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Ex zurückbekommen leicht gemacht: Nutze diese SMS-Tricks! [+ Beispiele]

von Lena,  letztes Update: 12. Feb 2022

Auf die Frage „Wie bekomme ich meine:n Ex zurück?“ ist die Antwort ganz klar: Mit den richtigen SMS!

Und in diesem Guide zeige ich dir, wie du gezielt SMS-Tricks dazu nutzen kannst, deinem:r Ex wieder näherzukommen.

Ich zeige dir,

  • was du antworten kannst, wenn dein:e Ex schreibt, wie es dir geht,
  • wie du deine:n Ex anschreibst (nach der Kontaktsperre)
  • was du schreiben kannst, damit sich dein:e Ex wieder zu dir hingezogen fühlt.

Starten wir also gleich los!

Ex zurückbekommen mit SMS: Die generelle Vorgehensweise

Ex-zurück-SMS-Tricks nutzen dir nichts, wenn du nicht weißt, wie und wann genau du diese einsetzten musst.

Denn bevor wir uns anschauen können, wie genau du deine:n Ex zurück bekommst, ist es wichtig, dass du die großen Ecksteine gut verstehst.

Ex zurückgewinnen ist letztlich wie ein Puzzle. Schau dir die folgende Grafik an:

Überblick über die Frage

Das sind die exakten Schritte, wie du mit SMS deine:n Ex zurück bekommen kannst.

Überleg mal kurz:

Welcher Weg wird besser funktionieren…

  1. Deinem:e Ex jetzt gleich viele SMS schreiben, damit er/sie dich nicht vergisst oder
  2. schrittweise wieder Gefühle für dich auslösen und so unwiderstehlich werden für deine:n Ex?

was tun, um Ex zurückzubekommen

Ich bin zu 100% überzeugt, dass der zweite Weg der bessere ist.
(Auch wenn viele so genannte Ex-Zurück-Experten dir etwas anderes einzureden versuchen.)

Auf eine Phase, wo ihr keinen Kontakt zueinander habt (= Kontaktsperre) folgt eine Phase der Annäherung, wo du deinem:r Ex wieder regelmäßig schreiben wirst.

So löst du wieder Gefühle für dich aus und bewegst dich Schritt für Schritt wieder auf ein erstes Treffen oder Date mit deinem:r Ex zu!

Dazu braucht’s 5 Schritte:

Die 5 Schritte, um deine:n Ex mit SMS zurückzubekommen!

Schritt #1: Kontaktsperre 30 Tage lang einhalten

Eine Kontaktsperre nach der Trennung ist das um und auf, damit du deine:n Ex zurück bekommen kannst.

Weiter unten in Schritt #1 schauen wir uns auch an, was du antworten kannst, wenn dein:e Ex dir schreibt, z.B. „Wie geht es dir?“.

Richtig interessant wird’s dann bei Schritt #2:


Schritt #2: Ex anschreiben oder: Die erste SMS nach der Kontaktsperre

Das machst du am besten mit beiläufigen SMS, damit dein:e Ex keinen Verdacht schöpft, dass du ihn/sie zurückbekommen möchtest.

In unserem Kursen nennen wir solche SMS „Eisbrecher“. Klicke hier, wenn du alles darüber erfahren willst!)

In Schritt #2 geht’s darum, deine:n Ex wieder anzuschreiben.

Bonus: Ich gebe dir auch konkrete Beispiele, sodass du sofort loslegen kannst.

Jetzt gleich ansehen, was du deinem:r Ex nach der Kontaktsperre schreiben kannst!


Schritt #3: Die Antwort von deinem:r Ex richtig analysieren

Wenn du Schritt #2 richtig angewendet hast, dann wirst du ziemlich sicher eine Antwort von deinem:r Ex bekommen.

Nun musst du die Antwort von deinem:r Ex richtig deuten, um deine weitere Vorgehensweise zu ermitteln. Denn es macht einen großen Unterschied, ob dein:e Ex positiv, kurz und knapp oder gar nicht antwortet.

In Schritt #3 zeige ich dir ganz genau, was du in solchen Fällen tun solltest.

Jetzt zu Schritt #3 springen!


Schritt #4: Wieder Anziehung zwischen dir und deinem:r Ex aufbauen (Ex wieder anschreiben)

Damit du deine:n Ex zurück bekommen kannst, musst du wieder eine Anziehung zwischen euch aufbauen. Ich zeige dir auch hier, wie du deine:n Ex wieder anschreiben kannst und was genau du schreiben sollst.

Manchmal kommt es auch vor, dass der/die Ex nicht mehr zurück schreibt. Auch da verrate ich dir einen Trick, wie du damit umgehst.

Klicke hier und springe direkt zu Schritt #4!


Schritt #5: Die Liebe wiederbeleben (Verliebtheits-Formel anwenden)

Wenn du langsam wieder Anziehung zwischen dir und deinem:r Ex aufgebaut hast, kannst du das Fundament der Liebe wieder legen. Mit unserer Verliebtheits-Formel (ein sehr umfangreicher Ex-Zurück-SMS-Trick) kann das gelingen!

Klicke hier und springe direkt zu Schritt #5!

Schritt #1: Ex zurückbekommen funktioniert nur mit Kontaktsperre!

Die Kontaktsperre solltest du am besten 30 Tage lang einhalten (= allgemeiner Richtwert).

Wie du die Kontaktsperre am besten einleitest findest du in diesem Guide (klick!).

Nämlich aus diesem Grund:

Versetzen wir uns kurz in deine:n Ex hinein. Die Trennung ist passiert, er/sie will dich momentan nicht zurück, hat aber noch Gedanken an dich.

(Logisch: Sonst wäre das eine ziemlich oberflächliche oder komische Beziehung gewesen.)

Und dein:e Ex wird sich wahrscheinlich denken, dass du ihn/sie zurück möchtest und wird erwarten, dass du etwas schreibst wie:

Nur du weißt es besser und hältst eine Kontaktsperre ein!

Dein:e Ex bekommt keine Nachricht von dir. Kein Betteln, kein Überreden, du schreibst keine SMSan deine:n Ex.
(Keine Sorge, ich zeige dir gleich weiter unten, was du deinem:r Ex schreiben kannst!)

Eine kleine Ausnahme gibt es da, wenn dein:e Ex Geburtstag hat. Was es damit auf sich hat und wie du deinem:r Ex zum Geburtstag gratulieren kannst, erfährst du in diesem Guide (klick!).

Wenn du das tust, passiert genau das:

Reaktanz ausnutzen = Erster Schritt, wie du deine:n Ex zurück bekommst

Um zu genau zu verstehen, was dann in deinem:r Ex vorgeht, unternehmen wir einen kleinen Ausflug in die Psychologie und betrachten die Reaktanz genauer.

Bei der Vermissens-Strategie habe ich das schon erklärt:

Reaktanz = Das, was man nicht mehr hat, will man mehr haben.

Schon klar, ihr seid getrennt und vielleicht hat dich dein:e Ex „eliminiert“, weil er/sie mit dir Schluss gemacht hat.

Aber:

Dadurch, dass du dich nicht so verhältst, wie er/sie es sich erwarten würde (nämlich zu betteln), machst du dich von einem auf den anderen Moment nicht mehr verfügbar.

Gemäß der Reaktanz „wertest du dich auf“ und wirst damit begehrenswerter für deine:n Ex.
(und nur, wenn du wieder begeherenswert wirst, kannst du deine:n Ex zurück bekommen!)

