Kennst du das Gefühl, wenn plötzlich alles zusammenbricht?
Eine Beziehung, die gestern noch stabil und sicher wirkte, endet heute ohne jede Vorwarnung.
Du hast vielleicht Sätze gehört wie: „Ich habe keine Gefühle mehr.“
Oder du hast gar keine Begründung bekommen.
Es wirkt wie ein Gewitter, welches sich nur über dir zusammengebaut hat.
Du bleibst fassungslos und verletzt zurück.
Eine plötzliche Trennung – oft ohne Vorwarnung! – hinterlässt nicht nur ein gebrochenes Herz, sondern viele unbeantwortete Fragen.
Warum ist das passiert?
Was steckt wirklich dahinter?
In diesem Blogbeitrag beleuchten wir die häufigsten Gründe für plötzliche Trennungen.
Du wirst erfahren, was wirklich hinter den vermeintlich simplen Trennungsfloskeln steckt und warum manche Beziehungen von einem Moment auf den anderen enden.
Denn nur so kannst du beginnen, den Schmerz zu verstehen und Schritt für Schritt hinter dir zu lassen.
Super wichtiges Thema, los geht’s!
Die wichtigsten Infos zu plötzlichen Trennungen im Überblick:
Wenn du auf die jeweils fettgedruckt Überschrift klickst, kannst du direkt zum betreffenden Abschnitt springen:
Warum enden Beziehungen oft so plötzlich?
Letztlich ist dies meist auf einen der folgenden Gründe zurückzuführen:
- Plötzliche Trennung wegen einer anderen Person. Oft spielt eine neue Person eine Rolle, die plötzlich eine starke Anziehung ausübt. Bevor die bestehende Beziehung in Untreue endet, wird sie abrupt beendet.
- Trennung bei großen Lebensevents. Lebensverändernde Ereignisse wie Umzüge, Jobwechsel oder das Zusammenziehen können zu einem Erdbeben im Beziehungsgefüge führen, das die Beziehung unvorbereitet und plötzlich beendet.
- Trennung als letzter Tropfen. Aufgestaute emotionale Belastungen führen zu einem „Überlaufen des Fasses“. Ein scheinbar banaler Streit wird zum Auslöser, weil sich tiefer liegende Probleme über Jahre angestaut haben.
Warum schmerzen plötzliche Trennungen so sehr?
Bei plötzlichen Trennungen fehlt oft eine Erklärung, was das Bedürfnis nach Verständnis und Klarheit unerfüllt lässt.
Diese fehlende Phase der Vorbereitung und Nachbereitung verstärkt den Schmerz und das Gefühl der Orientierungslosigkeit.
Zusätzlich entsteht ein Gefühl der Hilflosigkeit. Denn man hatte keine Chance, die Trennung mitzugestalten oder sich emotional drauf einzustellen.
Ist es möglich, die Trennung rückgängig zu machen?
Eine Rückeroberung ist möglich, wenn zwischen euch noch eine Zukunftsperspektive besteht.
Unvereinbarkeiten wie unterschiedliche Kinderwünsche oder ein geplanter Umzug ins Ausland machen eine Versöhnung schwierig.
Zusätzlich müssen noch Kontaktmöglichkeiten bestehen. Wenn du weder Adresse noch Nummer deines:r Ex hast und blockiert oder geghostet wurdest, sind die Chancen eher gering.
Wie kannst du deine:n Ex zurückgewinnen?
Nach der Trennung ist es wichtig, eine Kontaktsperre einzuhalten, um die Emotionen abkühlen zu lassen und von der Stufe „negativ“ auf „neutral“ zu kommen.
Nach der Kontaktsperre kannst du deinen Ex mit einer neutralen Testfrage anschreiben, die nur eine Sach-Info abfragt, z.B. „Kannst du mir bei […] helfen?“
Wenn dein Ex positiv oder neutral auf die Testfrage reagiert, intensivierst du den Kontakt langsam mit Fortschrittsfragen („Wie geht’s dir MIT…“) oder indem du deine:n Ex an schöne gemeinsame Momente erinnerst!
