Ex zurückgewinnen: 25 hochwirksame Tipps (sofort anwendbar, 2019 Update)

25 hochwirksame und sofort anwendbare Tipps, damit du deine:n Ex zurückgewinnen kannst.

Du möchtest deine Trennung rückgängig machen und deine:n Ex zurückgewinnen?

Du glaubst fest an die zweite Chance eurer Beziehung?

Dann sind diese 25 hochwirksamen Ex-Zurück-Tipps genau das Richtige für dich.

Mit ihnen stößt du die Tür zur neuerlichen Beziehung mit deinem:r Ex wieder weit auf.

Los geht’s!

Alle Ex-Zurück-Tipps auf einen Blick

Klicke auf die Links, um gleich zum jeweiligen Tipp zu springen:

  1. Hab das Ziel im Kopf: Das Date mit deinem:r Ex!
  2. Wende diese Social-Media-Hacks an, wenn du deine:n Ex zurück willst!
  3. Verwende „Testnachrichten“ beim Ex zurückgewinnen!
  4. Vermeide überhastete Bauchentscheidungen
  5. Vermeide die Friendzone
  6. Nutze diese Strategie, damit dich dein:e Ex wieder vermisst
  7. Deute die Signale von deinem:r Ex richtig
  8. Überwinde deinen Liebeskummer, denn dieser macht unsexy
  9. Nutze Textnachrichten beim Ex zurückgewinnen richtig
  10. Löse positive Emotionen aus
  11. Halte eine Kontaktsperre ein!
  12. Verhalte dich richtig, wenn dein:e Ex dich kontaktiert
  13. Handle nach einer Strategie
  14. Versuche nicht, deine:n Ex zu überzeugen, dass die Trennung ein Fehler war
  15. Sei aktiv und gib die Hoffnung nicht auf
  16. Hebe dir Liebesgeständnisse auf
  17. Erzeuge kein Mitleid
  18. Mache deine:n Ex nicht eifersüchtig
  19. Vorwürfe treiben deine:n Ex von dir weg
  20. Mach dich nicht zum Fußabtreter
  21. Halte gemeinsame Freunde aus der Trennung heraus
  22. Mach deinem:r Ex keine Geschenke
  23. Gedulde dich
  24. Lass dich nicht gehen
  25. Werde die heißeste Version von dir

Wie stehen die Chancen, seine:n Ex zurückzugewinnen?

Viele fragen sich oft: „Wie stehen die Chancen, dass ich meine:n Ex zurückgewinnen kann?“

Natürlich kann man keine 100% Garantie geben, dass du mit deinem:r Ex sicher wieder zusammenkommst.

Auch wenn das viele so genannte „Experten“ machen und dir versprechen, dass du in nur 15 Tagen oder mit nur 1 magischen Nachricht garantiert deine:n Ex zurückgewinnen kannst.

Trotzdem besteht in sehr vielen Fällen eine Chance.
(Es sei denn es ist wirklich was Schlimmes zwischen euch passiert und ihr könnt gar nicht mehr miteinander.)

So wie du auch auf unserem Love-Board sehen kannst:

#1 Hab beim Ex zurückgewinnen das Ziel im Kopf: Das Date!

Deine:n Ex zurückzugewinnen könnte man auf 2 Schlüssel-Ereignisse herunterbrechen.

Das sind:

Also der erste Kontakt nach der Kontaktsperre und das „zweite“ erste Date mit deinem:r Ex.

Trotzdem:

Während du bei der ersten Nachricht nach der Kontaktsperre 2 bis 3 Chancen auf eine positive Rückmeldung hast, so muss das erste Date sitzen.
(wenn nicht, wird’s bedeutend schwerer…)

Und damit das erste Date zum vollen Erfolg wird, kannst du dich jetzt schon drauf vorbereiten.

Denn jeder Sportler geht nicht einfach unvorbereitet zum Wettkampf, sondern trainiert drauf hin.

Du kannst JETZT schon jene Techniken üben, mit denen du dann beim Date deine:n Ex verzaubern kannst.

Nämlich:

  • Die RÜGE-Technik. „RÜGE“ steht hier für „Rede über gute Erinnerungen“.
  • Und die Ah-Interessant-Technik.
Beide erkläre ich ganz ausführlich in diesem Video:

Mehr dazu: So wird das (erste) Date mit deinem:r Ex zum vollen Erfolg (kompletter Guide)

#2 Nutze Social Media richtig beim Ex zurückgewinnen

Falls dein:e Ex und du auf Social Media seid (egal ob Facebook, Instagram, …), dann ist dieser Tipp genau der Richtige für dich.

Der berühmte Psychotherapeut Paul Watzlawick hat gesagt:

„Man kann nicht nicht kommunizieren.“

Klingt paradox?

Das heißt:

Auch wenn du auf Social Media ein Bild postest und dein:e Ex das sieht, teilst du ihm/ihr trotzdem was mit.

Zum Beispiel, dass du dein Leben grad in vollen Zügen genießt.

In unserer Social-Media-Strategie gebe so ein Beispiel:

Wenn du so etwas postest, dann zeigst du deinem:r Ex, dass nicht die ganze Zeit Trübsal bläst.

Denn nach der Trennung wird dein:e Ex generell davon ausgehen, dass du total am Boden zerstört bist.

Durch solche Posts zeigst du, dass das nicht so ist.

Mit der Konsequenz, dass sich dein:e Ex fragen wird, warum du gerade so aufblühst.

Und die Falle schnappt zu:

Denn du bist nun wieder präsent in den Gedanken von deinem:r Ex!

Apropos:

Wenn du 5 weitere Wege wissen möchtest, wie dein:e Ex mitbekommt, dass du dich verändert hast und eine Beziehung mit dir einen coole Sache ist, dann hol dir unseren kostenlosen Report zum Thema:

#3 Verwende „Testnachrichten“ beim Ex zurückgewinnen

Du kannst ja nicht in den Kopf von deinem:r Ex hineinblicken.

Ist schon der richtige Zeitpunkt gekommen, eine Nachricht zu schreiben?

Oder solltest du doch noch etwas warten?

Manch einer schreibt dann gar nie und wundert sich, warum nix weitergeht.

Und genau für solche Fälle – also wenn du nicht weißt, OB du deinem:r schon schreiben solltest…

Für solche Fälle gibt’s Lenas „Testnachrichten-Strategie“.

Mit einer Testfrage „testest“ du, wie der Name schon sagt, wie dein:e Ex auf Nachrichten von dir reagieren würde.

Mehr dazu: [Checkliste] Das solltest du unbedingt machen, BEVOR du eine Nachricht an deine:n Ex schickst.

Und diese zeigt auch bei unseren Leser:innen Erfolge:

Wie du Testfragen genau anwendest, erfährst du in diesem Video:

#4 Vermeide überhastete Bauchentscheidungen

Wahrscheinlich über 90% aller Ideen, die man so hat, erweisen sich am Anfang als DER goldene Einfall.
(den man JETZT GLEICH unbedingt umsetzen muss)

Doch wenn man genauer hinschaut, dann sägt man damit meist den Ast ab, auf dem man steht:

Wenn dir also wieder eine Idee kommt, was du jetzt tun könntest beim Ex zurückgewinnen, dann empfehle ich dir folgende Vorgehensweise:

  1. Geh auf unsere große Ex-Zurück-Übersichtsseite. Auf dieser Übersichts-Seite sind alle Inhalte gut geordnet und du findest mit Sicherheit schnell jene Infos, die du brauchst.
  2. Lies dort nach, was in der betreffenden Situation zu tun ist.
  3. Wende die Infos auf deine spezielle Situation an.
  4. Handle und gewinne dein:e Ex zurück!

