Wahrscheinlich wurdest du auch verlassen und suchst nach einem Weg, wie du deine:n Ex zurückgewinnen kannst.
Damit dass möglich werden kann, brauchst du eine Strategie, die wirklich funktioniert.
Eine Strategie mit bewährten Schritten, die euch beide wieder zusammenbringen kann.
In der Wirklichkeit schaut’s aber oft ganz anders aus:
Sehr viele probieren mal etwas aus, machen viele Fehler und verpassen entscheidende Momente, weil sie keine klare Strategie verfolgen.
Damit dir das nicht passiert, erfährst du in diesem Guide ganz genau jene Schritte, mit denen du eine 2. Chance bei deinem:r Ex bekommen kannst.
Wenn du also erfahren möchtest, was wirklich funktioniert, dann lies jetzt weiter!
Überblick über die Ex-zurück-Strategie
Klicke auf den jeweiligen Schritt, um direkt dorthin zu springen:
Schritt #1: Vollziehe die Trennung! Auch wenn es kontra-intuitiv klingt: Eine Trennung lässt sich oftmals nicht mehr aufhalten!
Schritt #2: Das magische Trio: KTB. Leite eine Kontaktsperre ein, gehe die Trennungsgründe an und werde zur besten Version von dir, damit dich dein:e Ex wieder will!
Schritt #3: Die wichtigste Nachricht: Schreibe eine Testfrage, um unter dem Radar durchzutauchen und mit deinem:r Ex wieder ins Schreiben zu kommen!
Schritt #4: Emotionale Eskalation: Lass eure Chats und Gespräche immer emotionaler, vertrauter und intimer werden, um wieder Gefühle zu wecken!
Schritt #5: Das Treffen: Triff deine:n Ex, sodass ihr wieder zusammenkommen könnt!
Schritt #1: Vollziehe die Trennung (sonst wird’s nix!)
Dieser erste Schritt unserer Ex-zurück-Strategie klingt jetzt vielleicht sehr kontra-intuitiv und vielleicht denkst du dir: „Ich klicke jetzt weg, denn ich will die Trennung ja nicht. Ich will meine:n Ex zurück!“
Bleib noch kurz dran, denn genau hier liegt der springende Punkt und genau das ist es, was schon jetzt – ganz am Anfang – über Erfolg oder Misserfolg entscheidet.
Weißt du, eine Trennung ist wie Lawine: Es bringt nichts, wenn du dich mit einer Schneeschaufel vor die Lawine stellst.
Und wenn du es doch tust, wirst du von der Lawine überrollt werden und dich nachher wundern, wie du nur denken konntest, die Lawine mit der Schneeschaufel aufzuhalten.
Warum ist das so?
Menschen denken sehr ergebnisorientiert. Dein:e Ex hat beschlossen: „Ich werde mich trennen!“
Und deswegen wird dein:e Ex so lange weitermachen, bis das auch so umgesetzt ist.
Wenn man sich dann selber querlegt, bittet und bettelt und alle typischen Ex-zurück-Fehler macht, dann wird man den/die Ex nur noch verbitterter machen.
Das führt dann oft zum Vorwurf seitens des/der Ex: „Du machst alles kompliziert, lass mich in Ruhe!“
Schlimmstenfalls wirst du dann auch noch von deinem:r Ex blockiert. An diesen Punkt wollen wir also deine:n Ex nicht bringen.
Ein Vermissens-Faktor ist: Trennung mit Stil und Klasse.
Also:
Dein:e Ex hat Entscheidung zur Trennung getroffen. In den wenigsten Fällen wirst du deine:n Ex in dieser Zeit umstimmen können.
Und wenn du das doch probierst, wird dein:e Ex erst recht auf Distanz gehen.
Manchmal ist es sogar „besser“, wenn die Trennung passiert!
Wir bei szenario-zwei beobachten oftmals im Coaching, dass es manchmal sogar besser ist, wenn die Trennung passiert.
Denn dadurch sind mit einem Schlag mal die „Beziehungs“-Probleme weg.
(… weil man ja nicht mehr in einer Beziehung ist!)
Eine Trennung erfolgt ja oft deswegen, weil man in der Beziehung an einem Punkt angekommen ist, wo’s nicht mehr vor und zurück geht.
Durch die Trennung kann man aus der Problemtrance ausbrechen – es kann etwas Neues passieren und man kann auch wieder „neu“ anfangen.
Denn das Ziel soll ja nicht sein, das, was mit deinem:r Ex nicht funktioniert hat, wieder aufzuwärmen.
Sondern wir wollen eine neue Beziehung zu deinem:r Ex aufbauen, die harmonischer, besser und gesünder ist!
Damit das möglich wird, muss aber zunächst die Trennung mal passieren dürfen. Im zweiten Schritt wende dann unser bewährtes KTB-Prinzip an.
Wofür steht „KTB“?
Nun, bleib dran, denn das schauen wir uns jetzt in Schritt #2 unserer Ex-zurück-Strategie an.
Schritt #2: Das magische Trio: KTB – die Grundvoraussetzung für Ex zurück!
„KTB“ steht für das magische Trio:
Was es damit alles auf sich hat und wie du diese 3 Komponenten optimal in deine Ex-zurück-Strategie einbettest, erfährst du jetzt!
