar nicht (zurück)schreiben, weil du aus Druck oder Panik heraus schon wieder geschrieben hast.
Es entsteht dadurch ein verzerrter Chat, bei dem sich dein:e Ex irgendwann zugemüllt vorkommt und nicht weiß, worauf er/sie noch antworten soll, weil alles viel zu groß geworden ist!
Bildlich schaut ein Chat-Verlauf dann oftmals so aus:
Vielleicht nutzt du auch die falschen Themen?
Es kann natürlich auch sein, dass dein:e Ex deine Nachrichten deswegen ignoriert, weil du die falschen Themen verwendest oder in einem falschen Stil kommunizierst.
Das heißt, überleg mal:
- Schreibst du Nachrichten, worauf es sich zu antworten lohnt?
- Ist etwas falsch angekommen, klang eine Nachricht von dir vielleicht eher vorwurfsvoll?
- Womöglich hat dein:e Ex auch das Gefühl, dass du ihn/sie manipulieren möchtest?
All das kann dazu führen, dass dein:e Ex deine Nachrichten ignoriert.
Nimm also deine Nachrichten mal unter die Lupe und schau, ob es vielleicht damit zu tun haben könnte!
Wenn du dir hier unsicher bist, dann komm gern auch ins Coaching.
Wir analysieren mit dir gemeinsam die Nachrichten deines:r Ex und finden die Ursache heraus, warum du ignoriert wirst.
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Grund #6: Ex will dir keine falschen Hoffnungen machen
Erinnere dich an die Metapher mit der Lawine: Die Trennung muss zunächst mal passieren, die kann man in den allerseltensten Fällen noch aufhalten.
Deswegen wird dein:e Ex gerade in der Zeit nach der Trennung alles tun, um dir keine falschen Hoffnungen zu machen.
Dein:e Ex denkt sich: „Wenn ich dir jetzt zurückschreibe, dann denkst du, dass ich dich zurückmöchte!“
Und solange dir dein:e Ex keine falschen Hoffnungen machen will, bringt es auch nichts, dass du weitere Nachrichten schreibst.
Erst wenn es etwas Abstand zwischen euch gegeben hat, kann auch dein:e Ex merken, dass du nicht aus purer Verzweiflung schreibst, sondern wird selbst auch wieder bereitwilliger mit dir Kontakt haben wollen.
Durch den Abstand nimmst du deinem:r Ex auch die Angst, dass du gleich wieder drängelst oder Druck machst!
Grund #7: Du wendest die falschen Ex-zurück-Techniken an
Wir bei szenario-zwei haben unsere erfolgreiche Ex-zurück-Strategie über die Jahre optimiert und verbessert.
Und zwar auf Basis von tausenden Geschichten von Klienten und Kurs-Teilnehmern. Durch dieses Feedback wissen wir, was funktioniert und was nicht!
Dennoch ist es wichtig, bei der Strategie „so früh wie möglich“ einzusteigen und nicht viele Fehler zu machen.
(… deswegen weisen wir so oft auch auf Fehler in unseren Blogbeiträgen hin!)
Denn jeder Fehler verringert ein Stückweit deine Chancen. Je weniger Fehler du also machst, desto eher wirst du mit deinem:r Ex wieder zusammenkommen können.
Und wie macht man die wenigsten Fehler?
Ganz genau, indem du dich an unsere Strategie hältst!
Unsere Strategie ist deine Blaupause, die dir zeigt, wo du gerade stehst und welche Schritte als nächstes dran sind, um deine:n Ex zurückzugewinnen.
So verschreckst du deine:n Ex jedoch!
Oft denkt man sich jedoch dann: „Super, ich hab schon ein paar Antworten bekommen, ich kann schon die Zeitmaschine der Liebe verwenden.“
(Anmerkung: Bei der „Zeitmaschine der Liebe“ handelt es sich um eine fortgeschrittene Technik, wie du wieder Gefühle wecken kannst. Wie diese Technik genau funktioniert, erkläre ich dir in meinem kostenlosen Ex zurück Crash-Kurs. Mehr dazu erfährst du hier – klick!)
