Viele haben nach der Trennung die Vorstellung, dass sie dem/der Ex nur noch ein einziges Mal alles sagen müssten, in der Hoffnung, dass dann alles verstanden wird.
Dass man nun endlich etwas begriffen hat und damit eine Fortsetzung der Beziehung möglich wäre.
In diesem Blog möchten wir uns deshalb mit dem Phänomen des „nochmal reden“ beschäftigen.
Denn wir bei szenario-zwei stellen immer wieder fest, dass viele genau das tun, häufig auch, weil es von Freunden oder in diversen Ratgebern empfohlen wird.
Doch dieses nochmalige Gespräch über die Trennung verschlimmert jedoch die Situation in den meisten Fällen.
Warum das so ist und was du auf jeden Fall tun solltest, wenn du mit deinem:r Ex wieder in eine Beziehung kommen möchtest, erfährst du hier.
Also stürzen wir uns gleich rein in die Materie!
Überblick: Das alles erfährst du hier!
Klicke auf die jeweilige Überschrift, um direkt dorthin zu springen und mehr zu erfahren:
Was sich viele vom „nochmal reden“ erwarten (und sich so aber nie erfüllt!)
Warum man durch Reden nach der Trennung meist nicht weiterkommt
„Nochmal reden“ und der Frust-Teufelskreis
Wann es schon sinnvoll sein kann, nochmal mit dem/der Ex zu reden
Wie du es schaffst, deine:n Ex zurückzubekommen (unsere bewährte Strategie]
Was sich viele vom „nochmal reden“ erwarten (und sich so aber nie erfüllt!)
Warum glauben so viele, dass es Sinn macht, mit dem/der Ex nochmal über alles zu reden?
Der Gedanke dahinter ist oft, dass mehr Informationen dem/der Ex helfen könnten, alles besser zu verstehen.
Man hofft so sehr, dass dadurch die Chancen steigen, dass sich der/die Ex nochmal umentscheidet.
Und vielleicht geht’s dir ja auch so:
Du hast das Gefühl, dass du missverstanden wurdest und dass dein:e Ex alles falsch eingeschätzt hat.
Mit einem klärenden Gespräch nach der Trennung könntest du noch was klarstellen, erklären oder sogar deine:n Ex überzeugen, es nochmal mit dir zu probieren.
Und vielleicht kennst du das auch:
Du hattest mit jemandem eine hitzige Diskussion oder wurdest blöd angeredet. Du stehst wie erstarrt da und weißt nicht, was du sagen sollst.
Und dann, zwanzig Minuten später, fällt dir die perfekte Antwort ein.
Bei einer Trennung ist es genauso, nur mal hundert.
Du hast vielleicht…
- tagelang und nächtelang unsere Videos geschaut,
- dich in unserem Blog über Bindungsmuster informiert oder
- dir unseren Prozess der Wertekette angesehen, um herauszufinden, was bei euch zur Trennung geführt hat und wie du diese Ursachen vielleicht lösen kannst.
Plötzlich macht so vieles Sinn.
Du hast einen Aha-Moment nach dem anderen.
Du denkst dir: „Yes, das ist es! Ich kann da wirklich was verändern! Es gibt eine Lösung für unsere Probleme!“
In deinem Kopf ist es dann ganz klar:
Ihr müsstet nur diese paar Dinge ändern und schon könntet ihr wieder glücklich zusammen sein.
Natürlich willst du das sofort mit dem/der Ex teilen.
Du willst deinem:r Ex erklären, warum die Trennung ein Fehler war, dass sie eigentlich gar nicht nötig gewesen wäre.
Einfach noch einmal drüber reden, alles klären und dann könnte es wieder wie früher sein.
Spür da mal in dich hinein:
Ich bin mir einigermaßen sicher, dass du den einen oder anderen Gedanken in diese Richtung auch schon gehabt hast, nicht wahr?
Aber dabei vergisst du eine wichtige Sache:
Nämlich:
Wie das Ganze bei dem/der Ex ankommt.
Warum man durch Reden nach der Trennung meist NICHT weiterkommt
Um zu verstehen, wie so ein „nochmal reden“ oder Überzeugungsversuche bei deinem:r Ex ankommen, müssen wir kurz auf die Dynamik von Trennungen blicken.
