Hilfe, mein Ex hat eine Neue. Wie du ihn trotzdem zurückgewinnst! [+ Strategie]

Dein Ex hat eine Neue, aber du willst ihn unbedingt zurück?

Dann wirst du in diesem Guide vermutlich genau das finden, was du suchst.

Denn nur weil dein Ex grad in einer neuen Beziehung ist, heißt das nicht, dass alles verloren ist.

In diesem Guide erfährst du ganz genau, wie du deinen Ex trotz neuer Freundin zurückgewinnen kannst!

Ex hat eine Neue: Wie damit umgehen?

Vielleicht hast du dich entschlossen deine:n Ex zurückzugewinnen

… und hast versucht mit so einer (oder einer so ähnlichen) Nachricht wieder Kontakt aufzunehmen:

(abgesehen davon, dass du solche SMS niemals schreiben solltest, aber darum geht es hier heute nicht…)

Und die Antwort, die du bekommen hast, ließ deine schlimmsten Horror-Szenarien wahr werden:

Vermutlich trifft es dich grad sehr, dass dein Ex eine Neue hat.

Vielleicht fragst du dich:

  • Wie konnte es nur so schnell gehen?
  • Hab ich ihm gar nichts bedeutet?

Krieg mal eins klar:

Das sind Spekulationen!

Du weißt nicht, was in deinem Ex vorgeht und was seine Beweggründe waren.

Punkt aus.

Wie gehst du also damit am besten um, dass dein Ex eine Neue hat?

So:

Das Wichtigste ist jetzt mal…

… ATMEN!

Und auf dich schauen.

Lass mich dir als Ex-zurück-Experte sagen:

Nur weil dein Ex eine Neue hat, heißt das nicht im Umkehrschluss, dass jetzt alles aus ist.

Schau also zuerst mal auf dich.

Wenn deine Ex eine Neue hat und du ihn zurück willst, dann ist es in den allermeisten Fällen tatsächlich komplett egal, wer die Neue genau ist.

Und dann vermeide unbedingt die folgenden 3 Todsünden…

Mach das auf keinen Fall, wenn dein Ex eine Neue hat!

Die Nr.#1-Motivation der allermeisten ist es, möglichst viel über die Neue rauszufinden.

Damit sind wir schon bei der ersten Todsünde:

Todsünde #1: Alles über die Neue herausfinden wollen

Bitte, tu dir selbst einen Gefallen und stalke die Neue nicht.

Also nicht Social-Media-Profile inspizieren, googeln oder sonstwas.

Glaub mir, es ist wirklich komplett wurscht, wer das ist.
(zumindest in 99% aller Fälle – und zu dem verbleibenden 1% komm ich hier – klick!)

Für deine Ex-zurück-Strategie reicht allein die Info, dass dein Ex eine neue Freundin hat.

Auch wenn du dir die folgende Todsünde etwas abstrus vorkommen mag, ich kann dir versichern, dass das nicht nur einmal vorgekommen ist:

Todsünde #2: Die Neue anschreiben oder sonst irgendwie kontaktieren

Ein Klassiker ist auch, gemeinsame Freunde loszuschicken und deinen Ex über die Neue ausfragen lassen:

Todsünde #3: Freunde losschicken, um Infos über die Neue zu bekommen

Das ist ähnlich zu Todsünde #1, nur dass dir die Infos eben über den Umweg der Freunde holst.

Also nochmal zusammengefasst, wie du damit umgehst, wenn dein Ex eine Neue hat:

1) ATME und bewahre Ruhe!

2) Vermeide die 3 Todsünden!

Ex hat sofort eine neue Freundin: Was es zu bedeuten hat

Am Schluss von diesem Guide zeige ich dir noch eine ganz genau, wie du deinen Ex zurückgewinnen kannst, auch wenn dein Ex gerade eine neue Freundin hat.

==>> Klicke hier, um gleich dorthin zu springen!

Wenn dein Ex ziemlich schnell nach der Trennung eine Neue hat, dann bedeutet das folgendes:

So wie es scheint, ist dein Ex ziemlich eine so genannte Trostbeziehung eingegangen.

Nun, was ist eine Trostbeziehung?

Hier ist die Definition nach szenario-zwei:

Eine Trostbeziehung ist eine kurze und romantische Liebesbeziehung, die dein Ex relativ schnell nach einer Trennung eingeht.

Ex hat sofort eine neue Freundin = Du hast ein großes Loch hinterlassen!

Wenn da sehr schnell eine Neue ist, dann bedeutet das, dass du eine große Lücke im Herzen von deinem Ex hinterlassen hast.

Denn es heißt:

Dein Ex kann nicht alleine sein.

Und es zeigt noch etwas:

Dein Ex hat sich vielleicht schon während der Beziehung emotional von dir entfremdet und nicht erst nach der Trennung.

Wenn dein Ex also sofort eine neue Freundin hat, dann bedeutet das, dass für deinen Ex die Trennung vermutlich schon länger im Raum stand.
(auch wenn du das vielleicht nicht hören möchtest)

Die große Preisfrage ist jedoch trotzdem:

Warum sucht sich dein Ex eine neue Freundin?

Zuerst die schlechte Nachricht:

Diese Studie hat gezeigt:

Wenn sich ein Ex sofort eine neue Freundin sucht, dann kann das sehr nützlich sein, um über die Trennung hinwegzukommen.

Bevor du jetzt diese Seite schließt und dir denkst…

„Oh nein, jetzt ist alles verloren!“

… lass mich dir eines sagen:

Es steht in dieser Studie NICHT

  • dass eine Trostbeziehung bis ans Lebensende halten muss,
  • dass dein Ex und die Neue gleich heiraten werden, oder
  • dass das Ex zurückgewinnen in solchen Fällen hoffnungslos ist!

