Wahrscheinlich wurdest du auch verlassen und suchst nach einem Weg, wie du deine:n Ex zurückgewinnen kannst.
Damit dass möglich werden kann, brauchst du eine Strategie, die wirklich funktioniert.
Eine Strategie mit bewährten Schritten, die euch beide wieder zusammenbringen kann.
In der Wirklichkeit schaut’s aber oft ganz anders aus:
Sehr viele probieren mal etwas aus, machen viele Fehler und verpassen entscheidende Momente, weil sie keine klare Strategie verfolgen.
Damit dir das nicht passiert, erfährst du in diesem Guide ganz genau jene Schritte, mit denen du eine 2. Chance bei deinem:r Ex bekommen kannst.
Wenn du also erfahren möchtest, was wirklich funktioniert, dann lies jetzt weiter!
Überblick über die Ex-zurück-Strategie
Klicke auf den jeweiligen Schritt, um direkt dorthin zu springen:
Schritt #1: Vollziehe die Trennung! Auch wenn es kontra-intuitiv klingt: Eine Trennung lässt sich oftmals nicht mehr aufhalten!
Schritt #2: Das magische Trio: KTB. Leite eine Kontaktsperre ein, gehe die Trennungsgründe an und werde zur besten Version von dir, damit dich dein:e Ex wieder will!
Schritt #3: Die wichtigste Nachricht: Schreibe eine Testfrage, um unter dem Radar durchzutauchen und mit deinem:r Ex wieder ins Schreiben zu kommen!
Schritt #4: Emotionale Eskalation: Lass eure Chats und Gespräche immer emotionaler, vertrauter und intimer werden, um wieder Gefühle zu wecken!
Schritt #5: Das Treffen: Triff deine:n Ex, sodass ihr wieder zusammenkommen könnt!
Schritt #1: Vollziehe die Trennung (sonst wird’s nix!)
Dieser erste Schritt unserer Ex-zurück-Strategie klingt jetzt vielleicht sehr kontra-intuitiv und vielleicht denkst du dir: „Ich klicke jetzt weg, denn ich will die Trennung ja nicht. Ich will meine:n Ex zurück!“
Bleib noch kurz dran, denn genau hier liegt der springende Punkt und genau das ist es, was schon jetzt – ganz am Anfang – über Erfolg oder Misserfolg entscheidet.
Weißt du, eine Trennung ist wie Lawine: Es bringt nichts, wenn du dich mit einer Schneeschaufel vor die Lawine stellst.
Und wenn du es doch tust, wirst du von der Lawine überrollt werden und dich nachher wundern, wie du nur denken konntest, die Lawine mit der Schneeschaufel aufzuhalten.
Warum ist das so?
Menschen denken sehr ergebnisorientiert. Dein:e Ex hat beschlossen: „Ich werde mich trennen!“
Und deswegen wird dein:e Ex so lange weitermachen, bis das auch so umgesetzt ist.
Wenn man sich dann selber querlegt, bittet und bettelt und alle typischen Ex-zurück-Fehler macht, dann wird man den/die Ex nur noch verbitterter machen.
Das führt dann oft zum Vorwurf seitens des/der Ex: „Du machst alles kompliziert, lass mich in Ruhe!“
Schlimmstenfalls wirst du dann auch noch von deinem:r Ex blockiert. An diesen Punkt wollen wir also deine:n Ex nicht bringen.
Ein Vermissens-Faktor ist: Trennung mit Stil und Klasse.
Also:
Dein:e Ex hat Entscheidung zur Trennung getroffen. In den wenigsten Fällen wirst du deine:n Ex in dieser Zeit umstimmen können.
Und wenn du das doch probierst, wird dein:e Ex erst recht auf Distanz gehen.
Manchmal ist es sogar „besser“, wenn die Trennung passiert!
Wir bei szenario-zwei beobachten oftmals im Coaching, dass es manchmal sogar besser ist, wenn die Trennung passiert.
Denn dadurch sind mit einem Schlag mal die „Beziehungs“-Probleme weg.
(… weil man ja nicht mehr in einer Beziehung ist!)
Eine Trennung erfolgt ja oft deswegen, weil man in der Beziehung an einem Punkt angekommen ist, wo’s nicht mehr vor und zurück geht.
Durch die Trennung kann man aus der Problemtrance ausbrechen – es kann etwas Neues passieren und man kann auch wieder „neu“ anfangen.
Denn das Ziel soll ja nicht sein, das, was mit deinem:r Ex nicht funktioniert hat, wieder aufzuwärmen.
Sondern wir wollen eine neue Beziehung zu deinem:r Ex aufbauen, die harmonischer, besser und gesünder ist!
Damit das möglich wird, muss aber zunächst die Trennung mal passieren dürfen. Im zweiten Schritt wende dann unser bewährtes KTB-Prinzip an.
Wofür steht „KTB“?
Nun, bleib dran, denn das schauen wir uns jetzt in Schritt #2 unserer Ex-zurück-Strategie an.
Schritt #2: Das magische Trio: KTB – die Grundvoraussetzung für Ex zurück!
