Ex zurückgewinnen: 30 hochwirksame Tipps (sofort anwendbar, 2020 Update)

25 hochwirksame und sofort anwendbare Tipps, damit du deine:n Ex zurückgewinnen kannst.

Du möchtest deine Trennung rückgängig machen und deine:n Ex zurückgewinnen?

Du glaubst fest an die zweite Chance eurer Beziehung?

Dann sind diese 30 hochwirksamen Ex-Zurück-Tipps genau das Richtige für dich.

Mit ihnen stößt du die Tür zur neuerlichen Beziehung mit deinem:r Ex wieder weit auf.

Los geht’s!

Alle Ex-Zurück-Tipps auf einen Blick

Nicht jeder Ex-zurück-Tipp ist für jede:n zu jeder Zeit gleich wichtig.

Darum gibts hier 3 Kategorien, damit du schnell das findest, wonach du suchst.

Wenn du neu hier bist, dann schau dir unbedingt zuerst unsere besten Top-Tipps zum Ex zurückgewinnen an:

  1. Verwende „Testnachrichten“ beim Ex zurückgewinnen!
  2. Nutze diese Strategie, damit dich dein:e Ex wieder vermisst
  3. Wende diese Social-Media-Hacks an, wenn du deine:n Ex zurück willst!
  4. Hab das Ziel im Kopf: Das Date mit deinem:r Ex!
  5. Wecke mit dieser einfachen Technik wieder positive Emotionen bei deinem:r Ex
  6. Deute die Signale von deinem:r Ex richtig
  7. Ziehe mit diesen Nachrichten deine:n Ex wieder in dein Leben
  8. Gedulde dich beim Ex zurückgewinnen

Die Trennung ist erst kurz vorbei oder du bist in der Kontaktsperre? Dann klicke hier:

Oder schreibst du schon regelmäßig mit deinem:r Ex? Dann sind diese Tipps genau die richtigen für dich:

Wie stehen die Chancen, seine:n Ex zurückzugewinnen?

Viele fragen sich oft: „Wie stehen die Chancen, dass ich meine:n Ex zurückgewinnen kann?“

Natürlich kann man keine 100% Garantie geben, dass du mit deinem:r Ex sicher wieder zusammenkommst.

Auch wenn das viele so genannte „Experten“ machen und dir versprechen, dass du in nur 15 Tagen oder mit nur 1 magischen Nachricht garantiert deine:n Ex zurückgewinnen kannst.

Trotzdem besteht in den meisten Fällen eine Chance.
(Es sei denn es ist wirklich was Schlimmes zwischen euch passiert und ihr könnt gar nicht mehr miteinander.)

So wie du auch auf unserem Love-Board sehen kannst:

Die Kurzfassung: Der komplette Weg zurück ins Herz von deinem:r Ex [von A bis Z erklärt]

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#1 Verwende „Testnachrichten“ beim Ex zurückgewinnen

Du kannst ja nicht in den Kopf von deinem:r Ex hineinblicken.

Ist schon der richtige Zeitpunkt gekommen, eine Nachricht zu schreiben?

Oder solltest du doch noch etwas warten?

Manch einer schreibt dann gar nie und wundert sich, warum nix weitergeht.

Und genau für solche Fälle – also wenn du nicht weißt, OB du deinem:r schon schreiben solltest…

Für solche Fälle gibt’s Lenas „Testnachrichten-Strategie“.

Mit einer Testfrage „testest“ du, wie der Name schon sagt, wie dein:e Ex auf Nachrichten von dir reagieren würde.

Mehr dazu: [Checkliste] Das solltest du unbedingt machen, BEVOR du eine Nachricht an deine:n Ex schickst.

Und Testfragen zeigen auch bei unseren Leser:innen Erfolge:

Wie du Testfragen genau anwendest, erfährst du in diesem Video:

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#2 Nutze diese Strategie, damit dich dein:e Ex wieder vermisst

Ein sehr wichtiger Puzzlestein beim Ex zurückgewinnen ist es, dass dein:e Ex dich wieder zu vermissen beginnt.

Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass 88% aller Menschen nach einer Trennung regelmäßig das Facebook-Profil des/der Ex checken.

Was bedeutet das?

Richtig, dein:e Ex denkt noch immer an dich!

Und genau das kannst du nutzen, um deinem:r Ex subtil zu vermitteln, dass du doch die richtige Wahl für ihn/sie bist.

Mit folgender Strategie klappt es:

3-Schritte-Strategie, wie dich dein:e Ex wieder vermisst

Schritt #1: Werde die heißeste Version von dir

Wenn dein:e Ex merkt, wie cool du eigentlich bist, dann wird er/sie die Entscheidung zur Trennung nochmals überdenken.

Die Frage ist nun: Wie bekommt dein:e Ex diese Veränderung mit?

Richtig, mit Schritt #2…

Schritt #2: Nutze Social Media

Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte, so sagt man. Poste also Bilder auf Facebook, Instagram und Co.

Und natürlich nicht irgendwelche Bilder, sondern die richtigen Bilder. Erstelle ein einzigartiges Profilbild und poste Bilder, die dich als die beste Version von dir zeigen.

Wie du das GANZ GENAU angehst, zeigen wir dir in unserem kostenlosen Report „5 Wege, wie du deinem:r Ex deine Veränderung zeigst.“

Mehr dazu: Klicke hier, um jetzt die 5 Wege zu erfahren!

Schritt #3: Schreibe deinem:r Ex die richten SMS (nach der Kontaktsperre)

Nach dem Einleiten der Kontaktsperre und während dieser sind die Schritte #1 und #2 das Mittel der Wahl.

Doch auch nach der Kontaktsperre kannst du das Vermissen weiter in deinem:r Ex triggern.

Wie?

Schreibe die richtigen SMS an deine:n Ex.

Menschen erinnern sich an gute Zeiten besser als an gute.

Suche dir also ein schönes gemeinsames Erlebnis in eurer vergangenen Beziehung und schreibe deinem:r Ex eine SMS mit folgender Struktur:

(>>> Mehr solcher Vorlagen inklusive 101 Beispiele und 8 manipulativer Ex-zurück-Phrasen erfährst du in unserem Premium-Kurs Ex zurück mit SMS!)

Wenn du es damit schaffst, dass sich dein:e Ex an die schönen Zeiten in deiner Beziehung erinnert, dann löst du in ihm/ihr folgende Gefühle aus:

„Hmm… damals war es schon sehr schön. Irgendwie vermisse ich ihn/sie…“

Bingo !

Mehr dazu: [Checkliste] Das solltest du unbedingt machen, BEVOR du eine Nachricht an deine:n Ex schickst.

#3 Nutze Social Media richtig beim Ex zurückgewinnen

Falls dein:e Ex und du auf Social Media seid (egal ob Facebook, Instagram, …), dann ist dieser Tipp genau der Richtige für dich.

Der berühmte Psychotherapeut Paul Watzlawick hat gesagt:

„Man kann nicht nicht kommunizieren.“

Klingt paradox?

Das heißt:

Auch wenn du auf Social Media ein Bild postest und dein:e Ex das sieht, teilst du ihm/ihr trotzdem was mit.

Zum Beispiel, dass du dein Leben grad in vollen Zügen genießt.

In unserer Social-Media-Strategie gebe ich so ein Beispiel:

Wenn du so etwas postest, dann zeigst du deinem:r Ex, dass nicht die ganze Zeit Trübsal bläst.

Mit der Konsequenz, dass sich dein:e Ex fragen wird, warum du gerade so aufblühst.

Und die Falle schnappt zu:

Denn du bist nun wieder präsent in den Gedanken von deinem:r Ex!

Apropos: Mehr zum Thema „Social Media und Ex zurückgewinnen“ findst du in diesem Guide von szenario-zwei (Social-Media-Strategie).

#4 Hab beim Ex zurückgewinnen das Ziel im Kopf: Das Date!

Deine:n Ex zurückzugewinnen könnte man auf 2 Schlüssel-Ereignisse herunterbrechen.

Das sind:

Also der erste Kontakt nach der Kontaktsperre und das „zweite“ erste Date mit deinem:r Ex.

Trotzdem:

Während du bei der ersten Nachricht nach der Kontaktsperre 2 bis 3 Chancen auf eine positive Rückmeldung hast, so muss das erste Date sitzen.
(wenn nicht, wird’s bedeutend schwerer…)

Und damit das erste Date zum vollen Erfolg wird, kannst du dich jetzt schon drauf vorbereiten.

Nämlich mit folgenden Techniken:

  • Die RÜGE-Technik. „RÜGE“ steht hier für „Rede über gute Erinnerungen“.
  • Und die Ah-Interessant-Technik.
Beide erkläre ich ganz ausführlich in diesem Video:

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#5 Löse positive Emotionen aus, damit du deine:n Ex zurückgewinnen kannst

Stell dir folgendes vor: Du wachst morgens auf und hast eine SMS von der Bank am Display.