Das heißt:

Du bist plötzlich nicht mehr verfügbar, du meldest dich nicht und antwortest nicht, wenn dein:e Ex dir schreiben sollte.

Damit bleibst DU präsent bei deinem:r Ex, obwohl du eigentlich „nichts“ tust. Das kommt dir dann schließlich zugute, wenn du wieder Kontakt zu deinem:r Ex aufnehmen wirst.

Mehr lesen: Weitere Infos zu Vermissen auslösen und Kontaktsperre findest du hier:

Was antworten, wenn dein:e Ex dir schreibt

Gerade während der Kontaktsperre kommt es oft vor, dass dir dein:e Ex schreibt: „Wie geht es dir?“

Oder: „Was läuft?“

Das ist erstmal ein gutes Zeichen, dass du deine:n Ex zurück bekommen kannst!

Denn einerseits scheinst du deinem:r Ex doch etwas abzugehen. Und darauf kannst du aufbauen.

Aber:
(ja, es gibt meist immer ein „Aber“ :)…)

Wenn du falsch drauf aufbaust, dann bist du schneller in die „Keine Beziehung mehr“-Richtung abgebogen, als es dir lieb ist.

Wenn dein:e Ex dir schreibt, dann antworte in der Kontaktsperre sowas:

Was du tun kannst, wenn dein:e Ex schreibt: Wie geht es dir

Schreib jedenfalls keine Gegenfrage, sondern bleibe weiterhin in der Kontaktsperre.

Wenn du allerdings das Gefühl hast, dass deinem:r Ex langweilig ist und er/sie deswegen belanglose Nachrichten schreibt, dann kannst du solche Fragen auch ignorieren.

Schritt #2: Wie Ex anschreiben? Nutze diesen simplen SMS-Trick

Jetzt geht’s um die Frage, was du deinem:r Ex nach der Kontaktsperre schreiben kannst, wie du also gezielt deine:n Ex anschreiben kannst.

Erinnerst du dich an die Grafik weiter oben, wo ich dir den Weg gezeigt habe, wie du deine:n Ex zurück bekommst?

Weißt du, dass es nicht damit getan ist, deinem:r Ex nach der Kontaktsperre eine einzige SMS zu schreiben?

Verabschiede dich also von dem folgenden Plan:

Nach der Kontaktsperre schreibst du deinem:r Ex eine einzige SMS…

… und dein:e Ex wird sofort darauf antworten:

Das passiert vielleicht in einer idealen Welt (und vielleicht in 0,000001% der Fälle), aber ich würde mich an deiner Stelle nicht darauf verlassen.

Damit du deine:n Ex wirklich zurück bekommen kannst, brauchst du bei den SMS definitiv noch mehr:

Klingt jetzt vielleicht einfach.

Ist es auch, wenn man weiß, wie man es macht.

Also beginnen wir gleich mit den SMS für den ersten Kontakt (oh yeah, Star Trek!) …

Warum ist der 1. Kontakt so wichtig?

Viele Ratgeber fokussieren sich ausschließlich darauf, was du deinem:r Ex schreiben sollst, aber niemand beschäftigt sich tatsächlich ausführlich mit der den ersten SMS nach der Kontaktsperre.

Die ersten SMS ist das Um und Auf beim Ex zurückbekommen!

Denn du willst, dass dir dein:e Ex möglichst sicher auf diese SMS antwortet.

Und du willst, dass dein:e Ex das auch möglichst positiv tut.

Leider tun sich hier 2 große Probleme auf:

  • Du weißt nicht, wie dein:e Ex drauf ist. Es kann nämlich gut sein, dass es noch zu früh für eine erste Nachricht ist und dein:e Ex noch mehr Zeit braucht. Somit ist diese erste SMS gewissermaßen ein Schuss ins Blaue.
  • Du hast nicht unendlich viele Chancen, eine positive Antwort von deinem:r Ex zu bekommen. Denn wenn du es innerhalb von maximal 3 Versuchen nicht hinbekommst, eine positive Antwort zu kriegen, hast du deine Chancen vertan, deine:n Ex zurückbekommen.

Ich bin ehrlich mit dir:

Weil du es nicht weißt, ob schon der richtige Zeitpunkt für die erste SMS nach der Kontaktsperre gekommen ist, kannst du nur die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass dein:e Ex dir zurückschreibt.

„Nur wie erhöhte ich nun die Wahrscheinlichkeit?“, fragst du vielleicht.

Nun, dabei sind 2 Faktoren sehr wichtig.

  • Das Einhalten der Kontaktsperre. Nur so gibst du deinem Ex jenen Raum, den er braucht nach der Trennung und kannst auch wieder ein Gefühl des Vermissens auslösen.
  • Die Art der ersten SMS. Wenn diese langweilig ist, wird dein Ex wenig Motivation haben, dir zurückzuschreiben.

So etablierst du zwischen dir und deinem:r Ex einen lockeren Kontakt, den wir bei szenario-zwei trotzdem gern als „Freundschaft mit deinem:r Ex“ bezeichnen.
(NICHT zu verwechseln mit der Friendzone!)

Im Folgenden gehe ich auf Faktor #2 ganz gezielt ein.

Doch warum überhaupt deine:n Ex mit SMS oder Nachrichten anschreiben?

Doch warum sage ich eigentlich, dass du eine Nachricht schreiben sollst nach der Kontaktsperre?

Naja, sonst wäre der Titel ja irreführend gewesen, wo ich Ex-Zurück-SMS-Tricks erwähne :)! Nein, Spaß beiseite…

Was spricht also dagegen, Telefon oder E-Mails zu benutzen?

Beginnen wir bei den E-Mails:

Diese kommen oft sehr förmlich rüber, da du zwangsläufig viel Text schreiben musst.

Ein E-Mail ist somit eine relativ große Sache und somit für das Zurückbekommen deines:r Ex in vielen Fällen ungeeignet.

Das Telefon hingegen hat folgenden entscheidenden Nachteil:
Du musst dir immer sofort überlegen, was du sagen sollst.

Gerade in der anfänglichen Phase, wo ihr noch nicht auf eine neuerliche Beziehung zusteuert, ist es wichtig genau das Richtige zu sagen, um deine:n Ex nicht noch weiter wegzutreiben.

Das sind zwei fundamentale Nachteile dieser Kommunikationsformen.

Eine SMS hingegen hat diese beiden Nachteile NICHT:

  • Nachrichten oder SMS sind die ungezwungenste Kommunikationsform: Die Wahrscheinlichkeit, dass dein:e Ex dir darauf antwortet ist viel höher als bei Telefon oder E-Mail!
  • Du kannst dir ganz genau überlegen, was du schreibst. Du kannst immer den perfekten Satz schreiben, um Schritt für Schritt wieder Gefühle bei deinem:r Ex für dich auslösen.

Und nicht vergessen:

Das eigentliche langfristige Ziel ist, dass du mit deinem:r Ex wieder auf ein Date gehst. Die Nachricht nach der Kontaktsperre stellt hier nur ein „Zwischenziel“ dar!

SMS nach Kontaktsperre: So schreibst du die perfekte Nachricht an deine:n Ex

Du möchtest, dass dein Ex auf deine erste SMS möglichst positiv antwortet.

Diese SMS muss also so interessant sein, dass dein Ex einfach zurückschreiben muss.

