Vielleicht wirkt es für dich auch grad so, als hätte sich das Universum mit deinem Ex verbündet.
Du hast in der Beziehung gelitten, um aus ihm „Beziehungsmaterial“ zu machen…
Und die Neue erntet nun die Früchte deiner Arbeit.
Denn dein Ex macht bei ihr nun alles besser.
Wie es dazu kommt und wie du nun in deiner Situation am besten weitermachst, erfährst du in diesem Guide.
Wir haben viel vor, fangen wir also an!
Überblick: Das alles erfährst du hier!
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7 Gründe, warum Ex bei Neuer alles besser macht – oder trügt der Eindruck nur?
Die Vergleichsfalle: Die Gefahr, dich selbst abzuwerten
Ist die Neue etwa besser als du?
Wie du mit der Situation nun klarkommen kannst und deinen Selbstwert wieder aufbaust!
7 Gründe, warum Ex bei Neuer alles besser macht – oder trügt der Eindruck nur?
Wenn der Ex bei einer Neuen alles besser macht, sitzen sehr viele mit großen Augen da und sind in einem klassischen „WTF!?-Moment“ gefangen.
Eine Klientin, die ihren Ex zurückwollte, hat das mal so beschrieben: „Naja, wenn er jetzt eine Neue hat, die kriegt seine beste Version. Durch mich hat er diese Veränderungen aber erst durchgemacht in der Beziehung!“
Es fühlt sich also wie ein Ungleichgewicht an: Du musstest „leiden“ in der Beziehung, hast ihn erst richtig „beziehungsfähig“ gemacht.
Und die Neue erntet nun diese Früchte, während dein Ex auch noch super glücklich ist nach der Trennung.
Lass mich hier gleich einen Aspekt erwähnen, der später noch sehr wichtig sein wird: Wenn etwas von außen rosarot wirkt, so bekommt diese Fassade beim Blick hinter die Kulissen oft gravierende Risse.
Bleiben wir vorerst aber mal bei den Fakten.
Letztlich gibt es 7 Gründe, warum dein Ex bei der Neuen alles besser macht.
Und wenn du diese Gründe gelesen hast, dann wirst du auch merken, dass es in vielen Fällen einfach nur für dich so wirkt, dass er bei der Neuen alles besser macht.
Danach wirst du vermutlich viel erleichterter sein und auch die Situation besser einordnen können.
Grund #1: Am Anfang einer jeden Beziehung macht man alles „besser“
Denk mal zurück an deine bisherigen Beziehungen.
Am Anfang einer jeden Beziehung schießen die Verliebtheitshormone ein, alles am neuen Partner ist rosarot und die Welt erscheint in bezauberndem Glanz.
Und dadurch macht man ganz automatisch alles „richtig“.
Da sieht man großzügig über die Macken des anderen hinweg.
Dass dein Ex also während dieser Verliebtheitsphase alles richtig oder eben „besser“ macht, sagt relativ wenig aus und ist den Hormonen geschuldet.
Die Verliebtheitsphase dauert in aller Regel zwischen 6 und 9 Monate. Die Frage ist also eher: Was ist danach? Macht er dann immer noch alles besser?
Das ist auch der Grund, warum Rebound-Beziehungen (also wenn dein Ex sofort nach der Trennung eine Neue hat) sehr oft wieder scheitern.
Irgendwann setzt dann die so genannte „Ernüchterungs-Phase“ ein und man beginnt, die alte mit der neuen Beziehung zu vergleichen.
Mehr zu den Phasen einer Rebound-Beziehung erfährst du übrigens in diesem Guide – klick!
Grund #2: Die Neue ist ein komplett anderer Typ als du
Während eurer Beziehung hat dein Ex die Erfahrung gemacht, dass eine Beziehung mit dir nicht klappt.
Dass es also irgendetwas gibt, was einer Fortführung von eurer Beziehung im Wege gestanden ist. Wir bei szenario-zwei sprechen hier auch von den Trennungsgründen.
Wir Menschen sind jedoch soziale Wesen und die allermeisten von uns wollen auch einen Partner bzw. eine Beziehung.
Aus diesem Grund möchte auch dein Ex eine Beziehung, die funktioniert.
Die vermeintliche Lösung deines Ex ist dann, sich eine Neue zu suchen, die komplett anders ist als du.
So nach der Logik: Wenn ich mit Apple nicht klarkomme, dann wechsle ich halt zu Android usw.
Vielleicht hast du ja in der Beziehung mehr geklammert und dein Ex hat leichte bindungsängstliche Tendenzen.
