Eine Trennung bedeutet oft Schmerz, Verunsicherung und das Gefühl, dass plötzlich alles zerbricht.
Doch gleichzeitig stellt man sich oft die Frage: Kann man die Liebe zurückgewinnen – und wenn ja, wie?
Die kurze Antwort lautet: Ja, es ist möglich.
Denn Liebe „verschwindet“ oftmals nicht einfach. Sie ist vielmehr überlagert von Streit, Enttäuschungen oder nicht erfüllten Bedürfnissen.
Genau hier setzen wir in diesem Blogbeitrag an: Du erfährst, wie du diese Überlagerungen abträgst, Nähe wieder aufbaust und die Liebe zurückgewinnst.
Los geht’s!
Überblick: Das alles erfährst du hier!
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Ist es überhaupt möglich, die Liebe zurückzugewinnen?
Enthüllt: Der versteckte Grund für die meisten Trennungen!
Liebe zurückgewinnen: Das sind jene 4 Schritte, die wirklich funktionieren!
Ist es überhaupt möglich, die Liebe zurückzugewinnen?
Ich hatte es eingangs ja schon angesprochen: Ja, es ist möglich, die Liebe zurückzugewinnen.
Nämlich aus folgendem Grund, und das ich auch gleichzeitig dein großer Vorteil.
Ihr habt eine gemeinsame Geschichte.
Es hat also schon mal Nähe, Vertrauen und Anziehung – also: Liebe! – zwischen euch gegeben.
Und in vielen Fällen besteht diese Liebe auch nach der Trennung immer noch.
Aber:
Sie ist überlagert von Streit, Verletzungen, Enttäuschungen, Lügen oder nicht erfüllten Bedürfnissen.
Um die Liebe zurückzugewinnen müssen wir also zuerst diese Überlagerungen abtragen, sodass die alten Gefühle wieder zum Vorschein kommen können.
Und wie das genau geht, erfährst du hier Schritt für Schritt!
Enthüllt: Der versteckte Grund für die meisten Trennungen
Um die Liebe zurückzubringen, müssen wir zuerst verstehen, was gerade eigentlich los ist. Stell dir vor, du planst eine Reise:
Wenn du das Navi anschaltest, wirst du schnell und effizient am Ziel ankommen.
Setzt du dich jedoch einfach ins Auto und fährst „auf gut Glück“ los, landest du wahrscheinlich irgendwo – aber nicht da, wo du hinmöchtest.
Weißt du, Liebe und Beziehung sind zwei komplett unterschiedliche Dinge.
Liebe ist das Gefühl zwischen euch: die Anziehung, das warme Kribbeln, die Nähe.
Beziehung ist das „weltliche Drumherum“: Alltag, Kommunikation, Abmachungen und die Art, wie ihr mit den Bedürfnissen des anderen umgeht.
In unserer Erfahrung scheitern die meisten Beziehungen nicht daran, dass die Liebe weg ist, sondern an der „Beziehungs-Ebene“:
- weil die Kommunikation nicht funktioniert hat,
- weil Versprechen gebrochen wurden,
- weil es große Lügen in der Partnerschaft gab oder
- weil man zwar wusste, was dem Partner wichtig ist, aber nicht darauf eingegangen ist (Stichwort: unerfüllte Bedürfnisse).
Dadurch kommt es zu Verletzungen oder Enttäuschungen oder der/die Ex denkt sich: „Mit uns funktioniert es nicht.“
All das führt dazu, dass die Liebe überlagert und nicht mehr „gefühlt“ wird.
Zusätzlich stirbt damit dann auch die Hoffnung, dass sich in der Beziehung noch was „ändern kann“.
Die Folge?
Man macht Schluss, weil man keine Hoffnung mehr hat und deswegen keinen anderen Ausweg als die Trennung sieht.
Liebe zurückgewinnen: Das sind jene 4 Schritte, die wirklich funktionieren!
So schwer die Situation für dich vermutlich gerade ist, es gibt auch eine gute Nachricht.