#5 Vermeide die Friendzone

Hast du auch schon den folgenden Gedanken gedacht? „Bleiben wir am besten Freunde, weil vielleicht entwickelt sich dann daraus wieder etwas.“

Doch dann passiert genau das:

„Freunde bleiben“ ist nach der Trennung der direkte Weg in die Friendzone.

Unsere Definition von „Friendzone“ ist:

Friendzone = Situation, wo einer mehr vom anderen will, während der andere nur Freunde sein will und wo die andere Person weiß, dass der andere mehr von ihm will.

Wenn ihr „Freunde“ bleibt, dann weiß dein:e Ex, dass du mehr willst. Und das lässt deine Chancen so schnell dahinschmelzen wie ein Eiswürfel in der Sahara.

Deswegen zuerst mal Kontaktsperre. Damit dein:e Ex nicht auf die Idee kommt, dich in die Friendzone zu schicken.

ABER:

Jetzt kommt das große Missverständnis.

Friendzone ist NICHT gleich Freundschaft.

Während du die Friendzone meiden solltest, so führt der Weg in die zweite Beziehung mit deinem:r Ex unweigerlich über die Freundschaft.

Warum?

Weil so die Kommunikationskanäle offen bleiben. So ist es für dich viel leichter, mit deinem:r Ex regelmäßig Kontakt zu haben, wo du dann wieder Vermissen für dich auslösen kannst!

Während dieser Freundschaft holst du dir sozusagen die Kontrolle zurück und hast ausreichend Zeit, deine:n Ex wieder mit Textnachrichten zu verführen.
(Klicke hier und erfahre mehr wie du mit Textnachrichten wieder Gefühle für dich auslösen kannst!)

Solltest du dennoch das Gefühl haben, in die Friendzone gerutscht zu sein, dann schau dir unbedingt unsere „Reverse-Friendzone-Strategie“ an. Klicke hier, um dorthin zu springen!

#6 Nutze diese Strategie, damit dich dein:e Ex wieder vermisst

Ein sehr wichtiger Puzzlestein beim Ex zurückgewinnen ist es, dass dein:e Ex dich wieder zu vermissen beginnt.

Dieses Vermissen kann wieder der Funke sein, der das Feuer der Liebe wieder zum Lodern bringt.

Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass 88% aller Menschen nach einer Trennung regelmäßig das Facebook-Profil des/der Ex checken.

Was bedeutet das? Richtig, dein:e Ex denkt noch immer an dich!

Und genau das kannst du nutzen, um deinem:r Ex subtil zu vermitteln, dass du doch die richtige Wahl für ihn/sie bist.

Mit folgender Strategie klappt es:

(Oder klicke hier und lies gleich die gesamte Strategie, wie dich dein:e Ex wieder wie verrückt zu vermissen beginnt!)

Aktions-Tipp: 3-Schritte-Strategie, wie dich dein:e Ex wieder vermisst.

Schritt #1: Werde die heißeste Version von dir

Wenn dein:e Ex merkt, wie cool du eigentlich bist, dann wird er/sie die Entscheidung zur Trennung nochmals überdenken.

Weiter unten in diesem Guide wirst du erfahren, dass du wieder zu einer attraktiven Persönlichkeit werden solltest, damit du deine:n Ex wieder zurückgewinnen kannst. (Und natürlich auch, wie dir das gelingt.)

Die Frage ist nun: Wie bekommt dein:e Ex diese Veränderung mit?

Richtig, mit Schritt #2…

Schritt #2: Nutze Social Media

Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte, so sagt man. Post also Bilder auf Facebook.

Und natürlich nicht irgendwelche Bilder, sondern die richtigen Bilder. Erstelle ein einzigartiges Profilbild und poste Bilder, die dich als die beste Version von dir zeigen.

Wie du das GANZ GENAU angehst, zeigen wir dir in unserem kostenlosen Report „5 Wege, wie du deinem:r Ex deine Veränderung zeigst.“

Mehr dazu: Klicke hier, um jetzt die 5 Wege zu erfahren!

Schritt #3: Schreibe deinem:r Ex die richten SMS (nach der Kontaktsperre)

Während der Kontaktsperre sind die Schritte #1 und #2 das Mittel der Wahl.

Doch auch nach der Kontaktsperre kannst du das Vermissen weiter in deinem:r Ex triggern.

Wie?

Schreibe die richtigen SMS an deine:n Ex.

Menschen erinnern sich an gute Zeiten besser als an gute.

Suche dir also ein schönes gemeinsames Erlebnis in eurer vergangenen Beziehung und schreibe deinem:r Ex eine SMS mit folgender Struktur:

Wenn du es damit schaffst, dass sich dein:e Ex an die schönen Zeiten in deiner Beziehung erinnert, dann löst du in ihm/ihr folgende Gefühle aus:

„Hmm… damals war es schon sehr schön. Irgendwie vermisse ich ihn/sie…“

Mehr dazu: [Checkliste] Das solltest du unbedingt machen, BEVOR du eine Nachricht an deine:n Ex schickst.

Bingo !

Apropos:

Mehr zum Thema Ex zurückbekommen mit SMS findest du in diesem Guide von uns:

#7 Möchtest du wissen, ob dich dein:e Ex zurück will? Dann deute die Signale richtig!

Dein:e Ex sendet dir permanent Signale.

Ständig!

Meist sind diese unterbewusst, also dein:e Ex sendet sie nicht absichtlich.

Wenn du diese Signale jedoch richtig deuten kannst, dann steigerst du deine Chancen auf ein erfolgreiches Ex zurückgewinnen erheblich!

Denn sobald du weißt, was im Kopf von deinem:r Ex vorgeht, kannst du deine nächsten Schritte ausgetüftelt planen und deine Strategie dementsprechend anpassen.

Nämlich zum Beispiel den Kontakt etwas zu intensivieren, um wieder romantische Gefühle zwischen euch auszulösen.

Ich hatte vorhin schon geschrieben, dass du dich richtig verhalten solltest, wenn dein:e Ex dich kontaktiert.

Jedoch kannst du aus so einer Aktion auch viel herauslesen, wie du weiter vorgehen solltest.

Aktions-Tipp: So deutest du die Signale von deinem:r Ex richtig

Grundsätzlich kommt es auf diese 3 Faktoren an:

  • Kontakt-Art: Wie kontaktiert dich dein:e Ex (E-Mail, Whatsapp, Telefon, …)?
  • Grund des Kontaktes: Aus welchem Anlass heraus meldet sich dein:e Ex?
  • Frequenz: Wie oft meldet sich dein:e Ex?

Einen Überblick über die Kontakt-Arten und was sie bedeuten können, findest du auf folgender Grafik:

Mehr dazu und wie du die Informationen richtig nutzt, wenn…

  • dir dein:e Ex E-Mails schreibt
  • dein:e Ex dir SMS oder WhatsApp-Nachrichten
  • oder dein:e Ex dich anruft,

findest du in diesem Guide von uns:

#8 Liebeskummer macht unsexy

Stell dir vor, du würdest bald wieder mit deinem Ex zusammenkommen.

Es geht euch wieder gemeinsam gut, und ganz nebenbei meinst du: „Zum Glück sind wir wieder zusammen. Denn ohne dich hätte ich nicht leben können, der Liebeskummer wäre zu groß! Ich könnte dich nie überwinden, so tief bist du in meinem Herzen.“

Wenn du diese Aussage ernst meinst, dann kann sich deine Ex dadurch sehr schnell eingeengt, überfordert und abhängig fühlen.

Warum? Weil du ihm/ihr somit die Verantwortung für dein Lebensglück übergibst!

Gar keine gute Idee. Um dies absolut zu vermeiden, blicke dem Liebeskummer hier und jetzt ins Auge und überwinde ihn!

Dadurch zeigst du deiner:m Ex, dass du ein selbstständiger, starker Mensch bist und ihn/sie nicht brauchst, sondern WILLST!