Wie du die Zeit nach der plötzlichen Trennung gut überstehst!
Vermeide impulsives Handeln wie verzweifelte Kontaktversuche oder große Lebensveränderungen. Ruhe bewahren hilft, alle Optionen offen zu halten und die Trennung besser zu verarbeiten.
Übernehme Verantwortung für deine Reaktionen, statt dich als Opfer zu sehen. Fokussiere dich darauf, jeden Tag kleine Schritte zu machen und stärker aus der Situation hervorzugehen.
Und gib deinem Unterbewusstsein das Signal, dass ein neuer Lebensabschnitt beginnt. Veränderungen im persönlichen Umfeld, wie das Umgestalten von Räumen oder das Verfolgen neuer Interessen, helfen, sich emotional von der Vergangenheit zu lösen und nach vorne zu blicken.
Die häufigsten Gründe für eine plötzliche Trennung ohne Vorwarnung
Wenn Menschen eine Beziehung nicht fortführen wollen, werden die wahren Trennungsgründe oft mit denselben Worten und Argumenten ausgedrückt, wie zum Beispiel:
- „Ich habe keine Gefühle mehr“ (häufigster Trennungsgrund),
- „Jetzt ist das Fass übergelaufen“
- „Ich kann einfach nicht mehr“.
Gerade bei plötzlichen Trennungen ist dies häufig der Fall.
Diese Formulierungen sagen jedoch nichts über die tatsächlichen Gründe dahinter aus, sondern sollen in erster Linie ein Wiederaufnehmen der Beziehung unmöglich machen.
So versucht dein:e Ex sicherzustellen, dass du nicht hinterherläufst und wirklich auf Distanz bleibst.
Damit du etwas besser einordnen kannst, warum sich dein:e Ex wirklich ganz plötzlich und ohne Vorwarnung getrennt hat, schauen wir uns nun die häufigsten Gründe dafür an.
Plötzliche Trennung wegen anderer Person
Gerade bei einer plötzlichen Trennung ist es oftmals so, dass auch eine andere Person eine Rolle spielt.
Sehr oft ist es so, dass man sich nicht mit „Vorsatz“ nach einer anderen Person umschaut.
Vielmehr passiert es oft recht zufällig. Plötzlich ist da aber diese eine Person, die eine unglaubliche Anziehung ausübt.
Genauer erkläre ich das auch im Blogbeitrag zu den 7 Phasen einer Affäre
Man beginnt zu schreiben und trifft sich vielleicht auch.
Und bevor man mit der anderen Person intim wird, beendet man die aktuelle Beziehung.
Es kommt quasi zu einem „fliegenden“ Beziehungswechsel.
Plötzliche Trennungen ohne Vorwarnung passieren insbesondere dann, wenn sich zwei Menschen „koordiniert“ trennen, um ihre Partner füreinander zu verlassen.
Plötzliche Trennung bei Lebensevents
Im Coaching beobachten wir auch, dass plötzliche Trennungen auch bei großen Lebensevents passieren.
Also beispielsweise:
- man will zusammen in eine neue Wohnung ziehen (oder überhaupt zusammenziehen),
- ein Partner schließt eine Lebensphase ab (beispielsweise eine Ausbildung),
- bei großen beruflichen Veränderungen (Beförderung oder Versetzung an andere Arbeitsort),
- usw.
Dieses Lebensevent sorgt für ein Erdbeben im Beziehungsgefüge. Und man schafft es als Paar nicht, diesen nächsten großen Schritt gemeinsam zu gehen.
Stattdessen wird die Beziehung ohne Vorwarnung von einem Partner gekappt.
Plötzliche Trennung als „letzter Tropfen“
Plötzliche Trennungen passieren oft auch dann, wenn sich auf der Gefühls-Ebene etwas stark zusammengestaut hat, sodass das „imaginäre Fass“ schließlich überläuft.
Der letztliche Schritt zur Trennung wirkt dann oft sehr banal, weil man keine „handfesten“ Gründe bemerkt.