Vermeide für die erste Nachricht oder SMS unbedingt folgende und ähnliche Themen:

  • eure Trennung,
  • kontroverse Themen (Religion, Politik),
  • negativ behaftete Themen (wie zum Beispiel das Elend in der Welt),
  • deine oder Liebschaften deines Ex seit der Trennung (sofern vorhanden).

Nun, welche Eigenschaften muss nun eine perfekte erste SMS haben?

Diese SMS muss…

  • interessant sein für deine:n Ex, sodass er/sie zurückschreibt und
  • möglichst beiläufig rüberkommen.
  • Und sie darf nicht den Eindruck erwecken, als würdest du deine:n Ex zurückwollen.

Das hört sich vielleicht noch etwas kryptisch an, doch keine Sorge: Ich zeige dir jetzt genau, wie das gut geht.

Damit deine Nachricht interessant ist, hast du einen ganz entscheidenden Vorteil: Du warst mit deinem Ex in einer Beziehung.

Das heißt:

Du kennst jene Dinge, die deine:n Ex interessieren oder auch, was ihr beide immer gern gemacht habt.

Damit deine SMS möglichst beiläufig rüberkommen, schreibst du deinem:r Ex unter einem Vorwand.

Warum?

Nur so schreit diese Nachricht NICHT nach:

„Ich will dich unbedingt zurück. Lass uns wieder zusammen sein!“

Nehmen wir an, dein:e Ex ist ein absolute:r Game-of-Thrones-Fan. Dann kannst du diese SMS schreiben:
(noch mehr solche Beispiele findest du übrigens in unserem Bestseller Ex zurück mit SMS!)

Merkst du wie diese Nachricht alle die obigen 3 Kriterien erfüllt?

Da ihr beide gerne Game of Thrones schaut, ist es definitiv interessant für deine:n Ex.

Sie kommt beiläufig rüber, weil es leicht sein kann, dass du nach der Trennung ein Bedürfnis nach langen Staffeln hast.

Und sie erweckt nicht den Eindruck, als würdest du deine:n Ex zurückhaben wollen.

Nein, du sagst nur damit aus:

„Ich hab grad an dich gedacht, weil du mir wichtig bist.“

Es ist aber kein Hinweis zu finden, dass du wieder zusammenkommen möchtest.

Noch ein Beispiel:

Wenn dein:e Ex absolut vernarrt in Hunde ist, dann kannst du eine solche SMS schreiben:

Das wirkt wie ein Zauber-SMS!

Wo gibt’s noch mehr Beispiele?

In unserem Kurs Ex zurück mit SMS findest du insgesamt 6 solcher Eisbrecher-SMS, wie du mit deinem:r Ex wieder schrittweise Kontakt aufbauen kannst.

Inklusive unserer bewährten Follow-up-Technik, wie du beim Schreiben mit deinem:r Ex quasi unter dem Radar durchtauchst:

Klicke hier und erfahre, wie du mit dem „zufälligen Erlebnis“, dem „Interessens-Köder“ und Co wieder Kontakt aufnimmst, sodass dir dein:e Ex fast sicher zurückschreibt.

(+ als Bonus 101 SMS-Beispiele + 8 manipulative Phrasen zum sofortigen Anwenden!)

Wie geht’s dann weiter?

Du hast nun die Nachricht geschickt, aber was passiert dann?

Ganz wichtig:

Das Ziel ist nicht, dass durch die ersten Nachrichten ein intensiver Austausch zwischen dir und deinem:r Ex entsteht.

Das Ziel dieser ersten Nachricht ist, dass du eine positive Antwort bekommst und mehr nicht!

Deswegen:

Wenn dein:e Ex dir antwortet, dann sollte deine Antwort 3 Eigenschaften aufweisen:

  • Konkret: Wenn dein:e Ex dich beispielsweise fragt, was bei dir so los ist oder wie es dir geht, dann schreib nicht: „Ja, bei mir geht’s gut!“, sondern schreib eine Begründung, also „Ja, bei mir geht’s gut, WEIL…“
  • Positiv: Tu keinesfalls rumjammern oder irgendetwas negatives schreiben.
  • Gespräch beenden: Meine Empfehlung ist ganz klar, dass du das Gespräch beendest. Du kannst beispielsweise schreiben, dass du nun los musst, weil du dich noch mit Freunden triffst.

Weil du aus den Antworten von deinem:r Ex viel mehr rauslesen kannst, als du dir vielleicht denkst, gehen wir gleich zu Schritt #3:

Schritt #3: Was geht in meinem Ex vor? So deutest du seine/ihre Antworten richtig

Kennst du Tai Chi?

Es ist eine alte chinesische Bewegungslehre, welche den Chi-Fluss durch die Meridiane anregt. Ich betreibe das leidenschaftlich gern, muss aber sagen: Grundsätzlich geht es dabei darum, wie man richtig dasteht.

Was hat das aber nun mit dem Ex zurückbekommen zu tun?

Ok, ich komm schon zum Punkt:

Im Tai Chi gibt es etwas, das sich Pushing Hands nennt. Das ist sozusagen ein Kampf mit definiertem Bewegungsablauf. Du versuchst deinen Partner wegzudrücken, dieser nimmt deinen Druck auf und gibt ihn dir auf eine andere Weise zurück.

So entsteht ein ständiges Vor und Zurück.

Wenn du deinem:r Ex eine SMS schreibst, ist es genauso. Fast alle Artikel im Internet beschäftigen sich nur damit, was du genau deinem:r Ex schreiben sollst, damit du ihn zurück bekommst (wenn sie dir überhaupt konkrete Beispiele nennen).

Dabei wird aber immer vergessen, dass es nicht nur wichtig ist, WAS du schreibst. Mindestens genauso wichtig ist, WELCHE Antwort du darauf bekommst und wie dein:e Ex reagiert.

Ich verdeutliche es dir mit einem Beispiel. Nehmen wir an du hast deinem:r Ex folgendes geschrieben:

(Ok, ich empfehle immer, möglichst wenig von diesen nichts-sagenden Nachrichten zu schicken. Aber für momentan erfüllt es seinen Zweck.)

Gehen wir davon aus, dein:e Ex antwortet so:

Oder er/sie könnte auch so antworten:

Würdest du bei beiden SMS immer gleich antworten?

Nein natürlich nicht.

Es kommt darauf an, was dein:e Ex dir schreibt. Und genau darum geht’s jetzt. Dabei sind 2 Kategorien besonders wichtig:

  • Wie lange dein:e Ex braucht, um dir zurückzuschreiben und wie lange seine/ihre Antworten sind.
  • Und ob seine Antwort eher positiv oder negativ ist.

Antwort-Zeit und Länge der SMS von deinem:r Ex

Vielleicht ging es dir auch schon mal so:

Du hattest einen guten gleichgeschlechtlichen Bekannten, den du vielleicht mäßig gut leiden konntest.

Das Problem war nur, dass dich dieser gute Bekannte ständig mit irgendwelchen SMS bombardiert hat.

Nicht, weil er dich unbedingt verführen wollte, sondern einfach um des Redens Willen.

Du wolltest ihn auch nicht blockieren, weil das wäre grob unhöflich. Und gar nicht antworten kam für dich auch nicht in Frage, weil auch das den armen Bekannten kränken könnte.

Also was tust du in so einem Fall:

Du schreibst nicht immer gleich zurück und du schreibst wahrscheinlich eher kurz zurück.

Wenn dein:e Ex also immer nur kurz und knapp antwortet, dann könntest du genau in so einer Situation feststecken.

Was dann also tun?