Dort steht: Du hast 1 Million Euro gewonnen, das Geld ist schon auf deinem Konto.

Du würdest gleichermaßen überrascht und glücklich sein, du würdest auch interessiert sein, warum du denn gewonnen hast.

Genau diese Wirkung sollten deine Nachrichten auf deine:n Ex haben.

Damit das gut klappt, müssen deine Nachrichten und überhaupt deine gesamte Interaktion mit deinem:r Ex positive Emotionen in ihm/ihr wecken.

Wie gelingt dir das nun?

Dazu kannst du den großen Vorteil ausnutzen, dass du deine:n Ex bereits kennst.

Aktions-Tipp: Frage dich also:

  • Was tut dein:e Ex gerne?
  • Was gefällt deinem:r Ex?
  • Was waren schöne gemeinsame Momente in eurer vergangenen Beziehung?

Wenn du mit deinem:r Ex wieder in Kontakt bist (nach der Kontaktsperre), dann versuche, dass sich eure Gespräche um solche Themen drehen.

Wie das genau geht inklusive ein paar cooler SMS-Tricks haben wir in diesem Guide (klick!) beschrieben!

#6 Möchtest du wissen, ob dich dein:e Ex zurück will? Dann deute die Signale richtig!

Dein:e Ex sendet dir permanent Signale.

Ständig!

Meist sind diese unterbewusst, also dein:e Ex sendet sie nicht absichtlich.

Wenn du diese Signale jedoch richtig deuten kannst, dann steigerst du deine Chancen auf ein erfolgreiches Ex zurückgewinnen erheblich!

Denn sobald du weißt, was im Kopf von deinem:r Ex vorgeht, kannst du deine nächsten Schritte ausgetüftelt planen und deine Strategie dementsprechend anpassen.

Nämlich zum Beispiel den Kontakt etwas zu intensivieren, um wieder romantische Gefühle zwischen euch auszulösen.

Aktions-Tipp: So deutest du die Signale von deinem:r Ex richtig

Grundsätzlich kommt es auf diese 3 Faktoren an:

  • Kontakt-Art: Wie kontaktiert dich dein:e Ex (E-Mail, Whatsapp, Telefon, …)?
  • Grund des Kontaktes: Aus welchem Anlass heraus meldet sich dein:e Ex?
  • Frequenz: Wie oft meldet sich dein:e Ex?

Einen Überblick über die Kontakt-Arten und was sie bedeuten können, findest du auf folgender Grafik:

Mehr dazu und wie du die Informationen richtig nutzt, wenn…

  • dir dein:e Ex E-Mails schreibt
  • dein:e Ex dir SMS oder WhatsApp-Nachrichten
  • oder dein:e Ex dich anruft,

findest du in diesem Guide von uns:

#7 Textnachrichten sind der Hit beim Ex zurückgewinnen

Eine DER Hauptfragen vieler Menschen ist, wie sie den/die Ex nach der Kontaktsperre wieder kontaktieren sollen.

Folgende 3 Möglichkeiten stehen dann zur Auswahl:

  • eine E-Mail schreiben
  • anrufen
  • eine Nachricht schreiben (klicke hier, um zu erfahren, wie das geht!)

Eine E-Mail kommt oft sehr förmlich rüber und wird in vielen Fällen als „relativ große Sache“ aufgefasst. Damit ist die E-Mail beim Ex zurückerobern wenig geeignet.

Ein Telefonanruf hat zwei gravierende Nachteile: Du musst dir immer gleich überlegen, was du sagst. Weiters ist die Wahrscheinlichkeit, dass dein:e Ex abhebt oder dich zurückruft oftmals gering.

E-Mails und Telefonanrufe weisen also entscheidende Nachteile auf.

Ein SMS hingegen hat diese Nachteile nicht, sondern besitzt folgende Vorteile:

  • SMS sind die ungezwungenste Kommunikationsform: Die Wahrscheinlichkeit, dass dein:e Ex dir darauf antwortet ist viel höher als bei Telefon oder E-Mail!
  • Du kannst dir ganz genau überlegen, was du schreibst. Du kannst immer den perfekten Satz schreiben, um Schritt für Schritt wieder Gefühle bei deinem:r Ex für dich auslösen.

Aktions-Tipp: Textnachrichten sind sozusagen der Weg, um ungezwungen wieder in Kontakt zu treten und ihn/sie Schritt für Schritt damit wieder zurückzugewinnen.

Diese Nachricht muss

  • interessant sein für deine:n Ex, sodass er/sie zurückschreibt und
  • möglichst beiläufig rüberkommen.
  • Und sie darf nicht den Eindruck erwecken, als würdest du deine:n Ex zurückwollen.

Mehr dazu hier: Ex zurückbekommen leicht gemacht: Nutze diese SMS-Tricks! [+ Beispiele]

#8 Gedulde dich beim Ex zurückgewinnen

In vielen Fällen geht’s dir beim Ex zurückgewinnen vermutlich so, oder?

Wahrscheinlich über 90% aller Ideen, die man so hat, erweisen sich am Anfang als DER goldene Einfall.
(den man JETZT GLEICH unbedingt umsetzen muss)

Doch wenn man genauer hinschaut, dann sägt man damit meist den Ast ab, auf dem man steht:

Wie wir auch in unseren Ex-zurück-Kursen beschreiben, geht Ex zurückgewinnen leider nicht über Nacht und auch nicht mit der einen glorreichen Idee.

Ex zurückgewinnen ist ein Prozess, so wie wir auch in unserem Erfolgs-Kurs Ex jetzt zurückgewinnen 2.0 beschreiben.

Deswegen:

  1. Geh einen Schritt nach dem anderen. Beim Ex zurückgewinnen gibt’s fast nichts, was du unbedingt jetzt gleich tun musst, weil sonst alles verloren wäre.
  2. Schau rüber zu unserer Ex-Zurück-Übersichtsseite. Dort sind alle Inhalte gut geordnet und du findest mit Sicherheit schnell jene Infos, die du brauchst.
  3. Lies dort nach, was in der betreffenden Situation zu tun ist.
  4. Wende die Infos auf deine spezielle Situation an.
  5. Handle und gewinne dein:e Ex zurück!

#9 Verhalte dich richtig, wenn dein:e Ex dich kontaktiert

Während der Kontaktsperre kann es sein, dass sich dein:e Ex bei dir meldet.

Das kann verschiedene Gründe haben. Vielleicht schreibt dir dein:e Ex, um nachzufragen, wie es dir gerade geht.

Vielleicht hat dein:e Ex auch etwas Sehnsucht nach dir.

Was also in so einem Fall tun? Antworten oder nicht antworten?

Wenn dein:e Ex dich beispielsweise fragt, wie es dir so geht, dann antworte NICHT:


Wenn du so etwas Ähnliches antwortest, dann wirst du höchstwahrscheinlich nicht deine:n Ex zurückerobern könnten. Das wirkt bedürftig und wenig attraktiv.

Aktions-Tipp: So antwortest du deinem:r Ex

Wenn du antworten möchtest, antworte mit einer kurzen Nachricht. Diese sollte die folgenden Elemente enthalten:

  • du brauchst Zeit für dich, um die Trennung zu verarbeiten
  • derzeit möchtest du keinen Kontakt
  • bitte deine:n Ex, das zu respektieren und dir diese Zeit zu geben.

Um zu vermeiden, dass dich dein:e Ex wieder kontaktiert, kannst du auch hineinschreiben, dass du dich meldest, sobald du alle Dinge für dich geklärt hast.

Klicke hier und erfahre, was es während der Kontaktsperre noch alles zu beachten gilt, um erfolgreich deine:n Ex zurückgewinnen zu können.

#10 Mach dich nicht zum Fußabtreter des/der Ex

Dein:e Ex hat die Trennung ausgesprochen und du willst ihn/sie zurück. Das bringt dich momentan in eine Situation der Abhängigkeit.

Viele sagen dann: „Egal was er/sie tut: Ich liebe ihn/sie immer und werde warten.“

Ein solches abhängiges und unselbstständiges Verhalten wirkt unattraktiv und wird deine:n Ex in den seltensten Fällen wieder zu dir zurückbringen.

Und selbst wenn ihr wieder zusammenkommt: Du bist dann in einem Abhängigkeitsverhältnis, welches dir langfristig nicht guttut.

Und auch dein:e Ex wird den Respekt dir gegenüber verlieren, wenn du alles mit dir machen lässt.

Aktions-Tipp: Die Trennung ist passiert. Verhalte dich auch so. Also vorläufig kein Kontakt mehr zu deinem:r Ex und Kontaktsperre einleiten!

#11 Du willst deine:n Ex zurückgewinnen?
Dann halte eine Kontaktsperre ein!

