Du dachtest, das Kapitel mit deinem Ex sei noch nicht zu Ende geschrieben.
Doch jetzt hat er eine neue Freundin.
Was nun?
Bevor du aufgibst, lass dir gesagt sein: Eine neue Beziehung bedeutet nicht automatisch, dass alle Chancen für dich vertan sind.
Vielmehr ist jetzt der Moment, klug und strategisch zu handeln.
In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du deinen Ex trotz der neuen Freundin zurückgewinnen kannst.
Wir schauen uns an, was du unbedingt vermeiden solltest, um ihn nicht erst recht in die Arme der Neuen zu treiben.
Und du bekommst jene Methoden und Tipps, die tausendfach erprobt sind und wirklich funktionieren.
Los geht’s!
Überblick: Das musst du wissen, wenn du deinen Ex trotz der Neuen zurückgewinnen willst
(Klicke auf die jeweils unterstrichenen Sprungmarken, um direkt zum entsprechenden Abschnitt zu springen!)
Warum Rebound-Beziehungen oft scheitern. Rebound-Beziehungen zeichnen sich ja ganz allgemein dadurch aus, dass sie ein „Mittel zum Zweck“ sind.
Dadurch fehlt jedoch eine stabile emotionale Basis, und die Beziehung steht auf unsicherem Fundament. Sobald die anfängliche Euphorie verblasst und der Alltag eintritt, zeigen sich tiefere Probleme, die zur Trennung führen.
5 Schritte, um deinen Ex zurückzugewinnen:
Schritt #1: Vermeide klassische Fehler. Vermeide es, zum „gemeinsamen Feind“ zu werden. Das passiert, wenn du deinen Ex ständig kontaktierst oder Briefe schreibst. Solche Handlungen schweißen die beiden eher zusammen und schmälern deine Chancen, deinen Ex zurückzugewinnen.
Schritt #2: Leite eine Kontaktsperre ein. Auch wenn dein Ex eine Neue hat, ist eine Kontaktsperre entscheidend.
Lass dich nicht komplett durch die Neue ablenken, sondern mach dich an die Lösung und Umkehrung der Trennungsgründe.
Schritt #3: Schreib deinen Ex an! Nach der Kontaktsperre kannst du versuchen, eine unverfängliche „Testfrage“ zu stellen. So „testest“ du, ob dein Ex bereit für Kontakt ist. Bleib dabei beiläufig und vermeide es, zu forsch oder bedürftig zu wirken.
Schritt #4: Baue eine lockere Verbindung auf. Nachdem der Kontakt hergestellt ist, baue eine lockere, freundschaftliche Beziehung zu deinem Ex auf.
Schreib ihm beiläufige und lockere Nachrichten. So bleibst du präsent, ohne aufdringlich zu wirken, und schaffst die Grundlage für eine tiefere Verbindung.
Schritt #5: Baue Anziehung auf und erwecke neue Gefühle. Wenn der lockere Kontakt stabil ist, kannst du langsam Anziehung aufbauen, indem du gemeinsame Erinnerungen ansprichst.
Wichtig ist dabei, vorsichtig vorzugehen und sicherzustellen, dass dein Ex bereit ist, diesen Weg mit dir zu gehen, ohne ihn zu überfordern!
Eine Einführung in die Psychologie der Rebound-Beziehungen
Rebound-Beziehungen zeichnen sich ja ganz allgemein dadurch aus, dass sie ein „Mittel zum Zweck“ sind.
Ex-Partner suchen sich eine neue Freundin oft aus verschiedenen Gründen, wie beispielsweise:
- Ablenkung: Um die Trennung nicht so stark spüren zu müssen.
- Überkompensation: Um einen Aspekt, der in der Beziehung zu kurz kam, nun ausleben zu können.
- Selbstwert pushen: Um sich selbst zu beweisen, dass man „beziehungsfähig“ und liebenswert ist.
In den wenigsten Fällen ist es eine Situation à la „Sie lebten glücklich bis ans Ende ihrer Tage“.