„KTB“ steht für das magische Trio:
Was es damit alles auf sich hat und wie du diese 3 Komponenten optimal in deine Ex-zurück-Strategie einbettest, erfährst du jetzt!
Beginnen wir am besten mit der Kontaktsperre…
Die vielleicht wirkungsvollste Ex-zurück-Technik: Halte eine Kontaktsperre ein!
Alle, die in unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ dabei sind, wissen ja bereits, dass die Kontaktsperre die vielleicht wichtigste Technik ist.
Was heißt Kontaktsperre?
Das heißt im Speziellen:
- keine Nachrichten (SMS, E-Mail, Whatsapp, Facebook und was es da sonst noch gibt)
- nicht anrufen (weder per Telefon, Whatsapp-Anruf oder sonstige Varianten)
- keine traurigen oder sonstigen Facebook-Status-Updates, die augenscheinlich für deine:n Ex gemacht sind
- deinem:r Ex nichts über gemeinsame Freunde ausrichten
- nicht „zufällig“ irgendwo begegnen.
Aber warum braucht man überhaupt eine Kontaktsperre? Denn wir bei szenario-zwei wissen, dass die wenigsten motiviert sind, eine Kontaktsperre einzuleiten.
Warum empfehlen wir eine Kontaktsperre dennoch?
Die Kontaktsperre ist vielleicht das Erfolgsrezept, um mit deinem:r Ex wieder zusammenzukommen.
Denn erinnere dich: Wenn dein:e Ex sich die Trennung in den Kopf gesetzt hat, dann wird er/sie die Trennung auch durchziehen wollen.
Deswegen muss ja in aller Regel die Trennung auch mal passieren.
Und wenn dein:e Ex dann die Trennung durchgezogen hat, dann ist da zunächst mal Erleichterung da. Das ist ganz normal und spiegelt die erste Phase der Kontaktsperre wider:
Und das ist auch der Grund, warum es nichts bringt, dem/der Ex relativ schnell nach der Trennung wieder zu schreiben.
Weil eben kurz nach der Trennung in den Gedanken von deinem:r Ex das Mindset vorherrscht: „Yesss… Ich habe die Trennung endlich durchgezogen. Da fällt mir mal ein Stein vom Herzen.“
Erst mit der Zeit treten dann die anderen Teile in deinem:r Ex hervor, die auch noch das Gute in der Vergangenheit sehen können.
Die Folge ist dann:
Nach einer gewissen Zeit kommt dann auch ein Vermissen beim Ex hervor.
(… dein:e Ex ist dann also dann mal mindestens in der Reflexions-Phase angekommen)
Aber damit das passieren kann, damit dein:e Ex also von der Erleichterung ins Vermissen kommen kann, muss die Kontaktsperre ein wirklicher Bruch sein.
Wenn man die Kontaktsperre zu kurz durchhält, dann kommt es oft vor, dass man entweder von dem/der Ex zu hören bekommt: „Jetzt lass mich doch endlich in Ruhe!“
Oder man wurschtelt irgendwie weiter in einem halbherzigen Kontakt und landet schließlich in der Friendzone.
Beides wollen wir nicht.
Also lautet die einfache Lösung: Gehe in eine Kontaktsperre!
Wie lange eine Kontaktsperre idealerweise dauern sollte, erfährst du übrigens in diesem Guide hier (klick!).
Und falls bei dir keine vollständige Kontaktsperre möglich sein sollte (falls ihr Kinder habt, noch gemeinsam wohnt usw.) dann geht es für dich in eine teilweise Kontaktsperre.
Gehe die Trennungsgründe an!
Der zweite Punkt vom KTB-Prinzip sind die Trennungsgründe, also warum sich dein:e Ex von dir getrennt hat.
(… einen Überblick über die häufigsten Trennungsgründe erfährst du hier – klick!)
Viele versuchen das jedoch zu überspringen, so nach dem Motto: „Ah, das mit den Trennungsgründen ist ja bestimmt nicht so wichtig!“
Ich will dir kurz zeigen, warum eine solche Herangehensweise zum Scheitern verurteilt ist.
Wenn man selbst nicht unternimmt bezüglich der Trennungsgründe, wird eine 2. Beziehung mit dem/der Ex ziemlich sicher wieder scheitern.
Denn diese 2. Beziehung wird dann eher sowas sein, wie eine aufgewärmte Suppe. Die Nudeln und das Suppengrün sind komplett gatschig und matschig – das mag ja keiner essen!
Wenn die Trennungsgründe nicht gelöst sind, wird dein:e Ex immer die unbewusste Angst haben: „Ok, wenn wir jetzt wieder zusammenkommen, dann weiß ich ja schon, welches Problem wir dann wieder haben werden!“
Die Trennungsgründe zeigen auf, was die vergangene Beziehung am Fortbestehen gehindert hat, was also die Troubles waren für die man keine Lösung gefunden hat.
Das heißt:
Dein:e Ex wird eine 2. Beziehung mit dir davon abhängig machen, ob bei den Trennungsgründen Veränderung passiert ist.
Wie man die Trennungsgründe lösen und angehen kann, dazu hat Lena einen eigenen Blogbeitrag verfasst.