Aus meiner Erfahrung werden Trostbeziehungen hauptsächlich aus den folgenden 3 Gründen eingegangen werden:

  • Der „Verlorene-Halbstück-Bias“
  • Dein Ex versucht sich von der Trennung abzulenken.
  • Selbstwertgefühl steigern

Was meine ich damit? Lies weiter:

Der „Verlorene-Halbstück-Bias“

Durch viele Hollywood-Filme wurde das Ideal geprägt, dass wir unser verlorenes Halbstück finden müssen.

Solche Einstellungen sind zwar für Filme sehr rentabel (weil sie die Kinokassen klingeln lassen), jedoch in der realen Welt kompletter Schwachsinn.

Trotzdem können solche Gedanken (treten oft auch auf, wenn es in der Beziehung nicht so gut läuft) bei deinem Ex hochkommen und er/sie sieht eine Trostbeziehung als nächsten logischen Schritt an, endlich das verlorene Halbstück zu finden.

Dann sucht sich dein Ex einen neuen Freund oder eine neue Freundin, weil er/sie denkt, was Besseres kriegen zu können.

Das erklärt auch, warum Trostbeziehung auch schon vor einer Trennung eingegangen werden. Wenn das passiert, dann hat dein Ex schon vor der eigentlichen Trennung unbewusst zu dieser eingewilligt.

Wenn dies der Grund ist, können wiederum 2 Situationen auftreten:

  • Die Trostbeziehung mit der Neuen läuft super. Dein Ex wird sich in dem Schritt bestätigt fühlen und für dich wird es ungleich schwerer, aber natürlich nicht unmöglich. Warum? Weil vielleicht noch der Rosarote-Brille-Effekt vorherrscht, also eine hormon-induzierte Vorstellung, dass der Partner ohnehin nur super ist.
  • Die Trostbeziehung läuft mehr schlecht als recht. Dein Ex wird sich dann denken, ob es nicht vielleicht doch ratsamer wäre, wieder in die alte Beziehung zurückzugehen. Wenn dies der Fall ist, dann heißt es: „It’s your turn!“

Gerade der verlorene Halbstück-Bias macht es für viele Menschen leichter, damit umzugehen, dass der Ex eine Neue hat.

Dein:e Ex versucht sich abzulenken von der Trennung

Unser Hirn kann nicht 2 Dinge gleichzeitig fokussiert und mit Aufmerksamkeit machen.

Wenn sich dein:e Ex also auf eine:n Neue:n fokussiert, dann findet ein Prozess der Ablenkung statt. Dadurch fokussiert sich dein:e Ex nicht mehr auf die Trennung und es wird dadurch leichter.

Daraus ergibt sich eine Konsequenz, welche EXTREM wichtig ist:

Wenn du es schaffst, im Kopf von deinem:r Ex zu bleiben, dann kann er/sie sich nicht so sehr auf die Trostbeziehung fokussieren.

Und damit steigerst du deine Chancen UNGEMEIN, deine:n Ex trotz neuer Beziehung zurückzugewinnen.

(Wie das genau geht, zeige ich dir am Ende des Guides!)

Selbstwertgefühl steigern

Eine Trennung hinterlässt ein Loch im Herzen. Wenn dein Ex eine neue Freundin hat, dann versucht er/sie vielleicht, dieses Loch mit einer Trostbeziehung aufzufüllen.

Es ist also eine klassische Weg-von-Dynamik, nämlich den Schmerz zu vermeiden.

Wenn man eine Beziehung beendet, dann leidet oft auch das Selbstwertgefühlt (weil man es schon wieder nicht geschafft hat). Das ist meist unabhängig davon, ob man selbst Schluss gemacht hat oder nicht.

In solchen Situationen kommt ein anderer Erdenbewohner gerade recht, wo man ein bisschen verliebt sein kann und seinen Selbstwert aufpolieren kann.

Kann aus einer Trostbeziehung auch was „Ernstes“ werden?

Ich will hier ehrlich zu dir sein:

Natürlich kann es vorkommen, dass aus einer anfänglich oberflächlichen Trostbeziehung vielleicht doch was Ernstes wird.

Doch aus eigener Erfahrung kommt das eher selten vor.

Jetzt wirst du mich vielleicht auch fragen:

„Wie geht’s nun weiter? Wie kann ich meinen Ex zurückgewinnen trotz neuer Freundin?“

Eine Strategie, wie dir das gelingen kann, zeige ich dir am Ende von diesem Guide.

Wenn du jetzt gleich alles wissen möchtest (inklusive Strategien und Methoden, die ich in diesem Artikel NICHT beschreibe), dann sichere dir jetzt sofort die ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung Ex jetzt zurückgewinnen 2.0.

Mein Ex hat eine Neue und ist glücklich! Ist jetzt alles aus?

Nein, es ist noch nicht alles aus.
(das ist es in den wenigsten Fällen)

Natürlich ist’s ein bisschen komplizierter, wenn dein Ex eine Neue hat und glücklich ist. Und damit umzugehen ist oft auch etwas schwerer.

In diesem Fall musst du mal schauen, auf welchen Ebenen du mit deinem Ex noch gut kannst.

Und über diese Ebenen musst du dann dich und Kontakt mit dir anbieten.

Denn wenn dein Ex mit der Neuen glücklich ist, dann musst du einen Mehrwert bieten.

Also warum dein Ex jetzt grad mit dir schreiben, sprechen oder etwas unternehmen sollte.

