Wahrscheinlich wurdest du auch verlassen und suchst nach einem Weg, wie du deine:n Ex zurückgewinnen kannst.
Damit dass möglich werden kann, brauchst du eine Strategie, die wirklich funktioniert.
Eine Strategie mit bewährten Schritten, die euch beide wieder zusammenbringen kann.
In der Wirklichkeit schaut’s aber oft ganz anders aus:
Sehr viele probieren mal etwas aus, machen viele Fehler und verpassen entscheidende Momente, weil sie keine klare Strategie verfolgen.
Damit dir das nicht passiert, erfährst du in diesem Guide ganz genau jene Schritte, mit denen du eine 2. Chance bei deinem:r Ex bekommen kannst.
Wenn du also erfahren möchtest, was wirklich funktioniert, dann lies jetzt weiter!
Überblick über die Ex-zurück-Strategie
Klicke auf den jeweiligen Schritt, um direkt dorthin zu springen:
Schritt #1: Vollziehe die Trennung! Auch wenn es kontra-intuitiv klingt: Eine Trennung lässt sich oftmals nicht mehr aufhalten!
Schritt #2: Das magische Trio: KTB. Leite eine Kontaktsperre ein, gehe die Trennungsgründe an und werde zur besten Version von dir, damit dich dein:e Ex wieder will!
Schritt #3: Die wichtigste Nachricht: Schreibe eine Testfrage, um unter dem Radar durchzutauchen und mit deinem:r Ex wieder ins Schreiben zu kommen!
Schritt #4: Emotionale Eskalation: Lass eure Chats und Gespräche immer emotionaler, vertrauter und intimer werden, um wieder Gefühle zu wecken!
Schritt #5: Das Treffen: Triff deine:n Ex, sodass ihr wieder zusammenkommen könnt!
Schritt #1: Vollziehe die Trennung (sonst wird’s nix!)
Dieser erste Schritt unserer Ex-zurück-Strategie klingt jetzt vielleicht sehr kontra-intuitiv und vielleicht denkst du dir: „Ich klicke jetzt weg, denn ich will die Trennung ja nicht. Ich will meine:n Ex zurück!“
Bleib noch kurz dran, denn genau hier liegt der springende Punkt und genau das ist es, was schon jetzt – ganz am Anfang – über Erfolg oder Misserfolg entscheidet.
Weißt du, eine Trennung ist wie Lawine: Es bringt nichts, wenn du dich mit einer Schneeschaufel vor die Lawine stellst.
Und wenn du es doch tust, wirst du von der Lawine überrollt werden und dich nachher wundern, wie du nur denken konntest, die Lawine mit der Schneeschaufel aufzuhalten.
Warum ist das so?
Menschen denken sehr ergebnisorientiert. Dein:e Ex hat beschlossen: „Ich werde mich trennen!“
Und deswegen wird dein:e Ex so lange weitermachen, bis das auch so umgesetzt ist.
Wenn man sich dann selber querlegt, bittet und bettelt und alle typischen Ex-zurück-Fehler macht, dann wird man den/die Ex nur noch verbitterter machen.
Das führt dann oft zum Vorwurf seitens des/der Ex: „Du machst alles kompliziert, lass mich in Ruhe!“
Schlimmstenfalls wirst du dann auch noch von deinem:r Ex blockiert. An diesen Punkt wollen wir also deine:n Ex nicht bringen.
Ein Vermissens-Faktor ist: Trennung mit Stil und Klasse.
Also:
Dein:e Ex hat Entscheidung zur Trennung getroffen. In den wenigsten Fällen wirst du deine:n Ex in dieser Zeit umstimmen können.
Und wenn du das doch probierst, wird dein:e Ex erst recht auf Distanz gehen.
Manchmal ist es sogar „besser“, wenn die Trennung passiert!
Wir bei szenario-zwei beobachten oftmals im Coaching, dass es manchmal sogar besser ist, wenn die Trennung passiert.
Denn dadurch sind mit einem Schlag mal die „Beziehungs“-Probleme weg.
(… weil man ja nicht mehr in einer Beziehung ist!)
Eine Trennung erfolgt ja oft deswegen, weil man in der Beziehung an einem Punkt angekommen ist, wo’s nicht mehr vor und zurück geht.
Durch die Trennung kann man aus der Problemtrance ausbrechen – es kann etwas Neues passieren und man kann auch wieder „neu“ anfangen.
Denn das Ziel soll ja nicht sein, das, was mit deinem:r Ex nicht funktioniert hat, wieder aufzuwärmen.
Sondern wir wollen eine neue Beziehung zu deinem:r Ex aufbauen, die harmonischer, besser und gesünder ist!
Damit das möglich wird, muss aber zunächst die Trennung mal passieren dürfen. Im zweiten Schritt wende dann unser bewährtes KTB-Prinzip an.
Wofür steht „KTB“?
Nun, bleib dran, denn das schauen wir uns jetzt in Schritt #2 unserer Ex-zurück-Strategie an.
Schritt #2: Das magische Trio: KTB – die Grundvoraussetzung für Ex zurück!
„KTB“ steht für das magische Trio:
Was es damit alles auf sich hat und wie du diese 3 Komponenten optimal in deine Ex-zurück-Strategie einbettest, erfährst du jetzt!