Wieder zurück zu Schritt #1 (klick!). Das ist die wirksamste Methode, damit aus den kurzen und knappen Antworten längere und positivere werden!

Emotionale Färbung der Antworten und wie du damit umgehst

Gehen wir nochmal zum vorherigen Beispiel zurück. Vielleicht hast du die Kontaktsperre eingeleitet und deine:n Ex schon erfolgreich wieder kontaktiert.

(Wie das genau geht, hast du bereits oben erfahren.)

Nehmen wir an, du hast beispielsweise mit dem „zufälligen Erlebnis“ aus unserem Kurs Ex zurück mit SMS wieder Kontakt mit deinem:r Ex hergestellt.

Du bekommst nun folgende Antwort:

Bingo! Genau das willst du hören.

Was ist also zu tun, wenn du so eine Antwort bekommst?

Wenn du möchtest:

Spring auf, tanze durch die Wohnung und dreh dir eine coole Musik auf. Freue dich für 5 min so richtig ausgiebig.

Danach:

Back to business!

In so einem Fall bist du auf Kurs. Wenn du antwortest, gehe auf die Antwort ein:

Es kann aber auch sein, dass dein Ex vielleicht so antwortet.

Das ist der suboptimale Fall. Dein:e Ex antwortet nicht positiv, sondern vielleicht neutral oder auch negativ.

Das Wichtigste zu tun ist:

RUHIG BLEIBEN!

Es ist noch nichts verloren. Vielleicht braucht dein:e Ex einfach noch mehr Zeit.

Wenn du also eher eine neutrale oder leicht negative Antwort bekommst, gehe wieder zurück und halte für die nächsten Tage eine Mini-Kontaktsperre durch.

Achte auf den Trend!

Nutze die beiden obigen Dinge als Lageparameter, wie viel bzw. ob noch Interesse bei deinem:r Ex gerade vorhanden ist. Und lege nicht jede Antwort auf die Goldwaage, sondern behalte den generellen Trend im Auge.

Antwortet dein Ex immer nur kurz und knapp? Oder ist dies nur einmal passiert?

Hast du überwiegend positive Antworten bekommen und nur manchmal eine negative? Dann kann es auch sein, dass du diese vielleicht nicht richtig gedeutet hast?

Was, wenn dein:e Ex nicht antwortet?

Wenn dein Ex auf deinen ersten Versuch nicht antwortet, dann bleibe ruhig und flippe nicht gleich aus.

Auch wenn es sich für dich vielleicht wie der Weltuntergang anfühlt, du bist noch im Spiel.

Halte also nochmals für ca. 1 Woche eine Art Mini-Kontaktsperre ein. Vielleicht meldet sich dein Ex in dieser Zeit.

Wenn nicht: Schreibe nochmals eine Nachricht, welche die obigen 3 Faktoren erfüllt.

Sobald du das Gefühl hast, dass der erste Kontakt positiv verlaufen ist, dann warte wieder ein paar Tage.

In jedem Fall:

Damit du die Wahrscheinlichkeit dafür maximierst, dass dein Ex dir

  • möglichst gleich antwortet und
  • dir lange und positive Antworten schreibt,

empfehle ich dir unbedingt unseren Kurs: Ex zurück mit SMS.

Dort erfährst du auch unseren genialen (ja, wir sind wirklich stolz drauf) 4-Schritte-Prozess vor, wie du mit SMS wieder Gefühle bei deinem Ex auslöst (Eisbrecher, Harmonizer, Intensifier, Connectors).

Damit du einen Vorgeschmack darauf bekommst, schneide ich in der zweiten Hälfte dieses umfassenden Ratgebers genau das an, worum es in „Ex zurück mit SMS“ geht:

Nämlich Gefühle bei deinem:r Ex auslösen.

Ich zeige dir, wie du entschlüsseln kannst, was dein:e Ex sich so denkt, wenn er/sie dir (zurück)schreibt:

Schritt #4: Wie bekomme ich meinen Ex zurück? Baue eine Anziehung zwischen euch auf!

Liebe ist wie eine wunderbare Verbindung zwischen zwei Menschen. Liebe schweißt uns zusammen. Sie ist wie eine Brücke, die uns zusammenhält.

Durch eine Trennung zerbricht diese Verbindung. Je nach Drama bei der Trennung tut sich anschließend auch noch ein Graben zwischen dir und deine Ex auf.

Wenn du wieder Gefühle für dich auslösen möchtest, dann muss die Brücke zwischen euch wieder aufgebaut werden.

Das braucht Zeit, wenn diese Brücke auch stabil sein soll und nicht bei der kleinsten Krise in sich zusammenfallen soll.

Viele glauben das dann nicht und versuchen mit einem großen Satz gleich auf die andere Seite zu springen. Das äußert sich dann dadurch, dass sie den Ex mit SMS bombardieren, um diese verflixten Gefühle mit der Brechstange auszulösen.

Und ehe du dich versiehst, bist du wieder zum SMS-Terroristen geworden.

Mit den Techniken, die ich dir in diesem Ratgeber vorstelle, gehst du es klüger an, weil du behutsam und langsam vorgehst. So wird die Brücke stabil auch in künftigen, vielleicht schwierigeren Zeiten.

Damit das gut gelingen kann, müssen deine SMS 3 Dinge erfüllen:

  • Sie müssen auffallen und anders sein als bisher.
  • Sie müssen deine:n Ex auf einer persönlichen Ebene berühren und idealerweise zum Nachdenken bringen.
  • Sie müssen passend zur jeweiligen Situation sein.

Schreibe auffallend und anders, um deine:n Ex zurückzubekommen

Schon Einstein sagte: „Wahnsinn ist, wenn man immer das Gleiche tut und andere Dinge erwartet.“

Genauso muss es bei deinen Nachrichten ab jetzt sein.

Warum?

Dein:e Ex hat vielleicht positiv auf die erste SMS nach der Kontaktsperre geantwortet. Das heißt jetzt aber nicht im Umkehrschluss, dass du nun schon wieder quasi mit ihm/ihr zusammen bist.

Um wieder das einstige Knistern auszulösen, braucht es mehr als die Info darüber, was du heute zum Frühstück hattest.

Schreibe über spannende Dinge, die dich berühren und die du erlebst. Schreibe darüber, was auffallend war und nicht so, wie du gedacht hattest.

Und:

Ein Bild sagt mehr als tausend Worte, heißt es so schön. Also schick deinem:r Ex auch mal ein Bild zu deinem Text. Das kurbelt das Ex Zurückbekommen an!

Auf persönlicher Ebene berühren

Vor kurzem war ich mit meiner Mutter bei einem Würstelstand in Wien.

(Ja, ich konnte es zu dem Zeitpunkt auch nicht glauben…)

Bei diesem Würstelstand genossen gerade auch zwei ältere Herren eine reichliche Portion Debreziner.

Da meine Mutter und ich recht schnell mit Menschen ins Gespräch kommen, hat es auch da nicht lange gedauert, bis wir rege plauderten.

Dann passierte jedoch etwas sehr Überraschendes:

Meine Mutter und einer der beiden Herren fanden heraus, dass sie im selben Ort aufgewachsen sind.

Ja, so klein ist die Welt.

20 Minuten später waren die beide nimmer noch in das Gespräch vertieft.

Warum?

Weil sie beide ein Thema hatten, das sie persönlich betraf.

Und genauso ein Thema suchst du dir, wenn du beginnst, wieder die Brücke zu deinem:r Ex aufzubauen.