Unserer Erfahrung nach ist es nämlich so:
Wenn eine Beziehung getrennt wird, dann gab es in aller Regel schon vor der Trennung Gespräche oder Andeutungen über das, was deinem:r Ex nicht gepasst hat.
Wenn dein:e Ex also das Gefühl gehabt hätte, dass noch ein Gespräch an der Situation etwas verändern hätte können, dann hätte er/sie ja nicht Schluss gemacht, sondern eben nochmal darüber geredet.
Jedoch:
Dein:e Ex hatte diese Hoffnung nicht und hat sich deswegen getrennt.
Achtung: Wie Überzeugungsversuche WIRKLICH bei Ex ankommen!
Ein „nochmal über alles reden“ ist nur in den seltensten Fällen wirklich zielführend, einfach weil es oft zu spät kommt.
Denn auch bei deinem:r Ex gibt es Schmerz und Enttäuschung.
Viele Ex-Partner denken sich: Ich musste so viel so lang aushalten, ich musste hoffen und warten und es hat sich dann doch nichts verändert in der Beziehung.
Und genau diesen emotionalen Schmerz kann man nicht einfach durch ein Gespräch auflösen.
Viele Ex-Partner denken sich dann: „Ich habe so lange gelitten und jetzt soll plötzlich alles anders sein?“
Es wirkt zu kurz gedacht und manchmal sogar wenig wertschätzend.
Vor allem, wenn das Gespräch den Eindruck erweckt, als wolltest du deine:n Ex rational überzeugen, anstatt sein/ihr Gefühl zu verstehen.
Viele Ex-Partner empfinden das oft schon manipulativ.
Die Folge?
Sie öffnen sich deswegen nicht, sondern distanzieren sich noch viel weiter, sodass deine Chancen auf eine zweite Beziehung noch mehr sinken.
Wenn du jetzt wissen möchtest, wie gut deine Chancen wirklich stehen, dann könnte unser kostenloser Ex-zurück-Chancen-Test genau das Richtige für dich sein.
Klicke einfach unten auf den Button und finde in ein paar Minuten heraus, wie wahrscheinlich es ist, mit deinem:r Ex wieder zusammenzukommen:
Der „Frust-Teufelskreis“: Die katastrophale Folge, wenn man dann doch nochmal redet
Gerade wenn man selber nochmal reden möchte, gibt es viele Ex-Partner, die sich dann doch nochmal drauf einlassen.
Weniger aus Überzeugung, sondern aus Höflichkeit.
Das Problem ist nur:
Nach solchen Gesprächen ist man kein Stück schlauer.
Genau das führt oft in eine unangenehme Schleife:
Man denkt, man müsse einfach nur „nochmal reden“. Doch es kommen nach dem Gespräch keine neuen Erkenntnisse heraus.
Stattdessen steigt der Frust auf beiden Seiten:
- Bei dir, weil dein:e Ex dich einfach nicht versteht.
- Bei deinem:r Ex, weil du immer wieder die alten Probleme aufwärmst.
Es fühlt sich an, als würdet ihr im Kreis laufen:
Ihr besprecht dieselben Themen, dreht euch im selben Problemfeld, aber echte Veränderung passiert nicht.
(… insbesondere, weil die Trennungsgründe nicht gelöst sind, sondern ihr lediglich darüber redet!)
Noch schlimmer ist:
Dein:e Ex spürt durch all das, dass ihr euch nicht wirklich versteht.
Es entstehen emotionale Mauern, Barrieren, die mit jedem misslungenen Gespräch höher werden und immer schwerer zu überwinden sind.
Daraus entsteht oft der Eindruck, dass ihr es auch zukünftig nicht gemeinsam schaffen könnt.
Dabei hätte man all das verhindern können, wenn man nach der Trennung bewusst auf Abstand gegangen wäre.
Wir bei szenario-zwei nennen das die Kontaktsperre.
Sie ist ein zentraler Bestandteil unseres unserer erfolgreichen Ex-zurück-Strategie.
Wenn du unsere Strategie noch nicht kennst, dann schau dir doch meinen kostenlosen Ex zurück Crash-Kurs an.
Darin erkläre ich dir in 7 Videos das Wichtigste in aller Kürze, damit du eine zweite Chance bei deinem:r Ex bekommen kannst.
(… und du wirst „nochmal reden“ in keinem Video als Tipp finden!)
Wenn du also auch deine zweite Chance zur Realität machen möchtest, dann starte jetzt mit dem Crash-Kurs:
Wann „nochmal reden“ doch hilft [wirklich nur in diesen Fällen!]