Beginnen wir am besten mit der Kontaktsperre…
Die vielleicht wirkungsvollste Ex-zurück-Technik: Halte eine Kontaktsperre ein!
Alle, die in unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ dabei sind, wissen ja bereits, dass die Kontaktsperre die vielleicht wichtigste Technik ist.
Was heißt Kontaktsperre?
Das heißt im Speziellen:
- keine Nachrichten (SMS, E-Mail, Whatsapp, Facebook und was es da sonst noch gibt)
- nicht anrufen (weder per Telefon, Whatsapp-Anruf oder sonstige Varianten)
- keine traurigen oder sonstigen Facebook-Status-Updates, die augenscheinlich für deine:n Ex gemacht sind
- deinem:r Ex nichts über gemeinsame Freunde ausrichten
- nicht „zufällig“ irgendwo begegnen.
Aber warum braucht man überhaupt eine Kontaktsperre? Denn wir bei szenario-zwei wissen, dass die wenigsten motiviert sind, eine Kontaktsperre einzuleiten.
Warum empfehlen wir eine Kontaktsperre dennoch?
Die Kontaktsperre ist vielleicht das Erfolgsrezept, um mit deinem:r Ex wieder zusammenzukommen.
Denn erinnere dich: Wenn dein:e Ex sich die Trennung in den Kopf gesetzt hat, dann wird er/sie die Trennung auch durchziehen wollen.
Deswegen muss ja in aller Regel die Trennung auch mal passieren.
Und wenn dein:e Ex dann die Trennung durchgezogen hat, dann ist da zunächst mal Erleichterung da. Das ist ganz normal und spiegelt die erste Phase der Kontaktsperre wider:
Und das ist auch der Grund, warum es nichts bringt, dem/der Ex relativ schnell nach der Trennung wieder zu schreiben.
Weil eben kurz nach der Trennung in den Gedanken von deinem:r Ex das Mindset vorherrscht: „Yesss… Ich habe die Trennung endlich durchgezogen. Da fällt mir mal ein Stein vom Herzen.“
Erst mit der Zeit treten dann die anderen Teile in deinem:r Ex hervor, die auch noch das Gute in der Vergangenheit sehen können.
Die Folge ist dann:
Nach einer gewissen Zeit kommt dann auch ein Vermissen beim Ex hervor.
(… dein:e Ex ist dann also dann mal mindestens in der Reflexions-Phase angekommen)
Aber damit das passieren kann, damit dein:e Ex also von der Erleichterung ins Vermissen kommen kann, muss die Kontaktsperre ein wirklicher Bruch sein.
Wenn man die Kontaktsperre zu kurz durchhält, dann kommt es oft vor, dass man entweder von dem/der Ex zu hören bekommt: „Jetzt lass mich doch endlich in Ruhe!“
Oder man wurschtelt irgendwie weiter in einem halbherzigen Kontakt und landet schließlich in der Friendzone.
Beides wollen wir nicht.
Also lautet die einfache Lösung: Gehe in eine Kontaktsperre!
Wie lange eine Kontaktsperre idealerweise dauern sollte, erfährst du übrigens in diesem Guide hier (klick!).
Und falls bei dir keine vollständige Kontaktsperre möglich sein sollte (falls ihr Kinder habt, noch gemeinsam wohnt usw.) dann geht es für dich in eine teilweise Kontaktsperre.
Gehe die Trennungsgründe an!
Der zweite Punkt vom KTB-Prinzip sind die Trennungsgründe, also warum sich dein:e Ex von dir getrennt hat.
(… einen Überblick über die häufigsten Trennungsgründe erfährst du hier – klick!)
Viele versuchen das jedoch zu überspringen, so nach dem Motto: „Ah, das mit den Trennungsgründen ist ja bestimmt nicht so wichtig!“
Ich will dir kurz zeigen, warum eine solche Herangehensweise zum Scheitern verurteilt ist.
Wenn man selbst nicht unternimmt bezüglich der Trennungsgründe, wird eine 2. Beziehung mit dem/der Ex ziemlich sicher wieder scheitern.
Denn diese 2. Beziehung wird dann eher sowas sein, wie eine aufgewärmte Suppe. Die Nudeln und das Suppengrün sind komplett gatschig und matschig – das mag ja keiner essen!
Wenn die Trennungsgründe nicht gelöst sind, wird dein:e Ex immer die unbewusste Angst haben: „Ok, wenn wir jetzt wieder zusammenkommen, dann weiß ich ja schon, welches Problem wir dann wieder haben werden!“
Die Trennungsgründe zeigen auf, was die vergangene Beziehung am Fortbestehen gehindert hat, was also die Troubles waren für die man keine Lösung gefunden hat.
Das heißt:
Dein:e Ex wird eine 2. Beziehung mit dir davon abhängig machen, ob bei den Trennungsgründen Veränderung passiert ist.
Wie man die Trennungsgründe lösen und angehen kann, dazu hat Lena einen eigenen Blogbeitrag verfasst.
Darin erklärt sie dir unseren bewährten Prozess der Wertekette, welcher auch ganz ausführlich in unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ enthalten ist.
Warum du zur besten Version von dir werden musst!
Und als drittes Element des KTB-Prinzips haben wir das, was wir bei szenario-zwei die „Beste Version von dir“ nennen.
Denn tatsächlich ist es nach einer Trennung oft so, dass viele voll in einem Trennungs-Mindset feststecken.