Die Liebe ist noch da – aber sie kann gerade nicht gespürt werden, eben weil sie von den Trennungsgründen und daraus entstandenen Verletzungen überlagert ist.
Schauen wir uns also jene 4 Schritte an, mit denen du die Liebe zurückbringen kannst:
#1 Auf Abstand gehen (emotionaler Reset). Ich hatte vorhin ja schon angesprochen, dass es wichtig ist, das Navi einzustellen.
Wenn du einfach ohne Ziel losfährst, landest du irgendwo – aber nicht dort, wo du eigentlich hinwillst.
Genau deshalb ist der erste Schritt: Abstand.
Abstand wirkt wie ein Reset-Knopf.
Er beruhigt die Gefühle, nimmt Druck raus und schafft Raum für eine neue Perspektive – bei dir und bei deinem:r Ex.
#2 Überlagerungen abtragen und die verdeckte Liebe wieder freilegen. Auch mit einem eingestellten Navi kommst du nicht weit, wenn die Scheibe voller Schmutz ist.
Solange du sie nicht reinigst, wirst du den richtigen Weg nicht klar erkennen.
So ähnlich ist es mit der Liebe: Sie ist noch da, aber überlagert von Problemen und Verletzungen.
Diese „Schmutzschicht“ muss also weg.
Das bedeutet: Trennungsgründe lösen und emotionale Verletzungen heilen.
Erst wenn diese Überlagerungen abgetragen sind, kann die Liebe wieder spürbar werden und wir können zum nächsten Schritt gehen.
Du siehst also:
Wenn du die Liebe zurückgewinnen willst, musst du also zuerst beim „Drumherum“ ansetzen, also auf der Beziehungs-Ebene.
Und erst dann macht es Sinn, die Gefühle wieder ins Spiel zu bringen…
#3 Den Funken neu entzünden: So fühlt sich dein:e Ex wieder zu dir hingezogen. Vielleicht kennst du das: Ein bestimmter Song läuft im Auto, und sofort sind die guten Erinnerungen wieder da.
Genau so funktioniert es mit der Liebe zwischen dir und deinem:r Ex.
Wenn die Hindernisse beseitigt sind, können in deinem:r Ex wieder erste Gefühle entstehen, sodass er/sie sich zu dir hingezogen fühlt und wieder beginnt, dich zu vermissen.
Das schaffst du auf zwei Arten: Einerseits durch „Re-Attraction“ (zeig deine beste Version!).
Und andererseits, indem du an schöne gemeinsame Erinnerungen anknüpfst, die schon mit positiven Gefühlen besetzt sind.
So entsteht wieder dieses „gute Gefühl“, das euch einmal verbunden hat!
#4 Neue Gefühle schaffen: Wie dein:e Ex die Liebe wieder spüren kann.
Auf Dauer reicht es nicht, nur den alten Lieblings-Song in Dauerschleife laufen zu lassen.
Es braucht auch neue Eindrücke, neue Abenteuer, neue Geschichten.
Genauso ist es mit eurer Liebe: Ihr schafft nun bewusst neue Erlebnisse miteinander, sei es in Chats oder in tieferen Gespräch beim gemeinsamen Treffen.
Das gibt eurer neuen Beziehung frische Energie und lässt die Liebe für deine:n Ex wieder erfahrbar werden!
#1 Emotionaler Reset: Gehe auf Abstand!
Warum ist es so wichtig, auf Abstand zu gehen?
Dazu müssen wir uns kurz mit der „Push-and-Pull-Dynamik“ beschäftigen.
Durch die Trennung hat dir dein:e Ex zu verstehen gegeben: „Du, ich brauch mal etwas Abstand!“
Dein:e Ex zieht sich also etwas zurück von dir (= Pull).
Was machen nun viele nach der Trennung?
Genau:
Sie machen Druck und wollen „nochmal reden“, um alles SO SCHNELL WIE MÖGLICH wieder ins Lot zu bringen.