Wir hatten jetzt lange darüber gesprochen, warum „nochmal reden“ nicht funktioniert.
Wie überall gibt es aber auch eine Ausnahme von der Regel.
Schauen wir uns also jetzt an, wann ein klärendes Gespräch nach der Trennung doch sinnvoll sein kann, und tatsächlich positive Wirkung entfaltet.
Die Grundregel lautet hier:
Ein solches Gespräch ist nur dann hilfreich, wenn du etwas wirklich Neues einbringen kannst, also etwas, das vorher noch nicht gesagt oder verstanden wurde.
Das ist unserer Erfahrung nach in zwei Situationen der Fall. Schauen wir uns die genauer an.
Situation #1: Es können Missverständnisse erklärt werden
Das kann einerseits dann der Fall sein, wenn es Missverständnisse gibt, die aufgeklärt werden müssen.
Manchmal kursieren falsche Informationen oder Gerüchte, etwa, dass du mit jemand anderem etwas hattest.
Oder Freunde haben sich eingemischt und die Situation ungewollt sabotiert.
Manchmal wurden auch Signale oder Aussagen völlig falsch interpretiert, obwohl in Wirklichkeit alles ganz anders war.
In solchen Fällen kann ein klärendes Gespräch sinnvoll sein, um diese Missverständnisse aus dem Weg zu räumen.
Dann kann „nochmal reden“ tatsächlich helfen.
Aber du siehst auch hier:
Es geht nicht darum, deine:n Ex zu überreden, es nochmal zu versuchen.
Sondern mit diesem Gespräch schaffst du Klarheit und löst Missverständnisse auf!
Situation #2: Wenn Gespräche über bestimmte Themen leichter geworden sind
Ein Gespräch nach der Trennung kann auch dann sinnvoll sein, wenn durch die Trennung das Reden leichter geworden ist.
Warum passiert das?
Oft steckt man in der Beziehung noch so stark im „Problem-Frame“ drinnen, dass es gar nicht mehr möglich ist, gewisse Dinge anzusprechen.
Eine Trennung bricht diesen Problem-Frame oft auf.
Plötzlich kann man über Dinge sprechen, die vorher unmöglich waren.
In dem Fall kann es auch sinnvoll sein, sich zwei- bis dreimal bewusst zu treffen und offene Themen zu klären.
Wichtig ist dabei:
Beide sollten wirklich den Wunsch nach einem Gespräch haben.
Checkliste: Wann „nochmal reden“ sinnvoll ist
Wenn du also auch mit deinem:r Ex nochmal über alles reden möchtest, dann gehe die folgende Checkliste durch, um herauszufinden, ob das wirklich sinnvoll ist.
Und zwar:
- Gibt es noch Missverständnisse, die aufgeklärt werden müssen?
- Fällt euch das Miteinander nach der Trennung leichter, könnt ihr plötzlich offener über Themen sprechen, zum Beispiel über die Trennungsgründe?
Wenn du bei einem oder beiden Punkten innerlich mit „Ja“ antwortest, dann kann ein Gespräch sinnvoll sein.
Voraussetzung ist, dass es wirklich beiden ein Anliegen ist, nochmal miteinander zu sprechen und dass in diesem Gespräch auch etwas Neues angesprochen werden kann.
Reine Wiederholungen führen nur zu Frust und bringen euch nicht weiter.
Achtung: Dein:e Ex wird dich deswegen nicht gleich zurücknehmen!
Ein weiteres Gespräch nach der Trennung führt nicht sofort zur Versöhnung.
Es hilft vielmehr dabei, Missverständnisse auszuräumen oder bestimmte Dinge noch zu klären.
Auf diesem „beruhigteren“ emotionalen Niveau im Miteinander kann die Kontaktsperre viel eher ihre Wirkung entfalten.
Also:
Auch wenn die Gespräche gut laufen, braucht es trotzdem die Kontaktsperre nach der Trennung, um Raum für echte Veränderung entstehen zu lassen.
Schauen wir uns jetzt also an, warum eine Kontaktsperre so wirkungsvoll ist und wie es danach weitergeht, um deine:n Ex zurückzugewinnen.
Deine nächsten Schritte: Kontaktsperre und alles Weitere
Egal, ob du mit deinem:r Ex ein klärendes Gespräch geführt hast oder nicht, es geht anschließend in jedem Fall in die Kontaktsperre.