In diesem speziellen Fall ist ein wenig Info-Beschaffung über die Neue erlaubt!

Du solltest also ungefähr in Erfahrung bringen, wer die Neue ist und was sie so kann.

Warum?

So kannst du jene Bereiche herausfinden,

  • die deinem Ex wichtig sind,
  • die er mit der Neuen nicht ausleben kann,
  • aber mit dir in der vergangenen Beziehung immer gemacht hat.

Genial, oder?

Also wenn du mit deinem Ex beispielsweise immer gern ins Museum oder Theater gegangen bist, die Neue von deinem Ex das aber nicht so gern tut, dann kannst du dieses Hobby mit deinem Ex weiter pflegen.

Und ihm auf diese Weise wieder näher kommen!

Dein Ex hat eine Neue, aber du willst ihn zurück? Geht das überhaupt?

Mittlerweile beantworten wir hier auf szenario-zwei täglich duzende Anfragen, doch eines kommt immer oft vor:

„Mein Ex hat eine Neue, aber ich will ihn zurück? Kann das überhaupt funktionieren?“

Lass mich dich beruhigen:

Trostbeziehungen scheitern oft.

Warum eine Beziehung mit einer Neuen oft sehr schnell wieder auseinander gehen

Was ist das Schöne an neuen Beziehungen?

Richtig, man wird überwältigt von einer regelrechten Hormon-Dusche.

In der Verliebtheitsphase schaut die eigene Wahrnehmung von der Welt circa so aus:

Man sieht alles durch die rosarote Brille (= der berühmte „Rosarote-Brille-Effekt“.

Der Nachteil für dich:

Während dieser Verliebtheitsphase ist es für dich oftmals schwer, dass dich dein Ex als besser wahrnimmt.

Warum?

Eben weil dein Ex die neue Beziehung durch die rosa Brille wahrnimmt und die neue Freundin nahezu alles supertoll macht.

AAAAABER…

Diese Verliebtheitsphase endet nach ungefähr 3 bis 6 Monaten. Dann hört die Hormon-Dusche auf und der so berüchtigte „Alltag“ kehrt ein.

Dann sieht man plötzlich, dass die neue Partnerin das Messer immer in der Marmelade stecken lässt oder immer so komisch lacht.

Genau an diesem Punkt wird sich dann dein Ex fragen:

„Ist [Name der Neuen] wirklich besser als [dein Name]?“

Und in den allermeisten Fällen lautet die Antwort darauf: „NEIN!“

Sie lautet umso wahrscheinlicher „nein“, wenn du inzwischen schon die heißeste Version von dir geworden bist.

Wie du die heißeste Version von dir werden kannst, erfährst du in unserem New Self Coaching, was in unserem Premium-Kurs „Ex jetzt zurückgewinnen 2.0“ enthalten ist (klicke hier, um gleich dorthin zu springen).

Jetzt sag schon, wie stehen die Chancen?

Ich will ehrlich sein:

Ich sage dir hier nicht, dass du deine:n Ex immer zu 100% aus der Trostbeziehung rauslösen kannst und ein Neuanfang mit deinem Ex gelingen kann.

Denn die Sache bei Trostbeziehungen ist nochmal etwas komplexer, denn du hast es nun mit 2 Menschen zu tun: Deinem Ex und der Neuen.

Du musst also ganz genau wissen, was du tust, weil noch mehr schiefgehen kann.

Trotzdem stehen deine Chancen gut, wenn du eine einigermaßen ernste Beziehung mit deinem Ex hattest, also mindestens 6 Monate und ihr auch schöne Momente miteinander genossen habt.

Da ich davon ausgehe, dass dies der Fall ist, kommen wir gleich zum nächsten Punkt:

So findest du heraus, ob die Beziehung mit der Neuen scheitern wird

Ich sagte ja schon, dass Trostbeziehungen in der Regel scheitern. Wie wahrscheinlich das bei deinem Ex ist, erfährst du jetzt.

Grundsätzlich spielen hier 4 Faktoren hinein:

  • Die Qualität der vergangenen Beziehung.
  • Wie schnell dein Ex eine Trostbeziehung eingegangen ist.
  • Wie lange dein Ex schon in der Trostbeziehung ist.
  • Und wie dein Ex sich dir gegenüber verhält.

Gehen wir es gleich an mit Faktor #1:

Faktor #1: Die Qualität der vergangenen Beziehung

Ich hatte vorher schon darüber gesprochen, dass wir oft dem „Verlorenen-Halbstück-Bias“ aufliegen.

Ob das neugefundene Halbstück (also die neue Freundin von deinem Ex) auch wirklich interessant ist und bleibt, hängt von eurer vergangenen Beziehung ab. Und zwar ob sie eine

  • Low-Quality-Beziehung oder eine
  • High-Quality-Beziehung war.

Fall #1: Deine vergangene Beziehung war „low quality“

Gab es immer Streit, ihr habt teilnahmslos nebeneinander gelebt und du hast dich nicht um deinen Ex gekümmert, als ihr noch zusammen wart?

Habt ihr nur immer über die gleichen Dinge geredet und zusammen nicht viel erlebt? Die Beziehung zog sich wie ein Strudelteig?

Das sind klassische Anzeichen einer Low-Quality-Beziehung.

Wenn das der Fall, dann hast du viel Arbeit vor dir. Denn du musst deinem Ex glaubhaft zeigen, dass dies dein altes Ich ist!

Weiterführende Literatur für dich wären dann unsere (kostenlosen) Guides:

Oder du sicherst dir gleich unseren Premium-Kurs Ex jetzt zurückgewinnen 2.0 (klicke hier!) und erfährst auch jene Details, die wir nicht im Blog veröffentlichen!

