Hilfe, mein Ex hat eine Neue. Wie du ihn trotzdem zurückgewinnst! [+ Strategie]

Dein Ex hat eine Neue, aber du willst ihn unbedingt zurück?

Dann wirst du in diesem Guide vermutlich genau das finden, was du suchst.

Denn nur weil dein Ex grad in einer neuen Beziehung ist, heißt das nicht, dass alles verloren ist.

In diesem Guide erfährst du ganz genau, wie du deinen Ex trotz neuer Freundin zurückgewinnen kannst!

Ex hat eine Neue: Wie damit umgehen?

Vielleicht hast du dich entschlossen deine:n Ex zurückzugewinnen

… und hast versucht mit so einer (oder einer so ähnlichen) Nachricht wieder Kontakt aufzunehmen:

(abgesehen davon, dass du solche SMS niemals schreiben solltest, aber darum geht es hier heute nicht…)

Und die Antwort, die du bekommen hast, ließ deine schlimmsten Horror-Szenarien wahr werden:

Vermutlich trifft es dich grad sehr, dass dein Ex eine Neue hat.

Vielleicht fragst du dich:

  • Wie konnte es nur so schnell gehen?
  • Hab ich ihm gar nichts bedeutet?

Krieg mal eins klar:

Das sind Spekulationen!

Du weißt nicht, was in deinem Ex vorgeht und was seine Beweggründe waren.

Punkt aus.

Wie gehst du also damit am besten um, dass dein Ex eine Neue hat?

So:

Das Wichtigste ist jetzt mal…

… ATMEN!

Und auf dich schauen.

Lass mich dir als Ex-zurück-Experte sagen:

Nur weil dein Ex eine Neue hat, heißt das nicht im Umkehrschluss, dass jetzt alles aus ist.

Schau also zuerst mal auf dich.

Wenn deine Ex eine Neue hat und du ihn zurück willst, dann ist es in den allermeisten Fällen tatsächlich komplett egal, wer die Neue genau ist.

Und dann vermeide unbedingt die folgenden 3 Todsünden…

Mach das auf keinen Fall, wenn dein Ex eine Neue hat!

Die Nr.#1-Motivation der allermeisten ist es, möglichst viel über die Neue rauszufinden.

Damit sind wir schon bei der ersten Todsünde:

Todsünde #1: Alles über die Neue herausfinden wollen

Bitte, tu dir selbst einen Gefallen und stalke die Neue nicht.

Also nicht Social-Media-Profile inspizieren, googeln oder sonstwas.

Glaub mir, es ist wirklich komplett wurscht, wer das ist.
(zumindest in 99% aller Fälle – und zu dem verbleibenden 1% komm ich hier – klick!)

Für deine Ex-zurück-Strategie reicht allein die Info, dass dein Ex eine neue Freundin hat.

Auch wenn du dir die folgende Todsünde etwas abstrus vorkommen mag, ich kann dir versichern, dass das nicht nur einmal vorgekommen ist:

Todsünde #2: Die Neue anschreiben oder sonst irgendwie kontaktieren

Ein Klassiker ist auch, gemeinsame Freunde loszuschicken und deinen Ex über die Neue ausfragen lassen:

Todsünde #3: Freunde losschicken, um Infos über die Neue zu bekommen

Das ist ähnlich zu Todsünde #1, nur dass dir die Infos eben über den Umweg der Freunde holst.

Also nochmal zusammengefasst, wie du damit umgehst, wenn dein Ex eine Neue hat:

1) ATME und bewahre Ruhe!

2) Vermeide die 3 Todsünden!

Ex hat sofort eine neue Freundin: Was es zu bedeuten hat

Am Schluss von diesem Guide zeige ich dir noch eine ganz genau, wie du deinen Ex zurückgewinnen kannst, auch wenn dein Ex gerade eine neue Freundin hat.

==>> Klicke hier, um gleich dorthin zu springen!

Wenn dein Ex ziemlich schnell nach der Trennung eine Neue hat, dann bedeutet das folgendes:

So wie es scheint, ist dein Ex ziemlich eine so genannte Trostbeziehung eingegangen.

Nun, was ist eine Trostbeziehung?

Hier ist die Definition nach szenario-zwei:

Eine Trostbeziehung ist eine kurze und romantische Liebesbeziehung, die dein Ex relativ schnell nach einer Trennung eingeht.

Ex hat sofort eine neue Freundin = Du hast ein großes Loch hinterlassen!

Wenn da sehr schnell eine Neue ist, dann bedeutet das, dass du eine große Lücke im Herzen von deinem Ex hinterlassen hast.

Denn es heißt:

Dein Ex kann nicht alleine sein.

Und es zeigt noch etwas:

Dein Ex hat sich vielleicht schon während der Beziehung emotional von dir entfremdet und nicht erst nach der Trennung.