Das ist dann ein typisches „Push-Verhalten“.
Die Folge?
Der/die Ex wird dich als „Creepy Ex“ wahrnehmen und sich NOCH WEITER distanzieren.
Er/sie geht also ins Pull-Verhalten, was schlimmstenfalls sogar in einer Blockade enden kann.
Zusätzlich sind bei deinem:r Ex nach der Trennung viele Verletzungen, Wut oder Enttäuschungen dominant.
Wenn du in dieser Phase sofort wieder Kontakt suchst, kommen genau diese Gefühle hoch – und führen fast zwangsläufig zu Streit oder weiterer Ablehnung.
Du würdest quasi nur noch mehr „Negatives“ in euer Miteinander bringen.
Das macht alle weiteren Schritte viel schwieriger, schlimmstenfalls sogar unmöglich.
Abstand (in Form von einer Kontaktsperre) wirkt wie ein emotionaler „Reset-Knopf“, der die Emotionen bei deinem:r Ex beruhigt.
Oder anders gesagt: Zuerst musst du auch loslassen (im Sinne von: „auf Abstand gehen“), damit ihr dann wieder zueinander finden könnt.
Man nennt das auch die Umweg-Schleife:
Die Methode der Wahl: Kontaktsperre!
Eine Kontaktsperre bedeutet das, was der Name sagt:
Du gehst auf Abstand und stellst den Kontakt zu deinem:r Ex ein.
Das heißt:
- keine Nachrichten schreiben (WhatsApp, SMS, Messenger usw.),
- nicht anrufen,
- keine E-Mails oder Briefe schicken,
- keine Likes, Kommentare oder Story-Views auf Social Media oder
- keine „zufälligen“ Begegnungen.
Oft ist es jedoch auch so, dass man nach der Trennung noch in Kontakt bleiben muss (z.B. wenn noch Organisatorisches geklärt werden muss, gemeinsame Kinder, ihr müsste noch gemeinsam wohnen bleiben, …).
In diesem Fall gilt für euch eine teilweise Kontaktsperre. Das heißt: kurze, sachliche Kommunikation, aber keinerlei Anspielungen auf Beziehung oder Gefühle.
Als Dauer der Kontaktsperre empfehlen wir 30 Tage. Dies kann jedoch auch verkürzt oder verlängert werden, je nachdem, wie die Trennung abgelaufen ist.
Wie lange die Kontaktsperre bei dir dauern sollte kannst du mit unserem kostenlosen Kontaktsperre-Dauer-Rechner für dich herausfinden:
Warum reicht Abstand alleine nicht aus?
Abstand ist wichtig, aber er ist nur eine nach der Trennung nötige Pause – kein Neustart.
Er beruhigt die Gefühle, nimmt Druck raus und schafft Raum für neue Perspektive.
Doch die eigentlichen Trennungsgründe verschwinden dadurch nicht.
Diese stehen nach wie vor zwischen euch und die Auswirkungen decken ja die Liebe zu.
Dein:e Ex denkt nach der Trennung nicht: „Mal schauen, vielleicht klappt’s ja beim zweiten Anlauf besser.“
Nein, dein:e Ex weiß ganz genau, welche Probleme es gab, und befürchtet, dass diese in einer zweiten Beziehung sofort wieder auftauchen.
Darum ist es entscheidend, diese emotionalen Überlagerungen abzutragen.
Und wie das genau geht, schauen wir uns im nächsten Schritt an.
#2 Emotionale Überlagerungen abtragen und die verdeckte Liebe wieder freilegen
Im zweiten Schritt, um die Liebe zurückzugewinnen, geht es also darum, die emotionalen Überlagerungen abzutragen.
Dafür gilt es zunächst die wahren Trennungsgründe zu erkennen und zu lösen.
Anschließend geht’s auf die Ebene der Gefühle: Du zeigst deine Veränderung im Miteinander.
Das hilft deinem:r Ex, wieder Vertrauen in euch aufzubauen und die Verletzungen und Enttäuschungen zu heilen.