Um sich da selbst rauszuziehen ist die Idee, auch wieder auf sich selbst zu schauen.
Und zwar nicht nur auf das, was man verloren hat.
(… also die Beziehung)
Sondern auch im Sinne von: Wie komme ich da raus? Wie kann ich wieder zu mir selbst finden? Was mache ich aus der derzeitigen Situation?
Wie kannst du es schaffen, die Trennung zu akzeptieren – auch wenn du deine:n Ex zurückwillst!
Wir wollen also weg von diesem „Trennungs-Stuck-State“ hin zu einem ressourcenorientierten Zustand kommen, der sich eben genau in der besten Version von dir zeigen kann.
Hier noch ein Hinweis: Wenn dein:e Ex ein eher bindungsängstlicher Charakter ist, so kannst du auch hier Sicherheit geben, wenn du zur besten Version von dir wirst.
Warum?
Bindungsängstler sind ja in einer Beziehung oftmals von der Angst begleitet, dass sie zu sehr eingeschränkt werden und dass sie von Nähe in der Beziehung erdrückt werden.
Um deinem:r Ex diese Angst zu nehmen, musst du zeigen, dass du auch mit dir selbst gut sein kannst und nicht ständig auf deine:n Ex angewiesen bist.
Wir wollen also den Diamanten in dir wieder etwas nachschleifen, sodass er wieder strahlen kann!
Wie du zur besten Version werden kann, dafür hab ich ein eigenes Video gemacht, du kannst es dir hier ansehen:
Warum das KTB-Prinzip der Schlüssel zum Erfolg ist
Dieses KTB-Prinzip ist eine ganz wichtige Erfolgsbedingung, um mit deinem:r Ex wieder zusammenzukommen.
Dennoch vernachlässigen sehr viele oftmals diese 3 Elemente:
- Entweder man hält die Kontaktsperre nicht lange genug durch,
- man geht die Trennungsgründe nur halbherzig an
- oder macht etwas mehr Sport und denkt, das wäre bereits die beste Version.
Grade bei den Trennungsgründen und der besten Version ist es wichtig, dass man eine gewisse Tiefe erreicht und nicht nur eine Scharade macht.
Denn dein:e Ex kennt dich ja und wird dir deine Veränderung nicht abkaufen, wenn du diese nicht wirklich in dein Leben integriert hast und dir Mehrwert bieten kann!
Schritt #3: Die wichtigste Nachricht an deine:n Ex (= Testfrage)
Viele glauben, dass man nach Kontaktsperre einfach „nebenbei“ mit der Tür ins Haus fallen kann und man dann wieder zusammen ist.
Aber „long story short“: So funktioniert es leider nicht!
Wir machen es hier besser, sodass du auch wirklich gute Resultate erzielen kannst. Die Technik dahinter ist die so genannte „Testfrage“.
Hier vielleicht noch ein kurzer Hinweis an alle, die bei „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ dabei sind.
Darin beschreiben wir ja, dass man die Testfrage schon vor Ablauf der Kontaktsperre schreiben kann, und nicht – wie hier beschrieben – erst am Ende der Kontaktsperre.
Der Grund liegt darin, dass wir in „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ auch spezieller auf die Dynamiken und Prinzipien der Testfrage eingehen, sodass eine solche Vorgehensweise möglich wird.
Aber für hier gilt mal die Devise: Kontaktsperre durchhalten und dann die Testfrage schreiben!
Warum eine Testfrage in der Ex-zurück-Strategie?
Mit der Testfrage „testen“ wir – wie der Name schon sagt – mal aus, ob Kontakt zwischen dir und deinem:r Ex überhaupt schon wieder möglich ist.
Damit das möglichst gut funktioniert, muss das Thema einer Testfrage ganz unverfänglich und alltäglich sein.
Denn wenn du mit deinem:r Ex nicht mal über alltägliche Dinge sprechen kannst, dann braucht man gar nicht erst darüber nachdenken, mit dem/der Ex über Beziehung zu sprechen!
Das heißt:
Wir tauchen mit der Testfrage ganz charmant unter dem Radar durch und klopfen symbolisch bei dem/der Ex an, nach dem Motto: „Hey, wie ist es grad bei dir so?“
Und anschließend (siehe Schritt #4 in dieser Ex-zurück-Strategie) entwickeln wir daraus immer vertrautere und intime Chats.
Wie eine Testfrage aufgebaut sein soll
Die Testfrage besteht aus 3 Bausteinen:
Im meinem Guide, wie du deine:n Ex am besten anschreibst, erkläre ich diese Bausteine genauer, hier nur in aller Kürze:
Begrüßung. Begrüße deine:n Ex „Hey“ oder „Hallo“ oder was ihr sonst so verwendet habt in der Beziehung.
Gedanken-Lesen. Beim Gedanken-Lesen nimmst du vorweg, was sich dein:e Ex wohl denkt, wenn da eine Nachricht von dir kommt.
„Nur du kannst das wissen“. Dabei fragst du deine:n Ex etwas, was nur er/sie weiß.
Überlege in diesem Fall einfach mal generell zurück:
- Wobei hat dein:e Ex dir früher gerne geholfen?
- Wo kennt sich dein:e Ex supergut aus?
- Was hat dir dein:e Ex immer erklärt?
Mehr Beispiele für eine Testfrage?