Darin erklärt sie dir unseren bewährten Prozess der Wertekette, welcher auch ganz ausführlich in unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ enthalten ist.
Warum du zur besten Version von dir werden musst!
Und als drittes Element des KTB-Prinzips haben wir das, was wir bei szenario-zwei die „Beste Version von dir“ nennen.
Denn tatsächlich ist es nach einer Trennung oft so, dass viele voll in einem Trennungs-Mindset feststecken.
Um sich da selbst rauszuziehen ist die Idee, auch wieder auf sich selbst zu schauen.
Und zwar nicht nur auf das, was man verloren hat.
(… also die Beziehung)
Sondern auch im Sinne von: Wie komme ich da raus? Wie kann ich wieder zu mir selbst finden? Was mache ich aus der derzeitigen Situation?
Wie kannst du es schaffen, die Trennung zu akzeptieren – auch wenn du deine:n Ex zurückwillst!
Wir wollen also weg von diesem „Trennungs-Stuck-State“ hin zu einem ressourcenorientierten Zustand kommen, der sich eben genau in der besten Version von dir zeigen kann.
Hier noch ein Hinweis: Wenn dein:e Ex ein eher bindungsängstlicher Charakter ist, so kannst du auch hier Sicherheit geben, wenn du zur besten Version von dir wirst.
Warum?
Bindungsängstler sind ja in einer Beziehung oftmals von der Angst begleitet, dass sie zu sehr eingeschränkt werden und dass sie von Nähe in der Beziehung erdrückt werden.
Um deinem:r Ex diese Angst zu nehmen, musst du zeigen, dass du auch mit dir selbst gut sein kannst und nicht ständig auf deine:n Ex angewiesen bist.
Wir wollen also den Diamanten in dir wieder etwas nachschleifen, sodass er wieder strahlen kann!
Wie du zur besten Version werden kann, dafür hab ich ein eigenes Video gemacht, du kannst es dir hier ansehen:
Warum das KTB-Prinzip der Schlüssel zum Erfolg ist
Dieses KTB-Prinzip ist eine ganz wichtige Erfolgsbedingung, um mit deinem:r Ex wieder zusammenzukommen.
Dennoch vernachlässigen sehr viele oftmals diese 3 Elemente:
- Entweder man hält die Kontaktsperre nicht lange genug durch,
- man geht die Trennungsgründe nur halbherzig an
- oder macht etwas mehr Sport und denkt, das wäre bereits die beste Version.
Grade bei den Trennungsgründen und der besten Version ist es wichtig, dass man eine gewisse Tiefe erreicht und nicht nur eine Scharade macht.
Denn dein:e Ex kennt dich ja und wird dir deine Veränderung nicht abkaufen, wenn du diese nicht wirklich in dein Leben integriert hast und dir Mehrwert bieten kann!
Schritt #3: Die wichtigste Nachricht an deine:n Ex (= Testfrage)
Viele glauben, dass man nach Kontaktsperre einfach „nebenbei“ mit der Tür ins Haus fallen kann und man dann wieder zusammen ist.
Aber „long story short“: So funktioniert es leider nicht!
Wir machen es hier besser, sodass du auch wirklich gute Resultate erzielen kannst. Die Technik dahinter ist die so genannte „Testfrage“.
Hier vielleicht noch ein kurzer Hinweis an alle, die bei „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ dabei sind.
Darin beschreiben wir ja, dass man die Testfrage schon vor Ablauf der Kontaktsperre schreiben kann, und nicht – wie hier beschrieben – erst am Ende der Kontaktsperre.
Der Grund liegt darin, dass wir in „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ auch spezieller auf die Dynamiken und Prinzipien der Testfrage eingehen, sodass eine solche Vorgehensweise möglich wird.
Aber für hier gilt mal die Devise: Kontaktsperre durchhalten und dann die Testfrage schreiben!
Warum eine Testfrage in der Ex-zurück-Strategie?
Mit der Testfrage „testen“ wir – wie der Name schon sagt – mal aus, ob Kontakt zwischen dir und deinem:r Ex überhaupt schon wieder möglich ist.
Damit das möglichst gut funktioniert, muss das Thema einer Testfrage ganz unverfänglich und alltäglich sein.
Denn wenn du mit deinem:r Ex nicht mal über alltägliche Dinge sprechen kannst, dann braucht man gar nicht erst darüber nachdenken, mit dem/der Ex über Beziehung zu sprechen!
Das heißt:
Wir tauchen mit der Testfrage ganz charmant unter dem Radar durch und klopfen symbolisch bei dem/der Ex an, nach dem Motto: „Hey, wie ist es grad bei dir so?“
Und anschließend (siehe Schritt #4 in dieser Ex-zurück-Strategie) entwickeln wir daraus immer vertrautere und intime Chats.
Wie eine Testfrage aufgebaut sein soll
Die Testfrage besteht aus 3 Bausteinen:
Im meinem Guide, wie du deine:n Ex am besten anschreibst, erkläre ich diese Bausteine genauer, hier nur in aller Kürze:
Begrüßung. Begrüße deine:n Ex „Hey“ oder „Hallo“ oder was ihr sonst so verwendet habt in der Beziehung.