Letztlich liegt jedoch alles auf der emotionalen Ebene, wo einfach der Faden gerissen ist und nichts mehr weitergehen kann.
So führt dann beispielsweise ein banaler Streit über tiefgefrorene Erbsen zur Trennung – eine Situation, bei der man sich nie denken würde, dass man deswegen Schluss macht.
Aber dieser kleine Streit ist nur der Auslöser. Man übersieht dann den Eisberg unter Wasser, der sich oft über Jahre angestaut und aufgebaut hat.
Einfluss des Bindungsstils
Menschen mit einem vermeidenden Bindungsstil neigen eher dazu, sich plötzlich zu trennen, weil sie Schwierigkeiten mit emotionaler Nähe haben.
Für diese Personen ist Unabhängigkeit und Autonomie sehr wichtig.
Das führt dazu, dass sie sich in einer Beziehung schnell überfordert fühlen, insbesondere wenn eine Beziehung zu intensiv wird.
In solchen Momenten ziehen sie sich oft abrupt zurück, um die Kontrolle über ihre Gefühle und ihr Leben wiederzuerlangen.
Der vermeidende Bindungsstil ist durch eine tief verwurzelte Angst vor Vereinnahmung gekennzeichnet, wodurch diese Menschen Intimität und emotionale Abhängigkeit als bedrohlich empfinden.
Diese Angst treibt sie dazu, sich zurückzuziehen und die Beziehung oft plötzlich und ohne Vorwarnung zu beenden.
Eine kleine Ausnahme…
Im Allgemeinen beobachten wir in unserer Coaching-Praxis nach tausenden Coaching-Fällen und fast 10 Jahren Erfahrung, dass bei plötzlichen Trennungen eine von den obigen Gründen auftritt.
Hier gibt es jedoch eine kleine Ausnahme:
In manchen Fällen passiert es so, dass ein Partner über lange Zeit nicht stark genug ist, die Trennung durchzuziehen.
Dadurch entstehen dann absolut ausgetüftelte und geplante Hauruck-Aktionen, bei denen der Partner plötzlich an einem Abend verschwunden ist und bereits den Auszug organisiert hat.
Wir hatten im Coaching auch schon Fälle, wo ein Partner unter Tags alle Sachen aus der gemeinsamen Wohnung ausgeräumt hat, abgehauen ist und per WhatsApp-Nachricht Schluss gemacht hat.
Zum Glück kommt das nicht sehr oft vor, doch wenn es passiert, ist es immer mit viel Schmerz und Leid verbunden.
Warum plötzliche Trennungen so unheimlich schmerzhaft sind
Wenn man ohne Vorwarnung verlassen wird, ist das für die meisten unglaublich schmerzhaft.
Es fühlt sich so an, als würde der Ex-Partner das eigene Herz greifen, es rausreißen und in tausend Stücke zerreißen.
Um diesen Schmerz besser verarbeiten zu können, ist es zunächst sehr hilfreich, überhaupt zu verstehen, warum uns eine plötzliche Trennung derart den Boden unter den Füßen wegzieht.
Bei plötzlichen Trennungen fehlt das WARUM
Bei plötzlichen Trennungen wird oft nur selten ein Grund genannt.
Wir Menschen haben ein grundlegendes Bedürfnis, Dinge und Situationen verstehen zu wollen.
Werden wir verlassen, wollen wir vor allem eines wissen: WARUM?
Hier sind wir bei den Antworten durchaus wählerisch und wünschen uns eine Antwort, die „gut genug“ für uns selbst ist, die wir gut annehmen können.
Wenn sich der Partner plötzlich trennt, fehlt einem die wichtige Phase der Vorbereitung zur Trennung, in der das WARUM oft thematisiert und bearbeitet wird.
Es fehlt einem auch die wichtigste Phase im Nachhinein, in der man noch Gespräche führt, nochmals über alles redet oder alles in einem Tempo gestaltet, das für beide passt.
Somit bleibt das WARUM auf der Strecke und unbeantwortet, und man findet keine Antworten, sondern plagt sich durch die Nächte.