Es ist wichtig, dass du derzeit mal die Trennung respektierst. Dein:e Ex hat sich schließlich nicht ohne Grund getrennt.

Die Trennung war der Wunsch deines:r Ex, Abstand von dir zu erhalten.

Wenn du also deinem:r Ex ständig Nachrichten schickst oder anrufst, so respektierst du diesen Wunsch nicht.

Die Folge:

Du treibst deine:n Ex weiter weg von dir und verlierst ihn/sie durch dieses Verhalten vielleicht für immer.

Und falls du jetzt Panik kriegst, dass deine:e Ex dich während der Kontaktsperre vergisst…

Da kann ich dich beruhigen: Das ist vermutlich nicht der Fall, schließlich wart ihr in einer Beziehung.

Um dir die letzten Bedenken zu nehmen, schau dir diese Erfahrung von einer Klientin von uns an (mehr dazu im Love Board):

Und so gehst du’s an:

Aktions-Tipp: Leite eine Kontaktsperre ein. Akzeptiere, dass dein:e Ex dich momentan nicht sehen möchte.

Viele Menschen fragen auch: „Wie lange sollte ich diese Kontaktsperre einhalten?“

Das ist natürlich von Situation zu Situation verschieden. Mindestens 30 Tage sollten es aber schon sein.

Wenn du also noch keine Kontaktsperre eingeleitet hast, beginne jetzt damit!

#12 Versuche nicht, deine:n Ex zu überzeugen, dass die Trennung ein Fehler war

Nach einer Trennung ist man oft versucht, den/die Ex anzubetteln, einen doch wieder zurückzunehmen.

Die Devise ist: Alles, nur nicht getrennt sein!

Betteln ist kein Zeichen von einer starken Persönlichkeit und wirkt äußerst unattraktiv auf den/die Ex. Und es zeigt, dass du mit der Trennung nicht klarkommst.

Denkst du, dass dein:e Ex dich zurücknehmen würde, wenn er/sie merkt, dass du mit der Situation völlig überfordert bist? Eher nicht.

Es hilft auch nichts, den/die Ex zu überzeugen versuchen, warum eure Beziehung doch noch eine Chance verdient hat.

Doch warum funktioniert das nicht?

Du sprichst in solchen Fällen rein die linke, also die „rationale“ Seite des Gehirns von deinem:r Ex an.

Wenn es um Beziehungen oder Liebe geht, entscheiden wir jedoch bevorzugt mit der rechten, oder „emotionalen“ Gehirnhälfte.

Wenn du deine:n Ex zurückgewinnen willst, dann musst du die rechte Gehirnhälfte ansprechen. Damit das geht, musst du zunächst einen emotional neutralen Zustand im Kopf deines:r Ex erzeugen.

Bevor du also herumstrauchelst und einen ernsten Fehler nach dem anderen machst, wechsle doch lieber gleich auf die Erfolgsspur.

Wir haben dafür ein erfolgreiches System geschaffen: Ex jetzt zurückgewinnen 2.0. Dort zeige ich dir detailliert und Schritt für Schritt, wie du deine:n Ex wieder verliebt in dich machen kannst.

Klicke hier und schau dir „Ex jetzt zurückgewinnen 2.0“ gleich an. Zusätzlich hab ich dort auch eine kostenlose Video-Präsentation für dich vorbereitet!

Aktions-Tipp: Wenn du deine:n Ex angebettelt hast, dann mache das

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#13 Werde die beste und heißeste Version von dir

Damit du deine:n Ex zurückgewinnen kannst, musst du ändern, wie dein:e Ex dich wahrnimmt.

Denke aus der Perspektive deines:r Ex:

  1. Würdest du mit einem Menschen zusammen sein wollen, der deprimiert ist und die ganze Zeit weinend zuhause sitzt?
  2. Oder würdest du mit einem Menschen zusammen sein wollen, der zufrieden ist und voller Lebensfreude sprüht?

Es ist relativ klar, dass Menschen, die zufrieden und voller Lebensfreude sind, viel attraktiver und anziehender wirken.

Wenn du wieder zu solch positiv strahlenden Menschen gehörst, dann denkt sich dein:e Ex:

„Wow… Er/sie hat sich arg verändert. Ich frage mich, ob die Trennung wirklich eine so gute Idee war…“

Nun, wie gelingt dir das?

Ganz einfach: Du musst die beste Version von dir werden!

Die heißeste Version von dir werden ist natürlich ein sehr großes Thema. Das gibt dir aber mal einen guten Startpunkt:

Aktions-Tipp: Gehe deine Lebensbereiche durch. Wo denkst du, dass etwas mehr Aufmerksamkeit nötig wäre?Was wolltest du immer schon mal machen? Jetzt ist der Zeitpunkt dafür!

Vielleicht ein paar Kilo abspecken? Oder endlich einen Sprach-Kurs machen? Oder vielleicht einen Kurz-Trip nach Paris?

Übrigens:

In unserem bewährten Programm Ex jetzt zurückgewinnen 2.0 unterstützt dich unser exklusives New Self Coaching ganz easy dabei, wieder die heißeste Version von dir zu werden.

Wenn du also gleich alles wissen und sofort loslegen möchtest, dann klicke hier und erfahre mehr dazu. Alles, was du wissen musst, ist nur wenige Minuten entfernt!

#14 Liebeskummer macht unsexy

Stell dir vor, du würdest bald wieder mit deinem Ex zusammenkommen.

Es geht euch wieder gemeinsam gut, und ganz nebenbei meinst du: „Zum Glück sind wir wieder zusammen. Denn ohne dich hätte ich nicht leben können, der Liebeskummer wäre zu groß! Ich könnte dich nie überwinden, so tief bist du in meinem Herzen.“

Wenn du diese Aussage ernst meinst, dann kann sich deine Ex dadurch sehr schnell eingeengt, überfordert und abhängig fühlen.

Warum? Weil du ihm/ihr somit die Verantwortung für dein Lebensglück übergibst!

Gar keine gute Idee. Um dies absolut zu vermeiden, blicke dem Liebeskummer hier und jetzt ins Auge und überwinde ihn!

Dadurch zeigst du deiner:m Ex, dass du ein selbstständiger, starker Mensch bist und ihn/sie nicht brauchst, sondern WILLST!

Das ist richtig sexy.

Deine:n Ex zurückerobern soll eine Möglichkeit, aber keine Bedingung für dein Lebensglück sein.

Aktions-Tipp: 12 wirkungsvolle Tipps, wie du deinen Liebeskummer überwinden kannst, findest du in diesem Video:

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Oder schau dir den folgenden Guide auf unserem Blog an:

#15 Handle nach einer Strategie

Wer will schon auf den Zufall und glückliche Umstände vertrauen?

Wenn du beim Ex zurückgewinnen ohne Strategie handelst, ist das so ähnlich, wie wenn du ohne Segel und Antrieb auf dem Meer treibst und darauf hoffst, dass dich die Strömung zufällig wieder in den sicheren Hafen treibt.

Gewinne deine:n Ex mit der richtigen Strategie zurück!

Das geht in seltenen Fällen vielleicht gut, aber in den allermeisten Fällen wirst du weiterhin am Meer treiben und niemals Land sehen.

Besser ist es da:

Segel setzen und selber aus eigener Kraft zurücksegeln.

Genauso ist es mit einer guten Ex-zurück-Strategie:

Man wird meist erfolgreicher sein, weil man so Fehler vermeidet und sich durch Rückschläge nicht so leicht aus der Bahn werfen lässt.

Aktions-Tipp: Lege dir jetzt gleich einen Plan zurecht, nach dem du ab sofort handelst. Wir empfehlen folgende Schritte:

  1. Kein Kontakt zu deinem:r Ex .
  2. Mache, dass dein:e Ex dich wieder vermisst.
  3. Werde die heißeste Version von dir
  4. Nimm wieder Kontakt auf.
  5. Löse wieder romantische Gefühle für dich aus.
  6. Leite zum persönlichen Treffen über und ziehe so deine:n Ex wieder in dein Leben.

Natürlich gibt’s da noch viel mehr, als ich hier behandeln kann. Wenn du also mehr Hilfe brauchst und alle unsere Strategien kennenlernen möchtest, dann schau dir unbedingt auch unseren Kurs „Ex jetzt zurückgewinnen 2.0“ an (klick!).

Dort findest du zusätzlich auch ein kostenloses Video, welches du dir anschauen kannst. Darin erkläre ich dir genau die 4 emotionalen Phasen, durch die du deine:n Ex führen musst, um wieder mit ihm/ihr zusammenzukommen.

#16 Erzeuge kein Mitleid beim Ex

Derartige Verhaltensweisen entstehen oft aus der Angst heraus: „Ohne mein:e Ex kann ich nicht glücklich sein.“

Möchtest du wirklich, dass dein:e Ex nur aus Mitleid mit dir zusammen ist, aber keine Liebe empfindet?