Gedanken-Lesen. Beim Gedanken-Lesen nimmst du vorweg, was sich dein:e Ex wohl denkt, wenn da eine Nachricht von dir kommt.
„Nur du kannst das wissen“. Dabei fragst du deine:n Ex etwas, was nur er/sie weiß.
Überlege in diesem Fall einfach mal generell zurück:
- Wobei hat dein:e Ex dir früher gerne geholfen?
- Wo kennt sich dein:e Ex supergut aus?
- Was hat dir dein:e Ex immer erklärt?
Mehr Beispiele für eine Testfrage?
Wenn du dir noch nicht ganz sicher bist, was du da schreiben kannst, dann hat Lena in diesem Video mehr Ideen für dich:
Schritt #4: Emotionale Eskalation
Wenn du unsere Ex-zurück-Strategie schon länger verfolgst und vielleicht auch schon bei unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ dabei bist, dann kennst du ja dieses Grundprinzip der „emotionalen Eskalation“ schon.
Nämlich:
Es muss immer weitergehen und sich steigern – es muss eben eine emotionale Eskalation geben.
Sobald du das nämlich NICHT tust, sobald es also zu einem Stillstand kommt, dann wird sich dein:e Ex irgendwann fragen: „Ja, wozu denn das alles?“
Und dann rutscht du schneller in die Friendzone ab, als du „Was passiert jetzt?“ murmeln kannst…
Deswegen führen wir hier den Bogen weiter, der bereits mit der Testfrage im vorherigen Schritt begonnen hat.
Ein Bogen von sehr unverfänglichen und sachlichen Nachrichten (beginnend bei der Testfrage) bis hin zu ganz vertrauten und persönlichen Nachrichten.
Genau das meint die emotionale Eskalation: Es muss eine stetige Steigerung in der „emotionalen Dosis“ der Nachrichten geben!
An dieser Stelle darf ich dich gleich auf diesen Blogartikel verweisen, darin erfährst du ganz genau, wie du deine:n Ex mit Nachrichten (also quasi „auf Knopfdruck“) zurückgewinnen kannst:
>>> Wie du deine:n Ex auf „Knopfdruck“ verliebt in dich machst!
Nicht gleich mit der Tür ins Haus fallen: Beginne mit sachlichem Kontakt!
Tauchen wir nun ein bisschen tiefer in die Materie ein.
Beim Schreiben mit dem/der Ex beginnen wir zunächst auf der sachlichen Ebene.
Warum?
Deine Nachrichten sollen anfänglich ja nicht nach „ICH WILL DICH ZURÜCK!“ schreien, denn das würde deine:n Ex erst recht wieder verschrecken, sodass er/sie auf Distanz geht.
Wir wollen uns langsam und behutsam annähern.
(… so wie man es ja auch machen würde, wenn man jemanden „frisch“ kennenlernt!)
Was sind nun also gute sachliche Themen, über die du mit deinem:r Ex schreiben kannst?
Was aus unserer Erfahrung aus tausenden Einzel-Coachings immer gut bei Ex-Partnern funktioniert, sind die folgenden Themen:
Eine Beispiel-Nachricht zu Rezepten könnte so aussehen:
„Hey, meine Cousine kommt morgen und ich möchte mit ihr dieses Tandoori-Chicken machen. Von welcher Marke war noch mal die gute Sauce? Weil es hat bei uns ja auch eine gegeben, die wir nicht mochten. Sorry, habe das leider vergessen. Könntest du mir da kurz auf die Sprünge helfen?“
Oder hier noch ein Beispiel für das Thema „Sport“:
„Hey, du hast mir ja mal gezeigt, wie man den Oberschenkel gegen die Wand streckt. Ich krieg das irgendwie nicht mehr so richtig hin… Soll ich das andere Bein angewinkelt lassen oder durchstrecken? Und wohin soll das Becken zeigen? Vielleicht kannst du mir ja ein Foto schicken?“
Erinnere dich nochmal kurz zurück an die Testfrage. Da hatten wir als dritten Bestandteil ja „nur du kannst das wissen“.
Wenn du dir die obigen beiden Beispiele durchliest, wirst du feststellen, dass in beiden Fällen Dinge gefragt wurden, die nur der/die Ex wissen kann, und die man nicht innerhalb von 2 min googeln kann!
So verlaufen deine Chats NIE wieder im Sand: Stelle die richtigen Fragen!
Zusätzlich merken wir, dass bei vielen die Chats im Sand verlaufen.
Damit das nicht passiert sich zwischen dir und deinem:r Ex auch Chats entwickeln, die über ein „Hey, was läuft?“ hinausgehen, musst du die richtigen Fragen stellen.
Denn Fragen sind der Antrieb, um Gespräche voranzubringen und um wieder gemeinsam eine eigene Welt zu schaffen und sich so anzunähern.
Und natürlich ganz klar:
Je kreativer und „out of the box” die Frage tatsächlich ist, desto eher wirst du von deinem:r Ex auch eine coole Antwort bekommen.
