Er hat Schluss gemacht: Wie du ihn trotz allem zurückgewinnst!

Wenn dein Ex Schluss gemacht hat, dann ist das oft eine schwere Pille, die man schlucken muss, nicht wahr?

Hat alles nichts bedeutet?

Ist es deine Schuld?

Bist du es nicht wert, von ihm geliebt zu werden?

Doch etwas in dir sagt: Das kann es noch nicht gewesen sein – ich will ihn zurück!

Ist das überhaupt möglich?

Ja, das ist es!

In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum er Schluss gemacht hat und wie du mit ihm wieder in eine Beziehung kommen kannst.

Schritt für Schritt erklärt, sodass es wieder was wird mit eurem Liebesglück.

Also, los geht’s!

Kannst du ihn überhaupt zurückgewinnen, wenn er Schluss gemacht hat?

Das sind Fragen, die uns bei szenario-zwei sehr oft gestellt werden:

• „Hilfe, mein Ex hat Schluss gemacht – habe ich noch eine Chance?“
• „Lohnt es sich, um ihn zu kämpfen?“
• „Was ist das beste Verhalten nach einer Trennung?“

Aus unserer täglichen Coaching-Praxis lässt sich eines sagen: Trennungen passieren oft aus banalen Gründen heraus.

Meistens weil man „ned red miteinander“ wie man hier in Österreich sagt.

Der eine sagt „A“, der andere versteht „B“ und irgendwann kann man schließlich gar nicht mehr miteinander.

So wie in diesem Kommentar auf unserem YouTube-Kanal:

Zusätzlich haben wir uns in diesem Blogbeitrag (klick!) damit beschäftigt, wie hoch die Wahrscheinlichkeit ist, um mit dem Ex wieder zusammenzukommen.

Nach der Lektüre einiger Studien stellte sich heraus, dass in ungefähr 30 bis 50% beide Ex-Partner nach der Trennung wieder zusammenkommen.

Das sind doch mal ganz gute Nachrichten, oder?

Und wenn du ganz genau herausfinden möchtest, wie deine Chancen stehen, dann mach doch unseren Ex-zurück-Test.

Darin kannst du in unter 5 min feststellen, wie es um die Chancen in deiner konkreten Situation steht.

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Warum er Schluss gemacht hat: Der wahre Grund hinter seiner Entscheidung!

Wenn er Schluss gemacht hat und du ihn zurück möchtest, dann musst du zunächst herausfinden, warum er Schluss gemacht hat.

Denn solange dieser Grund noch besteht, wird er einem Neuanfang mit dir sehr skeptisch gegenüberstehen.

Wie findest du nun aber diesen Grund?

Die verschiedenen Beziehungs-Bereiche verstehen

Beziehung ist stets ein Miteinander in verschiedensten so genannten Beziehungs-Bereichen.

Das können ganz verschiedene Dinge sein:

• Sexualität
• gegenseitige Unterstützung
• der gemeinsame Tanzkurs
• usw.

Diese Bereiche haben auch eine unterschiedliche Priorität. Manches ist wichtiger, manches weniger wichtig.

Wenn man in eine Beziehung geht, dann haben bei beiden Partnern in der Regel alle Bereiche ähnliche Priorität – sonst zerbricht eine mögliche Beziehung meist schon in den ersten Monaten.

Wenn man nun etwas länger zusammen ist, dann passiert es oft, dass sich mit der Zeit die beiden Partner in den jeweiligen Beziehungs-Bereichen ändern – oder dass sich die Priorität der Felder ändert.

Wie du herausfindest, welcher Beziehungs-Bereich zur Trennung geführt hat

Wenn sich dein Ex von dir beispielsweise nicht mehr unterstützt gefühlt hat, dann könnte dies so ein Grund sein, warum er Schluss macht.

Für deinen Ex hat es also einen oder mehrere Beziehungs-Bereiche gegeben, dessen Ausgestaltung in eurer Beziehung für ihn untragbar geworden sind.