Die allermeisten Rebound-Beziehungen durchlaufen 5 ganz bestimmte Phasen.
Blicken wir also etwas tiefer, was schließlich oft dazu führt, dass Rebound-Beziehungen scheitern.
Die 5 Phasen einer Rebound-Beziehung
#1 Das-Gras-ist-grüner-Phase: Viele Rebound-Beziehungen beginnen schon vor der eigentlichen Trennung.
Oftmals als reines Gedanken-Experiment, wenn in der eigenen Beziehung vielleicht seit geraumer Zeit etwas der sprichwörtliche Wurm drinnen ist.
#2 Verliebtheitsphase: Die Trennung ist passiert und man trifft diese eine Person.
Die Euphorie des Neuen überwiegt, und man hat oft das Gefühl, den idealen Partner gefunden zu haben.
Ähnlich wie in der Anfangsphase einer typischen Beziehung betrachtet dein Ex die Neue durch eine „rosarote Brille“.
#3 Ernüchterungsphase: Die anfängliche Verliebtheit schwindet und die Realität beginnt, sich wieder durchzusetzen.
Denn auch die Neue hat Macken oder Eigenschaften, die dein Ex in der hormongeschwängerten Verliebtheitsphase nicht wahrgenommen hat.
Oft kommen Zweifel auf, und es wird offensichtlich, dass die neue Beziehung doch nicht die Lösung aller Probleme ist.
Die Euphorie schwindet, und der Alltag kehrt zurück.
#4 Vergleichsphase: In deinem Ex beginnt der unbewusste Vergleich mit dir und eurer vorherigen Beziehung.
Häufig kommt es vor, dass insbesondere die positiven Aspekte eurer Beziehung in den Vordergrund rücken, während er die negativen Seiten der Neuen verstärkt wahrnimmt.
Das führt oft zu einer inneren Zerrissenheit, bei der man nicht sicher ist, ob die aktuelle Beziehung die richtige ist.
#5 Trennung oder feste Beziehung: Nun entscheidet sich, ob die Beziehung mit der Neuen langfristig bestehen kann.
In vielen Fällen zerbricht die Rebound-Beziehung jedoch wieder, weil sie – wie bereits gesagt – oft eben nur ein Mittel zum Zweck war.
Warum Rebound-Beziehungen oft scheitern
Rebound-Beziehungen entstehen aus einem falschen emotionalen Motiv, nämlich Ablenkung, Überkompensation oder um den eigenen Selbstwert etwas zu pushen.
Dadurch kann aber keine emotionale Basis geschaffen werden.
Die Rebound-Beziehung steht von Anfang an also auf einem sehr unsicheren Fundament.
Sobald der Alltag einkehrt, verschwindet dann aber die anfängliche „rosarote Brille“.
Es offenbaren sich tiefere Probleme, die man nicht ignorieren kann.
Die Folge ist die Trennung der Rebound-Beziehung.
Die Chancen stehen also gut, deinen Ex trotz der neuen Freundin zurückzubekommen.
Die Voraussetzung ist aber, dass du die richtigen Schritte setzt. Welche das sind, erfährst du ab jetzt!
Du bist überzeugt: Ihr beide gehört zusammen? So gewinnst du deinen Ex trotz der Neuen zurück!
Wenn du deinen Ex trotz der Neuen zurückgewinnen möchtest, dann stelle dir zuerst bitte die folgende Frage: „Bist du bereit, das auch auszuhalten?“
Kannst du alles mit deiner Würde und deinen Prinzipien vereinbaren?
Denn dein Ex wird mit der neuen Person vermutlich auch intim sein wird. Für manche ist dies ein Dealbreaker.
Ist deine Antwort hier: „Ja, ich bin mir dessen bewusst, ich möchte es trotzdem probieren!“ , dann zeige ich dir hier einen Weg, der dir deinen Ex zurückbringen kann.