Dann wir sich dein:e Ex nämlich NICHT denken: „Warum schreibst du mir das?“, sondern vielmehr: „Coole Frage, darüber hab ich noch nie nachgedacht!“
So inspirierst du deine:n Ex und kannst es schaffen, dass er/sie wieder vermehrt über dich nachdenkt.
Welche Fragen sind das nun?
Tatsächlich hat sich auch die Wissenschaft schon damit beschäftigt. Arthur Aron und sein Team haben untersucht, welche Fragen dazu führen, dass sich Menschen ineinander verlieben und ist dabei auf ein Set von 36 „Liebes-Fragen“ gestoßen.
Diese Liebes-Fragen haben wir bei szenario-zwei für dich in einem kostenlosen Report zusammengestellt und mit Überleitungen versehen, wie du diese in einen Chat oder ein Gespräch einbauen kannst.
Denn andernfalls würde dein:e Ex ein bisschen verwundert schauen, wenn du einfach ohne Zusammenhang eine der Liebesfragen stellst.
Und im kostenlosen Report zu den Liebes-Fragen wirst du die emotionale Eskalation finden. Denn bei allen Fragen wirst du eine Einordnung finden, ob du diese Frage eher am Anfang stellen solltest oder erst, wenn sich dein:e Ex und du schon etwas nähergekommen sind!
Klicke am besten jetzt unten auf den Button und erfahre, warum die Liebesfragen so gut funktionieren und wie du dir ganz bequem den Zugang zum kostenlosen Report holen kannst:
Wie oft deinem:r Ex schreiben? Ein Wort zur richtigen Kontaktfrequenz
Noch ein kurzes Wort dazu, wie oft du nun mit deinem:r Ex schreiben solltest.
Auch hier muss sich eine Steigerung bemerkbar machen.
Das heißt:
In der Zeit eher nach der Kontaktsperre wirst du mit deinem:r Ex vielleicht 1-2x pro Woche Kontakt haben.
Und je weiter du in der Ex-zurück-Strategie voranschreitest und je vertrauter die Nachrichten zwischen euch werden, desto öfter könnt ihr auch Kontakt haben – also in die Richtung von 3-4x pro Woche!
Und hier noch ein Bonus-Tipp:
Gerade in er ersten Zeit nach der Kontaktsperre ist es besser, eher KÜRZERE Chats zu haben
Also nicht 100 Nachrichten hin- und herzuschreiben, sondern idealerweise aus dem Chat rausgehen, wenn das Thema gefühlt erledigt ist.
So kannst du deine:n Ex „hungrig“ nach mehr lassen.
Wenn also auch mit dem Schreiben alles gut klappt, dann wird’s Zeit für das große Finale, also für den letzten Schritt dieser Ex-zurück-Strategie…
Schritt #5: Das Treffen mit deinem:r Ex
Bevor wir uns gleich anschauen, wann der richtige Zeitpunkt ist, um deine:n Ex nach einem Treffen zu fragen, noch eine wichtige Sache.
Es wird in aller Regel nicht mit einem Treffen getan sein, sondern du wirst deine:n Ex mehrmals treffen müssen, bevor ihr wieder in eine Beziehung kommen könnt.
Demnach sprechen wir am besten nicht über „DAS“ Treffen mit deinem:r Ex, sondern über die nun folgenden TreffEN (<– also Mehrzahl!).
Wann ist der richtige Zeitpunkt für ein Treffen
Viele fragen uns auch nach dem richtigen Zeitpunkt für ein Treffen mit dem/der Ex.
In unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ findest du da viele Indikatoren dafür, aber lass mich hier einen wichtigen Indikator nennen.
Ein Treffen ist ab dann dran, wenn du mit deinem:r Ex wieder freundlich reden kannst und wenn du dich auch drauf verlassen kannst, dass der Kontakt beim Treffen nicht ins Negative ausufert.
(… beispielsweise, wenn dein:e Ex wieder mit Vorwürfen kommen würde)
Idealerweise hast du zusätzlich einen guten Anlass fürs Treffen, denn dann lassen sich Ex-Partner nahezu immer auf ein Treffen ein, wenn du bis dahin alles richtig gemacht hast.
Und dann, um das Treffen auszumachen, kannst du so etwas fragen:
„Hey, auf die Gefahr hin, dass das völlig verrückt klingt… Im Café Zartl gibt’s diese Woche ein Special-Torten-Angebot. Hast du Lust, dass wir uns dort reinsetzen und eine Torte samt Café Latte genießen?“
Also ganz simpel pacing-outing-leading!
Das goldene Prinzip: Nach dem Treffen ist vor dem Treffen!
Dieser Grundsatz wird leider von vielen vergessen beziehungsweise vernachlässigt.
Denn du willst dich ja mit deinem:r Ex ÖFTERS treffen, sodass ihr beide wieder in eine Beziehung kommen könnt.
Das bedeutet:
Nach dem Treffen = vor dem (nächsten) Treffen!
Baue also beim Treffen mit dem/der Ex schon möglichst viele Brücken und „prime“ ein nächstes Treffen.
Das funktioniert beispielsweise, indem du sagst: „Ja, beim nächsten Mal dann…“
Und dann schau, dass innerhalb von 2 Wochen wieder ein Treffen entstehen kann.