Passend zur Situation

Erinnere dich an das Brücken-Bauen. Je weiter du die Brücke baust, desto intimer werden die SMS zwischen dir und deinem:r Ex.

„Passend zur Situation“ heißt also: Am Anfang schreibe noch über relativ allgemeine Themen. Je mehr SMS du mit deinem:r Ex austauscht, desto intimer dürfen die Nachrichten werden.

Schau dir die folgende Nachricht an:

Wenn du erst kurz wieder mit deinem:r Ex SMS schreibst, dann ist es für solche SMS noch viel zu früh.

Ist die Brücke aber schon mal wieder weiter gebaut, dann kannst du mit solchen Nachrichten jenen Funken auslösen, mit dem du die Liebe zurückgewinnen kannst.

Bitte gib mir bitte ein Beispiel!

Fassen wir zuerst nochmals zusammen: Folgende 3 Punkte sind für eine SMS wichtig, um die Brücke zwischen euch wieder aufzubauen. Du brauchst Nachrichten, die…

  • auffallen und anders sind als bisher,
  • deinen Ex auf einer persönlichen Ebene berühren und
  • passend zur jeweiligen Situation sind.

Nehmen wir für dieses Beispiel an, du hast erfolgreich eine erste SMSgeschrieben und eine positive Antwort erhalten.

Du hast dann 2 Tage gewartet und bist nun fest entschlossen eine passende Nachricht zu schreiben.

Da ihr beide gerne Star Wars geschaut habt, hast du dir nun auch endlich ein Kostüm für einen Storm Trooper gekauft. (Dein Ex hatte dies schon immer.)

Dann kannst du sowas schreiben:

(Klicke hier, wenn du noch mehr Vorlagen erfahren möchtest + 101 Beispiele als Bonus!)

Was, wenn dein:e Ex nicht mehr zurückschreibt?

In manchen Fällen kann es ebenfalls vorkommen, dass dein:e Ex plötzlich nicht mehr zurückschreibt.

Das ist natürlich sub-optimal, aber noch nicht der Weltuntergang.

Erst wenn sich dieses Verhalten häuft, schwinden deine Chancen.

Also:

Wenn dein:e Ex dir plötzlich nicht mehr zurückschreibt, dann warte ein paar Tage (also eine Mini-Variante von Schritt #1) und schreib dann wieder eine SMS nach den Prinzipien von Schritt #2 und #4 .

Wie geht’s weiter?

Wenn du bis jetzt positive Antworten von deinem:r Ex bekommen hast, bist du auf einem guten Weg.

Falls es noch etwas hakt, dann bleibe dran. Wenn du mal eine negative Antwort bekommst, dann halte eine Mini-Kontaktsperre von 3 bis 4 Tagen ein und versuche es dann nochmal.

Wenn du mit deinem:r Ex dann wieder regelmäßig SMS schreibst, dann wird es langsam Zeit, wieder Gefühle der Romantik und Liebe auszulösen.

Einen Vorgeschmack darauf ist unsere Verliebens-Formel, die ich dir im Folgenden beschreibe.

(Im Kurs „Ex zurück mit SMS“ vertiefen wir das mit unseren Intensifier- und Connection-Texten. So entzündest du wieder das Feuer der Liebe zwischen dir und deinem:r Ex!)

Schritt #5: Die Liebe wiederbeleben (So bringst du deine:n Ex dazu, sich wieder in dich zu verlieben)

Jetzt kommen wir zu einem extrem wichtigen Thema. Sieg oder Niederlage können durchaus davon abhängen.

Du hast also Rapport hergestellt. Nun geht es darum, dass sich dein:e Ex wieder in dich verliebt. So baust du die Brücke fertig. Dann ist eure gemeinsame Verbindung wieder komplett

Apropos Brücke:

Das Brücken-Experiment

1974 wurde von den amerikanischen Psychologen Donald Dutton und Art Aron ein interessantes Experiment durchgeführt.

Die beiden wollten herausfinden, ob man eine Frau attraktiver einschätzt, wenn man ihr in einem Moment der Furcht begegnet.

Folgendes Setting wurde ausgewählt: Einmal hat man eine junge Frau in die Mitte einer schmalen und wackeligen Hängebrücke gestellt, die 70 Meter über dem Boden schwebte.

Also ungefähr so:

Zum Vergleich hat man die junge Frau auch noch in die Mitte einer zweiten Brücke gestellt. Diese war keine wackelige Hängebrücke, sondern viel breiter, stabiler und in geringerer Höhe angebracht.

Dann hat man die Männer über je eine Brücke gehen lassen und hat sie anschließend nach der Attraktivität der jungen Frau befragt.

Dreimal darfst du raten, wo die junge Frau attraktiver eingeschätzt wurde?

Richtig, als die Männer über die wackelige Hängebrücke gingen.

(Obwohl dieses Experiment mit Männern gemacht wurde, gehe ich stark davon aus, dass es bei Frauen nicht anders verlaufen wäre.)

Du musst also deine:n Ex nur in emotional aufregende Situationen bringen und die Wahrscheinlichkeit steigt stark an, dass er/sie sich wieder in dich verliebt.

Du stellst dir jetzt sicher die berechtigte Frage:

Aber ich treffe mich derzeit nicht mit meinem:r Ex.

Eine exzellente Frage, die mich gleich zum nächsten Punkt bringt:

Realität oder Einbildung?

Unser Gehirn ist wie ein extrem leistungsfähiger Computer. (Auch wenn er lustigerweise beim Kopfrechnen dann oft versagt…)

Mittlerweile hat die Forschung auch herausgefunden:

Dein Gehirn kann nicht unterscheiden, ob du dir etwas einbildet oder ob etwas Realität ist. Das Gehirn verarbeitet jede Situation so, als wäre sie real.

Beispiel gefällig?

Stell dir vor, du würdest einen großen Schluck von frisch gepresstem Zitronensaft trinken:

Schließe die Augen und lass das bildlich vor deinem inneren Auge passieren.

Vermutlich hat sich bei dir innerlich einiges zusammengezogen, weil der Zitronensaft so sauer schmeckt.

Und in deinem Mund wurde vermehrt Speichel produziert.

Der Körper reagiert also auf etwas, das du dir voll eingebildet hast.

Vielleicht erahnst du schon, worauf ich hinaus will:

Es ist völlig unerheblich, ob du mit deinem:r Ex eine aufregende Situation durchlebst oder ob sich dein:e Ex das nur vor dem inneren Auge vorstellt.

Und was wäre überhaupt so eine aufregende Situation?

Auch das ist eine berechtigte Frage. Ich werde sie gleich beantworten, vorher kommen wir aber noch zu:

Denke nicht an einen rosa Elefanten!

Woran hast du gerade gedacht?

Ja natürlich, an einen rosa Elefanten. Insbesondere auch, weil ich dir noch ein großes Bild hingetan habe.

Dieses Stichwort hat also einen Gedanken ausgelöst und das Bild hat diesen gleich unterstützt.

Und nun schließt sich langsam der Kreis:

Es ist für das Hirn unerheblich, ob etwas real oder eingebildet ist und mit einer geeigneten Anweisung inklusive Bild ist schon ein innerer Film ausgelöst.

BINGO!

Wir haben also den Trigger gefunden, wie du bei deinem:r Ex ein Erlebnis vor sein/ihr inneres Auge projizierst.

Eine Sache fehlt jetzt aber noch.

Nämlich das aufregende Erlebnis.