Stell dir vor, es würde funktionieren, dass dein:e Ex aus Mitleid wieder zu dir zurückkommt. Das wäre kein stabiles Fundament für eine glückliche Beziehung.

Aktions-Tipp: Schicke keine traurigen SMS oder Nachrichten mit tränenreichen Smileys. Ruf den/die Ex auch nicht an, um ihm/ihr die Ohren vollzuheulen. Besinne dich stattdessen auf deine Stärken und das, was du gut kannst.

Mehr Infos zum Thema!

Unsere Kollegen auf maennlichkeit–staerken.de haben zum Thema „Ex zurück“ eine coole Blogparade gestartet, an der auch dieser Guide teilnimmt.

Darüber hinaus darf ich hier auch noch ein paar weitere coole Artikel ankündigen:

  • Frederic von institut-fuer-maennerpsychologie.com gibt beschreibt in diesem Artikel 7 wertvolle Tipps, wie du deine Beziehung nach der Trennung retten kannst. Zusätzlich gibt’s von ihm auch noch einen 5-Schritte-Plan, wie das Ganze klappen kann!
  • Darüber hinaus darf ich den Artikel von Eric Hegmann erwähnen. Er beschäftigt sich ausführlich damit, welche Chancen überhaupt noch bestehen, um den/die Ex zurückgewinnen zu können. Dazu gibt’s auch eine Priese Wissenschaft!
  • Mehr zur Kontaktsperre, wann diese schädlich ist und wie du eine Kontaktsperre richtig angehst, sodass der Schuss nicht nach hinten losgeht, erfährst du in diesem Guide auf ex-ratgeber.info!
  • Wenn’s um Liebeskummer geht, dann kommt man kaum an den Kollegen von Sozialdynamik. Sie haben eine Anleitung für eine Traumreise erstellt, wie du deine:n Ex loslassen kannst.
  • Und den Kreis schließen wir nochmals mit den Kollegen von maennlichkeit-staerken.de. Boris hat hierzu eine Anleitung verfasst, wie du in 9 Schritten deine:n Ex zurückbekommen kannst!

So, aber gleich weiter zum nächsten Tipp!

#17 Mach deine:n Ex nicht eifersüchtig (oder gehe zumindest vorsichtig vor)

Oft ist nach einer Trennung Schmerz, Wut und Trauer allgegenwärtig. Vielleicht hat dich dein:e Ex so richtig verletzt durch die Trennung und dein Herz blutet.

Eine „Wie du mir, so ich dir“-Haltung ist da ganz fehl am Platz. Wenn du dir also Seelenfrieden davon erhoffst, den/die Ex eifersüchtig zu machen mit Bildern von dir und deinen neuen Liebschaften, wirst du dich damit schnell ins Abseits schießen.
(zumindest dann, wenn du nicht weißt, was du tust)

Beachte:

Auch wenn ihr wieder zusammenkommt, kann diese Eifersuchts-Sache immer ein Konfliktpunkt bleiben und unterschwellig schwelen. Schlimmstenfalls steht deswegen dann neuerlich eine Trennung ins Haus.

Aktions-Tipp: Wenn du deine:n Ex eifersüchtig machen möchtest, dann mach es erstens richtig und sei zweitens extrem vorsichtig.

Nicht jeder springt darauf gut an und im schlimmsten Fall geht der Schuss total nach hinten los.

Außer, du weißt, was du tust. Dann kann eine Prise Eifersucht trotzdem wahre Wunder wirken. Genaueres kannst du beispielsweise hier nachlesen.

#18 Lass dich nicht gehen!

Eine Trennung vernebelt oft die eigenen Gedanken und hüllt alles in ein bedeutungsloses Grau ein. Alles erscheint sinnlos und man versinkt in Trauer und Schmerz.

In solchen Situationen vernachlässigt man sich oft selbst und achtet nicht mehr auf sich selbst.

Wenn du in so einem Strudel gefangen bist, tust du dir und deiner Attraktivität nichts Gutes. Investiere in dich selbst und schau auf dich, damit du dich deinem Ex gestärkt und voller Energie präsentieren kannst!

Aktions-Tipp: Mache regelmäßig Sport und sorge für ausreichend Bewegung. Ob Outdoor oder Indoor: Es gibt zahlreiche Möglichkeiten und keine Ausreden mehr, dass für einen nichts dabei ist.

Zusätzliche Bewegung kann man auch in den Alltag integrieren:

Wenn du mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit fährst, steige einfach immer ein paar Stationen früher aus und gehe die restlichen zu Fuß. Wenn du mit dem Auto fährst, parke an jenem Punkt, welcher am weitesten von deinem Büro entfernt ist.

#19 Schuldzuweisungen und Vorwürfe treiben den/die Ex weg von dir!

Eine Trennung tut weh und schmerzt oft ungemein. Wenn du deine:n Ex zurückgewinnen möchtest, dann vermeide unbedingt Schuldzuweisungen und Vorwürfe.

Kennst du die Gottman-Konstante? Diese besagt, dass in harmonischen Beziehungen das Verhältnis von positiven zu negativen Verhaltensweisen 5:1 sein soll.

Schuldzuweisungen und Vorwürfe zählen auch zu negativen Verhaltensweisen. Beim Ex zurückgewinnen bekommst du nicht unendlich viele Chancen für positives Verhalten, also vermeide so gut es geht negative Verhaltensweisen!

Das Ziel muss sein, dass der/die Ex Kontakt zu dir wieder schön und positiv empfindet. Wenn du das nicht schaffst (und mit Schuldzuweisungen geht das sicher nicht), dann stehen die Chancen nicht gut, dass du deine:n Ex zurückerobern kannst.

Aktions-Tipp: Begegne deinem:r Ex mit Respekt und freundlich. Stell dir vor, er/sie wäre ein flüchtiger Bekannter. Sage und tue nichts, was du nicht auch bei einem flüchtigen Bekannten sagen oder tun würdest.

#20 Nutze diesen Schlüssel zum Unterbewusstsein

Was ist dein großer Vorteil, wenn du deine:n Ex zurück willst?

Genau:

Du weißt, was dein:e Ex mag und was ihm/ihr wichtig ist.

Das ist dein geheimer Schlüssel zum Unterbewusstsein von deinem:r Ex. Dadurch kannst du signalisieren:

„Hey, schau mal, ich bin cool und eine Beziehung mit mir ist eine geile Sache!“

Das Prinzip ist das Folgende:

Stell dir vor, ich sag dir nur:

„Hey, schau mal, ich bin ein super toller Ex-Zurück-Coach.“

Dann wirst du vermutlich antworten:

„Naja, ich kenn dich ja gar nicht, warum sollte ich dir glauben?“

So komm ich nicht weiter, dich zu überzeugen.

Wie mache ich es besser?

Ich geb dir 30 extrem effektive Ex-zurück-Tipps und zeige dir, dass ich weiß, wovon ich rede.

Sodass unsere Leser:innen bemerken und dadurch wissen, dass Lena und ich uns auskennen.

Also:

[Anleitung] Sprich nicht über XY, sondern tu etwas, das Gedanken an XY in deinem:r Ex auslöst!

Dieses Prinzip auf dich und deine:n Ex übertragen ist dann:

  • Mach dir eine Liste von jenen Dingen, die dein:e Ex mag oder was ihm/ihr wichtig ist.
  • Baue diese Dinge dann in dein Gespräch ein, ohne darüber zu sprechen.

[Beispiel aus dem Coaching] Und so hat es eine Klientin (Franziska) von uns gemacht:

Franziska war mit ihrem Ex beim ersten Treffen nach der Trennung in einer Kleingartensiedlung spazieren.

Sie wusste, dass ihr Ex seine Großmutter sehr liebt, sie sehr wichtig für ihn ist.

Und sie wusste auch, dass die Großmutter von ihrem Ex vor der Pensionierung

Aus diesem Grund hat Franziska begonnen, die schönen Blumen in den Gärten zu bewundern und darüber zu sprechen, welche Arbeit dahinter steckt, diese Gärten so schön zu halten.

Indirekt hat das schöne Gedanken an die Großmutter in ihrem Ex getriggert.

Die Folge:

Ihr Ex fühlte sich noch mehr zu Franziska hingezogen.
(und 1 Woche später haben sie sich schon wieder getroffen!)

#21 Schreibe deinem:r Ex NICHT, wenn…

Wenn du mit deinem:r Ex wieder fleißig am Schreiben bist, darfst du dich erstmal riesig freuen!

Vor einigen Wochen war das wahrscheinlich noch ein Wunsch-Szenario…

Trotzdem darfst du jetzt nicht den Fehler machen und glauben, dass jetzt „eh schon wieder alles im Lot ist“.

Denn auch beim Ex zurückgewinnen gilt manchmal das Sprichwort:

Reden ist Silber, doch Schweigen ist Gold.