Denn auch bei den Treffen ist eine Steigerung nötig – Stichwort: Emotionale Eskalation.
Alles beginnt also (wie du es in „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ lernst) beim unverfänglichen Treffen und steigert sich dann zum romantischen Treffen als Vorstufe zur Beziehung.
Schreibe DAS nach einem Treffen!
Um weiter die Verbindung zwischen euch zu intensivieren und die Gefühle für dich zu festigen, kannst du zwischen zwei Treffen spezielle Nachrichten schreiben.
Dadurch verankerst du die positiven Erinnerungen nach dem Treffen im Kopf deines:r Ex.
Du nimmst also etwas her, das dir bei diesem Treffen gut gefallen hat und schreibst EXAKT darüber etwas.
Dazu kannst du zwischen 2 Bereichen auswählen:
- eine bestimmte Situation oder
- dein:e Ex.
Wenn du dich beispielsweise für eine bestimmte Situation entscheidest, dann schreib deinem:r Ex, welcher Teil dir am besten gefallen hat beim Treffen.
Also zum Beispiel:
„Hey, es war echt wieder mal schön so ein Update aus deiner Fußballwelt zu hören. Das tu ich ja sonst nicht. Danke für all deine Erklärungen und ich wünsch dir viel Kicker-Spaß in der nächsten Woche!“
Wie kann es für dich weitergehen?
Wenn du die Schritte dieser Ex-zurück-Strategie so befolgst, dann hast du die größtmögliche Chance mit deinem:r Ex auch wieder in eine glückliche Beziehung zu kommen, die dann auch tatsächlich hält.
Wenn du wirklich alles wissen und nichts verpassen möchtest, dann schau dir unbedingt auch unseren Premium-Kurs „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ an.
In diesen Kurs haben wir all unser Wissen aus unserer jahrelangen Erfahrung gepackt und für dich das Rezept geschaffen, mit dem du deine Chancen maximieren kannst!
Mehr zum Kurs kannst du erfahren, wenn du das folgende kostenlose Video ansiehst:
Alles Liebe,
Stephan
Hallo Lena,
hallo Stephan,
mein Freund (43) hatte mein Handy in der Hand und ich (29) habe ihm das Handy weggenommen, weil ich nicht wollte, dass er sieht, dass ich einen Kurzurlaub für uns plane. Ich wollte ihn mit dem Urlaub überraschen. Ich habe ihm vorher nie das Handy weggenommen und er wusste auch das Passwort. Er wollte wissen was ich von ihm verheimliche. Ich habe ihm mehrmals geschrieben, dass er mir vertrauen soll und dass ich nichts verheimliche. Daraufhin hat er mir geschrieben, dass er mir nicht mehr vertraut, weil ich keine plausibele Erklärung für das Verhalten habe und dass er mir alles Gute wünscht. Ich habe ihm eine E-Mail und SMS geschrieben, dass ich nicht wollte, dass er das Geschenk vorzeitig mitbekommt. Von ihm kam keine Reaktion. Dann habe ich ihm eine E-Mail geschrieben, dass ich wissen möchte, ob er den Urlaub gelesen hat, weil keine Reaktion kommt und ich am überlegen bin seine Freunde zu kontaktieren, weil ewig in der Schwebe und im ungewissen zu sein schrecklich ist. Auf die Mail kam eine Antwort, dass die Beziehung seit 13 Tagen vorbei ist und er keinen Kontakt mehr möchte und mir alles gute wünschst. Auf diese Mail habe ich geantwortet, dass ich seine Entscheidung akzeptiere und ihm ebenfalls alles gute wünsche. Seit genau einer Woche haben wir keinen Kontakt. Wir nutzen beide keine Social Media, daher könnte ich die Aufgabe „werde die heißeste Version von dir“ nicht nachgehen. Wir werden uns auch nicht zufällig über den Weg laufen, da er 40 km weiter weg wohnt. Er hat Ende September Geburtstag. Soll ich ihm an seinem Geburtstag gratulieren oder soll ich vorher auch schon versuchen Kontakt aufzunehmen? Was könnte ich ihm schreiben? Wir waren 2,5 Jahre zusammen und ich möchte ihn zurück gewinnen. Über eine Rückmeldung wäre ich Euch dankbar!
Lieber Nil,
danke für deine gute Frage.
Das alles tut mir sehr leid, du wolltest wirkich nichts Böses sondern im Gegenteil, hast eigentlich eine liebe Überraschung für deinen Freund geplant.
Für mich klingt es trotzdem so, als wäre da bereits etwas in der Schwebe gelegen. Denn sonst wäre aus diese Mücke nicht so ein Elefant gewachsen.
Die heißeste Version von dir kannst du auch ohne social media erledigen, denn eigentlich geht es da ja mehr um sich selbst und social media ist nur einer von viele Kanälen, über die das dein Ex schließlich mitbekommt.
Zum Beispiel, wenn du ihn nach den 30 Tagen Kontaktsperre wieder von selbst kontaktierst.
Folge einfach weiterhin der Strategie, die du ja hier gelesen hast!