Für Betroffene fühlt es sich dann oft so an, als würden sie ohne Vorwarnung ins kalte Wasser gestoßen werden.
Nachdem sie sich mühselig ans Ufer gekämpft haben, ist die Person, die ihnen den Grund für den Stoß nennen könnte, schon davongelaufen und kann ihnen die Frage nie beantworten.
Plötzliche Trennungen führen zu gefühlter Hilflosigkeit
Gerade wenn die Trennung ohne Vorwarnung kam, fühlt es sich für Menschen an, als würde ihnen der Boden unter den Füßen weggezogen werden.
Denn man hatte – wie du ja gerade auch erfahren hast –emotional keine Gelegenheit, sich darauf einzustellen.
Viele Betroffene leiden auch darunter, dass sie gar keine Chancen hatten, die Trennung „mitzugestalten“, beispielsweise:
- nochmal mit dem Partner ein klärendes Gespräch zu führen,
- sich selber zu erklären,
- oder etwas gutzumachen.
Man wird also vor vollendete Tatsachen gestellt.
Durch dieses plötzliche Ende entsteht oft ein richtiger Schock, ein Trauma, das sich dann auch viel stärker auf andere Lebensbereiche auswirkt.
Wenn man weiß, dass man gerade in einer Trennung steckt, sucht man sich im Normalfall andere stabilitätsgebende Bereiche, wie zum Beispiel:
- man intensiviert ein Hobby,
- stürzt sich in die Arbeit oder
- aktiviert das Freundesnetzwerk.
Doch wenn alles wie ein Blitzeinschlag kommt, hatte man oft gar keine Chance, sich stabil aufzustellen, um die Zeit zu überstehen.
Sei auf deine Emotionen gefasst!
Bei einer plötzlichen Trennung ohne Vorwarnung überlagert der anfängliche Schock oft alle Gefühle.
Das heißt, man fühlt sich vor allem machtlos, taub und schlichtweg überfordert.
Betroffene sagen im Coaching oft sowas wie: „Ich bin so überrumpelt, ich bin nicht mal traurig, aber was ist falsch an mir, dass ich nicht mal traurig bin, dass ich verlassen werde. Oder sollte ich nicht wütend sein, wenn er das mit mir macht?“
Hier spricht eine Person, die eindeutig noch im Schock ist.
Sobald dieser Schock nach einigen Wochen weniger wird und beginnt nachzulassen, kommen dann der Reihe nach die anderen Emotionen hoch.
Es werden also nach einiger Zeit auch Trauer, Wut usw. ihren Weg an die Oberfläche finden.
Durch eine plötzliche Trennung gerät also die typische „Timeline“ der Gefühle durcheinander.
Vielleicht ist es bei dir dann so, dass die Trauer erst „zeitversetzt“ kommt.
Manche haben den ersten Schock verdaut und schon eine neue Lebensroutine aufgebaut und wundern sich, warum sie plötzlich so traurig sind.
Diese Trauer ist dann vielmehr ein gutes Anzeichen.
Denn es beginnt der Schock nachzulassen und man wird bereit, durch all die anderen Trennungsemotionen zu gehen.
Ex zurück nach plötzlicher Trennung: Ist das möglich und wie geht das?
Meistens schmunzeln die Menschen, wenn sie zu mir ins Coaching kommen und ich sie frage: „Was kann ich für dich tun?“
Denn fast alle wissen, dass wir mit unserer Ex-zurück-Strategie, große Erfolge haben. Und natürlich wünscht man sich das auch für sich selbst.
Wenn du für hineinspürst und bis hierher gelesen hast, dann bin ich mir fast sicher, dass ein Teil von dir auch genau diesen Wunsch nach einer zweiten Beziehung mit deinem:r Ex in sich trägt.
Deswegen schauen wir uns jetzt noch kurz an, wie für eine Rückeroberung deine nächsten Schritte sind und wie die Chancen stehen.
Wann ist es möglich, den/die Ex zurückzugewinnen?