Wenn dein Ex also sofort eine neue Freundin hat, dann bedeutet das, dass für deinen Ex die Trennung vermutlich schon länger im Raum stand.
(auch wenn du das vielleicht nicht hören möchtest)

Die große Preisfrage ist jedoch trotzdem:

Warum sucht sich dein Ex eine neue Freundin?

Zuerst die schlechte Nachricht:

Diese Studie hat gezeigt:

Wenn sich ein Ex sofort eine neue Freundin sucht, dann kann das sehr nützlich sein, um über die Trennung hinwegzukommen.

Bevor du jetzt diese Seite schließt und dir denkst…

„Oh nein, jetzt ist alles verloren!“

… lass mich dir eines sagen:

Es steht in dieser Studie NICHT

  • dass eine Trostbeziehung bis ans Lebensende halten muss,
  • dass dein Ex und die Neue gleich heiraten werden, oder
  • dass das Ex zurückgewinnen in solchen Fällen hoffnungslos ist!

Aus meiner Erfahrung werden Trostbeziehungen hauptsächlich aus den folgenden 3 Gründen eingegangen werden:

  • Der „Verlorene-Halbstück-Bias“
  • Dein Ex versucht sich von der Trennung abzulenken.
  • Selbstwertgefühl steigern

Was meine ich damit? Lies weiter:

Der „Verlorene-Halbstück-Bias“

Durch viele Hollywood-Filme wurde das Ideal geprägt, dass wir unser verlorenes Halbstück finden müssen.

Solche Einstellungen sind zwar für Filme sehr rentabel (weil sie die Kinokassen klingeln lassen), jedoch in der realen Welt kompletter Schwachsinn.

Trotzdem können solche Gedanken (treten oft auch auf, wenn es in der Beziehung nicht so gut läuft) bei deinem Ex hochkommen und er/sie sieht eine Trostbeziehung als nächsten logischen Schritt an, endlich das verlorene Halbstück zu finden.

Dann sucht sich dein Ex einen neuen Freund oder eine neue Freundin, weil er/sie denkt, was Besseres kriegen zu können.

Das erklärt auch, warum Trostbeziehung auch schon vor einer Trennung eingegangen werden. Wenn das passiert, dann hat dein Ex schon vor der eigentlichen Trennung unbewusst zu dieser eingewilligt.

Wenn dies der Grund ist, können wiederum 2 Situationen auftreten:

  • Die Trostbeziehung mit der Neuen läuft super. Dein Ex wird sich in dem Schritt bestätigt fühlen und für dich wird es ungleich schwerer, aber natürlich nicht unmöglich. Warum? Weil vielleicht noch der Rosarote-Brille-Effekt vorherrscht, also eine hormon-induzierte Vorstellung, dass der Partner ohnehin nur super ist.
  • Die Trostbeziehung läuft mehr schlecht als recht. Dein Ex wird sich dann denken, ob es nicht vielleicht doch ratsamer wäre, wieder in die alte Beziehung zurückzugehen. Wenn dies der Fall ist, dann heißt es: „It’s your turn!“

Gerade der verlorene Halbstück-Bias macht es für viele Menschen leichter, damit umzugehen, dass der Ex eine Neue hat.

Dein:e Ex versucht sich abzulenken von der Trennung

Unser Hirn kann nicht 2 Dinge gleichzeitig fokussiert und mit Aufmerksamkeit machen.

Wenn sich dein:e Ex also auf eine:n Neue:n fokussiert, dann findet ein Prozess der Ablenkung statt. Dadurch fokussiert sich dein:e Ex nicht mehr auf die Trennung und es wird dadurch leichter.

Daraus ergibt sich eine Konsequenz, welche EXTREM wichtig ist:

Wenn du es schaffst, im Kopf von deinem:r Ex zu bleiben, dann kann er/sie sich nicht so sehr auf die Trostbeziehung fokussieren.

Und damit steigerst du deine Chancen UNGEMEIN, deine:n Ex trotz neuer Beziehung zurückzugewinnen.

(Wie das genau geht, zeige ich dir am Ende des Guides!)

Selbstwertgefühl steigern

Eine Trennung hinterlässt ein Loch im Herzen. Wenn dein Ex eine neue Freundin hat, dann versucht er/sie vielleicht, dieses Loch mit einer Trostbeziehung aufzufüllen.

Es ist also eine klassische Weg-von-Dynamik, nämlich den Schmerz zu vermeiden.

Wenn man eine Beziehung beendet, dann leidet oft auch das Selbstwertgefühlt (weil man es schon wieder nicht geschafft hat). Das ist meist unabhängig davon, ob man selbst Schluss gemacht hat oder nicht.

In solchen Situationen kommt ein anderer Erdenbewohner gerade recht, wo man ein bisschen verliebt sein kann und seinen Selbstwert aufpolieren kann.

Kann aus einer Trostbeziehung auch was „Ernstes“ werden?

Ich will hier ehrlich zu dir sein:

Natürlich kann es vorkommen, dass aus einer anfänglich oberflächlichen Trostbeziehung vielleicht doch was Ernstes wird.