Wenn die Neue nun auch eher freiheitsliebend ist und nicht so viel von deinem Ex will, dann wirkt es dadurch auch so, als würde er bei ihr alles besser machen.
Grund #3: „DAS wird mir nie wieder passieren!“
Auch bei diesem Grund liegt dir Ursache darin, dass dein Ex in eurer Beziehung die Erfahrung gemacht hat, dass etwas nicht funktioniert hat.
Und so startet dein Ex dann die Beziehung mit der Neuen mit dem Vorsatz: „Diesmal mach ich alles besser!“
Dein Ex legt sich anfangs also voll ins Zeug, eben weil er auch will, dass es diesmal funktioniert.
Das wirkt für dich dann wie eine kognitive Verzerrung.
Denn du wirst die Beziehung mit der Neuen immer mit eurer Beziehung vergleichen und was in eurer Beziehung schief ging.
Wenn dein Ex gerade das nun anders macht, wirkt es für dich so, als würde er bei der Neuen alles besser machen, obwohl es vielleicht nur jene Dinge sind, die bei euch nicht so gut geklappt haben.
Ich geb dir ein Beispiel: Nehmen wir an, in eurer Beziehung hat dein Ex nie Zeit für dich gehabt und deswegen ist eure Beziehung dann zerbrochen.
So wird dann sein Vorsatz für die neue Beziehung sein: „In der neuen Beziehung muss ich mehr Zeit für sie haben!“
Dein Ex wird sich diese Zeit dann auch nehmen. Du hast vielleicht auch einen Fokus genau auf dieses Thema und denkst dir dann: Eh klar, er macht bei der Neuen alles besser!
Obwohl es eigentlich nur um diese eine Sache geht!
Grund #4: Unterschiedliche Konfliktpunkte
Wenn du bemerkst, dass dein Ex bei der Neuen alles besser macht, dann darfst du folgendes nicht vergessen.
Denn die Neue ist eine andere Person und so entsteht daraus auch eine völlig andere Beziehung.
Auf diese Weise können sich zwischen den beiden völlig andere Konfliktpunkte ergeben, die in eurer Beziehung gar nicht vorgekommen sind.
Du schaust dir jedoch nur jene Aspekte an, die bei euch nicht funktioniert haben (sonst könnte es dein Ex ja auch nicht besser machen).
Was du aber übersiehst, sind jene Konfliktpunkte, die in der neuen Beziehung deines Ex ebenfalls auftreten.
Und die Wahrscheinlichkeit ist auch sehr groß, dass du diese Konfliktpunkte auch nicht mitbekommen wirst, weil dein Ex diese eher unter Verschluss halten wird.
Grund #5: Unterschiedliche Grenzen
In jeder Beziehung lässt man für den jeweiligen Partner einen gewissen Handlungsspielraum zu.
Vielleicht hast du in der Beziehung mit deinem Ex viel zugelassen.
So hat dein Ex gelernt, was er machen kann und wie er dich behandeln kann, sodass du trotzdem in der Beziehung bleibst.
Vielleicht machst du dir Gedanken, dass er sich plötzlich viel mehr um die Neue kümmert, während er das bei dir nie gemacht hat.
Du denkst dir dann: „Warum kann er das plötzlich bei der Neuen?“
Der Grund kann relativ simpel sein. Vielleicht setzt die Neue ihm einfach viel stärkere Grenzen und sagt ihm, was für sie in Ordnung ist und was nicht.
Wenn du also mehr „durchgehen“ lassen hast und die Neue das nicht macht, so wirkt es für dich automatisch so, als würde er bei der Neuen alles besser machen.
Und tatsächlich könnte es auch sein, dass in der neuen Beziehung genau deswegen mehr Konflikte gibt, die du aber gar nicht mitkriegst, weil du dich nur auf einen Aspekt konzentrierst!
Grund #6: Einfluss der Bindungsmuster
Vielleicht ist es bei dir ja auch so: Dein Ex hat gesagt, er will keine Beziehung.
Doch dann, kurze Zeit später, hat er plötzlich doch eine Beziehung.
Ein solches Verhalten hat auch mit den Bindungsmustern zu tun und kommt vor allem dann vor, wenn du eher verlustängstliche Tendenzen hast, dein Ex aber eher im bindungsängstlichen Spektrum zu verorten ist.
Wenn die Neue keine verlustängstlichen Tendenzen hat, so entsteht rein dadurch eine andere Bindungsdynamik.
Deswegen kann es vorkommen, dass ein bindungsängstlicher Ex der Neuen dann mehr hinterherläuft, weil durch ihren Bindungstyp nicht ständig die Bindungsangst angetriggert wird.