Wenn du ohne Vorwarnung verlassen wurdest, dann hast du dich vielleicht auch schon gefragt, ob es möglich ist, die Trennung rückgängig zu machen.
Die simple Antwort ist hier: „JA, aber…“
Und dieses „Aber“ liegt ganz stark in den Trennungsgründen.
Ob du deine:n Ex zurückgewinnen kannst, liegt also darin, ob zwischen euch noch eine Zukunftsperspektive möglich ist und ob die Trennungsgründe umgekehrt werden können.
Wir bei szenario-zwei sprechen hier von so genannten „Unvereinbarkeiten“, wie beispielsweise:
- ein ungleicher Kinderwunsch oder
- einer will in ein anderes Land ziehen und der andere nicht (siehe weiter oben auch die plötzliche Trennung bei Lebensevents).
Unvereinbarkeiten sind also Dinge, wo es nur A oder B gibt und nichts dazwischen.
Wenn die Trennung aus Unvereinbarkeiten geschehen ist, dann ist eine Rückeroberung oft leider nicht möglich.
Du benötigst Kontaktmöglichkeiten mit deinem:r Ex, um eine plötzliche Trennung rückgängig zu machen!
Bei einer plötzlichen Trennung ohne Vorwarnung kann es manchmal sein, dass man kaum noch Kontaktmöglichkeiten hat.
Und bei trotz aller Ex-zurück-Strategie und Taktik:
Du brauchst natürlich ein Minimum an Kontaktmöglichkeiten.
Ansonsten hast du keine Chance, unsere Methoden auch wirklich anzuwenden.
Wenn du also weder Adresse noch Nummer von deinem:r Ex hast, wenn du geghostet wurdest oder seit ewiger Zeit blockiert wirst, dann würden wir dir eher die Richtung Loslassen empfehlen.
Dann geht es darum, die Trennung wirklich als endgültig zu akzeptieren.
Wenn jedoch noch Kontaktkanäle zu deinem:r Ex offen sind und die Trennung nicht aus Unvereinbarkeiten passiert ist, dann stehen die Chancen für eine Versöhnung gut.
Und dann wendest du am besten unsere bewährte Ex-zurück-Strategie an…
Die Strategie im Überblick: Wie du deine:n Ex zurückgewinnst
Wir bei szenario-zwei haben – wie bereits erwähnt – eine Strategie entwickelt, die alle wichtigen Kernelemente des Ex-zurück-Prozesses umfasst und dich auf sicherem Wege durch die einzelnen Stationen führt.
Hierbei orientieren wir uns and emotionalen Phasen zwischen dir und deinem:r Ex.
Jetzt gerade – nach einer plötzlichen Trennung – steht ihr beide vermutlich auf der Stufe „negativ“.
Der erste Schritt besteht deswegen zunächst darin, auf die Stufe „neutral“ zu kommen. Dafür ist eine Kontaktsperre nach der Trennung eine absolute Voraussetzung.
Dadurch können sich die Emotionen bei deinem:r Ex abkühlen und du schaffst die Grundlage für den folgenden Kontaktaufbau.
Du schreibst deine:n Ex dann also mit einer neutralen „Testfrage“ an (mehr dazu hier!). Diese sollte wirklich nur eine Sach-Info abfragen, im Sinne von:
Die Testfrage ist dein „Angelhaken“, den du auswirfst.
Wenn dein:e Ex anbeißt (also neutral bis positiv auf die Testfrage reagiert), holst du die Angel langsam ein.
Du gehst in den Kontaktaufbau und intensivierst schrittweise den Kontakt.
Das kannst du beispielsweise mit Fortschrittsfragen machen, wie du sie auch in unserem Premium-Programm Ex zurück mit SMS lernst.
Diese haben den Aufbau: „Hey, wie geht’s dir MIT…“
Und anschließend vertiefst du den Kontakt weiter, um auf die emotionale Stufe „positiv“ zu kommen.
Dazu kannst du beispielsweise die Technik der „Zeitmaschine der Liebe“ verwenden.