Oder: „Es ist schon an der richtigen Zeit, um nach einem Treffen zu fragen!“
Und klar, man selbst wünscht sich, dass der/die Ex schon bereit wäre. Der ganze Ex-zurück-Prozess ist ja oftmals nervenaufreibend und mit viel Ungewissheit verbunden.
Da wünscht man sich, dass man möglichst schnell durchschreiten kann.
Aber:
Wenn man zu schnell voranschreitet, dann holt man sich oft ein „Nein“ von dem/der Ex ab, was sehr oft auch in ein Ignorieren münden kann.
Dein:e Ex ignoriert dich dann, um dir zu signalisieren, dass du zu schnell warst.
Und wir merken das leider sehr oft, dass sich viel vom eigenen Wollen verleiten lassen und sich nicht an die Strategie halten.
Die Folge: Man verliert den Ex, weil er/sie mit dem eigenen Tempo nicht mitkommt!
Grund #8: Ex ist in einer Rebound-Beziehung
Von einer Rebound-Beziehung spricht man dann, wenn dein:e Ex relativ schnell nach der Trennung eine neue Beziehung hat.
(… ob dein:e Ex schon in einer neuen Beziehung ist, erfährst du hier!)
In so einer Situation ist dein:e Ex oftunsicher, wieviel Kontakt er/sie mit dir nun haben kann.
(… auch in Hinblick auf die Rebound-Beziehung!)
In solchen Situationen ist es dann einfacher, gar nicht mehr zu antworten, also deine Nachrichten zu ignorieren.
Die Idee bei deinem:r Ex ist dann: Aus den Augen, aus dem Sinn!
Mach das, wenn dein:e Ex in einer Rebound-Beziehung ist!
Auch bei einer Rebound-Beziehung wirst du in den allermeisten Fällen nicht um eine Kontaktsperre herumkommen.
Wenn du nämlich weiterhin schreibst, dann machst du dich quasi zum „äußeren“ Feind.
Das führt schlimmstenfalls dazu, dass sich dein:e Ex und der/die Neue gegen dich verbünden. Und das wollen wir unbedingt vermeiden!
Natürlich gibt es auch für den Fall einer Rebound-Beziehung noch Möglichkeiten, wie du deine:n Ex zurückgewinnen kannst.
Das würde hier aber etwas den Rahmen sprengen.
Schau dir in diesem Fall unbedingt diesen Guide an: Hilfe, mein:e Ex hat jemand Neuen kennengelernt! Wie du Ex trotzdem zurückgewinnst [+ Strategie]
Grund #9: Ex versteht nicht, wozu ihr noch Kontakt habt
Manchmal ist es so, dass man mit dem/der Ex einen guten Austausch hat und plötzlich antwortet der/die Ex nicht mehr.
Im Coaching schaffen wir es in diesen Situationen sehr oft, wieder Kontakt herzustellen und auch diese Situation anzusprechen und den/die Ex zu fragen: „Was ist denn passiert, dass du meine Nachrichten ignoriert hast?“
Da haben wir nicht nur einmal gehört, dass dann als Antwort kam: „Ja, es war zwar schön, dass wir geschrieben haben. Aber ich hab nicht ganz verstanden, warum du mir das alles geschrieben hast.“
Aus diesem Grund hörst du bei uns vielfach so Formulierungen wie:
- „Ich hoffe, es ist okay, wenn ich das frage.“
- „Nur du kannst mir das sagen…“
Zusätzlich fokussieren wir uns auch ganz genau auf deine:n Ex:
- Wo kennt sich dein:e Ex ganz genau aus?
- Welche Bereiche sind deinem:r Ex zugeordnet?
- Was weiß tatsächlich nur dein:e Ex?
(… und lässt sich nicht durch eine 2-minütige Google-Recherche selbst herausfinden.)
Nach diesen Kriterien sind alle Nachrichten aufgebaut, die du bei uns lernst – sei es am Blog oder auch beispielsweise in unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“!
