Wahrscheinlich wurdest du auch verlassen und suchst nach einem Weg, wie du deine:n Ex zurückgewinnen kannst.
Damit dass möglich werden kann, brauchst du eine Strategie, die wirklich funktioniert.
Eine Strategie mit bewährten Schritten, die euch beide wieder zusammenbringen kann.
In der Wirklichkeit schaut’s aber oft ganz anders aus:
Sehr viele probieren mal etwas aus, machen viele Fehler und verpassen entscheidende Momente, weil sie keine klare Strategie verfolgen.
Damit dir das nicht passiert, erfährst du in diesem Guide ganz genau jene Schritte, mit denen du eine 2. Chance bei deinem:r Ex bekommen kannst.
Wenn du also erfahren möchtest, was wirklich funktioniert, dann lies jetzt weiter!
Überblick über die Ex-zurück-Strategie
Klicke auf den jeweiligen Schritt, um direkt dorthin zu springen:
Schritt #1: Vollziehe die Trennung! Auch wenn es kontra-intuitiv klingt: Eine Trennung lässt sich oftmals nicht mehr aufhalten!
Schritt #2: Das magische Trio: KTB. Leite eine Kontaktsperre ein, gehe die Trennungsgründe an und werde zur besten Version von dir, damit dich dein:e Ex wieder will!
Schritt #3: Die wichtigste Nachricht: Schreibe eine Testfrage, um unter dem Radar durchzutauchen und mit deinem:r Ex wieder ins Schreiben zu kommen!
Schritt #4: Emotionale Eskalation: Lass eure Chats und Gespräche immer emotionaler, vertrauter und intimer werden, um wieder Gefühle zu wecken!
Schritt #5: Das Treffen: Triff deine:n Ex, sodass ihr wieder zusammenkommen könnt!
Schritt #1: Vollziehe die Trennung (sonst wird’s nix!)
Dieser erste Schritt unserer Ex-zurück-Strategie klingt jetzt vielleicht sehr kontra-intuitiv und vielleicht denkst du dir: „Ich klicke jetzt weg, denn ich will die Trennung ja nicht. Ich will meine:n Ex zurück!“
Bleib noch kurz dran, denn genau hier liegt der springende Punkt und genau das ist es, was schon jetzt – ganz am Anfang – über Erfolg oder Misserfolg entscheidet.
Weißt du, eine Trennung ist wie Lawine: Es bringt nichts, wenn du dich mit einer Schneeschaufel vor die Lawine stellst.
Und wenn du es doch tust, wirst du von der Lawine überrollt werden und dich nachher wundern, wie du nur denken konntest, die Lawine mit der Schneeschaufel aufzuhalten.
Warum ist das so?
Menschen denken sehr ergebnisorientiert. Dein:e Ex hat beschlossen: „Ich werde mich trennen!“
Und deswegen wird dein:e Ex so lange weitermachen, bis das auch so umgesetzt ist.
Wenn man sich dann selber querlegt, bittet und bettelt und alle typischen Ex-zurück-Fehler macht, dann wird man den/die Ex nur noch verbitterter machen.
Das führt dann oft zum Vorwurf seitens des/der Ex: „Du machst alles kompliziert, lass mich in Ruhe!“
Schlimmstenfalls wirst du dann auch noch von deinem:r Ex blockiert. An diesen Punkt wollen wir also deine:n Ex nicht bringen.
Ein Vermissens-Faktor ist: Trennung mit Stil und Klasse.
Also:
Dein:e Ex hat Entscheidung zur Trennung getroffen. In den wenigsten Fällen wirst du deine:n Ex in dieser Zeit umstimmen können.
Und wenn du das doch probierst, wird dein:e Ex erst recht auf Distanz gehen.
Manchmal ist es sogar „besser“, wenn die Trennung passiert!
Wir bei szenario-zwei beobachten oftmals im Coaching, dass es manchmal sogar besser ist, wenn die Trennung passiert.
Denn dadurch sind mit einem Schlag mal die „Beziehungs“-Probleme weg.
(… weil man ja nicht mehr in einer Beziehung ist!)
Eine Trennung erfolgt ja oft deswegen, weil man in der Beziehung an einem Punkt angekommen ist, wo’s nicht mehr vor und zurück geht.
Durch die Trennung kann man aus der Problemtrance ausbrechen – es kann etwas Neues passieren und man kann auch wieder „neu“ anfangen.
Denn das Ziel soll ja nicht sein, das, was mit deinem:r Ex nicht funktioniert hat, wieder aufzuwärmen.
Sondern wir wollen eine neue Beziehung zu deinem:r Ex aufbauen, die harmonischer, besser und gesünder ist!
Damit das möglich wird, muss aber zunächst die Trennung mal passieren dürfen. Im zweiten Schritt wende dann unser bewährtes KTB-Prinzip an.
Wofür steht „KTB“?
Nun, bleib dran, denn das schauen wir uns jetzt in Schritt #2 unserer Ex-zurück-Strategie an.
Schritt #2: Das magische Trio: KTB – die Grundvoraussetzung für Ex zurück!
„KTB“ steht für das magische Trio:
Was es damit alles auf sich hat und wie du diese 3 Komponenten optimal in deine Ex-zurück-Strategie einbettest, erfährst du jetzt!
Beginnen wir am besten mit der Kontaktsperre…
Die vielleicht wirkungsvollste Ex-zurück-Technik: Halte eine Kontaktsperre ein!