Doch aus eigener Erfahrung kommt das eher selten vor.

Jetzt wirst du mich vielleicht auch fragen:

„Wie geht’s nun weiter? Wie kann ich meinen Ex zurückgewinnen trotz neuer Freundin?“

Eine Strategie, wie dir das gelingen kann, zeige ich dir am Ende von diesem Guide.

Wenn du jetzt gleich alles wissen möchtest (inklusive Strategien und Methoden, die ich in diesem Artikel NICHT beschreibe), dann sichere dir jetzt sofort die ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung Ex jetzt zurückgewinnen 2.0.

Mein Ex hat eine Neue und ist glücklich! Ist jetzt alles aus?

Nein, es ist noch nicht alles aus.
(das ist es in den wenigsten Fällen)

Natürlich ist’s ein bisschen komplizierter, wenn dein Ex eine Neue hat und glücklich ist. Und damit umzugehen ist oft auch etwas schwerer.

In diesem Fall musst du mal schauen, auf welchen Ebenen du mit deinem Ex noch gut kannst.

Und über diese Ebenen musst du dann dich und Kontakt mit dir anbieten.

Denn wenn dein Ex mit der Neuen glücklich ist, dann musst du einen Mehrwert bieten.

Also warum dein Ex jetzt grad mit dir schreiben, sprechen oder etwas unternehmen sollte.

In diesem speziellen Fall ist ein wenig Info-Beschaffung über die Neue erlaubt!

Du solltest also ungefähr in Erfahrung bringen, wer die Neue ist und was sie so kann.

Warum?

So kannst du jene Bereiche herausfinden,

  • die deinem Ex wichtig sind,
  • die er mit der Neuen nicht ausleben kann,
  • aber mit dir in der vergangenen Beziehung immer gemacht hat.

Genial, oder?

Also wenn du mit deinem Ex beispielsweise immer gern ins Museum oder Theater gegangen bist, die Neue von deinem Ex das aber nicht so gern tut, dann kannst du dieses Hobby mit deinem Ex weiter pflegen.

Und ihm auf diese Weise wieder näher kommen!

Dein Ex hat eine Neue, aber du willst ihn zurück? Geht das überhaupt?

Mittlerweile beantworten wir hier auf szenario-zwei täglich duzende Anfragen, doch eines kommt immer oft vor:

„Mein Ex hat eine Neue, aber ich will ihn zurück? Kann das überhaupt funktionieren?“

Lass mich dich beruhigen:

Trostbeziehungen scheitern oft.

Warum eine Beziehung mit einer Neuen oft sehr schnell wieder auseinander gehen

Was ist das Schöne an neuen Beziehungen?

Richtig, man wird überwältigt von einer regelrechten Hormon-Dusche.

In der Verliebtheitsphase schaut die eigene Wahrnehmung von der Welt circa so aus:

Man sieht alles durch die rosarote Brille (= der berühmte „Rosarote-Brille-Effekt“.

Der Nachteil für dich:

Während dieser Verliebtheitsphase ist es für dich oftmals schwer, dass dich dein Ex als besser wahrnimmt.

Warum?

Eben weil dein Ex die neue Beziehung durch die rosa Brille wahrnimmt und die neue Freundin nahezu alles supertoll macht.

AAAAABER…

Diese Verliebtheitsphase endet nach ungefähr 3 bis 6 Monaten. Dann hört die Hormon-Dusche auf und der so berüchtigte „Alltag“ kehrt ein.

Dann sieht man plötzlich, dass die neue Partnerin das Messer immer in der Marmelade stecken lässt oder immer so komisch lacht.

Genau an diesem Punkt wird sich dann dein Ex fragen:

„Ist [Name der Neuen] wirklich besser als [dein Name]?“

Und in den allermeisten Fällen lautet die Antwort darauf: „NEIN!“

Sie lautet umso wahrscheinlicher „nein“, wenn du inzwischen schon die heißeste Version von dir geworden bist.

Wie du die heißeste Version von dir werden kannst, erfährst du in unserem New Self Coaching, was in unserem Premium-Kurs „Ex jetzt zurückgewinnen 2.0“ enthalten ist (klicke hier, um gleich dorthin zu springen).

Jetzt sag schon, wie stehen die Chancen?

Ich will ehrlich sein:

Ich sage dir hier nicht, dass du deine:n Ex immer zu 100% aus der Trostbeziehung rauslösen kannst und ein Neuanfang mit deinem Ex gelingen kann.

Denn die Sache bei Trostbeziehungen ist nochmal etwas komplexer, denn du hast es nun mit 2 Menschen zu tun: Deinem Ex und der Neuen.

Du musst also ganz genau wissen, was du tust, weil noch mehr schiefgehen kann.

Trotzdem stehen deine Chancen gut, wenn du eine einigermaßen ernste Beziehung mit deinem Ex hattest, also mindestens 6 Monate und ihr auch schöne Momente miteinander genossen habt.