Die Idee dahinter ist, ganz simpel gesagt: Erinnere deine:n Ex an einen schönen gemeinsamen Moment, den ihr während eurer Beziehung geteilt habt.
Warum funktioniert das?
Du holst dadurch alle damit verbundenen guten Gefühle ins Hier und Jetzt zurück.
Denn unser Gehirn „empfindet“ die Gefühle gleich – egal, ob wir etwas gerade jetzt erleben oder uns an etwas erinnern.
Die Formel für die „Zeitmaschine der Liebe“ ist also:
„Erinnerst du dich an“ + schönes Erlebnis von euch
Alle Schritte unserer Strategie (wann du also was machen musst), erfährst du ganz genau in Stephans kostenlosem Ex zurück Crash-Kurs.
Darin erfährst du in 7 Videos, …
- wie du eine möglichst effektive Kontaktsperre durchführst,
- wie du für deine:n Ex unwiderstehlich wirst (und die fear of missing out bei deinem:r Ex triggerst),
- wie du deine:n Ex anschreibst und
- wieder gezielt Gefühle für dich weckst – mit der Zeitmaschine der Liebe!
Bist du bereit, ein Liebes-Comeback mit deinem:r Ex zu starten?
Dann verpass jetzt nicht diese Chance und hol dir Stephans kostenlosen Ex zurück Crash-Kurs:
Diese 3 Dinge sind nach einer plötzlichen Trennung super wichtig!
Wenn man ohne Vorwarnung verlassen wird, sitzt der Schock oft tief.
Wie du durch diese Phase möglichst gut durchkommst, erfährst du in diesem Abschnitt!
Warum es nach einer plötzlichen Trennung oft besser ist, nichts zu tun!
Zum Schock-Zustand gehören auch die beiden Modi: Flucht oder Kampf.
Beide haben viel Aktivität in sich, im Sinne von handeln, tun, planen oder ausprobieren!
Sehr oft findet man da dann keinen konstruktiven Weg und wird selber zum „Creepy Ex“.
Man fordert beispielsweise von dem/der Ex immer weitere Gespräche oder Erklärungen ein.
Oder man fleht den/die Ex um eine zweite Chance an.
Und völlig klar:
Eine plötzliche Trennung ohne Vorwarnung ist eine absolute Ausnahme-Situation.
Fast alle sind da kurz mal etwas „creepy“, das ist völlig normal und nachvollziehbar.
Versuch aber, es nicht „eskalieren“ zu lassen.
Es gab schon Situationen, da haben Menschen nach einer plötzlichen Trennung Hals über Kopf das eigene Lager abgebrochen und sind in ein anderes Land gezogen.
Oder haben dem/der Ex einen ewig langen Brief geschrieben, den sie schließlich bereut haben. In manchen Fällen kann ein Brief sinnvoll sein, um deine:n Ex zum Nachdenken zu bringen – mehr dazu in diesem Guide, klick!
Letztlich ist es nach einer Trennung in aller Regel besser, die Füße möglichst still zu halten. Denn in aller Regel wirst du – egal was du tust – die Situation eher verschlimmern und komplizierter machen.
Dadurch hältst du dir alle Optionen offen und wirst auch selber schneller über alles hinweg sein.
Werde zum Macher (und vermeide die Opfer-Rolle!)
Wenn dein:e Ex dich plötzlich verlassen hat, ist es nur menschlich, sich dagegen aufzulehnen und zu spüren, dass das nicht in Ordnung war.
Doch viele machen sich dann selbst klein und fühlen sich als Opfer.
Als Opfer machst du dich aber vom „Täter“ abhängig.
Das zeigt sich in Gedanken und Mindsets wie:
- „Weil du dich so von mir getrennt hast, bleibt mir nichts anderes übrig, als zu leiden.“
- „Wenn es anders gelaufen wäre, wäre alles besser.“
- „Du bist schuld, dass ich jetzt so leide und nicht mehr auf die Beine komme.“
Oft haben wir keinen Einfluss darauf, was uns im Leben widerfährt.
Leider war das bei deiner Trennung auch so.