Das ist richtig sexy.

Deine:n Ex zurückerobern soll eine Möglichkeit, aber keine Bedingung für dein Lebensglück sein.

Aktions-Tipp: 12 wirkungsvolle Tipps, wie du deinen Liebeskummer überwinden kannst, findest du in diesem Video:


Oder schau dir den folgenden Guide auf unserem Blog an:

#9 Textnachrichten sind der Hit beim Ex zurückgewinnen

Eine DER Hauptfragen vieler Menschen ist, wie sie den/die Ex nach der Kontaktsperre wieder kontaktieren sollen.

Folgende 3 Möglichkeiten stehen dann zur Auswahl:

  • eine E-Mail schreiben
  • anrufen
  • eine Nachricht schreiben (klicke hier, um zu erfahren, wie das geht!)

Eine E-Mail ist die moderne Version eines Briefes. Sie kommt oft sehr förmlich rüber und wird in vielen Fällen als „relativ große Sache“ aufgefasst. Damit ist die E-Mail beim Ex zurückerobern wenig geeignet.

Ein Telefonanruf hat zwei gravierende Nachteile: Du musst dir immer gleich überlegen, was du sagst. Weiters ist die Wahrscheinlichkeit, dass dein:e Ex abhebt oder dich zurückruft oftmals gering.

E-Mails und Telefonanrufe weisen also entscheidende Nachteile auf.

Ein SMS hingegen hat diese Nachteile nicht, sondern besitzt folgende Vorteile:

  • SMS sind die ungezwungenste Kommunikationsform: Die Wahrscheinlichkeit, dass dein:e Ex dir darauf antwortet ist viel höher als bei Telefon oder E-Mail!
  • Du kannst dir ganz genau überlegen, was du schreibst. Du kannst immer den perfekten Satz schreiben, um Schritt für Schritt wieder Gefühle bei deinem:r Ex für dich auslösen.

Aktions-Tipp: Schreibe deinem:r Ex nach der Kontaktsperre am besten eine SMS, um wieder in Kontakt zu treten.So schaffst du eine gute Basis, sodass du deine:n Ex zurückgewinnen kannst.

Textnachrichten sind sozusagen der Weg, um ungezwungen wieder in Kontakt zu treten und ihn/sie Schritt für Schritt damit wieder zurückzugewinnen.

In unserem Buch Ex zurück mit SMS gehe ich unzählige SMS-Tipps durch. Zusätzlich zeige ich dir dort, wie du in 4 Schritten mit einfachen SMS das Herz deines:r Ex wieder erobern kannst.

(Inklusive 101 Beispiele was du deinem:r Ex schreiben kannst!)

#10 Löse positive Emotionen aus, damit du deine:n Ex zurückgewinnen kannst

Stell dir folgendes vor: Du wachst morgens auf und hast eine SMS von der Bank am Display.

Dort steht: Du hast 1 Million Euro gewonnen, das Geld ist schon auf deinem Konto.

Du würdest gleichermaßen überrascht und glücklich sein, du würdest auch interessiert sein, warum du denn gewonnen hast.

Genau diese Wirkung sollten deine Nachrichten auf deine:n Ex haben.

Damit das gut klappt, müssen deine Nachrichten positive Emotionen in deinem:r Ex auslösen.

Wie gelingt dir das nun?

Dazu kannst du den großen Vorteil ausnutzen, dass du deine:n Ex bereits kennst.

Aktions-Tipp: Frage dich also:

  • Was tut dein:e Ex gerne?
  • Was gefällt deinem:r Ex?
  • Was waren schöne gemeinsame Momente in eurer vergangenen Beziehung?

Wenn du mit deinem:r Ex wieder in Kontakt bist (nach der Kontaktsperre), dann versuche, dass sich eure Gespräche um solche Themen drehen.

#11 Du willst deine:n Ex zurückgewinnen?
Dann halte eine Kontaktsperre ein!

Nutze die Kontaktsperre, um deine:n Ex zurückzuerobern.Es ist wichtig, dass du anfangs die Trennung respektierst. Dein:e Ex hat sich schließlich nicht ohne Grund getrennt.

Die Trennung war der Wunsch deines:r Ex, Abstand von dir zu erhalten. Gewähre ihm/ihr also diesen Wunsch.

Wenn du also deinem:r Ex ständig Nachrichten schickst oder anrufst, so respektierst du diesen Wunsch nicht.

Die Folge:

Du treibst deine:n Ex weiter weg von dir und verlierst ihn/sie durch dieses Verhalten vielleicht für immer.

Außerdem zeugt ständiges Hinterherlaufen von wenig Selbstständigkeit und Abhängigkeit. Das sind beides Eigenschaften, die wenig attraktiv sind.

Viele melden sich aus den folgenden beiden Gründen immer wieder:

  • Angst, dass einen der/die Ex einen vergisst. Da kann ich dich beruhigen: Das ist vermutlich nicht der Fall, schließlich wart ihr in einer Beziehung.
  • Du bist sehnsüchtig nach Kontakt. Versuche jedoch, diesem Drang nach Kontakt zu widerstehen.

Um dir die letzten Bedenken zu nehmen, schau dir diese Erfahrung von einer Klientin von uns an (mehr dazu im Love Board):

Und so gehst du’s an:

Aktions-Tipp: Leite eine Kontaktsperre ein. Akzeptiere, dass dein:e Ex dich momentan nicht sehen möchte.

Viele Menschen fragen auch: „Wie lange sollte ich diese Kontaktsperre einhalten?“

Das ist natürlich von Situation zu Situation verschieden. Mindestens 30 Tage sollten es aber schon sein.

Wenn du also noch keine Kontaktsperre eingeleitet hast, beginne jetzt damit!

Klicke hier und lies in unserem Kontaktsperre-Guide:

  • Wie du die Kontaktsperre richtig ankündigst und einleitest und …
  • … easy-cheesy durchhältst mit 5 Strategien.
  • Jene 3 Dinge, die du keinesfalls tun solltest während der Kontaktsperre und…
  • … wie es nach der Kontaktsperre weitergeht.

#12 Verhalte dich richtig, wenn dein:e Ex dich kontaktiert

Während der Kontaktsperre kann es sein, dass sich dein:e Ex bei dir meldet.

Das kann verschiedene Gründe haben. Vielleicht schreibt dir dein:e Ex, um nachzufragen, wie es dir gerade geht.

Vielleicht hat dein:e Ex auch etwas Sehnsucht nach dir.

Was also in so einem Fall tun? Antworten oder nicht antworten?

Wenn dein:e Ex dich beispielsweise fragt, wie es dir so geht, dann antworte NICHT:


Wenn du so etwas Ähnliches antwortest, dann wirst du höchstwahrscheinlich nicht deine:n Ex zurückerobern könnten. Das wirkt bedürftig und wenig attraktiv.

Aktions-Tipp: So antwortest du deinem:r Ex

Wenn du antworten möchtest, antworte mit einer kurzen Nachricht. Diese sollte die folgenden Elemente enthalten:

  • du brauchst Zeit für dich, um die Trennung zu verarbeiten
  • derzeit möchtest du keinen Kontakt
  • bitte deine:n Ex, das zu respektieren und dir diese Zeit zu geben.

Um zu vermeiden, dass dich dein:e Ex wieder kontaktiert, kannst du auch hineinschreiben, dass du dich meldest, sobald du alle Dinge für dich geklärt hast.

Klicke hier und erfahre, was es während der Kontaktsperre noch alles zu beachten gilt, um erfolgreich deine:n Ex zurückgewinnen zu können.

Zusätzlich kommt es manchmal vor, das einen der/die Ex zu ignorieren scheint. Warum das sein könnte und was du dagegen tun kannst, erfährst du in diesem Guide (inklusive Game-Plan)!