Alle, die in unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ dabei sind, wissen ja bereits, dass die Kontaktsperre die vielleicht wichtigste Technik ist.
Was heißt Kontaktsperre?
Das heißt im Speziellen:
- keine Nachrichten (SMS, E-Mail, Whatsapp, Facebook und was es da sonst noch gibt)
- nicht anrufen (weder per Telefon, Whatsapp-Anruf oder sonstige Varianten)
- keine traurigen oder sonstigen Facebook-Status-Updates, die augenscheinlich für deine:n Ex gemacht sind
- deinem:r Ex nichts über gemeinsame Freunde ausrichten
- nicht „zufällig“ irgendwo begegnen.
Aber warum braucht man überhaupt eine Kontaktsperre? Denn wir bei szenario-zwei wissen, dass die wenigsten motiviert sind, eine Kontaktsperre einzuleiten.
Warum empfehlen wir eine Kontaktsperre dennoch?
Die Kontaktsperre ist vielleicht das Erfolgsrezept, um mit deinem:r Ex wieder zusammenzukommen.
Denn erinnere dich: Wenn dein:e Ex sich die Trennung in den Kopf gesetzt hat, dann wird er/sie die Trennung auch durchziehen wollen.
Deswegen muss ja in aller Regel die Trennung auch mal passieren.
Und wenn dein:e Ex dann die Trennung durchgezogen hat, dann ist da zunächst mal Erleichterung da. Das ist ganz normal und spiegelt die erste Phase der Kontaktsperre wider:
Und das ist auch der Grund, warum es nichts bringt, dem/der Ex relativ schnell nach der Trennung wieder zu schreiben.
Weil eben kurz nach der Trennung in den Gedanken von deinem:r Ex das Mindset vorherrscht: „Yesss… Ich habe die Trennung endlich durchgezogen. Da fällt mir mal ein Stein vom Herzen.“
Erst mit der Zeit treten dann die anderen Teile in deinem:r Ex hervor, die auch noch das Gute in der Vergangenheit sehen können.
Die Folge ist dann:
Nach einer gewissen Zeit kommt dann auch ein Vermissen beim Ex hervor.
(… dein:e Ex ist dann also dann mal mindestens in der Reflexions-Phase angekommen)
Aber damit das passieren kann, damit dein:e Ex also von der Erleichterung ins Vermissen kommen kann, muss die Kontaktsperre ein wirklicher Bruch sein.
Wenn man die Kontaktsperre zu kurz durchhält, dann kommt es oft vor, dass man entweder von dem/der Ex zu hören bekommt: „Jetzt lass mich doch endlich in Ruhe!“
Oder man wurschtelt irgendwie weiter in einem halbherzigen Kontakt und landet schließlich in der Friendzone.
Beides wollen wir nicht.
Also lautet die einfache Lösung: Gehe in eine Kontaktsperre!
Wie lange eine Kontaktsperre idealerweise dauern sollte, erfährst du übrigens in diesem Guide hier (klick!).
Und falls bei dir keine vollständige Kontaktsperre möglich sein sollte (falls ihr Kinder habt, noch gemeinsam wohnt usw.) dann geht es für dich in eine teilweise Kontaktsperre.
Gehe die Trennungsgründe an!
Der zweite Punkt vom KTB-Prinzip sind die Trennungsgründe, also warum sich dein:e Ex von dir getrennt hat.
(… einen Überblick über die häufigsten Trennungsgründe erfährst du hier – klick!)
Viele versuchen das jedoch zu überspringen, so nach dem Motto: „Ah, das mit den Trennungsgründen ist ja bestimmt nicht so wichtig!“
Ich will dir kurz zeigen, warum eine solche Herangehensweise zum Scheitern verurteilt ist.
Wenn man selbst nicht unternimmt bezüglich der Trennungsgründe, wird eine 2. Beziehung mit dem/der Ex ziemlich sicher wieder scheitern.
Denn diese 2. Beziehung wird dann eher sowas sein, wie eine aufgewärmte Suppe. Die Nudeln und das Suppengrün sind komplett gatschig und matschig – das mag ja keiner essen!
Wenn die Trennungsgründe nicht gelöst sind, wird dein:e Ex immer die unbewusste Angst haben: „Ok, wenn wir jetzt wieder zusammenkommen, dann weiß ich ja schon, welches Problem wir dann wieder haben werden!“
Die Trennungsgründe zeigen auf, was die vergangene Beziehung am Fortbestehen gehindert hat, was also die Troubles waren für die man keine Lösung gefunden hat.
Das heißt:
Dein:e Ex wird eine 2. Beziehung mit dir davon abhängig machen, ob bei den Trennungsgründen Veränderung passiert ist.
Wie man die Trennungsgründe lösen und angehen kann, dazu hat Lena einen eigenen Blogbeitrag verfasst.
Darin erklärt sie dir unseren bewährten Prozess der Wertekette, welcher auch ganz ausführlich in unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ enthalten ist.
Warum du zur besten Version von dir werden musst!
Und als drittes Element des KTB-Prinzips haben wir das, was wir bei szenario-zwei die „Beste Version von dir“ nennen.
Denn tatsächlich ist es nach einer Trennung oft so, dass viele voll in einem Trennungs-Mindset feststecken.
Um sich da selbst rauszuziehen ist die Idee, auch wieder auf sich selbst zu schauen.
Und zwar nicht nur auf das, was man verloren hat.