Wenn also eines oder mehrere der folgenden 3 Warnsignale auftreten, dann solltest du mal etwas weniger schreiben.
(und etwas mehr schweigen oder zumindest etwas weniger sagen :)…)

Warnsignal #1: Dein:e Ex schreibt regelmäßig, dass du „später“ eine Antwort kriegst

Das sieht zum Beispiel so aus:

Das geschieht sehr oft, wenn dein:e Ex viel arbeitet oder sich von dir gerade etwas bedrängt fühlt.

Mach in diesem Fall das:

Schreib deinem:r Ex kürzere Nachrichten, so dass sich auch mal eine schnelle Antwort „zwischendurch“ ausgeht.

Und reflektiere, ob du deine Nachrichten zu besseren Zeiten senden könntest.

Also beispielsweise nicht dann, wenn dein:e Ex grad arbeitet oder im Sportverein ist.

Warnsignal #2: Dein:e Ex versteht nicht, warum du schreibst

Ich geb dir gleich ein Beispiel, wie das aussehen könnte:

Oder:

Wenn du also Antworten bekommst, wo dein:e Ex nicht auf deine Nachricht eingeht.

Mach in diesem Fall das:

Bleib auf alle Fälle cool und wechsle das Thema!

Am besten schreibst du über etwas, von dem du weißt, dass es dein:e Ex schon immer interessant gefunden hat!

Warnsignal #3: Du bekommst immer nur kurze Antworten

Also wenn da nur einsilbige Nachrichten bei dir landen oder nur dauernd Emojis.

Wenn du quasi mit dir selbst redest…

Falls das einmal oder nur hin und wieder vorkommt, ist es kein Thema.

Aber wenn es sich wiederholt oder regelmäßig vorkommt, dann muss man das definitiv ernst nehmen.

Mach in diesem Fall das:

Auch hier empfehle ich, das Thema zu wechseln.

Vielleicht machts auch Sinn, überhaupt mal den Kanal zu wechseln.

Vielleicht ist dein:e Ex auch kein Schreib-Typ und es klappt mit Anrufen oder Sprachnachrichten besser.

#22 Vermeide die Friendzone

Hast du auch schon den folgenden Gedanken gedacht? „Bleiben wir am besten Freunde, weil vielleicht entwickelt sich dann daraus wieder etwas.“

Doch dann passiert genau das:

„Freunde bleiben“ ist nach der Trennung der direkte Weg in die Friendzone.

Unsere Definition von „Friendzone“ ist:

Friendzone = Situation, wo einer mehr vom anderen will, während der andere nur Freunde sein will und wo die andere Person weiß, dass der andere mehr von ihm will.

Wenn ihr „Freunde“ bleibt, dann weiß dein:e Ex, dass du mehr willst. Und das lässt deine Chancen so schnell dahinschmelzen wie ein Eiswürfel in der Sahara.

Deswegen zuerst mal Kontaktsperre. Damit dein:e Ex nicht auf die Idee kommt, dich in die Friendzone zu schicken.

Wie du die Freundschaft mit deinem:r Ex richtig nutzt, kannst du hier in diesem Guide nachlesen.

ABER:

Jetzt kommt das große Missverständnis.

Friendzone ist NICHT gleich Freundschaft.

Während du die Friendzone meiden solltest, so führt der Weg in die zweite Beziehung mit deinem:r Ex unweigerlich über die Freundschaft.

Warum?

Weil so die Kommunikationskanäle offen bleiben. So ist es für dich viel leichter, mit deinem:r Ex regelmäßig Kontakt zu haben, wo du dann wieder Vermissen für dich auslösen kannst!

Während dieser Freundschaft holst du dir sozusagen die Kontrolle zurück und hast ausreichend Zeit, deine:n Ex wieder mit Textnachrichten zu verführen.
(Klicke hier und erfahre mehr wie du mit Textnachrichten wieder Gefühle für dich auslösen kannst!)

#23 Lass Steigerungen zu

Beim Ex zurückgewinnen ist die große Gefahr, dass man denkt:

„Ha, wir waren eh schon mal zusammen, da sollten wir am besten gleich wieder zusammenkommen!“

Was ich damit sagen will:

Es braucht Zeit vom „Kennenlernen“ zur „Beziehung“.

Da sage ich:

FALSCH!

Denn wenn du in Woche 1 schon Liebesbrief, Rosenstrauß und neues Aussehen präsentierst…

Was hast du dann in Woche 2 vor???

Beginn also ganz sachte, leicht, und steigere dich dann langsam. So kannst du auch anhand der Reaktion deines:r Ex erkennen, welches Tempo passt.

[Tipp] Differenziere deine Stufen von Beziehung, beispielsweise: Freunde, Daten, Beziehung mit Fragezeichen, feste Beziehung.

Überlege dir dann für dich persönlich, wie weit du in jeder dieser Stufen gehen willst.

Du kannst zum Beispiel beschließen, dass du mit Freunden keinen Sex hast, auch nicht mit Dates, sondern nur mit Menschen in einer Beziehung.

Dein:e Ex wird also warten müssen!

#24 Lass auch deine:n Ex mal machen!

Wenn du deine:n Ex zurück willst, dann musst du am Anfang aktiver sein.

Und zwar aus folgenden Gründen:

Grund #1: Du willst ja zurück in die Beziehung.
(und dein:e Ex derzeit vielleicht [noch] nicht)

Grund #2: Dein:e Ex wird vermutlich nicht von allein einsehen, dass die Trennung ein Fehler war. Es liegt also an dir, ihm/ihr das zu zeigen!

Aber:
(ja, es gibt immer ein „Aber“ :)…)

Führ dich nicht auf wie eine Dampfwalze und schreib nicht gleich wieder eine Nachricht, wenn du nicht innerhalb von 1 Tag eine Antwort bekommst.

Sowas erzeugt bei deinem:r Ex eher den Drang, auf Distanz zu dir zu gehen.

Mach es stattdessen so:

Wenn ihr beide wieder Kontakt habt und du eifrig dabei bist, die Beziehung wieder aufzubauen, mach mal bewusst eine Pause, sodass dein:e Ex der/die Erste sein kann:

Mach also mal Pause, lass Abstand:

Es kann nämlich gut sein, dass es einige Tage braucht, bis da was von deinem:r Ex kommt!

Wenn das nach 3 bis 4 Tagen nicht der Fall war, melde dich wieder ganz normal.
(warte aber mindestens diese Zeit, damit dein:e Ex ausreichend Zeit hat, dir zu schreiben!)

Vielleicht musst du das auch öfters wiederholen, bis dein:e Ex eine Idee davon kriegt, dass er/sie jetzt dran ist mit dem Schreiben.

Apropos:

Möchtest du wissen, was genau du schreiben musst, damit sich dein:e Ex von sich aus bei dir meldet?

Genau darum geht’s in unserem erfolgreichen Kurs Ex zurück mit SMS. Klicke hier, falls du mehr dazu erfahren möchtest!

#25 Sei nicht immer lieb und nett

Wenn du deine:n Ex zurückgewinnen willst, dann heißt das NICHT, dass du die Bitch von dem/der Ex bist.
(oder der Dodl vom Dienst – je nachdem ;)…)

Immer nur lieb und nett sein und zu allem „Ja und Amen“ sagen, etabliert eine gefährliche Routine.

Damit zeigst du nämlich deinem:r Ex folgendes:

„Du kannst alles mit mir machen, mir ist alles recht!“

Das mag jetzt vielleicht noch funktionieren.

Aber wenn du mit deinem:r Ex wieder zusammen bist, dann besteht diese Routine weiterhin und kann schließlich ein Trennungsgrund werden.

Nach dem Motto:

„Aha, als wir noch nicht wieder zusammen waren, war dir alles egal und jetzt plötzlich nicht mehr???“

Und – ZACK! – die Beziehungskrise ist da und du liest wieder hier bei uns, was du da machen kannst.

Besser ist es aber, es gar nicht so weit kommen zu lassen.

Wie gehst du es also besser an?

Gib zu, dass du von deinem:r Ex etwas erwartest.

Hat er oder sie lange nicht mehr geschrieben, dann schreib beispielsweise:

Das ist etwas neckisch und frech, es zeigt, dass du etwas willst (eine Nachricht) aber gleichzeitig Humor hast.

Aus solchen Neckereien kann ein Flirt oder eine gute Spannung entstehen.

[Tipp] Überlege also, auch direkt im Geschehen (sei es jetzt beim Nachrichten schreiben oder beim Treffen), wo du deine:n Ex etwas necken könntest.

Achtung:

Brich aber keinesfalls Tabus, du solltest ja wissen, was dein:e Ex lustig findet und was nicht!

Keine Idee, was du deinem:r Ex schreiben könntest?