Mehr Infos zum Thema!

Unsere Kollegen auf maennlichkeit–staerken.de haben zum Thema „Ex zurück“ eine coole Blogparade gestartet, an der auch dieser Guide teilnimmt.

Darüber hinaus darf ich hier auch noch ein paar weitere coole Artikel ankündigen:

  • Frederic von institut-fuer-maennerpsychologie.com gibt beschreibt in diesem Artikel 7 wertvolle Tipps, wie du deine Beziehung nach der Trennung retten kannst. Zusätzlich gibt’s von ihm auch noch einen 5-Schritte-Plan, wie das Ganze klappen kann!
  • Darüber hinaus darf ich den Artikel von Eric Hegmann erwähnen. Er beschäftigt sich ausführlich damit, welche Chancen überhaupt noch bestehen, um den/die Ex zurückgewinnen zu können. Dazu gibt’s auch eine Priese Wissenschaft!
  • Mehr zur Kontaktsperre, wann diese schädlich ist und wie du eine Kontaktsperre richtig angehst, sodass der Schuss nicht nach hinten losgeht, erfährst du in diesem Guide auf ex-ratgeber.info!
  • Wenn’s um Liebeskummer geht, dann kommt man kaum an den Kollegen von Sozialdynamik. Sie haben eine Anleitung für eine Traumreise erstellt, wie du deine:n Ex loslassen kannst.
  • Und den Kreis schließen wir nochmals mit den Kollegen von maennlichkeit-staerken.de. Boris hat hierzu eine Anleitung verfasst, wie du in 9 Schritten deine:n Ex zurückbekommen kannst!

So, aber gleich weiter zum nächsten Tipp!

#13 Handle nach einer Strategie

Wer will schon auf den Zufall und glückliche Umstände vertrauen?

Wenn du beim Ex zurückgewinnen ohne Strategie handelst, ist das so ähnlich, wie wenn du ohne Segel und Antrieb auf dem Meer treibst und darauf hoffst, dass dich die Strömung zufällig wieder in den sicheren Hafen treibt.

Gewinne deine:n Ex mit der richtigen Strategie zurück!

Das geht in seltenen Fällen vielleicht gut, aber in den allermeisten Fällen wirst du weiterhin am Meer treiben und niemals Land sehen.

Besser ist es da:

Segel setzen und selber aus eigener Kraft zurücksegeln.

Genauso ist es mit einer guten Ex-zurück-Strategie:

Man wird meist erfolgreicher sein, weil man so Fehler vermeidet und sich durch Rückschläge nicht so leicht aus der Bahn werfen lässt.

Aktions-Tipp: Lege dir jetzt gleich einen Plan zurecht, nach dem du ab sofort handelst. Wir empfehlen folgende Schritte:

  1. Kein Kontakt zu deinem:r Ex .
  2. Mache, dass dein:e Ex dich wieder vermisst.
  3. Werde die heißeste Version von dir
  4. Nimm wieder Kontakt auf.
  5. Löse wieder romantische Gefühle für dich aus.
  6. Leite zum persönlichen Treffen über und ziehe so deine:n Ex wieder in dein Leben.

Du hast beim Ex zurückgewinnen nicht 10, nicht 5, sondern vielleicht nur EINE Chance, um wieder in eine Beziehung zu kommen.

Natürlich gibt’s da noch viel mehr, als ich hier behandeln kann. Wenn du also mehr Hilfe brauchst und alle unsere Strategien kennenlernen möchtest, dann schau dir unbedingt auch unseren Kurs „Ex jetzt zurückgewinnen 2.0“ an (klick!).

Dort findest du zusätzlich auch ein kostenloses Video, welches du dir anschauen kannst. Darin erkläre ich dir genau die 4 emotionalen Phasen, durch die du deine:n Ex führen musst, um wieder mit ihm/ihr zusammenzukommen.

#14 Versuche nicht, deine:n Ex zu überzeugen, dass die Trennung ein Fehler war

Nach einer Trennung ist man oft versucht, den/die Ex anzubetteln, einen doch wieder zurückzunehmen. Die Devise ist: Alles, nur nicht getrennt sein!

Betteln ist kein Zeichen von einer starken Persönlichkeit und wirkt äußerst unattraktiv auf den/die Ex. Und es zeigt, dass du mit der Trennung nicht klarkommst.

Denkst du, dass dein:e Ex dich zurücknehmen würde, wenn er/sie merkt, dass du mit der Situation völlig überfordert bist? Eher nicht.

Es hilft auch nichts, den/die Ex zu überzeugen versuchen, warum du doch der/die beste Partner:in bist oder eure Beziehung doch noch eine Chance verdient hat.

Doch warum funktioniert das nicht?

Du sprichst in solchen Fällen rein die linke, also die „rationale“ Seite des Gehirns von deinem:r Ex an.

Wenn es um Beziehungen oder Liebe geht, entscheiden wir jedoch bevorzugt mit der rechten, oder „emotionalen“ Gehirnhälfte.

Wenn du deine:n Ex zurückgewinnen willst, dann musst du die rechte Gehirnhälfte ansprechen. Damit das geht, musst du zunächst einen emotional neutralen Zustand im Kopf deines:r Ex erzeugen.

Bevor du also herumstrauchelst und einen ernsten Fehler nach dem anderen machst, wechsle doch lieber gleich auf die Erfolgsspur.

Wir haben dafür ein erfolgreiches System geschaffen: Ex jetzt zurückgewinnen 2.0. Dort zeige ich dir detailliert und Schritt für Schritt, wie du deine:n Ex wieder verliebt in dich machen kannst.

Klicke hier und schau dir „Ex jetzt zurückgewinnen 2.0“ gleich an. Zusätzlich hab ich dort auch eine kostenlose Video-Präsentation für dich vorbereitet!

Aktions-Tipp: Wenn du deine:n Ex angebettelt hast, dann mache das

#15 Sei aktiv und gib die Hoffnung nicht auf

Das Ex zurückgewinnen ist kein Selbstläufer. Du musst etwas dafür tun und Zeit investieren. Einzig diese Tipps zu lesen und dann zu glauben, dass sei schon ausreichend, wird den/die Ex in den seltensten Fällen wieder zurückbringen.

Leider beherzigen das viele nicht und sind anschließend enttäuscht, weil das Ex zurückgewinnen nicht funktioniert hat.

Gib auch deine Hoffnung nicht auf. Auch wenn es anfangs schwer ist und aussichtslos erscheint:

Die Chancen stehen oft sehr gut, wie du eingangs schon gelesen hast!

Aktions-Tipp: Nur wenn du deine Hoffnung nicht aufgibst und aktiv Handlungen setzt, maximierst du den Erfolg, deine:n Ex bald wieder in deinen Händen halten zu können!

#16 Hebe dir Liebesgeständnisse für die neue Beziehung auf

Vielleicht hast du solche Gedanken: „Wenn ich meinem:r Ex nur sage, wie sehr ich ihn/sie liebe, dann kommen wir sicher wieder zusammen!“

Hast du in der Beziehung deinem:r Ex die Liebe gestanden bzw. was hast du getan, um ihm/ihr deine Liebe zu zeigen?

Die Liebe gestehen und v.a. auch so handeln solltest du in der Beziehung. Wenn diese mal vorbei ist, dann werden Liebesbekundungen nur sehr selten erfolgreich sein. Sorry.

Aktions-Tipp: Warte mit Liebesgeständnissen, bis du wieder deinen Ex zurück hast und mit ihm/ihr wieder in einer glücklichen Beziehung bist.

Achtung:

Liebe = Wort + Tat

Belasse es also nicht bei einem flüchtigen „Ich liebe dich“ bleiben, sondern zeige deine Liebe und Zuneigung zu deinem:r Partner:in auch durch Taten. Mehr dazu in unserem Artikel „16 wirkungsvolle Beziehungstipps“.