Wenn du dir noch nicht ganz sicher bist, was du da schreiben kannst, dann hat Lena in diesem Video mehr Ideen für dich:
Schritt #4: Emotionale Eskalation
Wenn du unsere Ex-zurück-Strategie schon länger verfolgst und vielleicht auch schon bei unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ dabei bist, dann kennst du ja dieses Grundprinzip der „emotionalen Eskalation“ schon.
Nämlich:
Es muss immer weitergehen und sich steigern – es muss eben eine emotionale Eskalation geben.
Sobald du das nämlich NICHT tust, sobald es also zu einem Stillstand kommt, dann wird sich dein:e Ex irgendwann fragen: „Ja, wozu denn das alles?“
Und dann rutscht du schneller in die Friendzone ab, als du „Was passiert jetzt?“ murmeln kannst…
Deswegen führen wir hier den Bogen weiter, der bereits mit der Testfrage im vorherigen Schritt begonnen hat.
Ein Bogen von sehr unverfänglichen und sachlichen Nachrichten (beginnend bei der Testfrage) bis hin zu ganz vertrauten und persönlichen Nachrichten.
Genau das meint die emotionale Eskalation: Es muss eine stetige Steigerung in der „emotionalen Dosis“ der Nachrichten geben!
An dieser Stelle darf ich dich gleich auf diesen Blogartikel verweisen, darin erfährst du ganz genau, wie du deine:n Ex mit Nachrichten (also quasi „auf Knopfdruck“) zurückgewinnen kannst:
>>> Wie du deine:n Ex auf „Knopfdruck“ verliebt in dich machst!
Nicht gleich mit der Tür ins Haus fallen: Beginne mit sachlichem Kontakt!
Tauchen wir nun ein bisschen tiefer in die Materie ein.
Beim Schreiben mit dem/der Ex beginnen wir zunächst auf der sachlichen Ebene.
Warum?
Deine Nachrichten sollen anfänglich ja nicht nach „ICH WILL DICH ZURÜCK!“ schreien, denn das würde deine:n Ex erst recht wieder verschrecken, sodass er/sie auf Distanz geht.
Wir wollen uns langsam und behutsam annähern.
(… so wie man es ja auch machen würde, wenn man jemanden „frisch“ kennenlernt!)
Was sind nun also gute sachliche Themen, über die du mit deinem:r Ex schreiben kannst?
Was aus unserer Erfahrung aus tausenden Einzel-Coachings immer gut bei Ex-Partnern funktioniert, sind die folgenden Themen:
Eine Beispiel-Nachricht zu Rezepten könnte so aussehen:
„Hey, meine Cousine kommt morgen und ich möchte mit ihr dieses Tandoori-Chicken machen. Von welcher Marke war noch mal die gute Sauce? Weil es hat bei uns ja auch eine gegeben, die wir nicht mochten. Sorry, habe das leider vergessen. Könntest du mir da kurz auf die Sprünge helfen?“
Oder hier noch ein Beispiel für das Thema „Sport“:
„Hey, du hast mir ja mal gezeigt, wie man den Oberschenkel gegen die Wand streckt. Ich krieg das irgendwie nicht mehr so richtig hin… Soll ich das andere Bein angewinkelt lassen oder durchstrecken? Und wohin soll das Becken zeigen? Vielleicht kannst du mir ja ein Foto schicken?“
Erinnere dich nochmal kurz zurück an die Testfrage. Da hatten wir als dritten Bestandteil ja „nur du kannst das wissen“.
Wenn du dir die obigen beiden Beispiele durchliest, wirst du feststellen, dass in beiden Fällen Dinge gefragt wurden, die nur der/die Ex wissen kann, und die man nicht innerhalb von 2 min googeln kann!
So verlaufen deine Chats NIE wieder im Sand: Stelle die richtigen Fragen!
Zusätzlich merken wir, dass bei vielen die Chats im Sand verlaufen.
Damit das nicht passiert sich zwischen dir und deinem:r Ex auch Chats entwickeln, die über ein „Hey, was läuft?“ hinausgehen, musst du die richtigen Fragen stellen.
Denn Fragen sind der Antrieb, um Gespräche voranzubringen und um wieder gemeinsam eine eigene Welt zu schaffen und sich so anzunähern.
Und natürlich ganz klar:
Je kreativer und „out of the box” die Frage tatsächlich ist, desto eher wirst du von deinem:r Ex auch eine coole Antwort bekommen.
Dann wir sich dein:e Ex nämlich NICHT denken: „Warum schreibst du mir das?“, sondern vielmehr: „Coole Frage, darüber hab ich noch nie nachgedacht!“
So inspirierst du deine:n Ex und kannst es schaffen, dass er/sie wieder vermehrt über dich nachdenkt.
Welche Fragen sind das nun?
Tatsächlich hat sich auch die Wissenschaft schon damit beschäftigt. Arthur Aron und sein Team haben untersucht, welche Fragen dazu führen, dass sich Menschen ineinander verlieben und ist dabei auf ein Set von 36 „Liebes-Fragen“ gestoßen.
Diese Liebes-Fragen haben wir bei szenario-zwei für dich in einem kostenlosen Report zusammengestellt und mit Überleitungen versehen, wie du diese in einen Chat oder ein Gespräch einbauen kannst.