(… also die Beziehung)
Sondern auch im Sinne von: Wie komme ich da raus? Wie kann ich wieder zu mir selbst finden? Was mache ich aus der derzeitigen Situation?
Wie kannst du es schaffen, die Trennung zu akzeptieren – auch wenn du deine:n Ex zurückwillst!
Wir wollen also weg von diesem „Trennungs-Stuck-State“ hin zu einem ressourcenorientierten Zustand kommen, der sich eben genau in der besten Version von dir zeigen kann.
Hier noch ein Hinweis: Wenn dein:e Ex ein eher bindungsängstlicher Charakter ist, so kannst du auch hier Sicherheit geben, wenn du zur besten Version von dir wirst.
Warum?
Bindungsängstler sind ja in einer Beziehung oftmals von der Angst begleitet, dass sie zu sehr eingeschränkt werden und dass sie von Nähe in der Beziehung erdrückt werden.
Um deinem:r Ex diese Angst zu nehmen, musst du zeigen, dass du auch mit dir selbst gut sein kannst und nicht ständig auf deine:n Ex angewiesen bist.
Wir wollen also den Diamanten in dir wieder etwas nachschleifen, sodass er wieder strahlen kann!
Wie du zur besten Version werden kann, dafür hab ich ein eigenes Video gemacht, du kannst es dir hier ansehen:
Warum das KTB-Prinzip der Schlüssel zum Erfolg ist
Dieses KTB-Prinzip ist eine ganz wichtige Erfolgsbedingung, um mit deinem:r Ex wieder zusammenzukommen.
Dennoch vernachlässigen sehr viele oftmals diese 3 Elemente:
- Entweder man hält die Kontaktsperre nicht lange genug durch,
- man geht die Trennungsgründe nur halbherzig an
- oder macht etwas mehr Sport und denkt, das wäre bereits die beste Version.
Grade bei den Trennungsgründen und der besten Version ist es wichtig, dass man eine gewisse Tiefe erreicht und nicht nur eine Scharade macht.
Denn dein:e Ex kennt dich ja und wird dir deine Veränderung nicht abkaufen, wenn du diese nicht wirklich in dein Leben integriert hast und dir Mehrwert bieten kann!
Schritt #3: Die wichtigste Nachricht an deine:n Ex (= Testfrage)
Viele glauben, dass man nach Kontaktsperre einfach „nebenbei“ mit der Tür ins Haus fallen kann und man dann wieder zusammen ist.
Aber „long story short“: So funktioniert es leider nicht!
Wir machen es hier besser, sodass du auch wirklich gute Resultate erzielen kannst. Die Technik dahinter ist die so genannte „Testfrage“.
Hier vielleicht noch ein kurzer Hinweis an alle, die bei „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ dabei sind.
Darin beschreiben wir ja, dass man die Testfrage schon vor Ablauf der Kontaktsperre schreiben kann, und nicht – wie hier beschrieben – erst am Ende der Kontaktsperre.
Der Grund liegt darin, dass wir in „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ auch spezieller auf die Dynamiken und Prinzipien der Testfrage eingehen, sodass eine solche Vorgehensweise möglich wird.
Aber für hier gilt mal die Devise: Kontaktsperre durchhalten und dann die Testfrage schreiben!
Warum eine Testfrage in der Ex-zurück-Strategie?
Mit der Testfrage „testen“ wir – wie der Name schon sagt – mal aus, ob Kontakt zwischen dir und deinem:r Ex überhaupt schon wieder möglich ist.
Damit das möglichst gut funktioniert, muss das Thema einer Testfrage ganz unverfänglich und alltäglich sein.
Denn wenn du mit deinem:r Ex nicht mal über alltägliche Dinge sprechen kannst, dann braucht man gar nicht erst darüber nachdenken, mit dem/der Ex über Beziehung zu sprechen!
Das heißt:
Wir tauchen mit der Testfrage ganz charmant unter dem Radar durch und klopfen symbolisch bei dem/der Ex an, nach dem Motto: „Hey, wie ist es grad bei dir so?“
Und anschließend (siehe Schritt #4 in dieser Ex-zurück-Strategie) entwickeln wir daraus immer vertrautere und intime Chats.
Wie eine Testfrage aufgebaut sein soll
Die Testfrage besteht aus 3 Bausteinen:
Im meinem Guide, wie du deine:n Ex am besten anschreibst, erkläre ich diese Bausteine genauer, hier nur in aller Kürze:
Begrüßung. Begrüße deine:n Ex „Hey“ oder „Hallo“ oder was ihr sonst so verwendet habt in der Beziehung.
Gedanken-Lesen. Beim Gedanken-Lesen nimmst du vorweg, was sich dein:e Ex wohl denkt, wenn da eine Nachricht von dir kommt.
„Nur du kannst das wissen“. Dabei fragst du deine:n Ex etwas, was nur er/sie weiß.
Überlege in diesem Fall einfach mal generell zurück:
- Wobei hat dein:e Ex dir früher gerne geholfen?
- Wo kennt sich dein:e Ex supergut aus?
- Was hat dir dein:e Ex immer erklärt?
Mehr Beispiele für eine Testfrage?
Wenn du dir noch nicht ganz sicher bist, was du da schreiben kannst, dann hat Lena in diesem Video mehr Ideen für dich:
Schritt #4: Emotionale Eskalation
Wenn du unsere Ex-zurück-Strategie schon länger verfolgst und vielleicht auch schon bei unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ dabei bist, dann kennst du ja dieses Grundprinzip der „emotionalen Eskalation“ schon.