Da ich davon ausgehe, dass dies der Fall ist, kommen wir gleich zum nächsten Punkt:

So findest du heraus, ob die Beziehung mit der Neuen scheitern wird

Ich sagte ja schon, dass Trostbeziehungen in der Regel scheitern. Wie wahrscheinlich das bei deinem Ex ist, erfährst du jetzt.

Grundsätzlich spielen hier 4 Faktoren hinein:

  • Die Qualität der vergangenen Beziehung.
  • Wie schnell dein Ex eine Trostbeziehung eingegangen ist.
  • Wie lange dein Ex schon in der Trostbeziehung ist.
  • Und wie dein Ex sich dir gegenüber verhält.

Gehen wir es gleich an mit Faktor #1:

Faktor #1: Die Qualität der vergangenen Beziehung

Ich hatte vorher schon darüber gesprochen, dass wir oft dem „Verlorenen-Halbstück-Bias“ aufliegen.

Ob das neugefundene Halbstück (also die neue Freundin von deinem Ex) auch wirklich interessant ist und bleibt, hängt von eurer vergangenen Beziehung ab. Und zwar ob sie eine

  • Low-Quality-Beziehung oder eine
  • High-Quality-Beziehung war.

Fall #1: Deine vergangene Beziehung war „low quality“

Gab es immer Streit, ihr habt teilnahmslos nebeneinander gelebt und du hast dich nicht um deinen Ex gekümmert, als ihr noch zusammen wart?

Habt ihr nur immer über die gleichen Dinge geredet und zusammen nicht viel erlebt? Die Beziehung zog sich wie ein Strudelteig?

Das sind klassische Anzeichen einer Low-Quality-Beziehung.

Wenn das der Fall, dann hast du viel Arbeit vor dir. Denn du musst deinem Ex glaubhaft zeigen, dass dies dein altes Ich ist!

Weiterführende Literatur für dich wären dann unsere (kostenlosen) Guides:

Oder du sicherst dir gleich unseren Premium-Kurs Ex jetzt zurückgewinnen 2.0 (klicke hier!) und erfährst auch jene Details, die wir nicht im Blog veröffentlichen!

Fall #2: Deine vergangene Beziehung war „high quality“

Praktisch das „Gegenteil“ einer Low-Quality-Beziehung ist die High-Quality-Beziehung.

Ich erspare dir hier die langweiligen Anzeichen und komme gleich zur Sache:

In diesem Fall ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass dein Ex nach der Verliebtheitsphase das Vergangene eurer Beziehung mehr schätzen wird.

Du kannst also in Ruhe dann die Strategie anwenden (scrolle zum Ende des Guides, um gleich dort weiterzulesen!), die ich dir am Ende dieses Artikels genau vorstelle!

Also als grobe Faustregel:

Wenn eure Beziehung von „high quality“ war, dann ist wird die Trostbeziehung wahrscheinlich nicht länger halten.

Faktor #2: Wie schnell dein Ex die Neue gehabt hat

Ist dein Ex innerhalb von 1 bis 3 Wochen nach eurer Trennung schon in einer neuen Beziehung, dann ist es mit ziemlicher Wahrscheinlichkeit eine Trostbeziehung und wird vermutlich auch nicht ewig halten.

Warum?

Solche Beziehungen tragen den Namen „Trost“beziehung zurecht, denn es geht hier primär darum, mit dem eigenen Schmerz klarzukommen.

Wenn dein Ex allerdings länger gewartet hat (also typischerweise 1 Monat und länger), um eine neue Beziehung einzugehen, dann ist das in den meisten Fällen etwas überlegter passiert.

Hier stehen die Chancen etwas schlechter, dass solche Beziehungen scheitern, da sie auch nicht mehr Trostbeziehungen im klassischen Sinn sind.

Also als grobe Faustregel

Je schneller dein Ex nach eurer Trennung in eine Trostbeziehung geht, desto eher ist sie wahrscheinlich nur von kurzer Dauer.

Faktor #3: Wie lange dein Ex schon in der Beziehung mit der Neuen ist

Erinnere dich an die rosarote Brille von vorhin. Irgendwann ist diese vorbei, die anfänglichen Gefühle der Verliebtheit schwinden.

Ergo:

Dein Ex wird sich langsam, aber sicher dann überlegen, ob diese neue Beziehung wirklich das Gelbe vom Ei ist.

Hier lautet die Faustregel anders herum:

Je länger dein Ex schon in einer Trostbeziehung ist, desto schlechter stehen deine Chancen, ihn/sie zurückzubekommen.

Nun wirst du aber auch einwenden:

„Mein Ex ist erst seit 1 Woche in einer neuen Beziehung. Wie soll ich jetzt schon wissen, wie lange diese dauern wird?“

Klar, sobald dein Ex in eine neue Beziehung geht, kannst du noch nicht wissen, wie lange das gehe wird.

Deswegen habe ich die obige Faustregel auch so formuliert.

Trotzdem empfehle ich dir in solchen Situationen das:

Gehe davon aus, dass es sich um eine Trostbeziehung handelt.