Beginnen wir am besten mit der Kontaktsperre…
Die vielleicht wirkungsvollste Ex-zurück-Technik: Halte eine Kontaktsperre ein!
Alle, die in unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ dabei sind, wissen ja bereits, dass die Kontaktsperre die vielleicht wichtigste Technik ist.
Was heißt Kontaktsperre?
Das heißt im Speziellen:
- keine Nachrichten (SMS, E-Mail, Whatsapp, Facebook und was es da sonst noch gibt)
- nicht anrufen (weder per Telefon, Whatsapp-Anruf oder sonstige Varianten)
- keine traurigen oder sonstigen Facebook-Status-Updates, die augenscheinlich für deine:n Ex gemacht sind
- deinem:r Ex nichts über gemeinsame Freunde ausrichten
- nicht „zufällig“ irgendwo begegnen.
Aber warum braucht man überhaupt eine Kontaktsperre? Denn wir bei szenario-zwei wissen, dass die wenigsten motiviert sind, eine Kontaktsperre einzuleiten.
Warum empfehlen wir eine Kontaktsperre dennoch?
Die Kontaktsperre ist vielleicht das Erfolgsrezept, um mit deinem:r Ex wieder zusammenzukommen.
Denn erinnere dich: Wenn dein:e Ex sich die Trennung in den Kopf gesetzt hat, dann wird er/sie die Trennung auch durchziehen wollen.
Deswegen muss ja in aller Regel die Trennung auch mal passieren.
Und wenn dein:e Ex dann die Trennung durchgezogen hat, dann ist da zunächst mal Erleichterung da. Das ist ganz normal und spiegelt die erste Phase der Kontaktsperre wider:
Und das ist auch der Grund, warum es nichts bringt, dem/der Ex relativ schnell nach der Trennung wieder zu schreiben.
Weil eben kurz nach der Trennung in den Gedanken von deinem:r Ex das Mindset vorherrscht: „Yesss… Ich habe die Trennung endlich durchgezogen. Da fällt mir mal ein Stein vom Herzen.“
Erst mit der Zeit treten dann die anderen Teile in deinem:r Ex hervor, die auch noch das Gute in der Vergangenheit sehen können.
Die Folge ist dann:
Nach einer gewissen Zeit kommt dann auch ein Vermissen beim Ex hervor.
(… dein:e Ex ist dann also dann mal mindestens in der Reflexions-Phase angekommen)
Aber damit das passieren kann, damit dein:e Ex also von der Erleichterung ins Vermissen kommen kann, muss die Kontaktsperre ein wirklicher Bruch sein.
Wenn man die Kontaktsperre zu kurz durchhält, dann kommt es oft vor, dass man entweder von dem/der Ex zu hören bekommt: „Jetzt lass mich doch endlich in Ruhe!“
Oder man wurschtelt irgendwie weiter in einem halbherzigen Kontakt und landet schließlich in der Friendzone.
Beides wollen wir nicht.
Also lautet die einfache Lösung: Gehe in eine Kontaktsperre!
Wie lange eine Kontaktsperre idealerweise dauern sollte, erfährst du übrigens in diesem Guide hier (klick!).
Und falls bei dir keine vollständige Kontaktsperre möglich sein sollte (falls ihr Kinder habt, noch gemeinsam wohnt usw.) dann geht es für dich in eine teilweise Kontaktsperre.
Gehe die Trennungsgründe an!
Der zweite Punkt vom KTB-Prinzip sind die Trennungsgründe, also warum sich dein:e Ex von dir getrennt hat.
(… einen Überblick über die häufigsten Trennungsgründe erfährst du hier – klick!)
Viele versuchen das jedoch zu überspringen, so nach dem Motto: „Ah, das mit den Trennungsgründen ist ja bestimmt nicht so wichtig!“
Ich will dir kurz zeigen, warum eine solche Herangehensweise zum Scheitern verurteilt ist.
Wenn man selbst nicht unternimmt bezüglich der Trennungsgründe, wird eine 2. Beziehung mit dem/der Ex ziemlich sicher wieder scheitern.
Denn diese 2. Beziehung wird dann eher sowas sein, wie eine aufgewärmte Suppe. Die Nudeln und das Suppengrün sind komplett gatschig und matschig – das mag ja keiner essen!
Wenn die Trennungsgründe nicht gelöst sind, wird dein:e Ex immer die unbewusste Angst haben: „Ok, wenn wir jetzt wieder zusammenkommen, dann weiß ich ja schon, welches Problem wir dann wieder haben werden!“
Die Trennungsgründe zeigen auf, was die vergangene Beziehung am Fortbestehen gehindert hat, was also die Troubles waren für die man keine Lösung gefunden hat.
Das heißt:
Dein:e Ex wird eine 2. Beziehung mit dir davon abhängig machen, ob bei den Trennungsgründen Veränderung passiert ist.
Wie man die Trennungsgründe lösen und angehen kann, dazu hat Lena einen eigenen Blogbeitrag verfasst.
Darin erklärt sie dir unseren bewährten Prozess der Wertekette, welcher auch ganz ausführlich in unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ enthalten ist.
Warum du zur besten Version von dir werden musst!
Und als drittes Element des KTB-Prinzips haben wir das, was wir bei szenario-zwei die „Beste Version von dir“ nennen.