Dann empfehle ich dir unseren Kurs Ex zurück mit SMS. Darin erfährst du nicht nur, wann du deinem:r Ex was schreiben sollst, damit ihr wieder zusammenkommt.

Du erhältst zusätzlich 101 (!) SMS-Beispiele + 8 manipulative Phrasen, die du quasi sofort übernehmen kannst!

>>> Ja, ich möchte mehr dazu wissen!

#26 Nutze die „Sneaky-Absage“!

Diese Ex-Zurück-Technik ist dafür geeignet, wenn du und dein:e Ex schon wieder regelmäßig hin und her schreibt, es aber mit der Terminfindung für ein Treffen nicht klappt.

Nämlich aus dem Grund, weil du ständig verhindert bist oder absagen musst.

In genau diesem Fall musst du nicht auf ein Treffen verzichten, sondern kannst mit der Sneaky-Absage deine:n Ex sogar dazu bringen, dich nochmal zu fragen:

Genaueres erkläre ich in diesem Video:

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#27 Was du nach dem Treffen schreiben kannst

Erinnere dich an die 4 Ex-Zurück-Phasen.

Bei den ersten Treffen (sind in dem Sinn ja noch keine „Dates“) stehst dein:e Ex vermutlich irgendwo kurz vor der Phase „positiv“:

Mit einer Nachricht nach dem Treffen kannst du die positiven Emotionen während des Treffens wieder in deinem:r Ex auslösen und dich weiter in Richtung der Phase „positiv“ bewegen.

Aber was schreiben?

Das Prinzip ist hier: Schreib oder schicke was, das thematisch zum Treffen passt und deine:n Ex ans Treffen erinnern lässt!

Um beim Beispiel aus Ex-Zurück-Technik #1 (Nutze diesen Schlüssel zum Unterbewusstsein) zu bleiben.

Nehmen wir an, du gehst am Tag nach dem Treffen zufällig in einem Park spazieren und siehst ein kunstvoll gepflegtes Blumenbeet.

Schicke deinem:r Ex beispielsweise so eine Nachricht:

Da brauchts gar nicht viel Text – ein Bild wirkt hier stärker!

Eine weitere Möglichkeit wäre:

[Beispiel aus dem Coaching] Was nach einem Treffen auch passt, sind kleine Erinnerungen oder Grüße:

Beispiel: „Heute geht´s ja weiter mit (seiner Lieblingsserie, Sport….) ich hab es zufällig gesehen, weil (z.B. dein Kind gefernseht hat…) das hellt dieses trüber Feber-Wetter bestimmt für dich auf.“

#28 Top-Tipp fürs Date: Flüstern

Flüstern ist ein perfekter Vorwand, um näher zusammenzurücken oder sich etwas anzunähern.

Zusätzlich peppst du das Gespräch auf, indem du eben mal etwas leiser flüsterst in einer Erzählung.

Warum funktioniert das so gut?

Das liegt an der Funktionsweise von unserem Hirn.

Denn das ist – weil es Energie sparen will – extrem faul.

Wenn was längere Zeit gleich dahingeht, dann schaltet es sozusagen auf „Durchzug“.

Durch das Flüstern setzt du einen so genannten pattern interrupt.

Du sorgst also dafür, dass sich etwas ändert und das Hirn von deinem:r Ex so wieder aufmerksamer wird und sich mehr auf dich fokussiert!

Ganz schön gewieft, nicht wahr?

[Beispiel aus dem Coaching] Susanne war mit ihrem Ex beim ersten „richtigen“ Date und hat ihm erzählt, dass sie bei ihrem Chef war und um eine Gehaltserhöhung gefragt hat.

Als Susanne erzählen wollte, wieviel sie gefordert hat, hat sie sich zu ihrem Ex gelehnt und folgendes geflüstert:

Das auf dem Bild ist übrigens nicht Susanne 😉

Wenn du auf Nummer sicher gehen möchtest, dann hol dir zusätzlich unser Erfolgs-Programm Ex jetzt zurückgewinnen 2.0.

Darin enthalten ist unsere exklusive Tri-Date-Strategie, wie du vom einfachen Treffen zum romantischen Date gelangen kannst!

>>> Ja, ich möchte die komplette Strategie wissen, wie ich meine:n Ex wieder zurückgewinnen kann!

#29 Entfache (wieder) die Liebe zwischen euch

Einfach nur „Ich liebe dich!“ zu sagen wird deine:n Ex nicht zurückholen…
(übrigens genauso wenig wie bitten, betteln oder herumdiskutieren!)

Jeder Mensch nimmt Liebe unterschiedlich wahr.

Manchen bedeutet ein „Ich liebe dich“ sagen alles, andere achten wiederum eher darauf, wie viel Zeit, wie viel Verständnis ihnen der andere entgegenbringt.

Kurz gesagt:

Jeder spricht eine andere Sprache der Liebe.

Und trotzdem erwartet jeder, dass er in SEINER Sprache angesprochen wird.

Wenn also jemand Liebe oft über die 3 Worte ausdrückt, erwartet er im Regelfall auch, dies oft vom Partner zu hören.

Weißt du, welche Sprache der Liebe dein:e Ex spricht?

Weil es zur Trennung gekommen ist, geh ich mal davon aus, dass das zumindest noch ausbaufähig ist :-)…

[Tipp] Wenn du mit deinem:r Ex wieder zusammenkommen willst, dann musst du ihn/sie in seiner Liebessprache ansprechen, damit du die Liebe wieder zwischen euch neu entfachen kannst!

Erinnere dich an oben:

Meistens erwartete jeder, in seiner Liebessprache angesprochen zu werden.

Deswegen überlege mal, wie dein:e Ex die Liebe ausgedrückt hat.

Folgende Fragen können dir helfen:

  • Woher hast du gewusst, dass dein:e Ex dich liebt?
  • Was hat er/sie gemacht?
  • Was hat er/sie gesagt?
  • Was hat er/sie dir geschrieben (SMS, WhatsApp, Briefe, …)?
  • Welche Taten haben ihre/seine Liebe ausgedrückt?
  • Welche Kompromisse haben ihre/seine Liebe gezeigt?
  • Welche Körperhaltungen und Blicke haben es gezeigt?

[Beispiel aus dem Coaching] Günther ist ins Coaching gekommen, weil er unbedingt seine Ex, Martha, zurückgewinnen wollte.

In der Beziehung hat Günther Martha immer nur Geschenke gemacht. Durchs Coaching ist Günther draufgekommen, dass Marthas Liebessprache eine andere ist.

Für Martha zeigt sich Liebe darin, wenn man einander hilft und sich unterstützt.

Beim neuerlichen Annähern musste in Marthas Wohnung ein Wasserhahn getauscht werden.

Da Günther selbst Installateur ist, war das für ihn ein Kinderspiel. Er hat Martha hier blitzschnell den Wasserhahn getauscht.

Und siehe da:

Für Martha war das der Beweis, dass sich Günther wirklich geändert hat. Und sie hat ihn am gleichen Tag noch um ein Treffen gefragt!

#30 Hebe dir Liebesgeständnisse für die neue Beziehung auf

Vielleicht hast du solche Gedanken: „Wenn ich meinem:r Ex nur sage, wie sehr ich ihn/sie liebe, dann kommen wir sicher wieder zusammen!“

Hast du in der Beziehung deinem:r Ex die Liebe gestanden bzw. was hast du getan, um ihm/ihr deine Liebe zu zeigen?

Die Liebe gestehen und v.a. auch so handeln solltest du in der Beziehung. Wenn diese mal vorbei ist, dann werden Liebesbekundungen nur sehr selten erfolgreich sein. Sorry.

Aktions-Tipp: Warte mit Liebesgeständnissen, bis du wieder deinen Ex zurück hast und mit ihm/ihr wieder in einer glücklichen Beziehung bist.

Achtung:

Liebe = Wort + Tat

Belasse es also nicht bei einem flüchtigen „Ich liebe dich“ bleiben, sondern zeige deine Liebe und Zuneigung zu deinem:r Partner:in auch durch Taten. Mehr dazu in unserem Artikel „16 wirkungsvolle Beziehungstipps“.

Jetzt bist du dran

Die wichtigsten Kernpunkte nochmals zusammengefasst:

  • Halte eine Kontaktsperre ein.
  • Lege dir eine Strategie zurecht.
  • Vermeide betteln, Mitleid erregen, nachspionieren oder Schuldzuweisungen.
  • Arbeite an dir und mache dich zur besten Version von dir.
  • Löse wieder positive Emotionen in deinem:r Ex aus.
  • Und natürlich: Befolge auch die restlichen Tipps aus der obigen Liste !

Bist du bereit einige oder alle dieser 25 Ex-Zurück-Tipps anzuwenden? Hinterlasse uns doch auch einen Kommentar und schreibe, welchen Tipp du gleich jetzt anwenden wirst.