Warum?

Du willst dein Ex schließlich zurück. Werde die heißeste Version von dir und befolge die Strategie am Ende des Guides.

Faktor #4: Das Verhalten deines Ex gegenüber dir

Wie wahrscheinlich eine Trostbeziehung scheitern wird, hängt auch ganz wesentlich davon ab, wie sich dein Ex gegenüber dir verhält.

TodsündeEx reibt es dir unter die Nase, dass er in einer neuen Beziehung ist.

Das ist jetzt vielleicht für dich nicht die angenehmste Variante, doch sei dir sicher:

Du bist noch im Kopf von deinem Ex!

Wenn dein Ex dich eifersüchtig machen will

Vielleicht postet dein Ex regelmäßig neue Fotos auf Facebook, Instagram und Co über die neue Beziehung?

Das ist in vielen Fällen ein Versuch, dich eifersüchtig zu machen.

Und es gilt wie oben: Auch in diesem Fall bist du noch im Kopf von deinem Ex.

Dein Ex kontaktiert dich regelmäßig

Je mehr dein Ex von sich aus Kontakt mit dir sucht, desto eher ist eine Trostbeziehung zum Scheitern verurteilt.

Wichtig dabei ist, dass du diese Anzeichen richtig deutest, ob dein:e Ex dich wieder zurück will. Wenn du’s genau herausfinden willst, wie groß deine Chancen stehen, dann mach unseren Ex-zurück-Test:

Dein Ex spricht über dich

Dies ist insbesondere für relevant, falls dein Ex und du einen gemeinsamen Freundeskreis habt.

Wenn du erfährst, dass dein Ex regelmäßig über dich spricht, dann ist dies als positives Indiz zu werden.

Denn oft steckt da der Gedanke dahinter, der gemeinsame Freund auch mit dir spricht und dir erzählt, dass dein Ex über dich gesprochen hat.

Ganz wichtig ist in diesen Situationen was genau dein Ex über dich sagt. Vielleicht kannst du ja schon heraushören, dass es in der Trostbeziehung bereits zu kriseln beginnt.

Und wenn die Trostbeziehung dann gescheitert ist, bist du da!

Ex hat eine Neue: Wie sollst du dich verhalten? [Strategie, damit du ihn zurückgewinnen kannst]

Wenn dein Ex eine Neue hat, dann brauchst du die richtige Strategie, damit du ihn auch wirklich zurückerobern kannst.

Letztlich ist alles ähnlich zu unserer generellen Ex-Zurück-Strategie, jedoch unterscheidet sich der Game-Plan in diesem Fall durchaus in einigen wichtigen Stellen.

Übrigens:

Tipps und Tricks aus unserer persönlichen Erfahrung aus der Arbeit mit unseren Klient:innen findest du in folgendem Sofort-Webinar von Lena:

Ich baue hier alles in einzelnen Schritten auf, sodass du es leicht nachvollziehen und ebenfalls Schritt für Schritt anwenden kannst.

Schritt #1: Vermeide klassische Fehler

Der größte Fehler ist es, zum gemeinsamen Feind von deinem Ex und der Neuen zu werden.

Warum?

Studien haben folgendes gezeigt: „[G]emeinsame Feindschaften stärken die Bindung zweier Personen“.

Wenn du also der gemeinsame Feind von deinem Ex und der Neuen wirst, dann stärkst du damit nur die Bindung zwischen den beiden.

Vermeide also unbedingt die 3 Todsünden von oben.

In unserem Premium-Kurs Ex jetzt zurückgewinnen 2.0 zeigen wir ganz genau, was du unbedingt vermeiden musst, damit du nicht zum gemeinsamen Feind wirst und so deine Chancen endgültig zerstörst, deine:n Ex zurückzubekommen.

Schritt #2: Kontaktsperre

Auch, wenn dein Ex in einer Trostbeziehung ist, dann empfehlen wir bei szenario-zwei ganz klar eine Kontaktsperre.

Ich hatte ja oben schon geschrieben, dass Trostbeziehung meist von ganz allein wieder scheitern.

Durch die Kontaktsperre lässt du also die Zeit für dich arbeiten.

Und:

Du nutzt diese Zeit, um die heißeste Version von dir zu werden.

Wenn dann die Trostbeziehung in die Brüche gegangen ist und dein Ex dich dann wieder sieht, dann wirst du unglaublich attraktiv erscheinen.

Zusätzlich kannst du auch noch Social Media verwenden, um trotz Kontaktsperre im Kopf von deinem präsent zu bleiben.

Und dann wäre auch schon der richtige Zeitpunkt für den nächsten Schritt:

Schritt #3: Wieder präsent werden im Leben von deinem Ex…

Der Fall, dass die Trostbeziehung von allein in die Brüche geht, ist wahrscheinlich, doch tritt natürlich nicht immer auf.

Wenn dein Ex noch in der Trostbeziehung ist, dann wird sich dennoch ab irgendeiner Zeit der berüchtigte „Beziehungs-Alltag“ einstellen.