Denn andernfalls würde dein:e Ex ein bisschen verwundert schauen, wenn du einfach ohne Zusammenhang eine der Liebesfragen stellst.
Und im kostenlosen Report zu den Liebes-Fragen wirst du die emotionale Eskalation finden. Denn bei allen Fragen wirst du eine Einordnung finden, ob du diese Frage eher am Anfang stellen solltest oder erst, wenn sich dein:e Ex und du schon etwas nähergekommen sind!
Klicke am besten jetzt unten auf den Button und erfahre, warum die Liebesfragen so gut funktionieren und wie du dir ganz bequem den Zugang zum kostenlosen Report holen kannst:
Wie oft deinem:r Ex schreiben? Ein Wort zur richtigen Kontaktfrequenz
Noch ein kurzes Wort dazu, wie oft du nun mit deinem:r Ex schreiben solltest.
Auch hier muss sich eine Steigerung bemerkbar machen.
Das heißt:
In der Zeit eher nach der Kontaktsperre wirst du mit deinem:r Ex vielleicht 1-2x pro Woche Kontakt haben.
Und je weiter du in der Ex-zurück-Strategie voranschreitest und je vertrauter die Nachrichten zwischen euch werden, desto öfter könnt ihr auch Kontakt haben – also in die Richtung von 3-4x pro Woche!
Und hier noch ein Bonus-Tipp:
Gerade in er ersten Zeit nach der Kontaktsperre ist es besser, eher KÜRZERE Chats zu haben
Also nicht 100 Nachrichten hin- und herzuschreiben, sondern idealerweise aus dem Chat rausgehen, wenn das Thema gefühlt erledigt ist.
So kannst du deine:n Ex „hungrig“ nach mehr lassen.
Wenn also auch mit dem Schreiben alles gut klappt, dann wird’s Zeit für das große Finale, also für den letzten Schritt dieser Ex-zurück-Strategie…
Schritt #5: Das Treffen mit deinem:r Ex
Bevor wir uns gleich anschauen, wann der richtige Zeitpunkt ist, um deine:n Ex nach einem Treffen zu fragen, noch eine wichtige Sache.
Es wird in aller Regel nicht mit einem Treffen getan sein, sondern du wirst deine:n Ex mehrmals treffen müssen, bevor ihr wieder in eine Beziehung kommen könnt.
Demnach sprechen wir am besten nicht über „DAS“ Treffen mit deinem:r Ex, sondern über die nun folgenden TreffEN (<– also Mehrzahl!).
Wann ist der richtige Zeitpunkt für ein Treffen
Viele fragen uns auch nach dem richtigen Zeitpunkt für ein Treffen mit dem/der Ex.
In unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ findest du da viele Indikatoren dafür, aber lass mich hier einen wichtigen Indikator nennen.
Ein Treffen ist ab dann dran, wenn du mit deinem:r Ex wieder freundlich reden kannst und wenn du dich auch drauf verlassen kannst, dass der Kontakt beim Treffen nicht ins Negative ausufert.
(… beispielsweise, wenn dein:e Ex wieder mit Vorwürfen kommen würde)
Idealerweise hast du zusätzlich einen guten Anlass fürs Treffen, denn dann lassen sich Ex-Partner nahezu immer auf ein Treffen ein, wenn du bis dahin alles richtig gemacht hast.
Und dann, um das Treffen auszumachen, kannst du so etwas fragen:
„Hey, auf die Gefahr hin, dass das völlig verrückt klingt… Im Café Zartl gibt’s diese Woche ein Special-Torten-Angebot. Hast du Lust, dass wir uns dort reinsetzen und eine Torte samt Café Latte genießen?“
Also ganz simpel pacing-outing-leading!
Das goldene Prinzip: Nach dem Treffen ist vor dem Treffen!
Dieser Grundsatz wird leider von vielen vergessen beziehungsweise vernachlässigt.
Denn du willst dich ja mit deinem:r Ex ÖFTERS treffen, sodass ihr beide wieder in eine Beziehung kommen könnt.
Das bedeutet:
Nach dem Treffen = vor dem (nächsten) Treffen!
Baue also beim Treffen mit dem/der Ex schon möglichst viele Brücken und „prime“ ein nächstes Treffen.
Das funktioniert beispielsweise, indem du sagst: „Ja, beim nächsten Mal dann…“
Und dann schau, dass innerhalb von 2 Wochen wieder ein Treffen entstehen kann.
Denn auch bei den Treffen ist eine Steigerung nötig – Stichwort: Emotionale Eskalation.
Alles beginnt also (wie du es in „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ lernst) beim unverfänglichen Treffen und steigert sich dann zum romantischen Treffen als Vorstufe zur Beziehung.
Schreibe DAS nach einem Treffen!
Um weiter die Verbindung zwischen euch zu intensivieren und die Gefühle für dich zu festigen, kannst du zwischen zwei Treffen spezielle Nachrichten schreiben.
Dadurch verankerst du die positiven Erinnerungen nach dem Treffen im Kopf deines:r Ex.
Du nimmst also etwas her, das dir bei diesem Treffen gut gefallen hat und schreibst EXAKT darüber etwas.
Dazu kannst du zwischen 2 Bereichen auswählen:
- eine bestimmte Situation oder
- dein:e Ex.
Wenn du dich beispielsweise für eine bestimmte Situation entscheidest, dann schreib deinem:r Ex, welcher Teil dir am besten gefallen hat beim Treffen.