Fall #2: Deine vergangene Beziehung war „high quality“

Praktisch das „Gegenteil“ einer Low-Quality-Beziehung ist die High-Quality-Beziehung.

Ich erspare dir hier die langweiligen Anzeichen und komme gleich zur Sache:

In diesem Fall ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass dein Ex nach der Verliebtheitsphase das Vergangene eurer Beziehung mehr schätzen wird.

Du kannst also in Ruhe dann die Strategie anwenden (scrolle zum Ende des Guides, um gleich dort weiterzulesen!), die ich dir am Ende dieses Artikels genau vorstelle!

Also als grobe Faustregel:

Wenn eure Beziehung von „high quality“ war, dann ist wird die Trostbeziehung wahrscheinlich nicht länger halten.

Faktor #2: Wie schnell dein Ex die Neue gehabt hat

Ist dein Ex innerhalb von 1 bis 3 Wochen nach eurer Trennung schon in einer neuen Beziehung, dann ist es mit ziemlicher Wahrscheinlichkeit eine Trostbeziehung und wird vermutlich auch nicht ewig halten.

Warum?

Solche Beziehungen tragen den Namen „Trost“beziehung zurecht, denn es geht hier primär darum, mit dem eigenen Schmerz klarzukommen.

Wenn dein Ex allerdings länger gewartet hat (also typischerweise 1 Monat und länger), um eine neue Beziehung einzugehen, dann ist das in den meisten Fällen etwas überlegter passiert.

Hier stehen die Chancen etwas schlechter, dass solche Beziehungen scheitern, da sie auch nicht mehr Trostbeziehungen im klassischen Sinn sind.

Also als grobe Faustregel

Je schneller dein Ex nach eurer Trennung in eine Trostbeziehung geht, desto eher ist sie wahrscheinlich nur von kurzer Dauer.

Faktor #3: Wie lange dein Ex schon in der Beziehung mit der Neuen ist

Erinnere dich an die rosarote Brille von vorhin. Irgendwann ist diese vorbei, die anfänglichen Gefühle der Verliebtheit schwinden.

Ergo:

Dein Ex wird sich langsam, aber sicher dann überlegen, ob diese neue Beziehung wirklich das Gelbe vom Ei ist.

Hier lautet die Faustregel anders herum:

Je länger dein Ex schon in einer Trostbeziehung ist, desto schlechter stehen deine Chancen, ihn/sie zurückzubekommen.

Nun wirst du aber auch einwenden:

„Mein Ex ist erst seit 1 Woche in einer neuen Beziehung. Wie soll ich jetzt schon wissen, wie lange diese dauern wird?“

Klar, sobald dein Ex in eine neue Beziehung geht, kannst du noch nicht wissen, wie lange das gehe wird.

Deswegen habe ich die obige Faustregel auch so formuliert.

Trotzdem empfehle ich dir in solchen Situationen das:

Gehe davon aus, dass es sich um eine Trostbeziehung handelt.

Warum?

Du willst dein Ex schließlich zurück. Werde die heißeste Version von dir und befolge die Strategie am Ende des Guides.

Faktor #4: Das Verhalten deines Ex gegenüber dir

Wie wahrscheinlich eine Trostbeziehung scheitern wird, hängt auch ganz wesentlich davon ab, wie sich dein Ex gegenüber dir verhält.

TodsündeEx reibt es dir unter die Nase, dass er in einer neuen Beziehung ist.

Das ist jetzt vielleicht für dich nicht die angenehmste Variante, doch sei dir sicher:

Du bist noch im Kopf von deinem Ex!

Wenn dein Ex dich eifersüchtig machen will

Vielleicht postet dein Ex regelmäßig neue Fotos auf Facebook, Instagram und Co über die neue Beziehung?

Das ist in vielen Fällen ein Versuch, dich eifersüchtig zu machen.

Und es gilt wie oben: Auch in diesem Fall bist du noch im Kopf von deinem Ex.

Dein Ex kontaktiert dich regelmäßig

Je mehr dein Ex von sich aus Kontakt mit dir sucht, desto eher ist eine Trostbeziehung zum Scheitern verurteilt.

Wichtig dabei ist, dass du diese Anzeichen richtig deutest, ob dein:e Ex dich wieder zurück will. Wenn du’s genau herausfinden willst, wie groß deine Chancen stehen, dann mach unseren Ex-zurück-Test:

Dein Ex spricht über dich

Dies ist insbesondere für relevant, falls dein Ex und du einen gemeinsamen Freundeskreis habt.

Wenn du erfährst, dass dein Ex regelmäßig über dich spricht, dann ist dies als positives Indiz zu werden.

Denn oft steckt da der Gedanke dahinter, der gemeinsame Freund auch mit dir spricht und dir erzählt, dass dein Ex über dich gesprochen hat.

Ganz wichtig ist in diesen Situationen was genau dein Ex über dich sagt. Vielleicht kannst du ja schon heraushören, dass es in der Trostbeziehung bereits zu kriseln beginnt.

Und wenn die Trostbeziehung dann gescheitert ist, bist du da!

Ex hat eine Neue: Wie sollst du dich verhalten? [Strategie, damit du ihn zurückgewinnen kannst]

Wenn dein Ex eine Neue hat, dann brauchst du die richtige Strategie, damit du ihn auch wirklich zurückerobern kannst.

Letztlich ist alles ähnlich zu unserer generellen Ex-Zurück-Strategie, jedoch unterscheidet sich der Game-Plan in diesem Fall durchaus in einigen wichtigen Stellen.