Denn gerade wenn dein Ex eine Neue hat, dann brauchst du die richtige Strategie.
Letztlich sind die globalen Schritte die gleichen, wie du sie in unserer erfolgreichen Ex-zurück-Strategie lernst.
Jedoch unterscheidet sich der Game-Plan wegen der Neuen an manchen Stellen geringfügig.
Folgende Schritte sind nötig, um deinen Ex zurückzubekommen:
Die genauen Abweichungen erfährst du ganz genau in unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“.
Darin ist ein eigenes Bonus-E-Book enthalten, in dem wir alle Schritte ganz genau durchgehen, wie du deinen Ex trotz der Neuen zurückgewinnen kannst.
Wenn du also alles wissen möchtest, dann klicke hier und zögere nicht und hol dir jetzt gleich das gesamte Wissen in unserem Ex zurück Premium-Programm:
Schritt #1: Vermeide klassische Fehler
Wenn du deinen Ex trotz der neuen Freundin zurückwillst, dann gibt’s einige Todsünden, die du unbedingt vermeiden solltest.
Ansonsten kann es schnell passieren, dass du deinen Ex erst recht in die Arme der Neuen treibst und sich aus der Rebound-Beziehung vielleicht doch was „Ernstes“ entwickelt.
Und das wäre natürlich der Super-GAU für dein Bemühen, mit deinem Ex wieder zusammenzukommen.
Alle Dinge, die du beachten solltest, wenn dein Ex eine Neue hat, findest du auch in diesem kostenlosen Report von uns:
Werde nicht zum gemeinsamen Feind!
Der größte Fehler ist es, zum „gemeinsamen Feind“ von deinem Ex und der Neuen zu werden.
Warum?
Studien haben folgendes gezeigt: „[G]emeinsame Feindschaften stärken die Bindung zweier Personen“.
Wenn du also der gemeinsame Feind von deinem Ex und der Neuen wirst, dann stärkst du damit nur die Bindung zwischen den beiden.
Wie wirst du zum gemeinsamen Feind?
Wenn du zum Creepy Ex wirst und…
- deinem Ex nachläufst,
- ständig anrufst,
- einen Brief schreibst usw.
Mit all dem schweißt du deinen Ex und die Neue noch mehr zusammen.
Hüte dich vor „Trotz-Reaktionen“
In uns Menschen ist ein gewisses „Wie du mir, so ich dir“ veranlagt, bei manchen mehr, bei anderen weniger.
Und wenn der Ex nun eine Neue hat, dann ist die Versuchung groß, es dem Ex ein bisschen „heimzuzahlen“, sodass er die gleiche bittere Pille schlucken muss.
Man versucht dann, den Ex eifersüchtig zu machen oder gemeine Nachrichten zu schreiben.
Sowas geht aber praktisch immer schief und hat den gegenteiligen Effekt.
Ganz wichtig:
Wenn Ex jetzt eine Neue hat, dann heißt das nicht, dass das, was ihr hattet, nichts wert war.
Es heißt auch nicht, dass dein Ex nicht ehrlich zu dir war oder die Dinge nicht so gemeint hat mit dir.
Das Leben ist jedoch flüssig und verändert sich.
Heraklit sagte ja: Man kann nicht zweimal in den gleichen Fluss steigen.
Und nur weil Dinge nicht von Dauer sind oder euer Weg zwischenzeitlich durch eine Trennung unterbrochen wird, heißt es nicht, dass all das Vorherige nichts wert war.
Schritt #2: Kontaktsperre!
Auch, wenn dein Ex eine Neue hat, empfehlen wir bei szenario-zwei eine Kontaktsperre.
Und vielleicht kommt jetzt auch schon die folgende Frage auf: „Sorgt eine Kontaktsperre nicht dafür, dass ich meinen Ex endgültig an die Neue verliere?“
Klar, eine Kontaktsperre ist immer ein großer Schritt. Denn du gibst damit ja „freiwillig“ den Bezug zum Ex vollständig auf.