Denn tatsächlich ist es nach einer Trennung oft so, dass viele voll in einem Trennungs-Mindset feststecken.
Um sich da selbst rauszuziehen ist die Idee, auch wieder auf sich selbst zu schauen.
Und zwar nicht nur auf das, was man verloren hat.
(… also die Beziehung)
Sondern auch im Sinne von: Wie komme ich da raus? Wie kann ich wieder zu mir selbst finden? Was mache ich aus der derzeitigen Situation?
Wie kannst du es schaffen, die Trennung zu akzeptieren – auch wenn du deine:n Ex zurückwillst!
Wir wollen also weg von diesem „Trennungs-Stuck-State“ hin zu einem ressourcenorientierten Zustand kommen, der sich eben genau in der besten Version von dir zeigen kann.
Hier noch ein Hinweis: Wenn dein:e Ex ein eher bindungsängstlicher Charakter ist, so kannst du auch hier Sicherheit geben, wenn du zur besten Version von dir wirst.
Warum?
Bindungsängstler sind ja in einer Beziehung oftmals von der Angst begleitet, dass sie zu sehr eingeschränkt werden und dass sie von Nähe in der Beziehung erdrückt werden.
Um deinem:r Ex diese Angst zu nehmen, musst du zeigen, dass du auch mit dir selbst gut sein kannst und nicht ständig auf deine:n Ex angewiesen bist.
Wir wollen also den Diamanten in dir wieder etwas nachschleifen, sodass er wieder strahlen kann!
Wie du zur besten Version werden kann, dafür hab ich ein eigenes Video gemacht, du kannst es dir hier ansehen:
Warum das KTB-Prinzip der Schlüssel zum Erfolg ist
Dieses KTB-Prinzip ist eine ganz wichtige Erfolgsbedingung, um mit deinem:r Ex wieder zusammenzukommen.
Dennoch vernachlässigen sehr viele oftmals diese 3 Elemente:
- Entweder man hält die Kontaktsperre nicht lange genug durch,
- man geht die Trennungsgründe nur halbherzig an
- oder macht etwas mehr Sport und denkt, das wäre bereits die beste Version.
Grade bei den Trennungsgründen und der besten Version ist es wichtig, dass man eine gewisse Tiefe erreicht und nicht nur eine Scharade macht.
Denn dein:e Ex kennt dich ja und wird dir deine Veränderung nicht abkaufen, wenn du diese nicht wirklich in dein Leben integriert hast und dir Mehrwert bieten kann!
Schritt #3: Die wichtigste Nachricht an deine:n Ex (= Testfrage)
Viele glauben, dass man nach Kontaktsperre einfach „nebenbei“ mit der Tür ins Haus fallen kann und man dann wieder zusammen ist.
Aber „long story short“: So funktioniert es leider nicht!
Wir machen es hier besser, sodass du auch wirklich gute Resultate erzielen kannst. Die Technik dahinter ist die so genannte „Testfrage“.
Hier vielleicht noch ein kurzer Hinweis an alle, die bei „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ dabei sind.
Darin beschreiben wir ja, dass man die Testfrage schon vor Ablauf der Kontaktsperre schreiben kann, und nicht – wie hier beschrieben – erst am Ende der Kontaktsperre.
Der Grund liegt darin, dass wir in „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ auch spezieller auf die Dynamiken und Prinzipien der Testfrage eingehen, sodass eine solche Vorgehensweise möglich wird.
Aber für hier gilt mal die Devise: Kontaktsperre durchhalten und dann die Testfrage schreiben!
Warum eine Testfrage in der Ex-zurück-Strategie?
Mit der Testfrage „testen“ wir – wie der Name schon sagt – mal aus, ob Kontakt zwischen dir und deinem:r Ex überhaupt schon wieder möglich ist.
Damit das möglichst gut funktioniert, muss das Thema einer Testfrage ganz unverfänglich und alltäglich sein.
Denn wenn du mit deinem:r Ex nicht mal über alltägliche Dinge sprechen kannst, dann braucht man gar nicht erst darüber nachdenken, mit dem/der Ex über Beziehung zu sprechen!
Das heißt:
Wir tauchen mit der Testfrage ganz charmant unter dem Radar durch und klopfen symbolisch bei dem/der Ex an, nach dem Motto: „Hey, wie ist es grad bei dir so?“
Und anschließend (siehe Schritt #4 in dieser Ex-zurück-Strategie) entwickeln wir daraus immer vertrautere und intime Chats.
Wie eine Testfrage aufgebaut sein soll
Die Testfrage besteht aus 3 Bausteinen:
Im meinem Guide, wie du deine:n Ex am besten anschreibst, erkläre ich diese Bausteine genauer, hier nur in aller Kürze:
Begrüßung. Begrüße deine:n Ex „Hey“ oder „Hallo“ oder was ihr sonst so verwendet habt in der Beziehung.
Gedanken-Lesen. Beim Gedanken-Lesen nimmst du vorweg, was sich dein:e Ex wohl denkt, wenn da eine Nachricht von dir kommt.
„Nur du kannst das wissen“. Dabei fragst du deine:n Ex etwas, was nur er/sie weiß.