Also zum Beispiel:
„Hey, es war echt wieder mal schön so ein Update aus deiner Fußballwelt zu hören. Das tu ich ja sonst nicht. Danke für all deine Erklärungen und ich wünsch dir viel Kicker-Spaß in der nächsten Woche!“
Wie kann es für dich weitergehen?
Wenn du die Schritte dieser Ex-zurück-Strategie so befolgst, dann hast du die größtmögliche Chance mit deinem:r Ex auch wieder in eine glückliche Beziehung zu kommen, die dann auch tatsächlich hält.
Wenn du wirklich alles wissen und nichts verpassen möchtest, dann schau dir unbedingt auch unseren Premium-Kurs „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ an.
In diesen Kurs haben wir all unser Wissen aus unserer jahrelangen Erfahrung gepackt und für dich das Rezept geschaffen, mit dem du deine Chancen maximieren kannst!
Mehr zum Kurs kannst du erfahren, wenn du das folgende kostenlose Video ansiehst:
Alles Liebe,
Stephan
Hallo meine ex und ich schreiben seit ca 6 Wochen miteinander.Wir verstehen uns gut und scherzen miteinander.Ich hatte ihr jetzt auch schon 1-2 mal kleine Komplimente gemacht und sie hat darauf auch positiv reagiert.So langsam will ich mich mit ihr treffen aber ich weiß nicht wie ich fragen soll.Aber ich habe noch Sachen bei ihr das ist der Vorteil.
Hallo lieber Fabi,
das klingt ja supergut! Herzliche Gratulation.
Am besten, du legst es Anlassbezogen an: „Am Weihnachtsmarkt gibt es dieses Jahr wieder so tollen Inger-Punsch. Hast du am X oder X Zeit, einen zu schnappen und mir dabei von deinem Wochenendtrip zu erzählen?“
Also wichtig, gib zwei Termine zur Auswahl und ein bisschen Info darüber, wie du dir den Inhalt und den Ablauf des Treffens vorstellst.
Alles Liebe und viel Spaß euch,
Lena
Trennung trotz Liebe? Gibt es da besondere Spielregeln?
Hallo Lena und Stefan, mein Ex hat sich vor knapp vier Wochen nach vier sehr schönen, harmonischen Jahren von mir getrennt – obwohl er sagt, er liebt mich. Er hat als Trennungsgrund angegeben, dass er so viel Energie in seine neue Arbeit stecken muss, dass er die Beziehung nicht auf dem gewohnten Niveau fortführen könne. Er wäre ein emotionaler Mensch und möchte nicht, dass aus unserer Beziehung etwas oberflächliches wird bzw. das Schöne, was zwischen uns war nun durch Streit zerstört würde.
Ich bekam auch noch einen Brief, wo er von unserer Vergangenheit schwelgte und dass er all die Orte wieder aufsuchen wolle, wo wir zusammen waren. Und mit niemandem lieber als mit mir. Und ich sei nun seine beste Freundin (sic!) geworden. (Was ich natürlich nicht will!) Nach der Trennung gingen noch ca. 2-3 Wochen Nachrichten hin und her, oft von seiner Seite aus, er wollte oft wissen, wie es mir geht oder mir einen schönen Tag wünschen usw. (Verrückt, wenn man Liebeskummer hat, oder?) Ich habe aber immer kurz, knapp und sachlich geantwortet. Es gab auch ca. 2 Wochen nach der Trennung ein Treffen, was lange dauerte, er schwelgte wieder in der Vergangenheit bei den schönen Dingen, die wir gemacht haben, sagte mir, dass er mich vermisst und von mir träumt, machte mir ein Kompliment für mein Aussehen und nahm mich zum Abschied in den Arm und küsste mich – und zeigte dabei auch körperliche Reaktionen 😉
Dennoch kamen in diesem Gespräch irgendwie keine klaren Aussagen oder Bekenntnisse, dass er mich wirklich zurück will, auch wenn es ja die vielen positiven Anzeichen für Zuneigung gab.
Ich habe dann bald danach doch die Kontaktsperre begonnen, weil mir dieser Aspekt des fehlte und mir seine sms eben mit der Zeit auch zu oberflächlich und gleichförmig wurden („hallo, wie geht es dir?“).
Ich bin jetzt nicht sicher, ob und wie die ex-zurück-Strategie in so einem Fall (Trennung trotz Liebe) funktioniert: es gab beim Treffen und auch in einem Brief von ihm sehr viele emotionale Zeichen, dass er noch sehr an mir hängt und die Beziehung ihm sehr gut gefallen hatte. Aber der rationale Trennungsgrund „viel Arbeit“, den mein Ex angegeben hatte, besteht wahrscheinlich noch eine Weile weiter fort. Inwiefern man das denn ein Stück weit durch die emotionalen Botschaften beim ex-zurück „neutralisieren“? Oder funktioniert ex-zurück dann gar nicht? Und wie lange sollte die Kontaktsperre in so einem Fall dauern? Die Nachrichten seit der Trennung waren ja eher sachlich von meiner Seite und die Trennung ist jetzt schon fast vier Wochen her.