Beides führt dann dazu, dass all die Überlagerungen der Liebe langsam abschmelzen können.
Finde die wahren Trennungsgründe!
Der erste Schritt ist, die wahren Trennungsgründe zu finden.
Was meine ich damit?
Oft denkt man selbst: „Es lag sicher an diesem oder jenem.“
Aber in der Tiefe steckt oft ein anderer oder zusätzlicher Auslöser dahinter.
Sehr oft liegt der eigentliche Trennungsgrund tiefer, als das, was beim Streit oder im letzten Gespräch gesagt wurde.
Häufig ist es etwas, das man gar nicht so einfach in Worte fassen kann:
- eine unausgesprochene Spannung,
- ein diffuses Gefühl oder
- ein Muster, das sich über längere Zeit eingeschlichen hat.
Weil das so schwer zu greifen ist, klammert man sich an Beispiele, die greifbar sind:
- „Du räumst nie die Küche auf.“
- „Du bist nicht mitgekommen zu meinen Eltern.“
Diese Vorwürfe sind nicht falsch – aber meistens sind sie nicht der eigentliche Kern.
Sie sind wie Stellvertreter für ein viel tieferes Thema:
- Hinter dem Küchenthema steckt vielleicht ein Gefühl von Überforderung.
- Hinter dem Elternabend steckt vielleicht die Erfahrung, sich schon lange allein gelassen zu fühlen.
Auch ein Klient von uns, nennen wir ihn Lukas, hat das so erlebt. Seine Ex Sarah sagte bei der Trennung: „Ich brauche jemanden, dem Ordnung genauso wichtig ist wie mir.“
Doch in Wirklichkeit ging es nicht um Ordnung.
Es ging darum, dass sie sich in der Beziehung allein gelassen fühlte.
Dass sie keine Partnerschaft auf Augenhöhe erlebte.
Das ist der Trennungsgrund, um den es letztlich geht.
Um die Liebe zurückzugewinnen, musst du also zunächst die wahren Trennungsgründe finden und zu lösen, mehr dazu auch in diesem Blogbeitrag von uns:
>>> Trennungsgründe lösen und Ex zurückgewinnen (Geheimformel für die zweite Chance!)
Und anschließend geht’s darum, diese Veränderungen auch zu zeigen.
Warum das so wichtig ist und wie du das anstellst, schauen wir uns jetzt an.
Warum du deine Veränderung zeigen musst, um die Liebe zurückzugewinnen
Es reicht nicht aus, deinem:r Ex zu versprechen, dass du dich änderst.
Diese Worte verlieren schnell ihre Wirkung.
Denn unser Gehirn vertraut weniger auf Versprechen, sondern vor allem auf erlebte Erfahrungen.
Das heißt:
Dein:e Ex möchte spüren, dass du dich wirklich anders in jenen Bereichen verhältst, die ursächlich für die Trennung waren.
So können Enttäuschungen geheilt werden und echtes Vertrauen in eine zweite Beziehung kann entstehen.
Wie setzt du das nun um?
Bleiben wir beim Beispiel von Lukas: Sarah hatte das Gefühl, in der Beziehung allein gelassen zu sein.
Für Lukas bedeutet Veränderung also, Initiative zu zeigen, also…
- von selbst mitzudenken,
- Aufgaben anzupacken und
- nicht zu warten, bis Sarah etwas anspricht.
Das kann er schon während der Trennung zeigen, indem er beim Klären von Organisatorischem kooperativ und zuvorkommend ist.
In der folgenden Kontaktphase, und da greife ich jetzt etwas vor, kann Lukas dann auch emotional Initiative übernehmen – indem er von sich aus schwierige Themen anspricht oder achtsam reagiert, wenn Sarah gestresst wirkt.
So erlebt sie: Lukas ist aktiv und einfühlsam, im Alltag wie auf der Gefühlsebene.
Sarah kann wieder Vertrauen schöpfen, dass es beim „zweiten Mal“ wirklich auch anders ablaufen wird.