Überlege in diesem Fall einfach mal generell zurück:
- Wobei hat dein:e Ex dir früher gerne geholfen?
- Wo kennt sich dein:e Ex supergut aus?
- Was hat dir dein:e Ex immer erklärt?
Mehr Beispiele für eine Testfrage?
Wenn du dir noch nicht ganz sicher bist, was du da schreiben kannst, dann hat Lena in diesem Video mehr Ideen für dich:
Schritt #4: Emotionale Eskalation
Wenn du unsere Ex-zurück-Strategie schon länger verfolgst und vielleicht auch schon bei unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ dabei bist, dann kennst du ja dieses Grundprinzip der „emotionalen Eskalation“ schon.
Nämlich:
Es muss immer weitergehen und sich steigern – es muss eben eine emotionale Eskalation geben.
Sobald du das nämlich NICHT tust, sobald es also zu einem Stillstand kommt, dann wird sich dein:e Ex irgendwann fragen: „Ja, wozu denn das alles?“
Und dann rutscht du schneller in die Friendzone ab, als du „Was passiert jetzt?“ murmeln kannst…
Deswegen führen wir hier den Bogen weiter, der bereits mit der Testfrage im vorherigen Schritt begonnen hat.
Ein Bogen von sehr unverfänglichen und sachlichen Nachrichten (beginnend bei der Testfrage) bis hin zu ganz vertrauten und persönlichen Nachrichten.
Genau das meint die emotionale Eskalation: Es muss eine stetige Steigerung in der „emotionalen Dosis“ der Nachrichten geben!
An dieser Stelle darf ich dich gleich auf diesen Blogartikel verweisen, darin erfährst du ganz genau, wie du deine:n Ex mit Nachrichten (also quasi „auf Knopfdruck“) zurückgewinnen kannst:
>>> Wie du deine:n Ex auf „Knopfdruck“ verliebt in dich machst!
Nicht gleich mit der Tür ins Haus fallen: Beginne mit sachlichem Kontakt!
Tauchen wir nun ein bisschen tiefer in die Materie ein.
Beim Schreiben mit dem/der Ex beginnen wir zunächst auf der sachlichen Ebene.
Warum?
Deine Nachrichten sollen anfänglich ja nicht nach „ICH WILL DICH ZURÜCK!“ schreien, denn das würde deine:n Ex erst recht wieder verschrecken, sodass er/sie auf Distanz geht.
Wir wollen uns langsam und behutsam annähern.
(… so wie man es ja auch machen würde, wenn man jemanden „frisch“ kennenlernt!)
Was sind nun also gute sachliche Themen, über die du mit deinem:r Ex schreiben kannst?
Was aus unserer Erfahrung aus tausenden Einzel-Coachings immer gut bei Ex-Partnern funktioniert, sind die folgenden Themen:
Eine Beispiel-Nachricht zu Rezepten könnte so aussehen:
„Hey, meine Cousine kommt morgen und ich möchte mit ihr dieses Tandoori-Chicken machen. Von welcher Marke war noch mal die gute Sauce? Weil es hat bei uns ja auch eine gegeben, die wir nicht mochten. Sorry, habe das leider vergessen. Könntest du mir da kurz auf die Sprünge helfen?“
Oder hier noch ein Beispiel für das Thema „Sport“:
„Hey, du hast mir ja mal gezeigt, wie man den Oberschenkel gegen die Wand streckt. Ich krieg das irgendwie nicht mehr so richtig hin… Soll ich das andere Bein angewinkelt lassen oder durchstrecken? Und wohin soll das Becken zeigen? Vielleicht kannst du mir ja ein Foto schicken?“
Erinnere dich nochmal kurz zurück an die Testfrage. Da hatten wir als dritten Bestandteil ja „nur du kannst das wissen“.
Wenn du dir die obigen beiden Beispiele durchliest, wirst du feststellen, dass in beiden Fällen Dinge gefragt wurden, die nur der/die Ex wissen kann, und die man nicht innerhalb von 2 min googeln kann!
So verlaufen deine Chats NIE wieder im Sand: Stelle die richtigen Fragen!
Zusätzlich merken wir, dass bei vielen die Chats im Sand verlaufen.
Damit das nicht passiert sich zwischen dir und deinem:r Ex auch Chats entwickeln, die über ein „Hey, was läuft?“ hinausgehen, musst du die richtigen Fragen stellen.
Denn Fragen sind der Antrieb, um Gespräche voranzubringen und um wieder gemeinsam eine eigene Welt zu schaffen und sich so anzunähern.
Und natürlich ganz klar:
Je kreativer und „out of the box” die Frage tatsächlich ist, desto eher wirst du von deinem:r Ex auch eine coole Antwort bekommen.
Dann wir sich dein:e Ex nämlich NICHT denken: „Warum schreibst du mir das?“, sondern vielmehr: „Coole Frage, darüber hab ich noch nie nachgedacht!“
So inspirierst du deine:n Ex und kannst es schaffen, dass er/sie wieder vermehrt über dich nachdenkt.
Welche Fragen sind das nun?
Tatsächlich hat sich auch die Wissenschaft schon damit beschäftigt. Arthur Aron und sein Team haben untersucht, welche Fragen dazu führen, dass sich Menschen ineinander verlieben und ist dabei auf ein Set von 36 „Liebes-Fragen“ gestoßen.