Und gerade wenn da eine Neue ist, dann fühlt sich dieser Schritt noch bedrohlicher an.
Denn du weißt plötzlich nicht mehr nur nichts von deinem Ex, sondern du weißt noch weniger, was er mit der Neuen so alles treibt.
Dennoch ist es nötig, eine Kontaktsperre zu machen.
Diese Krot müssen wir jetzt leider schlucken.
Denn wenn du keine Kontaktsperre machst, dann geht es sehr oft in 2 Richtungen:
- Entweder du wirst (wie vorhin beschrieben) zum gemeinsamen Feind.
- Oder dein Ex steigt vielleicht sogar auf deinen Kontakt ein. Doch irgendwann wird da die Neue vielleicht was dagegen haben oder dein Ex merkt, dass er sich „eigentlich“ von dir trennen wollte und nicht erst recht ständig Kontakt mit dir haben will.
Dadurch gibt’s eine zweite Entscheidung „gegen“ dich, die dann das Abstandsbedürfnis im Ex nur noch verstärkt.
In beiden Fällen hast du nichts gewonnen, aber dein Ex ist noch weiter von dir weggerückt.
Auch wenn du es nicht glaubst: Du hast einen großen Vorteil gegenüber der Neuen!
Wenn es zur Trennung kommt, dann war in einer Beziehung niemals alles schlecht.
Jede Beziehung setzt sich aus vielen Feldern zusammen.
Meistens ist ein Feld ein bisschen wichtiger als alle anderen. Im obigen Beispiel wäre das das Feld, wo man gut reden kann miteinander.
Wenn es auf diesem Feld dann nicht mehr so gut klappt, dann macht man deswegen oftmals Schluss…
… und sucht als Kompensation eine Person, mit der es auf diesem Feld gut klappt.
Und da ist es meistens komplett egal, wie diese Person auf allen anderen Feldern „performt“.
Da braucht die nicht hübsch sein – da reicht einzig und allein, dass man (um beim obigen Beispiel zu bleiben) mit ihr gut reden kann.
Was ist jetzt dein Vorteil?
Im Gegensatz zur Neuen hast du mit deinem Ex viele Felder, wo es schön war.
Und wenn du die Trennungsgründe eliminierst, dann wirst du auch auf diesem „Problemfeld“ wieder zur ersten Wahl und die Neue wird an Attraktivität einbüßen!
Die Neue ist also nicht dein Problem!
Deswegen sagen wir bei szenario-zwei immer, dass die Neue derzeit nicht dein vorrangiges Problem ist, wenn du deinen Ex zurückwillst.
Denn die Neue hat im Grunde nichts mit den Dingen zu tun, die zwischen euch stehen.
Jetzt wirst du vielleicht sagen: „Naja, die Neue steht ja zwischen uns!“
Aber denk mal so:
Selbst wenn dein Ex die Neue wieder abserviert, blickt er immer noch durch alle ungelösten Probleme auf dich.
Die sind nicht ungeschehen, nur weil die Neue weg ist.
Deswegen ist es dein wichtiges ToDo, jenes Feld bzw. jene Themen anzugehen, weswegen die Beziehung zerbrochen ist.
Lass dich nicht komplett durch die Neue ablenken, sondern mach dich an die Lösung und Umkehrung der Trennungsgründe.
Wie das genau funktioniert, auch dafür gibt’s bei uns eine bewährte Strategie, diese findest du in diesem Blogbeitrag:
>>> Trennungsgründe lösen und Ex zurückgewinnen (Geheimformel für die zweite Chance!)
Schritt #3: Wieder präsent werden im Leben von deinem Ex
Wenn dein Ex schon eine Neue hat und du dich richtig verhalten möchtest, um ihn zurückzugewinnen, dann stehst du (leider!) vor einem Dilemma.
Einerseits ist es gesellschaftlich verpönt, mit dem Ex nach der Trennung guten und regelmäßigen Kontakt zu haben.