Nämlich:
Es muss immer weitergehen und sich steigern – es muss eben eine emotionale Eskalation geben.
Sobald du das nämlich NICHT tust, sobald es also zu einem Stillstand kommt, dann wird sich dein:e Ex irgendwann fragen: „Ja, wozu denn das alles?“
Und dann rutscht du schneller in die Friendzone ab, als du „Was passiert jetzt?“ murmeln kannst…
Deswegen führen wir hier den Bogen weiter, der bereits mit der Testfrage im vorherigen Schritt begonnen hat.
Ein Bogen von sehr unverfänglichen und sachlichen Nachrichten (beginnend bei der Testfrage) bis hin zu ganz vertrauten und persönlichen Nachrichten.
Genau das meint die emotionale Eskalation: Es muss eine stetige Steigerung in der „emotionalen Dosis“ der Nachrichten geben!
An dieser Stelle darf ich dich gleich auf diesen Blogartikel verweisen, darin erfährst du ganz genau, wie du deine:n Ex mit Nachrichten (also quasi „auf Knopfdruck“) zurückgewinnen kannst:
>>> Wie du deine:n Ex auf „Knopfdruck“ verliebt in dich machst!
Nicht gleich mit der Tür ins Haus fallen: Beginne mit sachlichem Kontakt!
Tauchen wir nun ein bisschen tiefer in die Materie ein.
Beim Schreiben mit dem/der Ex beginnen wir zunächst auf der sachlichen Ebene.
Warum?
Deine Nachrichten sollen anfänglich ja nicht nach „ICH WILL DICH ZURÜCK!“ schreien, denn das würde deine:n Ex erst recht wieder verschrecken, sodass er/sie auf Distanz geht.
Wir wollen uns langsam und behutsam annähern.
(… so wie man es ja auch machen würde, wenn man jemanden „frisch“ kennenlernt!)
Was sind nun also gute sachliche Themen, über die du mit deinem:r Ex schreiben kannst?
Was aus unserer Erfahrung aus tausenden Einzel-Coachings immer gut bei Ex-Partnern funktioniert, sind die folgenden Themen:
Eine Beispiel-Nachricht zu Rezepten könnte so aussehen:
„Hey, meine Cousine kommt morgen und ich möchte mit ihr dieses Tandoori-Chicken machen. Von welcher Marke war noch mal die gute Sauce? Weil es hat bei uns ja auch eine gegeben, die wir nicht mochten. Sorry, habe das leider vergessen. Könntest du mir da kurz auf die Sprünge helfen?“
Oder hier noch ein Beispiel für das Thema „Sport“:
„Hey, du hast mir ja mal gezeigt, wie man den Oberschenkel gegen die Wand streckt. Ich krieg das irgendwie nicht mehr so richtig hin… Soll ich das andere Bein angewinkelt lassen oder durchstrecken? Und wohin soll das Becken zeigen? Vielleicht kannst du mir ja ein Foto schicken?“
Erinnere dich nochmal kurz zurück an die Testfrage. Da hatten wir als dritten Bestandteil ja „nur du kannst das wissen“.
Wenn du dir die obigen beiden Beispiele durchliest, wirst du feststellen, dass in beiden Fällen Dinge gefragt wurden, die nur der/die Ex wissen kann, und die man nicht innerhalb von 2 min googeln kann!
So verlaufen deine Chats NIE wieder im Sand: Stelle die richtigen Fragen!
Zusätzlich merken wir, dass bei vielen die Chats im Sand verlaufen.
Damit das nicht passiert sich zwischen dir und deinem:r Ex auch Chats entwickeln, die über ein „Hey, was läuft?“ hinausgehen, musst du die richtigen Fragen stellen.
Denn Fragen sind der Antrieb, um Gespräche voranzubringen und um wieder gemeinsam eine eigene Welt zu schaffen und sich so anzunähern.
Und natürlich ganz klar:
Je kreativer und „out of the box” die Frage tatsächlich ist, desto eher wirst du von deinem:r Ex auch eine coole Antwort bekommen.
Dann wir sich dein:e Ex nämlich NICHT denken: „Warum schreibst du mir das?“, sondern vielmehr: „Coole Frage, darüber hab ich noch nie nachgedacht!“
So inspirierst du deine:n Ex und kannst es schaffen, dass er/sie wieder vermehrt über dich nachdenkt.
Welche Fragen sind das nun?
Tatsächlich hat sich auch die Wissenschaft schon damit beschäftigt. Arthur Aron und sein Team haben untersucht, welche Fragen dazu führen, dass sich Menschen ineinander verlieben und ist dabei auf ein Set von 36 „Liebes-Fragen“ gestoßen.
Diese Liebes-Fragen haben wir bei szenario-zwei für dich in einem kostenlosen Report zusammengestellt und mit Überleitungen versehen, wie du diese in einen Chat oder ein Gespräch einbauen kannst.
Denn andernfalls würde dein:e Ex ein bisschen verwundert schauen, wenn du einfach ohne Zusammenhang eine der Liebesfragen stellst.
Und im kostenlosen Report zu den Liebes-Fragen wirst du die emotionale Eskalation finden. Denn bei allen Fragen wirst du eine Einordnung finden, ob du diese Frage eher am Anfang stellen solltest oder erst, wenn sich dein:e Ex und du schon etwas nähergekommen sind!