Beginnen wir also mal damit, was eine Kontaktsperre in deinem:r Ex bewirkt.
Warum ist eine Kontaktsperre nach der Trennung so wirkungsvoll?
Mit der Kontaktsperre kann sich die emotionale Dynamik zwischen euch mal beruhigen.
Blicken wir dazu auf unser bewährtes Ex-zurück-Phasenmodell. Nach der Trennung ist dein:e Ex emotional negativ dir gegenüber eingestellt:
Denn vergiss nicht:
Auch wenn ihr durch ein Gespräch noch viel klären konntet, sind entstandene Verletzungen noch nicht aufgearbeitet und die Trennungsgründe noch nicht gelöst.
Eine Kontaktsperre führt dazu, dass sich durch Abstand alles mal emotional beruhigen kann, sodass du danach auf „neutralem“ Grund wieder in den Kontaktaufbau gehen kannst.
Das Wichtigste zur Kontaktsperre in aller Kürze
Zur Kontaktsperre findest du hier am Blog sehr viel Material.
Deswegen gebe ich dir hier nur einen kurzen Überblick inklusive „weiterführender Literatur“, wenn du überall auch tiefer einsteigen möchtest.
Kontaktsperre bedeutet:
Kein Kontakt mit dem/der Ex, weder aktiv noch passiv.
Kein aktiver Kontakt bedeutet:
- keine Nachrichten,
- keine Anrufe,
- keine Briefe.
Kein passiver Kontakt bedeutet:
- keine Likes oder Kommentare auf Social Media,
- keine Story-Aufrufe,
- keine andere Form der Interaktion, die dein:e Ex wahrnehmen könnte.
Wenn ihr gemeinsame Kinder habt, zusammenwohnt oder euch beruflich regelmäßig seht, gilt für dich eine teilweise Kontaktsperre.
Mehr dazu erfährst du in diesem Blogbeitrag:
Vielleicht fragst du dich jetzt auch noch, wie lange die Kontaktsperre bei dir dauern sollte.
Im Schnitt empfehlen wir eine Dauer von 30 Tagen. Davon kannst du aber – je nach Situation – auch abweichen.
Wie lange die Kontaktsperre in deinem konkreten Fall dauern sollte, kannst du mit unserem kostenlosen Kontaktsperre-Rechner herausfinden:
Vergiss nicht die Trennungsgründe!
Wenn du deine:n Ex zurückgewinnen möchtest, gibt es eine grundlegende Voraussetzung:
Dein:e Ex muss am Ende das Gefühl haben, dass es seine/ihre eigene Entscheidung war, wieder mit dir zusammenzukommen.
Das bedeutet:
- die Atmosphäre zwischen euch ist wieder harmonisch,
- dein:e Ex fühlt sich von dir verstanden und
- sieht, dass du deinen Anteil an den Trennungsgründen gelöst hast.
Für die ersten beiden Punkte haben wir bereits mit der Kontaktsperre eine wichtige Grundlage geschaffen.
Wie es nach der Kontaktsperre weitergeht, schauen wir uns im nächsten Abschnitt an.
Jetzt widmen wir uns dem dritten Punkt, den Trennungsgründen.
Die Kontaktsperre gibt nämlich dir und deinem:r Ex nicht nur Abstand, sondern auch Zeit für Veränderung.
So wie ein Bild mehr sagt als tausend Worte, ist es von Anfang an entscheidend, dass du die Trennungsgründe aktiv angehst und umkehrst.
Bei szenario-zwei nutzen wir dafür den Prozess der Wertekette, um die Trennungsgründe präzise zu erkennen und gezielt umzukehren.
Mehr dazu findest du in diesem Blogbeitrag:
>>> Trennungsgründe lösen und Ex zurückgewinnen (Geheimformel für die zweite Chance!)
Wie kriegt dein:e Ex deine Veränderung mit?
So wie es keinen Sinn macht, nach der Trennung allerlei Versprechungen zu machen, bringt es auch nichts, deinem:r Ex zu sagen, dass du an den Trennungsgründen arbeitest.
Wir sprechen also viel mehr von einer Art Atmosphäre, die du ausstrahlst, einer Haltung, die ganz selbstverständlich mit dir mitschwingt.
Du musst dann nicht mehr großartig erklären, was sich verändert hat.