Somit macht dein Ex bei der Neuen nicht alles besser, sondern die Bindungsdynamik zwischen den beiden ist einfach eine komplett andere.
Grund #7: Die Rolle der sozialen Medien auf den Eindruck
In den sozialen Medien kannst du gut beobachten, wie Menschen gerne hätten, dass man sie wahrnimmt.
Wenn ein Ex jetzt lauter glückliche Bilder postet und sich super beschäftigt zeigt, dann möchte er vermutlich genauso sein bzw. wahrgenommen werden.
In Wirklichkeit weißt du aber genau, dass er morgens den Arsch nicht aus dem Bett kriegt und sich kaum motivieren kann.
Dennoch findest du vielleicht ein „Vollste-Energie-am-Morgen-Bild“ von deinem Ex…
Das heißt:
Schenke den Bildern auf Social Media (und auch nicht den Erzählungen von Freunden) nicht allzu viel Glauben.
Was du hier sehen kannst, ist die Geschichte, die dein Ex gern von sich schreiben möchte.
Wie die Wirklichkeit aussieht, lässt dich davon aber nur in den allerseltensten Fällen ableiten.
Die Vergleichsfalle: Die Gefahr, dich selbst abzuwerten
Ganz klar:
Die Neue sitzt nun auf deinem alten Platz.
Und natürlich möchtest du wissen, ob er die Neue wirklich liebt und wie sie nun ihren „Job“ so macht, im Sinne von…
- Mögen sie die Freunde von deinem Ex lieber?
- Kennt sie schon die Eltern von ihm?
- Wie geht sie mit den Macken und Kanten von deinem Ex um?
Gerade weil du die Beziehungsposition an der Seite deines Ex so gut kennst, überlegst du natürlich, wie die Neuen nun alles machen würde.
Das ist ganz normal.
Jeder Mensch hat ein Bedürfnis sich einzuordnen, um zu wissen, wo man steht.
Deswegen ist auch nichts falsch mit dir, wenn du dich anfangs stark mit ihr vergleichen möchtest.
Dennoch lauert in diesem Vergleichen auch eine Gefahr…
„Ist die Neuer besser als ich?“ Die Gefahr des Vergleichens
So wie bei sehr vielem behält der gute alte Paracelsus auch hier recht, wenn er sagt, dass die Dosis das Gift ausmacht.
Wie du bereits erfahren hast, ist es eine natürliche Reaktion, wenn du dich mit der Neuen ein bisschen vergleichst.
Wenn du jedoch Stunde um Stunde damit verbringst, dann ist es nicht mehr gut und schadet dir mehr als es dir nützt.
Du spinnst nämlich deine Gedanken immer weiter, ohne überhaupt zu wissen, ob das alles stimmt.
Denke auch an die obigen Gründe: Vielfach wirkt es einfach nur so, als würde er bei der Neuen alles besser machen.
Die Folge?
Indem du alle Gedanken immer weiterspinnst, tust du dir selbst mit diesen Gedanken weh.
Und obwohl es schmerzt, kannst du es irgendwann nicht mehr lassen – einzig weil du gar keine anderen Gedanken zu den Geschehnissen mehr bilden kannst!
Warum es nicht heißt, dass dich nicht geliebt hat
Nur weil dein Ex nun eine Neue hat und es den Anschein hat, dass er bei ihr nun alles besser macht, so heißt das nicht, dass dein Ex dich nicht geliebt hat.
Es heißt nur, dass er etwas gelernt hat oder dass es in der anderen Beziehung ganz andere Konfliktlinien gibt, die du so vielleicht gar nicht auf dem Schirm hast.
Aber all das sind Prozesse in deinem Ex und haben nichts damit zu tun, dass du etwas falsch gemacht hast oder dass dein Ex dich nicht geliebt hat.
Wie du mit der Situation nun klarkommen kannst
Wenn du den Eindruck hast, dass dein Ex bei der Neuen alles besser macht, so nagt dies sehr oft ganz erheblich am eigenen Selbstwert.
Auch wenn man den Ex nicht zurückwill, kommen häufig Gedanken auf, wie beispielsweise: „Weil er das so nicht bei mir gemacht hat, muss was falsch sein mit mir…“
Darum habe ich hier ein paar Tipps für dich, wie du in so einer Situation gut klarkommst und wie du deinen Selbstwert wieder stärken kannst.
Das sind Tipps, die ich so auch meinen Klienten im Coaching beibringe, also verlieren wir am besten keine Zeit!
Warum du den Fokus auf dich legen solltest
Ein ganz zentrales Konzept der Selbstwertarbeit besteht darin, den Fokus auf sich selbst zu legen.