Schrittweise schmelzen so Enttäuschungen und Verletzungen ab.
Mehr dazu in diesem Blogbeitrag:
>>> So zeigst du deinem:r Ex deine Veränderung, ohne zu nerven!
So kann dein:e Ex wieder offener werden für den nächsten Schritt, nämlich das Reaktivieren der Gefühle!
#3 Den Funken neu entzünden: So fühlt sich dein:e Ex wieder zu dir hingezogen!
Wenn du dich mit dem Thema „Liebe zurückgewinnen“ schon etwas beschäftigt hast, dann hast du vermutlich auch schon gemerkt, dass die meisten Ratgeber erst hier einsteigen: Nämlich auf der Gefühls-Ebene.
Aber:
Du hast bislang schon gelernt, dass es entscheidend ist, zuerst den emotionalen Ballast abzutragen.
Und erst dann ist es sinnvoll, sich wieder um die Gefühle (um die Liebe!) zu kümmern.
Wir sind nun auch an diesem Punkt angekommen. 🙂
Ich möchte dir hier zwei extrem wirkungsvolle Methoden zeigen, wie du die Gefühle wieder reaktivieren kannst, um die Liebe zurückzugewinnen.
Re-Attraction: Warum sie so wichtig ist, um die Liebe zurückzugewinnen
Nach einer Trennung ist das Bild von dir bei deinem:r Ex zuerst mit „das klappt nicht zwischen uns“ belegt.
Aber: Nur die Probleme zu beseitigen reicht nicht, um Liebe zurückzugewinnen.
Dein:e Ex soll dich nicht bloß als „weniger problematisch“ sehen, sondern als jemand, der sich spürbar weiterentwickelt hat.
Die Liebe wohnt nicht in einem Zustand, wo „alle Probleme weg sind“.
Wenn das reichen würde, wären 99 % aller Trennungen durch bloßes Lösen der Trennungsgründe rückgängig gemacht.
Wirkliche Anziehung und Liebe entstehen dort, wo Wachstum, Entwicklung und Lebendigkeit spürbar sind.
Denn Menschen fühlen sich zu Personen hingezogen, die in Bewegung sind, die sich entfalten, die ein „Mehr“ verkörpern.
Bei szenario-zwei nennen wir das deine beste Version.
Das bedeutet, dass du dich insgesamt innerlich und äußerlich weiterentwickelst:
- mehr innere Ruhe,
- mehr Positivität,
- mehr Präsenz im Miteinander und
- eine klare Vision für dein Leben.
Das wirkt wie ein Upgrade deiner Persönlichkeit und dein:e Ex spürt automatisch: „Da ist etwas Neues, das ich entdecken will!“
Genau diese Mischung aus Vertrautheit (weil ihr euch schon kennt) und Neuheit (weil du dich weiterentwickelt hast) löst „Re-Attraction“ aus und ist dein nächster Puzzlestein, um die Liebe zurückzugewinnen!
Wie du zur besten Version werden kannst, erfährst du ganz genau in diesem Blogbeitrag:
>>> So wirst du zur besten Version [sodass Ex sich wieder in dich verliebt!]
Trainiere den „Kontaktmuskel“ mit deinem:r Ex!
Wir kommen gleich dazu, wie du mit vergangenen schönen Erinnerungen weiter Gefühle reaktivieren kannst, um die Liebe zurückzugewinnen.
Damit das aber wirklich auf fruchtbaren Boden fällt, müssen wir vorher etwas den „Kontaktmuskel“ zwischen euch trainieren.
Was meine ich damit?
Die Trennung ist ja ein krasser Bruch im Kontakt.
Es folgt darauf die Kontaktsperre, also eine lange Kontaktpause.
Nach der Kontaktsperre kann man nicht einfach so weitermachen, „als wäre nichts gewesen“.
Schon gar nicht kannst du gleich wieder an schöne gemeinsame Erinnerungen anknüpfen – das würde für deine:n Ex total komisch rüberkommen.