Es ist einfach spürbar, du lebst die Veränderung. Das Stichwort ist hier: Nicht groß darüber reden, sondern durch Taten deine Veränderungen zeigen!
Sei dir aber auch bewusst:
Dein:e Ex wird dich mit hoher Wahrscheinlichkeit auch testen.
Das ist nur logisch, denn dein:e Ex erinnert sich an die Zeit in der Beziehung, in der sich Dinge nicht verändert haben, trotz Hoffnung oder Bitten.
Jetzt will er/sie sehen, ob die Veränderungen wirklich echt und nachhaltig sind.
Dein Vorteil?
Wenn du diese Tests bestehst, dann kannst du schon erste Pluspunkte bei deinem:r Ex sammeln.
Auf welche Tests du da achten musst und wie du diese bestehst, erfährst du in diesem Blogbeitrag genauer:
>>> Achtung: So testet dich dein:e Ex! (bestehst du den Test?)
Mach deinem:r Ex „Angebote“ und vermeide auch nach der Kontaktsperre den „Überzeugungs-Modus“
Wie geht’s nach der Kontaktsperre weiter?
Natürlich mit unserer bewährten Testfrage, vermutlich kennst du diese Nachricht ja bereits.
Und weil diese ohnehin in 95% funktioniert, möchte ich hier gleich auf etwas Wichtiges eingehen, sobald ihr dann wieder regelmäßigen Kontakt habt.
Deswegen möchte ich hier auf etwas eingehen, was super wichtig ist, sobald ihr wieder in Kontakt seid. Achtung da wiederholt sich was
Gehe also nicht gleich wieder „in die Vollen“, sondern mache deinem:r Ex „Angebote“.
Das heißt:
Widersteh der Versuchung, direkt wieder in den „Überzeugungs-Modus“ zu kippen, sobald ihr wieder in Kontakt seid.
Viele schaffen das nämlich während der Kontaktsperre sehr gut.
Sobald jedoch der Kontakt regelmäßiger wird, verfallen sie wieder in alte Muster.
Wenn du deine Veränderung nämlich zu stark betonst, wirkt das oft aufgesetzt und unglaubwürdig.
Viele Ex-Partner fühlen sich dann nämlich sogar veräppelt und sie denken: „Aha, jetzt also plötzlich geht’s, aber in der Beziehung war’s unmöglich!“
Worte sind zwar wichtig, aber im besten Fall beschreiben sie deine Taten und gehen nicht darüber hinaus.
Wie sehen erste Angebote aus?
Schauen wir uns noch an, was genau ich unter „Angeboten“ verstehe, die du deinem:r Ex machen kannst.
Dein erstes Angebot sollte sein, dass Kontakt mit dir wieder möglich ist, und zwar ganz ohne Druck oder dass du wieder in den „Überzeugungs-Modus“ verfällst. Das hatten wir ja grad vorhin schon angesprochen.
Genau das leiten wir ja mit der Testfrage ein.
Doch dabei bleibt es nicht, sondern du schickst anschließend weitere Angebote, die immer ein Stück mehr Nähe aufbauen.
Du nimmst dann die Eisbrecher her und leitest dann über zur Zeitmaschine der Liebe, die ich ja auch genauer in meinem kostenlosen Crash-Kurs ganz genau beschreibe.
Und dann folgt schließlich das nächste Angebot:
Ein Treffen mit deinem:r Ex.
Genau durch diese behutsame Vorgehensweise wächst bei deinem:r Ex langsam wieder das Vertrauen, dass es zwischen euch wieder funktionieren kann.
Und wenn du dich jetzt schon fragst, wie du das alles strategisch umsetzt, ohne in alte Muster zurückzufallen, dann ist mein kostenloser Ex zurück Crash-Kurs genau richtig für dich.
In 7 kompakten Videos erfährst du unter anderem:
- Welche psychologische Voraussetzung erfüllt sein muss, damit dein:e Ex überhaupt wieder offen für Kontakt und eine Beziehung mit dir wird.
- Wie du mit einfachen, aber gezielten Nachrichten Schritt für Schritt wieder Kontakt aufbaust.
- Und wie du die „Zeitmaschine der Liebe“ nutzt, um positive Gefühle bei deinem:r Ex zu wecken.
Hier kannst du dir den Zugang jetzt kostenlos sicher und in wenigen Augenblicken losstarten:
Bis gleich,
Stephan
