Verhält sich dein:e Ex manchmal so und dann wieder anders? Ist dein:e Ex total widersprüchlich und du wirst nicht so richtig schlau daraus?
Wenn du gerade mit gemischten Signalen deines Ex-Partners kämpfst und dich fragst, warum nichts mehr Sinn macht, dann bist du hier genau richtig.
Trennungen sind nie einfach und die emotionalen Turbulenzen können uns oft mehr Fragen als Antworten hinterlassen.
In diesem Artikel wirst du erfahren, wie du das verwirrende Verhalten deines:r Ex entschlüsseln kannst und wie du darauf am besten reagierst.
Egal ob du versuchst, deine:n Ex zurückzugewinnen oder einfach nur verstehen möchtest, was in ihm oder ihr vorgeht – du wirst eine Antwort finden.
Los geht’s!
Das Wichtigste im Überblick!
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Gemischte Signale oder widersprüchliches Verhalten kann sich unterschiedlich äußern, ist aber in jeder Form belastend und emotional verwirrend für die jeweils andere Person.
Wechselhafte Kommunikation, unklare Signale oder unerfüllte Versprechen führen zu großer Unsicherheit, weil man nie weiß, wo man beim anderen steht und wie man sich selbst verhalten soll.
3 häufige Gründe für widersprüchliches Verhalten
- Grund #1: Emotionaler innerer Konflikt. Nach der Trennung kämpfen im Kopf deines:r Ex zwei Teile gegeneinander, nämlich jener, der sich erleichtert und frei fühlt, und jener, der die schönen Aspekte der Beziehung vermisst.
- Grund #2: Ex will Vorteile herauspicken. Dein:e Ex merkt nach der Trennung, dass nicht nur die anstrengenden Seiten der Beziehung, sondern auch die schönen Aspekte verloren gehen – und dagegen will er oder sie ankämpfen.
- Grund #3: Neue Lebensphase oder Stress. Der Alltag geht auch nach der Trennung weiter und es kann sein, dass dein:e Ex sich aufgrund von Sorgen oder Stress widersprüchlich verhält.
Was du tun kannst, wenn Ex gemischte Signale sendet
Wenn du merkst, dass dein:e Ex sich widersprüchlich verhält, ist es wichtig, Ruhe zu bewahren und dich nicht auf diese gemischten Signale zu fokussieren.
Leite eine Kontaktsperre ein und konzentriere dich auf die Trennungsgründe. Lass dich vom Verhalten deines:r Ex nicht frustrieren, sondern nutze es als Feedback für dich selbst.
Was versteht man unter widersprüchlichem Verhalten oder gemischten Signalen?
Es ist so richtig zermürbend, wenn sich der/die Ex widersprüchlich verhält. Viele unserer Klient:innen fühlen sich dadurch regelrecht in den Wahnsinn getrieben.
Aber wie sieht so ein widersprüchliches Verhalten eigentlich aus?
Schauen wir uns dazu ein paar typische Verhaltensweisen an, die wir im Coaching häufig beobachten.
Kategorie #1: Wechselhafte Kommunikation
Vielleicht ist es dir ja auch schon mal passiert, dass dein:e Ex dir eine lange, emotionale Nachricht schickt, total auf dich eingeht und sich offenbar nach mehr Nähe und Kommunikation zwischen euch sehnt.
Und dann beim nächsten Chat gibt es kaum Reaktion auf deine Nachrichten. An einem Tag ist dein:e Ex also nahbar und offen für Kommunikation.
Und am nächsten Tag kommt dann wieder nur eine kurze Antwort – oder vielleicht wirst du sogar ignoriert.
Auf einmal ist da eine Kälte, fast schon eine Gleichgültigkeit, die dich verwirrt zurücklässt.
Kategorie #2: Unklare Signale
Und dann kommt es wieder vor, dass dein:e Ex dir Komplimente macht. Du wirst regelrecht auf ein Podest gehoben – du bist toll, kreativ, siehst gut aus – aber das war’s dann auch.
Keine Taten folgen diesen Worten, keine weiteren Schritte, keine wirkliche Annäherung.