#17 Erzeuge kein Mitleid beim Ex

Derartige Verhaltensweisen entstehen oft aus der Angst heraus: „Ohne den Ex kann ich nicht glücklich sein.“

Möchtest du wirklich, dass dein:e Ex nur aus Mitleid mit dir zusammen ist, aber keine Liebe empfindet?

Stell dir vor, es würde funktionieren, dass dein:e Ex aus Mitleid wieder zu dir zurückkommt. Das wäre kein stabiles Fundament für eine glückliche Beziehung.

Aktions-Tipp: Schicke keine traurigen SMS oder Nachrichten mit tränenreichen Smileys. Ruf den/die Ex auch nicht an, um ihm/ihr die Ohren vollzuheulen. Besinne dich stattdessen auf deine Stärken und das, was du gut kannst.

#18 Mach deine:n Ex nicht eifersüchtig (oder gehe zumindest vorsichtig vor)

Oft ist nach einer Trennung Schmerz, Wut und Trauer allgegenwärtig. Vielleicht hat dich dein:e Ex so richtig verletzt durch die Trennung und dein Herz blutet.

Eine „Wie du mir, so ich dir“-Haltung ist da ganz fehl am Platz. Wenn du dir also Seelenfrieden davon erhoffst, den/die Ex eifersüchtig zu machen mit Bildern von dir und deinen neuen Liebschaften, wirst du dich damit schnell ins Abseits schießen.
(zumindest dann, wenn du nicht weißt, was du tust)

Beachte:

Auch wenn ihr wieder zusammenkommt, kann diese Eifersuchts-Sache immer ein Konfliktpunkt bleiben und unterschwellig schwelen. Schlimmstenfalls steht deswegen dann neuerlich eine Trennung ins Haus.

Aktions-Tipp: Wenn du deine:n Ex eifersüchtig machen möchtest, dann mach es erstens richtig und sei zweitens extrem vorsichtig.

Nicht jeder springt darauf gut an und im schlimmsten Fall geht der Schuss total nach hinten los.

Außer, du weißt, was du tust. Dann kann eine Prise Eifersucht trotzdem wahre Wunder wirken. Genaueres kannst du beispielsweise hier nachlesen.

#19 Schuldzuweisungen und Vorwürfe treiben den/die Ex weg von dir!

Eine Trennung tut weh und schmerzt oft ungemein. Wenn du deine:n Ex zurückgewinnen möchtest, dann vermeide unbedingt Schuldzuweisungen und Vorwürfe.

Kennst du die Gottman-Konstante? Diese besagt, dass in harmonischen Beziehungen das Verhältnis von positiven zu negativen Verhaltensweisen 5:1 sein soll.

Schuldzuweisungen und Vorwürfe zählen auch zu negativen Verhaltensweisen. Beim Ex zurückgewinnen bekommst du nicht unendlich viele Chancen für positives Verhalten, also vermeide so gut es geht negative Verhaltensweisen!

Das Ziel muss sein, dass der/die Ex Kontakt zu dir wieder schön und positiv empfindet. Wenn du das nicht schaffst (und mit Schuldzuweisungen geht das sicher nicht), dann stehen die Chancen nicht gut, dass du deine:n Ex zurückerobern kannst.

Aktions-Tipp: Begegne deinem:r Ex mit Respekt und freundlich. Stell dir vor, er/sie wäre ein flüchtiger Bekannter. Sage und tue nichts, was du nicht auch bei einem flüchtigen Bekannten sagen oder tun würdest.

#20 Mach dich nicht zum Fußabtreter des/der Ex

Dein:e Ex hat die Trennung ausgesprochen und du willst ihn/sie zurück. Das bringt dich momentan in eine Situation der Abhängigkeit.

Viele sagen dann: „Egal was er/sie tut: Ich liebe ihn/sie immer und werde warten.“

Ein solches abhängiges und unselbstständiges Verhalten wirkt unattraktiv und wird deine:n Ex in den seltensten Fällen wieder zu dir zurückbringen.

Und selbst wenn ihr wieder zusammenkommt: Du bist dann in einem Abhängigkeitsverhältnis, welches dir langfristig nicht guttut.

Und auch dein:e Ex wird den Respekt dir gegenüber verlieren, wenn du alles mit dir machen lässt.

Aktions-Tipp: Die Trennung ist passiert. Verhalte dich auch so. Also vorläufig kein Kontakt mehr zum/zur Ex!

#21 Halte deine oder gemeinsame Freunde
aus der Trennung heraus

Beschwere dich bei deinen Freunden nicht über den/die Ex. Beklage dich nicht, wie blöd er/sie zu dir war während der Trennung und wie sehr er/sie dich verletzt hat.

Und hüte dich davor, den Ex bei deinen Freunden anzuschwärzen. Auch wenn dein:e Ex diese Freunde von dir nicht kennt, sowas bringt dir nichts für das Unterfangen „Ex zurückgewinnen“.

In vielen Fällen ist auch die Versuchung groß, gemeinsame Freunde einzuspannen, um „mit ihm/ihr nochmals über die Trennung zu reden“ oder dein:e Ex „zur Vernunft zu bringen“.

So ein Verhalten zeugt nicht von Selbstständigkeit und ist wenig attraktiv für deine:n Ex.

Aktions-Tipp: Rede mit deinen Freunden stattdessen darüber wie es dir geht. In schweren Zeiten, wo du traurig und niedergeschlagen bist, sind Freunde ein Quell von Kraft und Energie!

#22 Mach dem Ex keine Geschenke

Vielleicht denkst du dir: „Da gab es dieses eine Dinge, was meine:e Ex schon immer gewollt hat. Wenn ich ihm/ihr das schenke, kommt er/sie zu mir zurück.“

Oder auch: „Wenn ich meinem:r Ex nur ein paar Geschenke machen, dann wird er/sie sich besinnen und wieder eine Beziehung wollen.“

Das sind zwar gut gemeinte Ideen, bringt dich aber in den seltensten Fällen deinem Ziel näher. Derartige Gesten sollten nicht der Grund für das Zusammenkommen sein.

Aktions-Tipp: Heb dir diese Geschenke für die Zeit auf, wenn ihr wieder zusammen seid und drücke deine Zuneigung dann mit diesen Geschenken aus.

#23 Gedulde dich beim Ex zurückgewinnen

Den/die Ex zurückzuerobern geht nicht über Nacht, sondern braucht Zeit.

Nach einer Trennung ist das gegenseitige Vertrauen angeknackst. Dieses Vertrauen muss erst wiederhergestellt werden.

Den/die Ex zurückzugewinnen ist ein Prozess, welcher Schritt für Schritt gegangen werden muss.

Aktions-Tipp: Führe ein Fortschrittstagebuch, wo du einträgst, welche Schritte du konkret gesetzt hast und wie weit sie dich deinem:r Ex wieder nähergebracht haben. So behältst du den Überblick und lässt dich durch Rückschläge nicht so leicht aus der Fassung bringen.

#24 Lass dich nicht gehen!

Eine Trennung vernebelt oft die eigenen Gedanken und hüllt alles in ein bedeutungsloses Grau ein. Alles erscheint sinnlos und man versinkt in Trauer und Schmerz.

In solchen Situationen vernachlässigt man sich oft selbst und achtet nicht mehr auf sich selbst.

Wenn du in so einem Strudel gefangen bist, tust du dir und deiner Attraktivität nichts Gutes. Investiere in dich selbst und schau auf dich, damit du dich deinem Ex gestärkt und voller Energie präsentieren kannst!