Übrigens:

Tipps und Tricks aus unserer persönlichen Erfahrung aus der Arbeit mit unseren Klient:innen findest du in folgendem Sofort-Webinar von Lena:

Ich baue hier alles in einzelnen Schritten auf, sodass du es leicht nachvollziehen und ebenfalls Schritt für Schritt anwenden kannst.

Schritt #1: Vermeide klassische Fehler

Der größte Fehler ist es, zum gemeinsamen Feind von deinem Ex und der Neuen zu werden.

Warum?

Studien haben folgendes gezeigt: „[G]emeinsame Feindschaften stärken die Bindung zweier Personen“.

Wenn du also der gemeinsame Feind von deinem Ex und der Neuen wirst, dann stärkst du damit nur die Bindung zwischen den beiden.

Vermeide also unbedingt die 3 Todsünden von oben.

In unserem Premium-Kurs Ex jetzt zurückgewinnen 2.0 zeigen wir ganz genau, was du unbedingt vermeiden musst, damit du nicht zum gemeinsamen Feind wirst und so deine Chancen endgültig zerstörst, deine:n Ex zurückzubekommen.

Schritt #2: Kontaktsperre

Auch, wenn dein Ex in einer Trostbeziehung ist, dann empfehlen wir bei szenario-zwei ganz klar eine Kontaktsperre.

Ich hatte ja oben schon geschrieben, dass Trostbeziehung meist von ganz allein wieder scheitern.

Durch die Kontaktsperre lässt du also die Zeit für dich arbeiten.

Und:

Du nutzt diese Zeit, um die heißeste Version von dir zu werden.

Wenn dann die Trostbeziehung in die Brüche gegangen ist und dein Ex dich dann wieder sieht, dann wirst du unglaublich attraktiv erscheinen.

Zusätzlich kannst du auch noch Social Media verwenden, um trotz Kontaktsperre im Kopf von deinem präsent zu bleiben.

Und dann wäre auch schon der richtige Zeitpunkt für den nächsten Schritt:

Schritt #3: Wieder präsent werden im Leben von deinem Ex…

Der Fall, dass die Trostbeziehung von allein in die Brüche geht, ist wahrscheinlich, doch tritt natürlich nicht immer auf.

Wenn dein Ex noch in der Trostbeziehung ist, dann wird sich dennoch ab irgendeiner Zeit der berüchtigte „Beziehungs-Alltag“ einstellen.

Sobald das passiert ist, kannst du beginnen, wieder langsam Kontakt aufzunehmen.

Dabei ist es wichtig, dass du mit der ersten Nachricht nur eine Strategie des „Antestens“ verfolgst, da du ja nicht definitiv wissen kannst, ob dein Ex schon wieder bereit für Kontakt mit dir ist.

(Wie das genau funktioniert, enthüllen wir in unserem Premium-Kurs Ex jetzt zurückgewinnen 2.0.)

Schritt #4: … und präsent bleiben im Leben von deinem Ex!

Wenn ich dir gleich sage, wie du wieder präsent im Leben von deinem Ex wirst, wirst du mich vermutlich mit ungläubigen Augen anschauen:

Du musst zuerst eine Freundschaft zwischen dir und deinem Ex etablieren.

Warum?

Auf diese Weise bleibst du immer im Kopf von deinem Ex. Das ist deswegen wichtig, weil wir uns nach einer gewissen Zeit vermehrt an die schönen vergangenen Dinge erinnern.

Und das trifft auch auf eure gemeinsame Beziehung zu!

Natürlich musst du dies sehr subtil angehen. Und was ist subtiler, als einfach eine (lockere und unverbindlich) Freundschaft zwischen zwei Menschen!

Wenn du eine Freundschaft etablierst, dann kann das mehrere Dinge gleichzeitig auslösen:

  • Du bleibst im Kopf von deinem Ex präsent (hatte ich gerade geschrieben).
  • Die neue Freundin von deinem Ex wird dies mitbekommen und vielleicht eifersüchtig werden. Und daran sind schon viele Beziehungen gescheitert…
  • Dein Ex wird sich unsicher werden, ob die Trostbeziehung wirklich „das Wahre“ ist.

Wenn diese Prozesse beginnen ist es schließlich Zeit, für den letzten Schritt:

Schritt #5: Langsam wieder Anziehung aufbauen

Hier besteht der größte Unterschied zur „gewöhnlichen“ Ex-zurück-Strategie, also wenn dein Ex nicht in einer Trostbeziehung wäre.

Denn beim Aufbauen von Anziehung musst du extrem aufpassen, dass du nicht zu schnell vorpreschst.

Wenn dir nämlich das passiert, dann wirst du SEHR SCHNELL zum gemeinsamen Feind.

Und was passiert dann?

Richtig, du schweißt die Trostbeziehung noch mehr zusammen und deine Chancen auf eine zweite Liebe mit deinem Ex schwinden.

Also:

Gehe es langsam an und übe dich hier in Geduld!

Mehr dazu findest du hier:

Wie es jetzt für dich weitergeht

In diesen Guide hast du viel darüber erfahren, wie du deinen Ex trotz Trostbeziehung zurückgewinnen kannst.

Trotzdem kann ich hier natürlich nicht alles behandeln. Dafür haben wir unseren Premium-Kurs Ex jetzt zurückgewinnen 2.0 entwickelt. Darin findest du unser gesamtes Wissen, um deinen Ex zurückzugewinnen

(Inklusiver unserer Geheimnisse aus dem individuellen Coaching, die wir nicht im Blog veröffentlichen.)

Klicke jetzt hier und sichere dir jetzt den Zugang!