Denn darunter zu leiden, dass dein Ex bei der Neuen alles richtig macht, bedeutet automatisch, dass du mit einem Schuldfinger in die Welt zeigst.
Du sagst dadurch unbewusst: „Ich hätte es anders verdient. Ich leide, weil diese blöde Gurke mir meinen Ex weggeschnappt hat!“
Das Problem an dieser Einstellung ist jedoch, dass du dich in eine Opfer-Position bringst und dass du hieraus nichts mehr unternehmen kannst.
Du zementierst dich also in einer Position ein, die dich handlungsunfähig macht.
Wenn du beginnst, den Fokus auf dich zu lenken, kannst du zu einer anderen Bewertung der Situation gelangen.
Nämlich zu einer Bewertung, die dich nicht klein, abhängig und leidend macht, sondern die die Kraft bei dir lässt und wo du bestimmten kannst, wie es für dich weitergeht.
Oder salopp formuliert: Wenn du zufriedener mit dir und deiner Situation bist, dann wird es dich auch nicht mehr so stark beschäftigen, wenn dein Ex bei der Neuen alles besser macht.
Dabei handelt es sich um ein ganz zentrales Konzept aus der Positiven Psychologie, das wir hier bei szenario-zwei auch regelmäßig lehren und empfehlen.
Je mehr Positives es bei dir gibt, desto weniger Raum bleibt deinem Unterbewussten, sich mit den belastenden Dingen zu beschäftigen.
Wie wendest du das nun für dich an?
Im Coaching empfehle ich meinen Klienten hier immer neue Ziele zu setzen für die jeweiligen Lebensbereich, wie beispielsweise:
- ein neues Hobby entdecken,
- neue Menschen kennenlernen oder alte Freundschaften pflegen,
- sich im Beruf weiterentwickeln.
Durch neue Aktivitäten bringst du den Fokus ganz automatisch auf dich (weil du ja etwas für dich tust) und steigerst dadurch automatisch den Selbstwert.
Und das Beste?
Durch die neuen Aktivitäten schlägst du auch dem Gedankenkarussell ein Schnippchen, weil all das auch ablenkt!
Das beste Mindset, wenn dein Ex bei der Neuen alles besser macht
Auch bei deinem Mindset kannst du ansetzen, um deinen Selbstwert zu stärken.
Beginne am besten damit, die neue Situation nicht negativ auf dich selbst zu beziehen.
Du bist nicht schuld dran, dass dein Ex bei der Neuen alles besser macht.
Und vielleicht kann sich ein Teil von dir ja auch freuen, dass dein Ex was verstanden hat und dass du hier einen maßgeblichen Anteil daran hattest.
Ein gutes Mindset, um die eigenen Gedanken wieder zu sich selbst zu holen und den Fokus auf dich zu lenken ist das folgende:
„Ja genau, ich weiß, dass es diese Neue gibt. Und es ist verständlich, wenn mich das unrund macht. Doch jetzt möchte ich mich auf jene Dinge konzentrieren, die ich tatsächlich beeinflussen kann, damit mein Leben glücklicher und ich stärker werde!“
Ist Ex zurück eine Option für dich?
Vielleicht hast du auch das Gefühl, dass dein Ex und du zusammengehört?
Deswegen gehen wir ab jetzt darauf ein, wie du vielleicht doch eine zweite Chance bei deinem Ex bekommen kannst.
Doch gerade wenn dein Ex in einer neuen Beziehung ist, ist es wichtig, dich richtig zu verhalten.
Deswegen schauen wir uns hier an, wie nun deine nächsten Schritte sein können.
Bevor wir aber dazu kommen, möchte ich noch eine Frage beantworte, die auch häufig gestellt wird.
Nämlich wie es überhaupt mit den Chancen aussieht, wenn dein Ex eine Neue hat.
Ist Ex zurück möglich, auch wenn er eine Neue hat und bei der alles besser macht?
Wenn du derzeit von außen auf die Beziehung zwischen deinem Ex und der Neuen schaust, dann wirkt es vermutlich so, als wären beide unzertrennlich.
Ja, vielleicht wirkt es sogar so, als wärst du deinem Ex nun komplett egal.
Rebound-Beziehung werden oft sehr enthusiastisch angegangen.
Aber dieser Enthusiasmus verpufft meist nach ein paar Monaten.
Dann lernt man auch die Schattenseiten der anderen Person kennen und es kommen die ersten Konflikte auf.
Und spätestens dann ist es aus mit der rosaroten und heilen Welt und die Rebound-Beziehung zerbricht so schnell wie sie begonnen hat.