Doch wie du nun damit umgehst, wie du zu dem stehst, was passiert ist, darauf hast du sehr wohl einen Einfluss!
Ich sage nicht, dass es leicht ist oder dass man einfach sagen kann: „Ich mache das Beste daraus.“
Nein, du gehst durch ein tiefes Tal!
Aber der Unterschied ist:
Du gehst weiter, Schritt für Schritt, jeden Tag – und bleibst nicht stehen.
Du findest einen Weg, daraus stärker zu werden und dich nicht über die Art und Weise zu definieren, wie du verlassen wurdest.
Gib deinem Unterbewusstsein das Signal: Jetzt startet etwas Neues!
Ich mache sehr viele Coachings auch online. Dadurch gewinne ich öfters einen Einblick in die Wohnzimmer meiner Klienten.
Eines Tages rief mich eine neue Klientin an, und ich fragte mich zunächst, ob ich mit der richtigen Person sprach.
Hinter ihr sah ich eine Fotowand mit einem wunderschönen Hochzeitsfoto in der Mitte, umgeben von zahlreichen Paar- und Familienfotos.
An ihrem Finger glitzerte noch der goldene Ehering, und um ihren Hals trug sie eine Kette mit einem Unendlichkeitszeichen.
Im Gespräch sprach sie immer noch von „meinem Mann“ und verwendete „wir“ und „uns“.
Nach einer plötzlichen Trennung ist es jedoch entscheidend, nicht im alten Mindset festzustecken, sondern bereit zu sein, einen Schritt aus der Beziehung zu machen.
Gerade bei einer unerwarteten Trennung ist dies oft besonders schwer, da man überrascht und plötzlich mit einer völlig veränderten Realität konfrontiert ist.
Das innere System befindet sich dann oft in einem Zustand des „Freeze“ oder verharrt in der Vergangenheit, was einen daran hindert, vorwärts zu gehen.
Selbst wenn man den Ex zurückgewinnen möchte, ist es wichtig, sich der Realität zu stellen und etwas Neues zu schaffen.
Eine gemeinsame Fotowand mit Hochzeitsfotos kann eine Verhaftung in der Vergangenheit darstellen.
Daher habe ich mit dieser Klientin im Coaching daran gearbeitet, diese Wand neu zu gestalten.
Sie spielt gerne Golf, und nach einigen Coachings hingen an dieser Wand neben Kinderfotos auch ein wunderschönes Bild von ihr beim Golfen sowie eines mit ihren Freunden.
Deswegen möchte ich dich auch ermuntern, nach der Trennung auch Neues zu schaffen.
Gib deinem inneren System das Signal, dass du nicht stehenbleibst, sondern nach vorne gehst.
Wenn du dabei professionelle Unterstützung benötigst, dann bist du bei uns im Coaching richtig aufgehoben.
Wir bei szenario-zwei haben uns darauf spezialisiert, Menschen nach einer Trennung zu unterstützen.
Möchtest du die nächsten Schritte mit uns gehen?
Alles Liebe,
Lena
Hallo zusammen!
Der Artikel war super aufschlussreich, allerdings muss ich sagen, dass bei meinem Ex wohl mehrere Punkte zusammengekommen sind: Die Trennung war plötzlich, wir waren schon sehr lange ein Paar, dazu kamen noch die Probleme bei ihm persönlich und plötzlich war da diese andere Frau – eine gute Freundin von uns – die ihm schöne Augen machte und ihm das gab, was ich wohl schon länger nicht mehr gemacht habe (wertschätzen, anhimmeln) und zeigte ihm ein Leben ohne allzu viele Verpflichtungen (wir haben eine kleine Tochter). Kann man überhaupt gegen so viele Widrigkeiten ankommen?
Hallo Melanie
der Weg geht immer „Schritt für Schritt“. Und oft ist es dann so, dass man zur Wurzel der „Widrigkeiten“ kommt und dann lösen sich mit einem Rutsch ganz viele weitere. Daher setzen wir auch immer in der Tiefe an.
Alles Liebe