„Wie kriegt mein:e Ex überhaupt mit, dass ich mich verändert habe?“
Diese Frage höre ich im Coaching ständig. Und sie ist absolut berechtigt.
Genau an diesem Punkt entscheidet sich nämlich oft, ob dein Ex-zurück-Projekt eine echte Chance hat oder still und leise im Sande verläuft.
Die Wahrheit ist:
Einfach nur zu sagen: „Ich hab mich verändert!“, wird dir dein:e Ex nicht glauben.
Vielmehr muss er/sie spüren, dass sich bei dir was verändert hat – eben dass du diese Veränderung auch lebst und dass es sich nicht um eine Eintagesfliege handelt.
Aber wie schaffst du das?
Wie merkt und spürt dein:e Ex, dass du dich verändert hast?
Genau dafür zeige ich dir in diesem Blogbeitrag 4 effektive Tipps, wie dein:e Ex deine Veränderung auf eine natürliche und überzeugende Art mitbekommt.
Los geht’s!
Überblick: All das erfährst du hier!
Klicke auf die jeweilige Überschrift, um direkt dorthin zu springen und mehr zu erfahren:
Warum ist es so wichtig, dass dein:e Ex deine Veränderung mitbekommt?
Tipp #1: Starte an der richtigen Stelle
Tipp #2: Binde deinem:r Ex die Veränderung nicht auf die Nase
Warum ist es so wichtig, dass Ex deine Veränderung mitbekommt?
Der Hauptgrund, warum viele keine zweite Chance bekommen, liegt in den ungelösten Trennungsgründen.
Das heißt also:
Erst wenn dein:e Ex sich sicher sein kann, dass die Trennung aufgrund der gleichen Trennungsgründe nicht nochmal passieren würde, wird er/sie wieder einen Neuanfang mit dir in Betracht ziehen.
Aus unserer langjährigen Erfahrung bei szenario-zwei ist das wirklich die Essenz:
Ex zurück steht und fällt mit den Trennungsgründen.
Auch wenn euer Kontakt locker und freundlich ist, wird dein:e Ex nicht in die Phase der Neubewertung von euch gehen können, solange die Trennungsgründe nicht gelöst sind.
Vermutlich kennst du ja auch schon unser bewährtes Phasenmodell für Ex zurück:
Es zeigt dir also, in welchem emotionalen Zustand dein:e Ex dir gegenüber ist.
Nach der Trennung ist dein:e Ex dir gegenüber negativ eingestellt, was ja auch logisch ist, sonst wäre es ja nicht zur Trennung gekommen.
Durch die Kontaktsperre schaffst du es, dass sich negative Gefühle wieder neutralisieren können. Erst dann ist Kontakt mit deinem:r Ex wieder möglich (vorher würde er/sie alles abblocken oder dich ignorieren).
Dann baust du wieder langsam Kontakt auf, um deine:n Ex mit den richtigen Nachrichten gezielt zur Phase „positiv“ und anschließend zur Phase „Liebe“ zu führen.
Danach geht es schrittweise (und meist ohne wirklichen Übergang) wieder zurück in die zweite Beziehung.
Aber – und das ist enorm wichtig:
Wenn die Trennungsgründe nicht gelöst sind, dann ist es in der Regel so, dass du irgendwo auf halber Strecke zwischen der neutralen und der positiven Phase stecken bleiben wirst:
Denn in deinem:r Ex wird immer die Erinnerung da sein, dass es zwischen euch nicht geklappt hat und dass genau das immer noch zwischen euch steht.
Also:
Du hast die Trennungsgründe gelöst – aber wie zeigst du deinem:r Ex jetzt die Veränderung.
Gehen wir die 4 Tipps nun nacheinander durch!
Tipp #1: Starte an der RICHTIGEN Stelle!
Für den ersten Tipp müssen wir noch einen Schritt zurück gehen.
Denn wir sehen es im Coaching so oft, dass viele zwar die Trennungsgründe lösen – aber eben die falschen.
Es reicht also nicht aus, einfach irgendetwas zu tun, also diesen Spaghetti-Ansatz zu fahren, bei dem du die gekochten Nudeln an die Wand wirfst und hoffst, dass zumindest ein paar kleben bleiben.
Sondern wir müssen schon an den richtigen Stellschrauben drehen.
Wenn du „Trennungsgründe“ löst, die für deine:n Ex aber gar nicht ursächlich für die Trennung waren, dann wird dein:e Ex deine Veränderung diesbezüglich zwar wahrnehmen, aber es wird keinen großen Unterschied machen.
Wenn du dich also an die Umkehrung der Trennungsgründe machst, dann schau also immer, dass du wirklich das angehst, was die tatsächliche Ursache für die Trennung war.
Das kann oft etwas „tricky“ sein, gerade wenn dein:e Ex dir keinen konkreten Trennungsgrund genannt hat oder bei der Trennung nicht ganz ehrlich war.