Sobald das passiert ist, kannst du beginnen, wieder langsam Kontakt aufzunehmen.

Dabei ist es wichtig, dass du mit der ersten Nachricht nur eine Strategie des „Antestens“ verfolgst, da du ja nicht definitiv wissen kannst, ob dein Ex schon wieder bereit für Kontakt mit dir ist.

(Wie das genau funktioniert, enthüllen wir in unserem Premium-Kurs Ex jetzt zurückgewinnen 2.0.)

Schritt #4: … und präsent bleiben im Leben von deinem Ex!

Wenn ich dir gleich sage, wie du wieder präsent im Leben von deinem Ex wirst, wirst du mich vermutlich mit ungläubigen Augen anschauen:

Du musst zuerst eine Freundschaft zwischen dir und deinem Ex etablieren.

Warum?

Auf diese Weise bleibst du immer im Kopf von deinem Ex. Das ist deswegen wichtig, weil wir uns nach einer gewissen Zeit vermehrt an die schönen vergangenen Dinge erinnern.

Und das trifft auch auf eure gemeinsame Beziehung zu!

Natürlich musst du dies sehr subtil angehen. Und was ist subtiler, als einfach eine (lockere und unverbindlich) Freundschaft zwischen zwei Menschen!

Wenn du eine Freundschaft etablierst, dann kann das mehrere Dinge gleichzeitig auslösen:

  • Du bleibst im Kopf von deinem Ex präsent (hatte ich gerade geschrieben).
  • Die neue Freundin von deinem Ex wird dies mitbekommen und vielleicht eifersüchtig werden. Und daran sind schon viele Beziehungen gescheitert…
  • Dein Ex wird sich unsicher werden, ob die Trostbeziehung wirklich „das Wahre“ ist.

Wenn diese Prozesse beginnen ist es schließlich Zeit, für den letzten Schritt:

Schritt #5: Langsam wieder Anziehung aufbauen

Hier besteht der größte Unterschied zur „gewöhnlichen“ Ex-zurück-Strategie, also wenn dein Ex nicht in einer Trostbeziehung wäre.

Denn beim Aufbauen von Anziehung musst du extrem aufpassen, dass du nicht zu schnell vorpreschst.

Wenn dir nämlich das passiert, dann wirst du SEHR SCHNELL zum gemeinsamen Feind.

Und was passiert dann?

Richtig, du schweißt die Trostbeziehung noch mehr zusammen und deine Chancen auf eine zweite Liebe mit deinem Ex schwinden.

Also:

Gehe es langsam an und übe dich hier in Geduld!

Mehr dazu findest du hier:

Wie es jetzt für dich weitergeht

In diesen Guide hast du viel darüber erfahren, wie du deinen Ex trotz Trostbeziehung zurückgewinnen kannst.

Trotzdem kann ich hier natürlich nicht alles behandeln. Dafür haben wir unseren Premium-Kurs Ex jetzt zurückgewinnen 2.0 entwickelt. Darin findest du unser gesamtes Wissen, um deinen Ex zurückzugewinnen

(Inklusiver unserer Geheimnisse aus dem individuellen Coaching, die wir nicht im Blog veröffentlichen.)

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Oder hast du eine Frage zum Artikel oder deiner Situation?

Dann schreib mir doch einen Kommentar unten, ich freue mich auf dich!

Alles Liebe,

Stephan

156 Kommentare
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  1. Avatar
    Lisa sagte:

    Hey Lena,
    was mach ich nur? Mein ex hat vor ca 5 Monaten mit mir Schluss gemacht und wollte immer die Freundschaft. Immer wenn ich gehabt habe es geht nicht hat er mir wieder Anzeichen gegeben und jetzt vor 1 Wochen habe ich zufällig erfahren das er ständig bei einer anderen übernachtet (Er streitet es ab und sagt es stimmt nicht ich soll ihm nicht unterstellen).
    Ob vermute mittlerweile aber, dass sie entweder zusammen sind oder auf jeden Fall etwas miteinander haben.
    Vor einer Woche habe ich jetzt auch den Kontakt abgebrochen.
    Was meinst du wie meine Chancen stehen und was ich jetzt tun kann und sollte er fehlt mir so unglaublich trotz das ich weiß, dass er mich anlügt

    Freu mich bald von dir zu hören

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Liebe Lisa,
      grundsätzlich ist es gut Kontakt, der konstruktiv ist, weiter zu unterstützen. Wenn er also etwas freundschaftliches vorschlägt (Treffen, Unternehmungen…) dann bringt dich das schon wieder näher an ihn ran. Gerade dann, wenn da eine potentielle Neue ist UND er trotzdem mit dir etwas machen will…
      da würde ich eher gegen die Kontaktsperre raten und den Kontakt ausbauen. Freundschaft kann das Sprungbrett in die nächste Beziehung sein! 🙂
      Viel Erfolg,
      Lena