Aktions-Tipp: Mache regelmäßig Sport und sorge für ausreichend Bewegung. Ob Outdoor oder Indoor: Es gibt zahlreiche Möglichkeiten und keine Ausreden mehr, dass für einen nichts dabei ist.

Zusätzliche Bewegung kann man auch in den Alltag integrieren:

Wenn du mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit fährst, steige einfach immer ein paar Stationen früher aus und gehe die restlichen zu Fuß. Wenn du mit dem Auto fährst, parke an jenem Punkt, welcher am weitesten von deinem Büro entfernt ist.

#25 Werde die beste und heißeste Version von dir

Damit du deine:n Ex zurückgewinnen kannst, musst du ändern, wie dein:e Ex dich wahrnimmt.

Denke aus der Perspektive deines:r Ex:

  1. Würdest du mit einem Menschen zusammen sein wollen, der deprimiert ist und die ganze Zeit weinend zuhause sitzt?
  2. Oder würdest du mit einem Menschen zusammen sein wollen, der zufrieden ist und voller Lebensfreude sprüht?

Es ist relativ klar, dass Menschen, die zufrieden und voller Lebensfreude sind, viel attraktiver und anziehender wirken.

Wenn du wieder zu solch positiv strahlenden Menschen gehörst, dann denkt sich dein:e Ex:

„Wow… Er/sie hat sich arg verändert. Ich frage mich, ob die Trennung wirklich eine so gute Idee war…“

Nun, wie gelingt dir das?

Ganz einfach: Du musst die beste Version von dir werden!

Die heißeste Version von dir werden ist natürlich ein sehr großes Thema. Das gibt dir aber mal einen guten Startpunkt:

Aktions-Tipp: Gehe deine Lebensbereiche durch. Wo denkst du, dass etwas mehr Aufmerksamkeit nötig wäre?Was wolltest du immer schon mal machen? Jetzt ist der Zeitpunkt dafür!

Vielleicht ein paar Kilo abspecken? Oder endlich einen Sprach-Kurs machen? Oder vielleicht einen Kurz-Trip nach Paris?

Und natürlich muss das dein:e Ex auch irgendwie mitkriegen. Wie das geht, erfährst du in unserem kostenlosen Report „5 Wege, wie du deinem:r Ex deine Veränderung zeigst.“

Mehr dazu: Klicke hier, um jetzt die 5 Wege zu erfahren!

Übrigens:

In unserem bewährten Programm „Ex jetzt zurückgewinnen 2.0“ unterstützt dich unser exklusives New Self Coaching ganz easy dabei, wieder die heißeste Version von dir zu werden.

Wenn du also gleich alles wissen und sofort loslegen möchtest, dann klicke hier und sichere dir jetzt den Zugang. Alles, was du wissen musst, ist nur wenige Minuten entfernt!

Jetzt bist du dran

Die wichtigsten Kernpunkte nochmals zusammengefasst:

  • Halte eine Kontaktsperre ein.
  • Lege dir eine Strategie zurecht.
  • Vermeide betteln, Mitleid erregen, nachspionieren oder Schuldzuweisungen.
  • Arbeite an dir und mache dich zur besten Version von dir.
  • Löse wieder positive Emotionen in deinem:r Ex aus.
  • Und natürlich: Befolge auch die restlichen Tipps aus der obigen Liste !

Bist du bereit einige oder alle dieser 25 Ex-Zurück-Tipps anzuwenden? Hinterlasse uns doch auch einen Kommentar und schreibe, welchen Tipp du gleich jetzt anwenden wirst.

Und schau dir auch unseren Premium-Kurs Ex jetzt zurückgewinnen 2.0 an. Dort erklären wir Schritt für Schritt, wie du das Herz von deinem:r Ex wieder erobern kannst!