Das heißt:
Ja, es ist möglich, deinen Ex zurückzugewinnen, auch wenn er eine Neue hat.
Dennoch – so ehrlich muss ich sein – ist es natürlich immer komplizierter und mit mehr Warten verbunden.
Denn wenn du zu vorschnell in die Rebound-Beziehung hineingrätschst, dann wirst du von beiden schnell als „gemeinsamer Feind“ wahrgenommen.
Und nichts schweißt so sehr zusammen, wie ein gemeinsamer äußerer Feind!
Zusätzlich solltest du dir, wenn dein Ex eine Neue hat, auch folgende Frage stellen…
Ist es für dich und deine Werte vereinbar, ein Ex-zurück-Projekt zu starten?
Im Coaching unterstütze ich mit meinem Team jeden Tag sehr viele Menschen dabei, den Ex zurückzugewinnen.
Und die meisten kommen erst dann ins Coaching, wenn der Hut schon brennt.
Das heißt:
Im Coaching haben wir es mit den besonders schweren Fällen zu tun. Darunter fällt es dann auch oft, wenn der Ex eine neue Beziehung hat.
Und in solchen Situationen mache ich die Erfahrung, dass sich die Menschen in 2 große Gruppen einteilen lassen.
Für die einen ist es ein Dealbreaker, dass der Ex eine Neue hat. Und sie beschließen dann, im Coaching an ihren eigenen Themen zu arbeiten, wie beispielsweise…
- den eigenen Selbstwert stärken,
- ein Vater-/Mutter-Thema lösen oder
- sich vorhandenen Schulddynamiken zu widmen.
Die andere Hälfte spürt dann, dass es für ihr Leben und Herz Sinn macht, dranzubleiben.
Sie haben also das Gefühl, dass das letzte Wort noch nicht gesagt ist, und haben viel Verständnis dafür, was schiefgelaufen ist.
Wenn wir im Coaching solche Fälle begleiten, achten wir stets auf regelmäßige „Check-ins“, wie es dir dann geht.
Denn natürlich ist es eine schwere Kost, wenn der Ex eine Neue hat und bei dieser momentan auch alles besser zu machen scheint.
Gerade bei Rebound-Beziehungen beobachten wir durchaus, dass es sich auszahlt zu warten und dass man anschließend wieder eine neue Chance beim Ex bekommt.
Dein nächster Schritt, wenn du ihn zurückwillst!
Wenn du schon länger hier am Blog bist, dann weißt du ja auch, dass wir über die Jahre eine erfolgreiche Ex-zurück-Strategie entwickelt und immer weiter optimiert haben.
Am besten ist es also, du schaust, wo du in der Strategie stehst.
Wenn du unsere Strategie noch nicht kennst, dann lass dir Stephans kostenlosen Ex zurück Crash-Kurs nicht entgehen.
Darin zeigt er dir in 7 Videos die wichtigsten Schritte und Techniken, wie du deinem Ex wieder näherkommen kannst:
Für viele wird es vermutlich so sein, dass derzeit eine Kontaktsperre dran ist.
Insbesondere, wenn die Trennung noch nicht lange aus ist und dein Ex ja auch erst mal durch alle Phasen der Rebound-Beziehung gehen muss.
Und wenn du mit deinem Ex ohnehin schon Kontakt hast oder er sich trotz der neuen Beziehung bei dir meldet, dann kannst du im Kontakt bleiben.
Idealerweise werden dadurch Gespräche über euch angestoßen, die zur Klärung beitragen.
Und so könnt ihr vielleicht wieder zu einer Lösung kommen. Das geht aber am besten erst dann, wenn die Rebound-Beziehung schon kriselt.
So geht’s für dich weiter!
Zu meinen Klienten sage ich immer: Grundsätzlich entscheidet es sich nach den ersten 6 Monaten, ob es mit dem Ex was wird oder nicht.
Dieser Zeitraum ist natürlich länger, wenn dein Ex in einer neuen Beziehung ist.
Zusätzlich gibt es einige weitere Dinge, die es zu beachten gilt, wenn dein Ex in einer neuen Beziehung ist.
Dafür hab ich einen eigenen kostenlosen Report geschrieben, mit den 10 wichtigsten Dingen, die du da auf dem Schirm haben solltest.
Denn wenn du diese Dinge nicht beachtest, wirst du dich wahrscheinlich irgendwann in einem Gefühlschaos verirren und deine vielleicht einzige Chance beim Ex übersehen.
Deswegen klicke unten auf den Button und hol dir jetzt meinen kostenlosen Report:
Alles Liebe,
Lena