      Antworten
      • Avatar
        Lisa sagte:

        Hallo Lena
        danke für deine Nachricht.
        Leider war der Kontakt zum Schluss nicht mehr so konstruktiv. Wir haben uns beide ziemlich blöd angemacht ( meist kam es von ihm).
        Habe dann doch beschlossen eine Kontaktsperre einzuleiten, damit es nicht so schlimmer wird.
        Diese geht jetzt schon drei Wochen.
        Er hat mir immer mal wieder geschrieben. Erst was mein Problem ist warum ich lügen erzähle, dass er eine neue Freundin hat (obwohl er einer Freundin erzählt hat er hat eine neue kennen gelernt) das zweite Mal hat er mir geschrieben wie mein rennen war. und erst vor ein paar Tagen, dass meine Lieblingsserie im Tv kommt. Und trotzdem ist er fast täglich bei der „neuen“. Was mach ich jetzt nur 🙁 ich kann auch nicht aus seinen Nachrichten herauslesen, was ihn ihm vorgeht.

        Was kann ich nur tun?

        Würde mich sehr freuen von dir zu hören

        Antworten
  2. Avatar
    Claudia sagte:

    Hallo,
    Ich hatte nun ca 3/4 Jahr mit ihm was am laufen. Wir haben uns langsam angenähert bei zufälligen Treffen, dann geschrieben und uns irgendwann auch öfter getroffen. Wenn ich bei ihm war hatten wir immer eine schöne Zeit, haben es genossen und waren glücklich. Doch eine Beziehung wollte er nicht! Er hat immer gesagt er braucht Zeit. Ich wusste er hatte Angst, nur leider wusste ich nicht wovor. Mittlerweile bin ich mir sicher, es lag an seiner ex-Freundin.
    Leider mag sie mich seine nicht (mit ihr hat er ein Kind) und diese hat immer über mich geschimpft. Wenn er seine Tochter besucht hat, hat er auch in der Wohnung seiner ex geschlafen (obwohl meine Wohnung nicht weit weg war, aber seine ex sollte nicht wissen, dass da was läuft).
    Das wurde immer mehr zum Problem für mich, weil er da immer sehr auf Familie gemacht hat, seiner Tochter zu liebe. Und das weil ich wusste, dass seine ex über mich schimpft.
    Darüber hatten wir uns ein paar mal gestritten. Dann war ich wieder 2 Tage bei ihm, es war alles toll. Er hat sich die ganze Nacht an mich gekuschelt, hat mich nicht losgelassen. Auch bei der Verabschiedung hat alles gepasst. Eine Woche später hat er mir geschrieben das er am Vortag eine andere kennengelernt hat und die so toll findet und er nicht weiß was er tun soll.
    Im Endeffekt hat er sich für sie entschieden, weil er sie so toll findet und 2 Frauen gibts nicht für ihn.
    Wir sehen uns mittlerweile selten, aber doch ab und zu. Einmal hatten wir auf einem Fest beide bardienst. Da hatte er mich ständig im Auge, hat mich angetanzt, umarmt und mir erklärt ich sei eh „sein Schatzi“(und das obwohl ich ihn davor 10 Minuten lang angeschrien habe, weil seine ex immer blöd über mich redet und ich genug davon hatte). Er wollte dann sogar bei mir übernachten, aber das hab ich abgelehnt.
    2 Wochen später haben wir uns wieder zufällig getroffen, ich habe ihn aber nicht weitgehend ignoriert. Er wollte mit seinem Kind dann schon nach Hause gehen, ist aber vorher noch zu mir und hat mich gefragt ob wir noch was gemeinsam trinken. Er hat mich auch ständig angeschaut, als ich ihn kaum beachtet hatte.
    Ich will ihn zurück, weil er ein sehr toller Mensch ist und alle Eigenschaften hat, die mir an einem Mann gefallen. Aber ich weiß leider nicht, wie ich das schaffe.
    Lg

    Antworten
  3. Avatar
    Lisa sagte:

    Hallo liebes szenario-team.
    Ich war mit meinem ex Freund 5,7 Jahre zusammen und dann hat er von heute auf morgen Schluss gemacht. Ich bin erst am ausgezogen und habe gehofft wir bekommen es hin. Er hat mir dann auch immer angerufen und aber gesagt ich kann wenn ich möchte zurück kommen. Das hat mir irgendwie nie gereicht. Er selbst ist dann 2 Monate später ausgezogen, dass ich wieder in die Wohnung zurück kann. Wir hatten dann 2 mal schon eine kontsktsperre. Bei dir letzten hat er mir geschrieben das da wieder mehr Gefühle sind. Und ich dachte natürlich haja probieren wir es uns machen es langsam. Aber ich habe einfach nicht den Sprung von ihm feststellen können. Er hat meiner Meinung nach nicht alles dafür gegeben und jetzt 6 Monate danach hätten wir unseren 6 Jahrestag und er sagt mir ein paar Tage davor es wird nichts mehr es ist aus. Er kann nur noch Freundschaft. Und dann habe ich auch noch erfahren das er vermutlich eine neue für eine Bettgeschichte hat und er steitet dies aber total ab.
    Er sagt er will unbedingt mit mir befreundet bleiben und wird mich nie vergessen und ich bin ihm so wichtig.. und er würde nie wollen das wir nie mehr mit einander reden und ist sich sicher wir haben bald wieder Kontakt und verstehen uns super.
    Was hat sein Verhalten zu heißen und gibt’s da noch Hoffnung??
    Ich weiß einfach nicht was ich tun soll? Bringt es uns weiter eine weitere Kontsktsperre einzuleiten ??