Aber:
Damit du deinen Ex trotz der neuen Freundin zurückgewinnen kannst, musst du präsent bleiben in seinem Leben.
Dieses Dilemma lässt sich relativ leicht auflösen – nämlich über beiläufigen Kontakt.
Beginnen tun wir da nach der Kontaktsperre mal mit einer so genannten „Testfrage“.
Die „Testfrage“ als dein Einstieg in regelmäßigen Kontakt mit deinem Ex
Sobald du die Kontaktsperre hinter dich gebracht hast, wollen wir mal „antesten“, wie dein Ex auf Kontakt reagiert.
Dafür haben wir die Technik der „Testfrage“ entwickelt. Das ist eine ganz unverfängliche Frage, die nicht auffällig oder komisch wirkt.
Vielmehr ist es das Prinzip der Testfrage, deinem Ex etwas zu schreiben, was nur er weiß.
So ist es quasi logisch und klar, dass du deinen Ex deswegen fragen musst.
(… gibt ja niemand anders!)
Wie so eine Testfrage genau funktioniert und wie du deinen Ex anschreibst kannst du in diesem Guide genauer erfahren – klick!
Hier besteht letztlich kein Unterschied zum Ablauf in unserer Ex-zurück-Strategie.
Wichtig: Frag dich immer, ob es dir noch guttut!
Gerade wenn da eine Neue ist, wird der Ex-zurück-Prozess manchmal komplizierter, manchmal wird er länger dauern.
Deswegen empfehle ich dir, regelmäßig ein „Check-in“ zu machen, ob dir alles noch guttut.
Spür da in dich rein oder sprich mit Freunden, Verwandten oder einem unserer Coaches.
Denn oft hilft auch eine neutrale Meinung, sodass du dich nicht in irgendetwas verrennst.
Und erst wenn du dir hier ein klares „Ja“ geben kannst, gehe weiter zum nächsten Schritt.
Schritt #4: Eine lockere Verbindung zu deinem Ex aufbauen
Auch nach der Testfrage geht es mit beiläufigem Kontakt weiter, wenn du deinen Ex trotz der Neuen zurückwillst.
Wir verwenden hier den „Umweg“ über eine Freundschaft, die du zu deinem Ex aufbaust.
Warum?
Freundschaft bildet gewissermaßen den Kern einer jeden Beziehung und spielt eine entscheidende Rolle dafür, ob eine Partnerschaft Bestand hat oder endet.
Ebenso ist die Liebe ein fundamental wichtiger Aspekt in jeder Beziehung. Daher ist es durchaus nachvollziehbar, dass aus einer reinen Freundschaft heraus erneut eine liebevolle Partnerschaft entstehen kann.
Dieser Zusammenhang wird inzwischen auch durch wissenschaftliche Studien bestätigt.
Es zeigt sich, dass eine höhere Wertschätzung des Partners als Freund zu mehr Engagement, Liebe und erfüllender Intimität in der Beziehung führen kann.
Die Bedeutung von Freundschaft in einer Partnerschaft ist also oft größer, als den meisten Menschen bewusst ist.
Dies trifft selbstverständlich auch dann zu, wenn du überlegst, ob du eine Beziehung zu deinem Ex-Partner wieder aufnehmen möchtest.
In gewisser Weise ist die Freundschaft die Samenquelle, aus der erneut Liebe und eine zweite Chance für eine Partnerschaft zwischen euch beiden entstehen können.
Die Idee ist also, in einen lockeren Kontakt mit deinem Ex zu kommen, wo ihr regelmäßig schreibt, ja vielleicht sogar etwas zusammen unternehmt.
Dadurch passiert Folgendes:
- Du bleibst im Kopf von deinem Ex präsent (hatte ich gerade geschrieben). So sucht er eventuell trotz der neuen Beziehung schon wieder Kontakt zu dir.