Darum kümmern wir uns jetzt:

Der schönste Beziehungs-Moment

Als aufregendes Ereignis nehmen wir einen wunderschönen Moment aus deiner Beziehung.

Warum?

Weil dieser mit MASSIV vielen und vor allem GUTEN Emotionen besetzt ist.

Perfekt geeignet für unsere Zwecke.

Suche dir also einen Moment in der vergangenen Beziehung, der für dich perfekt war.

(Wenn es mehrere solche Momente gab, dann wähle jenen, der sich für dich momentan am besten anfühlt.)

Schreibe nun auf, welche Situation das war (du wirst diese Infos dann gleich noch brauchen).

Ich gebe dir ein Beispiel für so eine Situation:

Du weißt sofort, welche Situation ich meine, oder?

Einen malerischen Sonnenuntergang bei einem See.

Es steckt nämlich schon etwas in folgendem Sprichwort:

Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte

Um dieses aufregende oder wunderbare Ereignis im Kopf deines:r Ex richtig stark auszulösen, ist ein Bild ein unglaublich starker Trigger.

Denke an das Bild vom Sonnenuntergang oben: Wie lange müsste ich beschreiben, wie es dort ausgesehen hat. Mit einem Bild bringst du das alles sofort noch viel deutlicher hoch.

Suche dir zu deinem schönsten Moment also jetzt noch ein passendes Bild.

Wenn du kein Foto von eurem tatsächlichen gemeinsamen Moment hast, dann such ein ähnliches im Internet.

Es soll auf alle Fälle eines sein, das möglichst nahe an deinem schönsten Beziehungs-Moment dran ist.

Wir fügen alles zusammen: Ex zurückbekommen mit der ultimativen Verliebtheits-SMS

Jetzt wird’s spannend: Wir setzen nun alles zusammen für eine perfekte Verliebtheits-SMS.

Bevor wir das tun, noch ein kleiner psychologischer Trick.

Um den inneren Film so gut wie möglich auszulösen, beginnst du deine SMS mit: „Erinnerst du dich…“.

Warum?

Das ist so ähnlich wie beim rosa Elefanten. Dadurch das du schreibst: „Erinnerst du dich…“ sucht das Hirn deines:r Ex automatisch nach einer Erinnerung.

Ja, ganz schön hinterhältig sind wir hier unterwegs. Aber es ist ja für einen guten Zweck.

(Wichtig: Das folgende Beispiel ist natürlich nur exemplarisch. Bitte ändere den Text so ab, dass er für dich und deinen Stil „natürlich“ klingt.)

Beginne nun deine Nachricht so (Beispiel aus unserem Erfolgs-Kurs Ex zurück mit SMS):

Eine Kleinigkeit fehlt noch zum krönenden Abschluss. Überlege dir auch noch, wie du dich damals gefühlt hast. War es Glück, Geborgenheit oder hast du deine:n Ex so richtig gespürt? Egal, was es war, es hat hier nun Platz.

So schaut dann der gesamte Ablauf aus:

Durch das Bild und deine Beschreibung deiner Gefühle hast du exzellente Chancen, dass dein:e Ex auch quasi wieder in diesem wunderschönen Moment ankommt.

(Wie vorher geschrieben: Es wird sich für ihn/sie total real anfühlen.)

Aber:

Trotzdem birgt das Senden solcher Nachrichten ein Risiko.

Wenn du nicht genug Rapport vorher aufgebaut hast, dann schießt du dir damit selbst ins Knie.

Baue also ausreichend Rapport auf, bevor du eine solche Nachricht abschickst. Dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass dein:e Ex sehr positiv darauf reagiert.

Wo gibt es noch mehr Beispiele?

Wie es mit einfachen SMS schaffst, dass sich dein:e Ex wieder in dich verliebt, erfährst du in unserem Kurs Ex zurück mit SMS.

Obwohl im Kurs schon unzählige Beispiele und 24 (!) unterschiedliche SMS-Kategorien enthalten sind, haben wir noch eins draufgepackt.

„Ex zurück mit SMS“ enthält nämlich zusätzlich noch den Bonus „101 SMS-Beispiele“ + 8 manipulative Ex-zurück-Phrasen für deine Nachrichten an deine:n Ex.

Wenn du also nicht wirklich kreativ beim Überlegen bist, dann schau dir diesen Kurs unbedingt an!

Die nächsten Schritte

So, damit sind wir am Ende dieses Ratgebers angekommen. Du hast die Vorgehensweise gelernt, wie du deine:n Ex mit SMS zurückbekommst.

Wo stehst du gerade und welches SMS wirst du deinem:r Ex jetzt schicken?

Lass es mich doch in den Kommentaren unten wissen!

Bis gleich,
Stephan

Lena

Lena Kager ist Master-Coach bei szenario-zwei und Paarberaterin.