Er/sie wäre sofort misstrauisch, was du denn jetzt damit bezwecken willst.
Deswegen muss es zunächst „normal“ werden, dass ihr Kontakt habt und miteinander schreibt.
Wie das funktioniert?
Indem du einfach sachlich-neutralen Kontakt mit deinem:r Ex aufbaust. Man könnte das auch einfach „Small Talk“ nennen.
Dadurch kann dein:e Ex „lernen“, dass Kontakt mit dir „gefahrlos“ möglich ist und du „nichts im Schilde“ führst.
Sobald sich euer Kontakt dann soweit normalisiert hat, dass dein:e Ex auch regelmäßiges Schreiben zulässt, kommt die nächste Stufe: Erinnere deine:n Ex an vergangene schöne Erinnerungen.
Mehr dazu findest du auch in diesem Blogbeitrag von uns:
>>> Ex zurück mit Nachrichten – oder: Wie du deine:n Ex auf „Knopfdruck“ verliebt in dich machst!
Wie du vergangene schöne Erinnerungen nutzt, um den Funken neu zu entzünden
Weißt du, unser Gehirn unterscheidet nicht strikt zwischen Erinnerung und der aktuellen Situation.
Beim Erinnern werden die dazugehörigen Gefühle quasi neu „aktiviert“.
Ihr beide, also dein:e Ex und du, habt eine gemeinsame emotionale Landkarte (gewisse Orte, Songs, Insider-Witze, …).
All das kannst du „antippen“ und dein:e Ex fühlt sich dir fast automatisch wieder näher.
Und das können wir auch ausnutzen, um die Liebe zurückzubringen.
Die Idee ist simpel wie genial:
Erinnere deine:n Ex an schöne vergangene Momente!
Starte einfach im Chat mit „Erinnerst du dich…“, oder: „Weißt du noch, als wir…“.
Diese Formulierung ist eine Art „Abrufhinweis“ fürs Gehirn deines:r Ex.
Du triggerst damit automatisch eine Suche im Gedächtnis, die letztlich den jeweiligen Moment abruft und die zugehörigen Gefühle nochmal erleben lässt.
Das Ergebnis:
Dein:e Ex verknüpft dich wieder mit guten Gefühlen – leise, aber wirkungsvoll!
Zusätzlicher Tipp:
Leite mit einer „neutralen Brücke“ dazu über.
Starte also nicht aus heiterem Himmel mit „Erinnerst du dich an…“, sondern mit sowas:
- „Bin grad dort vorbeigegangen…“
- „Diesen Song hat’s grad im Radio gespielt…“
Also zum Beispiel:
So bereitest du den Boden:
Die Erinnerung weckt ein echtes Gefühl in deinem:r Ex und ist dein nächster wirkungsvoller Schritt, um die Liebe zurückzubringen.
In meinem kostenlosen Ex zurück Crash-Kurs nenne ich diese Technik auch die „Zeitmaschine der Liebe“.
Wenn du also mehr darüber (und auch über unsere gesamte erfolgreiche Ex-zurück-Strategie) erfahren möchtest, dann sei jetzt dabei und klicke auf den Button:
(… wie gesagt, 100% kostenlos!)
#4 Neue Gefühle schaffen: Wie dein:e Ex die Liebe wieder spüren kann!
Nachdem du die ersten Funken wieder entzündet hast, geht es im nächsten Schritt darum, diese Nähe stabil zu machen und zu vertiefen.
Bisher hast du dich auf die Vergangenheit konzentriert: Du hast die Trennungsgründe gelöst oder über schöne Erinnerungen wieder erste Gefühle geweckt.
Aber: Liebe kann nicht dauerhaft aus der Vergangenheit leben.
Psychologisch gesehen funktioniert Bindung wie ein „emotionales Konto“: alte Pluspunkte sind wichtig, aber sie allein reichen nicht.
Um die Liebe zurückzugewinnen, braucht es neue Einzahlungen in Form von neuen positiven Erfahrungen.