Diese Liebes-Fragen haben wir bei szenario-zwei für dich in einem kostenlosen Report zusammengestellt und mit Überleitungen versehen, wie du diese in einen Chat oder ein Gespräch einbauen kannst.
Denn andernfalls würde dein:e Ex ein bisschen verwundert schauen, wenn du einfach ohne Zusammenhang eine der Liebesfragen stellst.
Und im kostenlosen Report zu den Liebes-Fragen wirst du die emotionale Eskalation finden. Denn bei allen Fragen wirst du eine Einordnung finden, ob du diese Frage eher am Anfang stellen solltest oder erst, wenn sich dein:e Ex und du schon etwas nähergekommen sind!
Klicke am besten jetzt unten auf den Button und erfahre, warum die Liebesfragen so gut funktionieren und wie du dir ganz bequem den Zugang zum kostenlosen Report holen kannst:
Wie oft deinem:r Ex schreiben? Ein Wort zur richtigen Kontaktfrequenz
Noch ein kurzes Wort dazu, wie oft du nun mit deinem:r Ex schreiben solltest.
Auch hier muss sich eine Steigerung bemerkbar machen.
Das heißt:
In der Zeit eher nach der Kontaktsperre wirst du mit deinem:r Ex vielleicht 1-2x pro Woche Kontakt haben.
Und je weiter du in der Ex-zurück-Strategie voranschreitest und je vertrauter die Nachrichten zwischen euch werden, desto öfter könnt ihr auch Kontakt haben – also in die Richtung von 3-4x pro Woche!
Und hier noch ein Bonus-Tipp:
Gerade in er ersten Zeit nach der Kontaktsperre ist es besser, eher KÜRZERE Chats zu haben
Also nicht 100 Nachrichten hin- und herzuschreiben, sondern idealerweise aus dem Chat rausgehen, wenn das Thema gefühlt erledigt ist.
So kannst du deine:n Ex „hungrig“ nach mehr lassen.
Wenn also auch mit dem Schreiben alles gut klappt, dann wird’s Zeit für das große Finale, also für den letzten Schritt dieser Ex-zurück-Strategie…
Schritt #5: Das Treffen mit deinem:r Ex
Bevor wir uns gleich anschauen, wann der richtige Zeitpunkt ist, um deine:n Ex nach einem Treffen zu fragen, noch eine wichtige Sache.
Es wird in aller Regel nicht mit einem Treffen getan sein, sondern du wirst deine:n Ex mehrmals treffen müssen, bevor ihr wieder in eine Beziehung kommen könnt.
Demnach sprechen wir am besten nicht über „DAS“ Treffen mit deinem:r Ex, sondern über die nun folgenden TreffEN (<– also Mehrzahl!).
Wann ist der richtige Zeitpunkt für ein Treffen
Viele fragen uns auch nach dem richtigen Zeitpunkt für ein Treffen mit dem/der Ex.
In unserem Premium-Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ findest du da viele Indikatoren dafür, aber lass mich hier einen wichtigen Indikator nennen.
Ein Treffen ist ab dann dran, wenn du mit deinem:r Ex wieder freundlich reden kannst und wenn du dich auch drauf verlassen kannst, dass der Kontakt beim Treffen nicht ins Negative ausufert.
(… beispielsweise, wenn dein:e Ex wieder mit Vorwürfen kommen würde)
Idealerweise hast du zusätzlich einen guten Anlass fürs Treffen, denn dann lassen sich Ex-Partner nahezu immer auf ein Treffen ein, wenn du bis dahin alles richtig gemacht hast.
Und dann, um das Treffen auszumachen, kannst du so etwas fragen:
„Hey, auf die Gefahr hin, dass das völlig verrückt klingt… Im Café Zartl gibt’s diese Woche ein Special-Torten-Angebot. Hast du Lust, dass wir uns dort reinsetzen und eine Torte samt Café Latte genießen?“
Also ganz simpel pacing-outing-leading!
Das goldene Prinzip: Nach dem Treffen ist vor dem Treffen!
Dieser Grundsatz wird leider von vielen vergessen beziehungsweise vernachlässigt.
Denn du willst dich ja mit deinem:r Ex ÖFTERS treffen, sodass ihr beide wieder in eine Beziehung kommen könnt.
Das bedeutet:
Nach dem Treffen = vor dem (nächsten) Treffen!
Baue also beim Treffen mit dem/der Ex schon möglichst viele Brücken und „prime“ ein nächstes Treffen.
Das funktioniert beispielsweise, indem du sagst: „Ja, beim nächsten Mal dann…“
Und dann schau, dass innerhalb von 2 Wochen wieder ein Treffen entstehen kann.
Denn auch bei den Treffen ist eine Steigerung nötig – Stichwort: Emotionale Eskalation.
Alles beginnt also (wie du es in „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ lernst) beim unverfänglichen Treffen und steigert sich dann zum romantischen Treffen als Vorstufe zur Beziehung.
Schreibe DAS nach einem Treffen!
Um weiter die Verbindung zwischen euch zu intensivieren und die Gefühle für dich zu festigen, kannst du zwischen zwei Treffen spezielle Nachrichten schreiben.