Hallo Lena,
Ich und meine Freundin haben uns vor drei monaten in einer Datingapp kennegelernt. Das erste Date war super und wir bliben ständig in kontakt nach einem monat waren wir dann zusammen, der erste monat war noch normal wir sahen uns nicht gleich jeden tag aber wir schriben oft. Nach diesem monat hatte wir auch das erste mal sex und dann hat es uns so zimlich getroffen wir waren verliebt. Es war alles perfekt und wir sahen uns so zimlich jeden tag also ich fuhr jeden tag zu ihr. Sie wohnte nicht weit es war beim Nachbarsdorf 10 minuten entfernt. Ich kam jeweils am Abend um 22.00 – 23.00 uhr zu ihr. Es ist weil sie derzeit einen job als Kurier hat und sie jeweils am vormittag und am nachmittag frei hat. Ich dagegen habe ein Job der normal von morgens bis abens 18.00 andauert.Klar hatte sie auch freie tage genommen am Wochenende damit wir beide zusammen was unternehmen konnten. Es war alles so schön. Wir schrieben uns jeden tag per whats app wie es uns geht was mir gerade machen und das wir uns vermissen und lieben.
Das 2 monate lang.
Du musst wissen das sie eine kleine Tochter hat die 5 Jahre alt ist.
Die Tochter ist bei meiner Ex s Eltern. Da Job bedingt nicht viel zeit für die tochter da ist.
Sie noch mit dem Kindersvater kontakt hat wegen Alimente usw. sie aber nicht gerne kontakt hat mit diesem mann.
Auch mit Ihrer Tochter habe ich mich gut verstanden und gespielt und sie bemerkte dann das ich ein guter vater sein könnte, ja das ich gut umgehen kann mit kinder und ich es akzeptiere das sie ein Kind hat.
Ihre Eltern und Freunde habe ich auch schon kennengelernt. Ihren Wohnugsschlüssel auch bekommen. Alle fanden mich sehr nett und symphatisch. Ihre Mutter hatte mega freude an mich.
Sie hat mein Freundekreis und Familie jedoch noch nicht kennengelernt da Job bedingt und ja nicht immer der richtige moment da war um zu meiner Familie zu gehen.
Nach 2 monaten es war freitag es war gut wir haben zusammen gegessen im restaurant und die nacht auf samstag war dann die letzte die wir verbracht haben.Samstag Mittag waren wir bei Ihrer Mutter ihr Kind war auch da und ich spielte mit ihr es war alles noch perfekt.
Als sie wieder arbeiten gehen musste ging ich dann auch aber sie sagte mir ihr ist es lieber wenn ich zuhause schlafe da ich ja am nächsten tag eh noch zu der geburtstagsfeier meiner schwester gehen muss und nichts weiter. WIr haben noch gute Nacht gewünscht mit herzen.
Sonntag ich war bei der Geburtstagsfeier, ich schrieb nciht so oft und erst zimlich spät guten tag da sie es gewohnt war das ich jeden tag guten morgen schreibe. Sie fragte wie es geht ich ok. Dann auf einmal sagte sie ja sie finde es erlich gesagt schade das ich mich nicht melden kann stundenlang. Ich hätte keine Zeit. Klar ich sei bei der Familie aber trotzdem.
Dann schrieb ich ja es tut mir leid aber es unfair finde das sie sagte ich hätte nie zeit weil ich würklich viel zu ihr gegangen bin.
Sie nur ein ok gut. Dabei bemerkte ich sofort wie kalt sie wurde.
Ich dachte es legt sich wieder aber dann am Abend meldete ich mich mit wie gehts usw. aber sie antwortete nur mit kurzen sätzen ich wollte reden per telefon. Dann schrieb sie sie hat es nicht böse gemeint und sie hätte angst um diese beziehung, sie möchte nichts überstürzen,und möchte nicht das wir auf einander jeden tag sitzen.Jeder seine Freiheit braucht aber sie keine ahnung hätte sie sei zickig in letzter zeit ( habe ich nicht so wahr genommen) und sie hat das gefühl so halte ich es nicht mit ihr aus. Sie hat angst und wir kennen uns ja kaum.
Sie ging direkt schlafen ohne was zu sagen.
Montag sie sagte sie hätte Frei und geht zu einer guten Kollegin diese hätte probleme und sie muss denn kopf frei bekomen sie muss raus hat aber nichts mit mir zu tun. Sie braucht zeit für sich.
Ich wollte dabei immer reden und ihre beweggründe erfahren.
Sie sagte immer das gleiche ja sie brauche zeit hat aber nichts mit mir zu tun.
Dienstag sie sagte dann es ist echt komisch wie sie sich in letzter zeit verhält weis aber selber nicht weshalb aber sie brauche auch zeit auch aus der Empfehlung ihrer Kollegin vom Montag.
Dann sagte sie es sei alles zu viel im moment der stress mit der arbeit keine zeit für ihre tochter, kollegen sie ist auch nicht gesund.
Sie sagte sie hat sich vielleicht zu schnell in die beziehung eingelassen sie möchte aber nichts kaputt machen.
Die nächsten tagen waren eigentlich gleich sie sagte ich solle zeit geben ich es ihr denn gab aber gleich darauf wieder geschrieben habe was jetzt ist mit uns.
Mittwoch Abend haben wir uns getroffen bei ihr. Wir redeten kurz. ich schlug dann vor das wir uns eben weniger sehen sollten und dann fing sie an zu weinen. das möchte sie nicht aber auch nicht zu viel kontakt.