Viel Erfolg beim Ex zurückgewinnen und alles Liebe,

Stephan

629 Kommentare
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  1. Avatar
    Sven sagte:

    Hi,
    Meine Freundin hat mit mir Schluss gemacht nach fast 4 Jahren!
    Sie war erst So 3-4 Tage komisch drauf und abweisend, kaum geredet, und mich immer mit einem bösen Gesicht angeschaut! Dann als ich sie vor 2 Wochen, das war Mittwochs ansprachund wissen wollte was los ist, weil Sie so komisch ist, sagte sie ob ich blauäugig bin, und nichts sehe! Ich meinte ja ich seh du bist komisch, hast heute und gestern, auch Sie Tür im Bad abgeschlossen als du Duschen warst! Ich hab dich schon tausendmal gesehen!
    Dann sagte Sie, Ich bin komisch? und ich dann, Ja, Sie dann wieder Ich bin also schuld, Ich bin komisch, Ich dann,das hat keiner gesagt usw!
    Sje sagte, Sie kann nicht mehr, Sie hat keine Energie mehr!
    Ich muss sagen ( Vorgeschichte bzw was so davor war)Ich hab mich vor einem Jahr an meiner Schulter verletzt und dann kurz danach auch meinen Job verloren ( bin gelernter Fitnesstrainer und Fitnesskaufmann und auch tranierender mit Leidenschaft, war auch 12 Jahre In diesem Studio) und dann hat ich auch auf einmal viele Leberflecken bekommen und mir da Sorgen gemacht! Hab mich auch zuhause dann nochmal verletzt, hab auch seit 1Jahr nicht mehr richtig bzw kaum traniert!
    Meine Ex-Freundin sagte auch da als Sje sich unter extremen Tränen trennte, Ich wäre nicht mehr wie am Anfang, So Lebensfroh wie ich immer war, was mit mir seit einiger Zeit los ist bzw überhaupt los ist! Ich bin irgendwie In ein Loch gefallen! Sie kann nicht mehr! Ich muss auch Sagen sie war und ist auch mit sich selbst unzufrieden und hat das auch oft gesagt!
    Sie hat auch gesagt, und dein Führerschein und das andere( meine eine Weiterbildung als Ernährungungslehrer was ich immer machen wollte) hab ich auch noch nicht gemacht, Ich sag es immer Nur und mach es nicht! Und darüber hat sie such auch aufgeregt, weil ich nur sage bzw verspreche und es nicht mache ( ich weiß auch nicht warum) Ich hab mich aber auch nicht wirklich um mich gekümmert oder iwas für mich gemacht das letzte Jahr! Ich hab eigebtlich imner Nur geschaut das es den Leuten um mich Rum oder vorallem ihr gut geht!( Ich Liebe Sie über alles)
    Ich mache im gemeinsamen Haushalt alles! Ich bin auch der der Kocht! Ich habe ihr, immer Boxen zum Essen gemacht und Essen vorgekocht, auch immer alle Erledigungen usw, auch als ich voll arbeitete!
    Jetzt bin ich seit fast einem Jahr zuhause,wie gesagt 2 mal verletzt, absagen von Bewerbungen usw!
    Sie sagte auch Wie haben uns iwie beide verloren!
    Ich hab ja die letzten Tage auch darüber nachgedacht, und ich hab das Gefühl, Ich hab mich wirklich verloren, und vielkeicht auch meine Freude, meine bestimmte Ausstrahlung verloren ( ich meine, ich liebe das traning über alles und konnte es nicht machen, Job weg, Dann die Sorgen im Kopf usw) Dann ist sie wie gesagt mit sich selber unzufrieden! Sie Sagt auch Sie könnte mich nicht glücklich machen, Ich hätte eine verdient die mir Die Liebe gubt die ich verdient hätte, weil ich so toll bin und Sie kann es nicht!
    Sie sagte auch Sie hat keine Gefühle mehr! An mir liegt es nicht, Ich bin ein toller Mensch ( sagte sie unter Tränen)
    Sie ist dann Gegangen und hat gesagt ich soll ich Versprechen nicht aufzugeben mich hängen zu lassen( weil ich auch extrem auf meine Freundin bin und ich ihr auch sagte ist schwer wenn dir jemand Grad das Herz rausreißt) und Sie sagte auch und bei meiner Familie ist sie auch nicht Richtig angekommen!
    Ich versteh mich mit allen In ihrer Familie so, wie als wäre es meine eigene! Ihr Mutter hat schon früh gesagt ich bin wie ihr Sohn den Sie nie hatte, ihre Oma, Der Opa genauso, selbst beim Vater, bei dem es schwer ist! Sie sehen oder haben mich auch immer als den Schwiegersohn gesehen!
    Als Sie Samstags vor 1 1/2 Wochen kam ihre Sachen holen, war ihre Mutter dabei, und ihre Mutter hat extrem geheult, weil Sie auch von mir getrennt hat und beide auch so leiden, sagte sie! Ihre Mum stand später auch noch mal vormir als Sie gingen und hat geheult ( eine Freundin von mir meinte, also es Spricht als Mensch für mich, Wenn die Mutter von der Freundin vor der ihrem Mann steht und weint, weil der jetzt nicht mehr, ihr Freund ist)
    Also soviel mal dazu!
    Ich hab dann 2 Tage nach der Trennung auch nochmal geschrieben weil ich sie halt vermisse( ich weiß man sollte nicht betteln und gleich sovirl schreiben!hab dann euer Video gesehen, und es gleuch bleiben lassen! Und das jetzt schon seit 1 1/2 Wochen)
    Jetzt meine Frage, Ich hab ihr nicht geschrieben, Aber ich hab halt oft Kontakt mit der Mutter, Schwester, Oma ( mit denen schieb ich schon immer viel und telefonierte, was wir jetzt auch erst vorgestern getan hatten)
    Mit der Schwester hat ich auch immer extrem guten Kontakt und hab ich auch immer noch ! War 3 Tage nach der Trennung dort den ganzen Tag, und hab dann dort auch mit den Kindern gespielt ( für die bin ich auch der Onkel, bin dabei seit die auf der Welt sind)
    Meine Freundin sagte auch, auch wenn Sie geht, ihre Familie verlier ich nicht, Ich soll auch ruhig was mit denen machen, und die Familie will ja auch von sich aus was mit mir machen, und will auch unabhängig von ihr Kontakt mit mir!
    Jetzt meine Fragen!
    Ihr hab ich ja, wie gesagt, seit 10 Tagen nicht geschrieben! Absr mit der Schwester und Mutter usw hab ich ja Kontakt! Macht das was?
    Ich habe auch seit die weg ist, für mich jetzt einen neuen Ernährungsplan gemacht, will jetzt wieder anfangen zu tranieren, hab mich angemeldet für meinen Ernährungslehrer an der Sportschule, Führerschein ( hatte ich schon in der Beziehung angefangen) hab ich auch bald fertig und wenn jetzt nach meiner OP die Fäden gezogen sind werde ich wahrscheinlich einen neuen Job anfangen! Ich hab jetzt in den 2 Wochen für mich Mehr gemacht als zuvor! ( da hab ich es auch mit ihrer Mutter und auch Schwester schon darüber gehabt bzw in das erzählt, was ich jetzt schon gemacht habe bzw was in der mache ist)
    Jetzt wollt ich wissen ob das kontraproduktiv ist ( In 2 Wochen hat sie Schwester Geburtstag und 1 Woche darauf Die kleine, Dann due Oma! Da bin ich überall eingeladen, Ich gehöre halt dazu)
    Ich habe auch ein bischen Hoffnung, das jetzt wo ich mich selber wieder finde und fùr mich was tue, und für mich auch wieder meibe Ausstrahlung und Selbstbewusstsein bekomme, das Sie mich vielleicht auch wieder findet! Als Sie ging sagte Sie nein!
    Was meint ihr? Was sollte ich tun?
    Ich will Sie zurück! Soll ich ihr weiterhin nicht schreiben (ihr meintet So an die 30 Tage, höchstens sie schreibt mir wegen der Wohnung)? Ist es ok das ich mit ihrer Familie dann in kontakt bin!
    Und hat ein Mann eine Chance wenn er wider das wird was er war, auch von seinem Positiven Wesen aus, sich nicht hängen lässt, und seine Sachen durchzieht!?
    Was meint ihr allgemein?
    Ich will für mich persönlich auch besser sein als vorher!
    Die Frau und die Familie sind es einfach wert!

    LG
    Sven

    Antworten
  2. Avatar
    Stefan sagte:

    Hallo,

    Meine Beziehung mit meiner ex hat 1.5 jahre gedauert.
    Alles war Perfekt bis sie ein Pferd bekam vor einem halben Jahr
    bis Silvester war alles noch gut Sie besuchte das Pferd oft aber hatte noch Zeit für mich.Dann hatte sich das Pferd am bein verletzt ende Januar und Sie und ihre Familie mussten jeden Tag hinfahren und das Tier versorgen.
    Und Sie hatte keine Zeit mehr für mich das ging jetzt bis April so und dannach hatten wir einen Streit und Sie ist von unserer Wohnung zu ihren Eltern gezogen mit der Begründung Sie bräuchte Abstand zu mir.
    Nach 18 Tagen hatten wir ein Gespräch davor war Funkstille sprich 1 Snap von unserer Wohnungskatze die Sie auch mitgenommen hatte.
    Da haben wir über uns geredet und ich wollte von ihr einen halben Tag zeit
    pro Woche am Wochenende.Sie hatte das eher verneint aber danach war bei uns wieder alles Gut für 3 Tage wir hatten uns getroffen telefoniert und Sie wollte am Wochenende wieder einziehen bei mir.dann teilte Sie mir am Mittwoch per Whatsapp mit das sie nicht die gleichen gefühle für mich aufbringen kann und das sie Schluss macht und das restliche Zeug am Wochenende holt.Ich habe dann am gleichen Tag gebettelt wie verrückt am nächsten Tag auch noch jedoch ohne erfolg.Sie hat gesagt wir können Freunde bleiben weil wir uns so gut verstehen und das wir in kontakt bleiben und uns 1-3 mal im Monat treffen können.
    Heute holte Sie sich die letzen Sachen und ich hab ihr geholfen beim tragen und kurz bevor Sie ins Auto wollte hab ich ihr gesagt das mir es leid tut das ich gebettelt habe und das ich abgeschlossen habe mit uns und das wir Freunde bleiben können und das ich jetzt Zeit für mich brauche und mich melde.Danach brachen bei ihr die Tränen aus und Sie ist ins Auto gestiegen und heimgefahren.

    Wie soll ich mit der Kontaktsperre umgehen,
    Soll ich 30 Tage warten oder weil sie eine Kontaktsperre gemacht
    hatte davor nicht so lange machen sollte weil eigentlich hat Sie mich
    vernachlässigt und Sie hat eine Kontaktsperre gemacht davor?

    Antworten
  3. Avatar
    Stefan sagte:

    Meine Ex ging für einige Monate ins weit entfernte Ausland. In der Zeit hat sie mich verlassen. Für einen anderen der dort gelebt hat. Nun zerbrach alles und sie ist wieder hier. Am Wochenende kommt sie ihre persönlichen Dinge hier holen und wird auch eine Nacht hier schlafen. Wir haben seit sie wieder hier ist täglichen Whatsapp Kontakt. Sie ist wieder wir „ausgewechselt“ zu mir. Auch auf die Gefahr hin gerade nur ein Notnagel zu sein, denke ich das ist der letzte Zeitpunkt wo ich nochmal bei ihr landen kann. Sie wohnt nicht gerade in der Nähe, und sollte ich es nicht schaffen in dem Tag und der Nacht wieder was auszulösen, wars das wohl für immer. Hat jemand einen Tipp wie ich da vorgehen soll?