In dem Fall blicke auch mal zurück auf eure Beziehung:
Was hat da zu Konflikten geführt bzw. was hat dir dein:e Ex immer wieder vorgeworfen?
Und damit gehst du dann in unseren Prozess der „Wertekette“.
Damit kannst du jene Veränderungen herausfinden, die deinem:r Ex dann auch wirklich zeigen: „Jetzt ist etwas anders zu früher!“
Wenn du den Prozess der Wertekette noch nicht kennst, dann schau dir dazu gern diesen Blogbeitrag an:
>>> Trennungsgründe lösen und Ex zurückgewinnen (Geheimformel für die zweite Chance!)
Tipp #2: Binde deinem:r Ex die Veränderung nicht auf die Nase
Für den zweiten Tipp musst du wissen, dass viele Ex-Partner eine Veränderung nicht gleich zu 100 % annehmen können.
Deswegen:
Binde deinem:r Ex deine Veränderung nicht gleich voll auf die Nase.
Denn sonst bekommt er/sie schlimmstenfalls ein komisches Gefühl, wie etwa warum du es jetzt plötzlich schaffst, obwohl es vorher in der Beziehung nicht funktioniert hat.
Du wirst dir jetzt vermutlich denken: „Ja sicher, eh klar.“
Aber lass mal folgenden Fall aus dem Coaching auf dich wirken.
Eine Klientin erzählte mir, dass ihr Mann damals ziemlich übergewichtig war und nach der Trennung stark abgenommen hatte.
Er hatte seinen neuen Körper oder sich selbst im Fitness-Center oft im Status gepostet.
Die Klientin dachte sich sofort: „Das macht er garantiert für eine Neue!“
Ich habe ihr im Coaching gesagt:
„Du hast ihm ja die letzten fünf Jahre immer wieder gesagt, dass er abnehmen soll. Jetzt geht er diesen Trennungsgrund an.“
Aber die Klientin konnte das eben nicht annehmen.
Vermutlich ist es bei dir ja auch so:
Du bist so begeistert, dass du es schaffst, die Trennungsgründe anzugehen und dich zu verändern.
Aber:
Hab immer auch im Kopf, wie diese Veränderung – gerade wenn du viel weiterkriegst – bei deinem:r Ex ankommt.
Und ich weiß:
Du möchtest deinem:r Ex gleich alles mitteilen.
Aber tatsächlich ist hier oft weniger mehr.
Damit überforderst du deine:n Ex nicht, sondern zeigst über einen längeren Zeitraum, dass du dich veränderst.
Diese kleinen „Häppchen“ kann dein:e Ex dann auch viel leichter annehmen.
Bonus: Die komplette Strategie, wie Ex deine Veränderung mitbekommt
Bevor wir gleich zum nächsten Tipp kommen, noch kurz etwas in eigener Sache.
In unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ haben wir gerade erst einen neuen Bonus hinzugefügt, nämlich den „Veränderungsmeister“.
Darin haben wir eine Anleitung entwickelt, in welchen Stufen du die Veränderung zeigen kannst, also schon beginnend in der Kontaktsperre.
Dann, wie du es zwischen den Zeilen in den ersten Chats andeutest und wie du, wenn ihr euch trefft, bewusst darüber sprichst, dass die Trennungsgründe gelöst sind.
Und du erfährst, wie du deinem:r Ex zeigst, dass es in Zukunft auch weiterhin so bleiben wird.
Denn die allergrößte Angst deines:r Ex ist, dass es kurze Zeit klappt, aber nach ein paar Monaten Beziehung wieder die alten Muster zurückkommen.
Wenn du also auch die komplette Anleitung bekommen möchtest, wie du deinem:r Ex deine Veränderungen schrittweise zeigst, dann hol dir jetzt die Premium-Variante inkl. dem Bonus „Der Veränderungsmeister“.
Klicke jetzt auf den Banner und sei noch heute dabei:
Tipp #3: Taten vor Worten!
Auch wenn wir Menschen immer sehr stolz auf unsere klugen Worte und Formulierungen sind, achten wir doch sehr auf das, was andere tun.
Genauso ist es bei deinem:r Ex:
Eine Veränderung wirkt dann am besten, wenn du gar nichts sagen musst, sondern dein:e Ex diese einfach mitbekommt.
So nach dem Motto:
Ein Bild sagt mehr als tausend Worte.
Wenn du zum Beispiel erzählst, wie wichtig dir jetzt deine Gesundheit ist und dass du ausgeglichener lebst, aber trotzdem mit ständig riesigen Augenringen zu spät zu den Treffen kommst, dann wird das eine ganz eigene Geschichte erzählen.
Andersherum wäre es also besser:
Du kommst pünktlich, ausgeschlafen und ausgeruht.
Dann hast du es gar nicht mehr nötig, deinen Lifestyle-Wandel mit Worten zu betonen, weil du ihn bereits lebst.