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  1. Hallo liebes SZ Team,

    Ich habe aus dem Gefühl heraus mit meiner Freundin Schluss gemacht. Ich war eifersüchtig und auch unbeholfen und dachte es hätte keinen Sinn. Ich aber wollte sie garnicht verlieren oder sogar ohne sie weiter leben, sondern einfach nur, dass sie für mich auf andere Jungs verzichten würde. Ich gebe euch die Möglichkeit in die Vergangenheit meiner Beziehung meiner Ex Freundin und mir einzutauchen und sie einmal miterleben zu dürfen. Vor 4 Jahren haben wir uns durch ein Telefonat mit Freunden in einer Gruppe kennengelernt. Sie war ein Gesprächsteilnehmer und ab da an haben wir öfter einmal geschrieben, aber uns nie gesehen. Sie wohnt in einer anderen Stadt und wir waren noch sehr jung. Ich wollte immer gerne wieder mit ihr telefonieren und sie sagte auch öfter zu, aber umging es letztendlich mit ausreden. Was ich nicht wusste, sie hatte schon einen, an dem sie interessiert war. Sie ist mit dem jenigen zusammengekommen und für mich war das dann abgehakt. Es war ihr erster Freund. Ich habe meine erste Freundin einige Monate oder Wochen später gehabt. Quasi waren wir beide dann in einer Beziehung. Sie hatte sich von ihm getrennt und dann sogar schon ihren 2 Freund gehabt und ich habe mich von meiner Freundin getrennt und war Single. Ihr 2 Freund aber hat sie betrogen und es war kurz vorm aus bei denen. Ich habe nie damit gerechnet und nie weiter an sie gedacht gehabt, aber sie hatte mich aus heiterem Himmel angeschrieben, weil sie mit ihrer Freundin auf das Thema mit dem Telefon Gespräch gekommen waren. Sie wollte nur mal horchen wie es mir geht, aber daraus wurde mehr. Sie hat mir von ihrer Beziehung erzählt und das es nicht so toll sei, weil er gewisse Dinge tut. Wir haben uns perfekt verstanden und uns zum ersten Mal angezogen gefühlt, sie hatte mir deutlich gesagt, dass sie einen Freund hat, aber hat dennoch mit mir geflirtet. Wir haben auch Bilder an uns geschickt, aber keine nackt Bilder. Ich habe lediglich da ich Sport treibe meinen ganzen berkörper gesnapt und es dauerte nicht lang, da sagte sie mir ich wäre ein Problem, aber sie meinte es, dass sie mich mag, aber ein Freund hat. Ich habe immer weiter gemacht und ihr keine andere Wahl gelassen, als sich in mich zu verlieben. Ich habe mir viel Mühe gegeben und mich über ihr Sternzeichen schlau gemacht, was ich erfahren habe mit der Zeit, dass sie genau das selbe getan hat und sogar mit einer anderen Freundin zusammen. Wir haben uns nach 1 oder 2 Monaten endlich getroffen und das erste mal war ich sogar umsonst daca. 2 Wochen zuvor, weil ich sie überraschen wollte, aber sie war noch mit ihrem Ex zusammen. Naja wir hatten uns getroffen 2 Wochen später und auch davor immer geschrieben und sie war zu dem Zeitpunkt auch nicht mehr mit ihm zusammen. Ich glaube auch, dass dafür der Grund war, weil ich ihr das gab was sie gebraucht hat, aber auf einer frechen Art und Weise und sehr selsbewusst und Geheimnissvoll. Die Beziehung war wirklich schön und wir beide brauchten ziemlich lange um zu realisieren, dass wir nun zusammen sind, obwohl sie mich nicht kennenlernen wollte vor einigen Jahren. Sie sagte sogar, dass sie mich hätte kennenlernen sollte, aber war auch froh das es nicht so war, weil sie mich vielleicht jetzt nicht hätte. Sie hat mir sogar ein Geheimnis erzählt mit der Zeit, was nur ihr erste Freund wusste, weil es mit ihm war, aber sonst wussten nur ihre Eltern von uns kein anderer nicht einmal ihre engste Familie, nur ihre Eltern. Sie hatte geweint und Überwindung gebraucht davon zu sprechen, weil nicht einmal ihr 2 Freund wusste davon. Sie wollte es mir sagen, weil sie ein schlechtes Gewissen hatte und sich mit mir das erste mal einfach ein ganzes Leben vorstellen konnte. Nach ein halben Jahr wurden wir aber eifersüchtig und es gab kleine Dinge von ihrer Seite. Sie sagte sie hat aufgehört mit anderen zu Snapen und noch ein paar Monate später habe ich in ihr Handy gesehen und bemerkt, dass sie mit anderen schreibt und Bilder sendet. Wir haben gesprochen und ich habe seid dem öfter rein gesehen und dann irgendwann haben wir weil mehrere Sachen waren Vereinbarungen getroffen. Keine anderen Jungs und Mädchen. Schreiben, treffen, und keine Partys mehr ohne den anderen. Alles war gut und selten hat sie doch mal mit einem telefoniert, weil er angerufen hat. Aber alles war in Ordnung. Ich bin trotzdem überzeugt, dass es sie komplett abhängig von mir war. Sie hat auch jedes Wochenende geweint wenn ich wieder in meine Stadt zurück fahren musste nach Hause. Es gab manchmal weitere Sachen wie zum Beispiel als ihre Freundin mit ihrem ersten Freund geschrieben hat und ihr davon erzählen wollte und fragte ob das schlimm wäre, sie fand es nicht schön sagte sie, aber hatte dann gefragt, ob sie ihn mal fragen kann, was es so neues bei ihm gibt und wie er über sie denkt. Er hatte jetzt keine positive Antwort gegeben und sie hatte mit diesem Smiley geantwortet “” aber auch dann war irgendwann wieder alles gut. Ich habe natürlich alles selber gesehen weil ich in ihr Handy geschaut hatte, aber wir haben immer alles wieder regeln können zusammen. Nur jetzt nach 1 Jahr und 4 Monaten hat sich alles geändert. Sie wollte mir dass ich ohne sie was mit Freunden mache, sie hat mich ziemlich eingesperrt und ich aber fand es gut, weil ich gesehen habe dass sie mich abgöttisch liebt, aber wollte trotzdem meine Freiheiten. Ich habe aber gerne auf Sie verzichtet, weil ich wusste das sie dann auch keine brauch. Die Eifersucht war aber schon sehr deüh von ihrer Seite da und von mir auch, aber ich habe ihr nicht verboten, sondern sie mir. Wir haben in der ganzen Beziehung dann fast nie geschrieben mit anderen Geschlechtern bis auf kleine Dinge weshalb wir dann auf dem anderen sauer waren. Trotzdem war alles perfekt nur vor einem halben Jahr fing es an, dass wir von heute auf morgen wenger Sex hatten und sie kaum was von Sex hören wollte. Sie hatte einfach keine Lust und ich habe gedacht es liegt an mir und mir viel Blödsinn dadurch eingeredet, das sie vielleicht andere Jungs möchte oder die Interesse vergeht. Sie hatte eine Freundin, die das selbe Problem hatte mit der Zeit und bei ihr lag es wohl an der Pille. Sie hat sich eine neue geben lassen und das war erst vor 2 Wochen, wir hatten ab und an Sex aber nicht so gewollt wie vorher, aber manchmal war er doch ziemlich schön, weil sie es dann doch wollte, wärend wir dabei waren. Naja wir haben uns einmal gestritten, weil ich sie eifersüchtig machen wollte und dachte so würde sie vielleicht wieder mehr wollen, aber sie hatte mich dann rausgeworfen und ist zu einer Freundin gegangen, wo 5 Typen waren. Sie hatte es mir nicht erzählt und hat sich dann aber auch entschuldigt als ich’s as gesehen habe. Aber ab da an ging es los, dass sie mehr mit Jungs machen wollte und sie sagte sie wäre nicht mehr eifersüchtig, weil sie mir vertraut und ich sollte ihr auch vertrauen, aber ich habe nicht verstanden, dass sie das nun will, weil sie es bei mir nie ausgehalten hätte zuvor, wenn ich das gewollt hätte. Wir haben es aber trotzdem nicht gemacht und haben wir vorher weiter gemacht. 2 Monate später also vor einer Woche habe ich das Gespräch gesucht, weil sie weniger telefonieren wollte oder hakt garnicht mehr danach gefragt hatte und alles einfach weniger wurde. Wir hatten viel gestritten immer und naja wir haben auch keine Einigung in unserem Gespräch gefunden, weshalb ich Schluss gemacht habe, weil sie sagte ich würde sie einsperren. Sie möchte jetzt mehr mit ihren Freunden machen und da bleibt kein Kontakt mit anderen Jungs aus. Ich war verletzt und habe das nicht ausgehalten und habe Schluss gemacht, sie wollte aber unbedingt mit mir sprechen und sagte wir müssen eine Einigung finden und es muss irgendwie gehen sagte sie. Ich habe ihr dann auch angeboten, dass sie zu mir kommen kann und ich auf dem Sofa schlafe. Sie wollte aber mit mir zusammen schlafen und hat daher abgelehnt und den Spieß umgedreht. Sie hatte einen Tag später dann gesagt, wir haben jetzt Funken stille und werden uns klar es wir wollen. Ich habe sie nachts angerufen und gesagt ich halte die Ungewissheit nicht aus und will das so nicht. Sie hatte 2 Tage später mich angerufen und wir haben in den 2 Tagen auch nicht geschrieben, aber in dem Anruf sagte sie, dass sie erstmal keine Beziehung mehr möchte, aber sie will weiterhin Kontakt und sehen ob wir vielleicht wieder zueinander finden. Ich muss auch sagen, dass sie einen Tag danach schon mit anderen Jungs geschrieben hat, dass hat sie mir gesagt, als ich gefragt hatte. Ich bin ihr hinterher gerannt bis gestern noch und habe immer meine Meinung geändert, bis ich gelesen habe, dass ich so ziemlich alles falsch gemacht habe. Ich habe sie blockiert und wieder frei gegeben, sie hat gefragt, warum ich sie blockiert habe und ich bin auf ihre Fragen nicht weiter eingegangen. Ich habe sie nur danach gefragt, was ich noch alles bei ihr habe. Sie hat geschrieben “danke für deine Antwort, ich dachte du würdest auch wieder zueinander finden wollen” ich habe ihr geschrieben, dass ich nicht diskutieren möchte und habe auch dazu gesagt, dass ich nicht nach der Trennung noch Beziehungsprobleme lösen möchte. Ich habe mich dann nur für die Bilder von meinen Sachen, damit ich weiß was noch bei ihr ist bedankt und nicht weiter geschrieben. Ich möchte sie auf jeden Fall zurück haben und hoffe ihr könnt mir weiter helfen. Ich werde ihr erstmal nicht von alleine schrieben.