Und schau dir auch unseren Premium-Kurs Ex jetzt zurückgewinnen 2.0 an. Dort erklären wir Schritt für Schritt, wie du das Herz von deinem:r Ex wieder erobern kannst!

Viel Erfolg beim Ex zurückgewinnen und alles Liebe,

Stephan

658 Kommentare zu „Ex zurückgewinnen: 30 hochwirksame Tipps (sofort anwendbar, 2020 Update)“

  1. Avatar

    Guten Tag!
    Meine Freundin hat gestern mit mir Schluss gemacht….wir waren seit mehr als 1,5 Jahren zsm…. Wir haben uns beide sehr geliebt was wir immer noch tun wir haben sehr viel gemeinsam erlebt viele Höhen und tiefen gehabt. Wir waren beide sehr glücklich wir wollten zsm ziehen ich wollte ihr einen Antrag machen im Urlaub. Ich weiß das in einer Beziehung Ehrlichkeit das A und O ist ich habe meine Freundin einige Male angelogen…aber das war nicht der Hauptgrund wieso sie es beendet hat, sondern ich habe mich am Anfang unserer Beziehung mit einem Mädchen getroffen ich habe mir dabei nichts gedacht und ich habe sie auch nicht betrogen oder so! Ich habe nur einen Fehler gemacht ich habe sie geküsst was ein Riesen Fehler war…und ich das so bereue einfach sie hat gemeint Sie kann mir nie wieder vertrauen und ich habe sie ,, betrogen ,, mir tut das so leid einfach wir haben nochmal Unruhe drüber gesprochen aber sie hat gemeint sie will nichts mehr von mir wissen….und auch nicht mehr mit mir zum sein. Ich bin so verzweifelt ich weiß nicht was ich machen soll ….gibts da noch eine Chance …..?

  2. Avatar

    Moin, meine Ex und ich sind jetzt fast drei Monate getrennt, nach 10,5Jahren Beziehung, wir lebten seit sechs Jahren zusammen. Ich bin mittlerweile ausgezogen, habe bezüglich anfangs auch die Fehler gemacht, dass wenn wir uns gesehen haben darüber zu sprechen und ihr zu sagen wie sehr ich mich schon geändert etc. Ich habe Sie allerdings nicht dauerhaft angeschrieben, im Gegenteil, eigentlich nur um Termine zu machen wann ich Sachen holen kann. Letzte Woche hat sie mir unsere Katzen vorbeigebracht, da sie beruflich unterwegs ist. In der Zeit wo wir noch zusammen waren habe ich ihr noch ein Geschenk bestellt was aber jetzt erst angekommen ist. Ich hatte ihr das auch schon gesagt und gefragt ob es in Ordnung ist, wenn ich es ihr gebe, ich bin mir aber nicht sicher ob bzw. wann ich es ihr gebe, wir sehen uns am nächsten Wochenende wieder. Ein Tipp wäre sehr hilfreich
    Danke

    1. Lena

      Hey,
      klingt erstmal gut: Was wichtig ist, ist dass der Kontaktaufbau auch immer intensiver wird. Natürlich nur so, dass es sie nicht überfordert. Da sie JA zu dem Geschenk gesagt hat, könntest du auch einen Kaffee dazu vorschlagen und so ein etwas längeres Treffen draus werden lassen.
      🙂 Nur Mut!
      Lena

      1. Avatar

        Wollte mal ein kleines Update geben.
        Haben uns heute getroffen, da sie die Katzen wieder abgeholt hat. Ich bin in das Treffen,mit der Haltung nichts zu erwarten gegangen, was mir sehr geholfen hat entspannt zu bleiben. Haben uns gut eine Stunde Unterhalten, auch hier und da gelacht. Ich habe dadrauf geachtet sie nicht anhimmelnd anzuschauen oder ähnliches und wann das Gespräch irgendwie Richtung alte Beziehung ging hab ich davon abgelenkt, damit keine schlechte Stimmung aufkommt. Das Geschenk hab ich ihr auch überreicht und nochmal gesagt, dass das kein Versuch ist irgendwas zu erreichen – über das Geschenk hat sie sich auch sichtlich gefreut, kam also an
        Zum Abschied hat sie auch nochmal gesagt, dass wir uns gegenseitig bei uns melden sollen und im Kontakt bleiben sollen.

  3. Avatar

    Hi,
    Meine Freundin hat mit mir Schluss gemacht nach fast 4 Jahren!
    Sie war erst So 3-4 Tage komisch drauf und abweisend, kaum geredet, und mich immer mit einem bösen Gesicht angeschaut! Dann als ich sie vor 2 Wochen, das war Mittwochs ansprachund wissen wollte was los ist, weil Sie so komisch ist, sagte sie ob ich blauäugig bin, und nichts sehe! Ich meinte ja ich seh du bist komisch, hast heute und gestern, auch Sie Tür im Bad abgeschlossen als du Duschen warst! Ich hab dich schon tausendmal gesehen!
    Dann sagte Sie, Ich bin komisch? und ich dann, Ja, Sie dann wieder Ich bin also schuld, Ich bin komisch, Ich dann,das hat keiner gesagt usw!
    Sje sagte, Sie kann nicht mehr, Sie hat keine Energie mehr!
    Ich muss sagen ( Vorgeschichte bzw was so davor war)Ich hab mich vor einem Jahr an meiner Schulter verletzt und dann kurz danach auch meinen Job verloren ( bin gelernter Fitnesstrainer und Fitnesskaufmann und auch tranierender mit Leidenschaft, war auch 12 Jahre In diesem Studio) und dann hat ich auch auf einmal viele Leberflecken bekommen und mir da Sorgen gemacht! Hab mich auch zuhause dann nochmal verletzt, hab auch seit 1Jahr nicht mehr richtig bzw kaum traniert!
    Meine Ex-Freundin sagte auch da als Sje sich unter extremen Tränen trennte, Ich wäre nicht mehr wie am Anfang, So Lebensfroh wie ich immer war, was mit mir seit einiger Zeit los ist bzw überhaupt los ist! Ich bin irgendwie In ein Loch gefallen! Sie kann nicht mehr! Ich muss auch Sagen sie war und ist auch mit sich selbst unzufrieden und hat das auch oft gesagt!
    Sie hat auch gesagt, und dein Führerschein und das andere( meine eine Weiterbildung als Ernährungungslehrer was ich immer machen wollte) hab ich auch noch nicht gemacht, Ich sag es immer Nur und mach es nicht! Und darüber hat sie such auch aufgeregt, weil ich nur sage bzw verspreche und es nicht mache ( ich weiß auch nicht warum) Ich hab mich aber auch nicht wirklich um mich gekümmert oder iwas für mich gemacht das letzte Jahr! Ich hab eigebtlich imner Nur geschaut das es den Leuten um mich Rum oder vorallem ihr gut geht!( Ich Liebe Sie über alles)
    Ich mache im gemeinsamen Haushalt alles! Ich bin auch der der Kocht! Ich habe ihr, immer Boxen zum Essen gemacht und Essen vorgekocht, auch immer alle Erledigungen usw, auch als ich voll arbeitete!
    Jetzt bin ich seit fast einem Jahr zuhause,wie gesagt 2 mal verletzt, absagen von Bewerbungen usw!
    Sie sagte auch Wie haben uns iwie beide verloren!
    Ich hab ja die letzten Tage auch darüber nachgedacht, und ich hab das Gefühl, Ich hab mich wirklich verloren, und vielkeicht auch meine Freude, meine bestimmte Ausstrahlung verloren ( ich meine, ich liebe das traning über alles und konnte es nicht machen, Job weg, Dann die Sorgen im Kopf usw) Dann ist sie wie gesagt mit sich selber unzufrieden! Sie Sagt auch Sie könnte mich nicht glücklich machen, Ich hätte eine verdient die mir Die Liebe gubt die ich verdient hätte, weil ich so toll bin und Sie kann es nicht!
    Sie sagte auch Sie hat keine Gefühle mehr! An mir liegt es nicht, Ich bin ein toller Mensch ( sagte sie unter Tränen)
    Sie ist dann Gegangen und hat gesagt ich soll ich Versprechen nicht aufzugeben mich hängen zu lassen( weil ich auch extrem auf meine Freundin bin und ich ihr auch sagte ist schwer wenn dir jemand Grad das Herz rausreißt) und Sie sagte auch und bei meiner Familie ist sie auch nicht Richtig angekommen!
    Ich versteh mich mit allen In ihrer Familie so, wie als wäre es meine eigene! Ihr Mutter hat schon früh gesagt ich bin wie ihr Sohn den Sie nie hatte, ihre Oma, Der Opa genauso, selbst beim Vater, bei dem es schwer ist! Sie sehen oder haben mich auch immer als den Schwiegersohn gesehen!
    Als Sie Samstags vor 1 1/2 Wochen kam ihre Sachen holen, war ihre Mutter dabei, und ihre Mutter hat extrem geheult, weil Sie auch von mir getrennt hat und beide auch so leiden, sagte sie! Ihre Mum stand später auch noch mal vormir als Sie gingen und hat geheult ( eine Freundin von mir meinte, also es Spricht als Mensch für mich, Wenn die Mutter von der Freundin vor der ihrem Mann steht und weint, weil der jetzt nicht mehr, ihr Freund ist)
    Also soviel mal dazu!
    Ich hab dann 2 Tage nach der Trennung auch nochmal geschrieben weil ich sie halt vermisse( ich weiß man sollte nicht betteln und gleich sovirl schreiben!hab dann euer Video gesehen, und es gleuch bleiben lassen! Und das jetzt schon seit 1 1/2 Wochen)
    Jetzt meine Frage, Ich hab ihr nicht geschrieben, Aber ich hab halt oft Kontakt mit der Mutter, Schwester, Oma ( mit denen schieb ich schon immer viel und telefonierte, was wir jetzt auch erst vorgestern getan hatten)
    Mit der Schwester hat ich auch immer extrem guten Kontakt und hab ich auch immer noch ! War 3 Tage nach der Trennung dort den ganzen Tag, und hab dann dort auch mit den Kindern gespielt ( für die bin ich auch der Onkel, bin dabei seit die auf der Welt sind)
    Meine Freundin sagte auch, auch wenn Sie geht, ihre Familie verlier ich nicht, Ich soll auch ruhig was mit denen machen, und die Familie will ja auch von sich aus was mit mir machen, und will auch unabhängig von ihr Kontakt mit mir!
    Jetzt meine Fragen!
    Ihr hab ich ja, wie gesagt, seit 10 Tagen nicht geschrieben! Absr mit der Schwester und Mutter usw hab ich ja Kontakt! Macht das was?
    Ich habe auch seit die weg ist, für mich jetzt einen neuen Ernährungsplan gemacht, will jetzt wieder anfangen zu tranieren, hab mich angemeldet für meinen Ernährungslehrer an der Sportschule, Führerschein ( hatte ich schon in der Beziehung angefangen) hab ich auch bald fertig und wenn jetzt nach meiner OP die Fäden gezogen sind werde ich wahrscheinlich einen neuen Job anfangen! Ich hab jetzt in den 2 Wochen für mich Mehr gemacht als zuvor! ( da hab ich es auch mit ihrer Mutter und auch Schwester schon darüber gehabt bzw in das erzählt, was ich jetzt schon gemacht habe bzw was in der mache ist)
    Jetzt wollt ich wissen ob das kontraproduktiv ist ( In 2 Wochen hat sie Schwester Geburtstag und 1 Woche darauf Die kleine, Dann due Oma! Da bin ich überall eingeladen, Ich gehöre halt dazu)
    Ich habe auch ein bischen Hoffnung, das jetzt wo ich mich selber wieder finde und fùr mich was tue, und für mich auch wieder meibe Ausstrahlung und Selbstbewusstsein bekomme, das Sie mich vielleicht auch wieder findet! Als Sie ging sagte Sie nein!
    Was meint ihr? Was sollte ich tun?
    Ich will Sie zurück! Soll ich ihr weiterhin nicht schreiben (ihr meintet So an die 30 Tage, höchstens sie schreibt mir wegen der Wohnung)? Ist es ok das ich mit ihrer Familie dann in kontakt bin!
    Und hat ein Mann eine Chance wenn er wider das wird was er war, auch von seinem Positiven Wesen aus, sich nicht hängen lässt, und seine Sachen durchzieht!?
    Was meint ihr allgemein?
    Ich will für mich persönlich auch besser sein als vorher!
    Die Frau und die Familie sind es einfach wert!