Dadurch verankerst du die positiven Erinnerungen nach dem Treffen im Kopf deines:r Ex.
Du nimmst also etwas her, das dir bei diesem Treffen gut gefallen hat und schreibst EXAKT darüber etwas.
Dazu kannst du zwischen 2 Bereichen auswählen:
- eine bestimmte Situation oder
- dein:e Ex.
Wenn du dich beispielsweise für eine bestimmte Situation entscheidest, dann schreib deinem:r Ex, welcher Teil dir am besten gefallen hat beim Treffen.
Also zum Beispiel:
„Hey, es war echt wieder mal schön so ein Update aus deiner Fußballwelt zu hören. Das tu ich ja sonst nicht. Danke für all deine Erklärungen und ich wünsch dir viel Kicker-Spaß in der nächsten Woche!“
Wie kann es für dich weitergehen?
Wenn du die Schritte dieser Ex-zurück-Strategie so befolgst, dann hast du die größtmögliche Chance mit deinem:r Ex auch wieder in eine glückliche Beziehung zu kommen, die dann auch tatsächlich hält.
Wenn du wirklich alles wissen und nichts verpassen möchtest, dann schau dir unbedingt auch unseren Premium-Kurs „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ an.
In diesen Kurs haben wir all unser Wissen aus unserer jahrelangen Erfahrung gepackt und für dich das Rezept geschaffen, mit dem du deine Chancen maximieren kannst!
Mehr zum Kurs kannst du erfahren, wenn du das folgende kostenlose Video ansiehst:
Alles Liebe,
Stephan
Hallo,
ich habe eine Frage für die Zeit nach der Ex-Zurück-Strategie. Also, nach einer 3-Wöchigen Kontaktsperre meldete sich mein Ex wieder bei mir, wollte mich treffen und es war auch sehr schön. Wir haben uns jetzt schon 3 Mal getroffen. Aber mein Ex sagte mir, er wolle erst mal nur eine „Probezeit“, also noch keine feste Beziehung, sondern wir sollten erstmal schauen, wie es zwischen uns läuft. Er sei offen für alles, aber im Moment sei er noch nicht sicher, wie das mit uns weitergeht, weil es eine zeitlang zwischen uns heftige Streitereien gab (das war auch der Trennungsgrund).
Auf private Partys, wo Leute uns als Paar kennen, mag er nicht mit mir hingehen, aber er geht mit mir ins Theater, Restaurant, auf den Weihnachtsmarkt und er sagte, er stünde auch dazu, dass uns dort vielleicht Bekannte sehen. Neulich trafen wir eine Arbeitskollegin von ihm und er stellte mich ihr nur mit Vornamen vor, also nicht mit „Das ist meine Freundinn…..“
Meine Frage ist nun, habt ihr vielleicht einen Tipp für mich, wie ich damit umgehen kann? Ich hatte mir irgendwie ein konkreteres Ergebnis gewünscht, aber irgendwie habe ich das Gefühl, dass er noch Zeit braucht. Das Problem ist nur, dass er eine sehr unentschlossene Person sein kann…..Daher weiss ich nicht richtig, wie ich damit umgehen soll: Sollen wir uns weiterhin treffen oder soll ich eine zweite Kontaktsperre einleiten? Oder habt ihr noch einen anderen Tipp für mich?
Vielen Dank!
Hey, erstmal möchte ich mich für dieses super Beitrag bedanken. Ihr habt mir da echt viel weitergeholfen und werde die Tipps und Strategien auch anweden.
Mein Ex und ich waren 1,5 Jahre zusammen und haben uns vor etwas mehr als einer Woche getrennt. Davor hatten wir aufgrund eines größeren Streits schon eine Woche keinen Kontakt. Das war der einzige größere Streit den wir je hatten.
Unsere Trennung kam für mich sehr überraschend. Zwar sind mir nach und nach, besonders jetzt in den letzten Monaten vermehrt Sachen netagiv über ihn aufgefallen. Ich wollte diese aber klären, da mir unsere Beziehung wichtig war. Im oben gennantem Streit habe ich kurz einige dieser Sachen angesprochen und diese nicht nett verpackt. Nach einer Woche wollten wir uns treffen und mir war da dann schon vorher klar dass er Schluss machen will. Dies hat er auch getan. Die Trennung war sehr emotional von unser beiden Seiten aus und obwohl er nicht so ein Typ ist, hat er geweint. Für ihn waren die Gründe dass wir uns auseinander gelebt haben und dass er die Probleme die wir in den letzten Wochen hatten nicht weiterhin haben möchte, besonders nicht, wenn ich jetzt demnächst für ein Jahr ins Ausland gehe. Besonders die letzte Woche ohne Kontakt war für ihn ein Argument für das alles. Ich habe ihm dann auch direkt vor Ort was er mir bedeutet hat und immer noch bedeutet und was der Grund für all das gewesen sein könnte. Darauf und auf die Fragen ob wir das nicht klären und besser machen können und ob er noch Gefühle für mich hat, hat er nur mit einem Schulterzucken geantwortet. Er hat danach noch so Sachen gesagt wie dass ich ein großes Herz habe und jemanden dafür finden werde und dass ich super bin so wie ich bin und mich nicht verbiegen lassen soll von irgendwem. Zur Tennung ist es wahrscheinlich gekommen weil es eine nicht auszureichende Kommunikation zwischen und gab und sich so Missverständnisse entwickelt haben. Trotzdem kann ich die Trennung immernoch nicht ganz verstehen und nachvollziehen. Ich habe es nie gesehen dass wir uns auseinander gelebt haben oder dass wir so große Probleme hatten. Er hat ja quasi die Beziehung aufgegeben ohne etwas wieder gerade zu biegen oder etwas zu klären und besprechen.