Jede Nachricht an deine:n Ex muss also Mehrwert bieten und muss für deine:n Ex auch super relevant sein.
Ansonsten wird sich dein:e Ex oftmals fragen, warum du überhaupt schreibst.
Und je gleichgültiger dein:e Ex daraufhin wird, desto eher werden deine Nachrichten dann irgendwann ignoriert werden!
Grund #10: Ex will über dich hinwegkommen
Das willst du vermutlich am allerwenigsten hören.
Wir möchten jedoch ehrlich mit dir sein.
Manche Ex-Partner verwenden das Ignorieren, um über dich hinwegzukommen.
Und es kommt noch schlimmer: Wenn du ganz oft geschrieben hast oder zum „Creepy Ex“ geworden bist, dann hilfst du deinem:r Ex sogar noch, von dir loszukommen.
Denn dein:e Ex wird sich immer vor Augen halten, dass du ständig geschrieben hast oder nach der Trennung wirklich nervig oder bedürftig warst.
Damit lieferst du deinem:r Ex quasi den Beweis, dass es die bessere Entscheidung war, Schluss zu machen.
Grund #11: Freunde raten Ex, nicht mehr zu antworten
In sehr vielen Fällen ist es so, dass dein:e Ex nicht allein durch die Trennung geht, sondern sich Rat bei Freunden holt.
Die Freunde versuchen dann, deinem:r Ex bestmöglich beizustehen und ihn/sie zu beraten.
Dabei musst du folgendes wissen:
Die Freunde sind automatisch loyal und stehen immer auf der Seite deines:r Ex.
Sie haben vermutlich auch schon länger den Beziehungs-Kummer oder die Ärgernisse in eurer Beziehung mitbekommen – natürlich immer nur von der Perspektive deines:r Ex aus!
Aus diesem Grund ist es logisch, dass die Freunde die Trennung eher unterstützen werden oder sich – wie man in Österreich sagt – sich mit deinem:r Ex auf ein Packl hauen und ihn/sie bestärken, deine Nachrichten zu ignorieren.
Mehr zum Thema, wenn die Freunde deines:r Ex gegen dich sind, erfährst du übrigens in diesem Video:
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Grund #12: Ex ist überfordert mit der Situation
Dies ist ähnlich zu Grund #2, wenn dich dein:e Ex aus Selbstschutz ignoriert.
Vielleicht hat dein:e Ex auch im Internet gelesen, wie man sich nach einer Trennung verhalten soll.
Oftmals hört man dann – insbesondere bei Männer-Coachings – sowas wie: „Bleib hart, sie muss sich wieder bei dir melden!“
Oder auch: „Ignorier sie mal für die nächsten 2 Wochen, damit sie merkt, was sie verloren hat!“
Und gerade solche „Tipps“ führen dann oft zu einer Überforderung.
Denn auf der einen Seite möchte dein:e Ex vielleicht mit dir schreiben.
Auf der anderen Seite möchte er/sie ein bestimmtes Bild vermitteln oder befolgt solche Tipps wie „ignoriere sie mal“!
So weiß dein:e Ex dann gar nicht mehr, was er/sie machen soll und schreibt folglich gar nichts mehr und ignoriert dich und deine Nachrichten.
Grund #13: Ex hat dir noch nicht verziehen und bestraft dich deswegen
Auch wenn es viele nicht zugeben wollen: Wir alle legen manchmal ein „kindisches“ Verhalten an den Tag.
Je nachdem, was zwischen euch passiert ist, wirst du vielleicht auch merken, dass es zeitlich für deine:n Ex noch gar nicht möglich war, das Geschehene zu verarbeiten oder auch zu verzeihen.
War die Trennung also sehr emotional und mit einem Wechselbad der Gefühle verbunden? Ging es von Tränen bis hin zu Wut und gegenseitigen Beschimpfungen?
Sowas schaukelt sich dann gerne hoch, vielleicht hat dein:e Ex etwas gesagt, dann sagst du etwas und dann wieder der/die Ex.