Klicke am besten jetzt unten auf den Button und erfahre, warum die Liebesfragen so gut funktionieren und wie du dir ganz bequem den Zugang zum kostenlosen Report holen kannst:
Wie oft deinem:r Ex schreiben? Ein Wort zur richtigen Kontaktfrequenz
Noch ein kurzes Wort dazu, wie oft du nun mit deinem:r Ex schreiben solltest.
Auch hier muss sich eine Steigerung bemerkbar machen.
Das heißt:
In der Zeit eher nach der Kontaktsperre wirst du mit deinem:r Ex vielleicht 1-2x pro Woche Kontakt haben.
Und je weiter du in der Ex-zurück-Strategie voranschreitest und je vertrauter die Nachrichten zwischen euch werden, desto öfter könnt ihr auch Kontakt haben – also in die Richtung von 3-4x pro Woche!
Und hier noch ein Bonus-Tipp:
Gerade in er ersten Zeit nach der Kontaktsperre ist es besser, eher KÜRZERE Chats zu haben
Also nicht 100 Nachrichten hin- und herzuschreiben, sondern idealerweise aus dem Chat rausgehen, wenn das Thema gefühlt erledigt ist.
So kannst du deine:n Ex „hungrig“ nach mehr lassen.
Wenn also auch mit dem Schreiben alles gut klappt, dann wird’s Zeit für das große Finale, also für den letzten Schritt dieser Ex-zurück-Strategie…
Schritt #5: Das Treffen mit deinem:r Ex
Bevor wir uns gleich anschauen, wann der richtige Zeitpunkt ist, um deine:n Ex nach einem Treffen zu fragen, noch eine wichtige Sache.
Es wird in aller Regel nicht mit einem Treffen getan sein, sondern du wirst deine:n Ex mehrmals treffen müssen, bevor ihr wieder in eine Beziehung kommen könnt.
Demnach sprechen wir am besten nicht über „DAS“ Treffen mit deinem:r Ex, sondern über die nun folgenden TreffEN (<– also Mehrzahl!).
Wann ist der richtige Zeitpunkt für ein Treffen
Viele fragen uns auch nach dem richtigen Zeitpunkt für ein Treffen mit dem/der Ex.
In unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ findest du da viele Indikatoren dafür, aber lass mich hier einen wichtigen Indikator nennen.
Ein Treffen ist ab dann dran, wenn du mit deinem:r Ex wieder freundlich reden kannst und wenn du dich auch drauf verlassen kannst, dass der Kontakt beim Treffen nicht ins Negative ausufert.
(… beispielsweise, wenn dein:e Ex wieder mit Vorwürfen kommen würde)
Idealerweise hast du zusätzlich einen guten Anlass fürs Treffen, denn dann lassen sich Ex-Partner nahezu immer auf ein Treffen ein, wenn du bis dahin alles richtig gemacht hast.
Und dann, um das Treffen auszumachen, kannst du so etwas fragen:
„Hey, auf die Gefahr hin, dass das völlig verrückt klingt… Im Café Zartl gibt’s diese Woche ein Special-Torten-Angebot. Hast du Lust, dass wir uns dort reinsetzen und eine Torte samt Café Latte genießen?“
Also ganz simpel pacing-outing-leading!
Das goldene Prinzip: Nach dem Treffen ist vor dem Treffen!
Dieser Grundsatz wird leider von vielen vergessen beziehungsweise vernachlässigt.
Denn du willst dich ja mit deinem:r Ex ÖFTERS treffen, sodass ihr beide wieder in eine Beziehung kommen könnt.
Das bedeutet:
Nach dem Treffen = vor dem (nächsten) Treffen!
Baue also beim Treffen mit dem/der Ex schon möglichst viele Brücken und „prime“ ein nächstes Treffen.
Das funktioniert beispielsweise, indem du sagst: „Ja, beim nächsten Mal dann…“
Und dann schau, dass innerhalb von 2 Wochen wieder ein Treffen entstehen kann.
Denn auch bei den Treffen ist eine Steigerung nötig – Stichwort: Emotionale Eskalation.
Alles beginnt also (wie du es in „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ lernst) beim unverfänglichen Treffen und steigert sich dann zum romantischen Treffen als Vorstufe zur Beziehung.
Schreibe DAS nach einem Treffen!
Um weiter die Verbindung zwischen euch zu intensivieren und die Gefühle für dich zu festigen, kannst du zwischen zwei Treffen spezielle Nachrichten schreiben.
Dadurch verankerst du die positiven Erinnerungen nach dem Treffen im Kopf deines:r Ex.
Du nimmst also etwas her, das dir bei diesem Treffen gut gefallen hat und schreibst EXAKT darüber etwas.
Dazu kannst du zwischen 2 Bereichen auswählen:
- eine bestimmte Situation oder
- dein:e Ex.
Wenn du dich beispielsweise für eine bestimmte Situation entscheidest, dann schreib deinem:r Ex, welcher Teil dir am besten gefallen hat beim Treffen.
Also zum Beispiel:
„Hey, es war echt wieder mal schön so ein Update aus deiner Fußballwelt zu hören. Das tu ich ja sonst nicht. Danke für all deine Erklärungen und ich wünsch dir viel Kicker-Spaß in der nächsten Woche!“
Wie kann es für dich weitergehen?