Er hat sich ein Tag nach unserem Streit mit einer meine ehemalige sehr guten Freundin von mit getroffen, mit der er auch wärend unserer Beziehung meiner Meinung nach zu gut befreundet war. Ich habe die beiden auch kurz beim shoppen zusammen gesehen, nachdem wir uns getrennt hatten und die beiden hatten zusammen unter der Woche, wo sie beide am nächsten Tag früh rausmüssen, einen Filmeabend. Über die Beziehung habe ich den Kontakt mehr und mehr zu der Freundin verloren, er hatte aber immer mehr und mehr Kontakt zu ihr aber immer gesagt sie ist null sein Typ und eine gemeinsame Freundin hat gesagt sie sind zu 100% nur gute Freunde. Sie war auch ein Punkt in unserem Streit.
Ich habe seitdem wir getrennt sind automatisch die Kontaktsperre zwischen uns eingerichtet.
Haben mein Ex und ich noch eine Chance? Hat er überhaupt noch Gefühle für mich? War die Freundin eventuell ein Grund? Hat er was mit ihr oder ist sie nur eine Lückenfüller- oder Trostfreundin?
Hallo liebes Szenario zwei Team,
vielen Dank erstmal für die ausführliche Hilfe, die Ihr hier zur Verfügung stellt!
Ich war etwas über 4 Jahre mit meiner Ex zusammen. Wir sind sehr schnell zusammengezogen und haben sehr früh angefangen jede freie Minute miteinander zu verbringen und uns gegenseitig nach außen abzukapseln (war halt schöner zusammen auf der Couch als draußen mit Freunden). Auch mit Familienplanung haben wir recht früh begonnen allerdings habe ich nach 3 Jahren Beziehung eine Berufliche Entscheidung getroffen von der ich damals dachte ich müsse es machen um wieder glücklicher zu sein und die unsere Familienplanung erstmal für ein paar Jahre auf Eis gelegt hat und auch sonst noch Effekte auf unser Leben hatte (erstmal keine gemeinsamen Reisen mehr, deutlich weniger Geld usw. // sie ist ursprünglich aber auch mit mir zusammen gekommen bevor sie wusste was ich verdiene und mein Job war ihr immer egal, ihr ging es nur darum dass ich nicht anfange abzuhängen).
Damals hat sie meine Entscheidung mitgetragen, mir aber deutlich gezeigt dass es ihr schwer fällt unsere Planung so über den Haufen zu werfen und dass sie Angst hat dass es unserer Beziehung schadet wenn sie mich nur noch rumhängen sehen würde.
Ich bin in dem letzten Jahr unserer Beziehung in ein recht Loch gefallen und habe jeglichen Antrieb verloren, habe angefangen sie abwechselnd emotional auszuschließen und dann aber von ihr mehr Aufmerksamkeit und Zuwendung einzufordern wovon mit der Zeit immer weniger kam. Als Reaktion darauf habe ich grundlose Streits vom Zaun gebrochen.
nach ca. 8 Monaten habe ich Sie angesprochen, dass für mich zu wenig von Ihrer Seite kommt und sie hat mir erzählt dass sie schon seit Wochen immer wieder auf der Arbeit oder zuhause heimlich im Badezimmer weint weil sie spürt wie ihre Gefühle nachgelassen haben und dass sie die Trennung will. Ich bin erstmal ruhig geworden und habe mich für die schöne Zeit bedankt und dafür entschuldigt was ich der Beziehung zugemutet habe. Sie hat sehr viel geweint sich auch bedankt und ich bin erstmal für 2 Tage zu meinen Eltern gezogen. Nach den zwei Tagen habe ich sie Kontaktiert dass sich die Trennung für mich falsch anfühlt und um ein Gespräch gebeten.
Wir haben dann über vieles Gesprochen, ich habe Besserung gelobt und sie wollte mir noch eine Chance geben. Die ersten 3 Wochen der zweiten Runde unserer Beziehung liefen ganz gut an. Ich habe an den Problemen gearbeitet und sie meinte zumindest auch sie hätte eine Besserung verspürt und würde auch in Zukunft Probleme früher und deutlicher ansprechen um es nicht mehr so weit kommen zu lassen. Leider bin kam ihre Zuneigung für mich dennoch nicht so schnell zurück wie ich es mir erhofft hatte und ich wurde schnell frustriert und ungeduldig und bin wieder in alte Verhaltensmuster zurückgefallen. Nach 3 Monaten war es dann wieder soweit und sie hat es erneut beendet und war sich diesmal wohl recht sicher. Dieses mal habe ich die klassischen Fehler gemacht, habe auch geheult und gebettelt usw..