Und schließlich hat man überreagiert und sagt Dinge, die man nicht so meint.
Da ist dann der Verstand ebenfalls oft abgemeldet und das innere Kind übernimmt das Kommando.
Denn Wut ist eine sehr starke Emotion und man tut ihretwegen oft Dinge, die man später wirklich bereut.
Vielleicht ignoriert dich dein:e Ex also, um dir eine Lektion zu erteilen oder dich zu bestrafen, weil er/sie wütend auf dich ist.
Und mit jeder Nachricht, die du schreibst, kann es dir dein:e Ex ein kleines Stück mehr „heimzahlen“, wenn er/sie diese ignoriert.
Dein Game-Plan, wenn dich dein:e Ex ignoriert
Wenn dich dein:e Ex ignoriert, dann ist dein ultimatives Ziel, wieder in seine/ihre Gedanken zu kommen.
Aber (und das ist extrem wichtig):
Du musst das BEILÄUFIG und UNAUFFÄLLIG tun!
Es ist extrem wichtig, dass du zur richtigen Zeit handelst, also nicht zu früh und nicht zu spät.
Das ist so ähnlich wie beim Tennis:
Wenn man nur blind draufhaut, werden viele Bälle draußen landen. Bist du aber geduldig, dann wirst du den Gewinnschlag anbringen, der dir dann auch die Punkte bringt.
Oft reicht schon eine positive Interaktion aus, um deinem:r Ex zu zeigen, dass du dich geändert hast und dass man mit dir viel Spaß haben kann.
Deine Strategie ist also die folgende:
- Verschwinde eine Zeitlang von der Bildfläche. (Mache eine Kontaktsperre.)
- Wieder Kontakt aufnehmen mit deinem:r Ex (vorzugsweise mit Textnachrichten).
(Klicke hier für eine detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du deine:n Ex zurückbekommen kannst.)
Ich beschreibe gleich diese beiden Schritt etwas genauer, doch vorher lass mich das nochmals betonen (weil es extrem wichtig ist):
Hast du bis jetzt viele Nachrichten geschickt oder ständig angerufen, dann höre ab sofort damit auf!
Kontaktsperre einleiten und durchhalten!
Das Prinzip ist einfach:
Dein:e Ex ignoriert dich.
Du ignorierst deine:n Ex zurück.
Und zwar für mindestens 30 Tage (= Kontaktsperre). Klicke hier und erfahre, worauf du bei der Kontaktsperre achten musst, um deine:n Ex zurückzuerobern.
Die Kontaktsperre lässt die Emotionen abkühlen und lässt dich weniger verzweifelt erscheinen. Meistens lösen sich damit viele Probleme von allein.
Deine:n Ex zurückzugewinnen ist wie Schach spielen:
Wenn jemand einen Zug macht, dann muss der andere richtig reagieren.
Dein:e Ex hat nun einen Zug gemacht, nämlich dich zu ignorieren. Du könntest jetzt natürlich 49 Nachrichten schreiben und alle deine Figuren verheizen.
Dann bist du aber irgendwann schachmatt und hast nichts gewonnen und deine:n Ex nicht zurück.
Oder aber du positionierst deine Figuren klug und setzt zur rechten Zeit zum Gegenschlag an, indem du deine:n Ex mit der richtigen SMS kontaktierst.
Apropos:
Schreibe deinem:r Ex die richtigen Nachrichten!
Zuerst Mal, um dich zu beruhigen:
Es kommt nicht sehr oft vor, dass dein:e Ex dich NIEMALS wieder kontaktieren wird bzw. dir NIEMALS wieder zurückschreiben wird.
Meistens, wenn sich die Emotionen gelegt haben und dein:e Ex wieder klarer denken kann, ist er/sie auch wieder bereit für mehr Kontakt.
Die Frage ist auch hier:
Kannst du es bis dahin aushalten, ohne allzu viel Blödsinn zu machen, wie zum Beispiel deinem:r Ex ständig zu schreiben oder anzurufen?