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Lieber Stefan,
      am besten du beginnst schon vor dem Treffen und legst die Grundsteine!
      Du musst du vorher schon dran arbeiten, dass sie dich als positiv und verändert wahrnimmt.
      Wenn sie dich wieder trifft ist es gut, wenn sie sich denkt: „WOW, DU BIST ABER TOTAL POSITIV VERÄNDERT!“
      Überlege also, welche Überraschungseffekte du da haben könntest.
      Neue Themen, Interessen, Muster, Verhalten.
      Alles Liebe dabei,
      Lena

      Antworten
      • Avatar
        Lejla sagte:

        Hallo Ihr Liebe konnt mich bitte bitte jeman von Eusch helfen Rat geben ,ich bin Weiblich 36 Jung und von 2 Monaten habe ich in Urlaub in Auslland ,einen Mann kennegelernt ! Er ist 3 jahre junger Al’s ich lleider wir haben Affere angefangen und 2 mal geschllafen und dann er akte Mich das er willt weiter mit mir treffen und das er mag mich sehr und wenn ich zuruckehren in Deutschlland on ich kann in 1 Monat wieder ins Auland gehe das wir uns treffen so fragte er mich. Ich habe Ihn sofort ja gesagt und er fragte mich ob mir gewalt sex mit Ihn ich habe gesagt ja . Und dann fur ein mal hatt mich mer nicht per whatsap geschrieben ich habe 2 woche gewartet dann hab Ihn ein mal kurz geschrieben nur wie gehtz ,er hatt mich kein antwort gegeben jetzt hab ich ihn in ruhe gelessen seit 1 und halb Monat melldet mer nicht .aber er weist das ich Liebe Ihn sehr sehr und er weist das ich wurde fur ihn les tun und das er kann mich haben wann er willt .kann mich jeman lcht helfen ich werde Eusch sehr Dankber Lg Leja aus Stuttgard

        Antworten
  4. Avatar
    Philipp sagte:

    Hallo ihr lieben!

    ihr habt echt eine tolle website! Vielen dank für die ganzen tollen infos, die ihr uns gratis zur verfügung stellt!

    ich würde euch um hilfe bitte.
    und zwar geht es um X. Wir haben uns zwei Monate gedated und es war traumhaft schön und er war total aktiv und verliebt. leider habe ich damals zu wenig initiative gezeigt und so hat er mich von heute auf morgen abserviert. ich sehe meine fehler total ein, und ich wollte es auch so gerne ändern, doch bekam keine chance.
    Ich bin jetzt seit 4 tagen (so lange ist das nun her) in der Kontaktsperre und ich habe so ein gefühl, dass er mich auch vermisst.
    meine idee wäre jetzt, dass ich ihn bisschen nachdenken lasse und mich dann nach einiger zeit wiedermelde und hoffe, dass der groll bisschen verflogen ist. und er wieder neutraler ist und seheb kann, dass ich mich diesmal mehr bemühe und ihm mehr gebe.
    Meine frage ist, ob das a) überhaupt sinn macht und b) ob 30 Tage zu lange wäre? Er hat in einem nebensatz erwähnt dass er beziehungsgestört ist und er dann lieber alleine ist als mir nachzulaufen. Ich glaube, dass ich mit dieser strategie gut fahren könnte – weil menschlich passt es ja perfekt. Ich wollte ihn damals nur nicht mit zu viel aktion verschrecken. aber er ist aktuell so negativ mir gegenüber, da hätte überzeugen nicht viel gebracht.
    ich würde mich sehr über ein paar hilfreiche worte freuen!

    Lg

    Antworten
    • Lena
      Lena sagte:

      Hallo lieber Philipp,
      willkommen bei uns.

      Von dem was du schreibst würde ich dir 15 Tage Kontaktsperre und dann eine Testfrage empfehlen.

      Schau dann an seiner Reaktion wie es weiter gehen könnte und richte dich da voll nach ihm.
      (Erkläre ich in dem Video)

      Alles Liebe und Kopf hoch,
      Lena

      Antworten
  5. Avatar
    Nils sagte:

    Hallo,
    Meine Freundin hat sich vor ca. 1 Monat von mir getrennt. Wir waren 3 jahre zusammen und die Trennung kam ziemlich plötzlich für mich da sie in den vorherigen wochen diejenige war die in unserer beziehung “ mehr geliebt“ hat. Sie begründete die Trennung mit dem Wunsch sich selbst wieder zu finden und einfach mal wieder allein zu sein außerdem meinte sie dass sie in letzter Zeit unglücklich in der Beziehung war. Sie betonte aber dass sie sich auf jeden Fall eine Beziehung mit mir nach einiger Zeit wieder vorstellen kann. Nach einer Woche haben wir uns wieder getroffen und es hat sich in der darauffolgenden Woche wieder eine Beziehung entwickelt. Es kann sein dass ich bedürftiger gewirkt habe als sie. Nachdem wir uns eine Woche lang jeden Tag sahen sind wir zusammen in den Urlaub gefahren. Dort war es sehr vertraut zwischen uns und wir hatten auch wieder Sex. Die Woche darauf war sie sehr abweisend und wir haben uns nur einmal getroffen nachdem ich sie mehrmals gefragt habe. Am Wochenende waren wir im Kino und sie war körperlich mir gegenüber sehr distanziert. Dennoch haben wir uns super verstanden und ich schlief bei ihr. Am nächsten Tag war sie wieder sehr distanziert. Ich habe sie als ich zuhause war angerufen um darüber zu sprechen aber sie sagte nur dass wir in letzter Zeit eine schwierige Phase hatten und sie kein körperkontakt zu mir haben will wenn ihr nicht danach ist. Sie meinte noch dass ihr das alles zu schnell ging und legte nach 2 Minuten auf. Ich schrieb ihr eine Nachricht, dass ich das verstehen würde und nichts dagegen hätte das Tempo rauszunehmen. Sie meinte daraufhin dass es ein Fehler war sich wieder auf mich einzulassen und dass sie sich nicht ohne Grund getrennt habe und sich alles komisch anfühlen würde. In der Nacht schrieb sie trotzdem dass sie zuhause angekommen war und fragte mich ob ich auch zuhause bin. Ich antwortete mit einer längeren Nachricht, in der ich erklärte dass ich ihr alle Zeit der Welt gäbe und wir es auch langsam angehen können aber ich mich nicht weiter so behandeln lassen würde und dass wir entweder gemeinsam an der Beziehung arbeiten können oder erstmal getrennte Wege gehen sollten. Sie antwortete dass ich recht hätte und es nicht verdient habe wie sie mit mir umgeht. Darauf habe ich nicht geantwortet. Sie schrieb am nächsten Tag und erkundigte sich nach meiner Klausur die ich an dem Tag geschrieben hatte. Abends fragte sie ob ich mich denn noch mal treffen wolle und darüber reden erstmal getrennte Wege zu gehen. Ich antwortete erst 3 Tage später dass ich denke es wäre besser sich erstmal nicht zu sehen. Nun verstehe ich nicht wieso sie sich nach der Woche in der wir wieder in einer Beziehung waren wieder dafür entschieden hat doch nicht mit mir zusammen sein zu wollen. Ist meine Chance auf eine zweite Beziehung nun vertan oder ging es einfach zu schnell und sie braucht nur etwas Zeit? Sollte ich so schnell wie möglich Kontakt aufnehmen oder sollte ich eine Sperre einhalten die ich ja auch eingeleitet habe? Es ist möglich dass noch Themen offen waren denn wir hatten kein richtiges klärendes Gespräch da ich zu Anfang keine schlechte Stimmung verbreiten wollte und dann dachte ich hätte verstanden was die ganzen Probleme unserer Beziehung waren.

    Ich freue mich über eine Antwort und Tipps um sie zurück zu gewinnen.
    Grüße Nils

    Antworten
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