    Antworten
  4. Avatar
    Max sagte:

    Hallo ihr zwei!

    Ich LIEBE eure Homepage und eure Videos. Erstmals DANKE, dass ihr uns das alles gratis zur Verfügung stellt.

    Vor drei Wochen hat mein Date die Beziehung beendet. Wir waren zwar noch nicht offiziell zusammen, aber doch hat man gemerkt, dass es einfach super toll funktioniert hat und wir beide verliebt waren. Aus heiterem Himmel dann der Schock: Er beendet es mit Argumenten, die keinerlei Logik ergeben. Und bereits eine Woche später wird klar, wieso: Es gab einen anderen. Das Ganze dauerte 2 Monate, war aber sehr intensiv und wunderschön.
    So viel zum Hintergrund. Gestern passierte dann etwas total spannendes: Diese Beziehung scheint in die Brüche gegangen zu sein, denn die gemeinsamen Fotos sind verschwunden und die beiden haben sich entfolgt. Ich habe das von einer guten Freundin erfahren.
    Mir geht es mittlerweile schon sehr gut und ich denke noch oft an ihn, aber ich würde mich mittlerweile eher als neutral einschätzen. Kontakt gab es seither noch keinen.
    Jetzt ist meine Frage, wie ich mich jetzt richtig verhalte. Ich wittere natürlich meine Chance, aber fürchte, dass es nichts bringt, wenn ich ihm zufällig genau jetzt nachlaufe und mich melde.
    Ich wäre über eure Tipps sehr dankbar 🙂 Und drückt mir die Daumen!

    Antworten
  5. Avatar
    Dian sagte:

    Hallo liebe Lena,
    danke für alle deine tipps. Ich hatte für 5 Jahre ein Fernbeziehung.wir hatten immer Kontakt und 1Woche zusammen Urlaub gehabt. Letztendlich konnte ich bei ihm sein aber 2 Monate zu spät.er hatte eine neue Freundin.ich lieb ihn so sehr.jetzt ist 3 Jahre dass ich hier ganz in der nähe bin und er ist immer noch mit dieser Frau.ich konnte nie das akzeptieren und habe alle Fehler gemacht und immer mit volle Wut auf dieser Frau.nach letzte streit habe ich mit ihm 3-4 Monaten nicht gesprochen.er hat 2-3 mal selbst geschrieben und hat mich vermisst.und hat gesagt wenn du willst kannst du als normale Freundin neben mir bleiben.aber ich kann das einfach nicht.ich liebe ihn.ich kann nicht ruhig und cool bleiben wenn er mit ihr schläft oder Urlaub geht…ich habe viel versucht und verschiedene Wege probiert, aber jedes mal alles wurde schlimmer.jetzt sagt er dass mit mir zu sprechen war sein große Fehler.ich weiß wenn ich ihm schreibe oder Hilfe brauche er ist immer für mich da.und sagt dass ich ihn besuchen kann.ich will aber seine Liebe zurück zu haben. So lange ich als normale freundin bin, ist er ganz lieb.wenn ich ihn liebe und er Märkte dann ist alles Katastrophe und sagt dass er freundin hat und ist zufrieden mit ihr. Ich weiß nicht was soll ich noch machen.3 jahre hat garnicht geklappt.ich liebe ihn Lena.aber konnte nicht das zeigen.war immer neidisch, immer volle wut, immer habe gesagt komm und sei mit mir.er hat letzte mal gesagt du kannst dich niemals ändern.mit dir kann ich nie ruhiges leben haben.ist aber nicht so. Er vergleicht mich immer mit sein Freundin. Und dann sagt sie ist besser als du.er kann nicht verstehen dass sie in andere Situation als ich ist. Nächste Monat habe ich 2 Woche Schulung in seiner Stadt.und nächste Woche ist mein Geburtstag. Jetzt ist ein Monats dass wir garnicht gesprochen haben. Was kann ich am besten machen ihn zurück zu haben? Wegen fernbeziehung fällt mir die schöne Momente (Erinnerungen)dass du immer sagst. Ich bin 31 und er 33. bitte hilft mir

    Antworten
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      Dian sagte:

      Und noch was.wir haben seit 7 Monaten uns nich gesehen.jetzt (seit3 Jahre)sind wir nur 1 stunde entfernt.früher waren wir in 2 Unterschiedliche Länder!

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