Es geht also darum, mit deinem:r Ex wieder Kontakt aufzunehmen.
Und zwar in der richtigen Art und Weise.
Es geht jedoch nicht darum, irgendeine Antwort von deinem:r Ex zu erhalten. So einfach ist es leider nicht.
Sondern du willst eine positive Antwort, damit du wieder im Spiel bist. Also beispielsweise sowas:
Was aber schreiben, damit du eine positive Antwort bekommst?
Da ich nun schon extrem viel geschrieben habe, würde das den Umgang dieses Guides bei weitem sprengen.
Und wir haben zu diesem Thema ja auch einen sehr erfolgreichen Kurs, den ich dir hier ans Herz legen möchte:
Ex zurück mit SMS (inklusive 101 SMS-Beispiele)
Alles Liebe,
Stephan
Hallo Lena,
meine Freundin hat sich vor ca. 3-4 Wochen von mir getrennt (waren 3,5 Jahre zusammen). Wir durchlebten davor keine leichte Phase. 3-4 Wochen vor der Trennung lebte sie schon auf den gepackten Koffern, weil ich ihr das Gefühl gegeben haben sie nicht mehr zu lieben. Sie hat mir die Möglichkeit gegeben zu reden, aber ich habe sie nie genutzt. Oft hat sie sich in das Schlafzimmer verkrochen und einfach nur geweint. Ich weiß, dass ich mich in der Situation einfach nur wie ein Arsch benommen habe und bereue momentan nichts mehr als das. Am Tag der Trennung hat sie alle Ihre Sachen genommen und hat mich dann zur Rede gestellt. Ich war richtig traurig, dass sie geht, aber konnte mich nicht überwinden ihr zu sagen, dass ich sie liebe und sie bleiben soll, weil ich in dem Moment wohl gedacht habe, dass es das Richtige ist. Aber jetzt (3-4 Wochen nach der Trennung) merke ich, dass die Entscheidung eindeutig die falsche war. Ich vermisse sie und mein Schmerz geht einfach nicht. Zudem hat sie mir in der Zeit noch mitgeteilt, dass sie nach mir jemanden Neuen kennengelernt hat. Es war nicht geplant, aber sie mag ihn und er tut ihr momentan gut. Also eigentlich dass, was ich nicht konnte zu letzt. Das schmerzt umso mehr, weil ich nun das Gefühl habe, dass es nie wieder etwas zwischen uns werden kann. Ich habe ihr vor 2 Wochen einen Brief geschrieben mit meinen Gedanken und wie ich das alles bereue. Sie hat sich für die lieben Worte bedankt, aber gesagt, dass es alles zu spät ist.
Zwei Tage später schrieb sie mir, dass sie nochmal nachgedacht hat und einen Cut haben will und mit dem Thema abschließen will und sich momentan auch keine Freundschaft vorstellen kann, weil einfach zu viel passiert ist. Ich habe mich entschuldigt und gesagt dass ich das respektiere und ihr nur das Beste wünsche und mich freue, dass sie momentan glücklich ist. (das sind 1,5 Wochen her)
Ich weiß jetzt nicht mehr was ich tun soll. Seit einer Woche halte ich die Kontaktsperre ein, aber Sie hat jetzt von sich aus vorgestern´geschrieben und gesagt sie will in den nächsten Tagen ihre restlichen Sachen holen.
Was soll ich aus deiner Sicht machen um sie zurückgewinnen?
LG
Thomas
Hallo ihr zwei!
Mein Freund und ich waren zwei Monate zusammen. Eine Fernbeziehung (90 km)…vom 18.8. bis 2.9. hatte er Urlaub und war die ganze Zeit bei mir…es war eine unglaublich schöne Zeit, er hat soviel für mich getan, im Haus und im Garten, einfach nur, weil ich mich darüber gefreut habe.