Ich weiß, dass das hier nur ein Beispiel ist, aber ich denke, du verstehst das Prinzip.
Oder noch ein Beispiel, wenn du noch in der Kontaktsperre bist:
Du möchtest vielleicht inneres Wachstum andeuten und hast dafür gemerkt, dass du nicht die ganze Zeit am Handy kleben solltest.
Wenn du aber trotzdem ständig online bist, das sieht man ja zum Beispiel auf WhatsApp, dann wird dein:e Ex das auch mitbekommen.
Auch hier wäre es viel sinnvoller und vor allem wirkungsvoller, das eigene Online-Verhalten wirklich zu verändern.
Zielführender wäre zum Beispiel:
- ein „Online-Detox“ übers Wochenende,
- ein ausgedehnter Waldspaziergang oder auch
- ein Schweige-Retreat.
Und – denke an Tipp #2 – poste davon nicht gleich 500 Bilder, sondern vielleicht nur ein einziges und lasse dies wirken.
So bekommt dein:e Ex nicht alles gleich mit, sondern du dosierst alles behutsam für nachhaltigere Wirkung.
Und:
Geh davon aus, dass dein Verhalten oft über Freunde weitergetragen wird.
Da reicht es oft schon, wenn ein gemeinsamer Freund so etwas sagt wie: „Ja, was ist denn mit dir los, das ist ja ganz wild.“
Dann ist es schon bei deinem:r Ex angekommen, ohne dass du was tun musst.
Tipp #4: Storytelling!
Wir haben uns jetzt schon viel mit Taten beschäftigt und wie du zeigst, dass du dich verändert hast.
Damit dein:e Ex deine Veränderungen auch mitbekommt, können wir das Ganze aber dann auch noch mit Worten unterstützen.
Aus unserer Beobachtung tun sich viele Menschen damit aber sehr schwer, weil sie ihre Veränderungen rein auf der kognitiven Ebene ansprechen.
Wenn du nur sagst: „Ich bin jetzt ruhiger geworden und nicht mehr ständig unterwegs“ sprichst du nur die kognitive Ebene an.
Dein:e Ex wird dann denken: „Haha, wer’s glaubt, wird selig.“
Du erreichst deine:n Ex aber viel besser, wenn du deine Veränderungen in eine Geschichte verpackst, deren Moral ist: Du hast anders als früher reagiert.
Anstatt dass du die Veränderung direkt ansprichst, erzählst du, wie deine Veränderungen eine gewisse Situation positiv beeinflusst hat.
Gehen wir am besten ein Beispiel durch.
Im Coaching haben wir häufig den Trennungsgrund, dass man den/die Ex vernachlässigt oder für selbstverständlich genommen hat.
Als „vorgeschobener“ Trennungsgrund wird da übrigens auch oft „keine Gefühle mehr“ angegeben.
Das zeigt wieder, wie wichtig es ist, etwas tiefer zu graben und an der richtigen Stelle anzusetzen (siehe Tipp #1!).
Und vermutlich wird man dann in der Wertekette auf etwas stoßen wie: „Ich möchte meine Aufmerksamkeit und Beobachtungsgabe schärfen.“
Eine passende Geschichte könnte sein, dass man zum Beispiel in der Arbeit etwas besprochen hat und alle eine wichtige Sache übersehen haben. Nur einem selbst ist es aufgefallen.
Das wirkt viel mehr als: „Ja, ich gehe jetzt aufmerksamer durchs Leben.“
Auch im Bonus-E-Book „Der Veränderungsmeister“ in „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0 PREMIUM“ haben wir deshalb viele Beispiele ergänzt.
Da kannst du dir alles durchlesen und dir Inspiration für deinen speziellen Fall holen.
>>> Klicke hier und starte jetzt mit „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“!
So geht’s für dich weiter!
Fassen wir nochmal zusammen:
Wenn du möchtest, dass dein:e Ex deine Veränderungen auch wirklich mitbekommt, ist es zunächst wichtig, an der richtigen Stelle anzusetzen.
Ansonsten arbeitest du am Problem vorbei.
Anschließend zeige deine Veränderung schrittweise durch dein neues Verhalten (und mal nicht durch Worte).
Und dann, wenn du mit deinem:r Ex wieder regelmäßiger schreibst oder ihr euch trefft, dann erzähle auch über deine Veränderungen und wo sie positive Auswirkungen hatten.
Wenn du noch mehr zum Thema erfahren möchtest, dann findest du in diesem Blogbeitrag unsere Methode, wie du die richtigen Trennungsgründe findest und lösen kannst:
>>> Trennungsgründe lösen und Ex zurückgewinnen (Geheimformel für die zweite Chance!)
Und wenn bei dir auch einer der Trennungsgründe „keine Gefühle“ war, dann schau mal in diesen Blogbeitrag rein:
>>> Ex hat keine Gefühle mehr? Bedeutung + wie du Ex dennoch zurückbekommst!
Alles Liebe,
Lena