Sie ist dieses mal auf meinen Wunsch hin eine Woche zu einer Freundin gezogen und im Anschluss sind wir uns so gut es geht aus dem Weg gegangen und hatten wenig Kontakt (trotz der gemeinsamen Wohnung). Wenn Kontakt war, dann meist freundlich aber distanziert, manchmal ist es aber mit mir durchgegangen und ich habe angefangen zu Betteln und über die Beziehung reden wollen. Sie hat das immer sehr belastet, sie hat auch geweint, sich entschuldigt aber meinte sie könne nichts für ihre Gefühle, mich umarmt usw., ist aber hart geblieben und meinte es sei vorbei.
Insgesamt 2 Wochen nach der zweiten Trennung hatte ich schon einen neuen, sehr guten Job gefunden und bin in eine neue Wohnung gezogen. Sie hatte mir noch gestattet Sachen in der gemeinsamen Wohnung zu lassen wenn ich nicht genug Platz haben sollte und auch das Kellerabteil weiter zu nutzen, was ich zwar erst angenommen hatte, ich habe dann aber doch direkt alles bei mir unterbringen können und das auch wortlos gemacht.
Bei der Schlüsselübergabe habe ich dann aber doch nochmal gebettelt.
Danach war erstmal eine Woche komplette Funktstille, bis mich der Vermieter der gemeinsamen Wohnung kontaktiert hat und nochmal in organisatorischen Kontakt mit ihr gezwungen hat…Sie hat nett und freundlich reagiert wenn ich sie wegen organisatorischen sachen kontaktiert habe und ich hatte das Gefühl sie hätte mich 2 mal aus vorgeschobenen Gründen selbst kontaktiert.
Der letzte persönliche Kontakt war jedoch von beiden Seiten eher kalt, einen Tag später habe ich sie aber nochmal angerufen und gesagt ich fände es schade wenn das der letzte Kontakt war, sie stimmte zu, wir haben etwas smalltalk gehalten, ich habe mich bedankt dass sie dieses mal hart geblieben ist und mich zwinkt meine Komfortzone zu verlassen was ich als Chance sehe mich wieder zu fangen und zu mir zu finden, auch wenn ich es sehr bereue dass die Beziehung endet und mich sehr belastet zu spüren, dass sie schon komplett damit abgeschlossen hat. Ich sagte allerdings auch dass ich darauf hoffe dass man sich irgendwann mal wieder sieht und vielleicht irgendwann die Chance auf einen Neuanfang besteht Woraufhin sie meinte dass da Kontakt auf jeden Fall nicht hilft weil sie sich wohl nur mehr distanziert und das erstmal Abstand wichtig ist und sie eher zweifelt dass ihre Gefühle nochmal so wachsen können.
Das war vor 4 Tagen also hat sich von der Trennung bis zum Beginn der Kontaktsperre die nicht mehr unterbrochen wird schon ein Monat gezogen…
Ich habe riesige Angst, dass sie wirklich schon komplett mit der Sache abgeschlossen hat und dass sie dadurch das es schon eine zweite Chance gab die ich nicht genutzt habe und dadurch das ich ihr das Gefühl gegeben habe etwas über unsere Beziehung zu stellen für das ich dann absolut nichts geleistet habe sie zu sehr enttäuscht habe und das nicht mehr neutralisieren kann.
Ich habe den vergangenen Monat gut genutzt und bin auf einem guten Weg für mein Leben. Habe wieder Energie, bin aktiv und Reflektiere dieses mal nicht nur die Symptome die unserer Beziehung geschadet haben sondern auch die Ursachen und arbeite auf was mich dazu gebracht hat in dieses Loch zu fallen. Ich fühle mich teilweise sogar erleichtert wegen der Trennung weil sie ein Anstoß für mich war und für mein Leben auf jeden Fall ein wichtiger Impuls aber ich bin mir auch 100% sicher dass ich sie einfach liebe und wieder mit ihr zusammen sein will! Ich sehe so viele Fehler die wir in der Beziehung gemacht haben und die man leicht ausmärten könnte und trotz der Probleme waren wir so lange so unglaublich verliebt und glücklich miteinander und jetzt fühlt es sich so an als würde sie komplett aus meinem Leben verschwinden und als sei der fehlende Kontakt falsch weil sich die Trennung so lange hingezogen hat und sie vor allem im letzten Jahr und den letzten Monaten so viele Enttäuschungen durchmachen musste.
Macht es nach einer zweiten Chance die man versemmelt hat überhaubt noch Sinn die Ex zurückgewinnen zu wollen oder tue ich ihr damit nur weh wenn ich versuche in ihrem Leben zu bleiben oder da irgendwann wieder rein zu kommen? Sie ist unglaublich lieb und emotional und ich weiß nicht ob sie mich deutlich abblocken würde auch wenn es sie sehr belastet dass ich sie kontaktiere…Ich will sie zurück und ich will sie glücklich machen aber ich will ihr bei dem Versuch nicht noch mehr weh tun, vor allem wenn die Chancen eher gegen Null gehen…Könnt ihr mir vielleicht eine Chanceneinschätzung oder allgemeine Tipps geben ob in dem Fall wirklich die Kontaktsperre sein sollte oder ob ich besser dran bleibe oder es am besten ganz bleiben lasse und selbst in den sauren Apfel beiße um ihr das ganze zu ersparen?
Vielen Dank und beste Grüße