Dann Sonntags ist er wieder nach Hause gefahren…am nächsten Tag schrieb er mir, dass er diese zwei Wochen erstmal verarbeiten möchte und ob ich wirklich eine Fernbeziehung möchte…er hatte damit in der Vergangenheit negative Erfahrungen gemacht, ich sehe nur das positive, so hätte jeder Raum und Zeit für sich.
Er hat sich trotzdem die Woche über jeden Tag gemeldet, ihm ging es aber nicht gut, da er voller Zweifel war, ob das gut ginge. Ich habe ihm immer zu verstehen gegeben, dass ich die Zweifel gut nachvollziehen kann, da es nun mal keine Garantie gäbe, dass alles funktioniert.
Am Freitag dann kam eine Nachricht, dass er lange nachgedacht hätte, alles für sich abgewägt hätte…er habe mich unglaublich gern, aber es gäbe halt viele Punkte, die ihn verunsichern, er käme einfach nicht weiter. Ich schrieb ihm darauf, wir sollten mal eine Zeit etwas mehr Abstand voneinander haben, da auch ich mich gerade in meinem Leben mich um ein paar Dinge kümmern müsse…ich hätte mich auch viel zu sehr in dem Ganzen mit uns verloren, jeder solle sich jetzt erst einmal auf sich selbst konzentrieren. Ich hätte ihn auch total gern und finde wir sollten das jetzt erstmal ganz entspannnt und locker halten und nichts überstürzen. Daraufhin hat er den Beziehungsstatus bei Facebook und Whatsapp gelöscht(befreundet sind wir da noch), er schrieb mir tags darauf, dass wir nun genügend Abstand bekommen, ohne den Druck einer Beziehung, auch er hätte jetzt zurzeit einiges, was er auf die Reihe bekommen muss.Ich versuchte so souverän wie möglich zu antworten, obwohl es mir das Herz brach, dass er die Beziehung offiziell beendet hat, ich sagte ihm, dass ich es gut finde, dass er es genauso sieht wie ich mit dem Abstand und ich möchte dass es ihm gut geht. Er meinte, er möchte auch, dass es mir gut geht, deshalb habe er jetzt auch so entschieden, aber ich solle mich trotzdem auf jeden Fall bei ihm melden, wenn ich bei irgendwas seine Hilfe benötigen würde.
Ich habe mich für das Angebot bedankt, ihm gesagt, dass er mir in vielerlei Hinsicht die Augen geöffnet hatte, was mir vorher nicht bewußt was (er hat mir beim Ausmisten im Haus geholfen…das hatte ich etwas schleifen lassen…und jetzt ist das Haus dank ihm wieder auf Vordermann), er sei ein wundervoller Mensch und die Pause würde uns beiden gut tun.
Daraufhin habe ich den Kontakt beendet und bin nur noch am Verzweifeln…habe ich wirklich richtig gehandelt?
Ist die Kontaktsperre in diesem Fall wirklich sinnvoll? In ein paar Tagen habe ich einen Friseurtermin, da ich die beste Version von mir selbst hervorzaubern möchte (neues Facebook-Profilbild und so) und bin aber ehrlich gesagt am Boden zerstört…er ist ein wundervoller Mann, es gab keinen Streit, auch zum Schluß nicht…nur seine Zweifel. Was soll ich jetzt tun?
Liebe Anja,
oh je, das tut mir so Leid zu lesen. Du klingst so, als ob du noch ziemlich unter der Trennung leiden würdest. Und das verstehe ich nur all zu gut, immerhin gab es tatsächlich keinen Streit… es stand quasi nicht mal in deiner Macht, hier irgendetwas zu tun.
Eine Fernbeziehung zu führen ist eben nicht jedermanns Sache… dein Ex muss dieses Thema also wirklich für sich klären. Das beste, was du momentan tun kannst, hast du schon begonnen: Zur besten Version deiner Selbst zu werden und deinem Ex keinen Stress machen bzw. dich auf die Kontaktaufnahme vorzubereiten.
Du könntest deinem Ex auf jeden Fall mal eine Test-Frage schicken um zu sehen, (klicke auf den Link für die Erklärung dazu) wie er reagiert und anhand dessen die Kontaktsperre neu einschätzen!