    LG
    Sven

  4. Avatar

    Hallo,

    Meine Beziehung mit meiner ex hat 1.5 jahre gedauert.
    Alles war Perfekt bis sie ein Pferd bekam vor einem halben Jahr
    bis Silvester war alles noch gut Sie besuchte das Pferd oft aber hatte noch Zeit für mich.Dann hatte sich das Pferd am bein verletzt ende Januar und Sie und ihre Familie mussten jeden Tag hinfahren und das Tier versorgen.
    Und Sie hatte keine Zeit mehr für mich das ging jetzt bis April so und dannach hatten wir einen Streit und Sie ist von unserer Wohnung zu ihren Eltern gezogen mit der Begründung Sie bräuchte Abstand zu mir.
    Nach 18 Tagen hatten wir ein Gespräch davor war Funkstille sprich 1 Snap von unserer Wohnungskatze die Sie auch mitgenommen hatte.
    Da haben wir über uns geredet und ich wollte von ihr einen halben Tag zeit
    pro Woche am Wochenende.Sie hatte das eher verneint aber danach war bei uns wieder alles Gut für 3 Tage wir hatten uns getroffen telefoniert und Sie wollte am Wochenende wieder einziehen bei mir.dann teilte Sie mir am Mittwoch per Whatsapp mit das sie nicht die gleichen gefühle für mich aufbringen kann und das sie Schluss macht und das restliche Zeug am Wochenende holt.Ich habe dann am gleichen Tag gebettelt wie verrückt am nächsten Tag auch noch jedoch ohne erfolg.Sie hat gesagt wir können Freunde bleiben weil wir uns so gut verstehen und das wir in kontakt bleiben und uns 1-3 mal im Monat treffen können.
    Heute holte Sie sich die letzen Sachen und ich hab ihr geholfen beim tragen und kurz bevor Sie ins Auto wollte hab ich ihr gesagt das mir es leid tut das ich gebettelt habe und das ich abgeschlossen habe mit uns und das wir Freunde bleiben können und das ich jetzt Zeit für mich brauche und mich melde.Danach brachen bei ihr die Tränen aus und Sie ist ins Auto gestiegen und heimgefahren.

    Wie soll ich mit der Kontaktsperre umgehen,
    Soll ich 30 Tage warten oder weil sie eine Kontaktsperre gemacht
    hatte davor nicht so lange machen sollte weil eigentlich hat Sie mich
    vernachlässigt und Sie hat eine Kontaktsperre gemacht davor?

  5. Avatar

    Meine Ex ging für einige Monate ins weit entfernte Ausland. In der Zeit hat sie mich verlassen. Für einen anderen der dort gelebt hat. Nun zerbrach alles und sie ist wieder hier. Am Wochenende kommt sie ihre persönlichen Dinge hier holen und wird auch eine Nacht hier schlafen. Wir haben seit sie wieder hier ist täglichen Whatsapp Kontakt. Sie ist wieder wir „ausgewechselt“ zu mir. Auch auf die Gefahr hin gerade nur ein Notnagel zu sein, denke ich das ist der letzte Zeitpunkt wo ich nochmal bei ihr landen kann. Sie wohnt nicht gerade in der Nähe, und sollte ich es nicht schaffen in dem Tag und der Nacht wieder was auszulösen, wars das wohl für immer. Hat jemand einen Tipp wie ich da vorgehen soll?

    1. Lena

      Lieber Stefan,
      am besten du beginnst schon vor dem Treffen und legst die Grundsteine!
      Du musst du vorher schon dran arbeiten, dass sie dich als positiv und verändert wahrnimmt.
      Wenn sie dich wieder trifft ist es gut, wenn sie sich denkt: „WOW, DU BIST ABER TOTAL POSITIV VERÄNDERT!“
      Überlege also, welche Überraschungseffekte du da haben könntest.
      Neue Themen, Interessen, Muster, Verhalten.
      Alles Liebe dabei,
      Lena

      1. Avatar

        Hallo Ihr Liebe konnt mich bitte bitte jeman von Eusch helfen Rat geben ,ich bin Weiblich 36 Jung und von 2 Monaten habe ich in Urlaub in Auslland ,einen Mann kennegelernt ! Er ist 3 jahre junger Al’s ich lleider wir haben Affere angefangen und 2 mal geschllafen und dann er akte Mich das er willt weiter mit mir treffen und das er mag mich sehr und wenn ich zuruckehren in Deutschlland on ich kann in 1 Monat wieder ins Auland gehe das wir uns treffen so fragte er mich. Ich habe Ihn sofort ja gesagt und er fragte mich ob mir gewalt sex mit Ihn ich habe gesagt ja . Und dann fur ein mal hatt mich mer nicht per whatsap geschrieben ich habe 2 woche gewartet dann hab Ihn ein mal kurz geschrieben nur wie gehtz ,er hatt mich kein antwort gegeben jetzt hab ich ihn in ruhe gelessen seit 1 und halb Monat melldet mer nicht .aber er weist das ich Liebe Ihn sehr sehr und er weist das ich wurde fur ihn les tun und das er kann mich haben wann er willt .kann mich jeman lcht helfen ich werde Eusch sehr Dankber Lg Leja aus Stuttgard

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