Dein:e Ex sagt dir vielleicht bei einem Treffen, er oder sie vermisst dich und liebt dich noch, setzt aber gleichzeitig keine Handlungen, um die Beziehung wieder aufzunehmen.
Auch das kann nach der Trennung super verwirrend sein.
Besonders schmerzhaft ist es, wenn nach einem Treffen die Worte „Wir hören voneinander“ fallen, aber dann eine Woche lang nichts kommt.
Einfach nur Funkstille.
Du fragst dich, was du falsch gemacht hast oder ob du überhaupt noch eine Bedeutung für deine:n Ex hast.
Kategorie #3: Unerfüllte Versprechen
Oder es könnte so ausschauen:
Dein:e Ex schlägt vor, dass ihr telefonieren oder euch treffen könntet.
Und dann?
Nichts.
Dein:e Ex ist nicht erreichbar, vergisst das Ganze oder sagt ohne jeglichen Grund ab.
Auch von solchen Verhaltensweisen berichten Klienten regelmäßig – und klar, sowas kann extrem frustrierend sein, denn man fragt sich doch, was in der Zwischenzeit passiert ist.
Diese gemischten Signale sind schwer zu ertragen, weil sie dein Herz und deinen Verstand in ständige Unruhe versetzen.
Doch du bist nicht allein damit.
Auch wenn es definitiv nicht leicht ist, mit diesen gemischten Signalen zurecht zu kommen, hilft es, wenn man versteht, wieso es zu diesem Verhalten kommt.
Deshalb schauen wir uns nun die Gründe für das widersprüchliche Verhalten deines:r Ex an.
3 häufige Gründe für widersprüchliches Verhalten und gemischte Signale
Um den Gründen auf die Spur zu gehen, müssen wir uns mit dem Unterbewusstsein von deinem:r Ex auseinandersetzen.
Ein häufiger Grund für das widersprüchliche Verhalten ist nämlich, dass dein:e Ex tief drinnen einfach nicht weiß, was er oder sie wirklich will.
Grund #1: Emotionaler innerer Konflikt
Stell dir vor, du befindest dich in einer Achterbahn – eine, die nicht aufhören will, und jede Kurve fühlt sich intensiver an als die letzte.
Das ist der emotionale innere Konflikt, den dein:e Ex nach der Trennung erlebt. Es ist, als ob zwei gegensätzliche Stimmen im Kopf unaufhörlich miteinander streiten.
Auf der einen Seite gibt es die Erleichterung, endlich die Freiheit nach der Trennung zu spüren. Die Last der Beziehung scheint abgeworfen, und es entsteht der Wunsch, sich neuen Wegen zuzuwenden.
Doch auf der anderen Seite gibt es diese tiefe Sehnsucht nach den vertrauten, schönen Momenten, die ihr miteinander geteilt habt.
Es ist, als ob dein:e Ex sich in einem ständigen Hin und Her zwischen diesen Gefühlen befindet – mal dominiert die eine Stimme, mal die andere.
Und diese innere Zerrissenheit zeigt sich eben in einem widersprüchlichen Verhalten dir gegenüber.
In einem Moment spürst du die Wärme, das Vertraute, fast so, als wäre nichts geschehen. Dein:e Ex ist lieb und aufmerksam, weil gerade der Teil spricht, der die gemeinsamen Erinnerungen vermisst.
Doch plötzlich, manchmal ohne Vorwarnung, schlägt die Stimmung um. Die Kälte und Distanziertheit, die dann folgt, ist der Ausdruck des Teils, der die Trennung wollte und sie als notwendig erachtet.
Es ist, als ob dein:e Ex ein Ping-Pong-Spiel im Kopf spielt, bei dem der Ball ständig zwischen den beiden Stimmen hin und her fliegt.
Und je nachdem, welche Stimme gerade die Oberhand hat, verhält sich dein:e Ex entsprechend – mal liebevoll, mal abweisend.
Besonders in der Zeit unmittelbar nach der Trennung kann dieser innere Kampf sehr intensiv sein. Dein:e Ex schwankt schnell zwischen den Extremen hin und her, da die Trennung eine zutiefst emotionale Angelegenheit ist.