Und zwar in einem Maße, sodass er lieber Schluss gemacht hat, anstatt es anzusprechen oder dran zu arbeiten.

Achtung: Oftmals kriegst du den Grund nicht direkt genannt, sondern viele verstecken das unter Aussagen wie:

• „Die Gefühle sind weg!“
• „Du hast einen besseren verdient!“

Oder dein Ex sagt dir, dass er keine Gefühle mehr hat.

Da ist dann von deiner Seite etwas Detektivarbeit gefragt.

Schau dir dazu auch gern unseren Blogbeitrag zu den häufigsten Trennungsgründen an:

>>> Die 13 häufigsten Trennungsgründe [+ wie du sie löst und vermeidest]

Warum Männer nach einer Trennung oft kalt sind und er dich ignoriert

Vielleicht ist es bei dir ja auch gerade so:

Er hat Schluss gemacht und ignoriert dich beinhart.

Tatsächlich fragen sich viele, warum Männer nach einer Trennung abweisend und kalt sind.

Aber warum ist das so?

Einerseits liegt es am Umgang von Männern mit Emotionen

Erwarte bitte nicht von deinem Ex, dass er mit der Trennung genauso umgeht, wie du.

Frauen sind emotionale Wesen, Männer sind eher rational.

Während Frauen in der Regel einen viel besseren Zugang zu ihren Emotionen haben, treibt man Männern oft schon in der Kindheit den Zugang zu den eigenen Emotionen aus.

Man sagt ihnen sowas wie:

• „Der Indianer kennt keinen Schmerz!“
• „Weinen ist etwas für Verlierer!“

Deswegen gehen Männer eine Trennung oft sehr pragmatisch an.

Männer denken dann oft: „Wir sind getrennt, warum sollten wir dann noch Kontakt haben?“

Und das fühlt sich für dich dann wie der ultimative Nackenschlag an, weil er nicht nur Schluss gemacht hat, sondern dich auch noch ignoriert.

Männer haben nach der Trennung oft ein schlechtes Gewissen und ignorieren dich deswegen!

Zusätzlich haben Männer nach der Trennung oft ein schlechtes Gewissen.

Das hört sich jetzt etwas komisch an, macht aber total viel Sinn, wenn man etwas genauer drüber nachdenkt.

Wenn er Schluss gemacht hat, dann wusste er dabei, dass er dir vermutlich wehtun und ein Herz brechen wird.

Und weil dich dein Ex gut kennt, weiß er, dass du dadurch sehr traurig sein wirst.

Deswegen denkt er dann: „Je weniger Kontakt wir haben, desto weniger schmerzhaft ist es für sie!“

Vermisst er dich, wenn er Schluss gemacht hat?

Wenn du deinen Ex gern zurück hättest, dann fragst du dich sicher auch, ob er – weil er ja Schluss gemacht hat – dich vielleicht doch noch vermisst oder ob er schon abgeschlossen hat mit der Beziehung.

Bei einer Trennung ist ja niemals alles schlecht.

Erinnere dich an die Beziehungs-Bereiche von vorhin. Meistens macht man Schluss, weil es in einem Beziehungs-Bereich nicht mehr passt.

In allen anderen Bereichen kommt man nach wie vor gut zusammen.

Heißt also:

Es gibt sehr viele Bereiche, die noch schön gemeinsam waren.

Und genau dann setzt das Vermissen bei deinem Ex ein.

Wie kannst du nun feststellen, ob das so ist? Schauen wir uns dazu 3 sehr wichtige Anzeichen an, dass er noch Gefühle hat.

#1 Dein Ex vermisst dich, wenn er sich oft bei dir meldet

Je öfters sich dein Ex von sich aus bei dir meldet oder fragt, wie es dir geht, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass dich dein Ex noch vermisst.

Warum?

Weil er hier den direkten Kontakt zu dir sucht – also die unmittelbarste Form der Kommunikation!

Apropos:

Kontakt kann auch „indirekt“ passieren, indem dein Ex beispielsweise deine Instagram-Story anschaut.