Alles Liebe an dich,
Lena
Hallo liebes Team,
erst einmal möchte ich mich für die vielen hilfreichen Tipps bedanken. Ich war mit meiner Freundin fast 2 Jahre zusammen. Sie hat vor 5 Tagen die Beziehung beendet.
Der Grund ist dass sie im Laufe der letzten Zeit durch Streitigkeiten,die hin und wieder aufgetreten sind, ihre Gefühle zu mir verloren hat. Sie hat vorgeschlagen, dass wir Freunde bleiben können, da sie gerne Sachen mit mir unternimmt. Das kommt für mich aber nicht in Frage, da ich nichts von Geschlechter-übergreifenden reinen Freundschaften halte. Zum Anderen habe ich noch sehr starke Gefühle für Sie, was ich im Laufe der Beziehung leider nie so zeigen konnte. Letztendlich konnte Sie dazu überreden eine Beziehungspause von ca. 4 Wochen einzulegen, sodass jeder in der Zeit negatives und positives reflektieren kann. Sie meinte aber auch, dass ich mir nicht all zu große Hoffnungen machen soll.
Als ich von der Trennung erfahren habe habe ich emotional überreagiert und sie versucht zu überreden die Beziehung nicht zu beenden. Ich habe mich nun aber per Newtralizer SMS bei ihr entschuldigt und zugegeben dass die Trennung das beste sei. Sie hat daraufhin mit „Ist schon ok“ geantwortet.
Ich werde jetzt ca. 30 Tage jeglichen Kontakt zu ihr abbrechen und versuchen hin und wieder etwas aus meinem Alltag über Instagram oder Snapchat Stories zu posten, um ihr zu zeigen, dass mein Leben weiter geht und ich nach vorne schaue.
In den letzten Tagen habe ich bereits viel selbst reflektiert und gebe mir größtenteils die Schuld für das Scheitern der Beziehung. Nichtsdestotrotz versuche ich nach vorne zu schauen, an mir zu arbeiten, meine attraktiven Eigenschaften wieder in Fokus zu rücken, die kleinen Dinge im Leben wieder mehr wertzuschätzen sowie früh morgens mit einem Lachen aufzustehen.
Nun zu meiner Frage: Wie genau soll ich dann den direkten Kontakt per SMS wieder zu ihr herstellen? (Mein Plan ist es alltägliche Dinge mit positiv gemeinsam erlebten Ereignissen zu verknüpfen).
Eigentlich versuche ich in Hinblick auf den erneuten Kontakt postiv zu denken, aber die Worte „mach dir bitte nicht zu große Hoffnungen“ machen mich sehr nachdenklich.
Was schlagt ihr für die Kontaktaufnahme nach der Kontaktsperre vor?
Vielen Dank für Eure Hilfe!
Lieber Leon,
danke für deine lieben Worte an uns und schön, von dir zu lesen.
Du fragst, wie am besten den Kontakt wieder positiv herstellen kann.
Bitte lies dazu einfach hier in diesem Artikel weiter!
Alles Liebe,
Lena
PS: Es ist (leider) ganz natürlich und kommt auch echt oft vor, dass die Ex sagt, dass man sich nicht große Hoffnungen machen soll. Oft wird das sogar über Freunde ausgerichtet oder so. Aber bedenke da bitte, dass deine Ex natürlich auch ein „cooles Gesicht“ wahren will, den es war sie , die die Trennung initiierte, und Menschen versuchen immer, ihren Entscheidungen treu zu bleiben… bis sie eben ander-wertig überzeugt werden. ; – )
Hallo liebes Team
Meine EX hat mich vor ca. 5 Monaten verlassen. Kurz darauf hat sie einen neuen typen kennengelernt und sie möchten es zusammen anscheinend langsam angehen, da beide viel erlebt haben und noch nicht bereit sind (wie es genau ist weiss ich nicht). Ich habe alles falsch gemacht was man falsch machen kann. Nach der Trennung ging es mir recht gut, deshalb hatte ich mich auch nicht bei ihr gemeldet. Ich hatte also unabsichtlich eine Kontaktsperre zu ihr. Deshalb ging es ihr dann auch sehr schlecht obwohl sie schluss gemacht hat. Ich denke, dass ich sie zu dieser zeit wieder hätte haben können, aber ich wollte nicht. Kurz darauf kam dieser neue typ ins spiel, der sie halt in der schweren zeit auffangen konnte. Sie hat sehr schnell gefühle für ihn entwickelt. Erst als ich dies erfahren habe und sie mir das auch noch direkt ins gesicht sagte, brach für mich die Welt zuammen. Ich versuchte alles und kämpfte um sie (whatsapp-kontakt, betteln, weinen, usw.) Habe sie zu sehr unter druck gesetzt und somit leider alles verspielt. Es hat sie immer mehr von mir weg getrieben. Leider habe ich mich erst zu spät übers internet schlau gemacht. Ich hatte ihr mal gesagt, dass ich eine freundschaft nicht haben kann mit ihr. Sie hat aber immer irgendwie einen Grund gefunden, mir zu schreiben, natürlich schrieb