Stell dir vor, du versuchst, zwei Menschen gleichzeitig zuzuhören, die beide unterschiedliche Dinge sagen.
Es ist unmöglich, beiden gleichzeitig zu folgen, und so muss dein:e Ex immer wieder entscheiden, auf welche Stimmer gerade gewinnen soll.
Je nachdem, ob er sich auf die Stimme konzentriert, die sagt: „Unsere Beziehung hat nicht funktioniert“, oder auf die, die flüstert: „Es war auch oft so schön zwischen uns“, verhält er sich dir gegenüber entsprechend.
Dieser innere Konflikt ist einer der Hauptgründe, warum dein:e Ex gemischte Signale sendet.
Grund #2: Ex will Vorteile herauspicken
Ein weiterer Grund, warum dein:e Ex gemischte Signale sendet, liegt darin, dass er oder sie möglicherweise noch die „Vorteile“ aus eurer Beziehung behalten möchte.
Dein:e Ex könnte bemerken, dass man bei dir immer auf offene Ohren stößt, wenn man etwas braucht oder möchte.
Das kann sich ganz unterschiedlich äußern:
Vielleicht benutzt er/sie nach wie vor deine Sachen, sucht Trost bei dir oder holt sich Rat von dir für bestimmte Angelegenheiten.
Diese Einstellung zeigt sich oft so, dass dein:e Ex plötzlich wieder lieb und freundlich ist – er oder sie weiß genau, wie er deine Zuneigung nutzen kann, um das zu bekommen, was er will.
Doch sobald er das erreicht hat, zieht er sich wieder zurück, lässt dich verwirrt und verletzt zurück.
Und ganz ehrlich, das lässt dich nicht kalt, oder? Im Gegenteil, es macht dich noch aufmerksamer und netter, weil du Angst hast, erneut abgelehnt zu werden.
Ganz wichtig: Entwickle nach der Trennung einen gesunden Egoismus!
Aber gerade deshalb möchte ich dich ermutigen, nach der Trennung einen gesunden Egoismus zu entwickeln.
Dein:e Ex hat die Beziehung beendet, und du bist nicht länger verpflichtet, ständig da zu sein, wenn er/sie etwas von dir will.
Auch du hast das Recht – nein, du solltest es dir sogar einfordern! – deine Selbstachtung und Würde zu bewahren.
Du bist nicht dazu da, sie deinem:r Ex zu überlassen und zu sagen: „Hier, mach mit meiner Würde, was du willst!“
Nein, du darfst und musst für dich einstehen.
Und ich weiß, dass in dir die Angst schreit, deine:n Ex endgültig zu verlieren, wenn du das tust.
Aber das ist nicht der Fall!
Im Gegenteil, dein:e Ex wird dich eher wieder respektieren, wenn du deine Stärke zeigst und ihr euch auf Augenhöhe begegnen könnt.
Manchmal muss man jemanden kurzfristig loslassen und gehenlassen, damit er zurückkommt!
In einer Beziehung gibt es viele Vorteile: Nähe, Intimität, jemanden, mit dem man reden kann, und Unterstützung in schwierigen Zeiten.
All das geht mit der Trennung verloren und das gefällt deinem:r Ex natürlich nicht.
Das widersprüchliche Verhalten ist dann ein Versuch, das „Beste aus beiden Welten“ zu bekommen: die Freiheit der Trennung und gleichzeitig die Vorteile der Beziehung.
Doch du solltest dir bewusst machen, dass es jetzt an der Zeit ist, deine Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen und dich nicht länger manipulieren zu lassen!
So, nun zurück zu den Gründen, warum dein:e Ex gemischte Signale sendet…
Grund #3: Neue Lebensphase oder Stress
Doch es gibt noch einen weiteren Grund für gemischte Signale deines:r Ex und dieser hat im Grunde gar nichts mit dir oder der Beziehung zu tun.
Viel mehr liegt es an einer stressigen Lebensphase.