Wie du das für dich nutzen kannst, um ihn zurückzugewinnen, erfährst du in >>> diesem Guide von szenario-zwei!

#2 Die Trennung nimmt deinen Ex emotional stark mit

Was spielt sich auf den Social-Media-Profilen von deinem Ex ab?

Überwiegen da vielleicht traurige Posts?

Oder hast du von gemeinsamen Freunden erfahren, dass die Trennung deinen Ex mitnimmt?

Auch das kann ein Anzeichen sein, dass er dich noch vermisst, obwohl er Schluss gemach hat.

#3 Wenn er dich vermisst, dann versucht er dich oft eifersüchtig zu machen

Beim letzten Anzeichen musst du etwas vorsichtig sein und darfst hier nichts hineininterpretieren.

Denn nicht alles, was dein Ex tut, zielt auch darauf ab, dich eifersüchtig zu machen.

Aber wenn er aktiv dafür Sorge trägt, dass du es auch mitkriegst, dann kann dies auch ein Anzeichen sein, dass er dich noch vermisst.

Mehr lesen: Die wichtigsten Anzeichen, dass die Trennung nur vorübergehend ist!

Nach dem Trennungsschock: Wie du das Gefühlschaos bewältigst

Zunächst ist eines ganz wichtig:

Es ist absolut normal, dass du dich vielleicht grad so richtig besch***en fühlst.

Trennungen sind kein Spaß und es fühlt sich oft so an, als ob das eigene Herz in tausend Einzelteile zerspringen würde.

Was kannst du aber jetzt tun, wenn du ihn zurückmöchtest, aber dein Herz vor Liebeskummer gerade blutet?

Lass deine Gefühle zu!

Denn wenn du deine Gefühle nur wegdrückst, werden sie irgendwann mit viel größerer Wucht zurückkommen.

Also:

Stampfe auf den Boden, weine oder powere dich beim Sport aus – spüre in dich hinein, auf welche Weise deine Gefühle nach draußen kommen wollen.

Du kannst dir hier auch eine kreative Ausdrucksform wählen und deine Gefühle malen, eine Collage machen oder durch Musik deine Gefühle ausdrücken.

Was hat früher geholfen?

Bestimmt hat es in deinem Leben schon Situationen gegeben, wo du dich auch so richtig mies gefühlt hat.

Vielleicht ein Schicksalsschlag, der Verlust deines Jobs oder vielleicht auch schon mal eine Trennung.

Überlege mal: Was hat in diesen Situationen geholfen, dass du dich etwas besser fühlst?

Vielleicht ein Spaziergang?

Oder ein Telefonat mit einem lieben Menschen?

Versuche herauszufinden, was es ist, sodass du dich etwas besser fühlen kannst.

Er hat Schluss gemacht und du willst ihn zurück? Dann vermeide diese 3 fatalen Fehler!

Wenn er Schluss gemacht hat und du die Trennung rückgängig machen möchtest, dann darfst du die folgenden 3 Fehler auf keinen Fall machen!

Fehler #1: Höre nicht auf dein Bauchgefühl!

Dein Herz schreit vermutlich: „Schreib ihm jetzt! Mach JETZT was, um ihn zurückzugewinnen!“

Einfach nochmal über alles reden, die Differenzen aus der Welt schaffen und wieder glücklich zusammen sein.

Doch gerade nach der Trennung solltest du nicht auf dein Bauchgefühl hören.

Dein Bauchgefühl will mehr Nähe, will deinem:r Ex jetzt wieder näherkommen – doch nach einer Trennung funktioniert das leider nicht.

Zunächst musst du deinem Ex etwas Abstand lassen (wir sprechen hier von der so genannten Kontaktsperre), ansonsten treibst du ihn nur noch weiter von dir weg.

Wenn er Schluss gemacht hat und du ihn zurückwillst, dann gibt es einen bestimmten Ablauf, mit dem du ihn zurückerobern kannst.

In meinem Ex zurück Crash-Kurs zeige ich dir die grundlegenden Schritte, wie du deinen Ex wieder in dein Leben ziehen kannst.