Wenn du die Schritte dieser Ex-zurück-Strategie so befolgst, dann hast du die größtmögliche Chance mit deinem:r Ex auch wieder in eine glückliche Beziehung zu kommen, die dann auch tatsächlich hält.
Wenn du wirklich alles wissen und nichts verpassen möchtest, dann schau dir unbedingt auch unseren Premium-Kurs „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ an.
In diesen Kurs haben wir all unser Wissen aus unserer jahrelangen Erfahrung gepackt und für dich das Rezept geschaffen, mit dem du deine Chancen maximieren kannst!
Mehr zum Kurs kannst du erfahren, wenn du das folgende kostenlose Video ansiehst:
Alles Liebe,
Stephan
Hey Lena,
Zuerst Mal finde ich eure Seite echt super…
Nun habe ich eine Frage zu meiner komplizierten Geschichte…
Ich bin über acht Jahre mit meiner Freundin zusammen und es war bei uns schon immer ein on Off Ding…
Unser Kennenlernen war ziemlich durcheinander es war bei beiden liebe auf den ersten Blick, doch hatten wir beide noch Partner…
Wir haben 6 Wochen an einem Projekt im Ausland teilgenommen in der kennenlernen Phase..irgendwann kam ihr Freund und besuchte sie und sie hat sich getrennt…naja meine Freundin wohnte im Ausland und hatte schon Tickets um nach Deutschland zu kommen ich hatte sie zwar als wir wieder Zuhause waren vorgewarnt wollte mich dann aber persönlich mit ihr treffen und wie es so gekommen ist waren wir dann noch einen Abend zusammen weg und es ist ein Foto bei Facebook entstanden…
Ausserdem hatte ich zu derzeit noch eine Freundschaft plus was sie heraus gefunden hat….
Ich habe direkt beides beendet aber der Wurm war drin…
Sie hat mein Fremdgehen kpensiert in dem sie auch fremdgegangen ist…das war nach dem Auslandsaufenthalt
Sie hatte während unserem Ausland Aufenthalts noch Sex mit einem anderen weshalb ich mich nicht so richtig auf sie einlassen konnte aber wir haben das alles versucht bei Seite zu packen und waren nun acht Jahre lang ein paar…
Ausserdem hat sie eine mittlerweile elf Jahre alte Tochter..
Noch dazu kommt daß sie an Depressionen leidet und ich da immer viel aushalten muss…so Dinge wie wenn ich dich wegstoße will ich das du mich in den Arm nimmst…sehr schwierig…
Naja es gab immer viel Streit weil ich viel zu viel für sie gemacht habe und zu wenig für mich und mich dann phasenweise zurück gezogen habe bis sie wieder mit trennung drohte….mittlerweile habe ich nur noch für die Beziehung gelebt…
Nun vor vier Wochen hatten wir einen Streit auf einen Freitag da ich die letzten Wochen sehr gestresst war, sie war voll in der Beziehung hatte mir Geschenke gemacht hatte wieder Lust auf mich hat sich echt Mühe gegeben aber aufgrund von Job wechseln beider Seiten finanziellen Nöten aufgrund von Krankheit und und und konnte ich nicht mehr und habe mich in Arbeit gestürzt…naja drei Tage später hat sie mir gesagt das sie sich eine Wohnung angeguckt hat und ausziehen wird damit wir uns wieder besser verstehen….
Dem habe ich dann eingewilligt weil ich keine Kraft und auch keine liebe mehr hatte…
Die letzen Wochen zusammen waren auf beiden Seiten ein großes hin und her…von ich liebe dich bis verschwindet…sie sagte vor drei Tagen zu mir das sie mir nicht vertrauen kann und denkt das das nichts wird und ich habe nicht mehr die Kraft zu sagen doch Schatz das wird und weiß auch nicht ob das denn richtig ist….
Ich habe viel geholfen beim Umzug war aber ihr Gegenüber sehr distanziert und das versteht sie nicht….sie möchte das alles zusammen machen und auch zusammen schaffen will das ich beim Dekorieren helfe fragt mich welche Möbel sie kaufen soll was mir gefällt….aber ich kann mich nicht drauf einlassen weil ich Angst habe das ich auf einmal einfach ein Freund sein könnte und nicht ihr Freund…
Sie kann auch nicht mehr ich liebe dich sagen und schreibt derzeit mit anderen männern…
Naja jetzt ist der erste Abend alleine im Chaos und ich Frage mich wie geht es weiter….in zwei Wochen wollen oder wollten wir in den Urlaub fliegen den ich komplett finanziere während sie sich teure Möbel kauft…
Sie sagt zwar das sie will das wir einfach Mal wieder mehr Distanz haben und sie lernen kann auf eigenen Beinen zu stehen und ich auch Mal wieder was für mich mache aber wieso schreibt sie dann mit anderen Männern??
Es sind soviele Fragen in meinem Kopf…..ich selbst habe ihr gesagt das ich derzeit garnicht mehr weiß ob ich sie liebe und das ich erstmal Ruhe brauche…und heute gab es dann noch einen Streit weil sie den Auszug der schon am Sonntag sein sollte immer noch nicht fertig hat und ich gesagt habe daß das Mal ein Ende haben muss weil es mir nicht gut geht in der Situation gerade….das versteht sie nicht und sagt nur es ist soviel zu packen und ich solle sie doch nicht unter Druck setzten sie dachte wir machen das zusammen als paar….
Irgendwann habe ich gesagt Pack einfach deine Sachen und verschwinde….