Oder hast du eine Frage zum Artikel oder deiner Situation?

Dann schreib mir doch einen Kommentar unten, ich freue mich auf dich!

Alles Liebe,

Stephan

182 Kommentare zu „Hilfe, mein Ex hat eine Neue. Wie du ihn trotzdem zurückgewinnst! [+ Strategie]“

  1. Avatar

    Hallo, ich war 7 Monate mit meiner EX zusammen, sie hat vor 3-4 Wochen mit mir Schluss gemacht, und nach 3 Tagen offiziell eine neue Beziehung gehabt, 5 Tage davor lag sie noch bei mir im Arm und hat mir gesagt das sie mich liebt und danke das ich immer für sie da bin.
    Ihre letzten Worte waren zu mir als sie mir meine Sachen gebracht hat „verpiss dich jetzt endlich“.
    Ich weiß nicht was das soll, ich sollte mir keine Sorgen und Gedanken machen, aber jetzt sind sie schon seit 3 Wochen oder so ein Paar und für mich ist der Boden unter den Füßen weggerissen worden.
    Unsere Beziehung war nicht leicht, aber wir haben immer zueinander gehalten und uns immer hochgezogen.
    Ich glaube ich habe sie entgültig verloren, weil nichts mehr von ihr kommt ( ich habe seit sie mir die Sachen gebracht hat nicht einmal geschrieben). Sie hat bei Insta und Facebook ein ein Profilbild von sich, wo er auf ihrer Brust schläft.
    Ich verstehe das alles nicht, das macht mich total fertig.
    So lange mein Herz eine Chance sieht, würde ich so vieles tun, damit sie wieder an mich denkt, oder merkt das sie einen Fehler gemacht hat.
    Aber es wird von Tag zu Tag immer dunkler im Herzen 🙁

    1. Lena

      Wie es klingt, steht ihr gerade bei „negativ“ und Kontakt von deiner Seite her würde dazu führen, das zu verstärken.
      Es ist also ein „Loslassen“ dran, damit es wieder leichter wird zwischen euch. Das nennen wir die Kontaktsperre: und weil da ein neuer ist, schau, dass so so etwa alle 2-3 Wochen einmal eine Sache an sie schrickst, am besten immer etwas sehr sachliches (z.B. eine Testfrage)
      So kannst du diese erste Phase angehen 🙂

    2. Avatar

      Ich wurde gestern von einer Nummer angerufen die ich nicht mehr in meinem Handy hatte, nach mehrmaligem überlegen, habe ich die Nummer zurückgerufen.
      Es war die Nummer von ihrer Mutter, ihre Mutter meinte, das meine EX hat versucht mich zu erreichen, wegen einer Tasse.
      Warum meldet man sich wegen einer Tasse?.
      Habe das Gespräch kurz gehalten ca. 3 Minuten.
      Meine Ex hat ihrer Mutter gesagt sie soll ihr bescheid geben, sobald ich mich gemeldet habe.
      Habe aufgelegt, ich klang positiv bzw. Stark.
      Nach 20 Minuten wurde ich wieder versucht anzurufen, aber habe den Anruf nicht entgegen genommen.
      Was soll ich tun? Ich möchte ja keinen Kontakt mit ihrer Mutter, sondern mit meiner EX aber sie hat ja einen Freund, wie gesagt 3 Tage nach der Trennung ging sie in die neue Beziehung.
      Was soll ich machen?!

      1. Lena

        Eine Möglichkeit wäre es, deine Ex zu bitten, die Dinge zwischen euch abzumachen.
        Wenn sie aber einen „guten Grund“ nennt, warum ihr das derzeit nicht möglich ist (oder du diesen vermutest) dann nimm derzeit noch den Kontakt zur Regelung von Dingen über die Mutter an. Denn so „kooperierst“ du und es entstehen erstmal keine neuen, negativen Gefühle, während ihr den weiteren Verbleib mit den Gegenständen regelt.

        1. Avatar

          Ich würde von ihrer Mutter heute wieder gebeten, das ich an ihre Tasse denken soll.
          Ich weiß das klingt komisch, aber wieso nur wegen der Tasse ?!.
          Ich habe noch andere Gegenstände von ihr bei mir, und ich weiß das Sie mir zwar mal gesagt hatte, das es ihre Lieblingstasse ist aber, das verwirrt mich ein wenig.
          Was ist mit den anderen Dingen wovon Sie nichts wieder haben möchte?!.
          Ich weiß einfach nicht was zu tun ist, ich habe das Gefühl das dies wirklich nur darum geht das Sie, sie wieder haben möchte und ich danach nichts mehr von ihr hören werde, weil Sie das dann hat was Sie möchte..