Alles Liebe,
Lena
Liebe Lena,
ich habe ihm heute um 20:28 folgendes geschrieben…Hey hallo, es ist wohl komisch dir unter diesen Umständen zu schreiben, aber du bist der Einzige, der mir da weiterhelfen kann. Wie ist noch mal genau das Rezept von der Pizza, die du für uns gemacht hast. Ich bekomme am Wochenende Besuch von ein paar Freundinnenund ich würde sie so wahnsinnig gerne machen, Naja…wie auch immer, vielen Dank!
3 Minuten später kam seine Antwort: Hey Du, du kannst mir immer schreiben. Wenn ich kann, helfe ich dir wirklich sehr gerne….darauf folgte dann das präzise Rezept.
und…reicht das so von der Beschreibung? Wenn nicht, kannst du auch durchrufen…
Ich antwortete: Sie werden deine weltbeste Pizza lieben.
Darauf schrieb er, ich solle dann mal erzählen, wie es Ihnen geschmeckt hat.
Und wie es mir geht…
Eine halbe Stunde später habe ich ihm geschrieben, dass ich die Tage viel reflektiert hätte, er mit seiner inspirierenden Art viel bei mir bewirkt hätte…in Bezug auf Garten, Haus, Kinder etc.
Als ich ihn fragte, wie es ihm denn ginge….meinte er so lala, er wäre zur Zeit etwas unzufrieden mit sich.
Auf meine Frage, ob ich ihm denn ausnahmsweise mal helfen könne….kam ein Grins-Smiley und da gäbe es wohl gerade nicht viel zu helfen…weil er das selbst nicht wüßte.
Ich schlug ihm Meditation vor….daraufhin wollte er sich dann mal informieren.
Ich denke schon, dass die Antworten positiv waren.
Was kann ich jetzt tun?
Natürlich würde ich in nächster Zeit gerne Nachrichten schicken, die weiterhin Gefühle in ihm auslösen…aber so lange waren wir ja auch nicht zusammen, als dass wir schon so viele Gemeinsamkeiten hätten, die ich bei ihm triggern könnte. Ich möchte jetzt nichts kaputt machen. Einfach warten? Irgendwann nachfragen, ob er sich wieder wohl fühlt? Er bedeutet mir unglaublich viel, er ist ein einzigartiger Mensch für mich, den ich nicht missen möchte.
Hallo Lena ,
Gestern habe ich meinen Freund getroffen , weil wir 5 Jahre zusammen waren/sind. Unterwegs war er herablassend und ich habe mit ignorieren und nicht mehr sprechen reagiert. Der ganze Tag lief einfach schlecht… abends dann hat er gesagt, dass nichts zwischenmenschliches mehr zwischen uns sei und keine Gefühle mehr , obwohl vor 2 Wochen noch alles perfekt war. Er hat mir dann die Frage gestellt, was wir denn jetzt machen sollten und ich habe nicht mehr geantwortet. Nachts habe ich ihn dann vermisst und habe ihn angerufen, aber er war am schlafen. Am nächsten morgen hat er dann geschrieben , warum ich denn Anrufe , weil ich wissen müsste das er nicht rangehen wird. Diese Nachricht habe ich über WhatsApp erhalten, bin aber nicht drauf , damit er nicht sieht dass ich sie gelesen habe. Was soll ich deiner Meinung nach am besten machen ?
Hey Dil,
schön, von dir hier zu lesen!
Oh je, das klingt nach einer harten Trennung und ich wünsche dir von Herzen, dass es bald leichter wird.
Am aller besten fährst du meiner Meinung nach nun mit der Kontaktsperre! Alle Infos dazu hier.
Kopf hoch,
Lena
Vielen Dank für deinen Rat Lena !
Aber es gibt ein weiteres Problem. Er ist mit dem Studium fertig und hat sich unter anderem in Hamburg beworben … ich möchte nicht das er geht und habe Angst… was soll ich machen ?