Naja alles sehr viel…nur wie soll es nun weiter gehe? Keiner hat die trennung ausgesprochen aber beide verhalten sich so…ich möchte sie nicht verlieren und weiß da sind noch Gefühle aber derzeit will ich sie nicht sehen und erstmal für mich sein…was ist wenn sie das verletzt??
Deshalb bin ich so hin und her….
Ist eine Kontaktsperre das richtige aber was ist mit dem Urlaub?
Wenn ich jetzt ständig hier helfe da helfe nur um ihr zu gefallen bin ich dann irgendwann der Reifenwechsler??? Und sie geht mit einem anderen in die Kiste??
Ich würde mich wirklich sehr über eine Antwort freuen…
Grüße Lars..
Hallo lieber Lars,
danke für deine Worte an uns! 🙂
Ich kann hier in den Kommentaren nicht so detailliert auf deine Geschichte eingehen, aber möchte gerne einige wichtige Fragen deinerseits beantworten:
Es ist gut zu wissen, woran du bist. Nur weil keiner die Trennung ausspricht, heißt das ja nämlich auch nicht, dass ihr zusammen seid, wenn sich jeder anders verhält. Menschen nach ihren Taten zu „nehmen“ ist oft sinnvoller, als nach Worten. Trotzdem kann dir Klarheit weiterhlefen, dich zu orientieren, also würde ich empfehlen, das erstens mal für dich zu klären und auch ihr zu kommunizieren.
Nur auf Urlaub zu fliegen, weil er eben gebucht ist, halte ich für nicht sinnvoll oder förderlich.
Ihr könntet z.b. fliegen und im Vorhinein abklären woran ihr seid bzw. es offen und kommunikativ dort herausfinden.
Oder aber du sagst es ab, aus dem guten Grund, dass ihr gerade nicht so wisst, wo ihr steht.
Besser aber vorher klären, als dann im Urlaub ein Fiasko haben.
Gegen ständig helfen und als Reifenwechsler enden hilft eindeutig die Kontaktsperre: Somit zeigst du ihr deine Grenzen und bestimmst dann selbst wieder, wann und welche Art von Kontakt ihr wieder habt. Hier am Blog findest du ja noch viele Beispiele, wie du den Kontakt wieder aufnehmen kannst, klick dich einfach durch.
Alles Liebe an dich,
Lena
Hallo Zusammen, ich habe ein großes Problem. Kurz zur Vorgeschichte meine ex-Freundin und ich waren 3 Jahre zusammen. Haben uns immer super verstanden…wenn es hochkommt haben wir in 3 Jahren vielleicht 2x eine Diskussion gehabt, ansonsten war alles immer super. Haben uns irgendwie immer gegenseitig unterstützt und uns ergänzt. Mein Alltag hat oft so ausgesehen das ich nach der Arbeit eingekauft habe, mit unserem Hündchen gegangen bin und für uns essen gekocht habe so das wenn sie von der Arbeit kam das wir gemeinsam essen konnten und den Abend zusammen irgendwie verbringen konnten. Am Wochenende habe ich ihr zu 90 Prozent das Frühstück ans Bett gebracht. Sie war immer feuer und flamme. Damals wo ich sie kennengelernt habe musste sie Allergiebedingt eine Umschulung beginnen und ich bin extra wegen ihr umgezogen das wir zusammenziehen konnten weil sie halt in der Umschulung nicht mehr viel verdient hat. haben unsere Wohnung renoviert und alles. Es lief alles toll und super. Ende letzten Jahres wurde alles immer komischer. Anfang diesen Jahres war ich plötzlich nur noch Luft für sie….aber wirklich wie Luft. Mir ging es von Tag zu Tag immer schlechter weil sie mich gar nicht mehr registrierte. Dann auf einmal 3 Wochen als ob nie was gewesen wäre….gelacht, geärgert, etc. und auf einmal sagte sie ich ziehe aus!!! Mein Leben ist zerbrochen. Sie hat mir bis heute noch keinen Grund gesagt und tut so als ob nie was gewesen wäre,. und das ist jetzt 3 Monate her seit dem sie ausgezogen ist. Sie hat sehr viele Gesundheitliche Probleme wo ich ihr immer bei geholfen habe. Egal was es ist oder was es war….und unterstützt habe ich sie wie ich konnte. Nur seit dem sie ausgezogen ist bin ich und unser Hündchen, was bei mir lebt, luft. Sie hat unseren Hund über alles geliebt aber hat seit dem sie weg ist noch nicht mal nach dem Hund gefragt….wenn sie überhaupt mal schreibt!!! Ich sehe immer nur ihre Bilder bei whatsapp…so nach dem Motto mir geht es doch super und so…Ich konnte ein ganzes Buch schreiben von dem was alles passiert ist……..ich habe ihr selbst noch beim umzug geholfen wo ich innerlich bald gestorben wäre. Wo ich dann an diesem Tag gehen wollte hielt sie mich an der Hand fest, nahm mich in dem Arm und fing an zu weinen……es sind einfach viele viele Sachen die einfach nicht zusammen passen. Es gibt nicht eine einzige Person in unserem Freundeskreis oder Familienkreis der ihre Entscheidung versteht und das zerbricht mir absolut den Kopf. Ich weiss einfach nicht wie ich was machen soll. Ich liebe sie immer noch über alles aber sie bzw. ihr verhalten mir gegenüber ist wie eine Eisschorle 🙁 Selbst sie weiss selber das ich ihr nie was schlechtes antun würde, geschweige von Betrügen oder sonst irgendetwas. Habe sie immer super behandelt, nur leider kein Mensch versteht es. Ich hoffe ich habe jetzt nicht alles durcheinander geworfen…weil es einfach viel zu schwierig ist alles zu erklären.