  2. Avatar

    Oh man ich weiß nicht, ob ich einen Fehler gemacht habe. Ich bin ein bisschen verzweifelt.
    Ich war 7 Jahre lang mit meinem Ex zusammen, es war für beide die erste Liebe. Nun sind wir schon 4 Jahre getrennt. Er hat sich getrennt und die Trennung verlief ruhig, weil beide wussten, dass es einfach so nicht mehr weiter ging. Hatten seitdem keinen Kontakt mehr. Ich konnte ihn aber nicht vergessen. Die erste Kontaktaufnahme auf Facebook verlief auch ganz gut. Er antwortete immer recht ausführlich, wenn auch eher etwas oberflächlicher (aber er ist eh nicht so der Typ der viel von sich preis gibt) und wollte wissen, ob ich einen Freund habe (habe ich verneint). Doch er hat meine Freundschaftsanfrage die ganze Zeit nicht angenommen. Ich habe ihn dann beiläufig gefragt, ob er einen Freundin hat. Dies hat er zunächst aber gekonnt ignoriert. Das Gespräch ging gut weiter (Er schwärmte von meiner Familie etc.). Auf erneutes Nachfragen, hat er dann gesagt, dass er eine Freundin hat und erwähnte im Satz danach, dass diese sehr verständnisvoll ist, dass er sich selbst an erste Stelle stellt. Ich dachte daraufhin die Lösung gefunden zu haben, warum er die Anfrage nicht annimmt, habe geschrieben, dass ich das total verstehe, falls das der Grund ist, und die zurück gezogen. Weil ich aber nicht so bedürftig wirken wollte und verletzt war, hatte ich noch einfließen lassen, dass ich das aus meiner „letzten Beziehung“ (ich hatte aber seit ihm keinen neuen Freund mehr; das weiß er aber nicht) kennen würde, wenn das ärger gibt und es deswegen verstehe. Daraufhin hat er aber leicht „zickig reagiert“ und meinte, alles klar, wenn ich damit nicht klar käme und nicht mit ihm „befreundet“ sein könnte. Und das er die nicht angenommen hat, weil er nicht einordnen konnte, was es zu bedeuten hat, dass wir wieder schreiben. Ich habe sofort reagiert und gesagt, dass ich das gar nicht so meinte, sondern nur den Druck nehmen wollte, eine neue geschickt und ihm vollkommen offengelassen, ob und wann er diese annimmt. Daraufhin hat er noch zickiger reagiert. Naja nach einer erneuten Erklärung wie ich das meinte, war er wieder „wohlwollender“, meinte er nur, wir sollten es langsam angehen und er würde sich freuen, wenn wir so irgendwann/irgendwie ein „gutes Verhältnis“ bekommen würden….Ich habe keine Ahnung, ob er überhaupt Interesse hat, er jetzt weiter schreiben will oder nicht, ob ich ihn mit der (imaginären) „letzten Beziehung“ zu sehr verletzt habe und ob es noch zu retten ist. Ich bitte um Hilfe, liebes Team.

  3. Avatar
    Sebastian Von Hertlein

    Hallo ihr Lieben, meine Ex-Freundin hat vor knapp 3 Wochen Schluss gemacht (für mich relativ plötzlich, und es war die Tage davor auch noch alles gut, sie hat Liebesnachrichten geschrieben und es hat sich so angefühlt wie als wäre alles gut zwischen uns). 1 Tag nach der Trennung war ich für 10 Tage im Urlaub und habe da schon gesehen, dass sie 1 Woche nach unserer Trennung ein Bild mit einem Neuen gepostet hat und auch mit Herzchen in den Kommentaren mit ihm schreibt. Während dem Urlaub hatte sie mich kurz angeschrieben, wir haben aber nur 2/3 Mal hin und her geschrieben. Seit heute weiß ich dass sie also seit 2 Wochen in einer Neuen Beziehung ist, weil sie heute ein Pärchenbild mit Ihm in ihrer Instagramm Story hochgeladen hat. Wie soll ich damit jetzt umgehen, wir waren 2 Jahre zusammen und haben uns davor schon lange Zeit so gut verstanden, sind durch dick und dünn gegangen und haben echt viel erlebt.. und jetzt auf einmal ist sie so schnell nach der Trennung wieder in einer neuen Beziehung? Ich fühle mich so verletzt, weil ich immer daran denke, dass sie schon während unserer Beziehung mit Ihm vielleicht eine Affäre hatte. Und was noch mehr weh tut ist, dass sie bei der Trennung meinte „dass ihr eine Beziehung allgemein gerade zu viel ist und sie das nicht kann“ und dann ist sie doch wieder in etwas Neuem…. ich fühle mich da auch einfach verarscht und mir geht es so schlecht, ich bin einfach nur unglaublich traurig und verletzt.. Bitte helft mir!! Vielen Dank schon mal!

    Ps. Euer Content ist super und gibt einem immer etwas positives und Hoffnung und lässt einen in so schweren Zeiten noch relativ gut fühlen! Danke dafür!!

    1. Lena

      Hallo Sebastian! Willkommen hier 🙂
      Klingt durchaus nach einer Trostbeziehung. Denk mal über die Kontaktsperre nach – du willst bestimmt nicht, dass es so aussieht, als würdest du ihr nachlaufen. Diese Abgrenzung ist bestimmt erstmal wichtig, vor allem, wenn du dich (verständlicher Weise) verarscht fühlst. Schau dir derweil auch die Testfrage an und sammle Themen für Nachrichten, die über ein anderes Thema laufen als „ihr“: Dritthemen. Die sind besonders wichtig, wenn da wer neuer ist und du dann sachte präsent bleiben willst.
      LG!

  4. Avatar

    Liebes Team,
    Mein Freund hat mich vor ein paar Tagen für eine andere verlassen. Er war sich jedoch sehr unsicher mit dieser Entscheidung und hatte mir am selben Tag noch gesagt, dass er mich liebt etc. und dann meinte er, er könnte sich nicht zwischen mir und der anderen entscheiden. Er sagte auch mehrmals, dass er mit mir befreundet bleiben möchte und dass wir eine sehr schöne Zeit zusammen hatten (Zitat: „Es war das schönste halbe Jahr meines Lebens“). Daraufhin kam er jedoch direkt, also immer noch am selben Tag, mit der anderen zusammen. Wir haben uns zwei Tage später nochmal getroffen und da war sehr nett zu mir und hat mich auch umarmt, als er gegangen ist.
    Meine Frage: Habe ich noch eine Chance und wenn ja was kann ich tun, damit er mich nicht vergisst?
    LG Lena