- Die neue Freundin von deinem Ex wird dies mitbekommen und vielleicht eifersüchtig werden. Und daran sind schon viele Beziehungen gescheitert…
- Dein Ex wird sich unsicher werden, ob die Rebound-Beziehung wirklich „das Wahre“ ist.
Wie du mit lockerem Kontakt „unter dem Radar“ durchtauchst
Was heißt jetzt „locker“ oder „beiläufig“.
Beiläufig heißt:
Nicht übermäßig oft, aber doch mit einer gewissen Regelmäßigkeit.
Einen regelmäßigen und beiläufigen Kontakt kannst du auf folgendem Weg erreichen:
- Schick deinem Ex Link zu Websites oder Artikeln, die ihn interessieren.
- Schick Witze, lustige Anekdoten, Memes oder Fotos, die ihm gefallen.
- Wünsche deinem Ex alles Gute zum Geburtstag oder gratuliere zu wichtigen Errungenschaften.
(Was du deinem Ex sonst noch schreiben kannst, findest du in diesem Guide ganz ausführlich erklärt!)
Was ist der Charme einer solchen Vorgehensweise?
Dein Ex schöpft keinen Verdacht!
Denn all diese Dinge würdest du auch einer guten Freundin oder einem Kollegen schicken.
Da ist nichts auffällig oder sonderlich flirty.
Dadurch bleibst du präsent und in Kontakt mit deinem Ex.
Und wenn die Rebound-Beziehung mit der Neuen zerbricht, wirst du die erste sein, die dann zur Stelle ist.
Genial, oder?
Schritt #5: Langsam wieder Anziehung aufbauen
Wenn dann der lockere Kontakt zu deinem Ex gut läuft und etabliert ist, dann kannst du auch in unserer Strategie weiter voranschreiten.
Du kannst beispielsweise wieder Gemeinsamkeiten ansprechen oder auch die Technik der „Zeitmaschine der Liebe“ verwenden.
Mit der „Zeitmaschine der Liebe“ sprichst du beispielsweise eure schönen gemeinsamen Momente an.
Dadurch kannst du es schaffen, all die guten Gefühle von damals ins Hier und Jetzt zu bringen.
Ganz genau erkläre ich dir dies auch in meinem kostenlosen Ex zurück Crash-Kurs:
All das stärkt die Verbindung zwischen euch und hebt den Kontakt zwischen euch auf eine neue Ebene.
Dennoch ist hier ganz wichtig:
Du musst dir sicher sein, dass dein Ex diesen Schritt auch mitgehen würde.
Wenn du hier zu schnell vorgehst (oder ungeduldig wirst), dann passiert es schnell, dass dein Ex sowas sagt wie: „Du, das ist mir jetzt zu viel, lassen wir das lieber!“
Das heißt:
Etabliere zuerst mal eure Freundschaft, gehe anschließend ganz behutsam vor und baue langsam wieder Anziehung zwischen euch auf!
So geht’s für dich weiter!
Wenn du deinen Ex trotz der Neuen zurückgewinnen willst, geht’s für dich also darum…
- richtig zu reagieren, wenn dein Ex eine Neue hat und nicht zum „gemeinsamen Feind“ werden,
- die Trennungsgründe zu lösen und
- anschließend langsam und beiläufig wieder in Kontakt mit deinem Ex zu kommen.
Dies funktioniert letztlich ziemlich genauso, wie du es ja in unserer erfolgreichen Ex-zurück-Strategie lernst.
Wenn du diese noch nicht kennst, dann starte – wie bereits erwähnt – am besten mit meinem kostenlosen Ex zurück Crash-Kurs.
Und wenn du schon beim Crash-Kurs dabei bist, dann geht’s darum, die Strategie ein wenig „feinzutunen“ für den Fall, dass dein Ex eine Neue hat.
Dazu gibt’s auch einen extra kostenlosen Report von uns, nämlich jene 10 Dinge, die du beachten solltest, wenn dein Ex jemand Neues kennengelernt hat.
Du kannst dir den Report hier auch gleich sichern:
Alles Liebe,
Stephan