Hallo lieber Elmar,
schön, dass du nun bei uns bist.
Ich glaube, dass du immer noch sehr überrumpelt von der Trennung bist!
Deswegen möchte ich dir unbedingt ans Herz legen, in erster Linie erstmal auf dich selbst zu achten.
Also dich selbst wieder aufbauen und zu Kräften zu kommen.
Denn deine Ex kannst du nur dann zurückgewinnen, wenn du in die gestärkt bist und es dir gut geht.
Deine Ex scheint so gehandelt zu haben, dass keiner es verstehen kann, ich frage mich also, ob sie es selbst versteht.
Gib ihr also mal während der Kontaktsperre ausreichend Zeit, zu sich zu kommen.
Anscheinend benötigt sie dies gerade DRINGEND.
Dann kontaktiere sie einfach der Strategie nach und stelle den Kontakt wieder her, um ihn anschließend zu vertiefen.
Die Strategie findest du überall hier am Blog und auch in unseren Videos auf YouTube!
Alles Liebe,
Lena
Hallo Lena, ich würde hier gerne kurz meine Situation schildern und hoffe das du mir eine kurze Einschätzung geben kannst. Vor etwa 10 Wochen habe ich meine ex in einem Urlaub kennengelernt. Es ging alles sehr schnell und so schnell wie es angefangen hat war es dann auch zu ende. Werde das ganze mal näher beleuchten also Sie, 24 ist seitdem Sie 16 Jahre alt ist mit ihrer
Jugendliebe zusammen und etwa sieben Monate verheiratet gewesen bzw ist Sie noch die zwei stecken halt mitten in der Scheidung. So sie ist also zu diesem Zeitpunkt noch verheiratet und hatte in dem Urlaub ihre Affaire dabei von dem Sie wie sich dann, einen Monat später herausgestellt hat schwanger ist. Für mich war dies kein Problem mal abgesehen davon steckte ich Gefühlsmäßig schon mittendrin und meines Wissens hatte Sie nach besagtem Urlaub zu ihrer Affaire auch keinen Kontakt mehr. Es folgte dann eine Woche später schon der nächste Urlaub und es war auch alles echt schön. Da es aber eine Fernbeziehung war (meine bis erste bis jetzt ) bin ich des öfteren ziemlich verunsichert gewesen und hatte Angst Sie zu verlieren das, hat Sie sicherlich gemerkt und konnte ihr nicht die Sicherheit geben die Sie sich, gewünscht hätte. Ich komme jetzt mal zum Ende. Also wir sind jetzt seit etwa zwei Wochen getrennt und dies kam so zustande. Wir haben vor der Trennung noch einen echt schönen Tag in einem Schwimmbad verbracht abends so gegen 23 Uhr bin ich dann gefahren weil ich arbeiten musste. Der Plan war das wir uns dann in der Nacht von Freitag auf Samstag sehen und das Wochenende zusammen verbringen wollten. Freitag Abend jedoch schrieb Sie mir ich soll bitte nicht böse auf Sie sein. Und das Sie gerade etwas Zeit für sich bräuchte und hat das Treffen auf Sonntag geschoben. Ich respektierte ihren Wunsch und unternahm etwas anderes um mich abzulenken. Samstag Abend schrieb ich ihr dann ob sie sich das mit Sonntag überlegt hätte worauf hin Sie mir sagte nicht wirklich und ich Idiot bin dann geplatzt ich war so enttäuscht und wütend mir gingen tausend Sachen durch den Kopf. Will sie das ich Schluss mache hat sie keine Gefühle mehr für mich……. naja dumm wie ich war habe ich ihr obwohl emotional komplett durcheinander und geladen dann geschrieben das wir das ganze vielleicht besser lassen sollten und ich anscheindend nicht das bin was sie gerade sucht oder braucht. Sie sagte das sie das echt scheisse findet und es ja toll wäre wie ich ihr die Zeit geben würde die Sie braucht. Zwei Stunden später habe ich mich dann dazu entschlossen das ganze endgültig zu beenden weil ich dachte mir würde es dadurch bessere gehen. Der Schuss ist leider nach hinten los gegangen. Wir haben dann nochmal mit einander geschrieben wo sie mir dann sagte ihre Gefühle mir gegenüber würden einfach nicht reichen um mit mir zusammen zusein und das ich besser aufgeben solle weil es mir dann vielleicht besser gehen würde. Ich möchte noch hinzufügen das ausser mir und vielleicht ihre beste Freundin noch keiner weiß das sie schwanger ist vor 6 Tagen ungefähr hat sie mir ein Ultraschall Bild von dem Baby geschickt haben dann kurz miteinander geschrieben. Zum Schluss meinte sie wolle mich damit aber auch nicht vollsülzen. Heute ist der vierte Tag wo komplette Funkstille herrscht. Weiß einfach nicht mehr weiter ich bedanke mich schonmal und hoffe auf eine Antwort
Lieber Alex,
danke für deine Nachricht. Das alles tut mir sehr Leid!
Bitte schau am besten gleich hier weiter, in diesem Video erklärt Stephan weitere Vorgehensweisen…!
Alles Liebe an dich,
Lena