  5. Avatar

    Hallo, ich hatte einen Freun, wir haben zu erst 2 Monate nur geschrieben dann uns 2 Monate getroffen, die Trennung war plötzlich und eigentlich aus dummen Grund, ein Missverständnis. Ich habe (05.12.20) geschrieben das ich mit der Situation überfordert bin und ich weiß nicht was ich machen soll (er hat sehr viel gearbeitet und nur wenig Zeit gehabt), er hat es verstanden das ich Schluss machen möchte, und hat geschrieben, das ich ihm jeder Zeit schreiben kann, das er mich gern hat etc. Weil er am nächsten Tag nicht geschrieben hat, habe ich ihn am übernächsten Tag angerufen und gesagt das er mich vermutlich missverstanden hat – weil ich nicht die Trennung wollte, dann habe ich aufgelegt, an dem Tag hat er mich noch angeschrieben und wir haben etwas Spass per WA gehabt. Aber auf meine letzte Nachricht hat er nicht geantwortet. So habe ich ein paar Tage gewartet und bin für Zwei Wochen verreist. Er hat 1 mal versucht mich ca. 15 Tage nach diese letzte Nachricht angerufen, ich habe das aber später gesehen und nicht zurückgerufen (aber ich habe ihm eine Postkarte geschickt). Als ich zurückgekommen bin ca. 28 Tage nach letzte Nachricht hatte er ein Geburstag – ich habe ihm eine Nachricht mit Geburstagwünschen geschickt ziemlich neutral. Er hat fast sofort geantwortet und mir auch alles Gute gewünscht, er hat auch gefragt ob ich zurück in Deutschland bin. Ich habe nach 2 Tagen geantwortet – auch ziemlich freundlich neutral (05.01.20). Seit dem kein Kontakt. Er hat mich nicht gesperrt auf WA. Aber er hat jetzt eine Neue, seit ca 7 Tagen postet er gemeinsame Bilder mit ihr bei Whatsapp. Er folgt ihr auch die ganzen Tage und ist ständig online bei WA (nach der Trennung bis er angefangen hat die Bilder mit ihr zu posten – hat er mich gefolgt – er hat beobachten – wann ich online war und ist so lange geblieben wie lange ich da war – jetzt macht er das nicht mehr). Es tut so was von weh. Ich weiß nicht was ich machen soll. Eigentlich wollte ich mich wieder bei ihm melden… und jetzt so was. Ich weiß nicht was ich machen soll. Sie sieht mir sogar ziemlich ähnlich. Ich weiß nicht ob ich eine Kontaktsperre einleiten soll per Brief, oder gar nichts – weil wir so wie so kein Kontakt mehr haben.
    Soll ich einfach abwarten? Was soll ich machen? Ich werde verrückt.
    Auch wenn die Beziehung sehr kurz war, waren wir stark verbunden, und er hat gesagt, das er noch mit keine Frau solche Gespräche führen könnte. Wir haben viel gelacht und uns nie gestritten. Nur unternahmen wir nicht viel weil er so viel Arbeitet (Gastronomie) wir waren ein paar mal in Kino (er sagte er war seit Jahren nicht in Kino). Mit der neuen ist er nur in Kneipen auf der Bilder. Ich weiß nicht ob ich jetzt einfach abwarten soll, oder doch die Kontaktsperre einleiten soll? Bitte um Hilfe!!! Danke!!!

    1. Lena

      Auch wenn es schwer ist, ist eher eine Kontaktsperre dran, so wie du es beschreibst. Mach mal z.B. 14 Tage und schreib dann eine neutrale Nachricht (z.B. nach unserer Testfragen.Vorlage), um präsent zu bleiben. Nur Mut!

        1. Lena

          Hallo Marcel!
          Ich lösche grundsätzlich keine Fragen in den Kommentaren.
          Die Kommentare werden aber nicht sofort freigeschalten, sondern immer erst gleichzeitig mit meiner Antwort. Deswegen sieht man es auch nicht gleich, sondern erst einige Tage später.
          Deine Frage und dein Kommentar habe ich soeben beantwortet und freigeschalten. 🙂
          LG

        2. Avatar

          Liebes Szenario-Zwei- Team, ich (23) hab leider einen riesengroßen Fehler gemacht und durch verschiedene Vorkommnisse seitens meiner Frau (19), die mich sehr verletzt haben, nach und nach geglaubt, sie nicht mehr zu lieben. Sie hat mich nur noch genervt und mir ging es besser, wenn ich sie nicht sah und ich habe die Beziehung schließlich beendet (nach fast einem Jahr Ehe, noch ohne Scheidung). Sie ist wochenlang durch die Hölle gegangen, hat auch ein Schlafmittel genommen und hat extrem viel abgenommen und ich empfand in all diesen Wochen nichts mehr für sie und war sehr kalt zu ihr, obwohl sie mich wochenlang anflehte, ihr noch eine Chance zu geben, doch jetzt, für mich selbst völlig unerwartet, habe ich bemerkt, wie sehr ich sie eigentlich liebe und dass ich sie unbedingt zurückhaben will, da ich mir ein Leben ohne sie nicht vorstellen kann!!! Nun, da es ihr seit 1 Woche langsam besser geht, will sie nicht mehr. Sie sagt, sie liebt mich zwar noch, aber es wäre nun zu spät. Sie hat auch jemanden kennengelernt… Jetzt habe ich sie angefleht, zu mir zurückzukehren und bin völlig am Boden zerstört… was soll ich tun? Gibt es noch eine Chance für uns? Sie sucht bereits nach einer neuen Wohnung…
          LG

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