Wie du das hinkriegst, schauen wir uns jetzt an!
Super effektiv, um die Liebe zurückzugewinnen: Die Liebes-Fragen
Ein richtig spannendes Werkzeug, um Nähe wieder aufzubauen, sind die berühmten 36 Liebesfragen.
Vielleicht hast du schon davon gehört: Sie gehen auf eine Studie des Psychologen Arthur Aron zurück.
Darin hat er gezeigt, dass man mit bestimmten Fragen eine starke emotionale Verbindung herstellen kann.
Wie bereits gesagt:
Nach einer Trennung reicht es nicht, nur an die schönen Momente der Vergangenheit zu erinnern.
Du brauchst neue positive Erlebnisse, die dein:e Ex direkt mit dir verknüpft.
Genau hier kommen die Liebesfragen ins Spiel.
Sie erzeugen Vertrautheit, Intimität und ein Gefühl von „wir zwei entdecken uns neu“.
Aber – und das ist wichtig: Wenn du diese Fragen einfach so „aus dem Nichts“ stellst, wirkt das schnell komisch oder gezwungen.
Dein:e Ex würde sich sofort fragen: „Hä, warum fragt er/sie mich das jetzt?“
Und dann geht die Wirkung verloren.
Du brauchst also nicht nur die Liebesfragen selbst, sondern auch eine plausible Überleitung, wie du jede einzelne Frage ganz natürlich aus eurem Chat oder Gespräch heraus stellen kannst.
Nur so fühlt es sich für dein:e Ex echt und stimmig an und die Fragen entfalten ihre volle Wirkung.
Damit dir das immer gelingt, haben wir ein kostenloses E-Book entwickelt.
Darin findest du alle 36 Liebesfragen inklusive passender Überleitungen, sodass sich dein:e Ex nicht überrumpelt fühlt, sondern die Unterhaltung leicht und spannend erlebt!
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Neue positive Erlebnisse gemeinsam
Ein weiterer Schlüssel ist, dass ihr neue, positive Erlebnisse miteinander habt.
So schreibt ihr eine „neue“ Geschichte gemeinsam – und genau das verbindet enorm.
Denn unser Gehirn reagiert besonders stark auf Neues und Ungewohntes, weil dabei vermehrt das Glückshormon Dopamin ausgeschüttet wird.
Was heißt das nun für dich?
Wenn du dich mit deinem:r Ex triffst, schlag nicht immer nur „einen Kaffee“ oder „Kino“ vor.
Das ist zwar nett, sorgt aber selten für echte Nähe, weil es kaum neue Impulse gibt.
Besser sind so genannte „interaktive Treffen“:
- Gemeinsam etwas Neues ausprobieren wie eine kleine Wanderung, eine Ausstellung oder ein Street-Food-Festival.
- Ein alltägliches ToDo in etwas Besonderes verwandeln, z. B. zusammen einkaufen gehen und danach spontan gemeinsam kochen.
- Etwas Spielerisches machen, etwa Minigolf oder Bowling (am besten etwas, was ihr beide noch nie ausprobiert habt).
All das hebt sich im Kopf deines:r Ex viel stärker ab, als ein alltäglicher Kaffee und führt dazu, dass sich wieder ein „Wir-Gefühl“ entwickeln kann.
Damit du solche neuen Impulse nicht dem Zufall überlassen musst, haben wir in unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ die Tri-Date-Strategie entwickelt.
Dabei lernst du 3 Arten von Treffen, die aufeinander aufbauen und wo das zweite das „interaktive Treffen“ ist.
Du siehst also:
In diesem Programm ist alles, was du in diesem Blogbeitrag gelernt hast, automatisch berücksichtigt.
Wenn du dich also an die Strategie hältst, die du in „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ lernst, wirst du immer die richtigen Dinge zur richtigen Zeit tun.
Im folgenden Video erfährst du mehr dazu und wie du deine zweite Chance zur Realität machen kannst:
Alles Liebe,
Stephan