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Fehler #2: Lauf ihm nicht hinterher!

Viele wollen nach einer Trennung alles so schnell wie möglich wieder ins Lot bringen.

Dann schreibt man dem Ex Nachricht um Nachricht, kriegt aber meistens keine Antwort.

Oder man bettelt und fleht, doch noch eine Chance zu bekommen.

Stell dir folgendes vor:

Dich ruft jeden Tag 5x irgendein Meinungsforschungs-Institut an, um dich zu bitten, an einer Umfrage teilzunehmen.

Irgendwann wirst du diese Anrufe ignorieren, um endlich eine Ruhe zu haben.

So ähnlich fühlt sich auch dein Ex, wenn du ihm nach der Trennung ständig nachläufst.

Fehler #3: Deinen Ex stalken

Noch nie war es so einfach, jemandem nahe zu sein, ohne tatsächlichen Kontakt zu haben.

Deswegen meine ich mit „stalken“ hier primär auch das so genannte „Online-Stalken“.

Darunter fällt:

• Regelmäßig auf den Social-Media-Profilen von deinem Ex vorbeischauen.
• Protokoll darüber führen, wann er im WhatsApp online ist.
• Mehrere Fake-Accounts haben und damit deinem Ex nachspionieren.

Warum solltest du dies vermeiden?

Gerade nach einer Trennung ist es wichtig, dass auch du wieder auf die Beine kommst – insbesondere wenn du das Gefühl gehabt hast, dass dir die Trennung den Boden unter den Füßen weggezogen hat.

Denn auch du brauchst etwas Abstand.

Wie du eine zweite Chance bekommst: 4 Schritte, um ihn zurückzugewinnen!

Was sind nun die Schritte, um deinen Ex wieder in dein Leben zu ziehen?

Dies lernst du in unserer erfolgreichen Ex-zurück-Strategie. 

Wir gehen nun die wichtigsten Schritte durch. Wenn du gleich mehr wissen möchtest, schau dir unbedingt auch meinen kostenlosen Ex zurück Crash-Kurs an.

Darin erkläre ich dir alles, was du wissen musst, um deinen Ex zurückzugewinnen.

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Schritt #1: Leite eine Kontaktsperre ein!

Ich hatte es weiter oben schon angesprochen:

Der erste Schritt zurück ins Herz von deinem Ex ist die Kontaktsperre.

Die Kontaktsperre bewirkt zweierlei Dinge:

• Einerseits führt sie dazu, dass sich die Emotionen wieder beruhigen können – bei dir und bei deinem Ex.
• Und andererseits werden durch den Abstand bestimmte psychologische Prozesse bei deinem Ex ausgelöst, die dazu führen, dass er dich wieder zu vermissen beginnt. 

Wie lange sollte die Kontaktsperre dauern?

In der Regel 4 Wochen, in Ausnahmefällen auch etwas kürzer oder länger, mehr dazu aber >>> hier (klick)!

Wir bei szenario-zwei hören dann oft folgenden Einwand: „Aber wird mich mein Ex während der Kontaktsperre nicht vergessen?“

Die gute Nachricht ist: Nein, dein Ex wird dich nicht vergessen. 

Sondern – wie gesagt – diese Zeit, wo du quasi von der Bildfläche verschwindest, wird dazu führen, dass sich in deinem Ex wieder ein Vermissen entwickeln kann.

Schritt #2: Werde die beste Version von dir

Nehmen wir an, du hast die Kontaktsperre durchgehalten, deinen Ex angeschrieben und vielleicht habt ihr euch auch schon wieder getroffen (siehe die nächsten Schritte).

Und nun, wenn’s eigentlich an der Zeit wäre, wieder zusammenzukommen, sagt dein:e Ex: „Ich glaube nicht, dass das mit uns funktionieren kann. Die zweite Beziehung wird ja wieder scheitern – so wie früher!“

Wie nimmst du deinem Ex diese Angst vor einer erneuten Trennung?