Ich ging dan zu ihr und tröstete sie ich fragte was los sei. Sie sagte ja nichts ich solle zeit geben. wir umarmten uns lange und küssten uns wie beim ersten mal. Ich sagte dann das ich besser gehe ausser sie möchte das ich bleibe aber sie sagte nein ich solle gehen wie solle sie denn nachdenken.
In dieser Woche ging sie einmal zur Tochter schlafen da sie sagte die Tochter vermisse sie unheimlich.
Es gab dann tage da war wieder alles gut und wir hatten gelacht aber das war glaub nur 1 tag.
Wir haben dann am nächsten tag wieder diskutiert und sie sagte sie liebt mich ja und vermisst mich ja aber zeit brauche um zu wissen was sie wolle sie kann nicht klar denken. Dann habe ich übertriben und gesagt sie MUSS sich entscheiden sonst werde ich es tun. Ich habe total überreagiert.
Sie sagte ich spinne und sie meinte es ja nur gut und ich übertreibe usw.
Ich ruderte dann zurück weil ich bemerkte ich hab scheisse gebaut. ich sagte ich werde ihr jetzt würklich zeit geben usw, sie sagte nein kannst du nicht. Kurze zeit später sagte sie ich soll mein zeug bei ihrer Wohnung holen und denn schlüssel in Briefkasten tun.
2 stunden später machte ich das ich schrieb ich habe das gemacht und sie sagte es tut ihr leid.
Ich habe sie dann angefleht das zu überdenken da unsere Emotionen überkochen usw.
Dann sagte sagte sie sehr bestimmt ja dann braucht sie zeit ich soll es ihr geben.Ich soll sie nicht stressen immerzu, sie will mich ja nicht verlieren aber lieber jetzt die Trennung bzw. die Probleme als erst in 1 Jahr oder so.
diese Gespräche führten wir stets per whats app. Weil wir keine zeit zu telefonieren hatten.
Na Gut ich habe ihr dann per Voicenachricht gesagt es tut mir leid und eben ich würde es toll finden wenn man nochmal zu einadner findet mit hörbarer bewegter stimmt.
Sie schrib nur. Sie schrib dann es tut ihr leid. und ob sie nicht die gemeinsamen fotos bei instagram nicht lassen darf.
Sagte ich oke jaa. sie sagte darauf ja es muss nimand wissen das wir eine pause haben oder was gerade zwischen uns läuft und nicht einfach so löschen und aus ihrem leben verschwinde. das geht nicht so schnell.
Ach ja als ich bei ihr zuhause war habe ich noch einen schriftlichen brief geschriben denn sie mir jetzt ein foto geschickt hat mit danke….
Ich habe dann im whats app weiter geschribene danke für die schöne zeit und für ihren entscheid das ich mich zu sehr auf sie fixiert habe und ich nicht überreagiert hätte dürfen und das gesamtbild verloren habe wegen tochter usw.
sie schrieb ja es tut ihr erlich leid sie will aber sicher sein und nichts überstürzen und ihr geht es nicht gut ( wurde vom arzt bestätigt stress, hoher blutdruck, lunge weh wegen rauchen) die tage hätte sie auch.
und ihre tochte das ein und alles für sie ist. job scheisse ist und und und. es ist zu viel geworden. aber sie liebt mich. sie bracuht das jetzt aber.
Auch das ich nicht die schuld bei mir suchen solle es lege an ihr.
ich sagte nein ich habe auch schuld ich muss mich ändern.
sie ja sie muss es auch.
Später am abend fragte sie wie es mir geht sie weinte und hat rote augen sagt sie. sagte ich auch habe geweint usw. aber es ist ja eine pause rede ich mir immer vor augen.
Das wir nochmal zueinadner finden usw.
Ihr letzter satz.
Es tut alles weh sie kann nicht denken sie hofft das ich mir nicht die schuld gebe ich sei eins absolutr korrekter guter perfekter mensch der den man zu schätzen weis. ich solle mich nicht hängen lassen und weiter nach vorne schauen.
Auch sie hat noch die hoffnung das alles besser wird und ihre probleme lösen kann und das mit uns … gib uns zeit. nimm dir zeit für dich familie hobbys keine ahnung.
Es klingt hart es tut dir weh und mir aber ja….
dann habe ich auch was letztes geschrieben eben ja ich mache mir sicher nicht wie sollen wir noch zusammen kommen sonst mit einem Smile 🙂
ich habe die hoffnung nicht verloren und hoffe das wir aus der krise hervor kommen und nur nosch stärker zusamen kommen können und daraus lernen können das wir abstand brauchen von einander und das wir uns sonst stressen sie auch denn kopf nicht hängen lassen solle
Jetzt 2 Tage funkstille.
Was soll ich tun wartet sie au eine antwort.
Ist es tatsächlich eine pause oder sagt sie das nur damit sie mir nicht noch merh weh macht sie sagt sie hätte ja hoffnung und ja uns zeit geben.
ich weis nicht mehr weiter ich habe mir 100 videos angeschaut wegen kontaktsperre aber tut das gut ??
Hallo lieber Tiger,
danke für dein Vertrauen in uns 🙂
Bitte fasse deine konkrete Frage an mich doch in etwa 150 Wörtern zusammen, dann kann ich sie dir hier am Blog über die Kommentare gerne beantworten.
Danke und alles Liebe,
Lena