Wenn dein:e Ex gerade im Beruf viel um die Ohren hat, familiäre Verpflichtungen drängen oder gesundheitliche Probleme belasten, kann dies dazu führen, dass er/sie sich mal meldet und dann wieder nicht.
Auf den ersten Blick mag es wie widersprüchliches Verhalten wirken, doch in Wahrheit sind es oft die äußeren Umstände, die dieses Verhalten prägen.
Stell dir vor:
Du folgst momentan einer klaren Strategie, um wieder mit deinem:r Ex zusammenzukommen.
Du hast einen Plan, aber dein:e Ex weiß nichts davon – idealerweise zumindest.
Doch auch wenn du einen Plan verfolgst, ist dein:e Ex nach wie vor mitten im Leben, mit all dem Stress, den Problemen, den Freunden und den Verpflichtungen, die dazugehören.
Der Alltag deines:r Ex kann sehr unvorhersehbar sein.
Es kann gut sein, dass laut deinem Plan jetzt zum Beispiel ein Treffen anstehen würde und dein:e Ex wäre sogar motiviert, dieses wahrzunehmen.
Doch dann passiert etwas Unerwartetes – vielleicht ein dringendes Problem bei der Arbeit oder in der Familie – und das Treffen muss spontan abgesagt werden.
Da ihr momentan nicht zusammen seid, erfährst du oft nichts von diesen Hintergründen, was die Situation noch frustrierender und verwirrender für dich macht.
Es ist also wichtig zu verstehen, dass nicht jede widersprüchliche Handlung deines:r Ex auf Unsicherheit oder fehlende Gefühle zurückzuführen ist.
Manchmal sind es einfach die Umstände, die dazwischenkommen, und dein:e Ex hat keine andere Wahl, als kurzfristig anders zu reagieren, als du es erwartet hättest.
Was tun, wenn Ex gemischte Signale sendet?
Du findest dich nun also in der Situation, dass dein:e Ex immer wieder gemischte Signale in deine Richtung schiebt.
Die Gründe dazu haben wir uns bereits angesehen, doch wie reagierst du am besten darauf?
Ruhe bewahren und nicht zu viel Bedeutung geben
Das Allerwichtigste in dieser Situation ist, nicht zu viel Bedeutung in das widersprüchliche Verhalten deines:r Ex hineinzuinterpretieren und es nicht allzu ernst zu nehmen.
Denn gerade dieses Verhalten kann einen selbstverstärkenden Kreislauf in Gang setzen.
Du merkst, dass du das Verhalten deines:r Ex nicht wirklich einordnen kannst, und plötzlich dreht sich dein ganzer Fokus nur noch um ihn oder sie.
Deine Gedanken beginnen unaufhörlich zu kreisen, und genauso wie sich das Verhalten deines:r Ex verändert, schwankst auch du emotional hin und her.
Wenn dein:e Ex freundlich und lieb reagiert, schöpfst du sofort neue Hoffnung. In deinem Kopf malst du dir bereits eure gemeinsame Zukunft aus und siehst euch wieder vereint.
Doch sobald dein:e Ex abweisend wird, bricht für dich eine Welt zusammen.
Du stürzt in ein tiefes emotionales Loch, aus dem du dich kaum befreien kannst, und oft bist du dann tagelang wie gelähmt, nicht in der Lage, deinen Alltag zu bewältigen.
Doch all das müsste nicht sein.
Das widersprüchliche Verhalten deines:r Ex ist in erster Linie etwas, das du bei ihm/ihr ihr lassen darfst.
Es gehört nicht zu dir und auch wenn es schwerfällt, ist es wichtig, einen gesunden Abstand dazu zu entwickeln.
Die entscheidende Frage ist Folgende:
Willst du deinen inneren Scheinwerfer ausschließlich auf deine:n Ex richten?
Oder schaffst du es, diesen Scheinwerfer auf das zu lenken, was sonst noch in deinem Leben wichtig ist?
Es gibt mehr als nur diese Beziehung – da sind deine Freunde, deine Hobbys, deine Ziele.
Und auch die Gründe, warum ihr euch getrennt habt, sind noch da.