Zum einen, indem du herausfindest, in welchem Beziehungs-Bereich die Trennung passiert ist.
(… das hatte ich weiter oben in diesem Blogbeitrag schon angesprochen!)

Und zum anderen, muss dein Ex merken, dass du dich weiterentwickelt und verändert hast.

Was ist der Ausweg?

Werde die beste Version von dir!

Werde jene Version, in die sich dein Ex wieder verlieben kann!

Wie das genau funktioniert und jene 4 Faktoren, wie du zur besten Version werden kannst, erkläre ich dir in folgendem Video:

Schritt #3: Schreib deine:n Ex wieder an

Nun wird’s ernst ☺️!

Es geht nun darum, deinen Ex wieder anzuschreiben!

Das machst du am besten mit einer sogenannten „Testfrage“.

Die Formel dafür ist wie folgt:

Du beginnst mit einer Begrüßung, einem kurzen Gedankenlesen (damit holst du deinen Ex ab, warum du jetzt schreibst) und schließlich fragst deinen Ex etwas, was nur er wissen kann oder wo nur er dir weiterhelfen kann.

Wichtig dabei ist, dass du keinen Druck aufbaust, es geht hier nur darum abzuchecken, ob dein Ex schon bereit ist, mit dir zu schreiben.

Mehr Beispiele für die Testfrage findest du auch in diesem Guide hier – klick!

Mit der Testfrage fühlst du also vor, wie die Lage bei deinem Ex ist.

Und wenn du eine positive Antwort bekommst, dann geht’s weiter zum nächsten Schritt…

Schritt #4: Wecke wieder Gefühle für dich!

Dein Ex wird nur dann wieder mit dir in eine Beziehung kommen, wenn du wieder Gefühle für dich weckst.

Denn sonst rutschst du schlimmstenfalls in die Friendzone ab.

Gefühle zu wecken klingt zunächst mal schwierig. Aber wenn du weißt, wie es geht, wirst du erstaunt sein, wie einfach das ist.

Letztlich machen wir nämlich genau eine Sache: Den Kontakt mit deinem Ex immer weiter vertiefen.

Wir nehmen also Schritt für Schritt emotionalere Themen dazu. 

Das führt dazu, dass sich euer Kontakt für deinen Ex irgendwann schon fast so anfühlt, als wärt ihr wieder zusammen.

Eine super effektive Technik, die du dazu nutzen kannst, ist die Zeitmaschine der Liebe. Diese erkläre ich auch ganz ausführlich in meinem kostenlosen Ex zurück Crash-Kurs.

Worum geht es dabei?

Unser Hirn unterscheidet bezüglich der Wahrnehmung von Gefühlen nicht, ob es etwas gerade jetzt erlebt oder ob es an etwas Vergangenes zurückdenkt.

Der Vorteil, den du und dein Ex hattet, besteht ja darin, dass ihr in eurer Beziehung vermutlich viele schöne Momente gemeinsam hattet.

Was machst du nun?

Genau, du holst die guten Gefühle von damals einfach ins Hier und Jetzt zurück. Und zwar mit den Worten: 

• „Weißt du noch, als wir…?“

• Oder: „Erinnerst du dich an…?“

Und dann ergänzt du einfach das, was euch damals verbunden hat. So nutzt du die Macht der Nostalgie optimal aus und zauberst deinem Ex das Lächeln von damals auch heute wieder ins Gesicht. 

Aber ganz wichtig: Diese Technik funktioniert erst, wenn ihr schon wieder in einem guten Kontakt seid.

Damit das möglich wird, müssen wir vorher aber die Grundlage legen mit einer Kontaktsperre usw. 

Hol dir deswegen am besten meinen kostenlosen Ex zurück Crash-Kurs. Darin zeige ich dir in 7 Videos jene Techniken, wie du deinen Ex zurückbekommen kannst.
(… inklusive der Zeitmaschine der Liebe!)

Klicke also jetzt auf den Button unten, um dabei zu sein:

Alles Liebe,

Stephan