auch ich immer wieder mit ihr. Zumal hatte ich wieder Hoffnungen, dann war sie wieder eiskalt zu mir. Es sind mittlerweile 5 Monate vergangen seit der Trennung. Ich hatte mich dann nochmals mit ihr verabredet und mit ihr gesprochen, da es für mich einfach nicht mehr weitergehen konnte so. Wir haben uns im guten getrennt und sie sah den kontakt halt freundschaftlich. Ich machte mich selber komplett fertig (Hobbys, Job usw. vernachlässigt). Nach dem Gespräch sagte ich ihr, dass sie es sich nochmals überlegen soll und mir etwa in 2 wochen ein feedback geben soll, damit ich ansonsten abschliessen kann. Ich habe ihr also die Kontaktsperre angekündigt. Gestern haben wir uns also wieder getroffen. Leider ist nichts mehr zu machen und sie sagt mir, dass sie sich selbst und mich belügen würde, wenn sie mit mir nochmals eine beziehung eingehen würde, da sie gefühle für den anderen typen hat. Für mich seien nur noch Gefühle auf freudschaftlicher Ebene vorhanden. Daraufhin habe ich ihr mitgeteilt, dass ich ihr für das ehrliche feedback danke und dass ich nun loslassen werde. Ich habe ihr gesagt, dass sie mir als kollegin zu wichtig sei, deshalb müsse ich sie vergessen und dass ich auch von ihr keinen kontakt mehr wünsche. Daraufhin sagte sie mir, dass es für sie auch weh tut, aber wenn es nicht anders geht, dann akzeptiert sie das und sie versteht es. Jetzt habe ich also die Kontaktsperre begonnen. Was meinst du, wie lange macht es sinn diese kontaktsperre nun durchzuziehen? Ist halt etwas spät jetzt aber mit dem anderen typen ist sie ja nicht zusammen. Heisst aber auch nicht, dass sie zu mir zurück möchte, falls es mit dem typ nichts ernstes wird. Wie soll ich vorgehen?
Bestem Dank für deine Hilfe!
Hallo,
und danke für dein Schreiben.
Deine Ex hat also nach einigem hin und her einen Neuen.
Versetze dich mal in ihre Lage, natürlich sagt sie Dinge wie „Es wird nichts mehr mit uns!“. Doch das sagt sie dir unter dem Filter der Verliebtheitsphase, sie ist gerade mitten in einem Hormon-Cocktail.
Die Strategie, um deine Ex zurückzugewinnen, wenn sie einen Neuen hat, lautet:
Bleibe präsent!
Mache also eine Kontaktsperre, aber nicht zu 100%.
Melde dich hin und wieder bei ihr, eher auf der sachlicheren Ebene und sprich gute, gemeinsame Erinnerungen an.
Dadurch bist du immer „irgendwie“ da.
Sobald du merkst, dass ihre Verliebtheitsphase nachlässt, kannst du diesen Kontakt dann intensivieren.
Diesen Sprung darfst du aber nicht verpassen.
Hier, in diesem Artikel, geht es noch vertieft um mögliche Textnachrichten, die du dann anwenden kannst.
Alles Liebe, Lena
Hallo Lena
Vielen Dank für deine Rückmeldung und die wertvollen Tips! Es ist halt etwas schwierig zum abschätzen. Ich habe mir halt einfach gedacht, dass ich nun mal eine komplette Kontaktsperre mache, da ich diese bis jetzt noch nie gemacht habe. Sie konnte mich also noch gar nie richtig vermissen. Ich hoffe schwer, dass ich den richtigen Zeitpunkt nicht verpasse. Kann es aber nicht auch sein, dass sie, falls es mit dem neuen Typen keine feste Beziehung wird, selber zu mir zurück gekrochen kommt, wenn ich eine 100-Prozentige Kontaktsperre durchziehe? Oder ist das eher unwahrscheinlich und ich muss den Schritt wieder von mir aus machen? Ich habe Angst, dass sie halt danach einfach weiter umschauh hält nach einem anderen Typen, wenn ich ihr immernoch hinterherrenne bzw. in Kontakt mit ihr bin. Weil solange sie weiss, dass sie mich zurück haben kann wird sie mich vielleicht nicht wieder zurück haben wollen. Das habe ich auch schon von erfahrenen Leuten gehört, deshalb bin ich mir etwas unsicher. Schliesslich sollte sie ja dan num mich kämpfen oder sehe ich das falsch?
Vielen Dank für deine Unterstützung!
MfG
Hallo,
also grundsätzlich gilt wie immer: „Alles kann sein, und alles ist möglich.“
Was wir machen, ist Chancen zu optimieren.
Wenn da ein neuer Typ im Spiel ist ist es gut, präsent zu bleiben und nicht komplett zu verschwinden.
Es kommt auch starkt drauf an, was für einen Kontakt ihr beide habt, du und deine Ex.
Es darf kein bla-bla-Austausch sein, auf keinen Fall, denn sonst bist du wirklich leicht zu ersetzen.
Viel mehr hilft es, gezielt ihre Werte anzusprechen und eure positiven Erlebnisse von früher zu verstärken.
Alles Liebe,
Lena