Wenn du deinen Fokus auf diese Dinge lenkst, wirst du feststellen, dass du mehr Kontrolle über deine eigenen Emotionen hast und weniger von den Launen und dem Verhalten deines:r Ex abhängig bist!
Leite eine Kontaktsperre ein!
Nach einer Trennung leite unbedingt eine Kontaktsperre ein – besser früher als später!
Du darfst also deine:n Ex tatsächlich einfach mal Ex sein lassen.
Du musst nicht sofort reagieren, wenn er oder sie sich meldet.
Hier geht es wieder um den gesunden Egoismus. Du wurdest verlassen, also nimm dir die Zeit, die du für dich brauchst.
Die Kontaktsperre ist ein gesunder Weg, um klare Grenzen zu setzen.
Du zeigst deinem:r Ex damit, dass ihr jetzt getrennt seid und ihr beide jetzt mit euch selbst klarkommen müsst.
Eine halbherzige „Beziehung“, bei der nur dein:e Ex profitiert, während du darunter leidest, passt nicht zu deiner Würde.
Es ist dein Recht, auch auf dich selbst zu achten!
Rechne mit widersprüchlichem Verhalten bei der Rückeroberung!
Nach der Kontaktsperre beginnt die eigentliche Arbeit mit unserer bewährten Ex-zurück-Strategie.
Wenn du unsicher bist, wie du starten sollst, oder bisher keine Erfolge erzielt hast, dann ist jetzt der perfekte Moment, das Richtige zu tun.
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Ich möchte ganz ehrlich zu dir sein:
Die Wahrscheinlichkeit, dass es auch im weiteren Verlauf der Strategie zu widersprüchlichem Verhalten kommt, ist relativ hoch.
Warum?
Ihr seid getrennt, und dein:e Ex muss selbst erleben, wie es sich anfühlt, wenn ihr euch wieder annähert.
Dabei wird geprüft, ob die Trennungsgründe wirklich umgekehrt sind und ob ihr das, was zwischen euch stand, überwinden könnt.
Dieser Prozess ist ständig im Wandel.
Es kann Phasen geben, in denen ihr euch näher kommt und eine tiefere Verbindung spürt, aber es ist auch möglich, dass ihr euch kurzfristig wieder voneinander entfernt.
Beides gehört dazu und ist im Verlauf einer Rückeroberung völlig normal. Lass dich davon also nicht aus dem Konzept bringen!
Nutze das widersprüchliche Verhalten als Feedback und reagiere angemessen!
Du kannst die gemischten Signale deines:r Ex auch als Signal nutzen, dass du in der Strategie etwas zu schnell vorangeschritten bist.
Oft steckt hinter einem widersprüchlichen Verhalten der Versuch, wieder etwas mehr Distanz herzustellen.
Erinnere dich daran, dass der Weg zurück in die Beziehung eine Aneinanderreihung von Angeboten ist.
Wenn dein:e Ex im Chat manchmal voll dabei ist und dann plötzlich kalt und abweisend wird, lass das zunächst so stehen. Warte ab, wie die nächste Interaktion verläuft.
Wenn du merkst, dass sich das Verhalten nicht bessert und weiterhin merkwürdig bleibt, zieh dich etwas zurück und lege eine kurze (Mini-)Kontaktsperre ein.
So gibst du deinem Gegenüber die Möglichkeit, wieder in die aktive Rolle zu schlüpfen.
So geht es für dich weiter!
Vielleicht erinnerst du dich daran, wie es damals bei dir war:
In fast allen Kennenlern-Phasen gibt es Situationen, in denen sich die andere Person widersprüchlich verhält.
Wahrscheinlich hast auch du dich schon oft widersprüchlich verhalten, ohne es wirklich zu merken.
Wenn dein:e Ex also widersprüchlich ist, mach dir keine allzu großen Sorgen darüber.
Am wichtigsten ist es, dich an bewährte Schritte zu halten, wie du mit deinem:r Ex wieder in eine Beziehung kommen kannst.
Falls du die Schritte dazu noch nicht kennst, empfehle ich dir, mit meinem kostenlosen Ex-zurück-Crash-Kurs zu starten.
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Alles Liebe,
Stephan