  2. Hallo Lena, hallo Stephan,

    ich glaub ich hab es versaut. Ich hatte meinen Ex unberhofft auf der Straße getroffen, haben uns sehr gefreut einander zu sehn. Er war auch sichtlich unbeholfen und kam mir nah, zählte die Mückenstiche auf meinem Arm… Danach konnte ich positiven Kontakt herstellen mit positiven Gefühlen bei ihm – all das war gut! Und dann hab ich nun ein Plakat von der Lieblingsband gesehn und ihn scherzhaft gefragt, ob wir gehn wollen… Nun ist wieder Stille. Das war zu viel.
    Was mach ich denn jetzt? Gras drüber wachsen lassen und dann sachliche Frage zu etwas? Bitte helft mir. Hab Angst, ihn verjagt zu haben…

    Claudia

    1. Liebe Claudia,
      ich verstehe gut, wie aus diesem zufälligen Kontakt ein bisschen „zu viel“ wird. Entweder du schreibst ihm „Du, das war übrigens als Scherz gemeint… + neues Thema“, oder du steigst einfach gleich in ein neues Thema ein 🙂 Nur Mut, ich denke nicht, dass wegen dieser einen Aussage alles „verloren“ ist 🙂
      LG Lena

    2. Liebe Claudia,
      Mein Freund (17) hat mich(17) vor 2 Wochen verlassen.
      Unsere Beziehung war unbeschreiblich schön .
      Wir waren zusammen im Urlaub, haben viele Abenteuer erlebt, uns regelmäßig getroffen und waren auf einer gleichen Wellenlänge.
      Es gab ab und zu immer mal Streitigkeiten.
      Sowas ist meiner Meinung nach komplett normal.
      Zum Beispiel habe ich ihn vor 5 Monaten ab und zu ohne Grund angeschrien. Das hatten wir dann nach 2 Wochen wieder unter Kontrolle und es war alles gut.
      Wir waren noch paar Tage vor unserer Trennung shoppen und hatten zusammen ein schönes Wochenende.
      Es war alles perfekt.
      Er sagte mir immer wieder, dass er mich liebt und zeigte es auch.
      Doch ein Tag später haben wir uns gestritten.
      Grund= Er meint ich würde viele Fehler machen (und immer NUR ich und er wohl NIE )
      Danach hatten wir einige Tage eine kleine „Pause“.
      Einen Tag vor der Trennung hatte er mich noch angeschrieben und meinte :Bitte schreib mir, die letzten Tage waren schrecklich.

      Einen Tag später macht er Schluss und meinte dabei.
      „Ich liebe dich noch, aber ich kann das nicht mehr“ (Ich würde nur Fehler machen, die er nicht verzeihen könne)

      Was soll ich machen?
      Ich bin am Boden zerstört.
      Ich möchte ihn einfach wieder haben.
      Wir haben uns danach nicht mehr gesehen oder geschrieben.
      Wir kriege ich ihn dazu, sich wieder in mich zu verlieben, bzw. Wieder mit mir zusammen zu kommen?
      Vielen lieben Dank

  3. hallo liebes SZ Team!
    hätte da eine frage bezüglich des antwortens in der kontaktsperre!
    was würdet ihr empfehlen wenn sie psychische probleme hat ala Borderline,Depressionen,verlustängste und PTBS!
    das problem bei ihr ist immer so gewesen das,wenn ich nicht gleich antwortete oder zuruckgerufen habe, wurde ich direkt blockiert und es war sehr mühselig,sie dann wieder zu beruhigen und sie sagt oft dinge,die sie nicht so meint wie „verpiss dich!“ nur weil ich sie etwas fragte, was ihr im nachhinein immer unangenehm war!oft hat sie sich geritzt dann..was ich ihr aber zum glück austreiben konnte und sie es die letzten 3jahre nicht mehr machte bei stress!
    naja sie meinte sie braucht zeit für sich aber kann auch nicht alleine sein…
    und wenn sie mir schreibt wenn ich in der kontaktsperre bin,sollte ich da dann lieber antworten?! oder es durchziehen?…weil es echt schwer ist,bei ihr ist es manchmal so und dann wieder so!
    wir waren schon oft so 1-2tage oder mal ne woche getrennt,weil sie sich alleine und verlassen fühlte weil ich z.B. abends eingeschlafen bin und ihr nicht antwortete deswegen,war sehr hart für mich!
    wir waren jetzt fast 4 jahre zusammen,einmal etwas länger getrennt und da habe ich auch die kontaktsperre gemacht,ohne zu wissen das es das hier gibt als tipp um sie dazu zu bringen mich wieder zu vermissen!;)aber weil sie sich nen neuen geholt hatte,war ich so sauer und enttäuscht das ich ihr direkt sagte „tschüss und viel spass mit deinem neuen!“…da kam sie nach 3wochen an und hat mich solange angerufen bis ich mal dran ging,hatte sie aber zappeln lassen! sie wollte mich zurück und war aber noch mit ihm zusammen,ging einige monate hin und her,bis ich sagte „entweder wir machen da weiter wo wir aufgehört haben,oder du kannst bei ihm bleiben!“ danach kamen wir auch wieder richtig zusammen,alles war super,viel stressfreier als davor nen halbes jahr komplett ohne streit,aber jetzt vor 4wochen hatten wir einen kleinen streit und ihr wurde es zuviel und hat schluss gemacht!sie meinte erst sie braucht zeit und ruhe…und 3 tage später war es aus!wurde direkt blockiert!habe auch gebettelt quasi weil ich ihr immer schrieb „das wir das problem einfach lösen müssen und uns drüber aussprechenl,bevor es zu spät ist!“
    da kam direkt von ihr,habe mit dir abgeschlossen(obwohl sie an dem tag des streits noch mehrfach betont hatte, wie sehr sie mich liebt,ich ihre große liebe bin, sie mich nie wieder verlieren will und schätzt das ich sie nie fallengelassen oder im stich gelassen habe!) hat sie auch schon öfter gesagt damals, war aber nie so gemeint…ihre schwester meinte jetzt,sie hat definitv nicht damit abgeschlossen aber braucht noch zeit!das problem ist sie hat wieder angefangen zu arbeiten und hat deswegen noch mehr druck den sie oft an unserer bezihung ausgelassen hat!
    aber soll ich ihr antworten wenn sie mich anschreibt oder noch warten?kontaktsperre läuft erst seit 3tagen…
    weil habe angst das sie sich dann so reinsteigert das sie nicht mehr will wenn ich nicht antworte,weil sie sich so schnell verlassen fühlt und sich dann nachher noch irwas antut!,(( bin verzweifelt,wir wollten heiraten und uns was aufbauen,hatten träume und pläne!
    hoffe auf schnell hilfe von euch! Danke und liebe grüße!

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